東京都練馬区のストレッチ教室のプロが近くに389人います

はじめに 筋トレを頑張ったり、普段から走っているのに、どうして運動能力は一向に上がらないのか？また成果に繋がらないのか？ そうした疑問悩みを抱えた人は年齢問わず少なからずいることでしょう。 さて、パーソナルトレーニングの要望として多い「体力をつけたい！筋肉をつけたい！」「からだを柔らかくしたい！」などの声があります。 例えば 柔軟性をつけるとは、どういうことなのでしょうか… ではストレッチは必要⁉︎筋トレは必要⁉︎なのでしょうか… その理由が分かると柔軟性をつけたい問題は解決できます。 まずは、自分自身の現実と“なりたい姿”から逆算すれば具体的にやることが明確になります。 運動やストレッチを毎日の日課にしてみる⁉︎ 体を鍛える方法そのものは、SNS・ネット情報など世の中にあふれています。 それでもほとんどの人は、上手くいかなくて続けられなく挫折してしまいます。 知識や情報を得るのではなく、からだの仕組みを理解すると“なりたい姿”へと近づいていきます。 筋肉をつけたい！体力向上！引き締めたい！柔軟性を高めたい！ そのためだけに筋トレやストレッチが解決策とはならず、『からだのつかい方』がそもそもあるんだ！ということに気づきさえすれば結果はついてきます。 筋肉をつける・柔軟性を高める・肩凝り腰痛を無くす…そんな思い通りの変化を体感できる『からだのつかい方』は、日常生活をとても素晴らしいものにしてくれます。

Q,初回の持ち物はありますか？ A,ドリンク、タオル、インシューズがあれば問題ありません。着替えスペースやシャワースペースはありませんので動きやすい格好でお越しください。

Q,リハビリテーションとコンディショニングの違いは何ですか？ A,リハビリテーションは「ケガからの復帰」や「痛みの解消」「機能改善」「体重減量」など元の機能・状態に戻すまたは以前より高い機能・状態に戻すためのプログラムをご指導させていただきます。 コンディショニングは、スポーツマッサージをベースにした筋膜リリースや手技による調整を行います。治療院と類似しているかもしれませんが、決定的な違いは「保険適応外であること」部位の制限や回数の制限はありませんので、目的に合わせた施術をさせていただきます！

クライアント様は10〜70歳代まで幅広くサポートさせていただいております！また、目的も幅広く、「慢性的な痛みを解消したい！」「肩こり腰痛改善」「扁平足改善」「アスリートのパフォーマンスアップ」「身体のキレを出したい」「ランニングで起こる股関節痛を治したい」「側湾改善したい」「骨盤の歪みを調整したい」などなど、リハビリテーションから予防的なトレーニングまで対応しております！ 痛みの解消や体重減量などは早く効果を出したい方は月8回コースで通いが厳しい方は月4回コースにお申し込みいただいております。特に体重減量や慢性疼痛の消失は3ヶ月〜5ヶ月で最初の効果を感じます。我慢強く継続された方は効果を実感されています！

足関節骨折の術後に約1年間、十分なリハビリをされていなかったサッカー選手に対してのご指導。 開始直後は1年経っていたのにも関わらず、受傷した側の足を接地することも恐怖でできず、片脚で立つことは不可能でしたが、約2ヶ月、週1回のリハビリテーション 指導で現在は陸上トラックをジョギングで周回することが可能になりました！お客さまはさらにランニングスピードを向上させたいと意気込んでおりますので今後もサポートを継続させていただきます！

お客さまのニーズから逸脱せずに自己満足な指導をしないことを心がけております。トレーナーや整形外科の中には症状が改善してしまうとその方が来院されないことを恐れ話術や別の症状を指摘することで延長させる手法を使っていることがありますが、それでは本来の患者さまやお客さまの目的から逸脱してしまいます。現在悩まれている症状の改善を第一に行い早期解決を目指す、別の症状が現れたときに「あのトレーナーにお願いしよう！」と想起していただけるようなサービスを心がけています！

Q:「痛いですか？」 「痛み」を感じている時点で、良いストレッチではなくなっている可能性が高いです。 もし痛みを感じることがあるとしてその最大は「痛気持ちいい」レベルです。 無理矢理なストレッチではなく、理解すべきストレッチのポイントがあるのでお伝えします。 Q:「トレーナーさんに押されるストレッチを受けるのでしょうか？」 パートナーストレッチのような補助を入れてのストレッチを内容に盛り込むことも場合によってはありますが、基本的なスタンスとしては、ご自身で行うストレッチのクオリティを上げていただくためのポイントをお伝えします。

ストレッチの具体的な方法を知りたい方。 ベタっと開脚ができるようになりたい！という方。 姿勢改善をしたい方。

「頑張って毎日ストレッチをしているけど、柔らかくなりません。」 そんなお客様に、ポイントをいくつかお伝えすると、その場でわかりやすい実感ができるくらい変化が出ます。 難しいポイントではないので、受講後はご自身でもご自宅等で実践できる内容です。

ただパートナーストレッチを受けるだけの「受動型」のストレッチでは、直後は変化を感じるものの、翌日には元の硬い状態に戻ってしまいます。大事にしているのは、ストレッチのポイントを“理解して実践していただく”ようにすること。お客様には自らのカラダを自らが伸ばす「能動的」なストレッチをご理解いただくよう、お伝えしています。

Q 50肩は治りますか A 治ります。40肩50肩は加齢からくる肩関節の炎症です。 改善するには、筋肉を動かして血行と代謝を良くすることが大切です。 リカバージムでは、40肩50肩改善用のストレッチ体操メニューが豊富にあるので、これらのストレッチを行いつつ、少しづつ軽いダンベルを持って頂き筋肉に刺激を与えていくことで、上がらなかった腕や肩の機能が改善します。

Q 筋トレだけではなくストレッチはなぜ必要なのですか リカバージムでは会員のかた全てに、不調のない疲れない使える体になって欲しいと願っています。 それにはただ鍛えるだけではなくストレッチが重要になってきます。 ・目指す体とは？ 筋肉に弾力性があり関節の可動域が大きいこと。 この状態を維持することで、股関節が大きく使え、骨盤がよく動き、体の歪みがなくなり、肩こり首こりも気がつけば消失しています。 腰痛、膝痛、肩こりなどの不調は整体では根本解決しません。 自分でストレッチの引き出しを増やしてセルフコントロールできるようになってください。 リカバージムでは、１：２のセミパーソナルクラスで５０分間しっかりストレッチを行います。 ご希望の方には筋トレクラスもご参加いただけます。 会費も格安1350円〜となっておりますので、長く継続することが可能です。 まずは雰囲気や設備をご見学されてみてはいかがでしょうか。 体験レッスンも行っております。 お気軽にお申し込みください。その後でゆっくりお考えくださいね。

主な層は20代〜60代の方です。 女性の方は、ダイエットや健康のため。 男性はダイエットやスポーツのパフォーマンスを上げたい方が多いようです。 中年世代と言われる方は怪我予防にも効果的で、健康寿命を伸ばします。 今からストレッチを習慣化させることで、20年後も健康で自立した生活が送れるようになるので、ミドル世代こそおすすめです。

・４０肩50肩の方が腕を天井に向かってまっすぐあげられるようになりました。 ・腰痛膝痛でゴルフができなくなってしまった方が、また再開できるようになりました。 ・肩甲骨周りの血流が良くなり肩こり、首こりが改善しました。 ・整骨院やマッサージを受けた後はよくなるが、一時的だと言われていた40代の方が、こちらに通いながらセルフケアを覚えて自宅で毎日やっていたら、長坐で開脚して恥骨が床にぺたんと付くようになった。すると腰痛が治ってしまい、ぎっくり腰になることもなくなりました。

全ての方を自分の大切な身内だと思って対応させて頂いています。 １回１回を大切にし、毎回らせん階段を上るように成長できるような効果の高いセッションにしていきます。

Q.ストレッチ初めてでも大丈夫ですか？ →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひ自分の身体の可能性を体感してみてください！ Ｑ.身体が硬くても大丈夫ですか？ → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか？ →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です！オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか？ →20代〜50代のママさんが多いです。ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを無理なく行います！

⚫︎ヨガの呼吸をストレッチのときに一緒に行うと、身体がより温まり身体が動かしやすく、呼吸なしのストレッチを自分でしていたときよりも伸びが深まり柔軟性の即効性があることに驚かれていました。 ⚫︎柔軟性が高まり、日常でも身体が動かしやすく、以前より疲れにくくなり快適に過ごせるようになったり、睡眠の質も良くなったと喜ばれていました。 ⚫︎わがママ美ボディメイクの生徒さん →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし！3ヶ月でマイナス13キロ成功！ 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪

生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆

Q：「とても硬いのですが大丈夫でしょうか...」 A：全く問題ありません！ 　 今あるご自身のコリやかたまりを感じて、少しずつ伸び、ほぐされて行くのを感じましょう。

Q：「ストレッチは毎日やらないと意味がないと聞きました。本当でしょうか？」 A：いいえ、意味のない事はありません。 　 ですが、毎日出来たら効果はより高くなります。

20~70歳の女性のお客様をメインに、 自宅でも出来る簡単な動きを中心に お客様の目標や目的に沿って提案しております。

何よりもわかりやすく、みなさんと過ごす時間を大切にしております。 セッションが終わった時に、充実した時間だったな！と感じて頂けるようにプランニンングしています。

Q.どんな服装が良いですか？ A.動きやすい服装であれば構いません。 Q.どんな事をしますか？ A.まずはどの位の柔軟性があるのかチェックしたあとに、生徒さんにあったプランをお作りします！ Q.すぐに柔軟性はあがりますか？ A.すぐに上がるということはありません。日々、お家で出来るものもアドバイスしていくので 理想に近づいていってもらえたらと思います。

20代～60代の方が多いです。どの年代の方も大歓迎です。 運動不足、汗を少しでもかきたい、ダンスで必要な軸を作っていきたい、腰痛、肩こり、冷え性の方などに効果あります！ 柔軟性だけでなく、体幹や筋トレもしつつ健康的な身体を一緒に作っていきましょう！ 身近にあるタオルや私が用意しているゴルフボールやストレッチボールを用いながら身体を解して ストレッチをして、少し身体を鍛えていく流れでレッスンを構成しています。

ダンスの軸が安定した！ 汗をかけるようになった！ 痛みが軽減した！ 可動域が広がった！ 病院へ行かなくてよくなった！とのお声を頂きました。

無理のない範囲で気持ちよくまずは身体を動かすことから始めます！ 希望があればダンスを始めるお手伝いも致します。

Q：身体がかなり硬いのですが大丈夫でしょうか？また、ストレッチした時の痛みが心配です。 A：身体が硬い方は大歓迎です。ストレッチは痛いぐらい伸ばしすぎてしまうと怪我の恐れや良い効果が出にくいです。リラックスできる程よい伸び感が効果的です。各個人の筋肉の硬さに合わせて、ストレッチの強度を調整できるので是非お試しください。

Q：身体の怪我や、痛めている箇所があるのですが大丈夫でしょうか？ A：痛みの度合いや怪我の種類により、ストレッチをかけれるものかけれないものが分かれてきます。また、怪我をしてしまう場合、怪我をした周辺の各関節などの可動域に問題があり、怪我や痛みに繋がることがあります。その場合痛めている箇所以外でストレッチなどを行い、根本的な改善が出来るようにアプローチしていくことが可能です。まずは体験でご来館ください。

身体を柔らかくし、腰や膝の痛み等の身体の不具合を直していきたい等、身体の不調を無くしたいという要望のお客様を対応してきました。

階段を上るときに膝が少し痛く、通っていくうちに痛みが軽くなり気にせず階段を登れるようになった。

身体が柔らかくなる事で、身体がより動かしやすくなる。関節の動きがよりスムーズに動かしやすくなる。身体の痛みがなく動かせるようになる。といったことが実感されるかと思います。そのためには身体の中でも動かしやすい関節がございますので、こちらの部分をしっかり動かせるようになる必要があります。マンツーマンで見れる為、お客さまの硬い箇所を細かく把握し、腰痛や、ひざ痛などお客様の悩みについて根本的な改善が出来るように尽くしております。

Q)１，２、１，２とテンポよく伸ばすのと、持続でじっくり伸ばすのとはどちらが良いですか? A)ケースバイケースです。 運動前のウォーミングアップは二つのやり方を併用するのがお勧めです。 可動域を拡げたい場合は寧ろ持続がお勧めです。 痛みのコントロールの場合も持続がお勧めです。

Q)鍼灸をストレッチに併用するメリットは何ですか? A)実は筋肉が固まっている状態でストレッチや運動を始めるのは非常に危険です。 筋肉が疲労している状態でお勧め出来る運動は、ラジオ体操くらいの運動量です。 それ以上をお考えの場合は、最初は鍼灸や整体マッサージ等、ほぐしながらストレッチをするというのがお勧めです。

１０代〜８０代迄幅広い世代に対応しております。 特に多いのが２０代後半から６０代前半です。 身体の健康に関する相談はお任せ下さい。

四十肩が一回でも良くなった、回らなかった首が一回で回るようになった等もありますが、過剰な期待はせずコツコツ良くしていきましょう。

クライアントさんのニーズに応える事を特に大切にしております。 最初にしっかりお話を聞いて、どうなりたいのか、何を目標にしているのか、それに対し私は何を提供出来るかをしっかり打ち合わせをして、施術致します。

Q: ストレッチレッスンはどんな効果がありますか？ A: ストレッチレッスンは身体の柔軟性を向上させるだけでなく、筋肉の緊張を緩和し、姿勢を改善し、ストレスを軽減する効果があります。また、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上にも役立ちます。 Q: 初めてストレッチレッスンに参加するのですが、運動経験がなくても大丈夫ですか？ A: はい、大丈夫です！ストレッチレッスンは運動経験の有無に関係なく、誰でも参加できるレベルに合わせた内容となっています。初心者でも安心してご参加ください。 Q: レッスンの持ち物は何が必要ですか？ A: 必要な持ち物は特にありません。動きやすい服装と靴があれば十分です。また、マットやストレッチ用具はレッスン場所で用意しております。 Q: ストレッチレッスンは何回受けたら効果が実感できますか？ A: 個人差がありますが、一般的に数回のレッスンを受けることで、効果を実感される方が多いです。継続してレッスンを受けることで、より持続的な効果を感じることができます。

身体の柔軟性を向上させたい方。 日常の疲れをリリースしたい方。 姿勢を改善したい方。 スポーツや運動におけるパフォーマンス向上を目指す方。 目的は、体の柔軟性と運動範囲を向上させることにあります！

姿勢改善と痛み緩和: ストレッチレッスンを受けたお客様は、正しいストレッチ方法により日常生活やデスクワークでの姿勢が改善し、腰や肩の痛みが軽減しました。 パフォーマンス向上: スポーツやダンスをするお客様は、ストレッチレッスンを通じて柔軟性や筋肉の伸縮性を向上させ、スポーツパフォーマンスが向上しました。怪我のリスクも減り、トレーニングの効果が高まりました。 ストレス軽減とリラックス: ストレッチレッスンを受けたお客様は、深い呼吸やストレッチの動作により、日常のストレスを軽減し、心身のリラックスが促進され、良い睡眠の質も向上しました。 柔軟性向上と日常動作の楽さ: 老齢のお客様は、ストレッチレッスンを受けることで関節の柔軟性が増し、日常動作が楽になりました。転倒予防にも役立ち、生活の質が向上しました。 ストレッチレッスンが多くの人々に健康や生活の質の向上に役立ちます！

カスタマイズ： 個々のニーズや体の状態に合わせて、お客様に合ったストレッチプログラムを提供することを大切にしています。 安全性： 安全なストレッチの方法を教えることや受けていただく事、お客様の体調に留意して無理な動きを避けるように行ってます。 コミュニケーション：お客様とのコミュニケーションを重視し、要望やフィードバックを受け入れることで、サービスの質を向上させることを意識してます。 知識と教育： 最新のストレッチ方法や理論を学び、自己のスキルを向上させるよう日々勉強に取り組んでます。 モチベーション： お客様をサポートし、モチベーションを高めることで、継続的な成果を得ていただけるよう努力します。

Q:ストレッチで何が良くなるの？ A:ストレッチには疲労回復効果などのリラクゼーション効果があります。 日頃のストレスなどを軽減でき、それを人にやってもらう事で、自身は最大限リラックスしながら身体をほぐす事が出来ます！

Q:一回で効果があるの？ A:もちろん効果はありますが、継続していく事で効果は高まります。 なぜかと言うと、人間の身体には変化に対して元に戻ろうとして現状を保とうとする働きが備わっていまるからです。 健康でいられるのはこの働きがとても重要だからだと言われています。 なので、固まった筋肉をほぐしても元に戻ろうとしてしまうので、それを継続してほぐしていく事で、身体がそれに慣れて徐々にほぐれていき、今度はそれを保とうとします。

1:10代後半の部活動生 部活動での激しい運動で溜まった肉体的ストレスの緩和。 2:20代〜30代の会社員 長時間のデスクワークで下半身がガチガチになり、腰痛などの慢性疲労の改善。 20代前半〜20代後半 身体が固く姿勢が悪いのを改善して美しくなりたい。 姿勢を確認し根本的な原因を見つけてストレッチ。

20代前半の主婦さん パートの立ち仕事が大変で、立っているだけで腰が痛くなる。 姿勢や仕事の内容、私生活についてカウンセリングし、原因究明。 ストレッチで身体の歪みをとり約2ヶ月程度で完全に腰痛がなくなりました。

お客様の期待に結果で応えられる様に、楽しくセッション出来ればと思います(^^)

Q.どのような方がストレッチレッスンを受けられますか？ A:ただストレッチをして柔軟性をあげるよりも、自分に必要なストレッチで体の動き方のクセを矯正し「機能」性を求める30代ー60代の方に好評いただいています。 肩凝り・腰痛、PMSなどの気になる不定愁訴を運動で改善したい！そのようなご要望を併せて持たれてる方が継続して受けられてます。

Q.レッスンの際に必要な持ち物を教えてください。 A.スポーツウェア・タオル・水やスポーツドリンクをお持ちください。水は¥220で購入できます。

目的　 ・無理なく体を柔らかくしたい！ ・硬い筋肉の伸ばし方を身につけて、O脚など脚のラインを整えたい！ ・ストレッチで筋バランスを整えて姿勢改善 ・股関節や足首の柔軟性を引き上げ、膝や腰痛など体の痛みを改善したい！ ・自分のライフスタイル合った体のケアのためのストレッチ法を知りたい！ ・疲れにくい体を手に入れたい！

・O脚など脚のラインの歪みの改善 ・肩凝り・腰痛・膝痛など不定愁訴の改善 ・体の機能性向上ーサーフィン・登山など趣味 ・バレエダンサーのパフォーマンス向上 ・初のフルマラソン・サブ5達成 ・腰のヘルニアの手術回避

柔軟性ばかりにフォーカスせず、体の使い方や動きのクセの評価を具体的にしします。その上で自身に合った適切な筋肉の伸ばし方をまず身につけることを大切にしてます。

Q.身体が硬いのですがレッスンを受けても大丈夫ですか？ A.はい、もちろんです。むしろ身体が硬いことによって起こる怪我や痛みを予防するべきだと思いますのでぜひ受けて頂きたいです！

Q.ストレッチレッスンを初めて受けるのですが、どのような流れで行いますか？ A.最初にお客様の姿勢、関節可動域の評価をさせて頂きましてほぐしとストレッチを中心に行っていきます。

主に20代〜80代の方

【30代の女性】 股関節の可動域がとても狭かったが、自宅でも簡単にできるストレッチもして頂きとても関節可動域がかなり増えてスクワットがより深くしゃがめるようになりました！

丁寧なストレッチ

Q：どんなストレッチが受けられますか？ A：ストレッチと一口に言っても、アスリートが行う準備運動のようなものから、ヨガのようなポーズをとるもの、さらにトレーニング要素の強いものまで内容は様々です。 また自分で行うセルフストレッチとセラピストが行うパッシブ（ペア）ストレッチでは、効果や伸ばせる範囲も変わってきます。 当院では、初回カウンセリングでお客様のストレッチに対するご要望を細かくヒアリングし、個々のニーズに合ったプログラムをお客様と一緒に考えながらレッスンしていきます。 Q：具体的なメニューと金額を教えてください。 A：◆＜初回限定＞ストレッチライトプラン：5,000円/50分 　・カウンセリング（10分） 　・セルフストレッチレッスン（20分） 　・ストレッチ＆マッサージ（20分） 　◆＜2回目以降の方に＞ストレッチレギュラープラン：7,500円/60分 　・セルフストレッチレッスン（30分） 　・ストレッチ＆マッサージ（30分） 　◆＜気になる痛みがある方に＞ストレッチケアプラン：10,000円/80分 　・セルフストレッチレッスン（30分） 　・ストレッチ＆マッサージ（40分） 　・はり治療、またはオイルマッサージ（10分） Q：いままでスポーツや運動の経験がない・または、しばらく運動から遠ざかっていますが、ストレッチのレッスンを受けることは可能でしょうか？ A：スポーツや運動の経験がない方でも大歓迎です。お客様のご希望や目的をお伺いして、無理なく安全に実施できるプログラムをご提供致します。 Q：レンタルのウェアはありますか？ A：無料にてポロシャツと短パンのお貸出しが可能です。サイズはM～４Lまでご用意しております。もちろん、ご自身のウェアでレッスンを受けられても大丈夫です。 Q：最寄り駅はどちらですか？ A：戸越銀座駅(東急池上線)から徒歩5分、戸越駅(都営浅草線)から徒歩8分、武蔵小山駅(東急目黒線)から徒歩15分となります。Googleマップ⇒https://maps.app.goo.gl/tupEsHT7CCU3ZuAh6 Q：駐車場はありますか？ A：近隣のコインパーキングをご利用いただいております。 最も近いコインパーキング⇒https://maps.app.goo.gl/sCMb51ojuLSznUDp7 Q：キャンセル料はかかりますか？ Ａ：基本的にはキャンセル料はいただいておりません。（無断キャンセルなど明らかに悪質なキャンセルの場合は、次回のご予約をお断りする場合があります） Ｑ：お休みはいつですか？ Ａ：不定休となっておりますが、日祝日および水曜日か木曜日の休診がほとんどです。また、トレーナー帯同で出張する際は連休となる場合もあります。必ずご予約の際にご確認をお願いいたします。※当院ホームページに営業カレンダーあり⇒https://www.welldear.com/ ※その他ご不明な点などは、お気軽にご相談ください！

40～60代のお客様に多くご利用いただいております。また本物志向が高い企業の経営者やエグゼクティブ層のお客様が多いのも当院の特徴です。お仕事で疲労した肩や腰などのケアをご希望される方はもちろん、趣味でゴルフなどのスポーツを楽しまれている方が、日々のコンディショニングとして専門的なストレッチやマッサージをご希望される方などに好まれています。

50代・女性、肩凝りが酷くいままでありとあらゆる整体やマッサージを受けてきたがスッキリと改善できたところはほとんどなかったというクライアント様。別のお客様の紹介で当院にご来院され、カウンセリングと動きのチェックを行った結果、脊柱とその周囲の筋肉が硬く動きを制限していることが根本的な肩凝りの原因と分かりました。エクササイズ（ストレッチ）指導とマッサージを行い、ご自宅での過ごし方などをご指導したところ、後日驚くほど身体の動きが良くなり肩こりもかなり軽減したとのこと。さらに、翌日のゴルフが最高に良かったとの嬉しいご報告をいただきました。それから、ゴルフのラウンド前には必ず当院をご利用いただいており、肩の凝りも当初の状態とはまったく違い柔らかい状態をキープできているとお話しいただきました。

お客様との会話をとても大事にしています。何気ない会話の中から、お客様の関心が高いキーワードや旬なトピックなどの会話を広げて、常にリラックスした状態で施術ができるように心がけています。

Q：持ち物はありますか？ A：動きやすい服装をお願いしています。毎回、ビフォアーアフターの写真を撮影するので体のラインが出やすい服装が好ましいです。 Q：効果は長続きしますか？すぐ戻りませんか？ A：根本的に骨格構造を変えていくので受ければ受けるほど効果は出ます。 体の癖などによって戻りやすいところもありますが、初回の体に戻る、ということは考えづらいです。 Q：運動ゼロとはどういう意味ですか？趣味のスポーツはお休みしたほうがいいですか？ A：運動の中でも、筋トレやストレッチは骨格メソッドでは真逆の行為になってしまうため、通われている期間はお休みすることをおすすめします。趣味のスポーツなどはそのままお楽しみください。骨格構造を変えることで、パフォーマンスもアップするのでその変化も感じていただけると思います。 Q：他のトレーニングと比較すると料金が高いのはなぜですか？ A：現在多く見られるトレーニングは筋肉に特化したものが多く、筋肉は鍛え続ける必要があります。 一方、骨格メソッドは骨格構造そのものを変える行為になるので、他のトレーニングとは質も目的も違うとご理解下さい。 Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A：月1〜2回の頻度で受けている方が多いです。 個人差はありますが、回数は最低でも10回は受けていただきたいメソッドです。（骨格は長年かけて崩れたものなので、取り戻していくには時間はかかります） Q：1回だけの体験でもいいですか？ A：もちろんです！1回でも効果を感じていただきやすいので、骨格にアプローチをするとどんな変化があるのかを体験していただきたいです。

30代〜60代の女性が多いです。

いただいた声は ・便秘解消した ・意識しなくてもいい姿勢が保てる ・体が軽い ・足やお尻の形が変わってきた ・疲れにくくなった為QOLが上がった ・仕事が捗る ・足の痛みが消えた ・子供の抱っこが辛くない ・小顔になったので鏡を見るのが楽しみ などです

お客様の現在の体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。 お客様が緊張して体を固めてしまうと効果が薄くなるため、心地よいと感じていただける施術を心がけています。

様々な年齢層のお客様が来られます！ 目的は、肩こり、腰痛の改善、お身体の柔軟性向上、スポーツのパフォーマンスUP、姿勢改善、ダイエットなど 様々です‼︎

肩凝り、腰痛などに悩まれていたお客様も体質改善を行なうことによって、劇的に改善し、お身体の不調が一切なくなりました！ お身体の柔軟性の向上やスポーツのパフォーマンスUPなどを目的として来店される方も多く、開脚が開かなかったお客様も最終的には180度までペタっと開き、大満足して頂けました‼︎

お客様のご要望や目的、最終的にどのようになりたいかをしっかり寄り添ってお伺いし、ゴールを設定し、それぞれのお客様に沿った、オンリーワンの施術を心掛けております‼︎

Q: 背骨コンディショニングとは何ですか？ A: 「背骨コンディショニング」は、経験と実践に裏打ちされた「骨の歪み」に関する知識と技術、そして事実に基づき導かれた新たな理論を集約した他に類を見ないプログラムです。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが理想ですか？ A: ゆるめる体操と矯正する体操は毎日してもいいです。3～4日はやりましょう！ 　 筋トレは毎日してはいけません。筋肉の回復の為2～3日空けます。週に2回くらいです。 Q:どのくらい続けは効果が出ますか？ A：一般的には、だいたい数週間でゆるめと矯正の効果を実感することができますが、筋肉や腱が固まっている人は半年から1年くらいかかることもあります。痛みが完全に消えていなくても、ほとんどの人が3ヵ月～半年以内には身体の変化を実感しています。 Q:痛みが消えたら、背骨コンディショニングは終了してもいいですか？ A:いいですが、もったいないですよ。 　筋力は何もしないと頑張った半分の期間で元にもどります。痛みが消えても基本運動だけは続けることをおススメしています。

Q: 体が硬いのですが大丈夫ですか？ A: はい、もちろんです。 Q: 持ち物は何が必要ですか？ A:動きやすい服装、飲みもの、タオル（汗拭き用）をご用意ください！　※靴は不要です

脊柱管狭窄症と診断され手術を勧められた60代男性。手術、回避目的 子供が幼稚園に通い始めたお母さん。頭痛・腰痛改善、気力・体力向上目的 おしゃれ好き80代女性。肩が上がらなくなって服を着るとき辛くなってきた。おしゃれをずっと楽しむ目的 ぎっくり腰が癖になっていた40代男性。仕事が出来なくなるのでぎっくり腰にはなりたくない。 膝に水が溜まってきました30代女性。腰も痛くなってきたので何とかしたいです。

脊柱管狭窄症で手術が必要との事でしたが、手術もせずに4年、腰の痛みもきにならなくなり、家族から笑顔が増えたねと言われたそうです。（月に1度勝又の背骨矯正を受けています。） ぎっくり腰を繰り返していた方は5年ほど経ちますがマラソンや山登りを楽しんでいます。（月に１度勝又の背骨矯正を受けていましたが、ここ3年くらいは2～3か月に一度くらいになりました。）

調子の悪かったお客様が笑顔になると事がなにより好きです。 病気ではないが何となく調子が悪い、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、やる気がない等の痛みや症状に苦しまれている方が非常に多いです。 西洋医学ではこれらの症状や痛みを病気とは捉えません。東洋医学では未病（病気に発展しそうな状態）と捉えます。これらの症状は薬をのんで改善されるでしょうか？痛みが酷すぎて鎮痛剤に頼ることもあると思います。毎回それでよいでしょうか？健康は購入できるものではありません。自身で積み上げて行くしかありません。楽しく体操しながら健康になって頂けたら嬉しいです。

Q　どのくらいのペースでストレッチしたら良いか？ A　週一回でも効果は感じられますが、より効果的なスパンは週二回～をお勧め致します。

Q　どんな内容のトレーニングをするのでしょうか？ A　お客様の目的やご要望に合わせて、なりたい自分に近づくため、痛みや不調を改善するために必要なストレッチをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチ、コンディショニングなどを指導させていただきます。

健康促進目的はもちろん、プロアスリートのパフォーマンスアップ、高齢者の機能回復訓練、運動器外傷のリハビリなど男女問わずプロアスリートから一般の方まで年代問わず幅広くご対応させて頂いております。

一般的な筋力アップや身体の柔軟性促進の他、運動器の外傷処置や脳梗塞による麻痺、パーキンソン病、高齢者の機能回復訓練、リハビリなども治療家としてご対応させて頂いております。

お客様に対して国家資格保有の治療家という見地から、診断、リハビリ、トレーニング方針などを医学的根拠に基づく説明を分かりやすくさせて頂きます。身体の不調や機能についてなんでも気軽に相談できるパートナーでありたいと心がけております。

マットの用意は？お水は？ マットとお水はこちらでご用意しています。

服装は？ 動きやすい服装でおいでください。 伸縮性のあるTシャツや、レギンスがオススメです。(骨盤や背中の動きや向きを確認するため) お持ちでない方は、ジャージやユニクロのストレッチジーンズでも結構です。 着替える場所はご用意しています。

首肩や腰、背中、股関節、膝、足の痛みを改善したい女性

腰痛があるクライアント様の痛む箇所を特定し、その周りの筋肉を動かすことで、動作に支障がなくなりました。

お一人お一人のご事情に合わせ、ご自宅で再現できるエクササイズを提供いたします。