大阪府大阪市　北区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに392人います

なたの目標や想いが叶うよう楽しく元気にトレーニングをしていきます！！ 自分の体が変わる過程を一緒に楽しみながらトレーニングをしていきましょう！！ 1人1人に合わせたトレーニング方法や食事を提案しながら二人三脚で目標達成に向けてお手伝いさせていただきます！

トレーニングの時間はどれくらいでしょうか？ 初回体験は、カウンセリングを含め1時間～1時間30分 それ以降の通常セッションは50分としております！ トレーニング開始時間の5分前にお越し頂き、更衣室でご準備下さい。 ※初回体験の時間は1時間に短縮して行うことも可能です。 パーソナルもペアもセミパーソナルも全て同じです

子供がいるのですが？ 0歳児からお越し頂けます！完全個室空間ですので、他の方の目を心配することなくトレーニングを行って頂けます！

ファントレ南森町で提供しているコースには２種類あります。 体重・体脂肪を減らして、理想の姿勢・体質改善を目指すダイエットコース 仕事疲れや肩こり腰痛・慢性的な痛みの解消を目指すストレッチトレーニングコース

遊びながらトレーニング 楽しむ』をコンセプトに、考案！ パーソナルジムだから、運動が苦手な方・トレーニングが長続きしない方でも安心して取り組める徹底したサポート！ キックボクシングなど、全身運動で『遊んでいる』ようなトレーニングで、自然と「続けたい！！」と思って頂く内容を提供致します！

会員様が理想のスタイルとなれるようにRiseが指導いたします 運動経験やパーソナルトレーニング経験がない方にも、安心してトレーニングをしていただけるように体づくりの基礎から丁寧にお話ししております。たるんだお肉やだらしないお体にお別れしたいと思われている皆様を経験豊富なトレーナーが精一杯サポートいたします。 ボディメイクやダイエット、肉体改造のサポートを行うRiseについて、コンセプトページに詳細を掲載しておりますので、興味がありましたらぜひ一度ご覧ください。

下は5歳児から上は86歳まで対応しております。 プロアスリートの指導もしてますが、一般の方がほとんどです。 年齢もさまざまな方々から支持されています。

高齢の方からは『痺れがなくなった』『疲れにくくなった』ご家族の方からは『ふらつかなくなった』等の身体の不調が減ったと良く言われています。 若い方であれば体のキレがでてパワーがついたと良く言われます。

Q：運動経験がないのですが A：運動経験が無くても全く問題はございません。当ジムは初心者の方に特化したジムになりますので、初めての方が不安なくトレーニングができる環境作りをしております。トレーニングはSMIEL LIFE FITNESSが丁寧にご指導致します。

Q：食事制限はありますか？ A：トレーニング効果を得る為には、食事も重要な要素ですが無理な食事制限はストレスを与え長続きしない苦痛なダイエットにもなります。SMILE LIFE FITNESSでは、食事制限では無く、カロリー制限及び食事内容を選びながらのダイエットを推奨致します。

女性20代～50代の方を多く担当させていただいております。もちろん男性の方もいらっしゃいます。 目的の多くは ・ダイエット ・ボディメイク ・機能障害の改善（腰痛や肩の痛みなど） ・姿勢改善（反り腰、巻き肩など） などのお悩みを解決させていただいております。

・30代女性　ダイエット →2カ月半で-15kg達成 ・50代女性　ダイエット →2カ月で約-10kg　ウエスト-10㎝ ・40代女性　ダイエット＋機能改善 →重度の四十肩、股関節痛、膝の痛みを 約2カ月で運動可能レベルまで改善

・お客様のお悩みご要望をしっかりヒアリングすること ・お客様一人ひとりに合わせたプランをお客様と共に考えること ・お客様の気づかないことにも気を配ること

Q　運動初心者（体力に自信がありません。）大丈夫でしょうか？ A .安心してください。ファーストクラストレーナーズで行うトレーニングメニューは運動初心者からアスリートまで対応できる内容になっております。まず初めに筋力や柔軟性、または身体の歪みなどのチェックを行い、現在のお客様の課題を見つけ出し、それに適応した簡単なトレーニングやコンディショニングのメニューを行っていきます。慣れてきたら、徐々に強度やバリエーションを増やしていきます。 Q　体験レッスンはどのようなことをしますか？ A .体験レッスンでは、まず20分程度のカウンセリングを行います。お客様の目標、目的をお伺いし、トレーニングプランのご説明や様々な質問にお答えします。そして、30分程度、実際に行っているトレーニングをいくつかご紹介させて頂きます。ファーストクラストレーナーズでは10,000種類を超えるトレーニングバリエーションがありますから、その中からお客様に合った内容をチョイスして体験して頂きます。そして簡単な筋力や柔軟性などのチェックを行い、お客様の課題に合った内容のトレーニングをご提案させて頂きます。 Q　どのくらいの頻度で通えば痩せますか？ A .短期間で結果を出したい方は、週2〜3回をオススメしています。それは筋肉に対する刺激と休息のタイミングを合わせる事によって、最大限の効果を出す為です。個人差がありますが、2ヶ月～3ヶ月で約10kg～15kgの減量が期待できます。そして、効果は緩やかになりますが、お客様のライフスタイルに応じて、週１プランや月2プランでも確実に効果を出して頂ける様にご提案させて頂きます。 Q　60分ずっとトレーニングをするのですか？ A .ファーストクラストレーナーズでは個々の現状に合わせてプランを立てますので、それぞれ異なった時間の構成になります。トレーニング中心の方もいらっしゃいますし、コンディショニング（ストレッチなど）の時間を長くする方もおられます。 ※60分レッスンの場合、前後5分はお着替えと次回の予約等の時間に充てます。 Q　肩こり、腰痛があるのですがトレーニングをしても大丈夫でしょうか？ A .まず、現状をチェックし、必要であれば専門医に診てもらうことをお勧めします。慢性的な症状で骨や神経に異常がない場合は、トレーニングとコンディショニングによって改善できる事がありますので、定期的な運動をオススメしております。ほとんどの場合、不良姿勢と筋力低下が原因ですので、数回受けて頂ければ効果を実感して頂けます。ファーストクラストレーナーズでは、怪我のリスクを最大限に抑えるメニューを採用していますので、肩こりや腰痛の症状がある方でも安心して受けて頂けます。 Q　食事の指導はありますか？ A .ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。お客様のライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事プランを提案させて頂いております。

Q　女性ですが、筋肉ムキムキになりませんか？ A .筋肉を大きくする目的で対しては、それに応じたトレーニングメニューと食事コントロールが必要です。それに加えて筋肉が大きくなるメカニズムには、男性ホルモンが大きく影響します。女性の方ですと、特別なトレーニングメニューとトレーニング頻度をこなさない限り、「ムキムキ」になる事はほとんどありません。とは言っても、中には筋肉がつきやすい女性の方もいらっしゃいますので、筋肉を大きくしたくない女性の方には、できるだけ大きくならないトレーニングメニューをご提案しています。 Q　どのような方が通っていますか？ A .年齢層は20代～50代の方が最も多く、プロ野球選手を目指す16歳の少年から、健康維持を目的にした最高年齢93歳の方まで在籍されております。男女比は男性4割:女性6割です。職業はOL、ビジネスマン、医師、弁護士、経営者の方や、フィットネスインストラクター、スポーツ競技選手も多く通っていただいています。 Q　どのような服装でいけば良いですか？ A .動きやすい服装であれば、どの様な服装でも構いません。スタジオアジトはトレーニングゾーンを人工芝にしており、裸足でトレーニングをする事によって運動機能の強化を狙っておりますので、シューズも必要ありません。汗ふき用のタオルはご持参ください。 Q　予約の変更は可能ですか？ A .予約変更に関しては前日までは無料で対応させて頂いております。予約が取りづらいスタジオもございますので定期的に受けられる方は約１ヶ月分の予約を事前に承ります。各トレーナーにお問合わせ下さい。 Q　キャンセル料はかかりますか？ A .前日までのキャンセル料はかかりませんが、当日キャンセルに関しては100％全額分頂いております。予めご了承願います。 Q　スタジオはどこにありますか？ A .ファーストクラストレーナーズの店舗一覧はこちら Q　パーソナルトレーナーを選べません。どうすればいいですか？ A .ファーストクラストレーナーズではお問合わせ時にお客様のご希望をお伺いし、条件が合ったトレーナーをご案内致します。特に希望がない場合は、「希望なし」と記入してお申込みください。 Q　レッスン料はどのようにお支払するのですか？ A .お支払いは現金、クレジットカード、分割払い、または銀行振り込みにて対応しております。事務局またはトレーナーにご相談ください。

パーソナルトレーニングを受けられる方必見！トレーニングについて バリエーション豊富なトレーニングであなたのニーズにお応えします！ トレーニングは大きく分けて 5つのスタイルがあります。 「ファンクショナルトレーニング」 「ウェイトトレーニング」 「コンディショニングトレーニング」 「HIIT（high Intensity Interval Training）」 「キックボクシングエクササイズ」 パーソナルトレーナーは、クライアント様のご要望・目標を最短で達成することが役目です。 どのパターンのトレーニングをどう組み合わせるのか、またクライアント様の怪我のリスクを第一にトレーニングプランを考え、末永く継続いただくためにも飽きないトレーニングを提供することを心掛けております。 ファーストクラストレーナーズは、世界基準のパーソナルトレーニングを展開します！

ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは世界で活躍する人気トレーナー、「LESMILLS」の人気インストラクター、ボディコンテスト入賞者のパーソナルトレーナー、モデルトレーナー、スポーツ競技者、アスレティックトレーナー、柔道整復師、鍼灸師など個性溢れるメンバー構成で、お客様のニーズに対応できるパーソナルトレーナーを揃えております。 一定のフィジカルを保つ為に常に自己鍛錬を欠かさず、向上心を持ち、担当するお客様に親身になってご対応いたします。 お客様の良き理解者であり一番のサポーターとなってボディメイク、ダイエット、コンディショニングのお手伝いをいたします。 みなさんの最終目標をお聞かせください、私たちが責任を持って最短コースでその目標へ導きます。 パーソナルトレーナーの種類には、TOPトレーナー、PROトレーナー、ADVANCEトレーナーがあり、お客様の希望と目的にあったトレーナーの選択が可能です。 （トレーナー種別によりレッスン料が変わります。料金表をご覧ください。） 大阪で大人気のパーソナルトレーニングを是非、ご堪能ください！ パーソナルトレーナー80名以上在籍しておりますので、お客様の専属トレーナーが必ず見つかるパーソナルジムです。

当日の施設見学・体験などはできますか? 当日の施設見学は可能ですが、体験はできません。当店ではお客様に合わせた丁寧なご提案をさせて頂くために、予めカウンセリングを受けていただいてからの体験となります。 体験をご希望の際は、まずは無料カウンセリングよりご予約をお願いいたします。

トレーニングの内容はきついですか？ 個人の体力に合わせトレーニングをさせていただきますので、無理なトレーニングは行いませんが、楽ではありません。

■一人ひとりに合わせたトレーニング 人間の身体はひとりひとり違って例外しかありません。 人それぞれに合わせたトレーニングプログラムを作る必要があり、プロのトレーナーの知識と技術が必要なのです。 ■マンツーマンで指導 Leo フィットネスクラブでは、プロのトレーナーが お客様に合わせた適正なプログラムを組み、 マンツーマンで指導します。 ■個室のプライベートルーム トレーニングルームは個室で人目を気にせず、 集中して自分だけのトレーニングが行えます。 ■減量を目指す方は... 30分コーストレーニング目安:週 2回 週に2回トレーニングできる方へおすすめのコースです。 基本的に脂肪燃焼を促進させるインターバルトレーニングを行い、減量を目指すコースです。 ■ダイエット、スタイルアップ、バルクアップ（筋肉量をあげて体を大きくする）を目指す方は… 50分コーストレーニング目安:週 2回 週2回トレーニングできる方へおすすめのコースです。 ダイエット、スタイルアップ、バルクアップ（筋肉量をあげて体を大きくする）したいなど、 お客様それぞれの希望に沿ったボディメイクへのアプローチができるコースです。 このほかにもたくさんのコースをご提供いたします。

​・目指したのは海外にある都心 ​の本格的なトレーニングジム。 当ジムは、海外では一般的なフリーウェイトによ ​るトレーニングに重点を置いています。 既存のジムでは、パワーラックを置いてある所は ​希少で、フリーウェイトを教えることができるジム トレーナーも希少です。当ジムでは都心でありな ​がらパワーラック×４・スミスマシン・フリーウェイト エリアを設置してベンチプレス・スクワット等BIG​ ​３を存分にトレーニングして頂けます。 ​・会員特典のパーソナルトレー​ ​ニングで初心者でも大丈夫！ 既存の２４時間ジムと違い会員特典として週に１​ ​回パーソナルトレーニングが受けれます。 内容は、一人一人に合ったトレーニングメニュー​ ​の作成・フォーム指導・カロリー計算からの３大 栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）の摂取量​ ​の指導・そしてLINEを活用した食事アドバイス で貴方のフィットネスライフを完璧にサポートし​ ​ます。このサポートによりジムに週１～２回通う ことができれば必ず結果が出せるでしょう。 ​成果が出ないとお悩みの方は是非ご相談く ださい。​もちろん、中・上級者の方にはフリー ​ウェイトの充実した２４時間ジムとして他のジム よりパワーラックやダンベルエリアの待ち時間 ​が少ない環境でご利用頂けます。 そしてご予約頂ければ補助も承りますので、​ ​ご自身の限界にも挑戦頂けるでしょう。

Q.どんな施術（パーソナル、トレーニング）をしていますか？ A.パーソナルサポート（施術/整体．全身調整）： 　解剖学を重要視した施術を行います。筋肉や関節だけでなく、骨、血管、神経、 　脳、リンパ、内臓など、カラダ全体を評価・施術します。解剖学を中心とした 　治療概念となりますので、ご安心ください。 　 　トレーニング（セルフケア）： 　ご希望にもよりますが、痛み改善やカラダづくり（使い方、動きづくり）のための 　トレーニングやセルフケアを指導させていただきます。 　チーム指導の場合、いつも行っているアップやトレーニングの正しいやり方を指導、 　または新しいトレーニングを提案させていただくこともできます。 ​

Q.時間はどのくらいかかりますか？ A.個人差がありますが、初回は問診や評価・施術を含め６０分～９０分程度、２回目　 　以降は４０分～６０分程度かかります。

一般の方からアスリートまで、学生さんから大人まで幅広くサポートさせていただきます。

Q：パーソナルジム×料理教室って？ A：FiT FEASTのコンセプトである「トレーニング×料理レッスン」をご紹介いたします。 ・パーソナルトレーニングで「キレイな身体」を作り上げる！ →筋力トレーニングを行うことで、ヒップアップなど身体のラインをキレイに引き上げ、メリハリのある美しい身体を手に入れることができます。 ・料理レッスンで「美味しい痩せ料理」を作れるようになる！ →ダイエットで最も重要になる‘‘食事‘‘を、自分で美味しく作れるようになることで、ストレスなくダイエットを成功することができます。 FiT FEASTでは、プロのトレーナー・プロの料理人によるマンツーマン指導で 理想の身体を手に入れられるように徹底サポートします。

Q：FiT FEASTに通うとどうなれるの？ A：FiT FEASTにしかないプログラム「トレーニング×料理レッスン」のメリットをご紹介いたします。 ①エステよりも圧倒的に美しくなる ーカラダだけではなく見た目も美しくなるー 「FiT FEASTのプログラム」で得られるメリットは、痩せたり、姿勢が良くなるだけではなく、見た目が美しくなります。 トレーニングを実践することで成長ホルモンが分泌され血中をめぐることで、肌、 髪の毛、爪などに栄養が供給され、 しわが減ったり、肌にハリや艶がでて、見た目が若く美しくなります。 減量食は栄養が偏りがちですが、バランスの取れた食事を作れるようになることで肌のターンオーバーを促進し美肌効果を得られます。 ですので、FiT FEASTは、カラダだけではなく見た目も美しくなるんです。 ②カラダも気持ちもスッキリ ー日々の生活に活量が出て人生が楽しくなるー カラダを整えて、見た目を美しくし、栄養満点の食事が身体を内側から支えます。 トレーニングによって幸せホルモンとも呼ばれるエンドルフィンが分泌され、アドレナリンの放出によって活力が湧きます。 これらのホルモンは気分を高揚させ、日常生活をより楽しむ手助けをしてくれます。 内面からの活力と外見の美しさを兼ね備え、より良い充実した人生を楽しめます。 ③ずっとキレイなままで ーカラダと見た目の美しさが持続できるー FiT FEASTのプログラムは、「カラダと見た目を美しくする」習慣を築くことができます。 自分に必要なトレーニング、健康的な食事のスキルを学ぶことで、一時的なダイエットではなく、長期的に美しさを保つことができます。

20〜30代の女性を中心にご好評いただいております。 ・お仕事の後にトレーニングやメンテナンス、料理レッスンをしてそのまま夕食にされる方もいらっしゃいます。 ・お休みの日を自分磨きの日にされている方。 ・お子様連れの方も安心してご利用いただけます。 こんなお悩みありませんか？ 【理想のカラダ】に近づきたい！でも･･･ ・頑張っているのに痩せない ・何からすればいいか分からない ・ひとりだと続かない 【普通のジム・パーソナルジム】だと･･･ ・おいしくないダイエット食で我慢したくない ・具体的に何を食べればいいか分からない ・初心者だからたくさんの人に見られるのは嫌 そんな方はぜひ一度、FiT FEASTの「無料体験」にお越しいただいて、FiT FEASTのサービスを実感してほしいです。

HPに実際の変化を写真付きで掲載しておりますので、ぜひご覧ください。 https://fit-feast.jp/Before-After/ 【実績の一例】 ①20代OL くびれができて、スッキリボディに。 お尻が上がって、スラっとした下半身に。 ②30代看護師 お腹周りの脂肪がなくなりスッキリボディに。 二の腕の脂肪もなくなりデコルテも美しく。 ③30代看護師 背中の脂肪がなくなり猫背から背中美人に。 ヒップアップしたことで脚長効果も。 ④20代派遣 太ももに隙間ができて、まっすぐな美脚に。 お腹周りの脂肪がなくなりスッキリボディに。 ⑤30代主婦 お腹・腰周りの脂肪がなくなり、 女性らしいボディラインに。 ⑥30代主婦 太ももの脂肪がなくなり、しっかりヒップアップ。 デコルテ・顔周りもスッキリし小顔効果も。

私はこれまでに300名以上のお客様のダイエットをサポートしてきました。 また、パーソナルジムを4店舗運営し1000名以上のダイエットに携わらせていただきました。 その中で一番多い悩みは「食事」でした。 トレーナーは、食べて良い食材・悪い食材を教えてはくれますが、 その食材を、どう食べればいいかは適当なことが多いです。 私はトレーナーになる前は料理人をしており、その経験を活かして パーソナルジム×料理教室という新しいコンセプトを実現しました。 我慢しないダイエット方法で、女性らしいボディラインと、 いつまでも若々しくいられるカラダ作りをサポートさせていただいております。

Q：体験トレーニングの持ち物を教えてください A：飲み物、動きやすい服装、室内用シューズです！ 室内用シューズは貸出も出来ます！

Q：運動初心者です。それでもトレーニング可能でしょうか？ A：問題ありません！初心者の方でも続けやすいトレーニングメニューを考えたいと思います！

ダイエット目的方やボディメイクの方や男女問わず幅広くやっております！

お客様にいかに体感を実感してもらえるように頑張りたいと思います！

トレーニング内容はお客様一人一人に合ったメニューを提供します。 目的や筋力を確認した上で決定します。 そのためなるべく体験トレーニングは受講いただきたいです！

食事指導もお客様の目的や期間によって変わります。 カロリー計算、糖質・脂質制限による細かい指導を行なっていきます。 一番はお客様が無理なくできる範囲での食事管理を意識しております！

20代後半から50代までの減量目的のお客様が中心です。 トレーニングは一般的なバーベル等を使ったフリーウェイト種目からバランスボールやTRXを使った自重種目まで幅広く対応可能です。

20代女性　3ヶ月週二回　55kg→52kg(筋肉量は1kgアップ) 30代女性　3ヶ月週二回　55kg→47kg(筋肉量は2kgアップ) 40代女性　6ヶ月週一回　100kg→84kg 50代女性　4ヶ月週一回　61kg→55kg

楽しい運動！ 私自身が一番楽しむこと。