神奈川県三浦半島、逗子市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに255人います

★★★キャンペーンについて★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 キャンペーンなどは実施していますか？ 【A1】 キャンペーン実施中です。 初回限定で3,850円でお試しいただけます。 その他いきなりトレーニングするのが 不安な方へ無料オンラインカウンセリングも 受け付けていますのでお気軽にお申し付けくださいませ。 ------------------------------------------ ★★★ダイエットについて★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 運動が得意ではないのですが、 やはり運動は必要でしょうか？ 【A1】 はい、運動は必要になってきます。 食事だけでも痩せることは可能ですが、 筋肉を動かしてあげないと、筋肉量が落ちて代謝が 下がってしまいその後にリバウンドを 引き起こしてしまいますので、運動と食事の 正しい知識を身につけて体重を 落としていくことが重要になってきます。 ------------------------------------------ 【Q2】 すぐに体重を落とすことはできますか？ 【A2】 急激な体重減少はおすすめできません。 過度な食事制限や運動をしてしまうと、 反動で爆食いや運動を嫌いになってしまい 続けられなくなってしまいます。 ダイエットは継続が大事ですので、 無理のない範囲で続けていくことが重要になってきます。 私も全力でサポートさせていただきます。 ------------------------------------------ 【Q3】 ダイエットに失敗してきている私でも 続けられるでしょうか？ 【A3】 もちろん続ける事は可能です！ 正しいダイエットの知識さえあれば必ず成功に向かっていけます。 運動方法から食事制限まで私がしっかりとお伝えしていきます。 一緒に頑張りましょう。

★★★筋トレ、運動不足について★★★ ------------------------------------------ 【Q1】 デスクワークが続き肩や腰が痛い。 【A1】 私もデスクワーク歴が長いのでよくわかります、、 肩や腰の辛さは9割が血流不全とも言われています。 正しく体を動かすことで改善されるかもしれません。 パーソナルトレーニングをご予約いただければ お体を見させていただきサポートをさせていただきます。 ------------------------------------------ 【Q2】 筋トレの知識が無く、 ジムに行っても何をやっていいかわかりません。 【A2】 最近、24時間ジムが増え、スタッフ不在で 聞くこともできないのでこのようなお悩みを お持ちの方が多くいらっしゃいます。 私のほうでマシンからダンベルによる トレーニング方法まで丁寧に お伝えしますのでご安心ください。 ------------------------------------------ 【Q3】 お酒をやめないとダイエットや筋力アップは できないのでしょうか？ 【A3】 ほどほどに楽しく飲めれば問題なくできます。 量を多く飲んだり毎日お酒を飲んでしまうと ダイエットも筋力アップも 進みづらいので注意が必要です。 運動をしっかり行い、食事に気を使えれば健康な 毎日が手に入ります。 ちなみに私もお酒は大好きです。

◎体重を落として綺麗な体になりたい方 ◎筋肉をつけて引き締まった体になりたい方 ◎デスクワーク中心で肩や腰などお体が辛い方 ◎お酒が大好きだけど健康的な毎日を過ごしたい方

最初のカウンセリングでは色々とお伺いさせていただき、 一人一人1の目的に合ったトレーニングメニューを作っております。 初心者の方には無理がないよう、徐々に動ける体に なっていただくようご指導させていただきます。

​Q. 体験トレーニングの持ち物は何ですか？ A.ウェア・タオル・飲み物はジムにてご用意しており、手ぶらのままで構いません。ただトレーニングをする際、専用マットがございますが靴下or素足が苦手な方はマイシューズをお持ち下さい。 Q.どの様なトレーニングを行ないますか？ A.カウンセリングにてお客様の理想をお伺いし、目標に合ったトレーニングプランを専属トレーナーがご提案します。施設としては通常の筋力トレーニングと有酸素を含めたHIT(高強度インターバルトレーニング)が可能です。 Q.年齢制限はありますか？ A.年齢制限はございません。10代〜60代と幅広い年齢層のお客様にお越し頂いております。お気軽に体験レッスンを受けてみて下さい。 Q.女性限定ですか？ A.​会員様は女性方のみになります。施設はもちろん、トレーニング内容も女性に特化したメニューになっております。 Q.運動未経験でもできますか？ A.​もちろん大丈夫です。当ジムのお客様は約8割の方が最初、運動未経験です。スポーツやトレーニングもやった事ない方でも安心して続けられるプログラムを作成しております。

Price List コース・料金表 2週間チャレンジ体験コース 本当に通えるか不安な方・ とりあえず試してみたい方におすすめ 週2回×75分（計4回） 総額38,280円（税込） （食事管理込み）

Quality:01 途中で挫けない。 二人三脚のパーソナルトレーニング 選び抜かれたトレーナーが専属でダイエットをサポートします。 専属で担当するため、トレーニングの事から食事の事まで分からない事も随時聞く事が可能です。 そのため、より効率の良いダイエットを行う事ができます。 また、ダイエットに必要な食事の知識などをアドバイスするだけではなく、目標値の設定から一人ひとりに合ったトレーニングプランまで、貴方だけのプランを作成します。 単にトレーニングの方法や食事の方法を伝えるだけでは挫折する可能性があります。 慣れないトレーニングや食事管理は非常にストレスがたまるもの。 そういった時のメンタルのサポートも行なっているので、フィットネスジムで挫折した方、自身で食事制限をして失敗した方なども、メルメイクではダイエットに成功している方ばかりです。 過去に一度ダイエットに挫折した方でも気軽に相談してみてください。 Quality:02 周りの目が一切気にならない 完全個室でパーソナルトレーニングを行うため、誰かと予約が被るという事がありません。 「誰かの目を気にしながらトレーニングをするという事がない」というのもメリットのひとつです。 フィットネスジムでよくありがちな「周りの目が気になって大きい器具を使った事がない」「人が多く器具が使えず、思ったようなトレーニグが出来なかった」という声。 これでは効率の良いトレーニングが出来るとは言えません。 メルメイクの場合、75分間のセッションは貴方だけの空間なので、周りの目が気になる・使えない器具がないと言った心配もないのです。 無駄な時間を過ごす事なく、効率の良いトレーニングを行う事ができます。 また、「こういったトレーニングをしてみたい」と言った要望があれば柔軟に対応します。 背中・お尻・ウエストなど、部分痩せなどの要望も、専属トレーナーに遠慮なく要望を伝えてください。 Quality:03 万が一の場合の副担当制度で 2人体制サポート 基本的に全てのセッションを同じ担当者が行うため、担当者がコロコロ変わるという心配はありません。 しかし、専属トレーナーとの予定が合わず、入れたい予約時間に入れれないという場合も考えられます。 その他、トレーナーの休日によるメール返信の遅れなど、専属トレーナーの場合にデメリットが生じる場合があるのです。 そういった場合でも、副担当者との2人体制でサポートを行う事で「担当が変更なったとしてもどうしてもこの日に入れたい」「返信が遅いけどちゃんと送信できているのか」と言った心配がなくなります。

私の強み コンディショニング コンディショニングと聞いて皆様はどういった事を想像されましたでしょうか？ 人それぞれ回答は違ったかと思います。全ての回答が正解だと思います。 私が考えるコンディショニングとはスポーツや趣味、 日常生活で思い通りに動ける為の準備を万全に整えておく事です。 アスリートであれば力強く動く為により強い筋力やより速く走れる事が必要かも知れませんし、 日々痛みなく快適に日常生活を送りたい人は日々の姿勢を良く動けるようにしておくことが必要不可欠です。 私からはお客様一人一人の目的に合ったコンディショニングをオーダーメイドでご提供致します。 本気で目標を叶えたい方、現状をより良くしたい方は是非一度お問い合わせ下さい。 一人一人の目標に合わせたコンディショニングをご提案をさせて頂きます。

Q．どのくらいのペースで通うのが目安ですか？ A．トレーニングは習慣化することがもっとも大事です。週に１回パーソナルトレーニングを行い、効果的なトレーニング法を身につけて、ご自宅や職場で簡単にできるトレーニングを5分程度していただくことをオススメしています。

Q．運動で痩せたいのですが、腰痛があります。トレーニングできますか？ A．腰痛にも様々な種類がありますが、痛みが出にくいよう配慮しながらのトレーニングをご提案いたしますので、ご安心ください。

会員数限定１００名のパーソナルトレーニングジム 当ジムでは早朝6時からトレーニングが可能です。 ビルの2階なので爽やかな環境の中で、人目を気にすることなく、トレーニングに集中することができます。 またご要望があれば、あなたのお好みのBGMの中で、気持ちよくトレーニングすることもできます。 自分の気分やテンションに合わせたMusicをお申し付けください♬

健幸はすべてを可能にし、不健幸はすべてを不可能にします。そのために当ジムでは、運動・食事・睡眠の３つの面からあなたの心と体をサポートさせていただきます。

パーソナルトレーニングを“より身近に”そして“より効率的に”が「18ミニッツ」の使命です。

Ｑ.バランスの良い身体にしたいです。 Ａ.部分的でなくお身体全体のフォルムを意識したトレーニングをして参ります。

Ｑ.ダイエットや柔軟性は上がりますか？ Ａ.筋力アップする事により基礎代謝の向上が期待できます。エネルギー燃焼効率を上げる事によりダイエットをしていきます。 柔軟性に関しましても関節の可動域を意識しながら筋肉をしっかりと伸縮させストレッチしていきます。

10代から80代まで幅広い対応をしております。 お気軽にお身体の悩みをご相談ください！

ダイエットの成功。身体のライン作り。筋力アップetc

丁寧にヒアリングしながらゆっくりとお身体をほぐし着実に筋力アップさせていきます。 少しずつ理想のお身体を目指しましょう！！

Q：トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか？ A：問題ございません、お気軽にご相談ください。

Q：格闘技未経験でも入会は可能でしょうか？ A：未経験でも体力に応じて指導ができるのでご安心ください

5歳から70歳ぐらいの幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 「ボディメイク・体力つけたい・強くなりたい」など様々な目的を持った方がいらっしゃいます。

"3か月で目標体重まで落とすことができた（7キロ減）" ”格闘技のトーナメントで優勝した” などたくさんの成功事例があります。

個々に合わせた適切な指導ができます。目的に合わせてトレーニングしてますのでまずはご相談ください！楽しく継続することがまずは大切だと思います。

Q1：体験トレーニングに必要な持ち物はありますでしょうか？ A1：ウェアのみお持ちください。 Q2：運動経験がほとんどないのですが初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A2：初心者の方にこそお越しいただきたいジムです。ご安心ください。 Q3：最短でどれぐらいで効果を感じることができますでしょうか？ A3：最短で2-3ヶ月お時間をいただければと思います。

Q4：パーソナルジムが多く悩んでいます。当ジムの強みはなにでしょうか？ A4：横浜うエリア最安値と確かなサービス。そして豊富なコンテンツが当ジムの強みになっております。

10〜30代のアスリートの能力向上と一般の方のボディメイク

疲労が溜まりにくくなった。 腰痛がなくなった。 自宅でも続けられるようになった。 痩せた。 自信がついた。

楽しい雰囲気でやれたら良いなと思います！

Q：JOY'SYNERGYMの特徴を教えてください A：JOY'SYNERGYMには4つのこだわりがございます ・”ジム通い”のハードルを壊したい ・ステップアップして更に「なりたい自分」へ ・ジョイ整骨院プロデュース ・安心してトレーニングできる設備

Q：見学は出来ますか？ A：無料で可能です。(簡単な体験も可能です) 　室内用シューズと動きやすい服装をお持ちください。

Q：トレーニング初心者ですが問題ないですか？ A：問題ありません。ほとんどが初心者の方ばかりです。 Q：体力に自信がありません A：体力が無い方でも無理のないペースで続けられます。 Q：営業時間について教えてください A：10:00〜22:00 日〜月曜まで お客様のご都合に合わせてスケジュールを決めていますので それ以外のお時間はご相談ください。

Q : シャワールームはありますか？ A : シャワールームのご用意はありません。

30〜50代の方 運動を習慣化したい 腰痛などが無いカラダになりたい ボディメイクをしたい ヒップアップをしたい 代謝を上げたい カッコイイ身体になりたい

分かりやすく、その場でトレーニングの動きを身に付ける事が出来るように指導しています。また過度な食事制限などは全くなく無理のないボディメイクをする事が出来ます。

Q：トレーニング内容はどうなりますか？ A：お客様の身体の状態や運動経験に合わせてメニューを作成します。トレーニングだけでなく、ストレッチや施術（姿勢改善や機能改善）なども行います。 Q：お支払い方法は何が対応ですか？ A：クレジットカード、振込、現金が可能です。 Q：サービスはどこで受けられますか？ A：お客様がアクセスのしやすいレンタルジムをご提案させていただきます。 Q：持ち物はありますか？ A：トレーニングウェア、タオル、シューズ、水をご持参ください。

Q：食事指導は厳しいですか？ A：基本的には習慣化を目指して、本質的に健康になる食事改善に励んでいただきたいので、結果を出しながら将来的にお客様ご自身が続けることができる食事スタイルをご提案させていただきます。

30代〜50代の方 健康増進、体力向上、筋力向上、柔軟性向上、ダイエットを目的とした方