千葉県千葉市　中央区のストレッチ教室のプロが近くに85人います

Q：運動経験が全く無くても大丈夫ですか。 A：はい、大丈夫です。初心者向けのプログラムをオーダーメイドで提供しますので、どなたでも安心して受けられます。

Q：毎週レッスンを受けないといけないですか。 A：いいえ。習慣化にすると効果が実感しやすくなりますが、単発的なレッスンも可能です。

Q：三日坊主で続けられるかどうか心配です。 Ａ：レッスンの効果が実感できると継続に繋がります。まずはスタートさせることが大切です。

Q1.このストレッチは痛くないですか？ A. いいえ、骨盤調整ストレッチは優しい体操ですので痛みを感じる事はほとんどありません。 むしろ気持ちのよいストレッチ感を味わえます。 Q2. このストレッチの効果はすぐに実感できますか？ A. 個人差がありますが、多くの方がレッスン後に体の軽さや痛みの軽減を実感されています。 継続的にご受講いただくことで効果が高まります。

Q3. 年齢や運動経験に制限はありますか？ A. 特別な制限はありません。 どなたでも安心してご参加いただけますし、初心者の方ももちろん大歓迎です。 丁寧に優しく指導させていただきます。 Q4. このストレッチは、ダイエットにも効果があるんですか？ A. 骨盤調整ストレッチは、姿勢を整えることで身体の機能を正常にする効果があります。 立ち方、歩き方、身体の動かし方の質が変わるので本来の1番いい身体の状態を取り戻すことができます。 Q5. インストラクターは、専門的な知識や資格を持っていますか？ A. はい。フィットネスの指導歴は24年。 骨盤調整ストレッチに関しては、15年以上常にアップデートをし続けてしっかりと勉強をしております。

幅広い年齢層の方方にご利用いただけます。 お子様からシニアの方までどなたでもご参加いただけます。 実際に私の生徒様の中には90歳を超えた方もいらっしゃいます。 長時間座っているデスクワークの方、 腰痛や肩こりを抱えている方に効果的です。 また不規則な生活やストレスが多い方、 冷えや便秘、更年期のお悩み、 慢性疲労などの不調に悩んでいる方にも 大変おすすめです。

＊腰痛でお悩みのお客様の事例 長年の腰痛で、日常生活での痛みがひどく、 趣味や仕事にも支障をきたしていました。 骨盤ストレッチのレッスンを受けるようになってからは、姿勢の改善とともに腰痛の軽減を実感しました。 朝痛みがあり起き上がれなかったことを忘れてしまうほど楽になり、日常生活に活力が戻り仕事に集中できるようになり、趣味も楽しめるようになりました。 ＊更年期でお悩みのお客様の事例 更年期に入り、ホットフラッシュやイライラなどの症状に悩んでいました。 骨盤調整ストレッチのレッスンを受けることで、ホルモンバランスの乱れが改善し、症状が緩和してきました。 またリラックス効果もあり、心身の安定を取り戻すことができ、家族にも喜ばれています。 ＊姿勢と下半身太りにお悩みのお客様の事例。 骨盤調整、ストレッチのレッスンを受けてから、猫背や反り腰が改善して、姿勢が良くなったと周りの方から褒められるようになりました。 足のむくみや下半身太りの悩みがあったのですが、姿勢が変わって立ち方や歩き方が変わったことでボディラインが変わってきました。 また、血流が良くなったことでむくみも解消してとても快適に過ごせています。

1、お客様の状態や目標に合わせてカスタマイズされたプログラムを提供します。 初回のカウンセリングや体のチェックを通して、お客様のニーズや課題を把握し、最適なストレッチプランを作成します。 2.お客様と常にコミニケーションをとりながら、安全に正しいフォームでストレッチを行っていただけるように心がけています。 3.お客様のご希望を伺い、必要に応じてプログラムを調整していきます。また、レッスン後のフォローアップや質問への対応も行い、お客様の成果を最大限に引き出すための継続的なサポートを提供します。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です！お気軽にお越しください！ Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：室内履きと、運動しやすい服装でお越しくださいませ。現地でお着替えも可能ですので、ご都合に合わせてお越しください！

Q.初めてのレッスンで不安です。 A.女性トレーナーが初心者の方にもゆっくり丁寧にサポートいたします。

Q.アルペンクイックフィットネスの会員じゃないですが利用できますか？ A.もちろんご利用いただけます。ぜひご相談ください！

当クラブは、20代から80代まで幅広い女性にご来店頂いております。 なんと半年継続率は、90%と大変好評を得ております。 専門知識を持った女性トレーナーが貴方のフィットネスライフをサポートいたします。

腰痛改善　むくみの解消などお客様より大変嬉しお声を頂戴しております。

セルフフィットネスや自己流で改善に励まれていた方が当クラブにご来店される事が多くなっております。 間違ったストレッチの仕方は、良い効果に期待が薄くなってしまいます。 トレーナーがサポートすると 「あぁ効いてる効いてる…」 「ここが伸びてるのが分かる」 「じんわり汗が出てくる」 など新しく発見があるようです笑

Q.身体がかたすぎるのですが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ 　股関節が硬くてあぐらをかけない、前屈がぜんぜんできない方でも大歓迎です。 　無理なくできるストレッチをご案内いたします。

Q.何か必要なものはありますか？ A.お水とタオル、動きやすい服装であれば他には何もなくて大丈夫です。 Q.どんなことをするの？ A.基本的には皆さまが普段されているようなストレッチをおこないます。 　その中で、股関節であったり肩回りであったりお客様の改善したい場所を聞きながらレッスンを進めて 　いきます。

年齢層は20代～60代まで幅広く対応させていただきます。

40代男性のお客様 この方は、トレーニングをメインでパーソナルを受けていただいていたのですが体が硬くてうまくトレーニングが進まない悩みをかかえていました。 確かに前屈ができなかったり足首が硬くてうまくしゃがめないことが多々ありました。 相談を受けてストレッチや体の使い方を指導していくうちに少しずつではありますが体の硬さが改善し今ではトレーニングをそれまで以上に楽しくされています。

「心を込めたストレッチレッスン」 私のストレッチレッスンでは、お客様の心身の健康と幸福を第一に考えています。私たちが大切にしているのは、お客様が心地よさを感じながら、柔軟性や身体のバランスを改善することです。 一人ひとりのお客様に寄り添い、丁寧なストレッチ指導を行います。柔軟性を高めるための効果的なストレッチ方法や、日常生活での姿勢改善に役立つエクササイズを提供し、お客様の目標に合ったプログラムを組み立てます。 また、お客様とのコミュニケーションを重視しています。お客様の要望や体の状態をしっかりと把握し、安心してレッスンを受けていただけるように努めています。常にお客様の声に耳を傾け、より良いサービスを提供するために努力しています。 心を込めたストレッチレッスンで、お客様の心身の健康をサポートし、豊かな生活を送るお手伝いをいたします。一緒に心も体もリフレッシュしましょう！

この度お問い合わせ多数のためストレッチクラスを開催いたします！ バレエをやるにはハードルが高い、、 久しぶりに身体を動かすからゆったりスタートしたい🌿 身体を動かしたいけど激しい運動は苦手🥲 身体が柔らかいと良いことばかりですが 間違ったストレッチは怪我につながってしまいます。。 正しいストレッチで心地よく身体を伸ばしながら 日々のお疲れを軽くしませんか？？ ついでにインナーマッスルも鍛えて疲れにくい身体に！！ バレエの動きで鍛える筋肉は激しい運動では養えません。 のんびり、ゆったりを重視してクラスを進めていきます🌸 久しぶりの運動の方もお気軽にお越しください！！

Q：レッスンの特徴を教えてください。 A：お客様の身体状況を見極めたうえで効果的なプログラムを作成します。ラクになるだけでなくレッスンを重ねるごとに身体の変化を実感していただけるプログラムをご提供します。 Q：どのくらいの頻度で利用すればいいですか？ A：お客様の身体状況によりますが月2-4回でご利用される方が多いです。レッスンでは私の施術に加え、ご自身でムリなくできる自主トレをお伝えします。またオンラインでのサポートもついていますので、ゆくゆくはレッスン頻度を減らしご自身でケアできることを目指せます。 Q：自主トレは必須ですか？ A：必須ではありません。もちろん自主トレを行っていただくことでより効率的に進めることは可能ですが必須ではありません。訪問レッスンのみの方も多くいらっしゃいます。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動きやすい服装のみで大丈夫です。 Q：お支払いについて教えてください。 A：当日現金・PayPayでのお支払い、もしくは事前銀行振込でお願いしております。

身体の不調や動きにくさを感じている方が多いです。 メインプランは訪問レッスンで、レッスン以外の時間でも自主トレが出来るように支援しています。

肩の痛み：四十肩、五十肩のような肩や腕の痛みに対し全身を評価した上で根本的な解決を図りました。 足の痛み：股関節や膝関節の痛みと、それによる歩行の不安定性に対して直接的な介入と自主トレにて改善を図りました。 身体の不調：身体の柔軟性、筋力・体力を上げたり、動き方を修正することで身体の不調の改善を図りました。 ダイエット：身体の調子を整えることに加え、栄養指導とオンラインでのフォローを行い、健康的な体重減少と体調改善を図りました。

お身体の状態を正確に把握し、適切なプログラムを提供することを心がけています。医療現場で培った経験と知識を活かした成果の分かるレッスンを行います。

Q.分析までのやり方がわからない。 A.まず公式LINEをご登録いただき、そのLINEにご自分の写真を2枚送っていただきます。その写真からAIによる姿勢分析を行います。詳細な始め方は公式HPのYouTubeの動画からご確認いただけます。 HPはこちらから→ https://chadl-pt.square.site/

Q.姿勢改善のトレーニングの仕方がわからない。 A.分析結果から、姿勢改善に必要なトレーニングをYouTubeの動画でご確認いただけます。フォームの確認をして欲しい場合はオンラインにて対応させていただきます。 ※動画をご覧になる際の通信料やインターネット環境などはお客様ご負担になります。Wi-Fiのある場所での閲覧、オンラインパーソナルを受けることを推奨いたします。

年齢、性別問わず姿勢改善、生活習慣の改善、腰痛や膝痛などに悩まられている方 姿勢分析、姿勢改善トレーニング、ストレッチ、日常生活動作の指導

10代半月板損傷術後の膝痛の改善、トレーニング動作の指導 50代肩関節周囲炎による肩痛の方のストレッチと日常生活動作の指導 60代変形性膝関節症の日常生活動作の指導 40代腰椎椎間板ヘルニアのストレッチ指導

マッサージや治療で良くなったとしてもその場しのぎのことが多く、また時間が経つと症状が再発してしまっては根本的な治療とは言えません。 ChADL PTでは一人一人お客様に合ったトレーニングのご提案、日常生活動作などから疼痛の原因を考え、お客様自身の力で改善できるようにお手伝いさせていただきたいと考えております。

Q：ストレッチコースはありますか。 A：パーソナルトレーニングの中でストレッチを行います。お客様の身体の状態を確認し、姿勢が悪い、肩こり、腰痛などがあれば、ストレッチを多く取り入れていきます。 姿勢、痛みがある場合、正しい姿勢でトレーニングができないことにより怪我の要因にもなるため、まずは身体を整えることを行います。

Q:肩こりなどはストレッチすることで本当に良くなるの？ A:長時間、PC操作をするなど、ずっと同じ姿勢でいることにより、筋肉が緊張し、血行不良が生じることにより方こりになります。またストレスから来ることもあります。ストレッチにより筋肉の緊張をほぐすことにより肩こりなどは解消することが出来ます。プラス軽い筋トレを行いストレスを解消させることもお勧めです。

25歳以上の運動不足、肩こり・腰痛、筋力アップ、シェイプアップ、アンチエイジングを目的とした方。 ご提供内容は、運動不足、肩こり・腰痛、筋力アップ、シェイプアップ、アンチエイジングを目的としたパーソナルトレーニンとシェイプアップ、アンチエイジングを目的としたダイエットがメインプランとなります。 その他、フリートレーニング、ジム貸し出しも行っています。

中学生から高齢者（85歳）の方まで幅広くトレーニングを指導継続中 　中学生：リハビリ指導 　２０～５０代女性：運動不足解消、肩こり・腰痛改善指導、ダイエット指導 　３０～６０代男性：筋力アップ、ダイエット指導 　６０歳以上男性・女性：運動指導、ストレッチ 　７０歳以上女性：運動不足解消＋機能改善 　８０歳以上男性：筋力アップ

安全第一のトレーニング提供を一番に心掛けています。会員様が大丈夫だと言われても、危ないと判断した場合は、トレーナーの権限でトレーニングを中止します。 会員の方それぞれの目的・状態に合わせたトレーニングメニューを組み、長く続けて頂ける様に、楽しくトレーニング出来るように心掛けています。