東京都品川区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに890人います

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

Q .初心者でも大丈夫でしょうか A .はい。初心者の方でもご自身の体力に合わせてできるトレーニングをご提案させて頂きます Q .当日必要な持ち物はございますか A .運動に適した室内用シューズ、運動着、タオル、飲料水が必要となります

Q .契約解除の手続き A .月額コース利用契約を解除する際は、事前連絡(お電話、LINE、電子メール）にて行っていただく必要があります。解除を希望する前月の10日までに行われた場合は、当該月の末日をもって契約解除となります。11日以降に行われた場合は翌月末日をもって契約解除となります。 Q .返金 A .会費については、その性質上、利用規約又は法令に定めがある場合を除き、ご返金できません。 Q .契約解除手数料 A .契約解除手数料はかかりません

パーソナルトレーニングの主なお客様層は20代から60代の男女を担当しています。 目的は体力向上、筋力増強、体重管理、ストレス解消など多岐にわたります。 メインプランとして提供する内容は個別指導によるトレーニング、栄養アドバイス、体重管理が含まれます。

・体重減少を目標としてパーソナルトレーニングを希望していました。クライアント様は忙しいビジネスウーマンで、日々の仕事量やストレスが運動や食事管理を難しくしていました。 まず、私はクライアント様の目標を理解し、彼女が取り組めるような実現可能なプログラムを作成しました。クライアント様のスケジュールに合わせて週に3回のトレーニングセッションを組み込み、1回のセッションは45分で実施いたしました。 トレーニングプログラムでは、スタジオエクササイズと筋力トレーニングを組み合わせました。クライアント様の健康状態と目標に応じて、ボクササイズなどの有酸素運動を取り入れ、脂肪燃焼とカロリー消費を促しました。また、クライアント様の筋力を高めるために、マシンやバーベルを使用した筋力トレーニングも行いました。 同時に、食事管理の面でも指導を行い、クライアント様の日々の食事をチェックし、バランスの取れた食事を摂ることや適切なカロリーを意識するように指導し、食材の選び方についてもアドバイスしました。 クライアント様は6ヶ月間、週3回でトレーニングに通い努力を重ねた結果、クライアント様の体重は約20kg減少し、体脂肪率も20％低下しました。体調面でも良くなったと喜んで報告して下さりました。

・クライアント様の目標や希望に合わせたプログラムを提供することを心がけています。個々のニーズや制約事項をお伺いし、最適なトレーニング方法をご提案します。 ・クライアント様の安全を最優先に実施しております。正しいフォームやテクニックを教え、怪我や体調不良のリスクを最小限に抑えるように指導します。 ・クライアント様のモチベーションを高めるために、明確な目標を設定し、目標達成に向けてサポートすることを大切にしています。 ・コミュニケーションを重視し、クライアント様の意見やフィードバックを積極的に受け入れ、それに応じてトレーニングプランを調整します。また、質問や不安があればいつでも相談できる環境を提供します。 ・クライアント様の健康全般に関心を持ち、トレーニングだけでなく、栄養や休養の面についてもアドバイスを提供することで、クライアント様の総合的な健康をサポートします。

質問：どれくらいの期間で結果が出るのでしょうか？ 回答：個人の体質や目標によりますが、一般的には4〜12週間で変化を感じることがあります。 トレーニングと栄養管理が重要です。

20代から50代

2ヶ月−7kg 3ヶ月−12kg 4ヶ月−19kg 6ヶ月−14kg

個別のニーズに焦点を当て、クライアントとの信頼関係を築くことに力を入れています。トレーニングは単なる身体の変化だけでなく、モチベーションやライフスタイルにも影響を与えるため、全体的な健康をサポートするアプローチを重視しています。

低酸素トレーニングは辛くないのかという質問をよく頂きますが、低酸素環境は低負荷で効率よく細胞を働かせるための環境なので負荷を軽くしても十分効果が得られるので、辛い・苦しいとういうネガティブイメージはなくトレーニングを行えます！

どのくらいで効果が出てくるのかという質問をよく頂きますが、その日から効果を実感していただけると思います！パーソナルトレーニングで個々の問題点の改善アプローチはもちろんですが、細胞レベルで活性化を促していくので、汗がよく出る・睡眠の質が良くなる・肌がツヤツヤになるといった効果をその日や翌朝から感じれます！

目的によってですが一番多く通われている層は３０代男性、女性となります。 特にボディメイクプランから利用されるお客様が多くご利用されております。

過去の実績ですとダイエットのお客様（30代女性）で半年で体重11kg、体脂肪率23％減を成功されています。 男性(30代)でも2ヶ月で体重10kg、体脂肪率10%の減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングで心掛けていることは、その日その時の体調にあったプログラムメニューとただ体を動かすのではなく、体がすっきりと動きやすくなっている状態で正しく筋肉を使い日常生活からの取り組みがしやすいカラダとマインドセットをお伝えすることを心掛けています。

Q: パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A: もちろんです。初心者から経験者まで、すべてのレベルの方に対応したトレーニングプログラムを提供しています。お客様の目標や体力に合わせて最適なトレーニングメニューを作成いたします。 Q: トレーニングの内容はどのように決まりますか？ A: トレーニング開始前にカウンセリングを行い、お客様の目標や体力レベル、ライフスタイルに合わせて個別にプログラムを設計します。目標達成に向けて、進捗に応じてプランを調整しながらサポートします。

Q: どのくらいの頻度でトレーニングを行うべきですか？ A: 目標やお客様のライフスタイルにより異なりますが、一般的には週2～3回のトレーニングを推奨しています。無理のないペースで進められるよう、スケジュールも柔軟に対応いたします。 Q: パーソナルトレーニングの料金はどのくらいですか？ A: 料金はトレーニング内容や回数により異なります。初回カウンセリング時に、お客様のニーズに合わせた最適なプランと料金をご案内いたしますので、お気軽にご相談ください。 Q: トレーニングの効果はどれくらいで実感できますか？ A: 効果の実感には個人差がありますが、通常、2～3ヶ月で目に見える変化が現れることが多いです。継続的にトレーニングを行うことで、より大きな成果が期待できます。

年齢層は20代から80代の男女ともに幅広く通って頂いております。 目的は健康的にダイエットしたい方や運動不足解消、ダイエットで目標達成後体の維持をしたい方です。 メインプランはダイエットです。お客様の目標と期間をお伺いしそれに合わせてプランニングさせて頂き、理想の結果に導かせて頂きます。

30代男性140キロから70キロへ1年間で減量成功 40代女性65キロから55キロへ2ヶ月で目標達成し、その後リバウンド無し 20代女性　極度の反り腰で腰痛でしたが1ヶ月で姿勢改善し腰痛完治、併せて4ヶ月で8キロの減量に成功

・トレーニングと食事指導の両面からの徹底したサポートを行います

Q：トレーニング経験がないのですが… A：一から丁寧にサポートいたしますのでご安心ください。初めは自体重でのエクササイズやストレッチを中心に行います。 いきなり本格的に行うのではなく、運動する習慣を身につけながら1つずつ進めて行きます。

Q：何を準備すれば良いですか？ A：運動に適した服装・トレーニングを行う場所をご用意ください。 トレーニングを行う場所の一例 ・レンタルスタジオ ・レンタルジム ・ご自宅 ※施設が見つからない場合はこちらからもご提案させて頂きますのでお気軽にご相談ください。

対象：20歳以上 目的：ダイエット・健康維持・健康増進 内容：ストレッチ・トレーニング指導

Q. トレーニング初心者で自分に続けられるか不安です。 A.ご安心ください！ トレーニング開始前にヒアリングとボディチェックをさせて頂き、お客様だけのトレーニングメニューを作成します。 柔軟性や可動域、体幹のチェック等を行い、お客様の現状に合ったメニューを提供させて頂くためご安心してトレーニング頂けます！

Q. トレーニングはどこで行なっているんですか？ A.基本的には中目黒や新宿を中心にレンタルジムにて出張型サービスで実施しております。 レンタルジム、ご自宅、マンション併設ジムでお受けしておりますので、トレーニング場所は柔軟に対応しております！

【主なお客様】 30代〜70代男性 20代〜60代女性 身体の柔軟性や姿勢といった土台を作った上でウェイトトレーニングを実施する為、ケガのリスクを抑えて理想の身体へと導きます！ また、トレーニングプランだけではなくストレッチやスポーツマッサージと言ったケアをメインとした【ボディケア】プランもご用意しておりますのでお気軽にお申し付けください！

H様　40代女性(会社員) 出産を機に体重が増えてしまい意を決してパーソナルに挑戦しました。子供の残したご飯など勿体無いと思いついつい食べてしまい食事量が増えてしまいました。 木村さんの週1回のトレーニングに加え、宿題としての自宅でのトレーニングと食事指導までしていただき約半年で-21kgのダイエットに成功し、自分のベスト体重に近いところまで戻すことが出来ました！ T様　40代男性(会社経営者) 何をやっても長く続かない私でしたが、木村さんのトレーニングは長く続けられています！ 最近では身体のシルエットが出る服を着ていた所友人に身体が前と全然違うと褒められました！ 褒められてモチベーションも上げてもらったのでもっとトレーニングを頑張れそうです！

お客様の身体に合わせたトレーニングメニューをご提案させて頂いております。 その日のコンディションに合わせて、トレーニングからボディケアに変更するなど最大限考慮させて頂きます。 期間的なものではなくお客様のライフスタイルの一部になれるようにサポートさせて頂きます！

Q.運動習慣がなく、体力もないが大丈夫？ A.問題ありません！ヨガマット1枚でお家でもできるストレッチとトレーニングを教えますので、特に運動初心者や、普段運動をしない方が始めやすい内容をご用意しております。 インナーマッスルの強化をメインで行うので、体力がない方や疲れやすい方の身体を根本から改善していきます！

Q.食事制限もした方が良いですか？ A.下半身太りや、不調の原因となっているのは筋力不足からくる「骨格の歪み」なので、筋力をつけるために食事はしっかりバランスよくとっていただきたいと考えています。

20代後半以降の運動初心者の女性がメインです。 ・食事制限や有酸素運動でダイエットに失敗した方 ・下半身だけ痩せにくい ・ダイエットをすると上半身から痩せていく ・腰痛・膝痛・むくみなどの不調がある ・身体が疲れやすい そんな方にオススメです。 自重トレーニングで骨格調整を行うので 対応は、高校生～60代の女性までとさせていただきます。

・弛んだお尻が気になっている方 ・太ももの太さが気になる方 ・腰痛に悩まれている方 ・O脚が気になっている方 首から足の裏まで、全身の骨格にアプローチするので 腰痛やO脚などの足の歪みを改善し、 下半身痩せしやすい身体へと導きます。

・トレーニングの理論の説明 お客様の身体の歪みの解説、その歪みに対するアプローチ法を 解剖学に基づいた理論とともに解説しながらトレーニングを行います。 なぜこのトレーニングを行うのか、どこの筋肉に効かせるのか、 トレーニングのコツをわかりやすくお伝えすることを心がけています。 ・できるまで何度も復習 今まで使ったことのない筋肉を使うトレーニングを行うので、 1回ではどこの筋肉に効かせたら良いのか、わからない方が多いです。 ですが、1回教えたから大丈夫！ではなく、何回も復習を行い、 お客様の身体に落とし込めるまでサポートいたします。

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

30代から80代まで男女問わず。 腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、ダイエット

10年悩まされた腰痛肩凝りを改善、その後の運動習慣の獲得にも成功。 結婚式に向けて5kgのダイエットに成功。

医学知識に基づいてお客様それぞれに合わせた効率的かつ安全な処方を行います。

質問：レンタルウェアやシューズはありますか？ 回答：レンタルウェアやシューズ、タオル、さらにトレーニング中に飲むお水などご用意しておりますので、手ぶらでご来店頂いても大丈夫です。

質問：期間無いに通い切れなかった場合、残りの回数はどうなるのか？ 回答：ご利用期間の延長も可能ですので、その際はご相談ください。

ダイエットを中心にボディメイクや姿勢改善を希望される方も多く、性別は女性を中心に年齢層は20代〜50代と幅広い方々がご利用されています。 メインプランは2ヶ月コースでございます。

30代男性　トレーニングと食事指導により3ヶ月で-12kgのダイエットに成功 20代女性　結婚式に向けて着用するドレスに合わせたボディメイク 50代女性　四十肩の改善サポート

お客様が目指す目標や理想を叶えることは前提として、これからの人生を健やかに過ごせるようライフスタイルに合わせた運動習慣をご提案しています。 また、様々なライフイベントによってジムに通うことが出来なくなっても、一人で運動を継続できるだけの知識や経験を得られるようお客様の卒業も視野に入れて指導しております。

Q:運動経験が無いのですがトレーニングは大丈夫でしょうか？ A:はい！もちろん大丈夫です。私が見ているお客様8割が初心者からのスタートです。

Q:トレーニングで必要な持ち物はありますか？　 A:•トレーニングウェア•運動靴•ハンドタオルの３点になります。

20代後半〜60歳以上までの幅広いお客様をサポートしています。ダイエット•ボディメイクをご希望のお客様が多いいですが、他にも膝•腰痛改善や健康増進などのお客様もサポートしております。お客様の目的に応じてサーポートさせて頂きます。

過去に40代後半女性のお客様は体重が86Kgありましたが４ヶ月のパーソナルトレーニング•食事管理を行い、なんと−13Kgも落ち73Kgになりました。現在そのお客様は、68Kgまでになったと連絡を頂きました。 他にも、70代男性のお客様の場合はお孫さんを抱っこしたいけど腰が痛いと依頼を受けました。こちらのお客様は３ヶ月のパーソナルトレーニングを受けて頂き今ではお孫さんを抱っこしても腰が痛くならないと言って頂ける程改善しました。

お客様がストレス無く目標達成して頂きたいと心から思っています。ダイエット•ボディメイクでは、食事制限などがあり大変な事ですがそれを楽しさや笑顔に変えられる様に意識してお客様と日々向き合ってサポートさせて頂いております。

Q： どのような指導を受けられますか？ A：個々のニーズに合わせたカスタマイズ指導を行い、技術と戦術の両面を強化します。 Q：トレーナーとのセッションはどのように予約できますか？ A：LINEかメールで日程調整を行い、予約していただけます！

Q：初心者でもできますか？ A：ご安心ください！一緒に鏡見ながら、基本の動きから指導いたします。

・男女30〜50代が多いです ・体力目的（ダイエット・運動不足解消）

・40代男性 　肥満で病院から運動を勧められて通わたところ、4ヶ月で内臓脂肪1/3に！（週1回のレッスンにて）

・怪我に繋がらないよう心がけています！（準備運動の時間をとっております、体調のヒアリングを行なっております） ・楽しく続けられるようなレッスンを心がけています！

Qトレーニングの場所 A 池袋がメインですが、新宿、渋谷も可です！

Q支払い方法 A基本現金でのお支払いになります！

Q主なお客様の層 A20代〜50代の男女の方、筋力アップやダイエット、健康習慣身身につけたい人向けです

・2ヶ月でマイナス5〜10kg達成多数 ・継続率も平均1年以上！ ・お客様大会入賞

・その人に合わせた運動、食事プランを提供しております。年齢、性別、生活習慣からお仕事の内容を踏まえてしっかりとカウンセリングを行いながらメニューを組んでいきます。 しっかり追い込みたい方から正しい知識をしっかりと身につけたい方に寄り添って、楽しくトレーニングを心がけております！

出張型パーソナルトレーニングとは？ ⇩ お客様のご自宅にお伺いさせていただき出張型パーソナルトレーニングを行うサービスになるので移動時間を短縮させられるから効率的なサービスになります。

1.忙しくてジムに通う時間がないお客様 2.ダイエットしたいお客様 3.運動不足なお客様 4.結婚式などの大切なイベント前 上記のニーズを抱えた20~60代のお客様を中心に弊社サービスをご利用いただいております。

3ヶ月プランを申し込んだお客様で3ヶ月先までに体重と体型の目標を待った上で弊社出張型パーソナルトレーニングをご利用いただき、早々に目標達成した後も、日々ベストな体型をキープしたいということで、現在もサービス利用中で嬉しい言葉をいただけました。

初回の際に事前ヒアリングをしてお客様の理想とする身体を実現させるために弊社独自のオリジナルメニュー考案をさせていただき、無理なく目標達成させられるように二人三脚でお客様にサービス提供を行っております。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装、室内靴、水筒・タンブラー、タオルをお持ちください。（タンブラー、タオルは貸し出し可能です）

Q：お支払いについて教えてください。 A：サイトでのお支払いになります。（クレジットカードでのお支払いが可能です）

ゼヒトモ記入例 Q：必要な持ち物はありますか？ A：持ち物は不要です。トレーニングウェアやシューズは貸し出しがございますので、手ぶらでご来店ください。また、水やプロテインも無料でご用意がございますのでご利用くださいませ。 Q：トレーニングの後に予定があるのですが、シャワールームはありますか？ A：シャワールームも完備しております。ヘア・ボディウォッシュやドライヤーもございますので、トレーニング後にお直しいただくことも可能です。 Q：こどもやペットを連れて行くことは可能ですか？ A：当店はお子様やペットも同伴可能です。お気軽にご来店くださいませ。 Q：友人とトレーニングを受けたいのですが、可能でしょうか？ A：ペアトレーニング大歓迎です！お気軽にご相談くださいませ！

【Q.プロフラム全体の流れ】 A.以下の流れになります カウンセリング&体験トレーニングを実施します。 　目標体重や目標とする体型、現在の生活環境や既往歴などを共有させていただき、最適なトレーニング頻度やダイエット期間をご提案させていただきます。 　その後実際にトレーニングを体験していただき、サービスのクオリティを感じていただきます。 ※カウンセリングはオンラインでも実施可能です。 ②入会手続き 　通いやすさを重視し、サブスクリプション制となっております。 　料金は下記の通りです。 出張パーソナルトレーニング(60分) 私が皆様のご都合がいいエリア(都内で要相談)に伺います！ カウンセリング体験トレーニング(90分)レンタルジム利用料のみご負担いただきます 月1回コース　11,000円/月 月4回コース　44,000円/月 月8回コース　88,000円/月 月12回コース　110,000円/月 出張ペアトレーニング(60分) ご夫婦やカップル、ご友人と楽しくトレーニングしましょう！ カウンセリング体験トレーニング(90分)/レンタルジム利用料のみご負担いただきます 月1回コース　7,700円/月 月4回コース　30,800円/月 月8回コース　61,600円/月 月12回コース　77,000円/月 ③トレーニング 　お客様の目標体重、体型に必要なトレーニングメニューを完全オーダーメイドで作成します。 　医学的な知識に基づき、過去の怪我や既往歴等の不安要素をしっかり取り除かせていただきます。 ④食事指導 　お客様の生活習慣（起床時間、食事時間、就寝時間）をもとに、ただただ節制するのではなく 満腹感を感じながらでも痩せられる食事指導をさせていただきます。 　【ダイエット＝空腹】のイメージを完全に払拭させていただきす！ 　また、２４時間３６５日ラインでの食事相談も可能となっております。 お仕事での外食や、ご友人との外食等で何を食べればいいのかわからなくなった時、ぜひご連絡ください！

【Q.トレーニング初心者でも大丈夫？】 A.初心者の方大歓迎です！ 　誰もが最初は初心者です！しっかりとしたフォーム、狙っている筋肉への的確な効かせ方、レベルに合ったメニューの作成等ご安心して私に任せてください！ 　正しい知識でトレーにンスを行い、理想の体へ最短距離で向かいましょう！

過去に担当させていただきましたお客様の層は以下のとおりになります。 男性：１０代〜５０代 女性：１０代〜６０代 幅広い年齢層の方のダイエットやボディメイクを担当させていただいた経験があります！

過去に担当したお客様の成功事例を男女別にご紹介させていただきます！ ３０代男性 元々体重が105kgあった方でしたが半年で86kgまで痩せることができました！ この方は週３回のトレーニングを行い、食事に関しては毎回満腹感を覚える量を食べながらのダイエットを行いました。適切な栄養バランスと食事のタイミングや食べる順番、就寝時間等を丁寧に管理することでこの結果を出すことができました！ 見た目がだいぶ変わり、丸々としていた体がかなり筋肉質になったことで自分に自信が持てるようになったと喜んでいただきました。 ３０代女性 この方は産後のダイエットをサポートさせていただきました。 女性は男性のダイエットと同じように行なってしまうとかなり危険です。 そもそも体の構造が男性とは異なりますし、ましてや産後はホルモンのバランスが大きく乱れています。 私は救急隊の時に婦人科系の勉強をしていたため、その経験をもとに男性とは違うアプローチをかけてダイエットメニューを作成させていただきました。 トレーニング頻度は週に２回、毎日体重だけではなく体温も報告していただき、しっかりと体調を管理したダイエットを行った結果、３ヶ月で58kgから48kgまで痩せることができました！ 産前の体重より軽くなったのに、時より女性らしい体のラインができたことで、挑戦しにくかったタイトめな服装も楽しんで着られるようになったとお喜びのお声をいただきました！

まず何よりも「健康的」に行うことです。 ダイエットにしろ、ボディメイクにしろ体にかなりの負担を与える行為です。 そのため少しでも誤ったことをしてしますと、体調を崩してしまったり、怪我をしてしまいます。 私は医学的観点からお客様をサポートさせていただきますので安心してお身体を預けてください！ そして楽しい時間を共有しましょう！ パーソナルは狭い空間で一対一で行います。そこに気まずさがあっては絶対に長続きしません。 毎回トレーニング後に「今回も楽しかった」と言っていただける空間づくりに全力で励んでおります！ ありがたいことに今担当しているお客様皆さんに「吉田さんと話したくてトレーニングを続けてる」と おっしゃっていただいておりますT＾T

Q：トレーニング初心者ですが問題ないですか？ A：全く問題ございません。初めての方こそ、最短で正しい知識を身に付け結果を出すために、マンツーマンでしっかりサポート致します。 Q；準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服、必要に応じで、水分とシューズをご持参ください。

Q：初回トレーニングの内容を教えてください。 A：前半30分程カウンセリングをさせていただき、現在のお身体の状態と可動域等チェック後にトレーニングとなります。 その他ご希望があればお気軽にお申し付けください。 Q：2回目以降のトレーニング内容を教えてください。 A：お着替え込みで70分のトレーニングです。お食事等のご相談がございましたら、65分トレーニング＋お食事相談5分という形になります。 お客様のご相談内容によっては時間配分を変更させていただく事がございます。予めご了承ください。

10代〜60代まで男女問わず幅広く、特に40代女性の方に多くお越しいただいております。

●40代 男性 6ヶ月：体重－25kg／体脂肪率－15.5%／ウエスト－26cm ●40代 女性 10ヶ月：体重－8.5kg／体脂肪率－10.2%／4年間キープ中 ●50代 女性 7ヶ月：体重－7.1kg／体脂肪率－13.4%／3年間キープ中 ●10代 男性 1年6ヶ月：体重－15kg／体脂肪率－23%／筋肉量＋7kg

🔥無理なく痩せる 多くのお客様がダイエット目的で通っていただいておりますが、私は、身体に過度な負担をかけず、無理なく痩せることを大事にしております。 体重を落とす事に固執したダイエットは、過度な食事制限により筋肉が失われ、肌のハリが無くなり見た目はさほど変わらない、、といった悪循環に陥りがちです。 見た目を変えるには、肌のハリを保つ筋肉を残しながら"体脂肪"を落とす必要があります。そのためには、必要な栄養素をしっかり摂ること、適切な食事量の見極めや摂取タイミング等も重要になってきます。ここで身に付けていただく知識は、リバウンドしづらく無理なくライフスタイルに落とし込めるボディメイク方法として、今後一生の財産になるはずです。 🔥理論に基づいた身体のコンディション作り ボディメイクにおけるトレーニングの一番の目的は、身体をデザインする事です。 ｢お腹を引っ込めたい｣ ｢お尻を上げたい｣ ｢背中をスッキリさせたい｣ ｢二の腕を引き締めたい｣など、、 このような目的に最短でアプローチするには、身体の組織を正しく機能させた上でトレーニングを行う事が重要です。｢こうすれば効く｣には必ず理由があり、適切に負荷を与えられるかどうかは実際に動作を始める前の段階でほとんど決まっています。 効かせようとしてトレーニングするのではなく、"自然に効く"身体の状態を作る事で最大限のトレーニング効果を引き出し、より効率的なボディメイクが可能になります。また、これらはボディメイクのみに留まらず、日常生活においても、姿勢不良や肩こり等の改善、日々のパフォーマンスアップに繋がります。 🔥経験に基づく指導 理論あっての指導は大前提ですが、人間の身体は時に理論通りに進まない事もあります。｢体重が停滞している｣｢空腹が辛い｣｢トレーニングの重量が伸びない｣など、、 そこで、過去1,000名以上のお客様の指導実績と私自身の選手としての実践・経験に基づいた数多くの引き出しの中からアドバイスさせていただきます。

Q.どんなサービスですか？ A.LINEにて毎日のお食事のサポートを致します。 初回カウンセリングを行い、目的に合わせた食事内容を提案し、それを元に毎日のお食事の写真をお送りいただき、改善案をフィードバックさせていただきます。

20代~の男性・女性 様々な目的に合わせてアドバイス致します。 過度なダイエットは健康面においておすすめ出来ませんので、初回カウンセリングにて目的や期間をしっかり擦り合わせた上でサポートいたします。

①30代男性・在宅ワーク 2ヶ月間のオンライン食事指導＆週1回オンラインパーソナルトレーニング 73kg→65kg 体脂肪率－8.3％ 【お客様のお声】 最初はこんなに食べていいのかと驚いたが、アドバイス通りの食事を続けているとみるみるうちに体重が減ってさらに驚きました。 特にウエスト周りがスッキリしてとても満足しています。 ②60代女性・在宅ワーク 1ヶ月オンライン食事指導 78kg→73kg 体脂肪率－3.2％ 【お客様のお声】 ダイエットしようと思って依頼しました。 これまでは朝食を食べず、夕食でも炭水化物を抜いていたのですが、「しっかり朝から食べる」「夜は炭水化物を抜かない」と、真逆のことを言われたので渋々ですがアドバイス通りにやってみました。 以前より食べているのに体重が落ちて行くので、ちゃんと食べないと身体は燃えないと言うことがどんなに大切か身に染みました。

多くの方がお体に色々なお悩みを持っていると思います。 1人で悩まずに、一緒に乗り越えていけるようにサポートさせていただきます。