腰痛や首・肩凝りの改善、疲労回復の向上、やせやすい身体作りを目的としたストレッチプログラム
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
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柔軟性と体幹の強化を向上したいとのことでしたので、特に硬くなっていたももの裏側や内ももの筋肉、背骨の柔軟性を向上させるストレッチを多めに取り入れています。体幹に関してはプランクやサイドプランク、スクワット等を提案しました。
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基本情報
生徒様のトレーニング目的
柔軟性と体幹の強化・ゴルフの上達に効果的な身体作り・肩凝り腰痛の改善。
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
痩せることは目標ではないので、未測定
トレーニング料金
1回 12,500円(75分)
トレーニング期間
5か月
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
東京都中央区
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