東京都23区中心部のピラティス教室のプロが近くに117人います

ピラティスの種目は初心者でも始められるマットピラティスです。一部のメニューでは専用のツールを利用しますが、負荷を付けてのレッスンはございません。 おうちでも復習できるようなメニュー構成になっております。

姿勢改善のためダイエット向きではございませんが、正しい姿勢をキープすることによる消費代謝は上がります。 大幅な減量を考えている人はご遠慮ください。

20代から50代の方が主に利用されています。年齢を重ねるごとにより、関節が固まってしまっている方は多いため、その分時間はかかります。 おおよそ、30回通ってくださってゴールとしている目標の半分達成すると思ってくださるといいかもしれません。 目的は骨と筋肉の機能性を上げることとそれに伴う見た目、姿勢改善です。

半年後に結婚式を控えている女性のお客様。 ボディメイクの面では特に立ち仕事でむくんで疲れが溜まってしまう脚を重点的に、体の不調面では特に腰痛、首肩コリが気になっているとのことでした。 最初の1か月はとにかく関節まわりの固くなっているインナーマッスルを動かすことにフォーカスし、まずは痛みの出ない体つくり。2、3か月目からは気になっている脚もボディメイクすることによって徐々に体のバランスを整えていきました。 毎回、私が出す宿題を着実にこなしてくれていたため、週1回でもみるみる体は整っていき次第に腰痛や肩こりの不調も気にならなくなりました、と興奮気味にお伝えしてくださいました。 体のメンテナンスの仕方を自分で覚えるようになり、トレーニングにもついてこれるようになった頃、最後にトップモデルも行うウォーキングのレッスンを取りいれて歩いても美しい姿勢を保てるようにレクチャーし終了。 結婚式ではどうしても着こなしたかったマーメイドドレスを着ることができ、背中からヒップラインにかけてすごくきれい！！とフォトグラファーさんや友人にも褒めてもらえました！とおっしゃっていただけました。 そのお客様は以前からエステなどは一時的なものであるため根本から美しく、この機会にコンプレックスを解消したいと一生懸命通ってくださり、最終的にエステには脱毛に行ったぐらいで痩身は一切せずにトレーニングに励んでくださいました。

体は十人十色のためパーソナルで一人一人に合ったペースをこころがけております。 ピラティスは神経の運動なので、脳と今まで意識したことのない筋肉を神経的に結びつかせる作業から始まるため、最初はリハビリのようですが神経的に繋がり意識してその筋肉や骨を動かせるようになった後、本格的にボディメイクが始まります。 その過程が人によって全く違うため、ある日のレッスンでフォーカスを当てた筋肉が感じられなかった筋肉も、次は違う角度のトレーニングをしたらはっきり分かったなど様々な視点から着実にインナーマッスルを鍛えています。

Q:体験レッスンは行っていますか⁇ A:はい！初回体験レッスンを行っています‼︎ 　通常1レッスン(60分)：9,000円のところ 　　　　　　　　↓ 　初回体験レッスン(60分)：4,000円　 　　　　　　　　　　　　　　で行っています

Q:ピラティスってどんな動きをするんですか⁇ A:たくさんの器具のマシーンを使ってストレッチをしたり、コアを高める動きをしたりとたくさんの器具を使ってお客様に合った動きをして行きます。 ピラティスは身体全部動かしていきます。

20代前半〜40代の方(女性) 内側から綺麗になりたい‼︎ 体を変えたい‼︎痩せたい‼︎って方がたくさん来ていただいてます

暴飲暴食してるのに太らなくなった‼︎ 自分の体と向き合うようになって日常から意識するようになった‼︎ とのお声をたくさんいただきます

ピラティスの良さを知ってもらい、ピラティスを楽しんでもらうことを心がけています

▶オンラインでもしっかりみてもらえるの？ 🙆🏻‍♀️ 全身を見えるようにカメラをセットして頂くので 対面と同等にお身体の状況等しっかりみてレッスンさせて頂きます。

▶運動に自信がない。ついていけるかな。 🙆🏻‍♀️ ピラティスはもともとリハビリ発祥のため安心してレッスンを受講していただいて大丈夫です。

料金について 駆け出しインストラクターの為、8月までは一律60分2000円のレンタルスタジオ代のみ頂いております。 着替え時間を含めた60分間になります。

場所 スタジオの場所は渋谷駅徒歩8分ほどの渋谷センター街内です

きついトレーニングが苦手な方や、運動経験のない方、身体の不調を根本的に改善したい方にピラティスは有効的です。

パーソナルレッスンになりますので、それぞれの身体の悩み、柔軟性、筋力に合わせてきつすぎないトレーニングになるよう心がけています。

【ピラティスとは】 インナーマッスルを鍛えて、身体の機能を向上させるもの。 引き締まった身体作りや姿勢改善、身体の不調がある方におすすめです！ 高齢者の方や不調のある方でも無理なく行えます！

【ピラティスの効果】 反り腰、猫背等の姿勢改善 柔軟性UP 血行促進 自律神経整う 身体の引き締め

自分自身ピラティスを始めてから、日々のパフォーマンスが向上しています。 運動を全くやったことない方！ 日々のパフォーマンスを向上させたい方！ 初めての方でも大歓迎です！！ ピラティスで日常生活を豊かにしていきましょう！

"ならない身体作り" 痛みがない怪我をしないetc 身体の不調が起こらない身体作りを目指すため、 無理なく効率的にトレーニングを行うことを大切にしています。

Q.どのような方がレッスンを受けられますか？ A:ダイエットやボディメイクよりも、体のバランスや姿勢を整えたり疲れにくい体づくりを目指す30代ー60代の方が主に受けられます。 肩凝り・腰痛、PMSなどの気になる不定愁訴を運動で改善したい！そのようなご要望を併せて持たれてる方が継続して受けられてます。

Q.トレーニングの際に必要な持ち物を教えてください。 A.スポーツウェア・タオル・水やスポーツドリンクをお持ちください。水は¥220で購入できます。

目的　 ・O脚など脚の歪みを整えたい！ ・猫背や反り腰など姿勢改善 ・膝や腰痛など体の痛みを整えたい！ ・登山やランニングなど趣味を楽しみたい！ ・疲れにくい体を手に入れたい！

・O脚など脚のラインの歪みの改善 ・肩凝り・腰痛・膝痛など不定愁訴の改善 ・体の機能性向上ーサーフィン・登山など趣味 ・ダンサーのパフォーマンス向上 ・初のフルマラソン・サブ5達成 ・腰のヘルニアの手術回避

個々の姿勢・体の使い方や動きのクセの評価を具体的にして、その上でまずは「自身のお体を知ってもらうこと」を大切にしてます。

身体がとても堅いのですが、できますか？ →ピラティスマシンで身体をサポートしながら動いていただくので、無理なく動けてさらに確実に身体は柔らかくなります。

どのくらいの頻度で通うと効果がありますか？ →個人差もありますが、こちらのスタジオでは月に2-3回お越しの方が一番多いです。

現在BASI Matピラティスインクストラクター養成コース受講中です🎵 ピラティスレッスンの練習として、体をお借りしたいです。

ピラティスは今20代〜60代女性にとても人気が出てきています！ 巻き肩、腰痛解消にぴったりです♪ 特にデスクワークの方に受けてもらえると背筋が伸びたと実感いただけると思います！

巻き肩、猫背、左右差のある方がレッスン終わった後肩が伸び、胸が広がりました🎵

姿勢を改善させるだけではなく、日頃の生活、習慣、考え方を良く聞き、尊重してレッスンさせていただいております♪

【パーソナルピラティスをご存知ですか？】 マンツーマンで行うピラティスは、周りを気にせずリラックスした状態でレッスンができます。 他人を気にせず、悩みを相談できる安心空間で健やかにレッスンを行いましょう🌱 🌱🌱🌱担当トレーナー🌱🌱🌱 ⭐️Arisa😊 お客様からは、「膝や腰の痛みが減った」「血流よくなりぽかぽかする」などのお声を頂いています。 ぜひ一度、ご体験にお越しいただき、お悩みをお聞かせください！ ⭐️ため😊 アラフォーです！誰でもいつからでも、できることからコツコツと！ 心身ともに健やかになるための初心者向けマットピラティスをご提供致します。産後産前の方もお気軽にご相談ください♪ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 私たちは、運動初心者の方、中高年の方の健康づくりに貢献できるレッスンを提供するプロ集団です。 あなたのお悩みを教えてください。 あなたのお悩みに合うトレーナーを筆頭に全力サポート致します💪 私たちはピラティスとトレーニングでお身体にアプローチしていきます。 「できるかな？」 「ちょっと不安」 と思っている事は体を変えるためのヒントになります💡 🌱🌱🌱まずは初回無料体験レッスンへ🌱🌱🌱🌱 〜体験の流れ〜 １、お申込み ２、トレーナーと日程調整 ３、当日、実施場所へお越しください ４、体験レッスン60分スタート！ ５、目標を確認し今後のスケジュールを調整します ーーー＼パーソナルピラティスの実施場所／ーーー 以下いずれかの場所で行います ＜ミライトジム大森＞ 🍀東京都大田区大森北4−8−9−202 　JR大森駅東口から徒歩5分 ＜ミライトジム錦糸町＞ 🍀東京都墨田区錦糸2−9−5−202 　JR錦糸町駅北口から徒歩2分 LINEからのご相談は24時間受け付けております♪ 公式LINE ミライトジム大森　　https://lin.ee/fewdL0V ミライトジム錦糸町　https://lin.ee/rysCO2WJ

Q：ピラティス初めてでも大丈夫でしょうか？ A：もちろんです！誰でも初めてがありますのでご安心ください☺️ 私たちがご提供しているのは”パーソナルピラティス”です。 グループレッスンだと経験者がいる中でやりづらさを感じていたり、雰囲気に馴染めない方にもご好評を頂いております。 ピラティススタジオはたくさんありますが、やはり自分に自信がついてから通いたいという方もいらっしゃいます。 そのような方の背中を押せるようにご案内ができればと思っております。

30代〜60代以上の女性が多くご利用いただいております。 女性の体はとても繊細。 心身ともに健やかな環境を整えるため、レッスンを行いましょう！

皆様のやる気とお身体に寄り添えるよう、サポートしてまいります。

Q,運動初心者ですが、大丈夫ですか？ A、マシーンピラティスは運動初心者の方に向いている機械です。動きをスプリングで補助しますので、安心して運動が行えます。

Q,ピラティスで痩せることは可能ですか？ A、ピラティスだけでは、なかなか痩せることは難しいですが、引き締めることは可能です。ただ脂肪は落ちないので、そこはピラティスダイエットコースで食事のメンテナンスの指導を受けるとより効果があり、理想のボディラインに近づきます。

10代～80代まで幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 マシーンピラティスを使ったマンツーマンセッション、食事指導を組み合わせたピラティスダイエットコースがございます。

HP、https://kame7.net/customers-voice/をご覧ください。

ピラティスでは、呼吸と体幹を意識して体を動かします。 初めての方でも大歓迎です。

効果として 骨盤調整、美姿勢、しなやかさ、体幹が安定するので骨格が整う

35-50代

お客様一人一人、身体は異なります。その方々に沿ってレッスンを行います。

猫背って治るんですか？ ＊＊＊ 持って生まれた身体的特徴や、生活環境の影響はありますが、 Lotus positionにお越しいただいた皆様が、 「もっと早く始めていればよかった！」と、 ご満足いただける程度の猫背の改善は行えております。 猫背の原因は、なんなのか？ 身体の仕組みを考えると、どこからエクササイズをするといいか？ 段階を踏んで、丁寧にエクササイズを行いますので、 回数を重ねるごとに、猫背が改善され、顔周りがスッキリして、 お客様のテンションが上がる！という楽しい効果を感じて頂けると思います。

更年期もあったりで、身体が重うように動かなくて落ち込みます。 状況を変えるために、何をしていいか分からなくて、また落ち込みます。 ピラティスをやると、改善されますか？ ＊＊＊ ピラティスは、筋肉を無理なく動かし、 身体の機能を取り戻すエクササイズです。 ものすごーく地味な動きでも、筋肉繊維を丁寧に動かし、血行を促進させて、 深い呼吸で酸素を身体に取り入れてあげると、 身体の中がキレイになるような感覚になり、 脳にも酸素や栄養が回って、気持ちがリフレッシュされます。 筋肉を動かすことは、身体のリズムを整えるのに役立ちます。 まずは、身体の流れを整えて、地に足が付いたような感覚を取り戻しましょう。 リンパケアやストレッチも組み合わせて、自分の心身の重たいものを取り除いていきましょう。 全てが解決するわけではありませんが、 自転車の最初のひと漕ぎのような、動き出しのきっかけになってくれると思います！

30代から70代まで幅広い世代の女性の方にご利用いただいております。 なかでも、50代以降の、いわゆる「揺らぎ世代」の方のご利用が多く、 アップダウンの激しい体調の管理と、 人生の後半戦を楽しく健やかに送るための準備に、 ピラティスをご利用いただいております。 食生活に関するアドバイスや、 リンパケアやメンテナンス、ストレッチを組み合わせた、 管理調整コース12,000円(税込)のご利用がほとんどで、 自分の身体と向き合う大切な時間として、ご利用いただいております。

☆お客様ご感想☆ ＊＊＊＊＊ ☆40代女性・自営業☆ 完全個室の空間なので人目を気にせず集中できます。 話を親身に聞いてくださり、分かりやすく丁寧に教えていただいたので、ずっと安心でした。 途中、何度か鏡で自分の姿を確認するのですが、そのたびに変化を明らかに感じとれました。 身体はもちろん、目が大きくなったりフェイスラインがすっきりしたりと、 想定外の驚きもあって嬉しかったです！ 1回だけでこんなに変わったので、通い続けてみようと思います。 ＊＊＊＊＊ ☆20代女性・会社員☆ 学生時代からお世話になっており、かれこれ2年間通い続けています。 ゆるく続けているだけなのですが、この2年間で身体が大きく変わりました。 確実に疲れづらくなっていますし、むくみが取れるのも速くなりました。 このレッスンの魅力の一つは、 体育会系のように何か強制・制限されるのではなく、 自分のペースで身体を変えていけるよう、優しくご指導いただける点です。 私は現在かなりきつい仕事をしていますが、それでも通い続けたいと思えます。 万人におすすめしたいレッスンですが、 特に仕事もプライベートもアクティブな方は、 「毎日充実してるけど、いつのまにか気付かぬうちに身体的負担がかかっている」 ということになってしまいがちなので、 取り返しのつかないことになる前に、このレッスンを試しに受けてみることをおすすめします！ ＊＊＊＊＊ ☆50代女性・自営業☆ 初めてのピラティスでしたが落ち着いた方で、 すごく細かいところの身体の変化まで見てくれて、 呼吸や身体の動きに集中しながらも、途中から程よい心地よさになりました。 何度かの姿勢チェックのたびに自分でも分かる位の変化があり、 身体はどんどん軽くなって動きやすくなりました。 終わったあと、乾燥していた手の皮膚にも潤いが出てきたことにもびっくりしました。 色々とありがとうございました♪ ＊＊＊＊＊ ☆30代女性・自営業☆ こちらのピラティスで、どんどん美しくなっている友人の紹介で行きました！ 私の身体を見て、 どこに不調があるのか？何が原因で顔がむくんでいるのか？を教えてくださいました。 特に驚くのは、足や顔のむくみです。私が思っていた原因とは全く違っていました。 （本人はお酒だと思っていたのですが、デスクワークの姿勢や時間などでした笑） そして、固まってしまっている筋肉を柔らかく、しなやかに動かすだけで、見た目がスッキリ！ フェイスラインが浮き出て、足も軽くなりました。 セルフケアでは、 「右腕が痛いから右腕を揉む」とか、 「背中が痛いから背中をストレッチする」など、対処療法をしがちです。 それを、プロの目で見ていただき、プロのアドバイスで筋肉を動かすと、なんと効率的なことか！！ 息切れするようなツライ運動は一切なく、終始リラックスしてのぞむことができました。 次回の身体の変化が楽しみです♪ ＊＊＊＊＊ ☆50代女性・主婦☆ 最初にカウンセリングで、不調なところや痛みの箇所を伝えていきましたが、痛みの部分だけではない、原因箇所を探り、見極めて下さいました。 呼吸から身体を緩めていき、図解で身体の構造から理論的に分かりやすく説明もされます。 そして、先に先生がお手本でこれからする動きをされるのですが、とてもしなやかに美しい身体の動きをされて、そんな風に動くことができるのか、と驚きもありました。 私自身、身体の力みや強張りが強かったようです。 ゆっくり動いていきましたが、地味な動きでも私にはキツイ動きもありました。 身体も温かくなり、少しずつ身体の強張りがほどけていく感覚は、とても心地よかったです。身体だけでなく、心もほぐれる感じでした。自分の身体のこと、意外と分かっていなかったと思いました。 先生の穏やかな口調とあたたかいまなざしにも癒されました。 これからも続けていって、自分の身体の変化を楽しんでいきたいと思います。 ＊＊＊＊＊ ☆30代女性・会社員☆ はじめてのパーソナルピラティスがこちらでした。 知人の紹介で通い出しました。完全個室で、手ぶらで行ってもOKです。 カウンセリングののちピラティスのセッションとなります。 その時の状況や悩みに合わせてメニューを組んでいただけます。 トレーニングは長年続けていて、素人ながら多少身体や筋肉の知識はある中で、 圧倒的に勉強されているのを感じ、とても信頼ができます。 お人柄も温和で、時おり漫画の話が出たり、終始雰囲気は朗らかですが、 言われた通りに身体を少し動かすと、シルエットの変わり方に毎回驚きます。 難しかったり、苦しいことは一切なく、 正しい呼吸と本来の骨と筋肉の動かし方を身に付けていくという感じです。 セッションが終了するとすっきりと浮腫が取れて、 どんな美容液や美容器具を使うよりなぜかフェイスラインが変わるので、 人と会う前に予定を入れることをお勧めします。笑 ＊＊＊＊＊

Zoomを利用したオンラインレッスンのご予約を承っております。 不定期で週に1．2回のレッスンとなりますがお気軽にご参加頂ければ嬉しく思います。

いつも的確なアドバイスとポジティブなフォローで楽しくレッスンさせてもらっています♪ ストレッチと筋トレどちらも出来るプログラムが素晴らしいです！次のレッスンが待ち遠しいです！

Q.　肩こりや腰痛は解消できますか？ 　　A.　肩こりや腰痛の程度にもよりますので一概に言えませんが、早くて6ヶ月、人によっては１年継続すると、コリや痛みのある部分がだいぶ解消されたと感じる方が多いようです

Q．どういう方法で健康増進や機能改善していきますか？ 　　A．ピラティスには、強化したい機能別の動きが在ります。特に、当サロンで受けられるメディカルピラティスは、医学的な面からピラティスの動きを修得したトレーナーが担当いたします。継続することで身体は変わっていきます。

30代から50代の男女が主なお客様層です。 目的 姿勢改善 健康増進 機能改善 引き締め

どういった目的でピラティスをしようと思ったか、などその方の要望やお悩みを聴くことが大切と考えております。

Q：トレーニングの特徴を教えてください。 A：フロアピラティスです！ むずかしくありません！ まずは、呼吸の仕方からスタートします。 背骨、インナートレーニングを主に取り入れ レッスン終了後、立った時の姿勢が、はじめと違うことをすぐに体感できます！！ またお客様のお悩みに合わせたメニューも組み込んでいきます！ このレッスンでわたしが大切にしていること★ ・呼吸 ・姿勢 ・柔軟性 ・筋力 をバランス良く整えていき、終わったあとには姿勢も変わり、もとの輝く自分をどんどん取り戻せます！✨

Q：レッスン場所はどこですか？ 主に 小田急線・井の頭線 「下北沢駅」より徒歩5分 @PLAT GYM 白い壁に大きな鏡とても爽やかにスタジオです♪ Q：持ち物はありますか？ タオル・お水 汗をかくこともございますので、必要なお着替え メイク用品等

年齢層はございません！ 姿勢、呼吸法を知りたい！ カラダをしなやかに引き締めていきたい方！ どなたでも大歓迎です❤︎

呼吸の仕方が今まで浅かったことに気づいた！ 真っ直ぐ立った時の重心が良くなっている！ 深く呼吸ができるようになった！ 久しぶりに深呼吸できた！ 血が巡っていてポカポカする！ 目が冴えた！ カラダが楽になった！ など、充実したお声多数頂きます♪

お客様のお悩みやご案件になるべく寄り添ったメニューを考えます。そして、私自身でもより良いメニューにするために、お客様のお悩みについてさらに深く調べていきます。

個々の姿勢をチェックして、その方に応じたレッスン内容。

姿勢改善、腰痛改善、首肩こり改善、O脚改善 体力アップ、身長アップ、ダイエット効果

個々に応じてのレッスン