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楽しみ・技術向上 1年 月謝8,800円(月4回レッスン) 女性・10代 東京都世田谷区
中学生になってからダンスをを始めたいと思ったAさん。K-POPが好きでコピークラスからスタートしましたが、しっかりとダンスの基礎も学びたいと思い、週2回でHIPHOPのクラスも通うようになりました。最初はクラスに馴染めるか不安な様子でしたが、スタジオ全体のアットホームな環境で、すぐに打ち解け、リラックスしてレッスンに励んでいます。 プロのコメント: 中学生や高学年からのスタートは初心者の方は不安が大きいと思います。なので、担当のインストラクターはもちろん、受付スタッフもしっかりとコミュニケーションをとって、適正なクラスでレッスンが受けられるよう、心配りをしております。
ダイエット・腰痛改善 週1回50分 6ヶ月 1回8,800円 50代 女性 東京都板橋区
まずは身体のチェックを行い、体組成計で測定し目標を設定します。弱い筋肉のトレーニングから強化したい部位のトレーニングから腰痛に対する改善トレーニングを行いました。また、普段の食事を報告していただきながら、フィードバックをしました。 プロのコメント: 定期的にカウンセリングをしながらプログラムの改善をしていき最善のトレーニング方法を提案しました。最終的にマイナス13.5㎏を達成することができ腰痛も改善することが出来ました。
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デスクワークで首や肩、腰がガチガチになっていませんか? 長時間座りっぱなしの仕事は、体に大きな負担をかけるもの。 そこで今回は、デスクワークによる疲れを効果的に解消するための簡単なストレッチ方法をご紹介します。デスクワー […]
ストレッチが健康やダイエットによいと聞いたことがあっても、実際にはどのような効果があるのか、効果的に行うポイントなど知らない人も多いのではないでしょうか。 本記事では、ストレッチで得られる効果についてくわしく解説します。 […]