神奈川県川崎市　高津区のランニング教室・マラソン教室のプロが近くに31人います

Q：どんなレッスンをするのですか？ A：姿勢・コアトレ・楽に走れるフォームをお伝えするレッスンです。

Q：なぜ姿勢が関係あるのですか？ A：楽に走るため、身体の癖を治して怪我をしないフォームで走れるようになるためです。

◆お客様の年齢層：30代〜60代の方に比較的多くお申し込みいただいております。 ◆男女比：男性6割・女性4割 ◆メインプラン：「姿勢を整えて楽に走る」スキルを得意としていますが、タイム向上、初めてのランニング、トレイルランニングなど幅広くサポートしております。

◆毎回痛かった膝の痛みがなくなった！ ◆体脂肪率、内臓脂肪レベルが減った！ ◆ランニングを続けて仕事のパフォーマンスが上がった、メンタルが強くなった！ ◆睡眠の質が良くなった！ 等々…嬉しいお言葉をいただいています！

お客様に寄り添って丁寧なレッスンを心がけています。 お一人お一人、レッスンに来て頂いた背景を考えながら、来て頂く前よりもポジティブになっていただくこと大切にしています。

Q：子供のレッスンは行っていますか？ A：はい、行っています！小学生のお子様からレッスンを受けることが可能です。 キッズ向けのかけっこ教室指導なども行っておりますので、ジュニア指導の経験も豊富にございます。

Q：料金はいつお支払いしますか？ A：当日のレッスン前に頂戴しております。 恐れ入りますが現金もしくはpaypayによるお支払いをお願いします。

小学生のお子様から年配の方のマラソン指導まで幅広く行っております。 特にランニングを始められたばかりの方からはご好評を頂いております。

Q : 昔から運動が苦手で走り方がわかりません。 　　でも、ダイエットと健康維持の為にランニングを始めたいと思っています。 　　初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A : はい、もちろん大丈夫です。 　　走り方は一人ひとり違うので、一人ひとりに合った走り方をご指導致します。 　　そうすると、無理なく走れるので、怪我のリスクが軽減します。 　　そうすると、のんびりゆっくり続けていく事が出来ますよね？ 　　継続して続けられる事が、健康への第一歩だと思いますので、 　　ゆっくり丁寧に指導させて頂きます。 Q : ランニングなどの長距離走ではなく、短距離を速く走れる様になりたいのですが… 　　短距離走を速くする事は出来ますか？ A : はい、出来ます！！ 　　元々２０mを走るビーチフラッグスの全日本チャンピオンなので、 　　実は、短距離の方が得意です。なので、腕の振り方から、脚の運び方、 　　重心の位置や、意識するポイントなどを細かくご指導致します。 Q : 子供が小学校の運動会でリレーの選手になりたい。とキラキラの瞳で話してくれました。 　　ですが…クラスでも下から数えた方が早いらしく、それでもリレーの選手になれるくらい 　　速く走れる様になるでしょうか？ A : はい！と言いたい所ですが… 　　リレーの選手になるには、相手（ライバル）がいる内容なので、確約は取れませんが… 　　自分に合った走り方を覚えて、練習を繰り返せば、その日は近いと思います。

１０代〜走る気持ちのある方

長距離走の選手に、走り方の指導をした所、今までよりスムーズに走れる様になり、 疲労感が少なくなり、タイムも縮まったとおっしゃられていました。 短距離（スプリントトレーニング） ・ビーチフラッグスの全日本インカレチャンピオンになりました。 ・ビーチスプリントの全日本チャンピオンになりました。 ・ビーチスプリントリレーの全日本チャンピオンになりました。

一期一会の精神を大切にしております。

Q1：回答:RUNsembleが他のプロと差別化できるアピールポイント 回答：多くのコーチは、子供のころから「速く走れていた」ので 「できない人が何故できないか」の経験がありません。そのため、 　→「速い人がやっている練習」を繰り返しがちです。 その練習は、速く走れる人は難なくこなせますが、走るのが苦手な人は苦しいし、できないし、だから続かないんです。 私は自分ができなかったので、 「なぜできないか？」 「どうすればできるようになるか？」 を試行錯誤して、ついに速く走れるようになったので 「できないを→できるようにする」ことに掛けては、他のコーチよりも長けています。 「経験の質が圧倒的に違います」 私には「できないをできるようにした」と言う実績があり、私のパーソナルでクライアントの皆さんも上達しています。 私が運動経験ゼロのメタボから16年掛けて自分を作り上げてきた、楽に速く走れるランニングフォームの真髄を使って、フォーム撮影を交えて、１対１であなたを強力に支援します。 同時に多人数を教えるクラブ練習会では、決して届かないところにメスを入れていけます。落ちこぼれも出しません。

Q2：練習場所と時間を教えてください？ 回答： 　【平日】 　代々木公園（6:30〜7:00、19:00〜20:00スタート） 　芝公園（6:30〜7:30、18:30〜19:30スタート） 　国立競技場（19:30～20:00スタート） 　都筑緑道（5:00〜6:30スタート） 　 　【土日祝】 　駒沢公園（7:00〜15:00スタート） 　都筑緑道（6:00〜15:00スタート） これ以外の場所でも出張もします（チャージ3,000円）。 たとえば、自宅に来てください等 お気軽にご相談ください。

Q3：どんな方が対象ですか？ 走るのが苦しいと言う市民ランナー 走ると膝や腰、すねなどどこかが痛くなる市民ランナー 走ったことがないけれど、ランニングをはじめてみたい初心者 　ランニングをご自身への投資と考えて、腰を据えて取り組める方であれば 　初心者でも、運動が苦手な方でも問題ありません。ましてや年齢や体型も関係ありません。 　必要なのは「やる気」だけです。 　「やる気」がある方なら、すべての人が対象です。 　1 vs 多数のクラブ練習会では手の届かない、あなた専用のパーソナルトレーニングを提供します 　　タイムUPは当然 　　身体の痛みからの解放やダイエット等 　　ありとあらゆる希望実現、お悩み解消をサポートします 楽に走れるようになったら、走っても苦しくないので、勝手にペースが上がります。 翌日の疲れ方が軽くなるので、走る頻度が増やせ 、月間走行距離が延びます。 月間走行距離が延びると余計な飲食をする時間が相対的に減り、どんどんヘルシーな体型になっていきます。 更に、夜は心地よい疲労感とともに、ぐっすり眠れるようになります。 早く寝て、熟睡できると、朝自然に目が覚めます。 正のスパイラルに突入します。 よく眠れて、身体の痛みがなく、健康。 痩せて若く見える。 マラソン大会に出れば記録は更新される。 私も楽しい毎日を送っています。 私が16年掛けて積み上げてきた方法で、あなたもランニングをアップデートしましょう！

【60代女性ランナー】 ハーフマラソン2時間11分→1時間54分 フルマラソン4時間11分→3時間52分 「フォーム改善のおかげです。気持ちよく、楽しく走れました」 【40代女性ランナー】 健康のためにランニングを始め、数か月で体重を減少させ、初のハーフマラソンを完走しました。彼女は個別のトレーニングを受け、その効果を実感すると同時に、ランニングが生活の一部となり、健康的なライフスタイルに変えることができました。 【40代男性ランナー】 スタイリッシュな体型に移行し、エレガントな走り方を習得中 外反母趾が治りました！ 【50代男性ランナー】 6か月で目標のフルマラソンを完走しました。ランニングフォームの改善と継続的なトレーニングにより、健康的なランニングライフを築かれました。更に、若く見えるようになり、奥様に感謝されたそうです。 【40代女性ランナー】 長年ふくらはぎのサイズに悩んでおられましたが、正しい身体の使い方の習得によりふくらはぎが細くなり、夢のような結果を実現しました。彼女は母親の遺伝だと諦めていた変化に感動しています。 【40代女性ランナー】 肩凝りに悩まされていましたが、効率的な身体操作によるランニングを習得したことで、ランニング後は肩凝りを忘れ、夜も良質な睡眠を実現できるようになりました。引き続き継続的なサポートをご依頼いただいております。 【50代男性ランナー】 オプションメニューの【コース試走】で、レース当日において戦略的なランニングが成功し、年代別表彰台に上がることができました。更に「40代の記録を20分も縮められるとは思っていなかった」と感謝の言葉を頂きました。引き続き指導を受けられ、パフォーマンスUPに歯止めがかかりません。

大切にしていることは、クライアントに寄り添うこと。 １対多数のランニングクラブの練習では実現できない、 クライアントの身体特徴、身体のクセに最適化して、実績のあるコーチングでランニングの目標達成、お悩み解決に導きます。

【対象者】 ・ずっと同じランニングをしているのみの方 ・効率よくタイムを速くしたい方 ・フルマラソン3時間30分以上の方 ・上記に限らず希望者 【内容】 ・日々のトレーニング方法 ・フォーム改善 ・筋トレ&体幹トレ方法 ・マラソン大会1週間前からのトレーニング方法 ・エネルギージェルや給水所の活用方法 ・etc

ちゃんと学べばタイムが伸びると言うことを自分自身が身をもって実感し、 そんな思いを皆さんにも感じて欲しいと思い、 このような活動を始めました。 『ランニングやマラソンが楽しくなる、タイムが伸びる！』 そのことに対して老若男女は一切関係ありません。 誰でも大丈夫です！

✧Q：最近運動もしておらず、全くのランニング初心者です。 そんな私でも参加してよろしいのでしょうか？ ✧A：もちろん大丈夫です！ むしろ「運動経験がない」「走るのが苦手」という方に多くご参加いただいておりますので、気負いせずにご参加ください^^

✧Q：グループレッスンとパーソナル(マンツーマン)レッスンの違いは何でしょうか？ ✧A：グループレッスンは、ランニングの基礎となる動き作りやフォームを一通りお伝えしています。 体験パーソナルレッスンでは、その方のお悩みやご要望に合わせて、より細かくアドバイスし、問題解決の課題を出しています。 明確な目標・目的がある場合は、パーソナル(マンツーマン)レッスンをお勧めします！

◆お客様の年齢層：４０代〜５０代の方に比較的多くお申し込みいただいております。 ◆男女比：男性３割・女性７割 ◆メインプラン：「走るほどに美しいカラダを作る」スキルを得意としていますが、マラソンの記録向上や健康管理など幅広くサポートさせていただいております。

◆１０kmのタイムが２０分以上縮まりました。 （6分40秒/km→4分30秒/kmで走れるように！） ◆レッスンで習った骨盤の動かし方を取り入れると、腰とお腹の脂肪が取れてくびれが現れました！ ◆普段の歩き方・走り方を身に付けて、憧れのタテ割れ腹筋が見えてきました！ ◆走ってすぐ痛くなりどうしようもなかった膝が全く痛くなくなりました！

Q:ランニング初心者ですが、大丈夫ですか？ A:ここに合わせた目標を設定していきますので安心してくださいね。

q:低酸素ルームでのランニングですが、大丈夫ですか？ A:最初は不安でしょうが、徐々に慣らしながらやっていきますので、大丈夫ですよ。

10〜60代の男女。 記録をの伸ばしたい方や、完走したい方、ダイエット目的の方など様々です。

・30代男性フルマラソン4:30→3:57 ・30代男性初フルマラソンで2:55 ・マラソン初心者で58歳の女性。ハーフマラソン完走など

一人一人の目標と現状を確認しながら、最適なトレーニングをしていきます。 1人で黙々とやると、間違った方向に行ってしまい、怪我などもあります。 そういったことがないように、適切なアドバイスやトレーニングをしていきます。