東京都荒川区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに742人います

長く同じ姿勢でいる時間が増えると血行が悪くなったり姿勢が崩れます。それが原因で肩こりや首こり、腰痛などになってしまいます。 そうならない為の姿勢や改善のお話もできればと考えております‼️

Q１：初心者でも大丈夫でしょうか？ A１：安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q２：体が硬くても大丈夫でしょうか？ A２：硬い方こそ！ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3：:準備するものはありますか？ A３：オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q４：服装はどうすればいいですか？ A４：ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。

Q：どれくらいの頻度でやったらいいですか？ A：自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週２、難しければ先ずは週１回〜はじめてみて下さい！必ず体は答えてくれますよ♪

親子３代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。

●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた　などなど

自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、

◎40代男性　医師 集中ダイエットトレーニングにて5か月弱、本当にお世話になりました。 いやになることなく、楽しく積極的にトレーニングとダイエットに 臨むことができました。　 運動が好きではなく、食事内容を制限することにも激しく抵抗があった自分が ここまで意識が変わり、体重も血液検査も改善し、心身ともに変化することができたこと に驚いています。 大げさではなく、命の恩人とまで思えるほどです。 おそらくここで意識と体が変わらず、あの血液検査の状態を維持していたら、 一年以内に何らかの 病気になっていると思いました。 ◎50代女性　OL 運動経験がほとんどなく一般的なジムに行くのは気が引けていましたが、 運動習慣を身につけたく、ハッピースートラさんを見つけました。 マンツーマンなので周りを気にせずできるのが私には合っています。 最初は自分にヨガなんてできるのだろうかと心配でしたが、 丁寧なご指導の元、自分にできるものを教えてもらえて、今では癒しの時間で毎回のレッスンが楽しみです。 前屈もだいぶ柔らかくなりました。これからも一生続けていきます。

東京で唯一の【理学療法士×加圧】トレーニングスペースアロー 怪我やご病気があれば、運動をしないのが一般的です。しかし、特定の身体状況を除き、運動は身体にとっていい影響しかありません。 一般的なジムでは身体に痛みなどの不調があれば、痛くない範囲で動いたり、痛みを出さない別のメニューに組み直すことも多いかと思います。 アローのトレーナーは「理学療法士」と「パーソナルトレーナー」の資格を持ち合わせており、医学的な視点で身体に合わせた効果的なトレーニングメニューを立案・提供いたします。 ご病気により身体に麻痺があっても、腰痛や膝の痛みがあっても、運動が苦手で嫌いでも、その先にある「なりたい」「したい」を叶えるために、我々は身体の不調改善を図るための身体のケアやエクササイズなどを組み合わせ、目標達成に向けて多角的にトレーニングをサポートしていきます。

【お客様の声】 子どもを抱っこするので腰痛が酷く、40歳目前での2人目出産ということもあり、なかなか戻らない体型をどうにかしたいと思いJURIARNOさんにお世話になりました。子連れでも快く受け入れてくださり、トレーニング中も子どもの様子を見ながらメニューを考えてくださったので安心して取り組むことができました。 続けるうちに体幹が鍛えられ、下半身の筋力もついてきたことが自分でも実感できて、日常の家事や育児での疲れ方が随分軽減されていることに気付きました。何より大きな荷物を持っていても、抱っこでの階段の昇り降りが劇的に楽になったことには驚きました。 食事指導も授乳中ということを考慮してくださり、内容や食べ方の指導はありましたが無理な制限はなかったので特に辛いという感覚もないまま体型が変わっていったのでとても嬉しかったです。 お陰様で腰痛はなくなり、お腹周りも産前より細く引き締まり、毎日はつらつとした気持ちで子育てを出来ています。本当にありがとうございました。

どうやってダイエットすればいいかわからない。ライフスタイルやご自身の体調に合わせた運動への取り組み方を知りたい等、お客様のお悩みや疑問に経験豊富なトレーナー陣が無料でご相談に乗ります。パーソナルトレーニングがどのようなものか、とりあえず話を聞いてみたいという方も大歓迎です。問い合わせフォームよりお申し込みの上、普段の服装でお越し下さい。また、強引な勧誘は一切致しませんのでご安心ください。

Q.どんな服装で行けばよいですか？ A.ジャージやスポーツウェアなど、身体を動かしやすい服装がオススメです。 お持ちの方はトレーニング用のシューズもご用意ください。

指導を担当するのは、豊富な経験で培った知識とノウハウを持つトレーナー。そのため、お客様のご要望に合ったオーダーメイド型のプログラムを考案することができます。

Q.マラソンのレッスンはありますか？ A.出場するマラソン大会の目標達成に向けて3ヶ月サポートさせていただくプランがあります。 初回時に3ヶ月分の練習計画及びパーソナルの予約をお取りさせていただきます。

Q.くれいじー練習会とはなんですか？ A.SNSやホームページで情報を発信しますので、そちらをご確認ください。 お見逃しのないようにSNSのフォローもお願い致します！

今まで走る事が嫌いで興味がないような方でも私と同じく走る事に 「くれいじー」になれるように楽しさ、素晴らしさをお伝えしていければと思います！