神奈川県横浜市のストレッチ教室のプロが近くに221人います

Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか？ A:具体的な数字のお伝えは難しいですが１つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。

Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか？ A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。

30代～70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション

60代男性 週１回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。

御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。

Q：どの様な効果を期待して通われる方が多いですか？ A：「巻き肩を直したい」「サイズダウンを目指したい」とのご要望をお持ちの方に多くお越しいただいております。 ■巻き肩をとりたい 肩甲骨を徹底的にアプローチ、整えストレッチ&オイルで本来の機能を取り戻します。 ■サイズダウンを目指したい 肩甲骨はがしを軸に巻き肩を改善し、美姿勢で印象を良くし、さらに理想のボディへサイズダウンを目指します。 美しく痩せたい方にお勧めです！ Q:一回で効果はありますか？ A:あります！ビフォーアフターは皆様驚愕されるほどの変化が出るので楽しみにしていてください♪ Q:誰でも受けられますか？ A:基本的にはどなたでも受けられますがカウンセリングもしっかり行わせて頂くのでご不安なことがあれば教えて下さい！

10代から70代まで幅広くご来店されています。 女性が多いですが最近は男性の方もいらっしゃってます◎ ブライダルでのご利用も多くドレス着用時の肩甲骨ラインの為にメンテナンスでご来店されている方もいらっしゃいます！

Q,運動習慣もなく、スポーツクラブなども通ったことはなく体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A,もちろん大丈夫です。むしろそういった方の運動習慣を付ける事を得意としていますので、 　スタートラインを共に確認し、ゴールへ導けるようにお手伝い致します。 Q,関節痛（肩、腰、膝など）がありますが、ストレッチレッスンはできますか？ A,まずは、痛みのない範囲で実施させていただきます。 　そして痛みのない範囲を広げていく事、痛みの原因の根本を探っていきながら経過をみて 　レッスン内容を精査して参ります。 　お気軽にご相談ください。

20代～40代　ダイエット、筋力UP、気になる部位の引き締め 50代　ゴルフのパフォーマンスUP 60代　健康増進、運動機会の捻出

50代女性　五十肩が改善され、肩の可動域が広くなった結果 　　　　　趣味のゴルフで20ヤード以上の飛距離アップ！ 60代男性　夜中のこむら返りがなくなり、熟睡できるようになり生活リズムが整った結果 　　　　　 3kgの体脂肪マイナスに成功 30代女性　肩コリが解消され、デスクワーク時の疲労感が減った結果 　　　　　それまでの運動習慣が週1から週2に増やせるように！　

体力差や年齢など個人差に合わせて第一に運動習慣の継続、 そして経験だけでなくエビデンスに基づいたわかりやすいご案内を提供させていただいております。 身体に関する様々な情報がSNSやホームページで飛び交う中で、 お客様が迷うことなく自身のなりたい姿へ 最短の道標を作り寄り添っていく事が パーソナルトレーナーとしての役割と考えています。 お客様が身体の変化を感じ、心身が健康になり人生が豊かになっていく。 そんな姿を間近で見れることを私自身仕事の好きな点ややりがいにしながら 全力でサポートさせていただきます。

Q：ジムの特徴を教えてください A：社会福祉法人昴が運営するフィットネス施設 今までジムに通ったことが無い方のための本格的なフィットネスジムです! 会費制ではないので誰でもお気軽に、そしてリーズナブルにご利用いただけます。 専門のを持ったパーソナルトレーナーによる本格指導が受けられます。

幅広い年齢層でご利用いただいております。 運動不足解消、筋力アップ、マッサージ、腰痛改善、ダイエットなどの目的の方が多いです。

Q.ストレッチのみ行うのですか？ A.いいえ。ストレッチで硬くなった筋肉をほぐし、硬くなった筋肉の拮抗筋（弱くなった筋肉）を促通、トレーニングを行い機能改善を目指して参ります。

Q.自宅でも何かやったほうがいいですか？ A.当日ではペアストレッチやトレーニングといった自宅では実施が難しいものを提供させていただきますので、自宅で行えるストレッチやトレーニングも指導させていただきますので是非自宅でのセルフケアも試してみてください。

主な年齢層 20代〜50代までの方に幅広く受けて頂いております。 （男性１割：女性９割）

PlusOwnが選ばれる理由 ①豊富な経験から来る丁寧で的確な指導 大手パーソナルジムから整体院といった 幅広い経験からくる知識をもとに、 あなたの身体に合わせたトレーニングをカスタマイズ。 楽しく分かりやすく丁寧に指導します。 ②24時間スタジオ使い放題 パーソナルトレーニング以外の時間は、 24時間スタジオをお使いいただけます。（※要予約） ご自身で日々のトレーニングをしていただける環境が整っています。 ③無料レンタルシューズ 無料シューズをご用意しているので、 荷物は最小限で済みます。 完全個室のロッカールームも完備。 ④駅近｜徒歩3分の好アクセス スタジオは浜田山と二子玉川という閑静な住宅街。どちらも駅近で仕事帰りの方でも通いやすい場所です。 ⑤セキュリティ万全で女性も安心 爽やかで清潔感のある内装で、リラックスのできる空間演出が人気です。 セキュリティと感染予防対策は万全です。 ⑥いつでも解約・休会OK 契約期間が無いので、お好きなタイミングでご解約・ご休会いただけます。 不安のあるご時勢ですから、金銭的・心理的なプレッシャーなく、ご活用ください。

Q 自立できない高齢者はレッスンを受講できませんか？ A 高齢者に限らず、体の仕組みを理解してレッスンに取り組むことのできない人はお断りしております。

Q 週1回のパーソナルトレーニングでも効果はありますか？ A セルフケアを正しく行うと効果はあります。レッスンに頼ってセルフケアをやらないと、週2回のパーソナルトレーニングでも効果はでません。

年齢性別問わず、複数の病院や治療院で治らなかった腰痛で困っている方。

10年前から腰痛に悩まされて病院や治療院に通ったけど治らなかった腰痛が、3ヶ月のレッスンで痛みを感じない体になった。 腰痛の原因と解決策のセルフケアをお伝えしたので、腰痛のない体を維持できています。

二度と腰痛が再発しないカラダへ導くため、本気でお客様と向き合うことが大事です。

モビリティを高めて日頃の動きをスムーズに痛みなく。 体の正しい使い方を学べます。 姿勢が良くなったねと褒められること間違いなしです。