東京都文京区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに913人います

Q：男性でも受講できますか。 A：もちろんご利用いただけます。現在スタジオにご来店いただいていている男女割合は1：1くらいです。

運動に慣れている方も慣れていない方でも丁寧に指導致しますので、ぜひご体験ください。 ★こんな方にはぜひオススメ 　◆体幹アップ、柔軟性アップを目指している 　◆新たな趣味や楽しい遊びを模索している 　◆カラダを動かして気分転換したい方、ストレス発散したい方

マンツーマンのパーソナルトレーニングを主とした少人数制トレーニングスタジオです。 "今"の身体の状態を読み取り、正しいトレーニング理論や運動学に基づいたプログラム、栄養や ライフスタイルの観点から本来の自分らしい身体を取り戻し、 さらにより健康で美しい身体づくりをサポートしていきます。

Q：どういう方がエクササイズを受講しているのか。 A：受講される方によって理由は様々です。 ・運動機能の発達を促進したいお子様 ・原始反射の残存が見られるお子様 ・部活動での成績向上をさせたい中高生の方 ・ダブルタスク等情報処理能力を上げたい方 ・認知症予防のために受講されるシルバー世代の方 など多岐にわたりますが、これが我々のエクササイズの強みです。 我々のエクササイズは「脳」に対してアプローチするものです。私たち人間は脳を使って物事を認識し、思考して判断を下し行動を起こします。そのため、様々な世代の方の様々な問題に対して効果が期待できます。

Q：「ライフキネティック」について詳しく知りたい。 A：ライフキネティックは、ドイツの運動指導者であるホルスト・ルッツ氏が開発したエクササイズです。 脳に刺激を与え脳の神経細胞間のつながり（シナプス）を増やすことで、脳機能や思考の柔軟性、情報処理速度を高めることを目的としています。主にドイツを中心としたヨーロッパ諸国で大きな広がりを見せており、ドイツのサッカープロリーグのチームで導入されたことをきっかけにスポーツ界でよく知られることとなりました。 ライフキネティックの導入によるスポーツ成績の向上の例として、ドイツ・ブンデスリーガ・サッカーチームのドルトムントや、アルペンスキーのW杯チャンピオンであるフェリックス・ノイロイター選手が有名です。 特にドルトムントは、サッカー日本代表の香川真司選手が所属していた当時の監督であるユルゲン・クロップ氏がチームの練習にライフキネティックを導入し、ブンデスリーガを制覇したことでサッカー界に大きな広がりを見せ、日本のJリーグでもライフキネティックを導入するチームが増えてきています。

【スタジオレッスンスケジュール】　 ①10:00～10:45　 ②11:00～11:45　 ③13:00～13:45 ④14:00～15:00　 ⑤16:00～17:00　 ⑥18:00～19:00　 ※月曜日を除く ※当日の予約状況に応じてマンツーマンもしくは少人数制でのレッスンとなりますが、ご希望があればお伝えください。　

当スタジオのエクササイズでは、知覚・判断・行動のプロセスの質及びスピードを高めることで、あらゆる状況の中で的確な判断を下して行動が起こせる能力の強化を目的としています。そのため、決まりきった活動を避け、絶えず新しい動きに挑戦し、達成出来たら次の難しいレベルの課題にさらに挑戦してもらうサポートがとても重要です。常にお客様一人ひとりの状況をしっかりと理解して、無理なく継続できるプログラムを用意することを心がけています。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

多いのは40代以上の男女。体力向上や不調改善がベースでありつつ、カラダの歪みの改善からシェイプアップや体力向上など様々。

◆半月板を除去しており、膝痛と腰痛で腹筋運動も自重のスクワットもできなかった50代女性→1年後にスキーに復帰、その後トライアスロン完走 ◆ダイエットからスタートした40代女性→1年半後にボディコンテスト優勝 ◆会食が多い40代男性→加齢での体力減退を食い止めるどころか、今では20代以降で人生最高レベルの体力と体型を目指せるように ◆テニスなどの趣味を楽しむ70代男性→健康体が維持できている、というより、この歳でもいくらか進歩していることが実感できている ◆シェイプアップと柔軟性向上をしたい30代女性→自分のこと結構いいなって思えてて、前向きになれた。生活改善や考え方、精神面などもだいぶ大きく変えることができた。柔軟性がものすごく上がった。 ◆膝を2回手術して普通に歩くのも怖がっていた50代の女子プロレスラー→1年後にはジャンプができるようになり、その後の大会では優勝を収めた。 ◆食事のみのダイエットを行なった20代女性→食事の意識や摂り方を少しアレンジするだけで、食事も自分でコントロールできるようになり、運動していないにもかかわらず、身体が全体的に引き締まってきて、2ヶ月で4㎏落とせた。

■ケガ予防と運動効果向上のために、毎回ウォーミングアップからスタートし、基礎動作を復習しながらメインのトレーニングに移行するようにしていること。 ■目標に向けて必要なエクササイズは何度も繰り返し定着するようにサポートしていくこと。 ■目先のカラダの状態の改善のみならず、先々の目標にも繋がるサービス内容にしていること。

【このような方にオススメ！】 ・腰痛や肩こりがなかなか改善しない ・過度な制限なく健康的にダイエットがしたい ・ランニングやゴルフを怪我なく楽しみたい ・スポーツや健康のために身体を鍛えたい ・身体の仕組みを勉強しながらトレーニングがしたい

一般的にはパーソナルトレーニングと呼ばれるように お客様それぞれの身体状況や目的に応じたトレーニングを提供することが主なサービスではありますが、 コンディショニングとは、ある目的達成やスポーツにおいては最高のパフォーマンスが発揮できるように「肉体面」、「精神面」、「医療面」、「栄養面」、「技術面」、「環境面」など様々な側面の状態を整えていくことを意味しています。 つまりコンディショニングとは、1つの側面への介入だけでなく、包括的にクライアントの問題点を抽出し、場合によっては各種専門家（医師、栄養士、鍼灸・マッサージ師、カウンセラーなど）と連携を図りながら、症状改善や目的達成を目指すことが必要です。 したがって、私のアプローチは筋力アップやボディメイクといった「肉体面」に対する運動だけでなく、 ○ 医師と連携し「医療面」において安全な運動の提供 ○ 血液検査結果や不定愁訴改善における「栄養面」への介入 ○ 動作分析による身体機能の向上に伴う「技術面」の変化 などを介して、 □ 自分の身体や運動能力に自信が持てる □ 痛みのない自由な身体を獲得することができる □ 長年の悩みの原因がわかることで症状の改善につながる といった結果を得ることで「精神面」の安定や自信を得ることができます。 また、自分一人では解決できない問題や症状に関しては、様々な仲間と協力し、クライアントの皆様を最適なゴールに導きます。

トレーニング、ケア、管理栄養士監修による宅配弁当による食習慣改善を３本柱に、あなたにとって最も効果的なメニューで、トレーニングしていきます。まず最初に、いまの自分のカラダ状態を知っていただきます。そして、あなたに最も効果的な方法で「なりたい自分」にナビゲートしていきます！

「トレーニング」で「鍛える」、「ケア」で「整える」、「栄養学×宅食」で「食習慣改善」というの3つの要素を組み合わせています。 この3つの組み合わせることが、いまのわたしたちができる最強のナビゲートだと考えています。 トレーニング「鍛える」 規則正しい食事をアドバイスしながら、正しい動き方でベーシックなトレーニングをナビゲート。 コンプレックスを抱いている部分は、パーツトレーニングで少しずつ改善していきます。 ケア「整える」 トレーニング前は、カラダを正しい状態にしてトレーニングして、さらなる効果を図ります。 トレーニング後は、動かしたカラダを正しいカラダの状態に戻して、メンテナンスします。 栄養学「食習慣改善」 どのような食材をどのくらいのボリュームでお食事を組み立てていいか分からない方や、忙しくお食事の用意に時間をかけられない方の為に、管理栄養士が作り出した栄養満点の宅配弁当でお食事改善をサポート。

モデルコンテスト全日本４位の女性トレーナーによる、完全個室、女性専用のプライベートサロン★ 「大手のパーソナルジムは料金が高くて通えない…」 「運動が嫌いだけど、綺麗なカラダになりたい…」 「冷え性がつらい、体質改善したい！」 そんな方にこそぜひオススメ！

お客様の声 探し求めていた、理想のパーソナルジム！ 清潔感があってお洒落な空間、きらきら輝いている素敵な先生、そして何より手ぶらでOKのお手軽感！今まで、美しくなりたいけれど、運動は面倒でなかなか続かなかった私。ですが、褒め上手で優しい先生が一人一人に合ったメニューを組んで下さり、最後まで楽しく気持ちよく、あっという間のレッスンでした。 自宅でできるトレーニングも教えて頂いたので、日常的に無理なく教わったことを少しづつ実践していきたいと思います。夏に向けてソラジムで楽しく自分磨きしようと思います！ TBBコースで8キロ痩せました！ 光がたくさん差し込む明るい室内で、気さくでキレイなトレーナーさんに安心感を覚えました♪食事と筋トレの両面からご指導頂きましたが、どちらにも共通するのが、トレーナーさんがとても親身になって下さる点。食事は、健康的に痩せていくよう導いてくれ、筋トレは、体のどこを鍛えれば見た目が良くなるかを丁寧に説明して下さり、毎回楽しいメニューを考えて下さるので、やりがいのある貴重な時間でした。 コースを終えた今も教わった食事の摂り方、筋トレのやり方など、以前には無かった知識と経験が残り、通ってよかったと満足しています。 ホットペッパービューティーより トレーナーさんが笑顔で出迎えてくれたのが印象的でした。安心できました。 なぜ筋肉が必要なのか、体の動かし方で使う筋肉がそれぞれ違うということを体感させてくれてとても勉強になったし、通いたいです。 ありがとうございます。前向きに検討します。 Google の口コミより 都心まで通わなくても女性専用のパーソナルがあった！女性専用！空間がジムっぽくなくて可愛いからお気に入り！外国のホテルみたいな内装も自分好みで良い。ゴルフのラウンド前日はハイパーナイフでメンテナンスしてもらっています。筋トレして結果の出るので嬉しい。通勤圏内なので仕事後に汗かいて帰れるので最高の場所です！

リーズナブルな価格×パーソナルジム 日本初導入となるハイパーナイフEXとの組み合わせで、理想の体までの最短距離を目指します。 ウェア・タオル・お水も無料なので、ぜひ手ぶらでお気軽にお越しください♪