Q1
料金を教えてください。
A
・1回 90分 ¥16,500
・交通費 約¥1,500~¥2,000
・レンタルジム料金 約¥2,000~¥3,500
※交通費、レンタルジム料金と指導料とは別途必要になります。
Q2
場所はどこです?
A2
・お客様のご自宅
・お客様の近くのレンタルジム
Q3
食事指導はありますか?
A3
・費用 1ヶ月 ¥20,000
・lineで毎日の3食を報告して頂き管理します。
☆年齢層☆
・20代~60代
☆目的☆
・ボディーメイク(ダイエット、筋肥大、筋力アップ)
・機能改善(整形外科的疾患、肩こり、腰痛など)
☆メインプラン☆
・パーソナルトレーニング90分(30分ストレッチ+30分サーキットトレーニング+30分ストレッチ)
Aさん(男性)
・ボディメイク
・体重63キロ → 体重62キロ
・体脂肪率25% → 体脂肪率15%
※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週2回、食事指導
Oさん(男性)
・ボディメイク
・体重100キロ → 体重85キロ
・体脂肪率30% → 体脂肪率14%
※週2回のパーソナルトレーニング、自主トレ週3回、食事指導
Hさん(女性)
・ボディメイク
・体重60キロ → 体重52キロ
・体脂肪率25% → 体脂肪率10%
※週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ週4回、食事指導
Yさん
・腰椎ヘルニア
・日常生活では、腰痛ベルトを使用していました。
・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し
※ストレッチと機能改善トレーニングで腰痛を改善しました。
日常生活では、腰痛ベルトを使用しなくなりました。
Kさん
・頸椎ヘルニア(肩甲骨の内側の痛み)
・日常生活でも支障が出て日々のお仕事に集中できない状態でした。
・週1回のパーソナルトレーニング、自主トレ無し
※頸椎ヘルニアに、特化したトレーニング、ストレッチをする事で、肩甲骨の内側の痛みが無くなり
日常生活が快適に過ごすことが出来る様になりました。
お客様の目線でパーソナルトレーニングを行います。
(体力、性別、年齢、性格、目的、怪我、基礎疾患を見ながらメニューを作成します。)