神奈川県横浜市　旭区のランニング教室・マラソン教室のプロが近くに37人います

Q：ランニング初心者ですが、問題ないですか？ A：全く問題ないです！お一人お一人に合わせたペースと距離でレッスンをおこないます

Q：なぜ最初に室内でレッスンをするのですか？ A：裸足でセルフ整体や足指の使い方、姿勢などをレクチャーするためです。

◆お客様の年齢層：40代〜60代の方に比較的多くお申し込みいただいております。 ◆男女比：男性6割・女性4割 ◆メインプラン：「怪我をせずに楽に走る」をメインスキルとしていますが、若さと元気を取り戻したい方に実年齢-10才の体内年齢をつくるプログラム、お酒や会食が多い方のダイエット・ストレス解消・仕事のパフォーマンスUP、またマラソンの記録向上など幅広くサポートをさせて頂いております。

◆毎回痛かった膝の痛みがなくなった！ ◆体脂肪率、内臓脂肪レベルが減った！ ◆ランニングを続けて仕事のパフォーマンスが上がった、メンタルが強くなった！ ◆睡眠の質が良くなった！ 等々…嬉しいお言葉をいただいています！

お客様に寄り添って丁寧なレッスンを心がけています。 お一人お一人、レッスンに来て頂いた背景を考えながら、来て頂く前よりもポジティブになっていただくこと大切にしています。

Q：子供のレッスンは行っていますか？ A：はい、行っています！小学生のお子様からレッスンを受けることが可能です。 キッズ向けのかけっこ教室指導なども行っておりますので、ジュニア指導の経験も豊富にございます。

Q：料金はいつお支払いしますか？ A：当日のレッスン前に頂戴しております。 恐れ入りますが現金もしくはpaypayによるお支払いをお願いします。

小学生のお子様から年配の方のマラソン指導まで幅広く行っております。 特にランニングを始められたばかりの方からはご好評を頂いております。

【対象者】 ・ずっと同じランニングをしているのみの方 ・効率よくタイムを速くしたい方 ・フルマラソン3時間30分以上の方 ・上記に限らず希望者 【内容】 ・日々のトレーニング方法 ・フォーム改善 ・筋トレ&体幹トレ方法 ・マラソン大会1週間前からのトレーニング方法 ・エネルギージェルや給水所の活用方法 ・etc

ちゃんと学べばタイムが伸びると言うことを自分自身が身をもって実感し、 そんな思いを皆さんにも感じて欲しいと思い、 このような活動を始めました。 『ランニングやマラソンが楽しくなる、タイムが伸びる！』 そのことに対して老若男女は一切関係ありません。 誰でも大丈夫です！

✧Q：最近運動もしておらず、全くのランニング初心者です。 そんな私でも参加してよろしいのでしょうか？ ✧A：もちろん大丈夫です！ むしろ「運動経験がない」「走るのが苦手」という方に多くご参加いただいておりますので、気負いせずにご参加ください^^

✧Q：グループレッスンとパーソナル(マンツーマン)レッスンの違いは何でしょうか？ ✧A：グループレッスンは、ランニングの基礎となる動き作りやフォームを一通りお伝えしています。 体験パーソナルレッスンでは、その方のお悩みやご要望に合わせて、より細かくアドバイスし、問題解決の課題を出しています。 明確な目標・目的がある場合は、パーソナル(マンツーマン)レッスンをお勧めします！

◆お客様の年齢層：４０代〜５０代の方に比較的多くお申し込みいただいております。 ◆男女比：男性３割・女性７割 ◆メインプラン：「走るほどに美しいカラダを作る」スキルを得意としていますが、マラソンの記録向上や健康管理など幅広くサポートさせていただいております。

◆１０kmのタイムが２０分以上縮まりました。 （6分40秒/km→4分30秒/kmで走れるように！） ◆レッスンで習った骨盤の動かし方を取り入れると、腰とお腹の脂肪が取れてくびれが現れました！ ◆普段の歩き方・走り方を身に付けて、憧れのタテ割れ腹筋が見えてきました！ ◆走ってすぐ痛くなりどうしようもなかった膝が全く痛くなくなりました！

＜個人レッスン＞ Q.ランニングの経験がないのですが、大丈夫でしょうか？ A.お一人お一人の目標、目的に合わせて、レッスンを実施しますので、ご安心ください。 Q.レッスンを受けるまでの流れを教えてください。 A.最初に3候補（時間・場所・内容）をご連絡ください。その中から実施可能な日をご相談させていただきます。 Q.レッスンの時間を教えてください。 A.レッスン内容にもよりますが、1回基本2時間とさせていただいております。2時間以上の場合、30分ごとに延長料金をいただいています。 Q.これまでにどのような個人レッスンを実施してきたんですか？ A.私たちが実施してきたレッスンは以下の感じです。 ・ランニングフォームの改善 ・マラソンのための30キロ走の伴走 ・マラソンレース本番のペースメーカー ・スピード練習を一緒に実施 ・トレイルランニング など

＜グループレッスン＞ Q.グループレッスン（練習会）は、いつ、どこで行なっていますか？ A.グループレッスンは現在、以下の場所で実施しています。 【東京】 毎週水曜日　午前10時30分〜　駒沢公園 　　　　　　午後19時15分〜　代々木公園 毎週土曜日　午前9時00分〜　駒沢公園 【神奈川】 毎週火・木曜日　午後19時15分〜　大和陸上競技場 不定期　山下公園、相模原ギオンスタジアム Q.グループレッスンのトレーニングプログラムはどんな感じですか？ A.トレーニングプログラムは以下のような形です。 平日　→ インターバルなどのスピードトレーニング 週末　→ 20〜30キロなど、持久力強化のトレーニング

当クラブは、主にランニングのグループレッスン（練習会）、個人レッスンを行なっています。 参加されている方の年齢は幅広いのですが、特に30〜60代の方の参加率が高いです。

・フルマラソン完走のお手伝い ・フルマラソンでサブ3、サブ4達成のサポート ・効率の良いランニングフォームのアドバイス

お一人お一人のライフスタイル、目標・目的に合わせたサポートを心がけています。

中学生から社会人まで幅広くサポートさせていただきます。 体力をつけたい方、ダイエットしたい方、大会に向けてタイムを縮めたい方等が対象です。、

3ヶ月で-5kg達成しました。 陸上競技の走り高跳びでインターハイ優勝者を育てました。

楽しく走ることを心がけています。お客様が継続して、トレーニングを続けることができるようにサポートしています。

Q,シューズやウエア選びも教えてほしい。 A,お好みの値段やメーカー足の形や走り方や歩き方などから最適なシューズをおすすめします。

Q,運動を始めたばかりだけどそんな人でも大丈夫？ A,問題なしです。型がない方へは怪我や無理なく運動を続けられるフォームをお伝えします。

小学生のかけっこ指導、他競技の足を速くするためのトレーニング 中高大学生のランニング指導 社会人の方々のランニング指導など　　全年齢の皆様にご利用いただけます。

過去小学生から大学生までのクラブチームの選手兼任コーチ 現在は神奈川県内の高等学校学校陸上競技部コーチをしています、走り方教室などを行なっています。

目標にあった身体つくり、フォーム指導をしっかり計画を立てて行います。 クライアントの皆様が納得した形でトレーニングをさせていただきます。