個人向け柔軟性向上ストレッチ60分
¥10,000
複数向け柔軟性向上ストレッチ(3人から受付)60分お1人様あたり¥3,000
¥9,000
初回モニター価格(YouTube動画の撮影への協力必須)
¥3,900
Q:慢性的に腰痛がありますが良くなりますか? A:次のことが分かると良くなります。腰痛の原因は腰だけではないです。特に慢性腰痛の88%の原因は、腰以外からの影響があることを患者様は知りません。どこからの影響かを知ってもらって、それを解消するストレッチを行い、予防のセルフケアを宿題として出します。
Q:どのくらいの期間で良くなりますか? A:慢性的な痛みで、レントゲンやMRIなどで内部組織に問題がない場合、1度の施術で痛みは取れます。ただ、筋力不足や体重が適正ではないなども原因として考えられる場合、3ヶ月で変化し、6ヶ月で定着させる流れになります。ここに到達するまでに、以前に戻らないよう習慣も身に付けていくので、本当によくなりたい場合は6ヶ月必要になります。
体が硬い人、柔軟性を上げたい人、腰痛や肩こりなど慢性痛で悩んでいる人、40代以上のお客様がメインです。
その他特長などの紹介
出張専門スポーツトレーナーの國分泰道です。
【お客様が私とのセッションで得られる事は?】
▶︎今、何に取り組むべきかハッキリします。
①まずは目的の確認
・健康になって、
・ダイエットで痩せて、
・腰や肩など体の痛みが改善したら、
etc...
『何がしたいですか?』
『どこに行きたいですか?』
『誰と何をしたいですか?』
『どんな声をかけられたいですか?』
『どんな気持ちになりたいですか?』
etc…
多くの人は、この質問にハッキリ答えることができません。
・何となく痩せたい、
・何となく健康になりたい、
・何となく痛みが改善すれば良い、
これらは『目的』ではなく『目標』です。
運転免許を取得するのは『目標』
免許を取得して家族や友人とドライブを楽しむのが『目的』です。
『身体が変わったら、どう生きたいか?』
これをハッキリさせなければ、前には何も進みません。
②次にカウンセリング
今のお身体に不安がある原因は、必ず日常生活から分かります。仕事、生活習慣、食べ物、休憩、運動、ストレス、内科的要因、外科的要因、お薬の服用の有無などをお伺いすることで見えてきます。
③メニューと行動目標を決める
『5kgやせたい』は目標の決め方としてはNGです。
5kgやせた自分は、だいぶ先の未来なのでモチベーションが続きません。
毎日これをやったら痩せるであろう『行動を目標にする』これがキーポイントです。
・普段、2階までならエレベーターではなく階段を使う
・電車やバスは座らない
・ポテト1袋を食べ切らずに半分にする
こらは、あなたが考えたら直ぐに分かる事です。
できそうな行動を決めます。
そして私と約束します。
私との約束なら簡単には破れないです。
でも自分自身の約束は破ることが簡単です。
このように、
結果の出せる行動を毎日取って行き、道が反れないように私と確認していく事で、目的を達成できるようになります。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), オンライン