東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,416人います

～こんな方がご来店しています(ダイエット編)～ ★筋トレ初心者で何から始めたら良いかわからない。 ★24時間トレーニングジムに通っていたが続かづ幽霊会員だった。 ★糖質制限をして一時的には痩せたがすぐリバウンドしてしまった。 ★健康で安全なダイエットがしたいがやり方がわからない。 ★結婚式までにキレイに痩せたい。 ★とにもかくにも痩せたい！！

～こんな方がご来店しています(整体編)～ ●猫背が気になる！キレイな姿勢を手に入れたい！ ●肩こりが酷く頭痛がする。 ●腰痛があるのが当たり前になってしまっている。 ●毎年寒くなってくるとギックリ腰、癖になっている。 ●赤ちゃんを抱いていると首～腕が痺れる・痛い。 ●頭痛や腰痛のない快適な生活を手に入れたい！！

現在年齢層は30・40代の女性が多いですが、老若男女問わず一人一人に合わせたトレーニングメニュー作りを行っております。

●30代女性(ブライダルダイエット)　66㎏→50㎏ 10ヵ月で16㎏減、結婚式後3ヵ月もリバウンドなし。 式1ヵ月前になって毎日アイスを食べていたことが発覚。なぜ報告しなくてＯＫだと思っていたのか不思議ですが(笑)結果、当日はすごくキレイになられたいました。 ●30代男性　85㎏→79㎏→70㎏ 3ヵ月で6㎏減、その後半年で9㎏減。 最初は「夜バームクーヘンを食べて良いか？」など冗談かと思った3ヵ月でしたが、実は凄くストイックだった事がわかり痩せれなかったのはただ方法と知識がなかっただけだとわかった後はすごくスムーズに痩せていきました。 ●30代女性(肩凝りからの頭痛) 肩凝りが酷過ぎて肩が盛り上がってしまって見えるくらいで頭痛も酷い方でした。痛み止めを毎日ラムネの用に飲んでしまっていたとの事でしたが、姿勢が直ると頭痛はなくなり、いかり肩も嘘のように引っ込みダイエットをしたわけではないのに人から痩せたと言われることが増えたとのこと。 「頭痛のない人生が来るとは思ってなかった。」 とのお言葉をいただきました。

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+ 　　完全個室、予約入れ替え制！ 　　マンツーマン対応であなたの不調を改善します。 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+

★かかりつけ医のような包括的なサポート まずあなたのことについて聞かせてください。 なぜ、何がきっかけで現状を変えたいと思ったのか（動機） 最終的なゴールは？（目的） 今は何ができて何ができないのか（現状把握） いつまでに達成したい？（目標） こんなことからしっかりヒアリングして「現在位置」を把握しながら、 なりたい自分に向かって考え方から具体的な行動までしっかり導いていきます。 また、進めていく過程で起こる疑問点や日々の些細な悩みの相談まで、 「かかりつけ医」のようにしっかりサポートしていきます。 ★クライアントが満足する理由 究極的に形にこだわった身体作り（ボディビル）の経験と、それを解放して、栄養学・予防医学を見直し、徹底的に動きの質にこだわった現在の経験を踏まえて、クライアントの目的・目標に沿った提案をしています。 身体作りは、「運動・栄養・休養」この3つの歯車が噛み合って初めて効果が最大限に得られます。 身体の内側から外側まで包括的にクオリティーアップさせていくために、どれも欠けてはいけない3つすべての要素を、知識や経験をもとに、あなたの生活スタイルに沿ってアドバイス、フォローアップしていきます。

通常の脂肪燃焼6倍、自体重によるトレーニングの 出張パーソナルレッスン、全国対応のオンラインレッスンをサービスさせていただいております！ 産後の体系戻しについてもレッスンさせていただきます☺

お客様お一人お一人のご縁を大切にし、セッションしているお時間の間、200%満足していただけるサービスを心がけておりますので、人数を制限させて頂き会員制度を設けさせて頂いております。

Q：トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか？ A：問題ございません、お気軽にご相談ください。

Q：格闘技未経験でも入会は可能でしょうか？ A：未経験でも体力に応じて指導ができるのでご安心ください

5歳から70歳ぐらいの幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 「ボディメイク・体力つけたい・強くなりたい」など様々な目的を持った方がいらっしゃいます。

"3か月で目標体重まで落とすことができた（7キロ減）" ”格闘技のトーナメントで優勝した” などたくさんの成功事例があります。

個々に合わせた適切な指導ができます。目的に合わせてトレーニングしてますのでまずはご相談ください！楽しく継続することがまずは大切だと思います。

運動初心者でも大丈夫ですか？ →私のお客様はほとんどの方が運動初心者ですのでご安心ください！丁寧に分かりやすいご指導を心がけております。

基本的な費用はいくらですか？ →60分8000円(出張の場合は出張費込み)でやらせて頂いております。その他加算される金額などはありません。 クレジットカード、現金がご利用頂けます。

40-60代の女性が多いです。

Q：どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A：筋肉をつけて痩せたい方や運動習慣をつけたい方など、その人にあったトレーニングを提供します Q：初回のカウンセリングや体験セッションはありますか？ A：あります。 初回体験は1時間4000円です。 カウンセリングもその中に含まれています。 カウンセリングを行った後トレーニングをする流れです。 Q：トレーニングの料金体系はどうなっていますか？ A：1回8000円 　　定期利用の場合まとめてお支払い可能です。 Q：トレーニングの場所はどこですか？ A：新宿、渋谷、銀座、品川です。 お客様のご要望に合わせて行うことも可能です。 Q：食事や栄養に関するサポートはありますか？ A：トレーニング中に食事に関するアドバイスを行います。トレーニング料金に含まれます。

Q:運動初心者でも可能でしょうか？ A:はい、可能です。最初は自重でのトレーニングメインで、後に強度を上げることも可能です。まずは運動の楽しさ、重要性を知ることから始めましょう！！

【年齢】:30〜50代 【目的】:やらなきゃではなく自主的に運動できるようになること 【メインプラン】 3ヶ月プラン

心身の状態を見ながら、故障に繋がらない程度の強度設定とお客様に寄り添った対応をさせて頂きます。時には厳しいことをお伝えするかもしれませんが、あなたの理想の状態になるためのものであればお伝えするかもしれません。ご了承ください。

初心者でも大丈夫ですか？ 初心者の方大歓迎です！！間違ったフォームでトレーニングを行ってしまうと効果も体感しにくいですし怪我のリスクが高いです。効率良くトレーニングを行う為にもまずはパーソナルトレーニングから始めることをお勧めします！

1回だけでも受けることは可能ですか？ もちろんです！！都度利用されたい方や定期的に継続されたい方など目的は人それぞれです！お客様に合わせたトレーニングを致します！！

筋肉をつけたいお客様 ダイエットを始めたいお客様 トレーニングの仕方がわからないお客様

半年で－10kgのダイエット成功者を指導経験有！

怪我なく効率良くそして楽しく！トレーニングして頂けるように心掛けています！

10〜30代のアスリートの能力向上と一般の方のボディメイク

疲労が溜まりにくくなった。 腰痛がなくなった。 自宅でも続けられるようになった。 痩せた。 自信がついた。

楽しい雰囲気でやれたら良いなと思います！

Q 場所はどこでやりますか？ 主に都内、埼玉県内のレンタルジム又は提携されているエニタイムフィットネスを利用させていただいております。

Q 短い期間でも痩せられますか？ 可能です！ 2ヶ月取り組んでいただければ体重や見た目の変化は大きく変えられるますのでご安心下さい！

Q お客様層はどういった方が多いですか？ 主に30代から40代の男女でダイエット目的のお客様が多いです。

Q 過去の成功事例を教えてください。 スタート時の体重が140kgで4ヶ月で97kgまでの減量に成功し今もキープできているお客様がとても印象的でした！

人によって難しいと感じるポイントやつまづくところは必ず違いそれに対してどのようにアプローチをかけるかということを大切に考えております。 柔軟な対応を常に心がけております！

月額制はいつでも解約可能ですか？ また最初から月2回でも可能ですか？ A.最初は2ヶ月縛りですがその後はいつでも解約可能です。 ただし12日までの手続きで翌月から休会出来ます。 最初から2回コースでも可能です。

膝や腰が痛いのですがトレーニング出来ますか？ A.出来る範囲でのトレーニングを提案し、痛みを改善するトレーニングやストレッチなどもしていきますのでご安心下さい。

40代〜50代女性 ダイエット、脚痩せ 筋力不足解消 姿勢改善 機能改善

50代男性4ヶ月-17kg 40代女性2ヶ月-9kg 70代女性膝痛改善 30代女性反り腰改善

とにかく追い込むようなハードなトレーニングではなく股関節エクササイズを用いてその人に合った強度、種目を選択します。 また姿勢改善が結果ダイエットにもつながるので姿勢改善や機能改善にも効果的な種目を中心に行っております。

Q.初めてなので不安です。 A.初めての方も安心して受けて頂けるようカウンセリングを行った上でメニュー作成を致しますので、お客様のそれぞれのペースでトレーニングが出来ます。

Q.持ち物は何が必要ですか？ A.施設によって有料レンタルがございますが、ウェア上下、シューズ、タオル、飲み物となります。

20〜70代の方 ・姿勢改善 ・ダイエット ・ヒップアップ

【30代女性】 ヒップアップ82cm→87cm 【40代男性】 筋力アップ　ベンチプレス30キロ→80キロ

どんな方にも身体の癖があり、まずは姿勢の評価をするところから始め目標の身体になれるよう根本から改善出来るようサポートして参ります！

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.ほとんどの方が初心者で1対1でのトレーニングになりますので自分のペースでお客様に合わせたプログラムを作成させていただきます。

Q.食事制限はきついですか？ A.当ジムは無理な食事制限がなくリバウンドのしにくい食事指導をさせていただきます。

30代〜40代の方が多くご来店いただいております。 ダイエットから将来を見据えた健康維持の為にご来店される方がほとんどです！

女性であれば半年で体重マイナス7kg 男性であれば半年で体重マイナス10kg ※個人差はあります。 また、今まで3ヶ月続かなかったお客様が当ジムでは2年通ってくださったりと継続してくれる方がほとんどです。

楽しく、飽きないトレーニング提供です！ トレーニングはもちろん居心地の良いジムを心がけてます。

持ち物は必要ですか？ →はい。ご自身でお水、動きやすい服装でお越しください！

運動が全くできなくても⼤丈夫ですか？ →今まで運動したことがない⽅でもご安⼼ください 。 GRISTAではほとんどのお客様が未経験です。 経験豊富なトレーナーがわかりやすく丁寧にサポートいたします。

20代から50代の幅広い女性の方にご利用いただいております！

モデルや芸能人の方も担当したことがあります。お客様のご希望に合わせてトレーニング、食事をご提案いたします。

とにかく二人三脚でお客様に続けて頂けるよう、楽しくトレーニングを心掛けております！

Q：トレーニング初心者ですが問題ないですか？ A：問題ありません。ほとんどが初心者の方ばかりです。 Q：体力に自信がありません A：体力が無い方でも無理のないペースで続けられます。 Q：営業時間について教えてください A：10:00〜22:00 日〜月曜まで お客様のご都合に合わせてスケジュールを決めていますので それ以外のお時間はご相談ください。

Q : シャワールームはありますか？ A : シャワールームのご用意はありません。

30〜50代の方 運動を習慣化したい 腰痛などが無いカラダになりたい ボディメイクをしたい ヒップアップをしたい 代謝を上げたい カッコイイ身体になりたい

分かりやすく、その場でトレーニングの動きを身に付ける事が出来るように指導しています。また過度な食事制限などは全くなく無理のないボディメイクをする事が出来ます。