京都府南丹市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに85人います

Q.運動経験がないのですが、大丈夫ですか？ A.ご安心ください。運動経験が一切ない方でも全く問題ございません。 一人ひとりのお身体と目的に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案いたしております。

Q.極端な食事制限はありますか？ A.当店では極端な食事制限は行っておりません。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなりますし、健康にも悪影響をもたらす場合もあります。糖質を摂取しながらバランスの良い食事ができるような食事サポートを行っております。

１０代～８０代まで幅広くご利用頂いております。 ダイエットはもちろん、健康増進やボディコンテストに向けたボディメイク（お客様入賞実績有）も全てサポート致します。

①40代　女性　体重－8.6kg、体脂肪率－10.4％ 2ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ②20代　男性　体重－11.1kg、体脂肪率－15.8％　ボディコンテスト入賞 6ヶ月間、毎日の食事サポートに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを実施（24時間ジムでの自主トレーニング有） ③40代　女性　体重－10.0kg、体脂肪率－16.3％ 4ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ④60代　女性　体重－6.7kg、体脂肪率－14.7％ 4ヶ月間、週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施

お客様に来てよかった、またトレーニングしたいと思ってもらえるように、楽しい運動と正しい知識を提供しています！ ストレスフリーで身体を変えましょう！

Q.どこでトレーニングできますか。 A.主に京都府、大阪府、奈良県、滋賀県の方を中心に担当させていただいております。 お客様のご自宅からなるべく近い距離のジムでトレーニングを行わせて頂きます。

Q.食事指導の頻度はどれくらいですか。 A.食事指導は毎日行います。直接対面で指導できない場合は、LINE、メール、お電話にてご指導させていただきます。

２０代から５０代の幅広い年齢層の方で受け付けております。 そのお客様に合わせたメニューを提供しております。

月１００件以上担当させていただいており、50代主婦の方で3ヶ月で-13kg達成されました。

サービス提供にあたり、お客様のお悩みや目的に合わせたメニュー作りを行い一人一人に合わせたボディメイクをご提供させていただいております。 お客様の目標を設定し同じ目線で一緒に達成していけるように心がけております。 まずはトレーニングを楽しんでいただくことを一番に考えております。

Q. 運動が苦手なので、できるか不安です。。。 A. ご安心ください。お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをお伝え、実施いたします。 　 全く同じメニューをされている方は、いらっしゃらないです(^^)

Q. パーソナルトレーニングの内容はどんなものですか？ A. 器具を使用した筋力トレーニング、有酸素運動（バイク等）、ストレッチがメインです！

20代〜60代といったさまざまな年代の方にご利用いただいております。 目的としても、ダイエット・ボディメイク・健康増進等さまざまです。

「長年苦しんでいた膝の痛みが、トレーニングをすることで解消され、ご旅行を思いっきり楽しめるようになった！」 という嬉しいお言葉をいただいております(^O^)

一人一人に寄り添うことです。 お身体や考え方など、人それぞれ違います。 その方にとって、何が一番必要なのか？を考え尽くしてサポートしております。

運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 　運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。

食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 　私はお伝えしています。 　多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 　量が増える方もいらっしゃったりします。 　まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。

現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。

お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪