Chika（Galaxy-Yoga）
ヨガレッスン
一人一人に合わせたオーダメイドのヨガレッスン
生徒様のトレーニング目的
運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
1年
トレーニング期間
1回 5,500円 (70分)
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都渋谷区
ヨガレッスン１回
東京都のヨガ教室・レッスンのプロが近くに299人います
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東京都のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
東京都狛江市のヨガ教室 【朝ヨガ】【ヨガが初めての方】【身体が硬い方】【赤ちゃんと一緒】安心して通える誰にでもやさしいヨガ教室 ヨガ オーブ 狛江・喜多見・成城地域で定期クラス開催しています
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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
ゲストさん
2017/11
5
昨夜のレッスンを受け、朝起きたら肩首の痛みがありませんでした。万年の肩こりと首の痛さがなくなっているから背中も張らない！ヨガ凄いです！とうか、こんなに効果を感じたのは初めてです。通年前、半年ほどヨガに通った時は全くでした。本当にありがとうございます！
本格的なヨガレッスンですが、１回１５００－からと、リーズナブルな値段設定となっていますのでどなたでも気軽にヨガを気軽に楽しんでいただくことができます。今まで費用面でジムなど長続きしなかった方でも継続しやすいのが特徴です。
あるくヨガスタジオはその名前の通り、皆様のご自宅や、指定の場所に出向いてレッスンを開催することができます。人数は３名からご利用可能なのでお友達や、会社の同僚や、ご家族でレッスンなんてことも可能です。エリアは西東京を中心に埼玉、神奈川全域をカバーしています。
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ゲストさん
2017/07
5
先日、ギックリ腰でキャンセルしてしまい、失礼いたしました。
体調も整ってきましたので、ご都合がよろしければ、ヨガを教えていただければと思っています。
【自己紹介】
はじめまして！
インストラクターのAYANOと申します^ ^
現在スポーツジムでトレーナーとして働きながら、ヨガやストレッチレッスンを担当したり、個人で活動中。
海とワインと美味しいごはんが大好き、陽気でアメリカンな晴れ女。
主にパーソナルヨガを提供しており、ご希望に合わせスタジオスタイル/訪問スタイルで展開。
周りを気にすることなく自分の心身に没入できるのが最大の特徴。初心者の方にも特にオススメです♪
メニューもレッスン前後の体調やご気分によって構成していくのでオーダーメイドな内容で提供している。
<ヨガ/機能改善/尻トレ/メンタルケア/フェミニンケア/産前産後トレ>
【サービス料金一覧】
▪️パーソナルyoga 60分
単発: ¥10,500
4回券: ¥40,000
▪️パーソナルyoga 75分
単発: ¥11,000
4回券: ¥42,000
▪️パーソナルyoga 90分
単発: ¥12,000
4回券: ¥45,000
▪️マタニティyoga 75分
単発: ¥9,500
回数券4回券: ¥35,000
▪️パーソナルtraining 60分
単発: ¥10,500
4回券: ¥40,000
▪️パーソナルtraining 90分
単発: ¥12,000
4回券: ¥45,000
▪️パーソナルstretch 60分
単発60分 ¥8,000／4回券 ¥30,000
※上記全セッション共通⇒初回お試し ¥5,000！！！
【お問い合わせ】
公式LINE @817nueov にご登録いただいた後、スケジュール等の調整をさせていただきます！
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Noriさん
2024/03
5
ヨガ人生で初めてでした。柔軟性のないガチガチな体で、出来るか心配してましたが、分かりやすく丁寧に教えて頂きました。体がかたい自分にも、無理なく持続可能な教え方が凄く良かったです。これからも続けていこうと思いました。
- 東京都
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
★トレーニングに疑問がある方
★トレーニングしていても、効果が出ない方
あなたのトレーニングのお悩み解決します！
私がこの仕事を始めたきっかけは
【痩せたい】
という理由です笑
痩せたくてトレーニングを始めようとする方は
多いのではないしょうか？
特にこのコロナ禍で制限がかかり
太ってしまって
家でyoutube見ながら筋トレ...
いかがですか？
効果は出てますか？
私は17年前、痩せたくて
スポーツクラブでアルバイトをしながら
毎日エアロバイクや
ランニングマシンで有酸素運動
場所ごとに分けて
筋トレガッツリ2·3セット
痩せたのは3キロぐらいで
身に付いたのは
【トレーニングをしないと不安】
というマイナスな感情でした
痩せてキレイになって自信を持ちたいのに
身に付いてしまった不安笑
そんなときヨガに出逢い
背骨を動かす心地よさにめちゃくちゃ感動！
ある師匠から身体の使い方を教わり
トレーニングをしなくても
健康になれることを知りました
そのおかげで4人出産をしても
産後太りに悩むことなく
体型を維持出来ています♪
身体が変わる鍵は
トレーニングではなく
日々の身体の使い方を
とことん覚えること
です！！！！！
仕事を通して皆さんと
お会い出来る日を楽しみにしています♪
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ねこりんさん
2022/05
2
ご提案ありがとうございます。トライするには少し高い料金設定でした。
- 埼玉県
- 50代
- サービス品質 1
- プロの人柄 5
Hello! Nice to meet you. My name is Caitlin and I've got TESL, Certified Health Coach & RTY200 Certified Yoga Instructor in my skill bag! I studied linguistics and TESL in college and have been teaching English for four years now to classes, groups and individuals.
As a yoga instructor, I began my Ashtanga practice over 2 years ago and absolutely fell in love with the benefits of the practice both mentally and physically. It took me not even 6 months before I knew I had to learn more and thus enrolled in a teaching certification program. I've been teaching for over 1 year now and am excited to spread yoga to others throughout the world! Soon after I realized how necessary it was to have proper fuel for the body in order to feel your absolute best so I continued my education by enrolling in the Institute for Integrative Nutrition and completed a certification as a Health Coach. I love seeing people transform themselves through this type of work and am inspired by the stories and dedications of my previous clients and all of their successes!
I speak intermediate Japanese as well! Feel free to contact me.
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初めまして、都内や千葉方面のヨガスタジオやスポーツクラブで
活動しております桑原かをると申します。
スポーツクラブに通われるような年配の方から
ヨガを愛好する本格的な方までと
幅広い方々へのレッスン経験をもとに
日々クラスを行なっております。
スポーツクラブで筋トレやストレッチなどのスポーツインストラクター
として活動していたこともあり身体の仕組み（解剖学や生理学）などの
知識は多少あります。
適切な身体の動かし方を丁寧伝え、ポーズの効果をより実感してもらえるようなレッスンを心がけております。
６月に東新小岩（奥戸地域）にスタジオをオープンいたしました。
セッションはこちらで行うことをお勧めします。
詳細はこちらをご確認ください。
◆coeur yoga studio （クールヨガスタジオ ）
URL:https://www.coeuryogastudio.com
複数の方と一緒のクラスに抵抗があるようでしたら、
ぜひパーソナルのクラスをお勧めします。
慣れてきて抵抗がなくなったら
レギュラークラスへ参加しやすくなると思います。
ぜひ皆さんの理想に近づくための
お手伝いをさせて下さい！！
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イシュタヨガ
全米ヨガアライアンスRYT200
個人の体調や要望、天候などの状態に合わせて、その日のレッスンテーマを決め
呼吸法、ウォームアップから始まり瞑想で終えるまで、75分ほどのクラスを基本に、
リクエストを伺いながらレッスンさせて頂きます
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I have 8 years experience in Japan for yoga, yogic massage,oil massage n other ayurvedic treatment. But my Japanese speaking skill is low..I have been to this field for around 15 years.. Health is wealth so this motivates me in teaching n doing yoga sincerely. I'm working in reputed yoga studio at Shirokanedai.. Thankyou
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呼吸が深まるほど、ポーズができるようになるほど、
余分なものが削ぎ落とされて、自分本来の姿に近づいていく。
忙しい日々にちょっと余白を作って、必要のないものを手放す時間。
一緒に過ごしてみませんか？
○ハタヨガ（リラックス／フロー／パワー）
呼吸に合わせて身体を動かしていきましょう。初心者の方から、
ちょっとチャレンジしたい方まで。
○アシュタンガヨガ（入門／プライマリーシリーズ）
南インドマイソール発祥のヨガです。太陽礼拝から始まり、呼吸に合わせて
アクティブに動きます。私も毎朝練習しているヨガです。
《プロフィール》
ヨガ練習生・講師 ： みなみ MINAMI
大学卒業後、WEBベンチャーやPR会社にて勤務。
日々楽しく働きながらも、ハードな日々に肉体も精神力も追いつかず、疲れ切っていたときにヨガと出会う。
2016年７月に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
企業でのヨガレッスンや出張レッスンなどヨガを広める活動を行う。
2014年12月 IYC アシュタンガヨガ指導者養成 修了。
2015年６月～IYC荻窪にてMOMO先生の指導のもと、日々練習を重ねる。
（アシュタンガヨガ）
2016年７月 TOKYOYOGA YOGA BODY 全米ヨガアライアンスRYT200修了
（桜井くみ氏に師事。ヨガ解剖学、ハタヨガ、リストラティブヨガ）
《連絡先》
WEBサイト：http://minamaux.com/
メールアドレス：minamaux.yoga@gmail.com
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ヨガスタジオ常勤経験有・代行レッスン経験有・出張レッスン経験有(高校)・WS開催経験有
【スタジオ所在地】東京都世田谷区大原１－２５－４ エタニティ大原ビル
【最寄駅】代田橋・笹塚・新代田
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南麻布にあるピラティス専用のマシーンを完備したスタジオにてマンツーマンの指導を中心に活動しております。
マットグループレッスンはもちろん、
マンツーマンのマットピラティスも可能です。
レッスンは60分。
マシーンに乗って頂ければ
あなたの気分を上げて、
ボディラインを劇的に進化させていただきます。
元舞台俳優。
舞台の幕は待ってくれません。
怪我をし、無理しながらでも舞台に立っていました。
自分の身体を粗末に使うばかりでケアを十分していませんでした。
そんな私が妊娠出産を機にはじめたピラティス
みるみるうちに身体が変化して
現役の頃よりどんどん健やかに機能的にしなやかに身体を使えるようになりました。
自身の経験を活かし
ダイエット、産後の骨盤調整、身体のラインを美しくする、肩こり腰痛改善、歪み改善、怪我の緩和につながるマシーンピラティスを提供させてください！
あなたの身体をリカバリーするお手伝いをいたします。
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ひやまらぼんば。
東京都出身。
ヨガを始めてから、以前よりも「夕陽が綺麗さ」に感動している自分に気づき、次に「見えないモノの存在に気づくことが多くなった」ことに気づく。34年働いた会社を早期退社し、自分が感じた「世の中には目で見えるもの手で触れるもの以外のものがたくさんある！」ということをヨガを通じて伝えたいと独立。
「混沌とする世界を変えられるとしたら、自分自身である」ということを信じて今日もマットの上に立つ少年のようなマインドのヨギー。
（強面ですが優しいですよ〜〜♫）
・Lotus8認定指導者養成修了
・Sun and MoonリストラティブヨガTT修了
・セルフラブアウェアネスプラクティショナルヒーラー
・神門メソッドプロフェッショナル
・自然堂、神門瞑想プラクティショナー
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慶應義塾大学卒業後、広告代理店にて営業・マーケティングの経験を積む。
自身の腰痛の経験から、リハビリとしてヨガを学び、身体と心のケアの重要性を実感。
その後、多くの方にヨガの良さを伝えたいと考え、ヨガインストラクターに転身。
仕事や家事など忙しい現代女性に、心と身体を輝かせるヨガをお伝えするべく、都内を中心に活動中。
身体の内側からのケアとして、漢方・薬膳を学び、薬膳ヨガも開催している。
・全米ヨガアライアンスRYT200 取得
・Strala Yoga Intensive Training 修了
・IYC リストラティブヨガ 指導者
・日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
・薬膳・漢方検定 取得
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都内ラグジュアリーホテル フィットネスクラブ
大手フィットネスクラブ
現在までインストラクター兼トレナーとして勤務しております。お客様と関わり、お客様が素敵に
なっていく事を一緒にすすめていきたい
4. PHIピラティス STOTTピラティス
シニア、キッズ、プラットウォールヨガ
加圧CYCLE リンパセラピスト
リンパ2級
太極舞
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学生時代より、ダンスに興味があり、ロンドンへ留学中にサルサダンスに出会いました。
その後、関西で日系ブラジル人講師の専属チームに所属し、関西を中心に東京、沖縄等のイベントに多数出演しました。
サルサの傍ら、体の柔軟、健康、パフォーマンス力の向上の為、ヨガを
長年続けておりました。
2016年に沖縄にて全米ヨガアライアンスの資格を取得し、
現地でスタジオやビーチでヨガを指導いたしました。
また、ポールダンス、バーレスクダンス等も習い、女性の美しさを引き出す
エクササイズやダンスにも精通しております。
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社会人になってからITエンジニアをしていましたが、人生これでいいのかと思い辞めて自分でヨガを勉強しています。最初は都内のヨガスタジオを転々としながらレッスンを受けていましたが、その後沖ヨガを知ってヨガに対する考え方が変わり、自分にあったヨガアサナと武道で心と体の修養を続けています。2010年ころから自分のクラスを持つようになりました。自分で体験して感じたこと、気がついたことを共有するようにしています。
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五月台と町田のスタジオでインド伝統式ハタヨガ、現代式ハタヨガをシェアしています。ダンスと舞台を長年経験していました。ヨガは、シニア、キッズ、産前産後、体調に不安がある方からアクティブに動きたい方まで、どんな方でもご自身に合わせて、みんなで楽しめる素晴らしいアクティビティです。
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ご自宅への出張、オンラインレッスン（オンライン相談）も承っております。
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https://www.street-academy.com/steachers/31694?conversion_name=direct_message&tracking_code=216df9b69851d22a2f860ce0ea3c615e
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痛みやしびれの改善、睡眠の質の改善を得意としております。
◆運動が苦手 ◆運動を習慣に出来ない
◆筋トレが嫌い ◆体が硬い 方でも大丈夫です。
◆目の疲れ・痛みやしびれ ◆ぜん息
◆生理痛・頭痛・冷え
◆更年期障害（ほてり・のぼせ）・生活習慣病
◆熟睡できない・寝つきが悪い・朝目覚めが悪い・夜中に何度も目覚めてしまう方や
◆姿勢を改善したい ◆体幹・脚腰を鍛えたい
◆疲れにくい体力をつけたい などお身体のお悩み以外にも
◆ストレスに強くなりたい ◆自信を持ちたい
◆自分と向き合う時間をとりたい といった
30～50代の女性を中心にご利用頂いております。
スポーツクラブに勤務していた時、仲良くさせて頂いていたお客様が
筋トレ中に突然倒れられ、そのまま亡くなってしまったことをきっかけに
単なる運動だけではなく、健康管理をしっかりできるトレーナーを目指して
運動指導歴19年。
整骨院や整体院にて骨盤矯正など整体の経験もあり、
東洋医学や心理療法なども学び続けており、
運動指導はもちろん、腰痛などの痛みの改善、
不定愁訴の改善などでもご好評をいただいております。
個人レッスンではカウンセリングをもとに
お疲れの日は整体メインで、動きたくない日も動きたくなる♪
動ける日はピラティス以外にもヨガや太極拳、気功などさまざまな
ボディーワークの中からその日のあなたに合わせた
オーダーメイドのセッションが受けられます。
不動前、渋谷、武蔵浦和でもセッションさせて頂いております。
お客様の声はこちら http://tai-kan.com もご覧ください。
カラダはもちろん、ココロも人生も変わるお手伝いができたら幸いです。
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Ｑ：ヨガでダイエットできますか？ Ａ：ヨガのポーズで効率的に脂肪を燃焼させながら、筋力をつけて基礎代謝をあげていきますので、痩せやすいカラダになります。 また、ヨガで得る精神の安定や食欲の軽減はダイエットを大いにサポートしてくれます。
Ｑ：最近全く運動をしてなく、からだがすごく硬いです。それでもヨガはできますか？ Ａ：『ヨガの目的は体を柔らかくすることではありません。いろいろなポーズを行いながら、自分のカラダとココロをみつめてあげ、 そのありのままの自分を受け入れることが大切なこと。』とは言っても、 定期的に運動をする習慣や体の柔軟性は体の機能を向上させたり、正常化したり、若さを保ったりととても大切なことです。 一度でカラダを柔らかくすることは無理ですので、まずは出来るところから始めて下さい。 ヨガの回数を多くしていくことによって確実に柔らかくなりますから、気持ち良さを感じる程度でやっていってください。 カラダが硬い方には、ストラップ（紐）やブロックの小道具を用意してありますのでご安心下さい。
ヨガは古代インドで発祥し、『繋ぐ』という意味があります。ココロとカラダを繋ぎ、まわりの環境と調和していきます。 日常生活に追われてバラバラになりがちなココロとカラダをリセットし、本来の自分を取り戻すメソッドです。 あらゆるものと調和のとれたココロを作り、美・健・癒を与えてくれます。
その他特長などの紹介
PRAMANAのヨガの効果
1. ストレスを軽減し、心身のリラクゼーションを導く
2. 自律神経を整える
3. 前向きなココロになる
4. アトピーなどの体質改善
5. ダイエット
6. カラダを柔軟にして怪我予防
7. 肩凝り・腰痛の軽減
詳しくはこちら：https://www.pramana.tokyo/yoga
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日本生まれ、アメリカ育ち。笑顔がトレードマーク
「脱力とグラウンディング」がモットー。
2005年 東京でアシュタンガヨガに出会いIYCにて練習開始。
2015年 インドダラムシャラにてヨガ正式指導者資格を取得（RYT200）
【表参道】 2018年6月全米ヨガアライアンス 200時間養成講座スタート！ ケン先生監修によるRYT200養成講座！ 講師:TOM(トム)、ケンハラクマ
2018年6月、IYC表参道にて日本におけるヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生監修により、全米ヨガアライアンス200時間養成講座(RYT200)第二弾が開講致します。
わかりやすい内容でヨガの基礎から実践、日常とヨガとの関わり、指導方法などを200時間の中で受講して指導者の資格を取得する養成講座です。また指導者を目指す方だけでなく、そしてヨガ初心者の方にも安心して受講していただける内容です。
RYT200は世界最大規模のヨガ協会=全米ヨガアライアンスが定めた基準を満たすヨガインストラクターとして登録できる資格です。ヨガ資格の中では国際的に最も信頼性が高いとされています。
知識だけではない何かを感じて頂き、色々な殻を破り、挑戦していける自分を見つめて…
『あなたらしいヨガ』『あなたらしい伝え方』に何かのヒントを見つけて下さい。
今回のIYC表参道にて開催されるRYT200には特典のひとつとして、振替え受講(特定講座による)の制度を設けました。これにより最後まで多くの受講生のケアが可能となりました。
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Supporters
東京都のヨガ教室・レッスンの口コミ（評判）
あたよが ーAtha Yogaーさんへのレビュー
4.5(2件)
みきさんさん
1ヶ月前
4
幅広いお客様と接しているので対応が丁寧です。
ヨガに対して真摯に向き合っているのを感じます。
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー
4.75(4件)
原 庸介さん
2024/10
5
生まれて初めてヨガのレッスンを受けました。
ヨガは知ってましたがいざ自分がやると身体が固くて思うように動けません。
先生が優しく親切丁寧に教えてくれてので楽しくレッスンをうけられました。
次の日は筋肉痛かなと思いましたが、痛みなどなく久し振りにスッキリ起きれました。
先生ありがとうございます。
レッスン続けます。
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー4.75(4件)
そらのまちさん
2024/10
5
運動不足を解消したくてレッスンを受けました。ヨガは少しだけやったことがあったのですが、よくわかりませんでした。
でも、とても丁寧に教えていただきました。
体の動かし方を言葉で説明するのはなかなか難しいと思うのですが、というのも私は先生の方を向いているわけではなく説明だけで理解しなくてはならない場面があるからです。その説明がとてもわかりやすいのです。場面によって言葉は違うのですが、例えばどこに体重をかけるとか、何の向きを右へとか、その通りにするとすって形がおさまるのです。
終わった後はとても疲れるのですが気持ち良い疲れです。
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
チョコさん
2024/01
5
姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです！
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
SARA YOGAさんへのレビュー
4.9(5件)
y.kさん
2023/04
5
マタニティヨガレッスンでお世話になりました！妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが！これだ！！と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ！SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました！SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています！笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
- 東京都
- 30代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
東京都のヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
女性
インドでヨガ資格を取得後、帰国後も学びを深める傍ら、複数のスタジオを所属しインストラクターをやってまいりました。
ひとりひとりに寄り添い、悩みを改善し、心地よいヨガを共有できたらと思います。
◇レッスン代
●5回券(1回45分)30分、40分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回45分)お1人様18,000円(税込)〈１回あたり3,600円〉
2名参加【5回】(1回45分)お1人様13,500円(税込)〈１回あたり2,700円〉
3名以上【5回】(1回45分)お1人様11,000円(税込)〈１回あたり2,200円〉
●5回券(1回60分)50分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回60分)お1人様22,500円(税込)
2名参加【5回】(1回60分)お1人様18,000円(税込)
3名以上【5回】(1回60分)お1人様15,000円(税込)
●1回券(45分)30分、40分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(45分) 4,000円(税込)
2名参加【1回】(45分)お1人様3,000円(税込)
3名以上【1回】(45分)お1人様2,500円(税込)
●1回(60分)50分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(60分) 5,000円(税込)
2名参加【1回】(60分)お1人様4,000円(税込)
3名以上【1回】(60分)お1人様3,500円(税込)
・ご提供いただきました場所に伺い、レッスンいたします。もしくは、なるべく安価なスタジオをレンタルし、レッスンいたします。※レンタルの場合は別途料金が発生します。（1,500円程度）
・レッスン日の2日前までに初回分のレッスン代をお振り込みください。ご入金確認後レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずレッスンをキャンセルされる場合、2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合、お支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・入会金、年会費は発生しません。
・女性のみとさせていただきます。
・交通費は実費（電車バス程度）をご相談させてください。
・5回券をご利用の方は、有効期限内に終了し次の５回券をご購入いただきますと、お一人様500円ずつお値引きいたします。
◇タイプ別クラス例
●身体と心の凝りにアプローチ＊緩めてほぐしてリラックスヨガ
凝り固まった身体と心を丁寧にゆるめてほぐし伸ばし、ポーズを行い集中していきます。
頭痛や肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力向上、人間関係を円滑にし、全身をリフレッシュさせるなどの効果を目標に体を動かします。
●ぽっこりお腹解消！肩凝り腰痛にも効く体幹ヨガ
身体に無理をかけずに運動効果を高め、代謝を促進しながら燃焼させ、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりを目指します。
日々の生活で起こりやすい肩こり・腰痛をはじめとしたお悩みに加え、デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、シェイプアップ・運動不足、体質改善、ストレス解消したい方向けのヨガです。
●身体のメンテナンスに＊気付きの骨盤安定ヨガ
骨盤は下腹部の内臓を保護し支える役目、足の土台になる役目がありますが、下半身と上半身の動きの影響を受けやすいので、前後左右に歪みやすい骨格といえます。
骨盤回旋運動を行って血流を促したり、心地よい呼吸とともに骨盤を調整するポーズを行っていきます。
ご自身の骨盤の歪みや癖に気付き、筋肉の左右差をなくし、腰痛や下半身のむくみ、冷え、便秘、生理痛等の慢性的な不調を改善し、内臓の位置や姿勢を整える効果があります。
●らくらく椅子ヨガ
椅子に座ったスタイルでヨガのポーズを行います。肩や腰、股関節、膝に不安がある方も無理なく安心して行えます。
呼吸に合わせて動かしていきますので酸素が身体に行き渡って循環が良くなり、頭痛や肩こり、腰痛改善にも繋がり、脳も活性化していきます。
太腿やふくらはぎを動かしたり、足裏に意識を向けるお声かけもしますので転倒予防にも効果的です。できる範囲でゆっくり動かしていきますので、運動から縁遠くなった高齢者の方にもお勧めです
◇クラスの流れ例
●45分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（15分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（20分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
●60分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（25分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（30分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
◇連絡先
●電話 080-9411-0999
●Mail reiyoga420@gmail.com
●Line ID raykido420
お客様、このたびはご相談いただきありがとうございます、東雲ヨガです。
私は、ヨガスタジオや地域支援事業、学校PTAなど老若男女問わず8年以上の指導経験があります。
また、インドでヨガを学んだ経験から、歴史的な本場のヨガを踏まえた上で現代の生活を過ごす皆様ひとりひとりに合った的確なクラスに定評があります。
ヨガに求める目的は人それぞれです。ダイエットや体を引き締めたい方、リラックスしたい方、健康な心身を手に入れたい方など、プライベートレッスンではご自身の目的に合わせたレッスンをいたします。
また、身体の特徴やクセに合わせてナビゲーションいたしますので、身体の悩みや不調を改善へと導きます。
■体験レッスン(45分クラス)
●マンツーマン3,000円(税込)(スタジオ代込)
●2名参加、お1人様2,500円(税込)(スタジオ代込)
●3名以上、お1人様2,000円(税込)(スタジオ代込)
・体験日の2日前までに体験料をお振り込みください。ご入金確認後、体験レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずキャンセルされる場合は2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合はお支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・レッスン参加者は女性のみとさせていただきます。
■持ち物
ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル）、飲み物、タオル（30㎝×80㎝くらいの大きさ）時々ポーズにも使用します。
■ご都合のよろしいお日にち、お時間をお聞かせくださいましたら双方調整の上、スタジオを予約します。
■連絡先
●電話 電話番号
●メール
●lineID raykido420
■ご連絡をお待ちしております。
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