滋賀県蒲生郡　日野町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに48人います

Q．運動が苦手ですが大丈夫ですか？ Ａ．マンツーマンでのパーソナルトレーニングですのでクライアントに合ったトレーニングをご提案させていただきます。 運動が苦手な方でも安心です。SynerGymのダイエットサポートコースはトレーニングマシンが充実している為どんな方でもしっかりとトレーニングをすることが出来ます。

Q．効果はどれぐらいから実感できますか？ Ａ．目標体重や食事の制限などにもよりますが2週間ぐらいから効果が実感できる人が多数です。 これは体重などの数字だけでなく見た目や体感も含みます。 体重は食事や水分などですぐに変化する数字ですのであまり参考になりません。ご自身の実感や体感を大事に続けていくのが成功の秘訣です！

プロトレーナーがあなたのためだけにトレーニングと栄養指導をご提案！ 女性は美しく、男性はかっこいカラダを生み出す、それがシナジムのダイエットサポートコース。

「ひとりじゃない」ことでこんなにも続けられるとは思いませんでした！トレーナーの方も親身に話を聞いてくださるのでとても話しやすかったです。姿勢も良くなったし、なにより自分に自信が持てるようになれたのが一番嬉しかったです！（Ｓさま）

お客様にあわせたダイエットプログラムで 理想のカラダを実現します！

Q. はじめてトレーニングするので私にできるか不安です A. パーソナルトレーニングとはお客様とトレーナーとのコミュニケーションが大切で、私はそこを最も重視しています お互いに相互理解ができるまで、徹底的にお客様の不安と要望に向き合います。特に最初の方はお客様が不安になるのは当然と捉えてますので、十分な話し合いを重ねて行きます。 無理をさせることは決してなく、それでいてお客様の要望に応えていくというトレーナー側には難易度高めなスキルが求められますがこちらもプロですので、お客さんのモチベーション管理も含めてプログラム設計をしていくのでご安心ください。 Q. アスリートを目指すわけではなく、ただ筋トレを教わりたいのと健康のために始めたいし怪我してる所の相談もしたいのですが…。 A. はい勿論大丈夫です、アスリート専門のジムではなく 人間誰でもアスリートになっていけると考えているのでそういう表現になってますが、基本的にはお客様の要望に応えていきます。

Q. 場所はどこで行いますか、また着替え等は必要ですか。 A. トレーニングを行う場所ですが、お客様の最寄りの市営の体育館で行います（１回200円程度）のでできるだけ、お客様の移動負担を減らすことができます。よほど遠くなければ、大体は対応可能だと思います 市営の体育館には更衣室とロッカーが常設してありますので そこで着替えをしていただけたらと思います。

私の加盟してる世界最大のパーソナルトレーニング団体、NSCA（national strength conditioning association）のcscs（conditioning specialist)を保有しており、この資格の特性として全ての競技のフィジカルを指導できることになりますのでアスリートの競技力向上、私自身が元プロアスリート（ラグビー）だったので、アマチュアからプロになっていく為に必要な事すべてをご教示させて頂きます。 アスリートだけが対象ではなく、筋トレのみで体を鍛えたい、体脂肪を減らしたい、体重を落として筋肉をつけたいという方も対象になります そういう方に対しては初めの3ヶ月に筋肉をしっかりつける事を覚えて頂き、その後のチェンジコースを設けており現在行っている競技や学生時代の部活動での競技を筋肉をしっかりつけた状態で再度プレーすることもとても興味深いと思います。 競技力というのは｢心技体｣と言われますが、日本のスポーツ界はずっとフィジカルの重要性を軽視してきました、特にウエイトトレーニングは身体を硬くするとか関節の可動域狭めるといった、旧態依然の考えがはびこり世界から遅れていました。近年ようやくパーソナルトレーニングの重要性が認識されはじめフィジカルトレーニングが浸透しつつあります、しかしながら若い時にこれらの手法を知らなかったという事でできなかった人に是非パーソナルトレーニングを体験してほしいと願います 実際に筋力は何歳になっても向上していきますので、今からでも遅くはありません、技術はすでに身に付いているのですから、新たに獲得した筋力、フィジカルを軸に競技を楽しんでいただけたらきっと新しい発見があると思います アスリート中心と思われがちですが、ダイエットコンディショニングスペシャリスト（Nesta Japan）の資格を持っているので、男性、女性のダイエットも担当します。

岡山県岡山市でパーソナルトレーニングの事業を立ち上げました。 その時に最初に担当したのがゴルフ場で働くプロゴルファーを目指すH君でした。 彼は抜群の集中力と普通のスキルレベルを持ち合わせるアマチュアゴルファーで性格はお調子者で自信過剰な所がある選手でした。 プロテストは毎年春に行われていてH君は前年度に鬼門である2次テストで94位で落選していました １年間彼とは毎週2回のトレーニングセッションを行い、1年後のプロテストの結果は90人抜きの4位で２次を通過して最終テストに残ります、最終テストでは３日目の足切りもパスして４日目の最終日で落選しましたが、彼の成長ぶりを知った周囲のゴルファーからの依頼が急増しました。 私自身はゴルフの経験は数えるくらいしかないのに…です このように、自分の専門競技ではなくても１流を目指せる選手に仕立てていくことができるのが私の保有してるcscsであり、また私自身の19年間のラグビーの競技歴（プロで７年間) での経験、海外2か国（NZとオーストラリア）で本場の猛者と凌ぎを削った経験から彼をプロにするためにはどうしたら良いのかが、その場面ごとにどんどんアイデアが湧いてきてそれを彼に注入した結果なのかなと思っています。 具体的に何をしたかと言えば ○人格の形成に着手 プロであるという事は心の部分では絶対に人より優れていなければならない事 ○フィジカルの向上 彼のフィジカルは平均以下だったので基礎のトレーニングから始めて、彼のすぐに結果を求める性格を見越して目に見える結果をすぐに出し、飛距離が飛躍しました、その後ﾊﾟｯﾃｲﾝｸﾞが安定しました。

○お客様が何を望んでいるかをはっきりと認識すること その、望んでる事の中には何が潜んでいるかもしっかりと把握してモチベーションの管理に努めることです

Q.道具で必要なものありますか？ A.運動しやすい服装とシューズ、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクを用意して下さい。 Q.一人でないとダメですか？ A.一人が不安な方や、友達と楽しくやりたいと言うお客さまには、お友達(少人数)、ご夫婦、カップルでのご対応もさせて頂きます。 Ｑ.ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ経験がなく、器具やマシンも使用した事がないけれど大丈夫ですか？ A.適切な知識や技術がなければ危険な所はありますが、全く心配いりません。正しいフォームで適切な負荷を掛けて効率的なトレーニングを行い、お客に合った無理のないメニューで楽しんでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして頂けるよう進めていきます。

Q.40歳ですが、トレーニングは可能でしょうか？(年齢制限はありますか？) A.もちろんです！初心者の方も安心して始められる内容から始めていきます。トレーニングに年齢制限はありません。30〜40代で始められた方は『もっと早く始めるべきだった』と仰ります。50代からでもまだまだ遅くありません。 Q.トレーニングしたらムキムキになってしまいませんか？(女性) A.どのような体型を目指しているか事前にお聞きさせて頂き要望に応じたトレーニングメニューで進めさせて貰いますので安心して下さい。 想像以上のトレーニングをしないと不可能ですので安心して下さい。 しなやかな女性らしいスタイルにもトレーニングは必要です。

30代～50代のお客様が多く　 男性は、筋量・筋力ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄ 女性は、ﾀﾞｲｴｯﾄ、美尻、筋肉質でないしなやかなｽﾀｲﾙ 等の要望が多く、お客様に合ったプランをご用意致します。

50代女性 体脂肪減少28%→20% 期間6ヶ月 20代男性 絞り　ぽっちゃりから細マッチョ 期間3ヶ月 30代男性 ボディメイク　トレーニング方法の指導 継続中 50代男性 大会出場目的 継続中 等々

安全を第一に、楽しむことが一番大切。笑顔で楽しく続けていただけるように心がけています。

Q1.パーソナルジムとは何ですか？ →専属トレーナーによるマンツーマンでのトレーニング、食事指導を行うトレーニングジムです。ひとりひとりに合わせたメニューで理想のボディへと近づけます。 Q2.ハードな運動は苦手ですが入会できますか？ →もちろんです。運動が苦手な方や今までのジム通いで求める結果が出なかった方に、是非ご入会していただきたいと考えております。ひとりひとりのライフスタイルや運動能力に合わせたトレーニングメニューを実施いたします。 Q3.服装はどうしたらいいですか？ →REGNASではレンタルウェアやタオルの貸し出しを行っておりますので手ぶらで来ていただいて構いません。トレーニング終了後は清潔なシャワールームとパウダールームでゆっくりとお過ごしください。 Q4.どのくらいの頻度で通えばいいですか？ →週に2～3回を目安に通っていただくようにしております。ライフスタイルや筋肉の超回復に合わせたスケジュールを設定いたしますのでご相談ください。 Q5.筋肉や体重を増やすことも可能ですか？ →はい、もちろん可能です。会員様の理想とするボディを事前にヒアリングし、明確な目標をもって専属トレーナーが指導いたします。

主に30代の女性が多いですが、シニア層にも使っていただいております。

10kg以上の減量された方は多数いらっしゃいます 返金システムを設けているのも自信があるからです。

「あなたのことを、あなた以上に」をコンセプトに セッション以外のご相談お悩みにも耳を傾けております。 利用料金はキャンペーン等多数ございますので、ご遠慮なくお問い合わせください。

■他社との違いは何ですか？会費はありますか？ ・会費全般なし。：入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引：割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 　ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 　など分かれておりますが、 　それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか？ 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。

キャリアメール（docomo・au・Softbank）やLINEの対応はしてもらえないですか？ ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。

■年齢層：5歳～100歳以上 ■プラン：パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由： ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など

何を持っていけばいいですか？ レンタルウェア、レンタルシューズ完備しております。手ぶらでも可能です。

初心者でも可能ですか？ 初心者の方がほとんどで、大歓迎です。

初心者の方　年齢幅は広め　

筋肉をつけたい人　ダイエットをしたい人が基本的に来られます。過去に成功して人生が変わったと言われる事が多いです。

楽しく継続してもらえることです。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q: トレーニングはどのようなスタイルですか？ A: トレーニングは、お客様一人ひとりの状況や目標に合わせてカスタマイズされています。初めにお客様との対話を重視し、その後、最適なプランを提案しますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます！ Q: どのような経歴や資格をお持ちですか？ A: 私はトレーナーとしての経験も十分にあり、NSCA-CPT（パーソナルトレーニング全米認定）の資格を保持しております。また、消防士の経歴もあり、その時代では特別救助隊隊長を経験しております。そのほかにも有機農業学校の運営にも携わっており、トレーニングや食事に関す経験や知識は豊富です。 Q: トレーニングや食事指導の効果を感じるまでどれくらいの時間がかかりますか？ A: 基本的にはすぐ体型に変化は出ないと考えてください。ですが、肌や髪、普段の生活において今までとの違いを実感できるのは平均的に１週間程度です。 Q: オンラインでのトレーニングや食事指導はどのように行われますか？ A: オンラインでのトレーニングや食事指導は、ビデオ通話やメッセージを通じて行います。適切なフォームの確認なども行い、安全かつ効果的なトレーニングを提供します。 Q: コストについて教えてください。 A: 料金はプランやコースによって異なります。詳細については、お問い合わせいただくか、個別相談をご予約ください。お客様の目標やニーズに合わせて最適なプランを提案します。 Q: 体験セッションや無料相談はありますか？ A: はい、体験セッションや無料相談を行っています。初めての方や興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご予約ください。お客様の目標や希望に合わせて、具体的なプランやサービス内容についてご説明させていただきます。

当トレーニングは、20代から40代の女性を中心にご利用いただいておりますが、男性の方も歓迎です！主な目的は、ダイエットや健康維持ですが、副次的にむくみや腰痛、こりが改善されることもあります。多くの方にご好評いただいているのは、オンライントレーニングと食事指導をセットにしたプランです。 オンライン上でのトレーニングは、忙しい日常に合わせて柔軟にスケジュールを調整できるため、効果的な健康管理が可能です。また、食事指導もセットになっていることで、トレーニングだけではなく、食生活にも配慮した健康づくりができます。お客様一人ひとりに合ったプランを提案し、目標達成に向けてしっかりとサポートいたします。 さらに、トレーニングだけでなく、リラクゼーションやストレッチなどのプログラムもご用意しております。日常の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできる空間を提供します。ぜひ、一度お試しください！

お客様の声 イニシャル: T.S.　　年齢: 35歳 「このトレーニングを始めてから、体が軽くなった気がします！トレーニングが楽しみで仕方ありません。これからも続けたいです！最初は自分の限界を感じることもありましたが、トレーナーさんのサポートのおかげで克服できました。体が変わるのを感じると、ますますやる気が湧いてきますね。」 イニシャル: H.S.　　年齢: 28歳 「食事指導を受けてから、体調がすごく良くなりました。糖質制限や脂質制限は最初は難しかったですが、効果を実感して続けています！料理も楽しみながら、健康的な食生活を送れるようになりました。体重だけでなく、体の中から健康になっている感じがします！」 イニシャル: K.Y.　　年齢: 42歳 「仕事が忙しくてなかなか運動する時間が取れなかったけど、オンラインでトレーニングできるのは本当に助かります。体も心もリフレッシュできています！ストレス解消にもなるし、気持ち的にもすっきりしています。健康を維持するために、これからも続けていきたいです。」 イニシャル: M.T.　　年齢: 31歳 「ダイエット目的でトレーニングを始めましたが、健康増進にも効果的だと感じています。体が引き締まってきたのが嬉しいです！トレーナーの方が、いろいろな角度からアドバイスをくれるので、自分では気づかなかった部分も鍛えられているんだと感じます。」 イニシャル: Y.K.　　年齢: 38歳 「自重トレーニングやヒートトレーニングは初めてでしたが、トレーナーの指導のおかげで無理なく続けられています。体力もついてきた気がします！以前は腰痛に悩まされていましたが、トレーニングを続けるうちに腰痛が軽減されてきました。日々の生活が楽になるのを実感しています。」

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。