千葉県鎌ケ谷市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに42人います

Q : 他の先生との違いは何ですか？ A : オプションを選んで頂けますとヨガをする前に 　 足裏施術からおカラダをみさせていただきます! 足裏～膝下までリンパを流す・腰～背中～首肩の 指圧整体の技術をつかい、普段の身体の使い方や メンタルバランスを紐解きます。 【不調がどこからくるものか】をみながら 適したストレッチやヨガで 【身体に良いクセ付け】をつけてきます！ Q : 身体やメンタルの根本から改善できますか？ A : できます！ 人間の細胞は何歳であっても生まれ 変わり続けています。 上記のような 【良いクセ付け】を習慣化 していく事により長年悩まされていた 不調を少しづつ改善していきます。

Q：ヨガは初めてですがトレーニング可能ですか？ A：もちろん可能です！ Q：当日何か準備するものはありますか？ A：あればヨガマット・汗ふきタオル・お水 Q: 初回特典はありますか？ A: プロフィール欄の公式LINEをご登録で 　初回パーソナルレッスン500円OFFチケット 　が発行されます！

50代～60代の方が多くご利用いただいています。 お身体のバランスが整う上に、 ・睡眠の質の向上 ・塞ぎがちな思考の改善 ・更年期に伴う不調の改善 もされたと好評いただいています。

・デスクワークで凝り固まって岩のよう 　だった肩がゴリゴリほぐれた！ ・常に苦しかった呼吸が楽になった！ ・周囲の人から、「姿勢が良くなったし 　、性格が明るくなったね！」と言われ 　るようになった！

【身体・メンタルの不調を根本から改善】 することです。 解剖学的アプローチ＆メンタル的アプローチ を組み合わせたサービスをご提供しております。 心と体はひと繋がりです。 どちらかだけが健康ということは 有り得ません。 なつこヨガの目的は 「強くてしなやかな身体と心を育てる」 です。 人生100年時代。 一人でも多くの健康寿命を延ばす お手伝いがしたい！ そんな思いで立ち上げました。

Q:身体が硬くてもできますか？ A:もちろんです。身体が硬い人ほど、効果を感じると思います。 Q.体力がなくてもできますか？ A.個人個人の体力や柔軟性に合わせてできるのが、パーソナルレッスンのメリットです。 続けるうちに、自然に体力も柔軟性もついてくるので、全く心配はいりません。 Q:側に子供がいても受けられますか？ A:もちろんです。子供やペットがいても遠慮なく受けられるのがオンラインのメリットです。ご要望があれば、お子様も一緒にヨガしましょう。

Q.レッスン時間はどれくらいですか？ A.通常レッスンは60分の予定ですが、30〜45分など短いレッスンを希望される方、逆に90分など長いレッスンを希望される方など、臨機応変に対応いたします。 Q.まず体験できますか？ A.もちろんです。 初回のみですが、30分1000円で体験レッスンをいたします。 Q.支払い方法は？ A.レッスンまでにゆうちょ銀行への振り込み、またはPayPayでの支払いをお願いしております。

女性特有の不調の改善や、季節に合わせたヨガで身体の不調を取り除き、元気に健康になれるヨガをプランニングしています。 身体が元気になると、心も元気になり、綺麗になります。 いつまでも元気で綺麗に、を目指しています。

・たくさん食べても、太らなくなった ・脚が細くなった ・自律神経の乱れによる体調不良がよくなってきた ・姿勢がよくなった ・体力がついてきた

私の師匠の言葉ですが、「ヨガは誰にでもできるものでなければならない。体が不自由でも、心が疲れていても、どんな人でもヨガをすると元気に前向きになれる」 その人に応じたヨガで、レッスンが終わった時に、楽しかった、受けてよかった、と思っていただけるようなレッスンを心がけています。

Q：身体が硬いですがヨガはできますか？ A：ヨガは年齢や体の硬さに関係なく、体の歪みを直し、心身を解放することが目的なので、誰かと競い合う必要もありません。 ご自分のペースで続けられることがヨガの魅力ですので、どうぞ緊張せずにリラックスしてご参加ください。 Q：体験レッスンの際に事前に準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装と、タオル、飲み物をご持参ください。 Q：着替えスペースはありますか？ A：はい、あります。 Q：ヨガマットは必要ですか？ A：無料でお貸出ししています。お気に入りのものをお持ちでしたらご持参もOKです。 Q：どのような内装のスタジオでしょうか？ A：ホームページに画像を掲載していますので、ぜひご覧ください。 　　https://yogachiba.com/studio Q：シャワー室はありますか？ A：ご用意がありません。（当クラスはホットヨガと違い、ほんのり汗をかく程度の発汗量です）

自分のペースでヨガを学びたい方、初心者の方を中心に、20〜70代の方にご参加頂いています。 男性にもご利用頂けるスタジオで、体の動かし方や柔軟性を高めるためにご参加頂いております。

（40代女性のお客様）運動不足を感じ、スポーツジムに通ったりしていたが、好きではないということに気づいた。ヨガなら興味あるので続くのでは、とのことで、体験レッスンを受けていただきました。「運動と一緒に学びも得ることができる点がいい。先生も明るく接してくれ、楽しくレッスンを受けることができた」とコメントいただき、現在も継続的に通って頂いています。最近は姿勢改善や呼吸法にもご興味を持たれてきたとのことです。 （60代男性のお客様）過去から、ランニング、サーフィンなどの運動習慣をお持ちのアクティブな方です。一方で体の柔軟性が年々課題になってきたとのことで、ヨガの体験にいらっしゃいました。あぐらの姿勢などが苦しい状態でした。現在も継続的に通われており、柔軟性の向上に挑戦されています。一方で、「体がカタいからなんとかしたいという気持ちに固執してしまっていた」ともお話しされており、現在はご自身の体をどううまく使っていくかという点にもご興味が湧いてきたご様子でした。

その方に合わせたヨガクラスをご提供すること、そして、同じ場にいらっしゃる方とのコミュニケーションを大切にしています。

【クラス内容について】 【Q. MBSRってなんですか？】 A. マインドフルネスストレス低減法といいます。 2千を超える研究により心身への効果が実証され、海外では医療機関にも導入されています。 ーMBSR実践方法ー マインドフルイーティング｜ボディスキャン｜呼吸瞑想｜ＳＴＯＰ ご興味ある方は、体験レッスンの中でお伝えくださいね！ 百聞は「一体験」にしかず、やってみて分かることがあります。 【Q. 特定のアーサナを深めるレッスンもお願いできますか？】 A. はい、後屈アーサナに絞ってお伝えしています！なぜなら最も大切な呼吸に効果が現れるからです。 例　ワイルドシング｜ウシュトラーサナ｜ウルドゥバダヌラーサナ等 【Q. 自主練したいですが習ったことを忘れそうです】 A. とても分かります！ パーソナルクラスの内容を短い動画にしてお渡ししますので、活用してみてください！

【その他】 【Q. 体験レッスンをしたら必ずパーソナルレッスンを受講しないといけないですか？】 A. ご安心ください！一切そんなことはありませんよ。ご予算やクラス内容、相性等も踏まえてご検討ください。体験レッスン受講日から3日以内に、お申込みいただけた方には「割引価格」で提供させていただきます。 【Q. 対面レッスンは受けられますか？】 A. 申し訳ありません。地域に限らずお求めいただけるお客様へ提供したいため、オンラインクラスのみとさせていただいております。

◎苦しくないこと ◎ゆるく続けられること ◎頑張らない！顔晴れるヨガタイムにしています

➖体が硬いので60分動けるか心配です➖ →はじめのうちは、ゆったりだけどしっかりと動きましょう。普段使えていないために、弱っている体の部位に働きかけます。体の硬さを始めのうちは感じやすいですが、徐々に気づきのある肉体へ変化するはずです。

30代〜70代の方まで、男性女性問わずご参加されています。

いつも苦しそうなお顔、ネガティブな思考の癖を持つ人がいました。今では色々なことに挑戦しそれを楽しんでいます。とてもとても人間は変われるのだとその人を見ていて思います。しかも進化し続けている！

ドライ過ぎず、かといって過度ではない対話をまずは心がけています。

主にパーソナルレッスンを行います。事前にご要望をお伺いし、プログラムします。 肩こり解消、骨盤調整、パワーヨガ、リラックスヨガ、月礼拝など。 ZOOMがインストールしてある端末（パソコン、タブレット、携帯）をご用意ください。 ご自宅のWIFI環境をご確認ください。 できれば、ヨガマットに立ち、全身が画面に映るようにご準備ください。

1名様　2500円 2名様　3000円 3名様　3500円

お客様のQOL（クオリティーオブライフ）向上をご支援します。

多彩な経験を持つ健康管理士 今までリアル施術や、セルフケアアドバイス、食育、ライフスタイルアドバイスでの経験をもとに、喜んで頂いております。

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」 心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私は考えています。 旅行が出来ず、修学旅行にいけないけど、zoomで決行したいですとか、社員旅行で、コミュニケーションを取りたいや、医療費を抑えたい！つまり、健康な社員が多い会社を目指したい法人様向け　健康意識を高める健康セミナーもオススメと考えています。

ビーチで 心地良くヨガ シャバーサナにフォーカスした贅沢な60分 お一人1360円 新規開講 設定日限定のグループレッスンです。 同伴者は、1000円 チケットはオプションで！ 贅沢な自分だけの時間をどうぞ♡ 内観力を鍛えるヨガレッスン‼️ (男性だけの利用の場合 ビーチ又は公園等 公共の場限定になります) お一人3080円 ※3名以上でのグループ利用時の料金です。カップルご友人ご利用ください ペア利用の場合 お一人4620円個人パーソナルも可。

ヨガレッスンで 身体をほぐしながら 精神にアプローチをかけていくセッションです。 自らの内観力を高め より自分の望む生活に近づきましょう！ ヨガレッスンは お客様に合わせ オーダーメイドさせて頂きます。 3名以上での利用での料金です。 ご友人とご利用ください。 ※ ペア 個人パーソナルも可能です。 4名以上になると1人2200円でとてもお得です。 ※ペア利用 4620円 個人パーソナル9240円 クリスタルヒーリングサービス付き

おはよう　平日オンラインヨガ30分　月3000円 おはよう　土日オンラインヨガ30分　月3000円 おやすみ　水曜オンラインヨガ30分　月2000円 マンツーマン　オンラインヨガ30分　1回1000円 マンツーマン　オンラインヨガ60分　1回1500円

温かみのある空間"がモットーの完全予約制て少人数ヨガるーむ。 ※お子様連れも大丈夫ですよ♡ ・自宅でのグループレッスン ・レンタルスペース（スタジオ　市民会館など）を利用したグループレッスン ☆出張ヨガ　パーソナル（1人）セミパーソナル（2人）についてもご相談ください。

【 ヨガマットは必要ですか？ 】 いいえ、必要ございません。 ヨガマットをはじめとしたプロップス（ヨガブロックなどの補助具）は 無料貸し出しとなります。 ご自分のヨガマットを利用したい場合はご持参頂いてかまいません。 Mii's Yoga Roomで採用しているヨガマットは、 世界中のヨガ愛好者から絶大なる信頼があり、 強靭なグリップ力が特徴的なマンドゥカ製です。

【 ヨガが初めてです。できますか？ 】 Mii's Yoga Roomにお越しくださる方の9割はヨガが初めてという方です。 身体が硬くてもお身体の様子を見ながら進めていきますので、 無理なく柔軟性が向上します。 プライベートな空間だからこそ、 ご不安やご質問はいつでもお気軽にお申し出ください。 あなた様のお身体の状態を見て指導していきますので、ご安心くださいませ。

【 主な客層 】 30代から60代の女性の割合が8割です。 自宅サロンになりますので、 男性のみのご利用はお断りしております。 （その場合はオンラインレッスンか出張レッスンをおすすめいたします。） ご夫婦やカップル、お友達同士でのご利用であれば男性も可能です。 【 目的 】 運動した事ないけども健康の為に何かはじめなければと思っていた中で、 激しい運動はしたくないけど、ヨガならゆったり動くからいいかもと、選んで下さった方が多いです。 【 メインプラン 】 1レッスン60分 1回券▶︎3,300円 4回券▶︎12,100円 プライベートレッスンは回数券1回消化＋2,200円 出張レッスン▶︎90分9,900円

◼︎ヨガのレッスンでは必ずはじめに呼吸法を行います。 ストレスフルな方は呼吸法で涙を流されました。 ◼︎ガチガチすぎた肩回りで上がらなかった腕も上がるようになりました。 ◼︎あぐらで座れませんでしたが、座れるようになりました。 ◼︎何年もヨガをしていますが、今までの身体の使い方は全然なってなかったんだと初めてしりました。

★出張ヨガ・ピラティス・ストレッチ・介護予防体操・健康体操・イスヨガ・イス体操 ※ヨガ各種(パワー、ハタ、ストレッチ、リラックス、キッズ、親子、高齢者、瞑想etc) 講師料応相談(多人数でも60分2000円～・ボランティア応相談) ★陶板浴ホットヨガ 還元陶板浴「三奈」にて 銚子市笠上町6116ー7(ウェルシア笠上町店近く・東京堂クリニック前) 毎週木曜10時～11時・14時半～15時半を担当

絶景のﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄ銚子での出張ヨガでみんなのココロとカラダを元気に！

お客様の声 身体が柔らかくなり、ひどい肩こりもなくなりました。そして姿勢もよくなりました。

レッスンメニューです。 🌙一般 セミプライベート ヨガ・呼吸法・瞑想、誰でもゆっくりアプローチ。マインドフルネス、心身のメンテ 詳しく 月曜日　13:00~14:00 ＆19:30~20:30 火曜日 10:30~11:30 水曜日　11:00~12:00＆19:30~20:30 木曜日　18:00~19:00 ＆19:15~20:15　 金曜日　出講 （金曜以外もOK 土曜日　7:45〜8:30 ＆ 11:30~12:30 日曜日 10:30~11:30 🌙オンラインフリーレッスン おうちヨガ・遠方の方、体調が安定しない方もお気軽に〜リモートフリーレッスン 🌙 マタニティ＆産後クラス 安産・健やかな身心、胎教、臨月まで参加OK。産後のケアーも、夫婦やご父母一緒OK 火曜 9:20~10:15　 日曜 9:20~10:15 一般の方も参加OK　 木曜 おうちヨガ　オンライン 🌙パーソナルレッスン 個人合わせて効果的に。2,3名で家族や友達同士も。または、スキルを高めたい方にもどうぞ。 🌙 コンサルテーション 心身の気づきを深めるカウンセリング、お話しを伺います。 ＊ヨガスポットはマットあります。 ・スクエアは和室、敷物自由持参 ・市民センターは敷物を持参ください。 ＊ 動きやすく寒くない格好でご参加をお願いします。 ・スクエアのお着替えはお隣の部屋 ・市民センターは部屋内かお化粧室 ー その他・注意事項 ー 問診票　カルテについて 安全に効果的に行えるよう、心身状態をお伺いします。処方する参考になり、的確なアセスメントに、ご要望は何なりとお聞かせください。 通院されてる方は了解/口頭を得てからご参加を。ゆっくり行いますが、いかなる場合も責任を負いかねます、自己の責任でお願いします。また食後2時間ぐらいは空けましょう。 　　　　　 　　　　～初めての方も どうぞ お気軽に〜 詳しくはこちらhttps://mukyoga.jimdofree.com/

一人ひとりと向き合えるレッスンを主に企業や医療施設等、2013年時でのべ20,000人に指導。 2011年～ヨガ講師育成、幅広い層にヨガの科学伝えてます。

ヨガが身体に良いのは分かってはいるけど、 「ヨガをやってみたいけど、自分に合っているのかどうか不安」​ そんなあなたにご提案があります。 あなたもHaReMa Yogaで、今まで出会った事のない 「自分史上一番カッコいい私」に逢いに来ませんか？ ・腰痛肩こりを改善して姿勢を良くしたい ・美筋のついたカッコいいボディラインになりたい ・腰痛肩こりを改善して姿勢を良くしたい ・筋力をつけて体力維持がしたい ・子育てからちょっと離れて一人の時間を楽しみたい ・単純にもっとヨガを楽しみたい ・何か熱中できるものが欲しい ・一緒にヨガに通う仲間が欲しい ​​ なんでも構いません。 ハレマヨガはそんな人達の願いを叶えるための場所です。(宗教ではありません) 流派にとらわれず、ただカラダを動かす事に専門性を置いたヨガスタジオです。 通常１回2,500円のクラスが体験だと1,000円(税込み)でご受講頂けます！ (2回2,000円の体験チケットを販売させて頂いております)

ヨガを通して得られる物はカラダの変化だけではありません。 ヨガ哲学に基づいた考え方は自分にも周りにも優しくなれるおおらかな心を育ててくれます。 またヨガ仲間が出来た事も大きかった。レッスン中も仲間がいるから空気も柔らかくなります。 この体験を、まだヨガを知らない多くの人達に伝えていきたい！