神奈川県鎌倉、湘南エリアのヨガ教室・レッスンのプロが近くに82人います

Q.ヨガマットはどういうものを購入すれば良いですか？ A.ヨガマットは最初はなんでもOKです。大きな差は感じないと思います。ただ厚さは、最初は、6mmをオススメしています。 2000円くらいであれば、匂いや、感触も問題ないと思います。 1000円以下ですと、ストレッチは問題ないですが、ほとんど1〜3mmで滑りやすいこと、グリップ感が薄いかもしれません。

Q.身体が硬いのでヨガできますか？ A.全く問題ありません。むしろオススメできるのがヨガです。身体が硬い方は、呼吸も硬い。ヨガとは、呼吸だけでもヨガです。呼吸にポーズを追いかけさせます。ヨガして、結果的に柔軟性が高まると思いますが、身体が硬くても、意識して呼吸を感じ、そこに自分の身体に合わせて目的のポーズすれば、デトックスでき、爽快感もあると思います。 意識してヨガをしているご自身を楽しむことが大切です。

20代〜60代の女性が多いです。ヒーリング、パワー、などカスタマイズできます。

【1年後5年後も動ける体を目指す】という理念の元、小田原を中心に活動しています。 しっかり【見た目】のシェイプアップやボディメイクはもちろんのこと、 【動けるカラダ】(姿勢やバランスの良い身体)ワークアウトを実践し 希望のカラダラインとカラダ数値の達成を目指します。 お客様のご要望に応じつつ、少しキツイけど楽しいトレーニングです。 これはヨガレッスンにも共通しています。「できる範囲で」「無理しないように」では、刺激にならず、ただの運動に成り下がります。身体は斬新性、つまり、刺激に対して向上やアンチエイジングします。ヨガもストレッチ要素だけではつまらないし、効果も出にくい。だからこそ、少しだけでもチャレンジできるポーズを積み重ね、そしてリラックスポーズも散りばめて行けば、達成感もあるし、からだもデトックスされて、免疫力　おアップします。 「正しく意識してチャレンジしていく」ことは大切だと思っています。 パーソナルにおけるマンツーマンですと、ここがかなり濃くできるので、安心されます。

フィットネス（健康）を目的としたヨガクラス １）基本的な呼吸法 　　・腹式呼吸 　　・完全呼吸（三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ） 　　・ウジャイ呼吸（海の音の呼吸） 　　など。 ２）全身のウォームアップによる現状（体の状態）確認。 ３）ヨガのポーズ（アーサナ/姿勢）とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き ４）ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想 クラス時間：６０分

初心者クラスもありますので、ヨガをしたことがないという方にもおすすめです。

クラスは人数を限定して少人数制で行われます。

このワークショップシリーズでは、あなた方の素晴らしいヒーリングエナジーを目覚めさせるために段階を追って一歩一歩着実にあなた達を導きます。鎌倉の地で、楽しく安全な環境の中で学んで頂きます。クラスは広いオープンエアルームで行われます。私達は安全に学ぶ環境を整えるために最大限の注意を払っています。

通うたびに、心の曇りが少しずつ晴れて日の光が差し込むような、そんなレッスンを心がけています。