神奈川県鎌倉市のストレッチ教室のプロが近くに154人います

Q：何をやれば良いかわからないのですが A：初回にご希望やお悩みをお聞きし、姿勢や動作を見させていただいた上で、あなたにとって必要な、あなたにできるストレッチをご提案します。

Q：何をやっても続かないのですが A：身体習慣が定着するには約90日が必要と言われています。コンディショニング90は、90日のパッケージにすることで、脱落することなく運動習慣を身につけていただけます。 また、最初2回のトライアルを体験してからその後の継続をお決めいただいても結構です。

50代はカラダの分岐点です。多くの方が、この年代から姿勢や動作が変化し、それに伴って関節の痛みをはじめ様々な不調を訴えます。 そうならないために、できれば40代、遅くとも50代には行動を起こしてください。

医療の有資格者が、機能解剖学に基づいたあなたに必要な運動指導を行います。 各時間お一人様のみとし、消毒・換気など感染予防も徹底しております。

ヤムナメソッドとは？ 筋膜、骨、筋肉、内臓、脂肪と筋肉組織の癒着すべてをヤムナゼイクが開発したボールを使ったワークで剥がし、全身の筋肉の、起始から停止に向かってアイロンをかけるようにストレッチし、 尚且つ、ボールで骨を刺激する事で、骨の骨密度を上げ、強くしなやかな骨と、柔軟で、伸びやかな 筋肉へと再教育していく、究極のアンチエイジングワークです！

ヤムナレッスンを受ける回数は?・・・ 週 1~3 回程度、定期的に受講していただくことをお勧めします。

☆ヤムナレッスンはこんな人におすすめ • 肉離れなどの怪我をしたことがある • 慢性的な痛みが常に体にある • 関節が痛い • アンチエイジングがしたい • 運動をしたことがないので身体が固まっている • ダンスやスポーツをしていたが、最近年齢を感じている • 代謝を上げてダイエットがしたい • 妊活している人 • 側湾症 • 外反母趾 • O脚 • X脚 • 顔のシミシワを改善したい ☆ritsuko's style からだ調律メソッド お体の悩みはひとそれぞれですが、心のお悩みも人それぞれです。なにをしても改善がみられないというお体のお悩みは、ひょっとしたら過去のトラウマからきている、こころからの大切なメッセージかもしれません。 体も楽器と同じです。丁寧に調律をして、定期的にメンテナンスをしてあげることでバランスを取り戻し、本来の音色を出すことができるのです。お体に対しては様々な治療法やBodyケアがあるのに対し、こころをケアするレッスンは少なく感じます。 こころとからだの調律メソッドは、もっと気軽にこころと体のメンテナンスがしたいという生徒様のお声から生まれた、世界でたった一つのりつこ式メソッドです。 体全体をほぐしてからトラウマや過去の記憶に遡り、こころの疲れをひとつひとつ取り除くように調律していきます。パニック障害や気分の落ち込みにお悩みの方、頭痛や不眠症を改善したいという方におすすめのレッスンです。 こちらは２０２０年１１月より開始し、多くのモニター様よりリピートいただいている大変人気のレッスンです。 この機会にぜひお気軽にお問い合わせください。

10代から80代のお客様の腰痛、肩凝り、足首や頭痛などのお悩みを改善してきた実績があります！ 特に怪我予防や怪我の後の後遺症にも効果がありますし、妊活にもヤムナメソッドは効果があるといわれており、数々のクライアントさんが当サロンに通われてから妊活に成功されました！ 腰痛、膝のお痛みなども必ず良くなります！ぜひ一度体験にいらしてください！

お客様のお身体のお悩みに最大限寄り添い、どんな痛みにも様々なアプローチをしていきます^_^ ご希望の方にはお家でできる簡単なセルフケアも指導させていただきます！ お気軽になんでもご相談ください！

Q：どの様な効果を期待して通われる方が多いですか？ A：「巻き肩を直したい」「サイズダウンを目指したい」とのご要望をお持ちの方に多くお越しいただいております。 ■巻き肩をとりたい 肩甲骨を徹底的にアプローチ、整えストレッチ&オイルで本来の機能を取り戻します。 ■サイズダウンを目指したい 肩甲骨はがしを軸に巻き肩を改善し、美姿勢で印象を良くし、さらに理想のボディへサイズダウンを目指します。 美しく痩せたい方にお勧めです！ Q:一回で効果はありますか？ A:あります！ビフォーアフターは皆様驚愕されるほどの変化が出るので楽しみにしていてください♪ Q:誰でも受けられますか？ A:基本的にはどなたでも受けられますがカウンセリングもしっかり行わせて頂くのでご不安なことがあれば教えて下さい！

10代から70代まで幅広くご来店されています。 女性が多いですが最近は男性の方もいらっしゃってます◎ ブライダルでのご利用も多くドレス着用時の肩甲骨ラインの為にメンテナンスでご来店されている方もいらっしゃいます！

Q：どのようなダイエットメニューですか？ A：ダイエットは生活習慣の改善です。適切な運動と日々の食事をサポート致します。 　 ストレッチとトレーニングを組み合わせた独自手法で、基礎代謝を上げながらむくみも取り、 　 引き締まった体を目指します。 　 また、過度な食事制限は絶対行いません。指導期間終了後も続けやすい内容をご提案します。 　 食事サポートは次回ご予約の際にアドバイスさせていただき、不安な点はLINEで都度ご相談いただけます。 Q：トレーニングは初心者でも大丈夫ですか？ A：はい、もちろん大丈夫です。 　 ダンベルなど重いものは持たず、お一人お一人の体力に合わせトレーナがー直接負荷をかけるので、 　 通常のトレーニングより危険も少なく、短時間（約2/3）です。 　 また器具を使用しないため出張可能です。

Q：出張トレーニングは自宅ですか？また、出張料金はかかりますか？ A：ご自宅または、当方指定のフリースペースとなります。 施設使用料、神奈川県内および町田市であれば出張料金はいただいておりません。 　 上記以外はお見積りしますのでご相談ください。 Q：どのくらいの期間通えば良いですか？ A：お一人お一人のお身体の状態と目標によって異なりますので、一概にお答えするのは難しいです。 　 カラダのメンテナンスかねて！や、お試しで！という方には、 　　初回限定の体験や１回毎のメニューもございます。 　 　　コースは全て回数券制で、使用期限は無期限となっています！ 　　定期的に通っていただくことで、単発のお申し込みより効果も明らかに出て、料金もお得になっています。 　　通う頻度や期間に関しては、カウンセリングでお伺いし、最適なプランをご提案します。

特に20代〜40代の女性のお客様に喜ばれています。 ダイエットしたいという方が多く、 中でも美脚が欲しいという方が多いようです。 男性に関しては、30代以上で体力増強、 ダイエット目的でご依頼をいただきます。

お客様一人ひとりの理想の身体、お悩みをよく伺い、メニューの作成は元より、モチベーションが維持できるように気持ちの面でもサポートを心がけています。 一緒に理想の自分になれるように頑張りましょう！！

Q1,肩が凝ってしまい、頭痛を改善したい A.オフィスワークや運転など日常生活で前傾姿勢になることが多いです。局部だけではなく、全体的に緩めることと機能性を高める必要があります。 Q2,疲労感が溜まりやすい A.血流が悪いと思われます。筋肉を緩めて血流など良くしていき、睡眠の質を高めましょう。 Q3,運動不足によりお医者さんに勧められましたが運動効果はありますか？ A,マッサージや整体より運動効果が望めます。細部にわたり筋肉を動かしていくので 筋肉痛になることもなります。 Q4どのぐらいの頻度で通ったら改善は見込めますか？ A,個人差はございますが初期段階は頻度を多く週1回程度で徐々に感覚を空けていき、 月1回のメンテナンスで来店される方がほとんどです。 Q5,開脚が出来ないのですができるようになりますか？ A,関節周りの筋肉を柔軟性が上がりますのでお任せください！

◆客層◆ 50〜60歳男女 ◆目的◆ 肩こり、腰痛、骨盤調整、柔軟性を高めたいなど ◆オススメプラン◆ お試し60分3回 ¥26,400

肩こり、首周りの痛みがある方で 初期の段階は週に１度通って頂き、改善以降月1回のメンテナンスでほぼ痛みなし

会話の中で適切なアプローチを心がけ、より長くいい状態を保って頂きたいと考えております。

Q：トレーニング内容はどうなりますか？ A：お客様の身体の状態や運動経験に合わせてメニューを作成します。トレーニングだけでなく、ストレッチや施術（姿勢改善や機能改善）なども行います。 Q：お支払い方法は何が対応ですか？ A：クレジットカード、振込、現金が可能です。 Q：サービスはどこで受けられますか？ A：お客様のアクセスが良いレンタルジムで行わせていただきます。 Q：持ち物はありますか？ A：トレーニングウェア、タオル、シューズ、水をご持参ください。

Q：食事指導は厳しいですか？ A：基本的には習慣化を目指して、本質的に健康になる食事改善に励んでいただきたいので、結果を出しながら将来的にお客様ご自身が続けることができる食事スタイルをご提案させていただきます。

30代〜50代の方 健康増進、体力向上、筋力向上、柔軟性向上、ダイエットを目的とした方

例：トレーニングにいらっしゃったお客様が何キロ減量できた、など

出会ったお客様が、健康になる＝生活が変わる＝「人生が変わる」その過程に寄り添うことが出来る素晴らしい仕事だと思っています。 気持ち良く通っていただき、効果とやりがいを感じていただける時間となるよう、一人一人の個性に合わせたセッションを行い、コミュニケーションも大事にしています。 ヒアリングも欠かさず、例えばお客様が疲れている状態でいらした場合は、疲労回復を第一優先に考えケア中心のセッションを行います。

Q：「とても硬いのですが大丈夫でしょうか...」 A：全く問題ありません！ 　 今あるご自身のコリやかたまりを感じて、少しずつ伸び、ほぐされて行くのを感じましょう。

Q：「ストレッチは毎日やらないと意味がないと聞きました。本当でしょうか？」 A：いいえ、意味のない事はありません。 　 ですが、毎日出来たら効果はより高くなります。

20~70歳の女性のお客様をメインに、 自宅でも出来る簡単な動きを中心に お客様の目標や目的に沿って提案しております。

何よりもわかりやすく、みなさんと過ごす時間を大切にしております。 セッションが終わった時に、充実した時間だったな！と感じて頂けるようにプランニンングしています。

＜スタジオ ローカヒ　とは？＞ 神奈川県 伊勢原市でヨガ・ピラティスなどのレッスンを提供しております。 少人数制のため、初心者の方も安心してご参加いただけます。 場所は、伊勢原市立武道館そばで、駐車場もありますので、お車での参加も安心です。 オーナーは全米ヨガアライアンス認定RYT200取得。ハタヨガ、マタニティ・シニアヨガ、陰ヨガなど各種TT修了。またスポーツクラブではフラのインストラクターとして活躍する一方で一男一女のママyogiです。 またRYTが選んだ世界の50名のヨガ講師であり理学療法士Koumei氏監修のレッスンで、ケガをしない・させないヨガをお伝えしています。

Q：ヨガレッスンの種類はどんなものがありますか？ A：ヨガにはハタヨガ、マタニティ・シニアヨガ、陰ヨガなど様々な種類があります。 Q：初心者向けのレッスンはありますか？ A：はい、初心者でも安心してレッスンを受けていただいています。 Q：女性専用ですか？ A：専用ではありませんが、ほぼ生徒さんは女性です。