岡山県倉敷市のストレッチ教室のプロが近くにいます

「なぜ、ストレッチが必要なのか？」 ✅柔軟性の向上 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、体の可動域を広げます。これにより、日常生活の動きがスムーズになります。 ✅筋肉の緊張をほぐす 長時間の座り仕事や運動不足で筋肉が緊張しやすくなりますが、ストレッチを行うことで筋肉をリラックスさせ、疲れを軽減します。 ✅血行促進 ストレッチは血流を促進し、酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなります。これにより、筋肉の回復が早くなり、疲労感が軽減されます。 ✅姿勢の改善 筋肉の柔軟性を高めることで、姿勢が整いやすくなり、猫背や腰痛の予防になります。 ✅ストレス解消 ストレッチにはリラクゼーション効果があり、精神的なストレスを軽減し、リフレッシュできます。 ✅ケガの予防 柔軟性が向上することで、スポーツや日常生活でのケガのリスクを減らすことができます。 ストレッチは体をケアし、健康を維持するために非常に重要な習慣です。

主なお客様層： ✅デスクワーク中心の方 長時間座り仕事をしている方々で、肩こりや腰痛に悩んでいる方々。ストレッチでリフレッシュし、体の不調を解消したい方に最適です。 ✅運動不足の方 ジムに通うのが苦手な方や運動習慣がない方に、自宅でもできる自重トレーニングとストレッチを提供しています。 ✅20代女性 忙しい毎日を過ごす20代女性で、体のケアやリフレッシュを求める方々。運動が苦手でも安心して参加できるストレッチレッスンを提供します。 ✅健康維持を目指す方 日々の健康管理として、定期的に体をケアしたいと考えている方々。柔軟性の向上や姿勢改善を求める方におすすめです。 ✅高齢者層 体力の低下や関節の痛みが気になる高齢者の方々。無理なく体を伸ばすストレッチで、体調を整えながら健康を維持したい方々。 ✅スポーツをしている方 スポーツやフィットネスをしている方々。柔軟性やケガ予防、体のケアを目的に利用している方が多いです。 ✅企業向けの担当者 社員の健康や生産性向上を目指して、企業向けにストレッチ研修やリフレッシュプログラムを利用したい企業の担当者。

一回のストレッチで、前屈が地面に届かなかったお客様が、驚くほど柔軟に前屈できるように！さらに、腰の痛みで歩く際に腰を曲げないと歩けなかったお客様が、たった一度のストレッチで腰を曲げずにスムーズに歩けるようになり、その効果に感動されました。

✅お客様一人ひとりに寄り添う お客様の体調やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプランを提供し、個々のニーズに最大限対応することを心がけています。無理なく、心地よく体をケアできるよう配慮しています。 ✅安心感とリラックスを提供 ストレッチやトレーニングはリラックスできる環境で行うことが大切です。お客様が安心してリラックスできる空間づくりを大切にし、心身ともにリフレッシュできるように配慮しています。 ✅無理なく継続できるサポート 運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく続けられるように、丁寧な指導とサポートを行います。身体に負担をかけず、無理なく続けられるストレッチメニューを提案します。 ✅改善と変化を実感できる成果 お客様が結果として改善を実感できるように、しっかりとしたカスタマイズされたプランを提供しています。体調の変化や改善を目指し、効果的なアプローチを大切にしています。 ✅コミュニケーションを大切にする お客様とのコミュニケーションを大切にし、気になる点や不安な点をしっかりと聞き取り、対応します。お客様が満足できるよう、安心してサービスを受けていただけるよう努めています。 ✅健康維持と予防 ストレッチや自重トレーニングを通じて、健康維持や体調の予防を目指しています。特に肩こりや腰痛、体の不調を改善するために、根本的なケアを提供し、再発を防ぐためのサポートを行っています。 これらを心がけ、お客様にとって最適な体のケアを提供し、心身ともにリフレッシュできる環境を作ることを大切にしています。

Q．しんどくない？ A．しんどさはほとんどないです。気持ちよく体のケアをしましょう。

Q．体が硬いけど大丈夫？ A．大丈夫です。むしろそういう方こそストレッチをしてください。

20代から60代と幅広い層のお客さまがおられます。 普段の生活で凝り固まった体のケア、スポーツをされる方のコンディショニングなど様々な目的でお越しいただいております。 中でも一番多いのが肩こりに悩むお客様です。

肩こりに悩む女性のお客さまでしたが、初回で効果を感じていただき、数回のレッスンで肩以外のこりもほぐれて、その後の定期的なケアにより肩こりとは無縁の体になることが出来ました。

ストレッチにおいて呼吸も非常に大事な要素となります。 何気なく無意識に行っている呼吸ですが、そこについてもしっかりと指導を行っております。

Q: ストレッチレッスンの効果は？ A: 主に期待できる効果としては柔軟性の向上、痛みの軽減、リラクゼーション効果です。 　特に柔軟性の向上はギックリ腰などのケガの予防にもつながります。 Q: 初心者でも参加できるか？ A: もちろんです。むしろストレッチから学ぶことでケガや不調に悩まされることなく、運動能力を向上させることにつながります。 Q: どんな服装で参加するべきですか？ A: 運動する時と同じようにストレッチ性のある生地の運動着の着用が望ましいです。

30～60代

例1: トレーニング後に欠かさず下半身のストレッチを実施した結果、腰痛に全くならなくなった。 例2: 首・肩周りのストレッチで長引いていた頭痛が和らいだ。

ストレッチとトレーニングはあくまでセットで行うべきものです。 それは例え高強度の運動をしていなくても、ジッとしているだけでは身体に不調が出てしまうことからも明らかで、筋肉は動かしてあげることで血行が良くなり柔軟性が維持されます。 なので、ストレッチをされる際は事前に軽めで良いので運動をされることをおススメします。