ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる？

大手ストレッチ教室（ジム）は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回（週に1回）のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用（都度払い）を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は？

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは？

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は？

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは？

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上？下、足のつま先はどうしたらいいの？など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。

東京都千代田区のストレッチ教室のプロが近くに455人います

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東京都千代田区のストレッチ教室のプロ一覧

455人のプロ

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柴山久美子バレエスクール

対応可能エリア東京都千代田区

小さいお子様から、バレエの道を目指したい方、趣味・美容のためのバレエの方まで、お気軽にお問い合わせ下さい。

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田代惇人

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バク転を教えたり、スタントマンをやったり、ご当地ヒーローのプデュースをやったり、Kindle出版をやったり、その他色々やっています。主にスタントマン、スーツアクターとして、得意のアクロバットを活かしながらエンタメの世界で幅広く現役バリバリに活動中。指導者としても、アクションコーディネートやアクション指導、アクロバット指導、子ども教室、など老若男女問わず指導中。運動音痴でも短期間で人並みの運動能力まで引き上げることができる、田代オリジナルの運動理論による「できない」人に寄り添った運動指導で、「できない」を「できる」に変えます。 2023年、出版事業も始めました。チャットGPTを使うことでライティングの素人でも1ヶ月かからずに仕事になりました。チャットGPTの講座も開催。

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喜多井徹

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【自己紹介】パーソナルジムやスポーツ現場でトレーナーとして経験したことを活かし、ボディーメイク、ストレッチ、食事指導など、月100件以上指導。育成年代〜高齢者まで幅広い年代でサポートできます。その他にも、肩こり、腰痛、股関節痛、膝関節痛、足関節痛に対しての機能改善、姿勢改善、怪我に対してのリハビリ、日常生活をより良くするためのコンディション管理などもサポートできます。【活動拠点】恵比寿、渋谷、池袋、上野、新橋、日暮里、西日暮里、駒込、巣鴨、本駒込、千石、根津、門前仲町【料金表】初回体験トレーニング 5,500円税込単発トレーニング 11,000円税込回数券10枚 88,000円税込（1回あたり8,800円) 回数券15枚 126,000円税込（1回あたり8,400円）回数券20枚 160,000円税込（1回あたり8,000円） ※初回体験トレーニングは自己紹介欄、LINEのURLから連絡で無料で実施！

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(1)

吉田梨乃

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初めまして！パーソナルトレーナーの「りの」です。わたしは都内でフリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。「何から始めていいかわからない」「女性のトレーナーがいい」「一人だと続かない」というお声もいただきます。私のトレーニングは安全を第一に基本をしっかり行ってから、負荷をかけていくので初心者の方でも安心です！・ダイエット・姿勢改善・筋力アップ・体力アップをしたい方は、ぜひお問合せください。無料相談だけでも大丈夫です！また、ストレッチもできるのでトレーニングだけではなく、身体が硬い方も是非ご相談ください。

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鈴木侑也

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【事業内容】身体に悩める人を根本から見直し、【日常生活から健康的で脂肪燃焼をできる身体】を作るという事を主軸に幅広くボディメイクバリエーションを展開しております。【サービス】・パーソナルボディメイク・日常生活における身体の調子を上げる機能改善エクササイズ・根本改善・ウエイトトレーニング・栄養指導・ボディケア・健康増進・生活習慣病改善・メンタルヘルスケア

ニューユーザー

加藤実

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ダイエットやボディメイク、BIG3の指導を得意としております。基本を確認しながらなるべく楽しんでできるように心掛けております。

国家資格を用いたパーソナルトレーニング

ブロンズ

(1)

高梨健次郎

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初めまして、トレーナーの高梨と申します。大手整骨院から福祉施設のリハビリやパーソナルジムでトレーニングと食事指導の経験があります。現在はパーソナルジムが乱立し事故や怪我なども増えていて、どのジムがご自身に合うかなどマッチングが難しい状態です。わたしの強みとしては、国家資格やパーソナルトレーナーの資格を活かして、ただトレーニングをするだけでなくお身体を整えた上で動きやすくしトレーニングを行ったり、土台作りをモットーに行っております。パーソナルトレーニングと整体を合わせて身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただきたいと思います。

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鍼灸×パーソナルトレーニングで姿勢と動作を改善！

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アジャスト上野 Training＆Care

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『動きを良くする』ことに徹底的にこだわった鍼灸院併設のパーソナルジムです。【パーソナルトレーニング】姿勢や動作をチェックし、使い過ぎている部分とうまく使えていない部分を確認後パーソナルトレーニングを行います。お一人お一人に合わせてメニューを組むので、運動初心者やお身体に不安のある方も安心してご利用頂けます。自重で行うファンクショナルトレーニングを中心に行いますので、筋や関節に過剰な負荷はかかりません。運動経験者はパフォーマンスアップに向けてしっかりとしたトレーニングも行います。コースによってトレーニング後にボディケアを行いますので、疲労も残りにくいです。【鍼灸ケア・ボディケア】ぎっくり腰など急性的な痛みの方、肩こりや膝痛など慢性的な痛み、自律神経の不調などでお悩みの方は鍼灸ケアを行います。状態に合わせて運動もいれながら、姿勢や日常生活のエラー動作の修正を行い、根本的な原因の解決を図ります。お身体に気になる所がある方はぜひご相談ください。

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森田穣

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パーソナルトレーナーの森田　穣(もりた　じょう)です。マンツーマンでコーチングをさせていただきます！痛み改善、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上なんでもどうぞ！

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身らく

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整体になりますが、特殊な筋腱膜リリースになります。痛みの原因は別な部位にありますので、そこを探して緩めて行くと痛みが消えます。遠方への遠隔治療もやっております。これは患者さん自体の治癒力を発動させる技術になります。そしてこの技術を伝授する事もできますので、ご自身でも大切なご家族の健康を守る事も出来ます。

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ヨガを通じて、一緒に人生を整えていきましょう🍃

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石井亜実

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はじめまして、Amiと申します。過食拒食／不眠／鬱／アル中を経験し不調だらけだった私が、 1000回のグループレッスン講師、100日連続ライブ配信が出来る様になった経験を基に、ヨガをお伝えしております。まずは一人一人にあった機能的なカラダの動かし方を通して自由や、自分の可能性、安心を感じて頂くようなレッスンを。自分のカラダの動きを客観的にみることを通して内面性に目を向けるメンタルを養い不調改善を創っている生活習慣（食事、睡眠）を見直し、アドバイスを行い実践できるように帆走しております。

足ツボのプロを目指す勢いで、身につけませんか？

kat***

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自分の体を自分で健康にできる近道が、足ツボです！内臓を刺激できる手に職が付く、一石二鳥の足ツボです。まずは、自分の足から手がけていきませんか？対面でも、オンラインでも可能です。まずは、ホームページをのぞいてください。将来、独立開業もできる可能性があります。本当の健康は、足元から始まります。靴や爪にもお悩みの方がいらっしゃるならば、どちらも足と靴に関わることは、施術も行っています。ご相談ください。

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田中修二

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身体の機能改善しての生活質向上腰痛予防運動能力の向上今まで身体を動かせていたのに動かなくなってきた方や楽に身体がもっと動かせるようになって趣味などを楽しみたい方のお手伝いができればと思っています。こんな風に人生を楽しみたいという目標をもってトレーニングしていきましょう。パーソナルトレーニングができる時間と日数に制限がございます。本当に身体を改善されたい方に限定になります。よろしくお願いします。 1セッション 90分間 3万円

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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Personal Gym.Life

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初めまして！パーソナルジム探しを支援する、Personal Gym.Lifeを運営・代表の金藤優太です！以下、保有や実績資格です！・ホームヘルスケアプランナー検定・美浜区役所にて運動プログラム作成調査・千葉県内の老人ホームにて運動プログラム作成調査健康関連にまつわる研究をしていますので、ぜひご相談ください！最後に、パーソナルジム探しを支援するPersonal Gym.Lifeを運営していますので、よろしくお願いいたします！

贅沢なパーソナル空間で悩みにダイレクトに効く！

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YOGA STUDIO BREATH

対応可能エリア東京都千代田区

表参道のヨガスタジオ・パーソナルヨガ・マットピラティスレッスン表参道駅から徒歩8分朝9:00〜夜21:30まで営業緑あふれる贅沢空間でパーソナルヨガを楽しんでください♪ 経験豊富な実力派インストラクターが指導します！ ▼公式ホームページ https://studiobreath.com/

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勢村春雛

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習慣化ができず、自己嫌悪に陥ってしまって結局三日坊主になってしまう。成功者の方の殆どが独自の習慣化を持っています。ですが私たちがしようと思っても中々真似できず、結局は本を買って自己啓発など読んでも身につかない結果にある方が多い。本で成功者の語る一番簡単な成功を感じられる、習慣化ができるのは筋トレ、と言われています。最初だと中々やり方がわからない、1人だと不安、YouTubeには色々情報はあるが1人では続かない。パーソナルトレーニングは料金的に継続が難しい。そういった方に向けたのがオンライン型パーソナルです。オンラインなので自宅で取り組む事ができ、プランによりますが月に3回から最大6回までズームでのカウンセリングも行います。勿論、公式アカウントでの質疑応答もございます。

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Co-creation合同会社

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はじめまして。Co-creation合同会社代表の野口裕貴と申します。弊社は、オンラインセルフケア習慣化サービス「KARADA _for me.」を運営しおります。「KARADA _for me.」は、お客様一人一人に専属のトレーナーがつき、お客様の体の悩みや目的に応じて個別のセルフケア（ストレッチ＆エクササイズ）のやり方を処方し、専属トレーナーのサポートのもとでセルフケアを習慣化することでお客様の体の課題を解決するオンライン完結のサービスです。「KARADA _for me.」の目的は、体質改善による不調のないカラダづくりとパフォーマンスの向上です。

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(28)

ダイエットならお任せください！トレーナー大森

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お仕事、子育て、家事、加齢などで体型や体調に悩む方への運動メニューを提供しています！是非ぶっちゃけたお悩みをお聞かせください！営業時間：9:00-21:00(最終受付20:00)　不定休 Instagram：https://www.instagram.com/oomori_personal/ tiktok：https://www.tiktok.com/@oomori_personal note：https://note.com/brave_moraea239

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BODY MAKING GYM TIES

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TIESでは、「健康寿命を延ばす」を主軸に置き健康かつクライアントの理想の体型作りや、身体の不調を整え日常生活をより快適にするためのサポートをしています。産後のボディケアやご高齢者の運動機能の改善なども幅広く対応可能なジムです。

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沼田勇斗

対応可能エリア東京都千代田区

初めまして！トレーナーの沼田勇斗と申します。私は、パーソナルトレーナーとして仕事をしながらスポーツトレーナーの専門学校に通い卒業後は某パーソナルジムで店舗マネージャーとして活動しておりました。これまでモデルやインスタグラマー・格闘家・腰痛改善、四十肩改善が目的の方であったり様々な方、数千人単位のトレーニングやボディメイクを担当する中で、目標を効率よく最短で達成するには、始めに【カラダ本来の機能を取り戻し、整えてから動かす】ことでお客様のポテンシャルを最大限引き出し、効率的かつ論理的に目標達成が可能だと思っております。私のパーソナルトレーニングは、重くてキツイ辛いトレーニングではなくフォーム重視かつ、なぜこのトレーニングをするのか意図を共有していきながら楽しくトレーニングをすることで、今までとは段違いの効果を提供することお約束します！是非一度、ご来店くださいませ。

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東京都千代田区のストレッチ教室の口コミ（評判）

【理学療法士監修トレーニング＆ストレッチ】　Kenkobaボディメンテさんへのレビュー

5(6件)

MKさん

2024/06

どこでサービスを受けますか？

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初心者

レッスンの目的をお選びください

健康促進・機能改善

東京都
60代以上
サービス品質 5
プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください: 施術中痛みがありません。
このプロに決めた理由を教えてください: 理学療法士であったこと。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: ちょっとしたポイントが的確で、簡単にセルフで出来ることを教えていただき助かりました。施術中、身体がなんとなくですが、ほぐれる？可動域が変わっていく？のが実感できました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: 緊張もなくリラックスしたなか、一つ一つの質問に丁寧にお答え頂きました。

LiBRA Total Tuning トレーナー田中あすかさんへのレビュー

5(4件)

Y.Tさん

2024/05

どこでサービスを受けますか？

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初心者

レッスンの目的をお選びください

柔軟性を上げたい

東京都
50代
サービス品質 5
プロの人柄 5
金額 5,500

このプロのおすすめポイントを教えてください: 正しい位置に関節などがきていないのに無理に動かしてしるので痛みがでていると思うのですがそれを今まで意識したことのない動きをしながら正しい位置に自分自身で戻せる体作りができそうだと思いました。
このプロに決めた理由を教えてください: とても雰囲気のよい環境で体験できたこと。良く体の悩みや生活習慣のこと聞いてもらえて体の状態も細かくみて頂きそれにあった動きをマンツーマンで一緒にやってわかりやすく説明していただけことで長く続けていけそうに思いました。

LiBRA Total Tuning トレーナー田中あすかさんへのレビュー

5(4件)

おいちゃんさん

2024/02

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生徒が先生のもとへいく（通い）

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経験なし

レッスンの目的をお選びください

柔軟性を上げたい

東京都
50代
サービス品質 5
プロの人柄 5
金額 5,500

レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。

三好寿恵さんへのレビュー

5(1件)

ゆうきさん

2023/11

どこでサービスを受けますか？

生徒が先生のもとへいく（通い）

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経験なし

レッスンの目的をお選びください

柔軟性を上げたい

東京都
40代
サービス品質 5
プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください: しっかりと身体の悩みを聞いてくれて、その悩みにあったストレッチ方法を教えてくれる！
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: レッスン中はとても楽しい！あと悩みもしっかり聞いてくれるので、頑張ろうという気持ちになれる！
このプロに決めた理由を教えてください: 楽しみながら、レッスンを受けられる。

足先から整える美調整サロンJUNさんへのレビュー

5(1件)

うしいちろうさん

2023/10

どこでサービスを受けますか？

生徒が先生のもとへいく（通い）

現在のレベルを教えてください

経験なし

レッスンの目的をお選びください

柔軟性を上げたい

東京都
40代
サービス品質 5
プロの人柄 5
金額 12,000

このプロのおすすめポイントを教えてください: 実施する施術の内容、効果の説明がとてもわかりやすいです。依頼している内容的に痛みを伴うこともあるのですが（ストレッチとしての痛みです）その施術を行うことでどうなるのかわかるので信頼出来ます。
このプロに決めた理由を教えてください: 最初の説明が具体的かつ自分の求める内容に合っていたからです。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: 最初から非常に話しやすい雰囲気で出迎えてくださいました。施術中もおしゃべりしながら楽しい時間を過ごせています。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 股関節や下半身を中心に柔軟性を上げること、それに影響される形で姿勢を改善することを目的としています。体験を含めて３回通っていますが、少しずつ効果が出てきていると感じています。特に体幹については、体が上手く動いているのかバランスがとりやすくなったと感じています。
このプロに改善してほしいところを教えてください: 特にありません。変わらずにいてほしいと思います。敢えて言うなら金額ですが・・・ずっと通うにはちょっと厳しい！ですが、納得してお願いしているので不満はありません。

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