東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに958人います

ゴールデンキッズ　カテゴリー 【対象ご年齢】〜12歳　（小学生以下） 【特徴】感受性の高い、非常に重要な時期にも関わらず、画一的な集団指導を受け、子供一人一人に目を向けら　　 れていないケースが多くあります。また子どもにとって、”上手な遊び”が出来ていないとも感じています。専門的な知識や経験を基礎とした、指導を一度受けてみませんか。 ジュニアアスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】12〜18歳　（中学生〜高校生） 【特徴】 これまでジュニアアスリートに限られた出張トレーニングサービスはありませんでした。2020年東京オリンピック開催を控え、ジュニアアスリートがより注目されてきております。ジュニアだからこそ、正しい指導を正しい知識を得てほしいということで安価での提供をさせて頂いております。 アスリート　カテゴリー 【対象ご年齢】18〜22歳　（大学生、専門学生ほか） 【特徴】 アスリートというと、もう成熟し完成されたイメージがあります。しかし優秀な指導者、最適な環境、最適なトレーニング理論に出会うことによって、自身の能力を最大限伸ばすことは可能です。壁にぶつかってしまって、どうしてもあともう一歩踏み出したい方にオススメです。 レギュラー　カテゴリー 【特徴】 昨今健康に気を配る方が非常に増えてきております。ただ、フィットネスクラブまではなかなか足が運べないという方、ご自宅にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。また、運動の機会がある方やなかなか自身の目標が達成出来ずに悩んでいる方でも是非この機会を活かしてみませんか。 チーム　カテゴリー 【特徴】 あなたのチームや地域団体にトレーナーを呼んでみてはいかがでしょうか。トレーング指導やセミナー講話に至るまで様々なサポートが実施出来ます。最大限のサポートをさせて頂きます。

スポーツによって生み出された価値が更に洗練され、それを適切な価値として認めることのできる社会があれば、スポーツの価値も向上していくのではないでしょうか。 そしてスポーツ従事者の価値や認知の向上は、スポーツに携わる全ての人の夢を実現し、感動や躍動を生み出していくことに違いないと考えています。

長く同じ姿勢でいる時間が増えると血行が悪くなったり姿勢が崩れます。それが原因で肩こりや首こり、腰痛などになってしまいます。 そうならない為の姿勢や改善のお話もできればと考えております‼️

Q１：初心者でも大丈夫でしょうか？ A１：安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q２：体が硬くても大丈夫でしょうか？ A２：硬い方こそ！ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3：:準備するものはありますか？ A３：オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q４：服装はどうすればいいですか？ A４：ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。

Q：どれくらいの頻度でやったらいいですか？ A：自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週２、難しければ先ずは週１回〜はじめてみて下さい！必ず体は答えてくれますよ♪

親子３代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。

●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた　などなど

自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、

Salusのお客様は10代～90代までと幅広く、運動経験のある方もない方もいらっしゃいます。 運動レベルや身体のお悩みも当然人それぞれ。 お一人お一人のカラダの状態をきちんと把握しそれぞれに合ったトレーニングメニューとボディケアでカラダは理想を超えたものへと変化していきます。

ただトレーニングすればカラダが変わるわけではありません。 先ずボディケアで柔軟性アップや可動域を広げることが必要となる方もいらっしゃいます。 トレーニングとボディケア両方の視点からアプローチでき、意識を変えるコーチング要素を混ぜることでトレーニングの効果を最大限に引き出します。

◎40代男性　医師 集中ダイエットトレーニングにて5か月弱、本当にお世話になりました。 いやになることなく、楽しく積極的にトレーニングとダイエットに 臨むことができました。　 運動が好きではなく、食事内容を制限することにも激しく抵抗があった自分が ここまで意識が変わり、体重も血液検査も改善し、心身ともに変化することができたこと に驚いています。 大げさではなく、命の恩人とまで思えるほどです。 おそらくここで意識と体が変わらず、あの血液検査の状態を維持していたら、 一年以内に何らかの 病気になっていると思いました。 ◎50代女性　OL 運動経験がほとんどなく一般的なジムに行くのは気が引けていましたが、 運動習慣を身につけたく、ハッピースートラさんを見つけました。 マンツーマンなので周りを気にせずできるのが私には合っています。 最初は自分にヨガなんてできるのだろうかと心配でしたが、 丁寧なご指導の元、自分にできるものを教えてもらえて、今では癒しの時間で毎回のレッスンが楽しみです。 前屈もだいぶ柔らかくなりました。これからも一生続けていきます。

【パーソナルトレーニングメニュー】 パーソナルトレーニング 30分 パーソナルトレーニング 60分 栄養コンサルティング　 90分

【お客様の声】 3ヵ月で体重－10.3㎏/体脂肪率－12%/ウエスト－13.6㎝の大変化！ 体重－10.3㎏ / 体脂肪率－12.0% / 筋肉量+0.2㎏ 体脂肪量－11.0㎏ / ウェスト－13.6㎝ 『　毎食お米も食べながら、3か月で体重-10㎏/体脂肪率12%落とすことができました！　』 過去に糖質制限が身体に合わず挫折も…ご飯を増やしてウェスト－9.4センチ達成！ 体重-6.7㎏/体脂肪率-6.6%/体脂肪量-6.7㎏/筋肉量+0.1㎏/ウェスト-9.4㎝ 『30年以上も続いていた便秘が３週間で治りました！』

自由が丘で運動初心者でも安心のパーソナルトレーニングを提供するHEARTBODYは、オープン6年目を迎え、年間で3500回以上のレッスン数、延べ20,000回以上のレッスンを行ってきました。 　その中で、蓄積した経験とデータをもとに、最新科学の理論を取り入れたパーソナルトレーニングで、お客様の理想のボディを健康的に作り上げていきます。 　自由が丘でパーソナルトレーナーをお探しの方は、ぜひHEARTBODYのパーソナルトレーニングをご体験下さい。