神奈川県川崎市　麻生区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに315人います

Q.他のパーソナルトレーニングとどのような違いがありますか？ A.私が提供しているトレーニングは、楽しくハッピーになれるようにその時の気分やお身体の調子に合わせて丁寧に行っていきます。 以下の２点が大きな特徴です。 ・的確に目標達成の為のアドバイスを致します。 ・どんなトレーニングでも結果にコミットしていきます！

これまで20代～80代の男性・女性の方を多くサポートしてきました。 初心者の方、一度挫折したことがある方も大歓迎です。 ボディメイクに特化して提供させていただいています。 ストレングス（神経・筋系能力アップ）やコンディショニング（筋力UP・柔軟性・全身持久力）を得意としております！ ゆるトレ歓迎、ストレッチのみで疲れを取るのもよし！←大好評です。 皆様のご要望に応じてオーダーメイドトレーニングをしていきます。

・過去に対応したお客様の成功事例 ２０代女性) 半年で－１０キロ減 体脂肪 －８％減 ３０代男性)年間通してトレーニングして腰痛と膝痛が改善。 ４０代女性)結婚式に向けたダイエットを３ヶ月で－５キロ減。前もってオーダーしておいたウエディングドレスを無事に着る事ができた。 ５０代女性)運動がとても嫌いだった。私と出逢ってトレーニングに対する考え方が変わり、今では毎日やらないと気が済まないくらいになりました。筋肉率３％アップ。BMI２５→２２ ６０代男性)筋力アップ、体脂肪減少で体重が学生時代に近い数字になり大満足。－１０キロ減少。 ７０代女性)年間通してパーソナルストレッチを中心に行い柔軟性がアップして綺麗にしなやかなボディーラインになり大喜びしておりました。 ８０代女性)猫背気味で全体的に姿勢が崩れておりましたが、トレーニングやコンディショニングで姿勢改善により首痛、腰痛、膝痛が見事に緩和されたご様子。継続は力なり、筋力なりですね！

安心、安全に楽しく運動ができるように心がけております。目標達成の為にクライアントの皆様がハッピーになれるようにお手伝いさせて頂きます。

​Q. 体験トレーニングの持ち物は何ですか？ A.ウェア・タオル・飲み物はジムにてご用意しており、手ぶらのままで構いません。ただトレーニングをする際、専用マットがございますが靴下or素足が苦手な方はマイシューズをお持ち下さい。 Q.どの様なトレーニングを行ないますか？ A.カウンセリングにてお客様の理想をお伺いし、目標に合ったトレーニングプランを専属トレーナーがご提案します。施設としては通常の筋力トレーニングと有酸素を含めたHIT(高強度インターバルトレーニング)が可能です。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はございません。10代〜60代と幅広い年齢層のお客様にお越し頂いております。お気軽に体験レッスンを受けてみて下さい。 Q.女性限定ですか？ A.​会員様は女性方のみになります。施設はもちろん、トレーニング内容も女性に特化したメニューになっております。 Q.運動未経験でもできますか？ A.​もちろん大丈夫です。当ジムのお客様は約8割の方が最初、運動未経験です。スポーツやトレーニングもやった事ない方でも安心して続けられるプログラムを作成しております。

Q.初心者で経験がなくても大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ほとんどの方が未経験者もしくは初心者の方です。お客様のペースに合わせてサポートします。

Q.絶対継続しないといけない期間や縛りはありますか？ A.一切ございません。好きなタイミングでコース変更、解約、休止、再開ができるので通いやすくなっています！

目的は人それぞれですが、痩せたい、筋肉を大きくしたい、運動習慣を身に付けたいという方が多いです。一般のジムを契約してほとんど通わない人や、継続できない人、ジムで走ったりはするけれど筋トレの仕方はわからずやっていない人、こういった方々がパーソナルジムに通われて成果を出す人が多いです。

以前、価格が高いパーソナルジムに通ってある程度痩せることができたが、やめた後はすぐリバウンドしてしまったという方がいらっしゃいました。僕のジムでは、その人の生活や習慣から、無理することなく自分のペースで継続できるようにサポートさせていただきました。ジムを卒業した後は、学んだトレーニング方法を活用し自分で一般のジムに通い、食事も管理する方法を身に付け、今ではほとんどお金をかけずに自分で体型をコントロールされています。

トレーニングの目的は人それぞれなので、お客様の意向を第一優先にしています！また継続することが大事なので無理せず自分のペースで続けられるようにサポートしております。もちろん、ハードなトレーニングを希望される方には、僕が普段やっている高負荷の筋力トレーニングと同じメニューも提供しております！

Price List コース・料金表 2週間チャレンジ体験コース 本当に通えるか不安な方・ とりあえず試してみたい方におすすめ 週2回×75分（計4回） 総額38,280円（税込） （食事管理込み）

Quality:01 途中で挫けない。 二人三脚のパーソナルトレーニング 選び抜かれたトレーナーが専属でダイエットをサポートします。 専属で担当するため、トレーニングの事から食事の事まで分からない事も随時聞く事が可能です。 そのため、より効率の良いダイエットを行う事ができます。 また、ダイエットに必要な食事の知識などをアドバイスするだけではなく、目標値の設定から一人ひとりに合ったトレーニングプランまで、貴方だけのプランを作成します。 単にトレーニングの方法や食事の方法を伝えるだけでは挫折する可能性があります。 慣れないトレーニングや食事管理は非常にストレスがたまるもの。 そういった時のメンタルのサポートも行なっているので、フィットネスジムで挫折した方、自身で食事制限をして失敗した方なども、メルメイクではダイエットに成功している方ばかりです。 過去に一度ダイエットに挫折した方でも気軽に相談してみてください。 Quality:02 周りの目が一切気にならない 完全個室でパーソナルトレーニングを行うため、誰かと予約が被るという事がありません。 「誰かの目を気にしながらトレーニングをするという事がない」というのもメリットのひとつです。 フィットネスジムでよくありがちな「周りの目が気になって大きい器具を使った事がない」「人が多く器具が使えず、思ったようなトレーニグが出来なかった」という声。 これでは効率の良いトレーニングが出来るとは言えません。 メルメイクの場合、75分間のセッションは貴方だけの空間なので、周りの目が気になる・使えない器具がないと言った心配もないのです。 無駄な時間を過ごす事なく、効率の良いトレーニングを行う事ができます。 また、「こういったトレーニングをしてみたい」と言った要望があれば柔軟に対応します。 背中・お尻・ウエストなど、部分痩せなどの要望も、専属トレーナーに遠慮なく要望を伝えてください。 Quality:03 万が一の場合の副担当制度で 2人体制サポート 基本的に全てのセッションを同じ担当者が行うため、担当者がコロコロ変わるという心配はありません。 しかし、専属トレーナーとの予定が合わず、入れたい予約時間に入れれないという場合も考えられます。 その他、トレーナーの休日によるメール返信の遅れなど、専属トレーナーの場合にデメリットが生じる場合があるのです。 そういった場合でも、副担当者との2人体制でサポートを行う事で「担当が変更なったとしてもどうしてもこの日に入れたい」「返信が遅いけどちゃんと送信できているのか」と言った心配がなくなります。

【M I K K E ! はこんな方におすすめのジムです】 ●ジム行きたいな、でも大手ジムは苦手な方 M I K K E ! は、パーソナルジムなので、自分のペースで楽しく通えます。 ●大手ジムが高いとためらっている方 M I K K E ! は、お手頃な価格なので、無理なく通えます。 ●短期パーソナルジムを経験した後も、継続して運動したい方 M I K K E ! の目標は、「一生モノの健康を手に入れること」としていますので、長期的な目標を持って通えます。

Q 運動が苦手、パーソナルトレーニングジムが初めてなので緊張します･･･。 A パーソナルトレーニングを初めて受けられる方のほとんどは運動経験がない方ですが、お客様の体力や運動能力に沿ったトレーニングを提供しますのでご安心ください。 例えば腰痛などの関節痛があるため、激しい運動ができない方でも症状の改善も並行したトレーニングが可能なので、痩せるだけでなく、痛みなく動きやすい身体も目指すことが可能です。（トレーナーは過去にスポーツクラブにて関節痛のリハビリ指導者としても活動していました） また、当ジムは完全個室で予約制のマンツーマン指導を行っていますので誰の目も気にすることなく、自分のペースで取り組めますのでご安心ください。 Q 近くのスポーツクラブも検討していて悩んでいます。 A お客様の状況、目標に応じて選ぶことが大切です。一例ですが、選ぶ時の基準を上げますと 【スポーツクラブが向いている人】 ・自分でダイエットを達成するためのトレーニングプラン（食事含む）を作ることができる ・マシントレーニングやサウナなど設備の充実を求めている ・ジム仲間を作りたい　など 【パーソナルジムが向いている人】 ・自分に合ったトレーニングプラン（食事含む）がわからない ・一人だと自制がきかない ・体重を落としたいと強く思っている ・トレーニング中、周りの目が気になる　など 特に重要なのは「自分に合ったトレーニングプランが立案できるかどうか」です。 ゴールは見えていてもそれに到達するまでの道筋が正しくなければいつまで経ってもたどり着けません。 結果的に長期間、会費を払い続けても成果が出ない、という人をこれまで何人も見てきました。 スポーツクラブでトレーナーをつける方法もありますが、その場合オプションで都度指導料を払うことになるので結果的に割高になるところもチェックポイントです。（相場は１時間当たり5000円～10000円くらい） 例えばダイエットは基本的にだらだらと長期間行うものではありません。 ある程度まとまった期間で集中して取り組み、ボディメイクのノウハウを取得し、自分で実践できるようになる。 これがBe-Proudの基本方針です。 あなたがどのタイプかについては、カウンセリングの際にもしっかりアドバイスさせていただきますので、気になる方はぜひ体験トレーニングにお越しください。 Q 相場より時間が長めで料金が安いのですが、大丈夫なのでしょうか？ A 当ジムは短時間でとにかく追い込むようなスタイルではなく、お客様一人一人に対してしっかりと向き合ったトレーニングを提供することを心がけています。したがって時間がやや長めになっております。 料金につきましては完全な個人店ですので諸々の経費が少ないことによりこの料金設定となっています。 設備規模は小さいのでサービス面では大手に劣りますが、必要な知識と運動効果を得るには十分な環境となっています。 Q 以前受けたパーソナルではトレーナーが毎回異なり、指導技術の差が気になりました。 A 当ジムのトレーナーは一人ですので、最初から最後まで完全マンツーマンで対応させていただきます。

これまで１５～８３歳、歩行困難者からプロサッカー選手までと幅広い層の方々のトレーニングをお手伝いさせていただいています。 主な目的はダイエット、肩こり腰痛などの関節痛の予防・改善、体力強化によるQOL向上、競技パフォーマンスアップなど様々な要望に対応させていただいております。 ジムの構成上、高重量のバーベルトレーニングができないため、スクワットやベンチプレスといったバーベルトレーニングがしたい方やそれらの挙上重量アップを目指す方のニーズにはお応えできません。 また、ボディメイク系のコンテスト出場なども専門ではないので他のジムを選ばれることをお勧めいたします。

▼50代　女性 【お客様の声】 体重は10kg減って、中性脂肪も激減。本格的なパーソナルトレーニングは、将来への賢い体の投資であると実感しました。トレーニングは回を重ねるごとに良さがわかってきました。体力を考慮した適切な追い込みが良かったです。私が頭で理解する頃には、体の引き締まり、筋力アップなど実際に見える形で結果が伴ってきています。 【コメント】 日中は仕事でよく動いているので、食事の摂り方がポイントでした。 報告された食事内容のフィードバックを行いながら「いつ」「なにを」「どれくらい」食べるのか、生活リズムを考慮しながら一緒に考え実践してもらいました。トレーニングは身体の固さが目立っていたので、筋肉が動くよう調整したのちに行うようにしました。 ▼30代　女性 【お客様の声】 1年かけて12キロほど痩せることができました。その間にトレーニングに激ハマりし、今はスクワット１００キロがあげられるように頑張っています。いつもロジカルでわかりやすく、それでいてガッチリと指導して頂いています。 コンディションに合わせてケアして頂けるので、トレーニング後の爽快感はハンパない！！仕事帰りでも逆に疲れがなくなりスッキリします。 人柄も良く「体動かすの楽しい！」と思わせてくれるトレーナーさんです。 【コメント】 この方はストレスがダイエットに大きく影響しました。幸いなことにトレーニングに対して前向きなので運動が最大のストレス解消、意欲向上となり減量に貢献してくれました。食事がストレスにならないよう、自分なりに考えてもらったものにアドバイスをする方法にしました。結果、好みの範囲で適切な食事が選べるようになったので体重管理に楽になったようです。 ▼20代　男性 【お客様の声】 約2か月で体重-6.3kg、体脂肪率-4.7%、ウエスト-9cmとなりました！ 運動面では全身をしっかりとトレーニングしました。持病の膝痛が不安でしたが、毎回コンディションを整えたのちにトレーニングに入ったので、特に支障はありませんでした。あと食事面でのアドバイスが大きかったですね。何をどれだけいつ頃食べるか、を意識するだけでスムーズに体重が落ちたように思います。 【コメント】 コンビニで食事を用意する機会が多い生活だったので、各食事の目安カロリーと栄養のバランスを指定し、それに合うように成分表を見て選んでもらいました。トレーニングの際は身体全体のバランスを修正し、姿勢を整えたうえで行いました。持久力に長けていたのでインターバルトレーニングも行いました。痩せただけでなく姿勢が変わったことにより体のラインがスマートに見えるようになりました。

✨Be-Proudが選ばれる５つのポイント ①うごく身体を作るボディメンテナンス トレーニングを行う際には筋肉の固さや筋力の調整を行います。 関節の動きがスムーズになりトレーニング効果UPするだけでなく、姿勢や関節痛の改善にも効果的です。 ②ライフスタイルに合わせた食事プランの提案 基本的には糖質・脂質・タンパク質のバランスが取れた食事を重視して考えていきます。 加えてお客様の生活状況に合わせてカスタマイズし、効果的で続けやすいプランを提案します。 ③お客様に寄り添う徹底サポート 仕事や家庭などお客様のライフスタイルを考慮しなければ本当に最適なプランにはなりません。 日々のLINE相談のほか、月1回、オンラインミーティングも可能です。（要予約） ④完全予約制のプライベートトレーニング Be-Proudは完全予約制の個室パーソナルトレーニングジムです。 予約間のインターバルを十分に設けているので、ほかのお客様との接触もありません。人の目を気にせず、安心して取り組めます。 ⑤充実のアフターフォロー 卒業後もアフターサービスとしてコース修了者限定の特典やサポートをご用意しています。 【特典】 ・月1回利用可能なメンテナンスクーポン ・LINE個別サポート（月4回まで） ※詳細については来店時にお問い合わせください

私の強み コンディショニング コンディショニングと聞いて皆様はどういった事を想像されましたでしょうか？ 人それぞれ回答は違ったかと思います。全ての回答が正解だと思います。 私が考えるコンディショニングとはスポーツや趣味、 日常生活で思い通りに動ける為の準備を万全に整えておく事です。 アスリートであれば力強く動く為により強い筋力やより速く走れる事が必要かも知れませんし、 日々痛みなく快適に日常生活を送りたい人は日々の姿勢を良く動けるようにしておくことが必要不可欠です。 私からはお客様一人一人の目的に合ったコンディショニングをオーダーメイドでご提供致します。 本気で目標を叶えたい方、現状をより良くしたい方は是非一度お問い合わせ下さい。 一人一人の目標に合わせたコンディショニングをご提案をさせて頂きます。

Q．どのくらいのペースで通うのが目安ですか？ A．トレーニングは習慣化することがもっとも大事です。週に１回パーソナルトレーニングを行い、効果的なトレーニング法を身につけて、ご自宅や職場で簡単にできるトレーニングを5分程度していただくことをオススメしています。

Q．運動で痩せたいのですが、腰痛があります。トレーニングできますか？ A．腰痛にも様々な種類がありますが、痛みが出にくいよう配慮しながらのトレーニングをご提案いたしますので、ご安心ください。

会員数限定１００名のパーソナルトレーニングジム 当ジムでは早朝6時からトレーニングが可能です。 ビルの2階なので爽やかな環境の中で、人目を気にすることなく、トレーニングに集中することができます。 またご要望があれば、あなたのお好みのBGMの中で、気持ちよくトレーニングすることもできます。 自分の気分やテンションに合わせたMusicをお申し付けください♬

健幸はすべてを可能にし、不健幸はすべてを不可能にします。そのために当ジムでは、運動・食事・睡眠の３つの面からあなたの心と体をサポートさせていただきます。

お子様連れ大歓迎！ 産後ダイエット、腰痛や肩こり 姿勢の改善、４０～５０代の身体のトラブル、 筋力低下など、ご対応致します。

パーソナルトレーニングを“より身近に”そして“より効率的に”が「18ミニッツ」の使命です。

Ｑ.バランスの良い身体にしたいです。 Ａ.部分的でなくお身体全体のフォルムを意識したトレーニングをして参ります。

Ｑ.ダイエットや柔軟性は上がりますか？ Ａ.筋力アップする事により基礎代謝の向上が期待できます。エネルギー燃焼効率を上げる事によりダイエットをしていきます。 柔軟性に関しましても関節の可動域を意識しながら筋肉をしっかりと伸縮させストレッチしていきます。

10代から80代まで幅広い対応をしております。 お気軽にお身体の悩みをご相談ください！

ダイエットの成功。身体のライン作り。筋力アップetc

丁寧にヒアリングしながらゆっくりとお身体をほぐし着実に筋力アップさせていきます。 少しずつ理想のお身体を目指しましょう！！