東京都江東区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに768人います

どんなトレーニングをするんですか？ 人によって様々ですが、まずは体のバランスを調整してから自身の体重を使ったトレーニングや重りを扱ったトレーニングなどで全身鍛えていきます。（トレーニング前にライン等でカウンセリングをさせて頂きます。）　 また、遠方の方やお時間の限られている方は オンライントレーニングもおすすめです！ zoomもしくはLINEビデオ通話を用いてトレーニングをしていきます。

お支払い方法は？ 現在、現金、又は口座振り込みとなっておりますのであらかじめご了承ください。 一括か分割払いを選択できます。

10代から50代男女のダイエット・引き締め・筋力アップ目的の方

3ヶ月で8キkg減量に成功された方や、 半年で体脂肪率が18→8%に変わった方もいます！！ お酒を飲み続けながら1年で約10kgの減量成功者も！

わかりやすく。続けられる様に。 ここを意識しております。ストイックに自分を追い込む為のステップには、動きを理解してなおかつ、 継続できないと意味がありません。 それなので、初心者〜上級者の方それぞれに合わせた、簡単なものから少しレベルを上げたトレーニングをお伝えしています。 また、飽きない様に強度を変えたりする事も一つのポイントとしてかんがえております。 今現在、公式ラインからカウンセリングを実施しておりますので宜しければ友達追加からお気軽にご相談ください！

Q：運動未経験（苦手）でも大丈夫ですか？ A：もちろん、大丈夫です！運動未経験（苦手）な方こそ【えいよう整体師　堀越】にお任せ下さい。 いきなりトレーニングを始めることはせず、お客様のお体の状態を一緒に確認した上でトレーニングや食事メニューを組んでいきます。

Ｑ：２ケ月で－１０ｋｇは可能ですか？ Ａ：お客様の体の状態にもよりますが、２月で－12.7kgの減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。「健康的に痩せる」ことを第一に考えていますので無理がある食事制限は一切致しません！！ ただ体重を落とすだけなら、糖質制限など結果が出やすい方法はいくらでもあります。 それは健康的なダイエットとは言えません。 えいよう整体ではリバウンドの無い『一生モノの体作り』を目指しています！

お客様は、男性３：女性７となっております。 主婦の方～アスリートまで幅広い年齢層となっております。 慢性的な肩こり、腰痛があるお客様が多いので、トレーニングと合わせてケア（マッサージ）を受けられる方もいらっしゃいます。

お客様からの評価はありがたいことに『☆５』の最高評価を頂いております。 コメントの一例を紹介いたします。 『健康的に痩せたいと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。 要望など親身にきいてくださり、とても話しやすい雰囲気です。 最初に体のバランスや動作チェックを行ってくれたり自分では気付けなかった動きのクセなどを指摘をいただけて良かったです。 自分に必要なエクササイズフォームをチェックしながら教わるのは、とても効率的で早くお願いすれば良かったと思いました。 トレーニング後は家でもできるエクササイズや食事の方法も教えてくれます。 栄養についても物凄く詳しい先生です。普段から疑問に思っている事を沢山質問でき大変助かりました。今後の家でのトレーニングや食事内容を確認していただきたいので、定期的に通おうと思っています』

ストレスなく、楽しみながら目標達成してもらえるよう 「食べる楽しみは残しつつ結果を出す」「大変なトレーニングを楽しく」「健康的な美体型になっていくワクワク感」を心掛けています！

Q：今まで運動部にも所属したことないこんな私でも大丈夫でしょうか。 A:大丈夫です！お客様の9割方が、全くの初心者スタートです。ご安心してくトレーニングにお越しください。 Q：トレーニング後シャワーは浴びれますか。 A:シャワーお使いいただけます。会員様皆様用にレンタルタオルもご用意ございます。（無料） Q：トレーニング代金の他に、費用かかりますか？ A：トレーニングシューズお預かり、レンタルタオル、トレーニングウェアお預かりすべて込みでご料金です。別途費用は掛かりません。

Q：糖質はたべれませんか A：糖質を食べていてもダイエットの結果を出されている方ばかりです。鶏むね肉とブロッコリーのような過度な食事指導は絶対に行いません。 Q：トレーニングの都度払いは可能でしょうか。 A：回数券よりお値段あがりますが可能でございます。

20代から65歳までの幅広いお客様を担当させていただいております。 8割の方が初心者からのスタートですので、過去運動が苦手な方でも無理なくできるようにしっかりとサポートさせていただきます。

既存お客様の成果一部 20代男性：3か月－8㎏（カロリーコントロール） 30代女性：4か月－15㎏（カロリーコントロール） 40代女性：1か月－3.5㎏（糖質制限） 50代男性：3か月－４㎏ 体重減少の目標のお客様以外にも、スタイルアップを目標として足をお運びいただけるお客様も多くいらっしゃいます。また、適切なフォーム指導を心がけている為、腰痛に悩まされていたお客様の腰痛が大幅に改善したなど嬉しいお言葉をいただけた事もございます。

トレーニング時に怪我をしない、お客様のお悩み解決、こちら二つを念頭において一人ひとりに合わせてトレーニングメニューを提供致します。 フォームなども場合によっては細かくアドバイスをさせていただく事もございます。

​Q. 体験トレーニングの持ち物は何ですか？ A.ウェア・タオル・飲み物はジムにてご用意しており、手ぶらのままで構いません。ただトレーニングをする際、専用マットがございますが靴下or素足が苦手な方はマイシューズをお持ち下さい。 Q.どの様なトレーニングを行ないますか？ A.カウンセリングにてお客様の理想をお伺いし、目標に合ったトレーニングプランを専属トレーナーがご提案します。施設としては通常の筋力トレーニングと有酸素を含めたHIT(高強度インターバルトレーニング)が可能です。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はございません。10代〜60代と幅広い年齢層のお客様にお越し頂いております。お気軽に体験レッスンを受けてみて下さい。 Q.女性限定ですか？ A.​会員様は女性方のみになります。施設はもちろん、トレーニング内容も女性に特化したメニューになっております。 Q.運動未経験でもできますか？ A.​もちろん大丈夫です。当ジムのお客様は約8割の方が最初、運動未経験です。スポーツやトレーニングもやった事ない方でも安心して続けられるプログラムを作成しております。

主なお客様の年齢層：20代〜50代の方 主な目的：ダイエット、筋肉・体力増強 メインプラン：スタンダード8回コース、トレーニング8回コース

＜ダイエット> 期間：2ヶ月 減量結果：体重-8kg、体脂肪率-11%

ダイエットに関しましては、トレーニングと食事管理の組み合わせが必要不可欠となります。 私のモットーは、【リバウンドしづらいカラダ作り】を実現する事です❗️ 具体的には筋肉量を極力落とさずに体脂肪を落としていく事に焦点を当てたサービスとなっております。

Q,トレーニング中は同じ空間に別の生徒さんはいますか？ A、完全プライベート空間なのでジムの中に他の方はいませんよー！ご帰宅の際に他のお客様と入れ替わりで対面する事はあります！

主に30～50代の女性のお客様が多いです。 目的としましては体の引き締め、綺麗な体のライン作りが多く経験、実績もあります！

30代女性のお客様でトレーニングをはじめて6ヶ月で ベストボディジャパン グランプリに輝くお手伝いをさせて頂きました！ トレーニングペースは週3回来られていました！

1番は楽しみながら続けられる事を心がけております。 トレーナーとして活動して最初の1、2年は結果にこだわり過ぎてしまいトレーニングやお食事で辛い思いを感じさせてしまった事が多く、申し訳なく思ってます、、 今は楽しく、無理なく継続して貰えるように1人1人に寄り添ってお手伝いします(*^^*) 継続料金は大幅に安くなるので長く通って欲しいです！

怪我、病気持ちの方でも安心して受けて頂けます！ 怪我や病気に関しての知識、経験も豊富にございますので、改善、緩和、予防までしっかり行いつつ、適切なトレーニングをご提供いたします！

オンラインでのトレーニングに不安がある方、イメージが付かない方、たくさんいらっしゃると思います。 オンライン専門での指導も4年目になります。 オンラインでの指導実績が豊富ですので、分かりやすく、実感できる指導を行えます！ ご不明点がございましたら、是非無料カウンセリングもお受けしております！

主に、20代〜50代の女性が7割ほど。 男性2割ほど。 アスリート1割ほどの割合となっております。 怪我、病気がある方、運動初心者の方、競技パフォーマンス向上を目的とされる方は、パーソナルがオススメです。 ある程度運動歴がある方は、 1回の価格を抑えた少人数制グループレッスンで、少しキツめのプログラムを頻度良くやっていただくのがオススメです！

オリンピック選手 各競技トッププロアスリート モデルなど。 成功例1: 60代女性、軽度糖尿病持ち 半年で、−10kg 成功例2: 20代女性、腰椎椎間板ヘルニア持ち 3ヶ月で、体脂肪率−7%(30%→23%)、ヘルニアの痛み改善 成功例3: 30代女性、半身麻痺 半年で、体重−5kg 成功例4: 50代男性、ゴルフパフォーマンス向上 1年で、飛距離200yd→270yd などなど。 多岐な目的に対応可能です。

低酸素トレーニングは辛くないのかという質問をよく頂きますが、低酸素環境は低負荷で効率よく細胞を働かせるための環境なので負荷を軽くしても十分効果が得られるので、辛い・苦しいとういうネガティブイメージはなくトレーニングを行えます！

どのくらいで効果が出てくるのかという質問をよく頂きますが、その日から効果を実感していただけると思います！パーソナルトレーニングで個々の問題点の改善アプローチはもちろんですが、細胞レベルで活性化を促していくので、汗がよく出る・睡眠の質が良くなる・肌がツヤツヤになるといった効果をその日や翌朝から感じれます！

目的によってですが一番多く通われている層は３０代男性、女性となります。 特にボディメイクプランから利用されるお客様が多くご利用されております。 今や低酸素（高地空間）トレーニングはアスリートだけのトレーニングではなく、 ダイエット・美容・睡眠の質を高める最高の空間として世界が注目しています。 六本木にあるEXIAはこの低酸素トレーニングをパーソナルトレーニング専門で行える日本で唯一のジムです。 ★低酸素ダイエットとは エクシア六本木は、高地空間を再現した低酸素環境のトレーニングスタジオです。 標高 2,500 mと同等の環境（酸素濃度）で行うトレーニングプログラムで、細胞が真から活性化。通常のトレーニングの４倍の効果が期待できます。 そのため痩せやすく、リバンウンドしにくい、しなやかなカラダづくりをサポートします。 “細胞から鍛え”痩せやすく疲れにくいカラダを目指します 高地空間による低酸素トレーニングは、酸素運搬効率を高めます。それによって細胞が活発に働くことでミトコンドリアが活性化し脂肪が燃えやすいカラダになります。 また、乳酸の増加も抑制するため疲れにくいカラダにもなります。 一つの空間で全てが出来る！ ★HIGH ALTITUDE PERSONAL TRAINING 高地空間 パーソナルトレーニングの紹介 （1セッション 60分*） 過度な糖質制限・筋トレは必要ありません。 わずか 60 分の高地空間トレーニングで 痩せやすい理想的なカラダ作りが可能です。 ★機能改善トレーニング 動作のクセや偏りを修正することでより運動効率を上げるだけでなく美しい姿勢がつくられます。 ★筋力トレーニング 低酸素の環境での筋力トレーニングは成長ホルモンを促し、低重量でも十分筋肉への刺激が与えられます。 ★有酸素トレーニング 筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、高地空間で行うとその効果は更に高まります。血中の酸素と赤血球の割合を常にチェックするので高山病等の危険を伴う心配はありません。 ★Training あなた専用のパーソナル トレーニング ダイエットの効果を高めるためには、適切なトレーニングによって代謝をアップする必要があります。専門的な資格を持つパーソナルトレーナーが、効果的なトレーニングを基礎から優しくサポートします。

過去の実績ですとダイエットのお客様（30代女性）で半年で体重11kg、体脂肪率23％減を成功されています。 男性(30代)でも2ヶ月で体重10kg、体脂肪率10%の減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。

心地良い空間にてお客様をお待ちしております。 エクシア六本木は、都内でも数少ない筋力トレーニング・ラントレーニング・ファンクショナルトレーニングなど一つの空間で実施できる環境です。 お客様の目的に合わせて、多目的にパーソナルトレーニングを受けていただくことが出来ます。

Q.食事管理はどのようにサポートしてしてもらえるのですか？ A.食事管理は専用アプリで写真を送って頂き管理します

一人一人のニーズに対応しながら理想の体や心を作り 希望に満ち溢れた人生になる様に先頭に立ち示していきます。 カウンセリングや体験も随時受け付けておりますので ホームページよりお問い合わせいただきますようお願いいたします。

50代　女性 ESPOIRさんのトレーニングは、なりたい自分へ確実に導いてくれるまさしく希望です。 食事面、自宅トレーニングなどもアドバイスくださり日々支えてもらっています。 特に、他のパーソナルでは行われないトレーニング後のマッサージはハリをほぐしてくれる最高の時間です‼︎

エスポワールとは『希望』を意味します。 ジムに来られた方みんなさんに希望に満ち溢れた人生を送って頂きたく設立しました。