ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる？

大手ストレッチ教室（ジム）は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回（週に1回）のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用（都度払い）を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は？

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは？

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は？

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは？

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上？下、足のつま先はどうしたらいいの？など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。

東京都狛江市のストレッチ教室のプロが近くに315人います

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東京都狛江市のストレッチ教室のプロ一覧

315人のプロ

プロフィールをみて実際に会って感じてみてください。

ニューユーザー

和泉雄希

対応可能エリア東京都狛江市

初めまして！子供大好きで、体動かす事も好きで、きっと皆様に良かったと言ってもらえる空間をお作りできるかと思います。写真に関しては、ダンスを通して自分の良い角度や、写りかた、ポーズなど悩んでいる方にご提案できるかと思います。角度が１度違うだけで自分の写りが全然変わるのご存知ですか？かっこいい、かわいい、セクシー、綺麗など、どこまでも一緒に追究して行きませんか？とにかくいろいろな写真を撮りたいと思っていますので、ぜひとも皆様よろしくお願い致します！！！ダンスアイドルグループの振付や、ツアー帯同アシスタントをしたり、ミュージカルに出演、地下アイドルの振り付け等の経験あり。もちろんキッズにも教えたりしています。演出したよさこいのチームを優勝に導いた事もストレッチも丁寧に教えますよ！レッスンでは、頭から順に丁寧に伸ばして動きやすい体作りをしましょう(´∀｀) 宜しくお願い致します！！！

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C3GYM

対応可能エリア東京都狛江市

パーソナルトレーナーの中島大樹です。身体のプロフェッショナルとして１０年以上１対１のパーソナル指導を中心に行っています。ジムでの指導　出張指導　どちらでも対応しています。サービス内容ダイエット指導　メンタル補助　姿勢改善　食事指導　トレーニング指導ダイエット、トレーニングなど始めるのにも、何から始めていいか悩まれる方が殆どだと思います。お客様の中にあるイメージを、お話ししながら指導しながら具体的な目標にしていきそこに向かって行く為に必要な指導をさせて頂いています。自分自身最初は身体も小さく何年も模索しながらトレーニングをしてきたので上手くいかない人達の気持ちは痛いほど分かっていますのでどんなレベルの方でも気軽に安心してお任せください。まずはメッセージから相談お待ちしています！

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田代惇人

対応可能エリア東京都狛江市

バク転を教えたり、スタントマンをやったり、ご当地ヒーローのプデュースをやったり、Kindle出版をやったり、その他色々やっています。主にスタントマン、スーツアクターとして、得意のアクロバットを活かしながらエンタメの世界で幅広く現役バリバリに活動中。指導者としても、アクションコーディネートやアクション指導、アクロバット指導、子ども教室、など老若男女問わず指導中。運動音痴でも短期間で人並みの運動能力まで引き上げることができる、田代オリジナルの運動理論による「できない」人に寄り添った運動指導で、「できない」を「できる」に変えます。 2023年、出版事業も始めました。チャットGPTを使うことでライティングの素人でも1ヶ月かからずに仕事になりました。チャットGPTの講座も開催。

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ニューユーザー

(1)

吉田梨乃

対応可能エリア東京都狛江市

初めまして！パーソナルトレーナーの「りの」です。わたしは都内でフリーのパーソナルトレーナーとして活動しています。「何から始めていいかわからない」「女性のトレーナーがいい」「一人だと続かない」というお声もいただきます。私のトレーニングは安全を第一に基本をしっかり行ってから、負荷をかけていくので初心者の方でも安心です！・ダイエット・姿勢改善・筋力アップ・体力アップをしたい方は、ぜひお問合せください。無料相談だけでも大丈夫です！また、ストレッチもできるのでトレーニングだけではなく、身体が硬い方も是非ご相談ください。

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鈴木侑也

対応可能エリア東京都狛江市

【事業内容】身体に悩める人を根本から見直し、【日常生活から健康的で脂肪燃焼をできる身体】を作るという事を主軸に幅広くボディメイクバリエーションを展開しております。【サービス】・パーソナルボディメイク・日常生活における身体の調子を上げる機能改善エクササイズ・根本改善・ウエイトトレーニング・栄養指導・ボディケア・健康増進・生活習慣病改善・メンタルヘルスケア

ニューユーザー

加藤実

対応可能エリア東京都狛江市

ダイエットやボディメイク、BIG3の指導を得意としております。基本を確認しながらなるべく楽しんでできるように心掛けております。

国家資格を用いたパーソナルトレーニング

ブロンズ

(1)

高梨健次郎

対応可能エリア東京都狛江市

初めまして、トレーナーの高梨と申します。大手整骨院から福祉施設のリハビリやパーソナルジムでトレーニングと食事指導の経験があります。現在はパーソナルジムが乱立し事故や怪我なども増えていて、どのジムがご自身に合うかなどマッチングが難しい状態です。わたしの強みとしては、国家資格やパーソナルトレーナーの資格を活かして、ただトレーニングをするだけでなくお身体を整えた上で動きやすくしトレーニングを行ったり、土台作りをモットーに行っております。パーソナルトレーニングと整体を合わせて身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただきたいと思います。

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鍼灸×パーソナルトレーニングで姿勢と動作を改善！

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アジャスト上野 Training＆Care

対応可能エリア東京都狛江市

『動きを良くする』ことに徹底的にこだわった鍼灸院併設のパーソナルジムです。【パーソナルトレーニング】姿勢や動作をチェックし、使い過ぎている部分とうまく使えていない部分を確認後パーソナルトレーニングを行います。お一人お一人に合わせてメニューを組むので、運動初心者やお身体に不安のある方も安心してご利用頂けます。自重で行うファンクショナルトレーニングを中心に行いますので、筋や関節に過剰な負荷はかかりません。運動経験者はパフォーマンスアップに向けてしっかりとしたトレーニングも行います。コースによってトレーニング後にボディケアを行いますので、疲労も残りにくいです。【鍼灸ケア・ボディケア】ぎっくり腰など急性的な痛みの方、肩こりや膝痛など慢性的な痛み、自律神経の不調などでお悩みの方は鍼灸ケアを行います。状態に合わせて運動もいれながら、姿勢や日常生活のエラー動作の修正を行い、根本的な原因の解決を図ります。お身体に気になる所がある方はぜひご相談ください。

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森田穣

対応可能エリア東京都狛江市

パーソナルトレーナーの森田　穣(もりた　じょう)です。マンツーマンでコーチングをさせていただきます！痛み改善、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上なんでもどうぞ！

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身らく

対応可能エリア東京都狛江市

整体になりますが、特殊な筋腱膜リリースになります。痛みの原因は別な部位にありますので、そこを探して緩めて行くと痛みが消えます。遠方への遠隔治療もやっております。これは患者さん自体の治癒力を発動させる技術になります。そしてこの技術を伝授する事もできますので、ご自身でも大切なご家族の健康を守る事も出来ます。

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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オンライン

ヨガを通じて、一緒に人生を整えていきましょう🍃

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石井亜実

対応可能エリア東京都狛江市

はじめまして、Amiと申します。過食拒食／不眠／鬱／アル中を経験し不調だらけだった私が、 1000回のグループレッスン講師、100日連続ライブ配信が出来る様になった経験を基に、ヨガをお伝えしております。まずは一人一人にあった機能的なカラダの動かし方を通して自由や、自分の可能性、安心を感じて頂くようなレッスンを。自分のカラダの動きを客観的にみることを通して内面性に目を向けるメンタルを養い不調改善を創っている生活習慣（食事、睡眠）を見直し、アドバイスを行い実践できるように帆走しております。

足ツボのプロを目指す勢いで、身につけませんか？

kat***

対応可能エリア東京都狛江市

自分の体を自分で健康にできる近道が、足ツボです！内臓を刺激できる手に職が付く、一石二鳥の足ツボです。まずは、自分の足から手がけていきませんか？対面でも、オンラインでも可能です。まずは、ホームページをのぞいてください。将来、独立開業もできる可能性があります。本当の健康は、足元から始まります。靴や爪にもお悩みの方がいらっしゃるならば、どちらも足と靴に関わることは、施術も行っています。ご相談ください。

ニューユーザー

田中修二

対応可能エリア東京都狛江市

身体の機能改善しての生活質向上腰痛予防運動能力の向上今まで身体を動かせていたのに動かなくなってきた方や楽に身体がもっと動かせるようになって趣味などを楽しみたい方のお手伝いができればと思っています。こんな風に人生を楽しみたいという目標をもってトレーニングしていきましょう。パーソナルトレーニングができる時間と日数に制限がございます。本当に身体を改善されたい方に限定になります。よろしくお願いします。 1セッション 90分間 3万円

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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Personal Gym.Life

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初めまして！パーソナルジム探しを支援する、Personal Gym.Lifeを運営・代表の金藤優太です！以下、保有や実績資格です！・ホームヘルスケアプランナー検定・美浜区役所にて運動プログラム作成調査・千葉県内の老人ホームにて運動プログラム作成調査健康関連にまつわる研究をしていますので、ぜひご相談ください！最後に、パーソナルジム探しを支援するPersonal Gym.Lifeを運営していますので、よろしくお願いいたします！

贅沢なパーソナル空間で悩みにダイレクトに効く！

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YOGA STUDIO BREATH

対応可能エリア東京都狛江市

表参道のヨガスタジオ・パーソナルヨガ・マットピラティスレッスン表参道駅から徒歩8分朝9:00〜夜21:30まで営業緑あふれる贅沢空間でパーソナルヨガを楽しんでください♪ 経験豊富な実力派インストラクターが指導します！ ▼公式ホームページ https://studiobreath.com/

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勢村春雛

対応可能エリア東京都狛江市

習慣化ができず、自己嫌悪に陥ってしまって結局三日坊主になってしまう。成功者の方の殆どが独自の習慣化を持っています。ですが私たちがしようと思っても中々真似できず、結局は本を買って自己啓発など読んでも身につかない結果にある方が多い。本で成功者の語る一番簡単な成功を感じられる、習慣化ができるのは筋トレ、と言われています。最初だと中々やり方がわからない、1人だと不安、YouTubeには色々情報はあるが1人では続かない。パーソナルトレーニングは料金的に継続が難しい。そういった方に向けたのがオンライン型パーソナルです。オンラインなので自宅で取り組む事ができ、プランによりますが月に3回から最大6回までズームでのカウンセリングも行います。勿論、公式アカウントでの質疑応答もございます。

お問い合わせ&ご予約はLINEかInstagram

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4.8

(2)

しお

対応可能エリア東京都狛江市

ピラティスインストラクターのShioです！マットピラティス、ストレッチポール、マシンピラティスを指導致します。日常生活やスポーツでのカラダのお悩み、姿勢不良の改善、筋トレ&ストレッチのアドバイス等していきます✨ マシン設置があるレンタルスタジオを使用します。西川口、池袋、中野、渋谷全て駅チカのスタジオです。 LINEかInstagramにてお問い合わせ、ご予約承りますので宜しくお願いします♥ LINE→リンクまたはアルバムのQRコードから友達追加お願いします　https://lin.ee/7huV2FY Instagram→アルバムのQRコードからフォローお願いします

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Co-creation合同会社

対応可能エリア東京都狛江市

はじめまして。Co-creation合同会社代表の野口裕貴と申します。弊社は、オンラインセルフケア習慣化サービス「KARADA _for me.」を運営しおります。「KARADA _for me.」は、お客様一人一人に専属のトレーナーがつき、お客様の体の悩みや目的に応じて個別のセルフケア（ストレッチ＆エクササイズ）のやり方を処方し、専属トレーナーのサポートのもとでセルフケアを習慣化することでお客様の体の課題を解決するオンライン完結のサービスです。「KARADA _for me.」の目的は、体質改善による不調のないカラダづくりとパフォーマンスの向上です。

ニューユーザー

(28)

ダイエットならお任せください！トレーナー大森

対応可能エリア東京都狛江市

お仕事、子育て、家事、加齢などで体型や体調に悩む方への運動メニューを提供しています！是非ぶっちゃけたお悩みをお聞かせください！営業時間：9:00-21:00(最終受付20:00)　不定休 Instagram：https://www.instagram.com/oomori_personal/ tiktok：https://www.tiktok.com/@oomori_personal note：https://note.com/brave_moraea239

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BODY MAKING GYM TIES

対応可能エリア東京都狛江市

TIESでは、「健康寿命を延ばす」を主軸に置き健康かつクライアントの理想の体型作りや、身体の不調を整え日常生活をより快適にするためのサポートをしています。産後のボディケアやご高齢者の運動機能の改善なども幅広く対応可能なジムです。

Supporters

東京都狛江市のストレッチ教室の口コミ（評判）

【年間セッション1000件以上】パーソナルトレーナー中村樹里

ブロンズ

(1)

2024/06

小野田さん
50代
東京都

サービス品質 5
プロの人柄 5
金額 38,500

このプロのおすすめポイントを教えてください: ストレッチがうまい
このプロに決めた理由を教えてください: しっかり効果や変化を感じた
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: 会話の引き出しが多く楽しくコミュニケーションしてもらっている。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 定期的に受けることで、肩こりや腰痛はほぼ気にならなくなってきた。仕事の合間の自分でできるストレッチも教えてくれる。
その他のご意見・ご感想: 回数券消化後はトレーニングも検討しています。

【初心者の方も大歓迎！充実のサポート体制！】山本　力

ブロンズ

(1)

2024/06

KRさん
40代
東京都

サービス品質 5
プロの人柄 4
金額 4,000

このプロに決めた理由を教えてください: 人からの紹介で、すごく良いから一度受けてみたらと言われて。その時に坐骨神経痛だったので試しに受けてみたら2週間ぐらいで痛みが気にならなくたりました。それ以降お世話になっています。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: 人見知りらしく、初見は少しとっつきにくかったですが、終わるごろのは普通に喋っていました。説明は丁寧だと思います。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 坐骨神経痛が治ったこと。本当に辛かったから助かりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください: 人見知りは直した方が良いかと思います。

佐藤満里奈

ブロンズ

(1)

1ヶ月前

mightさん
東京都

サービス品質 5
プロの人柄 5
金額 13,500

このプロのおすすめポイントを教えてください: 非常に高い技術力とホスピタリティで、心身共に癒される点。
このプロに決めた理由を教えてください: 依頼に対して直ぐにコンタクト頂き、また、他の方と違い、依頼事項(柔軟性の向上)に対して定例文じゃない回答を頂けた為。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: 初めての施術だったので少々緊張気味だったのですが、フレンドリーにお話して頂き、リラックスして時間を過ごす事が出来ました。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 柔軟性向上の為、効果的なストレッチを実施頂き、体が軽くなりました。また慢性的な頭痛、不眠も改善して頂きました。
このプロに改善してほしいところを教えてください: 特にありません。
その他のご意見・ご感想: 今回、初めてストレッチレッスンを依頼させて頂いたのですが、迅速、丁寧にご回答、ご対応頂きました。施術も技術力が高く、自分では効果が薄い箇所も、丁寧に実施して頂きました。

【理学療法士監修トレーニング＆ストレッチ】　Kenkobaボディメンテ

シルバー

(6)

2024/08

リョウさん
40代
東京都

サービス品質 5
プロの人柄 5
金額 10,000

このプロのおすすめポイントを教えてください: 理学療法士の視点で身体のコンディショニングを整えて頂けること、様々なご経験を通じて、的確なアドバイスを頂けることが、ポイントです。
このプロに決めた理由を教えてください: 他のお客様の好評につき、決めました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: とても明るい雰囲気で楽しく施術して頂きました。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 施術前は首や肩の重さがありましたが、施術後はとても軽くなり、関節が動かしやすくなりました。
その他のご意見・ご感想: 施術を通じて、身体の仕組みに対する知識技術の高さを感じました。施術前は肩の疲れを感じておりましたが、施術後は肩や全身が軽く、身体的にも精神的にも疲労や緊張が抜けた様な感じがしました。また、人柄も良く身体のことについて、気兼ねなく色々とご相談させて頂きました。

yoga_studio_k

ブロンズ

(1)

2023/10

夢カエルさん
60代以上
東京都

サービス品質 5
プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください: 通い始めて、約１年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
このプロに決めた理由を教えてください: リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、１日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか？レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください: おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
レッスンの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください: 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください: 全くございません。
その他のご意見・ご感想: 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。

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