大阪府大阪市　淀川区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに334人います

食事指導出来ますか？ →可能です。LINEを用いて指導します。

社会人20代〜50代

身体に触れる際は細心の注意をします。

レッスンプログラム 加圧トレーニング加圧トレーニング ヨガ&ピラティスヨガ&ピラティス ２か月集中ダイエット２か月集中ダイエット 産後リカバリー産後リカバリー あなたのカラダをデザインする 加圧トレーニング 加圧トレーニングイメージ 筋力アップはもちろん、若返りや美肌＆ダイエットにも効果的な加圧トレーニング。エスラインでは現在、10代〜80歳以上の、男女幅広い年齢層の方々がトレーニング中。初心者レベルからアスリートレベルまで、目的に応じた個別トレーニングを行っています。 成長ホルモン300倍をぜひ体感してください。

▶︎食事制限はどういう感じで行いますか？ 食事指導はLINEアプリを使っての指導になります！ 基本は脂質制限〔ローファットダイエット〕がメインとなります！！ 糖質制限〔ケトジェニックダイエット〕についてはご本人希望もしくは糖尿病の方にのみ指導しております。

▶︎お支払い方法について お支払いは現金払いとさせていただいております。 ▶︎セッション回数の変更について ご購入いただいたセッション回数を全て使用後に変更可能です。 ▶︎予約の変更、キャンセルについて ※前々日であれば無料とさせていただいております。 ※LINEメッセージにてご連絡いただければ幸いです。 ★前日の変更、キャンセルにつきましては、 誠に恐縮ですがキャンセル料¥2,000円を頂戴いたします。 ※キャンセル、変更の際はお早めにご連絡ください。 ▶︎返金について セッション時にお怪我をされた時のみとなります。 〔※誠にお手数ですが、診断書のご提示をお願いしております〕 ▶︎予約について 初回トレーニングの際にご予約日をお伺いしております。 〔※LINEでのメッセージでも受け付けております〕

お客様層 女性20代〜40代のお客様にご来店いただいております。減量、ボディメイク、ヒップアップ、下半身を細くしたい、トレーニング習慣を身につけたいなど理由は様々です。 男性20代〜70代のお客様が現在トレーニング頑張っていただいています。 減量、筋力アップ、健康目的、増量目的の方が多いですね。

クライアント様　減量・増量　成功例 【減量】 男性　20代　7ヶ月　体重-12kg減 体脂肪率10%減 男性　50代　9ヶ月　体重-9kg減　体脂肪率9.2%減 女性　20代　5ヶ月　体重-5kg減 体脂肪率8.4%減 女性　40代　6ヶ月　体重-7kg減　体脂肪率6%減 【増量】 男性　30代　7ヶ月 体重+6kg増　体脂肪率3%増 男性　70代　1年2ヶ月 体重+10kg増 体脂肪率4%増

隠れ家パーソナルトレーニングを目指している為、 お客様の体型、お顔なども一切載せておりません。 お客様が快適に過ごせる時間・目的にあったトレーニングメニューをご提供いたします。

Q.スイングの際、体重移動がなかなかうまくいきません。 どうしたらいいですか？ A.『足の使い方』が影響してきます。 股関節入れというトレーニングや その応用を組み合わせる事で、スムーズな体重移動が行えます！

50代 男性 ゴルフの上達 レフティ もっと周りの人を驚かせたい とことん上達したい

60代の方から『随分と体が軽くなった』と感想を頂いております。 背骨の変形がある女性の方は、 『脇腹の痛みがどんどん軽減し、動作が行いやすくなってきた』 と感想頂いております。

1分、1秒でも体は変化することを感じていただき、 意味のある自主練習や施術をおこなっております。 そのため、どんどん身体が変わることに楽しんで頂けます。

Q.どのくらいの頻度で通えば痩せますか？ A.短期間で結果を出したい方は、週2〜3回をオススメしています。それは筋肉に対する刺激と休息のタイミングを合わせる事によって、最大限の効果を出す為です。個人差がありますが、2ヶ月～3ヶ月で約10kg～15kgの減量が期待できます。そして、効果は緩やかになりますが、お客様のライフスタイルに応じて、週１プランや月2プランでも確実に効果を出して頂ける様にご提案させて頂きます。

Q　60分ずっとトレーニングをするのですか？ A.ファーストクラストレーナーズでは個々の現状に合わせてプランを立てますので、それぞれ異なった時間の構成になります。トレーニング中心の方もいらっしゃいますし、コンディショニング（ストレッチなど）の時間を長くする方もおられます。 ※60分レッスンの場合、前後5分はお着替えと次回の予約等の時間に充てます。

・ボディーメイク&ダイエット　 ・パフォーマンスアップ ・ボディコンディショニング の3つのメニューをご用意しております。 各メニューはマンツーマンのトレーニングになります。人それぞれの筋肉のつき方、筋肉の動かし方、生活スタイルなどを考え、トレーニングを行っていきます。また必要に応じて整体も行い、使えてない筋肉などにも刺激が入るように覚醒させていきます。そうする事で、トレーニング効果を引き上げ、より効率よく目標達成させていきます。

ボディーメイクに特化した完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムになります。 当ジムでは ・痩せたけど、クビレかたが違う、反り腰、前ももだけ太い。 ・ダイエットしながら身体のバランスを整え、理想とする身体にしたい ・身体の歪みをとり健康的な身体にしたい こういった方のニーズにに応えるジムになります。 体重だけを重視した結果だけでなく、お客様のコンプレックス(前ももが太い、反り腰、二の腕だけ太いなど)見た目を変えるトレーニングや整体を行っていきます。 医療機関でも実務経験のある、幅広い知識を持ったトレーナーが担当致します。その為、ダイエットだけでなく、リハビリや肩こり腰痛、膝痛などの慢性的な痛みの改善も可能です。 Health Fitで理想的な身体、健康的な身体にしてみませんか？？ “健康的で昨日より綺麗、カッコいい身体へ”

トレーナーとの相性が合うか不安 →ご契約させていただく前にカウンセリング、体験トレーニングをご用意しております。ご不安な方は、まずは体験トレーニングでどんな感じか見ていただければと思います。

女性をメインにしたパーソナルトレーニング ダイエット/ボディメイク/健康維持/姿勢改善 1セッション　50分 ウォームアップからトレーニングまで全てあなたに合わせてプログラム作成させていただきます。

27歳　Rさん　女性 産後うつになりかけていた時に、トレーニングを受けるようになりストレス解消につながってかいます。 自分の時間をとれるし、子供を連れてきてOKという点も安心できます。

なによりも心と身体を整えることを第一に。 目的をきちんとお伺いし、どんな方法で目的を達成するのか、目標に向けて一緒に歩みましょう！

Q 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？ A 血液が流れやすくなり、身体の中から健康になります。

Q 今まで運動経験が全くなくても大丈夫ですか？ A はい、その方の特徴をしっかり考えてメニューを考えていきます。