沖縄県宜野湾市のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

身体（筋肉）を正しく「賢く」使えるようにトレーニングし、最強のボディ＆マインドを手に入れる！ ✅　腰、首、肩などの慢性の痛みでお悩みの方 ✅　痛みや怪我を予防したい方 ✅　バランス良く筋肉をつけ、引き締まった美しい身体を手に入れたい方 ✅　運動のパフォーマンスを上げたい方 ✅　自律神経を整えたい方 ✅　体力の底上げをして行動的になりたい方 ✅　代謝や冷え性を改善した方 ✅　免疫力、内臓機能を高めたい方 ✅　脳を活性化して、集中力、記憶力を高めたい方 ✅　ストレスが多い方 ✅　骨密度を高めて骨の健康を維持したい方 ✅　いつまでも元気に若々しく歳を取りたい方 ✅　精神的な安定を求めている方 ✅　生活の質を高め、人生を輝かせたい方 ​上記に当てはまる方は、是非一度体験レッスンを受けてみて下さい！ ​ 【Wonderworks Yoga】 ・基本クラス 身体（筋肉）を正しく、「賢く」使えるようにトレーニングします。 セラピー的な効果もあり、痛みがなく怪我をしにくい身体の土台を作っていきます。 身体機能のパフォーマンスを高め、バランス良く筋肉を付け、いつまでも元気に若々しい身体を目指しましょう！ 【HIIT YOGA】 短時間でカロリー消費と脂肪燃焼、脳を活性化させる最強エクササイズ！ 『HIIT』とは『High-Intensity Interval Training』の略。 いわゆる高強度インターバルトレーニングのことを指します。 この45分のクラスでは、ヨガとHIITを組み合わせたクラスになり、ヴィンヤサフローで準備運動とクールダウンを行います。 大量の汗をかき、脳が活性化し、アフターバーンも続くので、終わった後の頭と心身のすっきり感はやみつきに!?

□プライベートレッスンの生徒さんの声 レッスンを始めてから3ヶ月(週1回のペース)経過し、体の変化を感じています。具体的には、ランニングの際に持久力が上がった点、筋肉量が増えた点です。また、友人にはヒップラインが上がってお尻の形がキレイになったと褒められました！ レッスンでは、きちんと筋肉にフォーカスし、丁寧に身体を動かしていくので、自分の身体の弱点やアンバランスさを知ることができます。また、それに合わせて効果的なストレッチやヨガを教えていただけるので、自宅で1人でも身体のケアをする事ができます。 また、筋肉を意識しながら動く習慣が身についたことにより、ヨガをする際も、前よりも効果的に身体を動かせるようになり、終わった後の爽快感が増しました。 じっくりと自分の身体と向き合い、変化を楽しめるレッスンだと思います。 （３０代女性 ２０２１年）

＜こんな方におすすめです＞ 肩こり、腰痛、首こり、不眠症、自律神経失調症、便秘、肩こり、摂食障害、体質改善したい、運動不足解消したい、ストレス解消したい、ヨガを学びたい、呼吸法を学びたい、柔軟性を高めたい、より幸せを感じながら生きられるようになりたい、くつろぎたい。 ぎっくり腰後の改善、術後や怪我後の改善、うつ病や摂食障害など心の病からの改善の方、柔軟性を高めたい方、痩せいたい方（３～１０kg）は、結果重視のプライベートレッスン（１～３か月集中）がお勧めです。 お気軽にお問合せ下さい。

Q.身体が硬いのですが、大丈夫ですか？ A.全く問題ないです。ヨガは身体と心を調整するためにおこなうもの。無理やり身体を柔らかくするためにおこなうものではありません。身体の声を聴きながら、呼吸を深め、ポーズをとっていくうちに、本来の柔軟性やしなやかさが取り戻されていきます。

お腹の中にいる頃〜自分の力で呼吸ができるまで。

何十年と右股関節に痛みを抱えていたお客様。 『あうん』のプライベートレッスンに通われ ポーズやストレッチや呼吸で ほぐし、緩め、伸ばし、身体の歪みを取り除いていきました。 さらに身体と対話する「体話」という手法で、 身体の歪み（癖）を生み出している心理的要因を取り除きました。 今では嘘のように痛みが取れ、 旅行先でたくさん歩けるようになったと喜んでいらっしゃいます。

クライアントさんの身体の内側から湧き上がる 「こう動きたい」 という本能的なエネルギーを 直感やチャネリングを使って受け取ることで 無理のない、抵抗感のないレッスンを構成しています。 押しつけのないインストラクション。 「寄り添う優しさ」と「導く力強さ」のバランス。 クライアントさんを整えるためには 私自身を整え続けること。