お試しの方には【ビジター会員】でセミパーソナルトレーニングを提供しています。
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京都府のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに136人います
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京都府のパーソナルトレーナーの特徴
日本屈指の観光都市であり、伝統的な建築物が立ち並ぶ京都府。歴史的な街並みが特徴ですが、京都市をはじめとする中心地ではパーソナルジムが多く点在しています。京都らしい和風の内装を取り入れたジムなどもあり、雰囲気だけでも楽しめるのが魅力です。
また、京都は大学が多いエリアでもあるため、学生向けのプランが充実したジムが多い傾向にあります。都度払いができたり安い価格で通えたりと、さまざまなタイプのジムから選ぶことが可能です。京都市以外の地域では、電車の沿線沿いや中心街にパーソナルジムが多く点在しています。ぜひ、あなたにぴったりのプロを探して、まずは相談してみましょう。
京都府のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
京都府のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥5,000
【セミパーソナル8回】1回60分のトレーニング+有酸素運動15分(希望者)
¥28,000
【セミパーソナル4回】1回60分のトレーニング+有酸素運動15分(希望者)
¥16,000
【酸素ルーム】1回 ※ご利用時間は減圧時間を含めて1回60分
¥4,000
Q:セミパーソナルジムとは? A:トレーナー1名が1~3名の会員様へ指導させて頂きます。 複数の会員様が同時に同じトレーニングを行うことはありません。 カップルやグループでのトレーニングも可能です。お気軽にご相談下さい。
Q:トレーニングの予約やキャンセルはどうしたらいいですか? A:次回の予約はトレーニングの前後に店頭にて受付しております。LINEでの予約も可能です。 A:キャンセルの場合は、予約時間までにご連絡下さい。 キャンセル料は発生しませんが、少人数制で予約枠に限りがございますので、ご協力をお願い致します。
20代~60代の会員様が多く、運動不足の解消やストレスの発散、可動域の改善、肩こり対策、筋力強化、ダイエットなどの目的でご利用されています。 スミスマシンやケーブルマシンでのウエイトトレーニングも可能です。 下半身の引き締め効果があるステアクライマーやボートを漕ぐ感覚に近いローイングマシンでの有酸素運動も可能です。 会員様の目的や身体状況に応じたトレーニングメニューを提案致します。
少人数制で会員様おひとりおひとりをしっかりとサポート致します!
その他特長などの紹介
5
23日前
- 金川壽洋さん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 凄く丁寧でユウモアなプロでとてもよくして貰ってます
Q:Reglisse(レグリス)の特徴を教えてください。 A:理学療法士がサポートするパーソナルジム。 ・運動初心者 ・カラダに不安がある ・健康的にダイエットしたい ケガやカラダに不安がある人に運動指導を行った経験を活かし 目標達成までサポートします! Q:体験レッスンはありますか? A:あります。 現在、体験トレーニング受付中です。
Q:運動初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:はい。可能です。トレーニングに来られる大半の方は運動初心者です。 Q:体験後、無理な勧誘はありませんか? そのようなことは一切ございません。 安心してお申し込みください。
40~60代の方が多く通われていますが、お子様連れで来られる30代の方も増えてきました。
・50代/女性 運動を始めて3ヶ月で体重が-4.6㎏。 肩こりや頭痛も改善しました。 ・40代/女性 ずっとジムに行きたいと思っていたが、どう体を動かせばいいかわからなかった。 目標とするカラダ作りを一から丁寧に指導してもらえるので、やりがいがある。 40代/男性 トレーニングと整体を受けてから長年悩んでいた肩こりが1ヶ月で改善した。
■目標の共有 最初のヒアリング時に目標や現在のお悩みをお聞きし、目標に達成できるようサポートいたします。 ・2ヶ月後に向けてダイエットしたい ・足腰が弱ってきたのでしっかりしたい ・とにかく健康的なカラダを取り戻したい このようなお悩みに対して取り組むべきこと、栄養指導、鍛えるべき筋肉などを詳細にお話ししていきます。 ■運動目的の確認 これは何の為の運動なのか? どこの筋肉を意識すればいいのか? ここを鍛えられればどういう風に体が変わるのか? これらを明確にすることで、運動に対するモチベーションが変わってきます。 一人でわからず鍛えるよりも運動方法を明確にする方が近道です。 ■カラダが変わる喜びを感じてもらう 2ヶ月までスクワット10回するのが辛かった人がバーベルを持ってスクワットできるように。 それにより階段でヒドイ疲れを感じていた人が、疲労なく階段を上り下りできるようになった。 一人では気づきにくいことですが、トレーナーが細かく記録しますので、カラダの変化を明確に感じられるようになります。 変化がわかるとトレーニングが楽しくなってきます。 トレーニングが楽しくなると、どんどん健康的なカラダを手に入れるようになります。 このサイクルができるように楽しくサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
腰痛改善 2ヶ月間 1回 8,000円 40代 女性 京都府京都市左京区
硬くなった筋肉のストレッチを行い、硬さが取れてきた時点で使えていない筋肉のトレーニングを行いました。
5
1ヶ月前
- chiakiさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- 運動不足で怠惰な身体をなんとかしたく、母とペアトレーニングを受けています。パーソナルなので子連れでも通えるので助かっています。 30歳ほど年齢差のある母との運動量や可動域の違いも含めてメニューを考えて頂きつつ、激しい運動の苦手な私にも無理のなく受けさせてもらっています。 週一のペースでお世話になってひと月ほどになりますが、自覚のなかった歩き方の癖などを丁寧に教えて頂き、姿勢改善や体型維持をしていきたく思っています。今後ともよろしくお願いします。
体験レッスン
¥3,500
パーソナルトレーニング45分&カウンセリング15分(場所代により料金変更あり)
¥5,000 〜 ¥7,500
ストレッチ&スポーツマッサージ(場所代により料金変更あり)単発
¥5,000 〜 ¥7,500
Q 運動初心者ですが大丈夫ですか? A 私自身運動初心者の方をメインで指導しますので、無理なく楽しく続けやすいのをモットーにしてます! Q 1ヶ月で最大何キロ痩せれますか? A 身体の負担を考えて最大2キロまでと減らすように指導。さらにリバウンドしにくい生活習慣をする提供する事で今後の生活を楽になりやすいです Q 活動エリアはどこですか? A 京都市内で活動してますが、御希望がありましたら出張も可能です(費用は要相談)。 Q ダイエット以外も可能ですか? A はい!可能です。姿勢改善、ストレッチ、ブライダルなど行ってます。
運動初心者やダイエットに挫折した方、姿勢を綺麗にしたい方をメインにしてます 男女とも基本30代以降の方、疾患をお持ちでない方を対象。
以前カウンセリング&コーチングを継続的にし、モチベーションを高めて自ら行動し7ヶ月で15kg減成功。以降体重が増えても減量方法を熟知されました。
無理な提案はせずに色々な選択肢を提案し長く楽しく続けて頂けるように心掛けてます
その他特長などの紹介
5
2024/08
- さとうさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今自分が越えられるハードルを、丁寧なカウンセリングから導いた設定してくれます。もし、そのハードルが越えられなくても、叱ったり強制したりせずに、また別のプラン、新しい考え方、体の動かし方を教えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- はじめのカウンセリングで真摯に向き合って頂き信頼できると思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- できないことがあっても怒ったり圧をかけたりせず、「それじゃあ、こっちをやってみましょう」とさらりと言ってくれるのでイチイチ落ち込むことがなかったです。一見、クールな雰囲気ですがとにかく真面目な方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスをとにかく丁寧に教えて頂けるので、ドカ食いしたり、変に食事することに対して不安を感じたりすることがなくなりました。日常生活の発想が変わります。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 無理なく健康的なダイエットをするために、はじめてパーソナルトレーナーの方に依頼しました。むらかみさんは、いきなりメニューを押し付けるのではなく、まず丁寧に話を聞いて、そこから一緒に目標を設定して取り組んでくれます。 私は運動はあまり得意ではなく、不規則な生活をしていて最初は不安でしたが、今私がどういった生活をしているか、食事はどのような時間にどのようなものを食べているかを細かく聞いて「そこからできること」を一緒に探して考えてくれます。 「例えば、今こうしていることを、このように変えるだけで、2ヶ月後にはこうなっていますよ」と現状に則したアドバイスをその都度頂いたので、モチベーションを下げることなく減量できました。気づいたら身長166cmで82kgあった体重を1年で20kg近く落とすことができました。
初回モニターキャンペーン(おひとり様1回限り) パーソナル運動療法60分
¥5,000
週1回コース(月額コース)
¥22,000 〜 ¥40,000
定期チェックコース(都度コース)
¥6,000 〜 ¥11,000
ご自宅コース(都度コース)
¥7,000 〜 ¥14,000
質問:体験コースありますか。また利用したい場合はどのようにすればいいですか。 回答: ご利用時にはまずはお得な体験コースをご利用ください。 最初はしっかりお話も聞きながら、あなたに最適な運動メニューでご指導させていただきます。 <体験コース> ・60分 5,000円 ・持ち物 動かしやすい服装、靴は必要ありません。更衣スペースもあります。 ・ご自宅へ伺うこともできます。 出張料1000円~3000円 出張可能エリア:京都市、大津市(一部地域を除く) お申込み方法 まずは下記のいずれかまでご連絡ください。 ①zehitomoのチャット ②Tel:090-6558-1735 ③LINE:https://lin.ee/YI5OoOXj 営業時間:平日19時~21時、土日祝8:30-20:00 住所:京都府京都市中京区大文字町351 Baum御幸町御池301 ※レンタルスペースのため常駐してません。まずはzehitomoのチャット、お電話又はLINEにてお問い合わせください。
質問:体に痛みがあっても運動してもいいのですか。 回答:痛みのない範囲、あとから痛みが出ない範囲で行います。また、痛みの部位ではないところが痛みの原因だったりします。その部分のコンディショニングやトレーニングを行っていきます。 質問:80歳ですが、パーソナルトレーニングできますか。 回答:97歳の方もやっておられます。最初に評価を行い、あなたに最適なメニューを考え、指導させて頂きます。
主に中高齢者の方を対象としたパーソナルトレーニングです。 特に、関節などの痛みを持たれた方を得意としています。 メニュー 週1回コース こんな方におすすめ 日常生活を継続的に快適に過ごしたい方に。 定期的に体をメンテナンスすることで、体の痛みや動かしにくさを維持・改善し、日常生活を快適に過ごしたい方におすすめです。 施術内容:パーソナル運動療法(評価+コンディショニング+トレーニング+自主トレーニングメニューのチェックと見直し) ●30分コース 料金:月額22,000円(月4回利用) ●60分コース 料金:月額40,000円(月4回利用) ※月4回来れなかった場合は翌月に繰り越し可能です(繰り越しは翌月まで)。 定期チェックコース① こんな方におすすめ 自宅での自主トレを中心に行い、定期的に自主トレのチェックを行いながら、健康増進を進めていきたい方に。 自宅での自主トレーニングメニューのチェックや見直しを行いながら、健康維持増進をしたい方におすすめです。 施術内容:パーソナル運動療法(評価+コンディショニング+自主トレーニングメニューのチェックと見直し) ●30分コース 料金:6,000円/1回(都度利用) ●60分コース 料金:11,000円/1回(都度利用) 定期チェックコース② こんな方におすすめ 体のコンディショニングだけしてほしい方。 体の痛みや動かしにくさはそれほどないが、何となく体が重い、疲れが取れない方に。 施術内容:パーソナル運動療法(評価+コンディショニング) ●30分コース 料金:6,000円/1回(都度利用) ●60分コース 料金:11,000円/1回(都度利用) ご自宅コース こんな方におすすめ 外出が難しい方や、ご自宅で気軽に運動を続けたい方 ご自宅でパーソナル運動療法を行います。 施術内容:パーソナル運動療法(評価+コンディショニング+トレーニング+自主トレーニングメニューのチェックと見直し) ●30分コース 料金:6,000円/1回(都度利用) ●60分コース 料金:11,000円/1回(都度利用) ○出張料1000円~3000円 出張可能エリア:京都市、大津市(一部地域を除く)
60代女性 (週1回60分コース) 整形外科クリニックでリハビリを続けていたが、期限だと言われて終了してしまった。そのあと、一人で運動する不安があったが、先生に出会って安心して運動を続けることができています。 70代女性 (週1回30分コース) 歩いているとだんだん膝痛くなってましたが、適切なストレッチと運動を続けたことで、今は買い物も楽に行けるようになりました。 70代女性 (週1回60分コース) 高齢者と呼ばれる歳になり何が大事かを痛切に考えました。やはり健康、自分で自分のことはできるに尽きるんじゃないでしょうか。そのためには自分の体のメンテナンスを怠らないこと。闇雲に体を動かすことではなく誰かの指導を受けること。山中さんは人柄がよくリハビリのことも熟知されています。私は動けるようになって感謝しています。一度指導を受けられたらと思います。 70代男性(週1回コース 60分) 腰の痛みが続いていて、整形外科や整体にも通いましたが、なかなか改善しませんでした。山中さんに出会って、痛みの原因を説明してもらい、そのために必要なストレッチや運動を教えてもらいました。自宅でも出来る運動も教えてもらったおかけで、今は腰もスッキリし、ゴルフも楽にできるようになりました。 60代男性(定期チェックコース 60分) 月に1回程度しか通えないので、家での自主トレーニングを教えてもらっています。間違ったやり方をしてしまうことも多いので、定期的にフォームをチェックしてもらったり、メニューを見直したりしてもらっています。おかげで、持病の膝痛も改善しました。今後も痛みが再発しないように山中さんにはお世話になりたいと思います。 80代女性 (ご自宅コース 60分) 夫の介護があるので、外出がなかなかできない状況でしたが、知り合いから山中さんのことを聞いて、自宅に来てもらって指導を受けています。体をほぐしてもらったり、自宅にあるものを使って運動を教えてもらえているので、今は元気に生活ができています。
当施設のパーソナル運動療法の手順は以下の通りです。 ステップ1 いきなり運動しても、いつもの動きの癖で動いてしまい、偏った筋肉の使い方をするだけです。まずは緊張している筋をほぐしたり、ストレッチを行うことで、カラダがリセットされ、動きやすい状態にします。 ステップ2 動かしやすくなったカラダを今度は正しい動きができるように、カラダに教育していきます。 最初は正しい動きができるまで負荷をかけずに行います。正しい動きができるようになれば、どんどん負荷を高め、正しい姿勢が維持できるようなトレーニングを続けていきます。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーナーの力量と人柄
- 人生百年時代に高齢者に分類されるようになりました。未だ未だと思っても市営交通の割引乗車証の申請書を送付されてきたら高齢者なんだと自覚します。自分のことは自分でしたいと思います。まだまだ現役との思いもあるでしょう。闇雲にウォーキングや体操、ストレッチを初めてもなかなかとおもうでしょう。山中トレーナーは長い高齢者介護施設やリハビリ施設の経験から的確な運動指導が出来る方です。接していて人柄の良さも分かります。無理せず自然体の高齢化時代の過ごしやすさ。これは一度運動指導を経験しないと分かりません。是非とも経験してみて下さい。
Q: トレーナーさんを悩んでいます。他のパーソナルトレーニングとどのように異なりますか? A: 私のサービスはオンラインに特化しており、クライアントのライフスタイルや目標に合わせたホリスティックなアプローチを提供します。また、セルフトレーニングとの差別化ポイントは、科学的根拠に基づくカスタマイズされたプログラムと総合的なサポートを提供する点です。 Q: どのようなトレーニングプログラムを提供していますか? A: 脂肪を減らし筋肉を増やす貯筋術に基づいたオリジナルメソッドを用い、食事指導や運動プラン、メンタルサポートなどを含む総合的なプログラムを提供しています。
Q: 体験セッションはどのような内容ですか?料金はかかりますか? A: 体験セッションは約1時間で、Zoomを使用したオンラインセッションです。インターネット環境があれば無料でご参加いただけます。
年齢や性別を問わず、健康的なダイエットやボディメイクを目指す方々に向いています。特にリバウンドしにくい身体づくりを目指す方や、過度な運動や食事制限を避けたい方に適しています。
私の仕事の好きな点は、人々が自分の可能性を発見し、成長していく過程を見ることです。個々のニーズに合わせてカスタマイズされたアプローチを提供し、クライアントさんが自信を持ち、健康的な生活を手に入れるお手伝いをすることに喜びを感じています。 仕事をする上で心がけていることは、信頼と共感です。クライアントさんとの信頼関係を築き、彼らの目標やニーズを理解することを大切にしています。また、常に柔軟性を持ち、最新の情報やトレンドにアップデートされたサービスを提供することを心がけています。
その他特長などの紹介
5
2024/05
- しゅうじさん
- 20代
- 鹿児島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 長年の経験から親切に教えていただけました!50代とは思えない体ですごく安心してお願いできるトレーナーさんです‼️
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーナーさんの優しさと実績
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- すごく寄り添ってサポートをしていただけるので、心強く・愛情あふれる指導をしていただきました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日に日に変わって行くのを鏡で見るのが楽しみになり、自分に自信が持てるようになって人生変わりました!
- その他のご意見・ご感想
- 本当今回お願いをしてよかったです!もしトレーニングお願いしたいと迷い中の方はぜひ申し込み一択です‼️
体験レッスン(当日入会で体験料金無料)
¥5,500
【オンライン全国・対面:京都)】50分パーソナル月2回
¥24,200
【オンライン(全国)・対面:京都)】50分パーソナル月3回
¥33,000
オススメ⭐️【オンライン(全国)・対面:京都)】50分パーソナル月4回
¥39,600
Q:バレエを一度もしてことがないけどできますか?体がとても硬いけどできますか? A:全く問題ありません。動き自体はシンプルですし、柔軟性に合わせてレッスンを進めていきます。 Q:レッスン日は固定ですか? A:毎月トレーナーと打ち合わせしながらレッスン日を決めますのでご安心ください。 Q:オンラインでどのようにレッスンをするのですか? A:zoomを使用します。お客様へは固定のURLをお送りしますので毎回時間になりましたら入室していただきます。 Q:バレエの動きを取り入れると何故痩せるのですか? A:バレエの動きは優雅に見えて全身運動だか呼吸をしながら音楽に合わせて動くことで柔軟性を高めながら、筋肉を鍛えることができ一石二鳥です。 そして姿勢が崩れるとそこに贅肉がつきやすくなるのですが、バレリーナのように姿勢が良くなるだけでズボンのサイズがワンサイズ下がったりします。
20〜80代まで。一番多いのは40〜60代のお客様です。 ダイエット、体力向上、スタイル維持、運動習慣を身につけるためなど様々な目的でレッスンをしています。カウンセリングをしっかりして、お客様にベストな方法を提案しています。
・気づいたらウエストマイナス8センチ ・慢性的な肩こり解消&肩こりからくる頭痛解消 ・ヒップアップしてピッタリスカートが履けるように ・二の腕が引き締まり自信もってノースリーブが着れるように ・気づいたら片足でバランスができるように ・今まで苦手な運動が1年も続かなかったのに気づいたら運動習慣がついて3〜4年
毎回お客様の今日の様子を見ながらレッスンを進めています。 そして対話を大切にしています。 黙々とキツいことに耐えながらのレッスンというよりは あっという間に終わってしまった!と感じる方が多いようです。 辛いこと我慢しなければいけないことは続きませんよね。何より私自身が運動が得意ではないので 実感していることです。楽しくかつ効果的に!を目指しています。
その他特長などの紹介
5
2024/03
- えみさん
- 30代
- 愛知県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体をしっかり鍛えたいという方より、しなやかな体づくりをしたい方に特におすすめです。バレエの要素を取り入れてくださっていますが、私も未経験ですが取り組めています。また、運動が苦手でも無理なく楽しく体を動かせますし、マシンも使わず激しい動きはないので、レッスン以外の日も自宅でも取り組みやすいです。オンラインでも対応可能で変わらずレッスンできるが嬉しいです。先生も親しみやすいし、スタイルもよくてとても可愛らしい先生なので、先生をみているとモチベーションも上がります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 探し始めた当時、マシンを使った筋トレやハードな内容のパーソナルトレーニングはたくさんありましたが、私は“きれいな体づくり”に取り組みたくて決めました。いろいろ試して相談しながら、私にあった内容を考えてくださったのも良かったです。先生がとても可愛らしい方で、“先生みたいになりたい”と憧れる先生だとモチベーションも上がるし、憧れるような先生に出会る事自体が貴重だと思うので、決めた理由のひとつです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とにかく毎回楽しくトレーニングできます。楽しいと言っても騒がしいわけではなく、いつもいろんなお話をしながらトレーニングしていて、体を動かすだけではなくて、気分転換になったり、学びがあったり、レッスンの時間が色々な意味で私にとって有意義です。 かな先生の行動力にはいつも感心してしまいます。そんなアクティブな先生のお話を聞いているだけで、自分もポジティブになれる気がして、いろんな事をチャレンジしたくなり、この春から新しい事にも取り組みはじめました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- いわゆる“筋トレ”などではなく、きれいな体づくりがしたかったので通い始めましたが、体もとても硬かったのですが、だいぶ柔らかくなり、ずっと通っていても筋肉がゴツゴツした体にはなっておらず、同僚や友人等にも体型が変わったねと褒めてもらえます。じっくりじんわりと鍛えられている感じがします。レッスン後は、むくみも改善されるのでスッキリしますし、靴を履いた時に毎回実感しています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に改善してほしい事はないです。それぞれの方にあった形でレッスンしてくださっていると思うので、私も何かあればその都度相談しながら進めて頂いています。
体験レッスン
¥5,500
パーソナルトレーニング 1回 [都度ご利用の方向け]
¥11,000
4回回数券 [都度ご利用の方向け] [1ヶ月お試ししたい方]
¥44,000
8回回数券 【10%お得】[週1回:2ヶ月 週2回:1ヶ月]
¥79,200
Q.科学的測定では何が分かりますか? A.体重や体脂肪率、筋肉量はもちろんのこと、部位別の筋肉・脂肪の分布や体の左右差・傾きなどが測定できます。また超音波画像観察装置では、筋肉の厚さや脂肪の厚さを測ることができ、現状の把握やトレーニングの進捗が部位別で判断可能です。 Q.測定データは自分で見れますか? A.データは全てご提供しておりますのでご自身でご確認いただけます。超音波画像観察の結果については、研究者がフィードバックシートを作成し解説を付けてお渡ししております。 Q.体のデータが全て出るのは恥ずかしいのですが...... A.測定は全て任意となっておりますので、お断りいただけます。測定の前にはこちらから説明と同意の確認をさせていただいております。 Q.トレーニングはキツいですか? A.身体レベルに合わせて運動強度を調整します。無理なく怪我なくできるように丁寧にご指導させていただきます。 Q.どれくらいで体に変化が出ますか? A.一般的には3ヶ月程度と言われていますが、個人差があり早いと2週間くらいで実感を抱く方もいらっしゃいます。 Q.週1回程度の利用でも変化は出ますか? A.最低でも週2回程度の運動が望ましいです。週1回ご利用の場合は、当店のご利用とは別にご自宅やフィットネスクラブでのトレーニングを推奨しております。それぞれの施設設備に合ったトレーニングメニューの提供もしております。 Q.食事制限は必要ですか? A.目的や期限にもよりますが、体を変えるには一定のコントロールは必要です。ただし炭水化物を一切摂らないなどといった不健康な方法はご案内いたしませんのでご安心ください。続けやすさが重要です。 Q.月額の会費や在籍条件はありますか? A.回数券制度のみとなっております。お好きなだけご利用いただき、お好きなタイミングでご利用の中断が可能です。 Q.1人では不安なので、複数人で行きたいのですが…... A.1回のセッションで2名まで同時に参加可能です。ご友人やご家族などと一緒にご利用いただけます。 Q.シャワーはありますか? A.個室のシャワーがございます。 Q.レンタル用品はありますか? A.ウェアの上下、タオル、シューズをご用意しております。 Q.外から見られたくないのですが...... A.ブラインドがございますのでご安心ください。
Q.トレーナーはどんな人ですか? A.トレーナーの首藤は元ゴールドジムのプロトレーナーとして勤務し、店舗経営などもしておりました。中学生から高齢者、運動が苦手な方からプロスポーツ選手まで幅広くトレーニング指導をしてきています。 【経歴】 ・GOLD’S GYMプロトレーナーとして7年間指導にあたる ・ボディメイクからダイエット、競技コンディショニング、加圧サイクルトレーニングまで幅広いニーズに対応 ・GOLD’S GYMストアマネジャーとして店舗の運営も経験 【資格】 ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト(CSCS) ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定パーソナルトレーナー(CPT) ・加圧サイクル®︎トレーナー 【実績】 ・フィットネスクラブで幅広い層のクライアントを指導 ・高校の部活生を対象とした栄養セミナーなども実施 ・TVアナウンサーのゴルフチャレンジ企画やSUPチャレンジ企画では目的達成のためのフィジカル強化とコンディショニングをサポート ・現役Jリーガーのパーソナルトレーニングも担当 ・現役ボディビル系競技者(ALL JAPAN FITNESS CHAMPIONSHIPS 2022, 2023出場) Q.現役筋肉研究者はどんな人ですか? A.アドバイザーである川間は、スポーツ健康科学の博士号を取得しており、現在も大学で研究をしている本物の「筋肉博士」です。国際論文執筆10本以上、筑波大学首席、同志社大学総長賞など多くの実績を持ちます。 【経歴】 ・同志社大学(学士)➔筑波大学大学院(修士)➔同志社大学大学院(博士)➔Ghent University, Belgium➔文部科学省 日本学術振興会特別研究員PD ・スポーツ健康科学博士号取得(専門は筋生理学・トレーニング科学) ・同志社大学体育会陸上競技部アシスタントコーチ 【資格】 ・全米ストレングス&コンディショニング協会NCSA認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト(CSCS) ・博士号(スポーツ健康科学) 【実績】 ・筆頭英語論文10報以上(世界で初めて筋トレで筋肉を大きくかつ柔らかくする方法、速く走るために重要な筋等々を発見 [研究者紹介ページ]) ・筑波大学大学院 人間総合科学研究科体育学専攻 首席卒 ・同志社大学 総長賞 ・ヨーロッパスポーツ科学国際会議 若手研究者賞(4th place)
どなたでもご利用いただけます。 ・ダイエット ・筋量/筋力アップ ・健康維持向上 ・競技力向上 ・ボディコンテスト参加 なんでもご相談ください。
・体重90kg→70kg ・反り腰/平背/まき型の改善 ・Jリーガー、ベンチ外からスタメン選手へ ・ゴルファーの飛距離向上 ・初出場のSUP大会で完走 などなど
パーソナルトレーニングの基本ではありますが、徹底してお客様のニーズに合わせます。 目的や期限、現状や身体特性がそれぞれ異なりますので、それに合わせたサービス提供をいたしております。 その把握のための科学的測定であったり、トレーニング手法であると考えています。
その他特長などの紹介
5
2024/03
- おはぎさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 様々な分野においての知識が豊富。トレーナーとしてのキャリアも十分にあり、選手として大会にも出場されている。指導がとても丁寧で、こちらの質問にも分かりやすく説明してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- フィットネスの大会に挑戦しようと自分の体作りに悩んでいた時に救って頂いた。 アドバイスも的確で無駄がないため、クライアントの希望を形にする確かな技術があると感じたから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 姿勢や呼吸法、身体を整えるための基本をしっかり身に付けるところからトレーニングが始まりました。フォームの指導は体のしくみも含めて説明してくれるので分かりやすく、イメージがしやすかったです。 こちらの体の特徴やコンディションを瞬時に理解して対応してくれるので、トレーニングの技術向上と当時に、自分の身体についても学べるパーソナルトレーニングをしてくれます。明るい方でお話も楽しいので、トレーニングがどんどん興味深く、より楽しいものに変わっていきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分でトレーニングをしていた頃に比べ、早いスピードでボディラインの変化を実感しています。 確実なトレーニングを通して自分の成長も感じられ、とても充実しています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!これからもよろしくお願いします!
【まずはお試し!】 カウンセリング(30分)+体験トレーニング(30分)
¥2,000
【パーソナルトレーニング】1回(60分)
¥6,000
【パーソナルストレッチ】1回(60分)
¥6,000
【4回コース】1回¥5,500 ※トレーニング・ストレッチどちらでもOK
¥22,000
Q.場所はどの様な所でできますか? A.基本はレンタルジムやご自宅になります。その他ご希望の場合はご相談下さい。 Q.自宅の場合用意する物はありますか? A.マット(ヨガマット)など寝転びながらトレーニングできるもの 重りになるものなどがあるとトレーニングのバリエーションが多くなります。 無い場合はご相談下さい。 Q.レンタルジム・レンタルスペースの費用はどうなりますか? A.指定させて頂いたジムの場合は無料となります。 その他施設の場合は「利用料−¥1,000」をお客様に別途お支払いを頂く可能性がございます。 Q.食事の指導はありますか? A.食事指導のメニューもございます。またセッション中に会話ベースにて食事の相談をして頂いても構いません。
・20代〜60代の男性,女性 ・初心者の方 ・中級者の方 ・スポーツパフォーマンス向上したい方 ・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 ・ストレッチ ・その他ご相談可
・パーソナルジムで多数の指導に携わらせて頂きました。 例) 30代女性(2ヶ月) 体重:65.9kg→60.5kg,体脂肪:32.4%→29.4% ウエスト:88.4㎝→48.8㎝,太腿:52.6㎝→48.8㎝ 50代男性(8ヶ月) ゴルフベストスコア 97→92…飛距離UPや打球の安定性を実感
まずは一緒に考える所から☝️ お悩みは勿論、現在のライフスタイルを基にプランニングをしていく。 そうすることで無理なく継続可能かつ効率的なトレーニングが可能と考えております。 限られた時間の中で最大限トレーニングができる様にサポートしていきます!
その他特長などの紹介
5
2024/03
- あやさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーさんとして、とってもバランスの取れた方だと思います。知識や経験はもちろんのこと、その日のコンディションに合わせたメニューを考えてくれます。時間配分もとっても上手で、強度が高めのトレーニングでも時間があっという間と感じることが毎回です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 2年前にトレーニングを始めた私にとって、とても気さくに色んなことを相談できるトレーナーさんだったからです。最初はダイエット目的でしたが、今はトレーニングを継続して、プライベートのことなどの良き相談相手にもなっていただいています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- その日の体調に応じたメニューを組んでくれますし、筋トレだけではなくコンディショニングもできる方なので、今日は身体をほぐしてほしいなという時はしていただきます。トレーニング中は終始和やかで、コミュニケーション能力の高い方なので、お話をしているとあっという間に時間が過ぎています。辛いはずのトレーニングですが、奥田トレーナーのトレーニングは楽しい時間なので、通うのが習慣化し、2年継続できています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的でトレーニングを始めましたが、体重は計13キロの減量に成功しました。きちんと筋肉はつけながらダイエットできているので、体重よりも体系に大きく変化を感じます。気持ちも前向きになれますし、トレーニングが習慣化すると、いいことしかありません。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
¥5,000→¥0。 おためしトライアルセッション(60分)無料体験を実施中。
¥0
【お手軽プラン】M2プラン 1ヶ月間のお好きな日に2回までご利用
¥17,600
【人気プラン】M4プラン 1ヶ月間のお好きな日に4回までご利用
¥31,680
【しっかりプラン】M8プラン 1ヶ月間のお好きな日に8回までご利用
¥51,200
他のパーソナルジムとの違いは? LIVRIGH(リブリッジ)は、まずはからだの不調に焦点を当てます。 からだの課題点を洗い出し、課題を丁寧に見つけ、カスタマイズされたトレーニングでからだの機能を整えることで、安全に運動できる状態へ導くことを、LIVRIGH(リブリッジ)は大切にしています。 日々の不調に悩まされることのない、健康で快適な生活を健康の専門家としてサポートします。
何回通えば結果が出ますか? 結果を感じるまでの期間は、個人のからだの状態により異なるため確定的に言うことは難しいです。 最初は週に1回の運動から始め、徐々に運動習慣を身につけていくことがお勧めです。また、定期的な身体のチェックを通して、からだの特徴や動き方、必要な補強ポイントを把握し、それに基づいたサポートを提供します。ご自身のペースで焦らず、一緒に目標に向けて進んでいけるようサポートいたします。
①健康的な肉体を手に入れるには、筋肉の活性が不可欠です。LIVRIGH(リブリッジ)のトレーニングプログラムは、腹部の6パックを引き締め、引き締まった上腕、分厚い胸板、広がった背中、そして頼れるパワフルな脚を手に入れ、まさに憧れのボディへと導きます。 ②薬で血糖値は安定しているけれど、 あとは体重だけだねと毎月お医者様に言われている。 心当たりのある方はいませんか?糖尿病対策も意識したプランもお任せください。 ③運動が得意でない方は、まずは健康的なからだを超え、日常の動きがスムーズで疲れにくい体へと進化させましょう。そして、筋肉の力強さ、柔軟性、協調性、スピード、連動性などを高め、全身のバランスを取り戻します。 ④軽やかなからだを目指す方へ、柔軟性の魅力にフィットネスの要素をプラスした、心地よい変化を届けるプログラムを。柔軟性の魅力で、笑顔が広がる丸みのあるヒップ、優雅に踊るような引き締まった二の腕、やさしく包み込むようなくびれたウエスト、そしてすっきりとした下半身を目指しましょう。
50代男性 お客様の声 筋トレは自己流だとついつい癖がついてしまい、正しいフォームを作ることが難しいです。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが丁寧に正しいフォームで実演してくれた上で私の弱点をしっかり見つけて的確なアドバイスをもらえるので理解しやすいです。また、トレーナーの正しいフォー ムと私の癖のあるフォームを比較して理論的に説明いただけるので、不器用な私でも正しいフォームに近づいていきます。また、重量にばかりフォーカスしがちな筋トレですが、本来使う筋肉がどこか、そしてそこが使えているかを常に確認してもらえて、正しい筋肉を使っていることに焦点を当てた本物の筋トレ方法を教えてもらえるおかげで、満足感だけでなく、効果的なトレーニングができていると感じています。 60代女性 お客様の声 60代女性です。 パーソナルトレーニング私には最も縁の無いイメージでした。エアロビクス、ヨガ、ピラティス、ステップ色々挑戦して来ました。 根本的な事が上手くいかず私は運動することには向いてないと思い込んでいました。 その上姿勢も悪く猫背、巻き肩、ストレートネック等々… でも宮元さんにそんな悩みを話したら『姿勢改善からスタートしたらいいんじゃないですか?』とアドバイスを頂き自重トレーニングを開始。わかり易く根気よく丁寧な指導はピカイチです。 もうかれこれ指導も四年位になります。螺旋階段を上がったり下がったりですが自分の身体が着実に変化している事身体の使い方、感覚が変化している事に気付けて本当に楽しいです。そして付け加えて今年の夏に体調崩した時も休憩する事の大切さや不調の愚痴まで聞いてくださり本当に救われました。こんなトレーナは中々居ないと思います。 60代女性でも変われます。自信を持ってお勧めします。
自分が経験していないことはお客様にも伝えられないと感じているので、自分自身に変化出せるようにトレーニングに励んでいます。筋肉に憧れている方や、大きく育てたい方はもちろん。運動をはじめたいけれど、なにから始めていけば良いのか分からない初心者の方も、無理なく楽しく継続できるようにサポートいたしますので、一緒にはじめていきましょう!
その他特長などの紹介
5
2024/02
- megumiさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1ヶ月以上、めまいで悩んでいて、薬を飲んだり、マッサージに行ったりしてもその場限りで治らなかったのですが、ストレッチポールを使用したトレーニングを受けたせいか、トレーニング後すぐにめまいがなくなり、効果を実感しました。それ以降もめまいがなくなり、感動しました!本当に感謝しています!
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 心が折れそうなときも励ましてくれるので一人で運動するよりも頑張れます。これを機会に運動習慣をつけたいです。
パーソナルトレーニング 1回(単発) ※レンタルジム代込み
¥9,000
体験レッスン ※レンタルジム代込み
¥4,500
【まずはゆっくりスタート】週1回コース⭐︎食事指導付き※レンタルジム代込み
¥29,000
【しっかりボディメイク】週2回コース⭐︎食事指導付き※レンタルジム代込み
¥56,000
Q1.運動経験がなくても大丈夫? A1.もちろん大丈夫です👌 今まで筋トレをしてこなかった方でも一から丁寧にフォームをレクチャー致します。 また、重量や回数設定などもお客様に合わせて様子を見ながら設定しますので、ご安心ください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q2.YouTubeをみて自分で行うトレーニングと何が違うの? A2.もちろんご自身で動画を見てご自身でトレーニングをされる事は素晴らしいです。 ですが、正しいフォームでトレーニングするかどうかで効果が変わってきますし、誤ったフォームではケガをする恐れがあります。 パーソナルトレーニングを受けられることにより、より素早い効果、ケガの予防に繋がります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q3.パーソナルトレーニングは永遠に受けないとダメなの? A3.いいえ!そんなことはございません。 お客様のご希望に合わせてメニューを提案させていただきます。 また、トレーニングフォームも詳しく丁寧にレクチャーいたしますので、パーソナルご卒業もご自身でボディメイクしていただけます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q4.きつい食事制限はする? A4.きつい食事制限はいたしません! ダイエット、筋肉増加など様々な理想はあるかと思いますが、目標に向かってなるべくストレスフリーに過ごしていただけるよう、お食事の指導もさせていただきますので、ご安心ください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q5.確実に結果はでる? A5.正直なところお客様次第です!! ただ、お食事など指導に従って頑張っていただければ確実に結果を出すようにいたします! 安心してお任せください♪
Q1.パーソナルトレーニングジムに行くのが初めてです。 持ち物など、必要なものがあれば教えて下さい。 A1.室内用のスニーカー、動きやすい服装、お水、タオルをご持参ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q2.予約キャンセルはいつまで出来ますか? A2.レンタルジムを使用している関係上、 セッション日時から起算して24時間以内のキャンセル・変更に関してはレンタルジム代を頂戴いたします。 ご変更の際は早めにご連絡いただければ幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q3.予約方法は? A3.公式LINE(https://lin.ee/gvUJdH0)をご用意しておりますので、 ご希望日時を送付いただければと存じます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q4.回数券と月額何が違うの? A4.回数券には有効期限がございません! 月額は1か月で消化できなければ失効します。ただしレンタルジムとの兼ね合いで消化が難しかった場合は考慮させていただきますので、ご安心ください。 お仕事などの都合に合わせて検討いただければと存じます。 まずは、体験トレーニングに来ていただき、ご相談させていただければと存じます♪
20〜60代まで幅広いお客様を担当しております。 目的はダイエット目的の方が多いですが、ボディラインを綺麗にしたい方や、筋肉を増やしたい男性の方もいらっしゃいます!
3ヶ月で10キロのダイエットに成功した方もいらっしゃいます✨ その方はダイエットをしてはリバウンドを繰り返されていましたが、適切な食事とトレーニングである程度食べても増えにくい身体を手に入れられました!
キツイ、しんどいことは続かないと思いますので、楽しくストレスフリーにできるように心がけています!
その他特長などの紹介
4.5
2024/01
- ymさん
- 60代以上
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 同じトレーニングメニューで飽きないように、様々なトレーニングを教えてくれるところがおすすめです。また、やる気スイッチをうまく入れてくれるところがおすすめです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 女性のトレーナーで不安もありましたが、実際に受けてみると接しやすく、トレーナーさんなので勿論なのですが知識が豊富だなと思ったからです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング時間と休憩時間でオンオフのスイッチを上手く切り替えてくれます。トレーニングの合間には和やかな感じで楽しくお話ししていますが、トレーニングの時間は真剣で細かくファームまで見てくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が落ち全体に的に脂肪が落ちました。また、血液検査の結果も数値が良くなり、通院している病院の医師からも褒められました。
店舗はどこにありますか A.下記で活動しております Attractive studio(アトラクティブスタジオ) ●京都松尾橋スタジオ(駐車場有) ●京都駅レンタルスタジオ ●滋賀栗東スタジオ(駐車場有) ●オンラインスタジオ 曜日や時間によって活動場所が異なります。 ご希望に合わせることが可能な場合もございますので まずはお問合せください。 *************** とにかく痩せたいのですが、今までダイエットに何度も失敗してきた私でも本当に痩せられますか? A.これまで女性専用のダイエットスタジオに勤めてきた経験をいかし、正しいダイエットの知識を身につけて頂けるようサポートしております。 何度もダイエットに失敗されてきたお客様でも、ご自身の生活スタイルや身体の癖を理解することで、リバウンドしない本当の身体づくりが可能になります。 一時的に痩せることを目標とせずに、お悩みの根本的な原因が解決できるよう導いていきます。
短期間で痩せることができますか? A.短期間でも必ず身体は良い方向へ変化します。ダイエットをサポートする立場として、痩せるまでのプロセスはとても大切に考えています。 なぜなら、健康的な方法でダイエットを進めることが、身体にとってとても大切だからです。 短期間で痩せる目標は全力でサポートしますが、基礎代謝や身体機能を守りながら健康的に痩せるための運動と食事をご案内しております。そのため目標達成までの期間には個人差があります。
30代〜70代の女性のお客様にご利用いただいております。 〈営業時間〉 平日と土曜日の10:00〜16:00 申し訳ございませんが、基本的に夜のご希望には対応ができません。 〈メニュー〉 パーソナルトレーニング 食事指導 グループレッスン オンラインレッスン 腸内環境検査 DNA遺伝子検査
ダイエットのエクササイズは骨格分析から始まります。身体の使いやすい部位、使いにくい部位など身体の特徴に合わせて必要な種目を選択し、更に女性専用のトレーニングフォームを案内することで痩せるだけでなく体の癖も改善していきます。そして、生涯継続しやすい食事の知識を身に付けて頂きます。日々の食事アドバイスに加えてダイエットについての講座をコース中にお伝えしていきますので健康的にダイエットを進めていくことができます。 ①成功事例(Hさま20代女性)https://note.com/kanakotakeoka/n/n6a760c673d23 ②成功事例(Mさま70代女性)https://note.com/kanakotakeoka/n/n26f16ceafbe6
私が以前、勤めていたダイエットジムでは重さをかけて行う筋トレのエクササイズがメインでした。確かに引き締まった立体的な身体づくりに筋トレは有効ではありますが、私が求める美しい身体を手に入れる方法は筋トレだけでは難しいことを感じつつ勤務していました。そんな中でピラティスと出会い、学びを深めていくうちに、身体機能を向上させ、細く強い筋肉を強化するピラティスの指導に深く共感し、現在はピラティスをメインにしたエクササイズを指導しております。求める理想や、現在かかえていらっしゃるお悩みは人それぞれですが、そのお悩みが根本から解決できますようサポートして参ります。
その他特長などの紹介
痛み改善 3ヶ月 12回91,000円 70代 女性 京都府京都市右京区
パーソナルエクササイズと食事指導を行いました。
5
2024/01
- ゲストさん
- パーソナルレッスンのため体調に合わせてレッスン出来るのが良い。日にち、時間等の融通がきくので助かります。
- "楽しくレッスンさせて頂いてます。トレーナーさんは知識が豊富で身体のしくみを熟知されているので安心です。 お尻から太ももにかけてスッキリした為、パンツがスルリと入ります。身体がひとまわり小さくなり、サイズダウン!鎖骨が出現しました。効果を実感しています。"
パーソナルトレーニング 1回
¥7,700
カウンセリング(60分0円) 体験レッスン(60分)
¥2,500
11回(週1)コース(60分7454円)
¥82,000
16回(週2)コース(60分7000円)
¥112,000
Q:運動初心者(体力に自信がありません。)大丈夫で しょうか? A:安心してください。筋力や柔軟性、身体のチェックを 行い、お客様の課題を見つけ出しそれに適応した 簡単なメニューを行っていきます。 Q:体験レッスンではどのようなことをしますか? A:まず20分程度のカウンセリングを行いお客様の目標、 目的をお伺い、トレーニングプランのご説明や 様々な質問にお答えをします。 40分程度、実際に行っているトレーニングをいくつか ご紹介させて頂きます。 Q:肩こり、腰痛があるのですがトレーニングをしても大 丈夫でしょうか? A:慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレー ニングとコンディショニングによって改善できる ことがありますので、定期的な運動をオススメしてお ります。 不良姿勢と筋力低下が原因ですので数回受けて効果を 実感して頂けます。 Q:食事の指導はありますか? A:ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォー マンスの向上を目指している方にとっても、 食事コントロールはとても重要です。 無理な食事制限はオススメしておりません。お客様の ライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事 プランを提案させております。
年齢層では、20代~70代のお客様を中心に担当しております。 ダイエットからボディメイク、日常生活の改善などの目的が多いです。 週2で通う方や週1で通う方が大半です。
60代女性の方で半年で79kg→59kgのダイエットに成功しております。 現在は、筋力をつけることと陸上競技のマスターズの試合に出るためのトレーニングをしてます。
・お客様が安心をしてトレーニングができるように毎日 清掃をしております。 ・楽しくトレーニングができるようを心掛けて行なって おります。
その他特長などの紹介
5
2023/11
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- どんな些細なことでも真剣に対応 リフレッシュして前進できます
- 運動経験ゼロからのスタートです。ダイエット目的でしたがコンディショニングもお願いしています。トレーニングを始めて自分の身体の弱点がどんどん見えてきて何をしたらいいのかなどいっぱい気づかせてもらいました。ひとりでトレーニングするのには限界があった中で良いトレーナーさんに出会えて本当に感謝です。 ダイエットの目標は達成したのでこれからはリバウンドしない身体作りです。引き続きお願いします。とにかくモチベーションがどんどんあがっていくのでしんどいけど楽しいし身体も気持ちも⤴︎⤴︎
体験レッスン
¥2,000
フルオーダープラン(60分週2回2ヶ月コース):16回
¥122,400
フルオーダープラン(60分週2回3ヶ月コース):24回
¥183,600
フルオーダープラン(60分週1回2ヶ月コース):8回
¥73,440
Q.運動経験がないのですが、大丈夫ですか? A.ご安心ください。運動経験が一切ない方でも全く問題ございません。 一人ひとりのお身体と目的に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案いたしております。
Q.極端な食事制限はありますか? A.当店では極端な食事制限は行っておりません。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなりますし、健康にも悪影響をもたらす場合もあります。糖質を摂取しながらバランスの良い食事ができるような食事サポートを行っております。
10代~80代まで幅広くご利用頂いております。 ダイエットはもちろん、健康増進やボディコンテストに向けたボディメイク(お客様入賞実績有)も全てサポート致します。
①40代 女性 体重-8.6kg、体脂肪率-10.4% 2ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ②20代 男性 体重-11.1kg、体脂肪率-15.8% ボディコンテスト入賞 6ヶ月間、毎日の食事サポートに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを実施(24時間ジムでの自主トレーニング有) ③40代 女性 体重-10.0kg、体脂肪率-16.3% 4ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ④60代 女性 体重-6.7kg、体脂肪率-14.7% 4ヶ月間、週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施
お客様に来てよかった、またトレーニングしたいと思ってもらえるように、楽しい運動と正しい知識を提供しています! ストレスフリーで身体を変えましょう!
その他特長などの紹介
コンテスト出場 9ヵ月間 1回 7,650円 20代 男性 京都府宇治市
「筋肉を付ける増量期」と「脂肪を落とす減量期」を設け、それぞれの目的に合わせた摂取カロリーや栄養バランスで食事サポートを毎日行いました。パーソナルトレーニングは体の部位ごとに分割した細かなトレーニングを実施しました。
5
2023/11
- 虎ゾウさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 何かと優しいのに的確な指導を受けている事を実感。食事サポートも厳しく無いのに的確で良いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験の時に、小さな疑問にもしっかり答えてくれて誤魔化しが無いと感じたので頼ろうと思い入会。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 高校時代の部活の方がよっぽど暗黒。ここでは楽しく正しくやれてる。トレーナーさんの声掛けが自分を誘導してくれてる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ムキムキにはならずに引き締めたいと思ってたので、スーツやシャツ姿の時にピタッとしている感が嬉しい。先輩からもカッコ良くなったと言われた!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 無い。
- その他のご意見・ご感想
- 良いマシーンも有り、自重トレもやったり、メニューも色々考えて下さるので通うのが大変楽しみ。
【ご自宅へ出張】初回体験セッション60分完全無料(出張料のみ)
¥2,000
【ご自宅へ出張】体験セッション60分+体験セラピー60分完全無料(出張費のみ)
¥4,000
【通い・十三駅徒歩5分ジム】体験セッション60分
¥2,000
Q : 出張パーソナルトレーニングに際して、準備するものはありますか?また、どの程度のスペースがあればよいですか? A : 初回に関してはこちらで、必要なものはご用意いたします。2回目以降、ご継続頂く場合は、 ・ヨガマット2枚 ・ストレッチポール ・フォームローラー をご用意頂きます。 (さらに本格的なボディメイクやトレーニングをご希望の方には、可変式ダンベルとインクラインベンチをご準備頂いております) スペースとしては、ヨガマット2枚並べられる程度(畳一畳〜二畳)あれば十分です。 Q : 体験セッションの流れを教えて下さい。 A : 体験セッション前に、パーソナルトレーニングの目的や現在のお食事の内容などに関する事前アンケートにご回答頂きます。 当日は、そのアンケートをもとにヒアリングさせて頂き、方向性をご説明してセッションをスタートしていきます😊! お客様によってメニュー内容は異なりますが、10分程度ストレッチや準備体操を行った後、筋トレを開始していきます。 ただ、ご高齢の方であれば90分セッションのうち、ストレッチや筋膜リリースを60〜75分程度行い、15〜30分程度筋トレをされる方が多いです。自重やチューブを使用した全身の筋トレを行う方もいれば、機能改善に特化した内容で種々のエクササイズを行う方もいらっしゃいます。 お客さまひとりひとり、その目的や運動レベルに応じて、内容や強度を変えて構成しております。セッション内でも随時強度や種目の効きなどをヒアリングしつつ、臨機応変にメニューを構成していきます。 Q : 運動をずっとしていないのですが、大丈夫でしょうか? A : 大丈夫です!社会人になって数十年運動から遠ざかっているお客さまもいらっしゃいますが、低強度からスタートして問題なく運動ができるようになっております。人それぞれお身体の状況は異なりますので、強度を調整して、適切な負荷でメニューを組んでおります。セッション内でも随時ヒアリングしつつ進めてまいりますので、ご安心ください。 Q : 腰痛や肩こりなどには効果がありますか? A : 効果があります。腰痛や肩こりの原因はさまざまですが、血流が悪くなり筋膜や筋肉が硬くなっていることが主要因であることがほとんどです。 ストレッチ、筋膜リリース、筋トレなどで筋肉や筋膜の柔軟性を獲得し、血流促進することによって改善に向かいます。また、姿勢、生活習慣、食習慣などの改善からアプローチも行うことで、より効果があがります。腰痛、肩こりでお困りのお客さまはみなさん改善しております✨ Q : ダイエットが目的ですが、どれくらいの期間でどの程度痩せられますか? A : それぞれお客さまのお身体の状況によって変わりますが、1ヶ月で体重の3〜5%の減少が目安と考えてください。 それ以上のペースでダイエットすることも可能ですが、リバウンドのリスクがあがってしまいます。 一時的に痩せた状態となることが目的であればそれでいいのですが、望まれていることは、ダイエットを成功してその体型をキープしていく、もしくはさらにお身体をより良くしていくことかと思いますので、ストレスが過度にかからない適切なペースでダイエットを進めていくことが大切です。 Q : ダイエットが目的ですが、厳しい食事管理は無理だと感じます。どのように指導されてますか? A : ダイエットの食事管理や方法もお客さまのライフスタイルや性格、現在の食習慣をもとにご相談しながら決めていきますので、ご安心ください。 ダイエットは継続できないと成果があがりません。ストレスをいかに上手くコントロールして、継続していくかがポイントになりますので、それを踏まえた上でお食事改善のプランをご提案いたします。 実際の食事指導の流れとしては、体験セッション後、ご継続いただくことになった方には、2回目のセッション時に無料で30〜45分の食事指導をいたします。 ダイエットには主に三つの方向性がありますので、座学的にそれらをご説明した上で、どの方向性で行くのかご相談して決定していきます。 そこからは、LINEでお食事内容をご報告頂き、フィードバックしつつ二人三脚で進めていきます。(お客さまによっては、LINEでのご報告がストレスになる方はセッション時のみお食事の指導をさせてもらう方もいますし、一週間まとめてご報告頂く方もいらっしゃいます。やり方は人それぞれストレスがかからない方法を採用しております)
Q : 出張の場合、追加料金などはありますか? A : 通常のセッション料金に、出張料2,000円と交通費が合算されます。 Q : コースが複数ありますが、どれがオススメですか? A : コースには、時間が60分、75分、90分、105分と4つあり、頻度は月2回、3回、4回、週2回以上がございます。 オススメとしては、週1回ペースで、60分もしくは90分です。 週一回ペースでお身体を動かしていくことで、定期的に運動をする習慣、リズムが出来上がってきます。月2回や3回でもお身体は変化していきますが、効果を実感して頂くためにも月4回(週1回以上)をオススメしております。 また、60分と90分の違いですが、90分を選ばれる方は、がっつりボディメイクしたいという方か、もしくは運動初心者やご高齢の方です。 60分より90分の方が時間が長いため、運動初心者の方は不安から短い60分の方が良いのではないかと考えられる方が多いですが、90分の方がゆとりを持ってトレーニングが可能となります。 セッションでは、ずっと運動をし続けるわけではなく、インターバルといって、一度運動を行ったら休憩を挟みます。 運動初心者の方や、ご高齢の方は、セッション時間を長く取ってもらうことで、インターバルをしっかり取りながら、無理なく余裕を持って筋トレしていただくことが可能になります。 また、インターバルをしっかりとりながらの60分ですとできる種目やエクササイズ数に限りがでてきます。 まとめると、運動に抵抗がない方やある程度運動習慣や体力に自信がある方は60分セッション、運動初心者やご高齢の方、がっつりボディメイクしたいという方は90分セッションが良いです。 Q : 継続することでの割引などはありますか? A : 継続することでの割引はありませんが、月回数に応じた一回あたりの単価での割引がございます。 例えば、60分月2回コースだと一回当たり、10,000円ですが、3回だと一回当たり9,500円、4回だと一回当たり9,000円、週2回以上だと一回あたり8,500円という形です。
現在継続していただいているお客さまは30数名いらっしゃいますが、その3/4以上は40歳以上、60代以降のお客様7名、最高齢の方は78歳です。 多くのお客様は、健康増進やダイエットを目的にスタートされますが、ダイエットが成功したのちはボディメイク (筋量アップによるボディラインの改善)を目標にされる方が多いです。
<過去に対応した成功事例> ケース①55歳女性 体重76キロ→56キロ。期間10ヶ月 ケース②49歳女性 体重63キロ→46キロ。期間6ヶ月 ケース③50歳男性 体重75キロ→61キロ。期間7ヶ月 ケース④42歳男性 体重93キロ→68キロ。期間10ヶ月 上記、実例は特に成功を収められた方のダイエット実績です☺️✨!これまで担当してきたお客様は数百名いますが、上記以外の方もダイエットに大きく成功されております💪!上記のダイエットに成功された方々は、その後ボディメイクに目的を変え、体型キープしつつよりよくお身体が変化していくように現在もサポートさせてもらっております。 成功された方々のお食事は記録しておりますので、実際にどのようなお食事でダイエットに成功されたのか、パーソナルを開始された方にはそのお写真をアルバムとして共有いたします。また最初のセッションで、30〜45分程度座学としてお食事の方法をレクチャーいたします😊💡
「お客様に寄り添いその目標達成に対して、誠心誠意サポートすること」を大切にしております。 ダイエットやボディメイク、健康増進など目的はさまざまですが、いずれにせよ継続していかないと成果がでません。最初は、やるぞ!とモチベーションが高くても慣れない運動を継続して習慣化していくことは大変です。 そのプロセスをお客さまがいかにストレスを感じずに、むしろ楽しみながら進んでいけるか、そこにパーソナルトレーナーとしての力量が問われていると考えています。 最短距離でしっかり効果の出るメニュー構成や指導で導きながら、小さな成果や成長を都度一緒に喜び、変化を楽しみながら二人三脚で前進していくことを心掛けております。 私は筋肉がつかないとか、運動が苦手とおっしゃっていたお客さまが、お身体の変化とともに運動に対して前向きになり楽しまれるようになるプロセス、お身体が改善していくプロセスは、私にとって大きな喜びです。
その他特長などの紹介
5
2023/09
- りささん
- 20代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事でお世話になっていたお客様からの紹介
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に無し
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 通った期間は1年弱でしたが腹筋が割れるほど筋肉がつきました。一方体重は約5kg落ちたので1番良い痩せ方ができたのではないかと思います。食事管理に関する知識も身についたので、転勤して関東に戻ってきた現在も役に立っています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始和やかな雰囲気でした。私の何でもない雑談も聞いてくださり、とても楽しく毎回トレーニングができていました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ご自身もプロとしてボディビルダーの大会に出ていらっしゃるので、食事管理や筋肉に関する知識がとても豊富です。ただ事実を伝えるだけでなく、論理立てて色んなことを教えていただけるので、非常にクレバーな方だと思います。もちろん鍛えたい箇所に合わせてしっかりメニューを組んでいただけます。また、人柄もとても穏やかで楽しい方なので、毎回お喋りをするのも楽しみでした。
【初めての方はこちらから!】 パーソナルトレーニング 体験レッスン(1回限り)
¥5,000
あなたの「トリセツ」遺伝子検査&食事サポート付き 1ヶ月 (全4回)コース
¥120,000
あなたの「トリセツ」遺伝子検査&食事サポート付き 2ヶ月 (全8回)コース
¥240,000
あなたの「トリセツ」遺伝子検査&食事サポート付き 3ヶ月(全12回)コース
¥360,000
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫でしょうか? A:大丈夫ですよ!! まずは丁寧にヒアリングさせていただき あなたのできる事から始めていきます。 イスに座って行う低体力者向けトレーニングや 中級者トレーニング。 脂肪燃焼系HIITトレーニング。 また足腰や肩などの痛み改善に対しての、 ストレッチやトレーニングも行えます。 あなたの現状や理想をしっかりお聞きし、 あなたの望む未来へサポート致します。
Q:変化は期待できますか? A:当方では一生変わらない遺伝子検査も取り入れ 「あなただけのトリセツ」を元に、 食事サポートやトレーニングを行います。 なので、何をどのようにすればよいのかが分かり、 より効率的かつ効果的に あなたの理想に近づけていきます。
一生変わらない遺伝子を活用することで 「太る原因と、太らないライフスタイルを手に入れる」 方法が分かり、理想のボディを手に入れながら 一生もののスキルも身に付きます。 <こんな方におススメです!> ・努力をしているのに痩せない方 ・結果がでずにモチベーションを落としている方 ・食事制限が苦手な方 ・効率よく痩せたい、無駄なことはしたくない方 ・体力・筋力は付けつつ、体重・体脂肪は減らして、 カッコしいスタイルを手に入れたい方
3カ月で-4キロ、体脂肪も減り、 お腹周り、太もももスッキリ! ひざの痛みも改善し、 毎日快適に過ごせるようになった70代女性の実話。 元々ひざの不調があったが、ヨガに通い、 もう数年間は痛みもなく快適に過ごされていた。 ところが昨年、突然、 ひざの痛みが発症し歩くことも困難に・・・。 買い物にも行けず、家に引きこもり・・・。 益々、体重も増加し、 更にひざに負担をかけている状態でした。 病院で検査の結果、ひざの軟骨のすり減りや 軽く半月板が損傷していると診断。 痛み止めでの投薬治療と運動を勧められたとのこと。 まずは、ひざの痛み改善を中心に、 筋力・体力UP作り。 体重を5キロ落とすことを目的に 3カ月のトレーニングを開始。 痛むひざから遠い部位からアプローチし、 イスに座った優しいトレーニングから 少しづつレベルUP。 「食べるべきもの」や「避けるべきもの」 「食べる順番」や「取り方や量」 などの食事サポートも行った結果、 3カ月で、体重-4キロ、体脂肪も減り、 主にお腹や腰回り、太ももがスッキリし、 一回り小さくなられ大変喜ばれた。 何より、ひざの痛みが改善し、 「今ではどこへでも出かけられるし、 カラダも軽くすごく快適に生活できるようになった!」 と大変喜ばれました。 本当は「もっと効率よく減量できる食事方法」 をご提案していたのですが、ご本人の希望で、 行いませんでした。 3カ月のトレーニング終了後、 クライアントさんからは 「勧められた食事法を実践しなくても この年齢で、たった3カ月間で、 ここまで変化したのは嬉しい。 今まで何をしても痩せれなかったから。 勧めてもらった方法で行えば、 自分でも更に変化はあったと思う」 とおっしゃられていました。 この方は食べるの大好き! 最初は「大丈夫かな・・・」 と少し不安もあったようですが、 「食べていても体重も、体脂肪も減り、 体型が変わってすごく満足」 「我慢しなくても、無理しなくても、 これだけの結果が出たことがまた嬉しい!」 と言われたことが印象的でした。
私のモットーは、親切、丁寧に、 あなたに寄り添いながら、 あなたの理想をサポートすること。 コミュニケーションを大切にしています。 整体師でもあるので、その他、 気になる事は何でも聞いてくださいね! あなたのお役にたてること、お会いできることを ココロより楽しみにしています♡
その他特長などの紹介
5
2023/08
- Copi さん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧でわかりやすいアドバイスをいただきました。セッションも楽しく受けることができました。遺伝子検査も受け、自分自身について詳しく知ることができ、これからにいかせることがたくさんありました。おかげさまで理想の体型になることができました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導歴が長く信頼感がおけることと、遺伝子検査にも興味があったので先生に決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧でわかりやすかったです!また、たくさんお話しすることができ、楽しくより私に合った方法を教えていただきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は体型にコンプレックスがあったのですが、先生のトレーニングや遺伝子検査に基づいた食事指導により、コンプレックスであったお腹周りがスッキリとし、周りの人からも褒めてもらうことできた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし。
- その他のご意見・ご感想
- 先生のおかげでコンプレックスが解消されました。ありがとうございました!!
Q.どこでトレーニングできますか。 A.主に京都府、大阪府、奈良県、滋賀県の方を中心に担当させていただいております。 お客様のご自宅からなるべく近い距離のジムでトレーニングを行わせて頂きます。
Q.食事指導の頻度はどれくらいですか。 A.食事指導は毎日行います。直接対面で指導できない場合は、LINE、メール、お電話にてご指導させていただきます。
20代から50代の幅広い年齢層の方で受け付けております。 そのお客様に合わせたメニューを提供しております。
月100件以上担当させていただいており、50代主婦の方で3ヶ月で-13kg達成されました。
サービス提供にあたり、お客様のお悩みや目的に合わせたメニュー作りを行い一人一人に合わせたボディメイクをご提供させていただいております。 お客様の目標を設定し同じ目線で一緒に達成していけるように心がけております。 まずはトレーニングを楽しんでいただくことを一番に考えております。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング 100,000円 1回60分を個人に合わせて 女性・30代 京都市中京区
整ったボディメイクのためにトレーニング・ストレッチを行い、食事を指導しました。
5
2023/08
- Darrellさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 35,000
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 過去の経歴からかお話が上手なので趣味の話など楽しく雑談を挟みながらトレーニングできています。また安全にもよく気を配ってくださっているので安心して通えています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重の減量、肩こりの解消などが初回からすぐに実感できました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- こちらの質問やトレーニング内容の説明がとても丁寧で、行うトレーニングの目的、それによる効果が明確に理解できるので自信のやる気にも繋がります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話しやすさ、質問のしやすさなどコミュニケーションを重視して玉梶さんにお願いすることに決めました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今のところは特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- これからも長くお世話になろうかと思っています。また近くのオススメのご飯屋さんの話聞かせてください!
【初回体験】気軽な気持ちで是非、一度体験へお越しください
¥3,000
パーソナルトレーニング 1回(整体+トレーニング)
¥9,000
【お得な4回回数券32,000円】 単発よりも4000円も安い♪
¥32,000
【お得な8回回数56,000円】 単発よりも16000円も安い♪
¥56,000
Q.どのようなレッスンですか? A.まずはクライアント様の姿勢や柔軟性、可動域などをしっかりチェックしていきます。 その後、クライアント様に合ったレベルでトレーニングを始めていきます。健康促進・機能改善など僕に任せてください!また、 肩こりや腰痛、膝痛などなど不定愁訴でお悩みの方に筋膜リリース、ストレッチなどのアプローチで痛みの改善を行ないます。 その後、痛みの原因になっていた筋力低下、機能不全になっている筋肉のトレーニングも行ないます。 Q.初心者でも大丈夫ですか? A.もちろん、大丈夫です。クライアント様に合ったトレーニングをしていくのでご安心ください! Q.食事についての相談は可能ですか? A.もちろん可能です。ご希望があればLINEでの食事のサポートもさせていただきます。 Q.NCSA -CPT(資格)とはなんですか? A.NSCA-CPTはNSCAジャパンが認定するパーソナルトレーナーの資格です。 NSCAジャパン(日本ストレングス&コンディショニング協会)は、フィットネスの本場である米国のNSCA(National Strength and Conditioning Association)の日本支部です。 Q.入会金や事務手数料などはかかりますか? A.いいえ。入会金や事務手数料は一切かかりません。
・40〜60代の男性、女性 ・体の痛みを取りたい方 ・肩こりを治したい方 ・筋肉をつけたい方 ・機能改善したい方 ・健康促進したい方 ・姿勢を直したい方 などなど
・1年通っていただいて方はスタート時89.7kgでしたが現在は61.1kgダイエットに成功されています ・腰痛をお持ちのクライアント様に施術・トレーニングを続けたことで痛みがかなりマシになり、トレーニングのおかげで痛みが戻ってきたり大きくなることがなくなったとお言葉をいただきます。 ・女性のクライアント様で、健康診断の数値をすごく気にされていたのですがトレーニングに通って数値が良くなったと嬉しいお言葉をいただきました。 また、日頃の生活での疲れなどが感じないようになってきたとのお言葉もいただきました。 ・男性のクライアント様では大胸筋に輪郭が出てきたり、腹筋に少し線が見えてきたとのことで大変喜んでいただけました。大変ありがたいことに現在も継続して通っていただいております。
しっかりコミュニケーションをとって楽しくトレーニングが行なえることを心がけています
その他特長などの紹介
50代 女性 京都府 京都市 伏見区 ダイエット 8回回数券56000円 パーソナルトレーニング、整体
ダイエットが目的でトレーニングを受けていただいた50代女性。 常日頃から首が痛く、車を運転する時など振り向いたりする時に強い痛みがあるとのこと。 トレーニングは大きく首を動かさないのでできるが、日常生活がすごく困っておられた。 私はトレーニング前に毎回痛みに対するアプローチをさせていただき、数回通ってもらったところで 後ろを振り返れるようになり日常生活がだいぶ楽になったというフィードバックをいただきました。 私はトレーニング時の痛みだけでなく日常生活で出ている痛みも改善し、より健康な生活を送っていただけるように心がけております。
5
2023/08
- queen_nefertitiさん
- 50代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 50,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- スポーツパフォーマンス向上を目的とした、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格を持つトレーナーのマンツーマン指導。アスリートから様々な年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対して適した指導が可能。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 現在の筋力や体力のあらゆるニーズから、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行下さり…日々のデータからアスリート復帰に向けてのパフォーマンス向上を目的としたプログラムへ導いて下さる方とお見受けしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく楽しく、日々のレッスンを分析をなさりながらの丁寧なご指導。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 毎回鍛えた部位の正確な筋肉が、しっかり筋肉痛になります。※ 医学的メカニズムからも、筋肉をつけたい人にとって筋肉痛は必要なことです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 1時間コース以外1時間半コースもあると嬉しいです。
【60分】シェイプアップを目指すトレーニングコース
¥6,500
【60分】ダイエットで減量を目指すトレーニングコース
¥6,500
【60分】運動未経験者でもできるトレーニングコース
¥6,500
【60分】希望に合わせたパーソナルトレーニングコース
¥6,500
Q:初心者で身体を動かすことが苦手でも大丈夫ですか? A:全然、大丈夫です!"がっつりトレーニング"というよりも、"エクササイズ"をして身体を気持ち良く動かすというイメージで来て頂ければと思います。また、お客様の身体の状態に合わせたメニューを提供していきますので、ご安心ください! Q:女性でもトレーニングを受けることはできますか? A:はい、できます!女性に対してのトレーニング指導経験ありますので、ご要望に沿った、そして目標に合わせたトレーニングを提供します。 Q:トレーニングジムに通ってもジムに行くのが面倒くさくなって三日坊主になりがちですが、大丈夫ですか? A:ジムに行かずにご自宅で身体1つあればできるメニューを提供します。「よしっ、トレーニングしよう!」って思い立った時に、ご自宅でできるのでご安心ください! Q:スポーツが上手になる為のトレーニングは教えてもらえますか? A:もちろんです!どのスポーツも上手になるには、身体の動きが変わることが大事です。身体を鍛えるだけでなく、身体の動きを作るトレーニングも行いますので、どんどんスポーツも上手になっていきます! Q:腰が痛いのですが、トレーニングを受けることは可能ですか? A:可能です!トレーニングをしながら腰の痛みの原因を改善していきます。しかし、整形外科に行って腰の状態をお医者さんに診察してもらって、状態を明らかにしてきて頂けたらありがたいです。悩んでおられるのであれば、ご連絡を頂ければ相談に乗ります。 Q:1人でトレーニングを受けるのは恥ずかしいので、友達を誘って数人でも受けられますか? A:はい、受けられます!グループでのトレーニングレッスンも可能です。事前に何人というのが分かればその分のスペースを確保します。 Q:子供も連れていっても良いですか? A:はい、良いです!幼稚園生とかであれば一緒に身体を動かしても楽しいかもですね。
子供からシニアの方まで対応可能です! 子供であれば発育・発達に合わせたメニュー、大人の方であればそれぞれの目標に合わせたメニュー、シニアの方であれば健康寿命を延ばす為のメニューというように、お客様に合わせたメニューを提供します。 現状、子供から高校生、プロスポーツ選手、30代~50代の一般の方、65歳以上のシニアの方を対応しています。
20代女性 消防士になりたいので体力をつけたいという目標。 4~5か月で基礎体力がしっかり上がり見事消防士の試験に合格。 30代男性 太っていたことがコンプレックスで痩せたいという目標。 運動と栄養指導により筋肉がつき体脂肪が減り、体重も目標体重まで無理なく落とすことができた。 50代女性 もともと身体を動かすことが大好きだったが股関節を手術してから運動ができなくなったので、また運動を楽しみたいという目標。 結果的にジョギングができるぐらいまでになり、富士山登頂もできるようになった。 その後もテニス、卓球などを楽しむことができるまで回復。 70代女性 膝の手術で人工関節が入ってから正座ができなくなっていたが、自然に正座ができるようになった。
笑顔で終われるサービスにすること。 コミュニケーションの時間を大事にして客様の情報をしっかり受け取り、目標に合わせたアプローチができるようにすること。
その他特長などの紹介
5
2023/06
- のんちゃんさん
- 40代
- 奈良県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- おおらかな雰囲気でこちらがやる気になるような声かけをしてくれるので、楽しくトレーニングに取り組むことができることです!身体の状態を確かめながら進めてくれるので、負担になることなくトレーニングできます。トレーニング以外でもいろんなお話をして頂き、子供の相談にも乗って頂きました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 紹介をして頂いて、自宅まで来てくれるということで決めました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 運動不足だったので筋肉をつけたいというきっかけからトレーニングをはじめました。腰痛もあったので続けていけるか不安だったのですが、筋肉がついてきて身体が変化するのも感じることができました。気づいた時には腰痛もなくなっていました。身体が変化するにつれて、気持ちも前向きに変化することができました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中は、常に話をしながら進めてくれるので、あっという間に時間が過ぎてしまうような感覚です。トレーニングの動きなどは的確にアドバイスしてくれるので、より効果を感じやすく取り組むことができます。
Q. 運動が苦手なので、できるか不安です。。。 A. ご安心ください。お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをお伝え、実施いたします。 全く同じメニューをされている方は、いらっしゃらないです(^^)
Q. パーソナルトレーニングの内容はどんなものですか? A. 器具を使用した筋力トレーニング、有酸素運動(バイク等)、ストレッチがメインです!
20代〜60代といったさまざまな年代の方にご利用いただいております。 目的としても、ダイエット・ボディメイク・健康増進等さまざまです。
「長年苦しんでいた膝の痛みが、トレーニングをすることで解消され、ご旅行を思いっきり楽しめるようになった!」 という嬉しいお言葉をいただいております(^O^)
一人一人に寄り添うことです。 お身体や考え方など、人それぞれ違います。 その方にとって、何が一番必要なのか?を考え尽くしてサポートしております。
その他特長などの紹介
5
2023/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 悩んでる人は一回行ってみて
- 店舗の雰囲気は明るくて、それに負けないくらい明るいトレーナーさんに癒され(?)ながら、長くお世話になっています。体調に合わせてトレーニングメニューを考えて下さるのは凄く助かっています。たまに辛いトレーニングでも、終わってしまえばなぜか楽しかったと思ってしまうのは私だけ?
体験レッスン(90分) 目標達成の為に重要なカウンセリングと、体験トレーニング
¥7,700
1セッション/60分 ※出張の場合は別途出張料金を頂戴します。
¥8,000
【週1回1ヵ月コース】初心者の方におススメ!まずは運動を習慣化させましょう💪
¥32,000
【週2回1ヵ月コース】慣れてきたらこちら! 運動を加速させましょう🔥
¥64,000
Q.運動初心者で、トレーニング経験もありません。大丈夫でしょうか? A.もちろん大丈夫です!トレーニング経験が無い方も、運動を楽しんで頂きながらご指導をさせて頂きます✨ Q.出張以外も利用できますか? A.お客様最寄りエリアのレンタルジムでセッションさせて頂きます。 場所については別途お打ち合わせとなります。
Q.自宅でのトレーニングでも効果が出るのか不安です。 A.ご自宅でのトレーニングでも効果を実感頂けます🏋️♂️ 特に運動初心者の方ですとジムに行ってマシンやフリーウエイトを使うよりも、自分の体重やバランスをうまくコントロールすることが重要です👀 そしてご自宅でのトレーニングでも、しっかりと刺激を入れることが出来れば十分効果を出すことが出来ます! Q.自宅の場合、スペースはどれくらいあればいいですか? A.ストレッチマットを2枚程度置けるスペースがあれば大丈夫です! ご自宅でのトレーニングの場合、セッション終了後に簡単な清掃もさせて頂きます🧹(無料)
☆ダイエット ☆ボディメイク(ウエストを細くしたい、お尻を上げたい、お腹を割りたいなど) ☆不定愁訴改善(腰の痛みや、肩の痛みなど) ☆とにかく運動を始めたい、トレーニングを始めてみたい方 ☆移動などは煩わしいので、家でトレーニングをしたい方 などなど 20代の方から、30代~50代の方で上記お悩みがある方、ご高齢の方で運動不足を解消したい方まで様々なお客様にご対応させて頂きます✨ お子様へのトレーニング(パフォーマンスアップ等)も可能です🏋️♂️ お気軽にお問合せくださいませ💁♂️
お客様のサードプレイスとなれるよう、セッション中の言葉掛けやコミュニケーション内容など細部にもこだわりながらセッションをさせて頂いております🏋️♂️ トレーニングのご提供だけでなく、お客様にとってベストな存在であるように日々心掛けています✨
その他特長などの紹介
4.5
2023/06
- Ponさん
- 20代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- コミュニケーションが取りやすい
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- その時その時の体調や気分でトレーニングや、会話が出来るのでストレス無く継続しやすいなと思います。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食生活はあまり気にしてませんが、身体が健康的に引き締まってきてきました。洋服のサイズもワンサイズ落ちたので少しづつ自分の体型に自信が持てるようになりました。
Q. どんなトレーニングができますか? A. ◯基礎的な自重筋トレ ◯脂肪燃焼トレーニング ◯音楽に合わせたリズムトレーニング ◯キックミット、パンチで身体のラインを綺麗に ◯ストレッチで怪我予防 ◯コンディショニングで動かしやすい身体に など、ご要望に合わせてご提案いたします。 Q. トレーナーの経歴を教えてください A. テコンドー日本代表 ◯現役プロスポーツ選手 ◯全日本三階級王者/日本一を3度獲得 ◯クロアチア大会、イスラエル大会、ブルネイ大会などで優勝・入賞 ◯大手企業GR広告モデル/CMモデル ◯美容系商材PVモデル Q. 体験レッスンはありますか A. はい、初回体験レッスンも通常のレッスンと同等のボリュームでご体験いただけますので、ご安心ください。お気軽にどうぞ。
Q. どこでトレーニングしますか? ご要望に合わせますが、レンタルスペースやご自宅に出張いたします。 Q. 持ち物はありますか? A. 運動できる服装、水分、タオルをお持ちください。 Q. 初心者でも大丈夫ですか? A. もちろん、初心者大歓迎です。 レベルではなく、お客様の「今」より「一歩」を積み重ねていきましょう。 Q. お支払い方法は選べますか? A. はい、現金、クレジットカード、銀行振込がご利用いただけます。
どなたでも承ります。
「人に良い影響を、活力を」 を人生のテーマとしております。 そのためには自分自身が常に高みを目指し、心が動いている状態である必要があります。 そして、それが関わってくださる皆様に伝わるものだと考えます。 プラス思考の現役プロアスリートならでは、熱く楽しく、結果を出せるように、昨日より一歩人生が良くなるお手伝いをいたします。 パーソナルトレーニングに関しては、私がお伝えすることになりますが、人生皆全て師匠だと捉えております。 私も日々学ばせていただき、回を重ねるごとにより良いお時間を過ごせますと幸甚です。
その他特長などの紹介
5
2023/04
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 栗山道場
- 初めて個人のレッスンを体験しておもったことを書きます。 1.まず栗山さんは本人にあった指導をしてくださるので助かります。 2.的確な指摘をしてくれます。それに対しての修正も、ぼくが満足いくまでやってくれます。 3.なにより指導が熱い! 初めて個人のレッスンを受けて、ぼくは栗山さんに惚れましたね。 これからもよろしくお願いいたします。
Q1:持ち物はありますか? A1:初回はシューズをお持ちください。 当ジムでは、シューズ預かりサービスをはじめ各サイズのウェアの貸出やお水のご提供などがございます。 2回目以降は、手ぶらでお越しいただくことも可能です。
Q2:食事のサポートもあるのですか? A2:LINE(ライン)でアドバイスを行うことが可能です。 ご希望があれば、基本的には毎日行います。
年齢層は20代~70代まで幅広く通って下さっています。 どの年代にも共通してお伝えできることは下記と思っております。 「自分自身の身体を理解していくことでより良き人生を送ることができる」 当ジムでは、 「ダイエットしたい」 「リバウンドしないようにしたい」 「ボディメイクをやってみたい」 「体力に衰えを感じる、体力をつけたい」 「健康的な身体になっていきたい」 上記のような想いある方にそれぞれに合った 「オーダーメイド」トレーニングを提供しております!
▶40代のお客様の声 いくつかジムに通いましたが、このジムは居心地が良いです。 パーソナルジムならではの特徴だと思いますが、 他のお客様の視線などを気にすることなくトレーニングに集中できるのが気に入っています。 体重や体型などの変化だけでなく、血液検査の結果までチェックした上で フィードバックがもらえるのには驚きました。 毎回の変化をいい意味で大げさに喜んで褒めてくれるので、 三日坊主の私でも続いています。 【結果/プラン】 ・ ▶30代のお客様 素敵なジムすぎて緊張しながら入店しましたが、 トレーナーさんが気さくに話してくださったので、とても安心できました。 最初のカウンセリングがとてもしっかりしていて、 体に合わせたトレーニング方法についてしっかり説明していただけました! 【結果/プラン】 ・
▶分子栄養学に基づいたお体のアドバイスを致します 分子栄養学というとあまり聞きなじみのないワードだと思います。 分子栄養学とは、栄養を分子レベルで考え体質の違いにあわせた 本当の意味での個別性の高いアドバイスができる考え方です。 例えば、痩せたいというニーズの方がいたとしてその方に何を実施していただくか。何を食べていただくか。 ここには人それぞれ【個人差】が大きくかかわってくるので近道もあれば遠回りもあるわけです。 ここを最大限近道の方向へ導いて差し上げるアドバイスが当ジムでは可能です。 ※ここには医学的なアドバイスは含まれませんので、あくまでアドバイスの域を出ないことをご了承くださいませ。
その他特長などの紹介
5
2023/04
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ポジティブ
- 広くてとても考えられたスペースとたくさんのマシンを贅沢に活用できて満足感があるジムです。 パーソナルジムってガッツリ系の感じでハードルが高くて気後れしてしまいますが、ここはそんな壁は無いです。 トレーナーの高田さんはとても明るくポジティブ! 謙虚で芯が通っている人です。 一人一人の目標に対してあきらめる事なく頑張れるように明るく熱心に対応してくださるので精神的に不安が無くて、その都度達成感があります。 目指すものがあって、それを全力でサポートしてくださるので安心して楽しく通えるジムで、贅沢感もあり おすすめです!
Q.筋トレ初心者なのですが大丈夫でしょうか? A.もちろん大丈夫です。TBPには筋トレ初心者の方が7割以上ですのでご安心ください。
Q.食事指導もして頂けますか? A.TBPでは食事指導も行っております。お客様の目標に合わせた無理のないご指導をさせて頂きます。追加でお伝えしておくと逆に食事制限はしたくないという方でも大丈夫です。食事を気をつけることでトレーニングとの相乗効果が期待できますが強制ではないのでご安心ください。
当店は10代〜70代まで幅広い年齢層の方にご利用頂いております。また男性も女性も通われています。スタッフが優しく丁寧にご相談に乗りますのでお気軽にご来店頂ければと思います。
最近ではコロナ太りによるお客様が増えている傾向にあります。リモートワークで自宅から出る機会が減ってしまい体力や筋力が落ちた、太ってしまったいう方がTBPに通って頂き効果を実感して頂いております。
TBPでは「習慣を変えて体を変える」というのをコンセプトにしています。それは厳しい食事制限やきつ過ぎるトレーニングを継続することが出来ないのでジムを辞めてしまうと必ずリバウンドしてしまうからです。お客様には無理なく継続できるメニューをご提案させて頂き尚且つその中でお体を変えて頂くことを意識しております。
その他特長などの紹介
5
2022/12
- ゆーあさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 運動初心者にも丁寧に指導してくれます。トレーニング環境も充実しており楽しく運動できる。トレーニング中辛くても励ましてくれるので一緒に頑張れます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 店系列で結果を出しているし、無理なく自分のペースでボディメイクできると思ったからです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 一つのトレーニングに対してどういう効果、狙いがあるか伝えてくれた。またフォームもしっかり見てくれるので安心感がある。インターバル中でも食事のアドバイスができるので助かります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 程よい筋肉痛がきてトレーニング頑張ったのが実感できた。食事も少しずつ変えていってる途中ですが、為になるアドバイスを頂けてます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくにありません。
トレーニングを始めるきっかけは何でも構いません!😊✨ 始める事が凄く大事です!😌 お客様の9.5割は初心者の方です!😳 人は最初は必ず初心者からのスタートです! ですが同じスタートラインからでも伸び率はかなり違ってきます! 私はお客様の頭から足先までの骨格を見させて頂き その上で一人一人効率のよいフォーム、怪我のないフォームをご案内致しております。体の柔軟性、骨の長さ、筋肉の強さなど人によってフォームが変わるのは当たり前です!😆 正しい知識をお客様に発信しより日々の生活、日常生活でのパフォーマンスアップに繋がるようご案内してゆきます! お客様ご要望 例 減量、増量、大会に出たい、健康維持 姿勢、機能改善、日常動作のパフォーマンスアップ 全てのカテゴリーに置いて対応しておりますので ご安心してお任せください🤲🙇♂️
その他特長などの紹介
4
2022/07
- ゲストさん
- 50代
- 大阪府
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 元々そこまで身体は大きい方ではなかったのですが3ヶ月で−8キロ痩せることが出来ました。出来るだけ身体に負担をかけずに痩せましょうとの事でしたので無理をせずに進める事が出来て思っていたよりもストレスもなく痩せる事ができました
- その他のご意見・ご感想
- たまに痛いとこを突いてくるな〜笑と思いながらも鋭い指摘で時には厳しく私の為を思って言ってくれてるんだなと感じる事も多々ありました
Q 出張、通い、オンラインのメリット、デメリットを教えてください。 A 🚩 出張のメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・ピラティスなど姿勢を整えるようなトレーニングであれば器具は必要ないので、スタジオで行うレベルのトレーニングが可能。 出張のデメリット👇 ・器具などがほとんど使えない。 ・トレーニングのバリエーションが限られる。 ・場所の確保が必要 🚩 通いのメリット👇 ・スタジオには豊富なトレーニングツールがあるので幅広いトレーニングが可能(ボディメイクには最適) 通いのデメリット👇 ・料金が比較的高い 🚩 オンラインのメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・移動時間が無くなるので時間の融通がより利かせやすくなる オンラインのデメリット👇 ・対面に比べ運動の質は落ちやすい ・トレーニングのバリエーションが限られる
その他特長などの紹介
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 良心的です。
- 必要なことを親身になって考えてくださり、私にあった内容を私に合ったペースで考えて下さいます。 とても信頼できるトレーナーさんだと思います。
新規 2ヶ月/週2回コース 75分16回
¥160,900
新規 2ヶ月/週1回コース 75分8回
¥93,000
継続 1ヵ月/週1回コース 75分4回
¥38,000
継続 2ヶ月週2回コース 45分16回
¥108,032
パーソナルトレーニングを受けるうえで必要な持ち物はありますか? 全てこちらでご用意致します! ウェア,シューズ,タオル,水素水,プロテイン
駐車場はありますか? 店舗から徒歩5分で専用駐車場をご用意しております。
年齢層:20~50代 多くのお客様がダイエットを目的とされていますが、中には身体の機能改善や競技レベルの向上、バルクアップを目的とされているお客様もおられます。
40代 女性 当初はダイエット目的でカウンセリングに来られました。 体重の増加の原因としては、勤務体制が不規則なことから食事の乱れや運動不足、睡眠不足が起こっていました。 目的が減量になっていますがお客様と話し合いをさせて頂き厳しい食事制限を行うのではなく、まずはバランスの良い食事を心がけることと水分補給を意識して頂きました。 トレーニングに関しましては、お客様のお身体の状態が柔軟性の低下や運動不足があったことから、重たい物を担ぐトレーニングメニューよりも身体の機能回復から行い、徐々にメニューの強度上げていきました。 また、自宅ではトレーニングで痛んで筋肉を回復や柔軟性の向上の為にストレッチと出来る限りお風呂に浸かって頂きました。 こちらの内容を3ヶ月続けて頂き、-8~9㎏の減量に成功されました。
パーソナルトレーニングは完全オーダーメイドであるからこそ意味があります。 お客様の身体の状態や日常生活など同じお客様はおられません。 トレーニングを開始する際も【体調】【食後何時間か】【睡眠時間】【筋肉痛の残り具合】をお聞きし、その日のベストのトレーニングメニューをその場でお作り致します。 お客様に本当にあったトレーニングメニューを作成することを心がけています。
その他特長などの紹介
5
2022/05
- みほりんさん
- 20代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 知り合いのパーソナルなのですごくやりやすい環境です!普通のジムならしんどくてサボりがちになるので、家からも近いここのパーソナルジムは通いやすくて良いです✌🏻️
Q:パーソナルトレーニングはどんなことをするのでしょうか? A:カウンセリングを基にお客様に合わせたトレーニングやストレッチ。 食事指導も通じて理想の身体へのサポートを致します。 完全予約制、プライベート空間で提供致します。
Q:体力に自信がない、運動不足でも大丈夫でしょうか? A:大丈夫です。ダイエットや引き締めに来られる方が大半です。 その方の体力や体調に応じてベストなトレーニングを提供致します。
20代30代社会人女性が多く、ダイエットや引き締めをメインに来られる方が多いです。 もちろん年齢は関係なく幅広い年代の方に対応しております。
3ヶ月で5~7kgのダイエットに成功 お腹周りがスッキリして腹筋に線が入った ヒップアップしてスキニーが履けるようになった 食習慣が身に付いてリバウンドなく維持できる
お客様に寄り添うこと。 日々の仕事やプライベートのことなどストレスが飛んで笑顔になってもらうこと。
その他特長などの紹介
5
2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 男らしい体になれました。
- 腹筋を割りたかったのですが、お腹周りもスッキリして縦線が入りました!
パーソナルトレーニング 1回
¥7,000
オンラインパーソナルトレーニング
¥6,000
初回体験&カウンセリング
¥3,300
月額継続プラン(4回分) 消化できなかった場合は時月に繰越ます。月額料金です。
¥25,000
主なクライアント様は男女、年齢問わず毎日お仕事を頑張っていらっしゃる社会人の方が多いです。姿勢の改善やダイエット、疲れやすい体の改善などを通じて体だけでなく心も軽く健康になっていただいております。 不調が改善されていくので、毎日が楽しくなること間違いなし!
【過去の対応事例】 ・猫背の改善で心も軽くなった ・体の使い方を変えることでお仕事が楽になった ・その日の体調に合わせたコンディショニングで健康維持 ・四十肩の改善 ・食事制限なしでヒップアップした ・呼吸がしやすくなった ・歩きやすくなった
トレーナーのお仕事は習慣を変えること。 その日の状態を見極めて、無理なくセッションを組み立てています。 追い込むというよりは、リラックスして楽しく体と向き合うことで人生を変えます。
その他特長などの紹介
5
2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 身体が劇的に楽になりました
- 自分の身体のことが分かっていなかったんだと気づかせていただきました。肩こりや頭痛がなくなって、姿勢も良くなって、劇的に体の状態が改善し始めていることを実感しています。
トレーニング初心者でも大丈夫ですか? →はい、大丈夫です。 当店では、学生から高齢者(最高齢89歳)までご利用頂いております。 また目的は様々で、ダイエットから肩凝り・腰痛改善、姿勢の改善、スポーツの競技力向上、リハビリなど、皆様の目標に寄り添いご提案させて頂きます。
持ち物は何が必要ですか? →トレーニングウェアーをお持ちでしたら、ご持参頂ければと思います。 また烏丸という土地柄、仕事終わりでのご利用の方も多いため、レンタルウェアーもご用意しております。 ですので、手ぶらでのご来店でも問題ございません。 シューズは使用しませんので、お持ち頂く必要はございません。 ただし、ケガの予防と衛生上の観点より、裸足でのご利用はお断りしておりますので、靴下はお履きの上レッスンさせて頂いております。
お客様の多くは、30歳〜60歳。 当初はダイエットや肩凝り改善などからスタートされていますが、目標達成されてからは健康維持や痛みの再発防止に、お身体のメンテナンスとして週1回程度のご利用の方が大多数となっております。 働き盛り・子育て世代のお忙しい方に対し、出来るだけ来店ペースを控えて最短で効果を感じてもらうことをコンセプトとしています。
・ダイエット →食事制限を伴えば、3ヶ月で−10kg以上は可能です。 ほとんどの方は、食事制限無しでストレス無く、月−2kg程度で理想の体重まで落とされました。 ・肩凝り、四十肩、腰痛など →痛みの原因にもよりますが、1ヶ月程度の正しい運動により、ほとんどの方が改善を体感されます。 肩凝り程度であれば、数回のご利用で改善されます。
楽(らく)をして身体の変化は望めませんが、楽(たの)しんでもらいながら身体の変化させていきます。 運動が苦手な方でも、当店での時間があっという間に感じてもらえる。 そんな楽しい空間、時間、トレーニングを提供致します。
その他特長などの紹介
4.5
2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- 他では体験できないトレーニングメソッド
- パーソナルなので最初は緊張しましたが、緊張をほくじながらトレーニングして下さり毎回楽しみになりました。これまでも他のジムでトレーナーさんにアドバイスいただくことはありましたが、ここでは明らかにレベルが違うアドバイスやトレーニング方法でした。ただ単に重量を扱ってトレーニングするのではなく、各自の理想像を目指したものでした。トレーナーさん自身の知識や技術、人柄が一般のトレーナーさんとは全く異なると断言できます!百聞は一見にしかずなので、ぜひ一度体験してみてください!
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運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか? →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。
食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの? →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 私はお伝えしています。 多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 量が増える方もいらっしゃったりします。 まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。
現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。
お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪
その他特長などの紹介
5
2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつも身体の状態をみてメニューを決めてくれます。
- いつもその日の身体の状態を見てもらいメニューを決めてもらってます。丁寧な指導で無理せず続けられます。帰りが、とても身体が軽くなって楽に帰れます。エステと並行にメニューを組んでもらってるので、内面、外面とも大満足です。
Supporters
京都府のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
2024/08
- 平田さん
- 20代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 最初から最後までしっかり丁寧に話を聞いてくださりサポート頂きました
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績をしっかり積まれていたからです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 都度必要な情報を提供して下さり適切に対応いただける方でした
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 半年で目標に達成できました
- その他のご意見・ご感想
- 丁寧に診断してくださり、その後適切なトレーニングメニューを組んでくださいました
5
2024/02
- うめこさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニング前にカウンセリングしていただき、今のケガの状態に合わせて呼吸の改善のセッションを体験させていただきました。 体力がまったくないため、行く前は不安と緊張しましたが、トレーナーさんとお話しながら体を動かすことができたのですごく楽しかったです!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 今まで何回もフィットネスクラブに入会したことはありましたが、成果実感がなく続かなかったので、予約ができるパーソナルトレーニングなら続けられるかなと思いました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 呼吸の改善のセッションを受けましたが、からだ全体がのびてスッキリしました。久しぶりに心地よい汗をかく快感がありました。
4.5
2024/01
- ymさん
- 60代以上
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 同じトレーニングメニューで飽きないように、様々なトレーニングを教えてくれるところがおすすめです。また、やる気スイッチをうまく入れてくれるところがおすすめです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 女性のトレーナーで不安もありましたが、実際に受けてみると接しやすく、トレーナーさんなので勿論なのですが知識が豊富だなと思ったからです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング時間と休憩時間でオンオフのスイッチを上手く切り替えてくれます。トレーニングの合間には和やかな感じで楽しくお話ししていますが、トレーニングの時間は真剣で細かくファームまで見てくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が落ち全体に的に脂肪が落ちました。また、血液検査の結果も数値が良くなり、通院している病院の医師からも褒められました。
5
2024/08
- さとうさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今自分が越えられるハードルを、丁寧なカウンセリングから導いた設定してくれます。もし、そのハードルが越えられなくても、叱ったり強制したりせずに、また別のプラン、新しい考え方、体の動かし方を教えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- はじめのカウンセリングで真摯に向き合って頂き信頼できると思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- できないことがあっても怒ったり圧をかけたりせず、「それじゃあ、こっちをやってみましょう」とさらりと言ってくれるのでイチイチ落ち込むことがなかったです。一見、クールな雰囲気ですがとにかく真面目な方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスをとにかく丁寧に教えて頂けるので、ドカ食いしたり、変に食事することに対して不安を感じたりすることがなくなりました。日常生活の発想が変わります。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 無理なく健康的なダイエットをするために、はじめてパーソナルトレーナーの方に依頼しました。むらかみさんは、いきなりメニューを押し付けるのではなく、まず丁寧に話を聞いて、そこから一緒に目標を設定して取り組んでくれます。 私は運動はあまり得意ではなく、不規則な生活をしていて最初は不安でしたが、今私がどういった生活をしているか、食事はどのような時間にどのようなものを食べているかを細かく聞いて「そこからできること」を一緒に探して考えてくれます。 「例えば、今こうしていることを、このように変えるだけで、2ヶ月後にはこうなっていますよ」と現状に則したアドバイスをその都度頂いたので、モチベーションを下げることなく減量できました。気づいたら身長166cmで82kgあった体重を1年で20kg近く落とすことができました。
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