埼玉県入間郡　毛呂山町のストレッチ教室のプロが近くに85人います

NBAバレエ団に所属しています。青島未侑（あおしま　みゆ）です。 普段はバレエ団の公演などに出演させていただいており、この場では楽しく明るい雰囲気の良いレッスンを提供いたします！ 小さなお子様から大人まで未経験者でも一から丁寧にゆっくり楽しく教えさせていただきます！

初めまして❗️東京を中心に関東圏内でトレーニングの指導を行っています🏃 Grass heart代表の河合達也です。宜しくお願いいたします✨ 現在はトレーナー兼治療家として活動しています。 トレーニングコーチとして指導し全国大会出場、プロアスリートへの指導、全日本ジュニアチャンピオンへの指導、某会社の社長の運動指導や身体のケア等の経験があります✨ 一般の方からアスリートまで幅広く見させていただいています。 パーソナルトレーニング、ランニング・ウォーキングレッスンは大変ご好評いただいており、 「全然ハードなことをしないのに凄く効果が出た❗️」 「トレーニングの仕方がわかった❗️」 「身体に対する考え方が変わった❗️」 「初心者だったけどわかりやすかった❗️」 等のお言葉をいただいております✨ありがとうございます🎵 今までテレビや本、ネットやSNS等で沢山調べてきたあなた❗️❗️❗️これからは運動やトレーニング、食事に関することなら私に聞いてください✨質問だけでも大歓迎です！今すぐメッセージをどうぞ👍 【理念】 自身の怪我の経験から身体の使い方・トレーニングの仕方の重要性に気付き、誤ったトレーニングの仕方で身体作りをしている人を正しい方向に導きたいと思います！「トレーニングの仕方がわからない」という人は”絶対”に私の指導を受けてください‼️今までの常識を覆しますよ✌️もちろん初めての方も大歓迎ですよ🔰 【トレーニング・レッスンの目的】 《パフォーマンスアップ》《競技復帰》《怪我予防》《引き締まった身体にする》《健康的な身体にする》を目的として行っていきます。 🔸《パフォーマンスアップ》は競技力を向上させることですが、何かスポーツをやられていなくても日常動作も変化し、日々の生活が快適になるようにします。 🔸《競技復帰》は怪我をされている人や、競技からしばらく遠ざかっている人などが対象です。怪我は原因があります。身体作りをし直して競技へ復帰出来るようにします。 🔸《怪我予防》は怪我をしないような身体の使い方を覚えて、スポーツを楽しんだり日常生活に支障が出ないようにすることが目的です。 🔸《引き締まった身体にする》は必要な部分をしっかり鍛え、エネルギー効率を良くすることで無駄な部分は削ぎ落されます。 🔸《健康的な身体にする》はトレーニングにより代謝が良くなり、また身体の使い方が良くなることで膝や腰の痛みを始めとした身体の異常がなくなります。 【トレーニング内容】 《空間認識》《絶対的水平感覚》《脊髄反射》 この3つを柱にトレーニング指導を行っています！ これらの言葉を聞くと難しく感じられますが、実際のトレーニングやレッスンではわかりやすい言葉を使って説明いたしますので安心してください👍 内容を簡単に説明すると 🔸どこの筋肉を鍛えるべきか 🔸どこの関節を動かすべきか 🔸身体全体をどう動かすか 🔸トレーニングをどう楽しむか こういったことをやっていきます✨ 身体の使い方を知っているのは世の中にごく僅かの人達しかいません。なので身体のどこどこが痛い、パフォーマンスが上がらないと悩んでいる人が多いです。私は自分自身の経験からもっとたくさんの人達に正しい身体の使い方を知ってもらいたいです！ 是非1度体験レッスンを受けてみてください😄 【料金】 通常コース10,000円／90分(目安) アスリート特別コース30,000円／日 ※体験は5,000円／90分 交通費を別途いただいております(２人以上で無料) 複数人でも可能です(割引あり)。お悩み等何でもご相談に乗ります！ ーーーー 【経歴】 日本指圧専門学校卒業 あん摩マッサージ指圧師免許取得 元プロ選手から身体操作を学ぶ 【実績】 野球を中心にサッカー、バスケットボール、バレーボール選手、マラソンランナー等の動作指導経験多数有り 治療院で患者の動作改善 【SNS】 Twitter：https://mobile.twitter.com/grassheart24 Instagram：http://www.instagram.com/grassheart24 【料金】 通常コース10,000円／90分(時間は目安) アスリート特別コース30,000円／日 【連絡先】 080-1418-1570 LINE：https://lin.ee/YnnMh58 ーーーーー

今現在、プロアスリートの専属トレーナーもしています。 ジムトレーナーとして6年間勤め、レッスン指導をしていく上で、もっとひとりひとりの要求に応え一緒に達成して喜びを分かち合いたいと思い、5年前に出張パーソナルという事業を始めました。 ジムに行くのが苦、行く交通手段がない、ジム行っても何をしたらいいかわからない、効率よくダイエットしたいという方にはとても良いと思います。 内容と致しましてはトレーニング、食事管理がメインとなっております。 料金形態 週3日トレーニング＋食事管理　　¥65500 週2回トレーニング＋食事管理 ¥55000 場所はお客様のご自宅、または指定して頂いた公園などにトレーナーが出向き２人3脚でトレーニングをして行く形になります。 有難いことに、お客様からの反響もあり今では月に10名のお客様を指導しています。 気になる方、詳しく聞きたい方まずはご連絡下さい。 お待ちしています。

私自身“笑顔”を心がけています。プロスポーツの現場から中学生のスポーツ現場、整形外科など、幅広い年代、カテゴリーで活動してきました。その経験から、笑顔でコミュニケーションを取りながら運動することの大切さを学びました。運動だけでなく、精神面から支えられるかで結果は変わってきます。 皆様に信頼してもらえるように、サポートさせていただきます。

東川口駅徒歩3分の所にある パーソナルジムBestieトレーナーの佐藤と申します。 主に身体の引き締めやダイエット・食事指導をさせて頂いております。 サービス内容: パーソナルトレーニング 料金: 1回　4600円より(回数券にもよります) 　　　コース: 3か月週2回　16,5000円 詳細はHPをご覧ください！ 　 　　 　　　

埼玉・飯能にてmoani yogastudioを主宰しております、SOYOKAです⭐︎ 少しでもヨガを通して 身体や心をリラックスして 健康的な生活を送ることができるように サポートできたらという願いのもと レッスンをご提供しております。 レッスン内容や時間、料金につきましては HPをご覧ください！ レッスン時間に関しては スケジュール掲載以外の時間帯でも 対応可能ですので、ご相談ください！

yoga

様々なレベルのヨガを教えられます。時間や時間帯も、ご希望にそって調整します。グループレッスンも対応します。 英語でのレッスも、対応可です。

〜6/3グランドオープン✨〜 三宮駅から徒歩3分！ 痩せやすいカラダをつくる‼️ パーソナルトレーナーの浜橋です。 ●自己紹介😁 「楽しく続ける！続かないと意味がない！」をモットーにトレーナーとして日々活動中です！ 今まで何千人もの方々を見させて頂いた経験を活かし指導を行っております。 私自身日々様々な方と接していく中で感じること！ それは、、、【間違ったダイエット方法・トレーニング方法をしている方が多い】ということです。 その結果として、筋肉が落ちてリバウンドしたり、関節を痛め怪我をしてしまったり、筋トレしても効果を感じられなかったりと多くの【もったいない！】があると感じています。 そんなみなさんのお役に少しでも立てるよう1から丁寧にお伝えしていきます。 まず、自分の思うように身体が動かせないことには、筋トレをしても有酸素運動をしても全く意味がありません！やり方によっては逆効果！ そんな過去の【もったいない！】を【未来への健康】に変えていきませんか？✨ 是非皆様の健康のお手伝いをさせてください！ ●こんなお悩みありませんか？🤔 ・脚痩せ、くびれのある美ボディを作りたい ・痩せてもすぐにリバウンドしたことがある ・健康的に痩せたいけど、何をしたら良いか分からない ・運動や食事に気をつけようと思っても一人では続かない ・最近、家族に「太った？」と言われた。。。 ・運動を始めたいけど、肩こり・腰痛が辛い ・運動が苦手で続けられるか不安 ・ボディメイクやダイエットに成功したけど、身体の痛みや不調が無くならない などなど そんなお悩みは、私が解決します‼️ ●料金体系 ・お試し体験90分コース：3,980円 〜サブスクコース〜 【月8回コース】 確実に身体を変えていきたい方にオススメ！ ・45分トレーニング：39,600円(税込) 単価：4,500円 【月4回コース】 運動を習慣化したい方にオススメ！ ・45分トレーニング：21,780円(税込) 単価：4,950円 【月2回コース】 ゆっくり身体を変えていきたい方にオススメ！ ・45分トレーニング：12,100円(税込) 単価：5,500円 ※その他、回数券もございます。 　お問い合わせください。 ●連絡先と営業時間☎️ 【連絡先】 　・TEL：080-6316-3417 　・メールアドレス：hary190832@gmail.com 【営業時間】 　・7:00〜24:00 【住所】 兵庫県神戸市中央区小野柄通5-1-12 樫野ビル2F 【Instagram】 https://www.instagram.com/flowgym_official?igsh=ZXp0eTBxZW8wajdx&utm_source=qr まずは、無料体験から受けてみませんか？ 是非お待ちしております🙋‍♂️

こんにちわ！ 後藤宏輔（ごとうこうすけ）と申します！ 『楽しい』『楽になる』『安全安心』『効果を感じる』を軸にパーソナルトレーニングやレッスンを行います♪ トレーナー＆インストラクター歴21年の知識・経験と体育系短期大学で非常勤講師を務めた経歴を持ち、パーソナルトレーニングは年間約1000件の実績がありクライアントに寄り添った指導を行います。 また、リアルでの指導ではオリジナルで開発した手技療法で肩コリや腰の痛み、肩首の痛みの改善等は一回のセッションで効果を感じて頂けます!!　 ※100%の効果を保証するものではございません。 内容 ①パーソナルトレーニング　（リアル・オンライン） 　・ウエイトトレーニング 　・自重トレーニング 詳細:ウエイトもしくは自重で行うトレーニングの指導を致します。お客様の目標、目的、要望に合わせて提案させて頂きメニューを決定します。また、オンラインで行う場合は道具の有り無しによって行える種目を提案しますので安心してご相談下さい。 ②ミット打ちエクササイズ　（リアル） 詳細:ボクシング又はキックボクシングを行いシェイプアップやストレス解消を目指すトレーニングです。 実際にバンテージを巻きグローブをつけてミットを打ちますのでクセになること間違いなし！ ③パーソナルストレッチ　　（リアル） 詳細:セルフでは出来ないストレッチを行います。 ゆっくりと時間をかけ、柔軟性を高めるストレッチや、疲労の回復、関節の可動域を広げます。 また、慢性的な肩コリや腰痛にも効果的です。 ④オリジナル手技療法　　　（リアル） 詳細:長年の経験と努力により開発したオリジナルの手技療法を用い、肩コリや腰痛、肩の痛みなど様々な症状の改善・緩和が期待できます。また、姿勢の改善や関節可動域も嘘のように変化しますのでまるで魔法にかけられたかの様に感じる事と思います。 ⑤レッスン　　　　　　　　（リアル・オンライン） 　・格闘技系エクササイズ　 　・バイクエクササイズ　　 　・バーベルエクササイズ　 　・自重エクササイズ 　・ストレッチエクササイズ 詳細:各種有酸素運動のレッスン指導を行います。 ジャンルによって道具が必要になりますのでオンラインで不可となるものもございます。 上記以外にも『瞑想』を行い副交感神経と交感神経、いわゆる自律神経を整え心身の調和をはかるレッスンも可能です。 対象 　中学生以上　 　　※中高生は保護者の同意、同伴が必要です 　トレーニング初心者・初級者 　個別に合わせて寄り添った指導を受けたい方 　正しい知識と正しいフォームを身に着けたい方 　痛みやコリ等で悩んでいる方 　ストレス解消したい方 　お子様連れでトレーニングしたい方 　ダイエット・産後ダイエットされたい方 　等、どなたでもご相談下さい！ 補足 　陸上競技及びボール投げに関しては小学生以上を対象に指導可能です。 　詳しくはお問い合わせください。 料金等 　1,500円〜 　時間、内容によって変わりますので、 　詳しくはお問い合わせ下さい。 　また、出張も可能です！ 　その際の料金、条件等もご相談下さいませ。 　https://lin.ee/tNHMVs1 連絡先・問い合わせ 　https://lin.ee/tNHMVs1 最後に… 　私はトレーニングや運動、手技療法等を通し『幸せを提供すること』を理念として活動しています。 自分の理想に近づくこと、競技力の向上、痛みからの開放等、それ自体は小さなことかもしれませんが、そのちょっとした『幸せ』を皆様に届けたいと心から思っています。

埼玉県本庄市でプライベートジムを運営しております。元々体にコンプレックスだらけのパーソナルトレーナーです。また、水泳パーソナルも行っております。 こんな方に向いてます↓ ◆正月太りしたからダイエットしたい ◆夏に向けて肉体改造したい ◆ジムは敷居が高くて行きにくい ◆家で筋トレしたいが何をしたら良いかわからない ◆泳げるようになりたい ◆子どもや孫に水泳を教えられるようになりたい 初心者様大歓迎です。初心者〜中級者専門のパーソナルトレーナーです。現在は女性8割:男性2割、20代〜70代のパーソナルを担当しております。 この機会に何かを変えたいと思った方はご相談ください！！ただし、現在は副業のため、月〜土は午前のみ、日曜日は終日対応可能となっております。 よろしくお願いいたします。

【トレーナー】 名前：陽太 年齢：32歳 【職業】 インストラクター、スポーツトレーナー 【サービス内容】 ①キックボクササイズ ②筋トレ ③ボディケアによる3つのプログラム！ 今やキックボクシングのパーソナルでは即効性、 持続性の観点から大変人気があり、 マシーンだけのパーソナルよりも価格上昇傾向にあり、相場では10000円前後がほとんどです。 その中でも今回、お求めやすい価格と確かな実績にてサポートさせて頂きます。 【効果】 ダイエット、引き締め、各部位強化、リハビリ、 心肺機能向上、メンタル強化、生活習慣改善 【一言】 これまで、ダイエット目的の方から、 スポーツ選手まで幅広く見てきました。 身体は人によって千差万別で、指導方法も　　　　異なります。その人に合ったピッタリのメニューをご提案致します。 ※女性トレーナー希望の際は、ご希望の旨チャットかLINEにてお知らせ下さい。 【おすすめポイント、人気な理由】 ①有酸素・無酸素運動のダブル効果 僕のプログラムでは、キックボクシングによる有酸素運動、筋トレによる無酸素運動を合わせて行うことにより、効果的に引き締めて行くことが可能になります。 有酸素運動は代謝の即効性、無酸素運動は代謝の持続性という特徴があり、双方をダブルで行うことにより、効果的なトレーニングを行うことができます。 また通常のパーソナルトレーニングでは、 マシーンを使った無酸素運動を中心になりますが、それでは即効性がなかったり、モチベーションの低下といったご相談を多く頂きます。双方のメリットを活かして楽しみながら、継続していくことがとても重要になります。 ②正しいトレーニング、食事指導 ただ鍛えるだけでなく、その部位を鍛えることでどのように運動機能が向上するのかなど丁寧に ご提案致します。また、ただ落とすだけでは体調不良のきっかけになったり、リバウンドなど様々なリスクがあります。身体は一番の財産です。大切な財産だからこそ、誰に教わるかがとても重要になります。これまで何人ものお悩みを解消してきたからこそ、自信を持ってサポート致します。実績ある正しいトレーニングや食事管理をご提供致します。 ③トレーニングからケアまでサポート 最近は体型維持などを頑張る方が 増えてきていますが、ケアのところまで意識を向けることが難しいという声を多く頂いています。僕のプログラムでは、 ケアまで手厚くサポート致しますので、 肩コリ、首の痛みの軽減効果を実感したという方が大変多いです。 【プラン&コース紹介】 ●初回体験パーソナル5500円（60分） ★今月限定価格★ 初めての方で、一度体験を受けてから決めたいという方のレッスンになります。 ●スタンダードプラン 1ヶ月コース4回→30000円(7500円/回60分) 3ヶ月コース12回→87000円(7250円/回60分) 運動初心者で、とりあえず週一でやってみたいという方におすすめです。一週間に一度の レッスンの他、自宅でできる簡単な トレーニングもお伝えし、極力身体に負荷なく引き締めて行けるプランになります 事例）女性Iさん164cm63kg→57kg 1ヶ月でマイナス6kgに成功！ ●トライアルプラン 1ヶ月コース8回 →58800円(7350円/回60分) 3ヶ月コース24回→170400円(7100円/回60分) 基本的に週2回のレッスンになります。 頑張って引き締めて行きたいという熱い気持ちがあるなら是非このプランへ！ 日常生活のパフォーマンス向上やより早く 引き締めて行きたいという方におすすめです。 事例）女性Eさん155cm65kg→56kg 1ヶ月でマイナス9kgに成功！！ ●激落ちダイエットプログラム 全13回→85800円(6600円/回60分) 結婚式やイベントの前撮りなど、期限が決まっている中、1ヶ月間で集中して身体を引き締めていくプログラムになります。 レッスンだけでなく、モチベーションの維持や身体のケア、食事管理等これまでの実績を通して手厚くサポート致します。 事例）女性Kさん161cm71kg→59kg 1ヶ月でマイナス12kgに成功！！！ 【プログラムの流れ】 ①ストレッチと準備運動でしっかり動ける身体の状態を作ります。 ②ボクシングキックのミット打ちによる 有酸素運動。丁寧にご指導致しますので、 初心者の方でもご安心下さい。 楽しく打ち込んで頂けます！ ②無酸素運動の筋トレにてバランスよく体に 負荷をかけていき、基礎代謝を上げていきます。 ③最後に指圧マッサージにて、 全身のケアまでサポート致します。 柔軟、運動、ケアと全て含まれる理想のプログラムになります。 【今後の流れ】 進めて行きたいプランをお決め頂き、 チャット又はLINEにてご希望日時とご希望プランを教えて下さい。 https://line.me/ti/p/KQcczHqcZi トレーニング場所について、通いの場合はお住いエリア周辺のスタジオにて、 出張希望場合はご自宅まで伺わせて頂き、トレーニングをしていきます。 スタジオはこちらで手配させて頂き、 スタジオ料金もこちらで負担致します。 お客様はパーソナル料金のみのお支払になります。プラン、日時、場所が決まればいよいよ レッスンスタートとなります。 【レッスン可能日時】 月曜日： 9:30〜21:00※要相談 火曜日： 9:30〜18:30○ 水曜日： 9:30〜21:00○ 木曜日： 9:30〜21:00○ 金曜日： 9:30〜21:00※要相談 土日祝：10:00〜21:00※要相談 Tel：090-4628-4363 LINE：yo-ta777 https://line.me/ti/p/KQcczHqcZi

解剖学、栄養学、脳科学をベースにボディメイクや姿勢改善、機能改善を行います。 お客様個々の目的、骨格、現在の姿勢に応じてトレーニングメニューを作成します。 短期的な目標をお持ちの方、長期的な目標をお持ちの方によって、メニュー内容は 異なりますが、その期間に合わせたアプローチを行なっていきます。 【セッションの例】 1．姿勢改善が目的の方 姿勢チェック10分→身体のほぐし10分→姿勢改善のエクササイズ15分→ 筋肉トレーニング30分→ストレッチ・ほぐし10分（計75分：目安となります） 2．ダイエット・ボディリメイクが目的の方 現在抱えている痛みや可動域低下の改善15分→筋肉トレーニング50分→ ストレッチ・ほぐし10分（計75分：目安となります） 【コースと料金】 ○ボディリメイクコース/ボディリメイクコース 　体験→6,600円 　2ヶ月コース→123,120円（16回） 　3ヶ月コース→184,800円（24回） ○美脳パーソナル 美脳パーソナルとは姿勢改善、機能性改善、歩行、座り方、生活改善を中心とした 日常のあらゆる場面で美しさを引き出すために行うプログラムとなっております。 　 　体験→6,600円 　2ヶ月コース→140,800（16回） 　3ヶ月コース→211,200（24回）

NOMOTAN GYMは自店舗ではなく、【池袋】【新宿】【渋谷】でレンタルジムを借りており、お客様の通いやすい店舗でセッションを行う形態になっております。 当店では大きく分けて【30分】【60分】【90分】の3つのコースがあります。 それぞれ1回券のご購入も可能ですが、効果の実感を短期間で感じていただくためにも回数券のご購入をお勧めしております。 それを月4回～12回の回数券をご購入していただくとお得になる仕組みになっております。

【パーソナルジム DO A 180~通う方の９割が運動未経験！お客様の悩みに真摯に寄り添い結果を出すジム~】 浦和駅から徒歩10分。パインズホテル付近にあるパーソナルジムです。 当ジムは一人一人に合わせたトレーニング食事指導を提供していき維持していくところまでサポートしていきます！ 食べ物を我慢してストレスを感じている方、毎日体重計に乗ってため息をついている方、 トレーニング動画”だけ”を参考にしていて不安を感じている方は是非一度ご来館してパーソナルトレーニングを受けて見てはいかがでしょうか？？ また、ボディメイクコンテストで優勝した経験を生かした知識も提供して参ります！ 当店では、ウェア上下・靴下・タオルを貸し出ししております！ お水も飲み放題となっておりますので、手ぶらで通えます！ 心よりお待ち致しております＾＾ <場所> 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6　加来ビル　205 ＜営業時間＞ 9:00～22:00

Body Changeジムでは完全個室にてパーソナルトレーニングをしております！ 周りの目を気にせず、自分に合ったトレーニング方法を見つけ引き締まった健康的な 身体を目指しましょう！！ 月１万円～のコースもあるので無理なく通っていただけると思います！！ なお、金額も業界最安値を目指していますので他のパーソナルジムと比べてみると一目瞭然！！ 例・・１６回コース　　他社平均　２５万円 　　　　　　　　　Body　Change　１８万 他にもコースあるので楽しくトレーニングしましょう！！

ダイエット・パーソナルトレーニング・健康アップ（維持/増進）のMOANA'S GYM（モアナジム）です。 東京都出身のパーソナルトレーナー歴６年以上の経験がございます！ お客様の意見を尊重し、お客様と一緒に健康アップ、カラダづくりをしていくことにやりがいを感じます。 事業内容としては、ダイエットをはじめ週１回６０分のトレーニングで40代から80代までのミドル～シニアを対象にしております。 ただ実際にはジム内には20代・30代の方も少なくありません。 また、お身体が疲れたり不調の場合には整体、またケガには接骨院併設なことで 外傷治療も可能です。

はじめまして！ フリーランスのパーソナルトレーナー石井成巳と申します。 私はこれまで前職の経験や自身のトレーニングを通じて、継続することの大切さや人の体に対するより広く深い範囲での理解の大切さを学びました。 科学的根拠もない、ただがむしゃらに追い込むだけのトレーニング、極限までカロリーを削った食事、こういった指導にパーソナルトレーナーとしての存在意義は果たしてあるのでしょうか？ 資格も持たず、トレーナーとしての勉強といえばYou Tubeを見るだけ そのようなトレーナーが当然のように高額なプランでお客様に指導する現場を見てきた私は、この業界をもっと良くしていこうと思い独立を決意しました。 私のトレーニングではウェイトトレーニングはもちろんですが、 自重トレーニング、ピラティス、ストレッチ、ストレッチポールや見慣れないような特殊アイテムなどを使い、お客様が今できる限りの最高のコンディションで最高のパフォーマンスを発揮できる状態をつくり骨や関節に無理のないトレーニングを提供していきます。 ↓Twitterの個人アカウントです！筋トレ、ダイエット情報を発信しています。 https://twitter.com/tasansei

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、ダイエット、姿勢改善などなど、皆様のご要望に応じて幅広くレッスンしております★ また、新体操、バトン、バレエ、チア、などの体幹を鍛えるレッスンや柔軟性アップのレッスンなども行っております!!!お気軽にお問い合わせください(*^^*)

女性のための心と身体のコーチングトレーナー　小松裕美です 大宮在住　体の不調を感じ始めた４０代以上の女性の方！！ 毎日５分のトレーニング＋呼吸法 　　　　　　＋月１からのパーソナルトレーニングだけで ３か月後のあなたは、、 〇自分史上最高のアクティブな身体＋自己肯定感アップ 更に 〇一生使える心と身体のセルフメンテナンスの知識 　　　　　　＋トレーニング法があなたの手に入る！！ パーソナルトレーニングはあなたのご自宅など指定場所に出張いたします！ 　こんな方は是非ご検討を！！ 　　　トレーニング時間が確保できない 　　　ほかの方の目が気になりトレーニングに集中できない 　　　仕事が不定期でジム通いができない 　　　始めからクラスに参加でのトレーニングは自信がない 　　　丁寧に教えてもらいたい 　　　自分のペースでトレーニングしたい、、 料金　 月会費　２０００円 初回無料カウンセリング→トレーニング 　パーソナルトレーニング料金　６０分　４０００円 　　　　　　　（　グループレッスン　６０分１人２０００円（３名まで）） 　　　　　　　　　　　　　　　　　出張費込み 実際の流れ カウンセリング後 毎日５分間のトレーニングメニュー ＋心安定のための５分間呼吸法提案 ＋パーソナルトレーニング日時決定 ※毎日のトレーニング進捗状況をLINEにて週２回フィードバックいたします （パーソナルレッスン内容） 〇ストレッチ 体のパーツ１つ１つを意識して丁寧にアプローチしていきます 少しずつ身体の可動域を広げることで 姿勢改善 基礎代謝アップにつなげていきます！ 〇筋トレ 下半身、体幹、上半身と部位を変えそれぞれにアプローチ 筋力アップにつなげます 基本は自重でのトレーニング＋ゴムチューブを使用したトレーニング 筋力アップにより基礎代謝アップ 燃焼効率アップ ボディライン改善、ダイエット につなげていきます！ 〇ヨガ ヨガはリラックス効果、インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こり腰痛改善等メリットは数えきれないほど！ まずは呼吸を整え一緒に始めていきましょう！ 元気になりたい貴方を全力でサポートします！ お気軽に問い合わせをお願いします！