ピラティス教室のプロが341人います

30代〜50代の女性の方が多いです。 ピラティスをはじめられたきっかけで多いのは ・運動不足を解消したいけどジムで激しい運動はしたくない・出来ない ・腰痛、肩こりなどを解消したい ・ダイエットのため 等の理由が多いです。

Q：ピラティスは初めてですが、問題ないでしょうか。 A：初めての方でも大歓迎です。 Q：事前に準備は必要なものはありますか？ A：動きやすい服装

一人一人に合わせたお悩みをヒヤリングしてレッスンメニューを考えて行います！ ヨガ、ピラティス、ストレッチを通じて出逢う人が幸せになってもらいたいです。

からだが硬いけどできますか？ 是非やった方がいいです。自分のからだにあった内容で出来る形でやって頂けます。

腰や股関節が痛いけどできますか？ からだに無理のない範囲で実施してください。 カウンセリングでしっかりご相談出来たら、やったらいけない動きと腰や股関節のためになる動きがあるので、ご案内していきますね。

40-70代の方が多いです。 目的は痛みの解消、姿勢の歪みを整える、ダイエット等多岐に渡ります。 特に身体の気になる部分にアプローチする事を中心としたサービスを実施しています。

◆津山市在住／40代後半／男性／トレーニング期間1回 元々温泉だけの方で膝の痛みがあるお客様で、ピラティスのエクササイズを3つお伝えする事で痛みがとれ、ピラティスを継続する事で自分でからだを調整することができ、1回で終了しました。毎日続けて下さっています。

Q1：ピラティスとは？ ピラティスとは単なる筋トレとは異なり、背骨の一つ一つに微細に意識を向け、深い呼吸と共に動くことで深層の筋肉（インナーマッスル）や内臓を刺激し、脳と身体を繋ぐ神経系やホルモン系、免疫系システムなどの身体の機能を正常化させます。また、脳の働きを正常化する効果があるため、人間が本来持っている様々な機能を最大限に引き出すことができるメソッドです。「動く瞑想」とも言われており、集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。

Q2：ピラティスと筋トレの違いは？ ピラティスは、ただ筋肉をつけたり、ボディメイクをするのではなく、意識的に身体を動かしていくことで脳神経にアプローチし、自身の身体を内観すること、神経系や免疫系を正常に働かせることで心身の状態をよりよくすること、効率的に身体を動かすことを学び、より活力のある自分になることを目的にしています。正しくピラティスを行うことでフラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

お客様層：20 代〜50代の社会人の方が多いです。 身体のケア目的で高齢者の方もご利用されます。 目的：

40代(女性) 仕事柄、毎日同じ姿勢でパソコンに向かってることが多く、首から肩にかけてがパンパンになり、腰の痛みも少なからずありました。 ピラティスのレッスンを受けてから内ももとおしり筋肉が付き、O脚がかなり解消されてきました。歩いているときには、以前は前に出した足が着地する直前にすこしフラフラするように感じていたのですが、それがなくなったようで、足が疲れにくくなりました。しゃがむのも楽になったので、腰や背中を丸めずにすむ動作が増えました。さらに、生理痛によるお腹の緊張が弱くなってくるなど、表れてきた変化を多々感じることがありました。

お客様がピラティスのレッスン後に正しい姿勢で帰っていただけるよう自信を持ってサービスを提供していきます。

「他のマシンピラティスのスタジオとどのように違いますか」というご質問をいただきます。 大きく3点ございます。 1）鍼灸師の国家資格を保有しており、機能解剖の豊富な知識に基づいた指導を提供できます。 2）国際的に公認されたピラティス団体にて、延べ450時間の研修を修了しており、医学的なエビデンスに基づいたロジックを提供できます。 3）愛媛県内でも有数のマシンの種類で、さまざまな動きで姿勢改善を加速できます。

「運動が苦手なのですが、できますか」というご質問をいただきます。 ピラティスは元々、リハビリを目的として開発された運動メソッドです。 そのため、寝た姿勢やうつ伏せになった姿勢で、行う簡単なエクササイズが豊富です。 また、数種類のスプリングの負荷を使うことで、個人のその時の身体機能の能力に合った適切な強度で行うことが可能です。 ぜひ、マシンピラティスを体験いただき、他のトレーニングにない即時効果を体感されてください。

女性が9割です。年齢は20代から70代まで幅広いお客様にお越しいただいております。 目的も様々で、 「猫背や反り腰のなどの悪い姿勢を治したい」 「拘縮した肩を改善したい」 「ランニングフォームをより良くしたい」 「側湾症から来る違和感を軽減したい」 「術後のリハビリとしてトレーニングしたい」 「X脚を治したい」 などなど。

◆30代女性・会社員◆ 毎回終わった後、目がよく見えるようになるし、なにより肩こりがスッキリする。 ◆40代女性・主婦◆ いつも褒めてくれて、運動が苦手な私でも自信を持てるようになった。 ◆20代女性・理学療法士◆ 他のスタジオよりも、指導の質が良くレベルが高いと思う。 ◆40代男性・スタジオ経営者◆ 豊富な機能解剖の知識があり、教えるのが上手い。 ◆70代女性・会社経営者◆ 人工股関節の手術をした直後から受けているが、術後経過が良いと主治医に言われた。安心して任せられる。

お客様の身体の特徴だけでなく、取り組む目的や考え方なども考慮しながら、姿勢改善・機能改善をサポートさせていただいています。 身体の動きは、ただ単に「綺麗に動ける」だけでなく、内臓の状態や心理的なカラダの内部も現れます。その動きを一つ一つ丁寧に、見極めながらプログラムを立てることを大切にしています。 また私よりも教えるのが上手な先生もたくさんいらっしゃいます。そのため、2ヶ月に1度は自分自身が上京しメンターのセッションを受けることで、より質の高いサポートをお客様に提供できるように努めています。 毎回のセッション後の変化を共に喜び、感動することが多く、私自身が学ぶことも多いです。

運動することのない生活でしたので、ついていけるかどうか不安です。 まったくの初心者の方も無理なく始められるエクササイズで、身体の変化も感じられるようです。

小学生から大人７０代の方まで楽しくレッスンしています。腰痛肩こり改善、姿勢改善、痩せた、など身体を良い状態に導いてくれます。

身体にストレスをかけず、無理のない自然の動きから入り、徐々に可動域を増やしていけるようにレッスンしています。

Q：レッスンは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ございません。初心者の方も歓迎です！その日の体調に合わせて無理なく整えていきましょう！ Q：準備が必要なものはありますか？ A：タオル、飲み物、動きやすい服装をお持ちください。

ピラティスでは、呼吸と体幹を意識して体を動かします。 初めての方でも大歓迎です。

効果として 骨盤調整、美姿勢、しなやかさ、体幹が安定するので骨格が整う

35-50代

お客様一人一人、身体は異なります。その方々に沿ってレッスンを行います。