Chika（Galaxy-Yoga）
ヨガレッスン
一人一人に合わせたオーダメイドのヨガレッスン
生徒様のトレーニング目的
運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
1年
トレーニング期間
1回 5,500円 (70分)
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都渋谷区
東京都のヨガ教室・レッスンのプロが近くに299人います
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東京都のヨガ教室・レッスンの事例
東京都のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
ヨガのオンラインレッスンを提供しています！！
ヨガ
Instagramにて、オンラインレッスンを行なっております。
自粛期間中に無料での配信をしておりました。
以下のInstagramアカウントをフォローしていただくとご覧いただけます。
https://instagram.com/yoga.studio_ami?r=nametag
ご利用いただく皆様のご安心のためにも、非公開アカウントとなっております。
フォロー申請をくださる際は一言ダイレクトメッセージを送ってくださるようよろしくお願いします。
７月以降は、専用アカウントからインスタライブにて有料で配信をさせていただいております。
月曜日 14時30分〜15時30分 パワーヨガ
金曜日 15時30分〜16時00分 体幹トレーニング
金曜日 16時15分〜17時15分 リラックスヨガ
土曜日 9時00分〜10時00分 朝ヨガ
日曜日 9時00分〜10時00分 朝ヨガ
料金は30分のレッスン 1レッスン200円
60分のレッスン 1レッスン300円
31日間受け放題、アーカイブ見放題 2000円
でご提供しております。
こちらも上記のInstagramアカウントからオンラインショップにてご購入いただけます。
まずはお気軽にフォローしていただき、是非無料でレッスンをお試しください✨
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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
こんにちは。東京・神奈川県ベースのヨガインストラクターのハートゥです。
インド、タイ、ベトナムの様々なヨガのトレーニングを通じて、ヨガは体や心地よく快適に生きていくのにとても有効なツールであることは、自分で体験して、多くの人々に知って、活用して頂きたいです。
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自由が丘 ココロもカラダも楽しく元気になるサロン&スタジオ蓮氣整です。
画期的、効率的に、美しく動けるカラダを創ります。 ファンクショナルトレーニングのSilkSuspension(シルクサスペンション)やストレッチーズを、定期的に通いやすく提供してます。
カラダのケアに、経絡整体や足圧整体もございます。たっぷりとお時間を取り全身を手当てします。
https://renkisei.jimdo.com/
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加圧トレーニングインストラクター、プライベートヨガインストラクターなど、パーソナルトレーニング指導実績6000本以上、世田谷区二子玉川〜田園都市線沿線を中心に活動しております。
もとはIT企業のOLでしたが、デスクワークによる運動不足、肩こり・腰痛・冷えがからくる体調不良、社会人4年目には子宮疾患も見つかって、とても辛い思いをしましたが、ヨガに出会って救われました。
マットの上で動くたびに少しずつ楽になっていく身体と心、終わったあとの何とも言えない軽い感じ。この心地よさを誰かに伝えたい！と、パーソナルトレーナーを志しました。
その後、インドやバリ島でヨガを深め、都内のホリスティックサロン「プラナガーデン」にて5年勤め、2015年よりフリーランスとして活動しています。単に健康な方だけではなく榊原記念病院で病後ヨガを担当させていただくなど、さまざまクライアント様と出会って来ました。
今では、その方の身体と動きを見たら、必要なトレーニングやストレッチが何となく分かります。わたしのレッスンはヨガがベースですが、それだけでは補いきれない筋力アップの手法として、任意で加圧トレーニングも取り入れております。
ダイエット・健康向上・体力アップ・美容など、今のあなたのお悩みに合わせて、オーダーメイドでレッスンプランを作らせていただきます。体力がついた方には、わたしのアウトドアコミュニティにもご参加いただいけますので、そちらもお楽しみに＾＾
・.体験レッスン5000円/60分
・.プライベートレッスン9000円/60分
・出張プライベートレッスン10000〜12000円/60分
カウンセリング希望の方、まずはご連絡ください。
無理な押し売りはしませんし、カウンセリングで合わないなぁと思ったら遠慮なく断っていただいても構いません。また、逆に、身体を変える気持ちがない方、運動を前向きに楽しめない方は、こちらからお断りすることもあります。
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あなたはYogaにどんなイメージを持っていますか？
「健康に良さそうだけど身体が硬いしむずかしそう…」「人前だと恥ずかしいし比べてしまう…」「クラスについていけるかな…」など不安も多いですよね。
経験者の方も「正しい骨格の位置でどの筋肉をどう使っているか」を意識せずに間違った方法でなんとなく行ってしまうと効果も得られず、怪我にも繋がります。
Yogaは美容などの表面的な事だけでなく、骨や姿勢を支える深層の筋肉なども整え、強化します。また、呼吸が深まることで自律神経や内臓にまで働きかけて脳や心を安定させてくれる素晴らしいものです。
現代人は肩こりや腰痛、頭痛などなにかしらの不調を抱えていますが、不良姿勢に気づき、姿勢を正すだけで症状が楽になったり、猫背で丸まっていた胸がひらき呼吸が変わると精神的にもポジティブで穏やかになれたりします。
「Yogaのアサナを正しい方法で生活に取り入れて今よりも快適に軽い身体と心でより豊かな日常を楽しんで欲しい！」
そんな思いからプライベートレッスンをはじめました。
＜料金＞
プライベートレッスン 5000円
詳細はこちら：https://makoyogaminamino.wixsite.com/mysite-
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クリパルヨガの心と体がつながる感じが大好き。 これを沢山の人に体験してもらいたいなと思っています。
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米国クリパルセンター公認ヨガ教師木村チカゲです。
オンラインと、2ヵ所でクラスをしています。
クリパルヨガに触れて、本当の自分らしさ、自分の気持ちに正直になり
自分の生きている世界が、とてもクリアーになり、気持ちも体も軽くなっていくのを感じました。
日々の忙しさに追われてストレスを感じている方、自分の気持ちが分からなく
なっている方、自分の為に少し時間を取って自分をケアしてあげるのはいかがですか？
日々の生活の中でちょっと息苦しさを感じている方には、おすすめのヨガです。
ぜひ、一度体験してみてください。
○price / 料金について○
＜オンラインChageyoga＞
＊ クラス時間変更に伴い、料金は変更になりました。
初回体験 ： 無料（30分/40分クラス）
2回目以降 ： 600円（30分クラス）-----------> 900円（40分クラス）
(ドロップイン)
2回券 ：1000円（30分クラス x 2回） ---> 1700円（40分クラス x 2回）
＊ドロップインよりお得です！
詳細はこちら：https://chageyoga.blog.ss-blog.jp/
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ヨガ歴15年
ウェーブストレッチリングストレッチ可能
バストアップサロン経営
男性向けエステサロン経営
男性向け女性向け初心者ヨガ指導を得意とする
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美と健康のために、だれでも無理なく始められるヨガやバレエの動きを使ったバレトンなどのグループレッスンやパーソナルトレーニングで運動を指導しています
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2003年から日本とアメリカでヨガのインストラクターとして活躍してきました。
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所沢に古民家スタジオを拠点とし、川越市・本川越駅３分マンション内、狭山市でも活動しております。
本格的なヨガ、ピラティス教室を提供しておりイベント出演や、講師として活躍中。ピラティスやヨガ共に、第三医療としてお伝えして行きたいと心掛けています。
骨盤調整や顔のヨガ、ア-ユルヴェ-ダ的生活、思考による身体の使い方を快適にする方法など独自のスキルでお待ち申し上げます。
オンラインレッスン予約
https://kriyas-yoga.peatix.com/
LINE公式アカウント @656nsjbx
ＨＰ検索所沢ヨガクリヤ
http://www.kriyas-yoga.com
ブログ掲載中
http://ameblo.jp/kriyas
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現役の臨床心理士、ヨガ講師として活動する南舞によるオリジナルレッスン。
ヨガとカウンセリング、一見違うもののように見えますが、実は共通していることがあります。それは『自分をケアする』ということ。社会の中で生きていたら、自分の気持ちとは相反する行動を取らなければいけなかったり、あるいは自分よりも社会にペースをあわせて暮さなければいけなかったり。意外と自分の感情や行動は二の次になっていませんか？
それが行き過ぎると、気持ちがモヤモヤとしたり、身体の疲労として現れたりして、自分の生活に生きづらさを感じるかもしれません。そんな時に、ヨガやカウンセリングが役立ちます。
◆プライベートレッスン
プライベートレッスン(出張)も行っています。
こちらは女性のみとさせていただいております(女性の同伴であれば男性も可)。
心と身体と両方を整えていくために、ヨガレッスンに加え、ミニカウンセリングの時間を取らせていただいております。継続的に受けていただくことで、心も身体も変化を感じやすくなりますので何度か受けていただくことをオススメしております。
※別途交通費、スタジオなど借りた場合は場所代の負担もお願いしております。
90分(ミニカウンセリング30分+ヨガ60分) 10000円
120分(カウンセリング50分+ヨガ70分) 15000円
◆セミプライベートレッスン
家族で、友人と、ママサークルなど、親しい仲間内で受けたいときにオススメです！
60分～70分 ４名様まで10000円
※その後はお一人2000円で人数の追加も可能です！
※別途交通費やスタジオを借りた場合は場所代をお願い致します。
◆企業ヨガ・イベントヨガ
それぞれの主旨・目的に応じてカスタマイズが可能です。ヨガレッスンに加え、臨床心理士としてストレスマネジメント研修なども可能ですのでご相談くださいませ。
詳細はこちら：https://www.mai-minami.com/yoga
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アイアンガーヨガ ママヨガ アナトミック骨盤ヨガ 等
Rireとはフランス語で「笑顔」という意味です。 このスタジオに通われる全ての皆様、 またこのスタジオに通われる皆様に関係する全ての人々が笑顔になれるように 私たちは全力を尽くしていきます。
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「心と身体」、「親と子」、「地域の皆さま」をつないでいくために親子で通って頂けるスタジオを目指しております。そのためプログラムは朝、晩はヨガ、そして夕方はお子様に通って頂けるようキッズダンスのプログラムをご用意しております。
痩せ体質になりたい、リラックスしたい、ストレス解消したい、ヨガを学びたい、姿勢が悪い、誰にも相談できない心身の悩みを改善したい、腰痛、肩こり・・・諸々の身体の悩みがあると思います。
それらは、正しくヨガを行い、筋肉・骨格・神経系を本来あるべき状態に修正すること。また、呼吸を深めることにより代謝・免疫力が高まり自己治癒能力を向上すること。この二つの機能改善により解消されていきます。
身体は千差万別です。Rireはそれぞれの目的に合ったあなただけのヨガを機能解剖学・運動生理学を学び続けている経験豊富なインストラクターが提供致します。
■初めての方へ
Rireでは初めての方へ２種類の体験レッスンをご用意させて頂きました。
ご都合に合わせてご利用ください。
体験1回 ￥1,000
体験1週間来放題 ￥2,000
■月謝
月２ ￥6,000(親子割り￥500)
月４ ￥11,000(親子割り￥500)
フリー(全ての時間帯) ￥16,500(親子割り￥1,000)
（すべて税込）
特典① １年継続毎に月会費を500円引き（最大1500円まで）
特典② 親子で通われる場合にはヨガ会費を割引
その他プランあり
詳細はこちら：http://rire.tokyo/classandprice/
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初心者も安心のヨガ教室
少人数制で丁寧なレッスンが自慢の女性専用ヨガ教室です。30才～40才代の方が多く通ってくださっています。
ヨガが初めての方も安心のベーシックヨガ、運動量の高いパワーヨガやフローヨガ、妊婦さんのためのマタニティヨガ、赤ちゃんと一緒に参加できる産後リカバリーヨガなど豊富な内容ですべての女性の健康と美を応援しています。シニアの方や膝が辛い方にも無理なくできるイスヨガもスタートしました。
詳細、お問合せは「メニューを見る」からホームページをご覧ください。
詳細はこちら：https://bright-beauty-yoga.business.site/
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◆体の固い方、未経験の方も安心してご参加ください！
当スタジオは初心者向けのレッスンが中心です。
難度の高いポーズや激しい運動はありません。
ヨガやピラティス未経験の方でも問題ございません。
体が固くてお悩みの方も安心してご参加頂けます。
少人数制なので丁寧なレッスンが受講可能です。
＜料金＞
一般クラス
平日昼間 1,200円
土日祝と夜 1,500円
詳細はこちら：http://s-futaba.biz/
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気が向いた時に気軽に立ち寄っていただけよう、月謝制ではなく1回ごとの低価格。 日頃のストレスや疲れが少しでもとれるようにお手伝いをさせていただきます。
その他特長などの紹介
【クラス内容】
リラックスヨガ ★☆☆
深いゆっくりとした呼吸をしながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだすヨガです。
身体の一部を圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、血流を促進させたり、前屈や後屈、背骨のアンバランスを補正していくようなポーズを寝るポーズや座位中心に行います。ゆだねながらも意図的で積極的なリラックス方法で、体力回復にも最適です。
＊妊婦さんOK
むくみスッキリヨガ ★☆☆
セルフマッサージを入念に行い、ストレッチとヨガのポーズを組み合わせ、体の奥のリンパの流れをほぐしていきます。体の内側から水分の滞りを解消し、全身のむくみや倦怠感をスッキリさせて、リラックス状態に導きます。また、ツボ押しなども取り入れ、ピンポイントに身体にアプローチしていきます。
＊妊婦さんOK
瞑想ヨガ ★☆☆
医療分野やITなどの大企業が社員研修の一環として、「マインドフルネス瞑想」を導入しています。それは、脳への効果や臨床治療としての有効性が、多くの研究により示されるようになってきたからです。
頭の中が思考で忙しいと目の前のこと「今、ここ」に集中することができません。このレッスンでは、「今この瞬間」に意識を向け、外部の出来事に気をとられないよう誘導しながら瞑想をします。結果、心が穏やかになる、集中力を養い、洞察力が高まる、何事にも冷静に対処できるようになるといった効果が期待できます。
その他詳細はこちら：https://sachiyoga.jp/class
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初心者クラスもありますので、ヨガをしたことがないという方にもおすすめです。
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【ウルラニ】では、産後2ヵ月ぐらいからの赤ちゃんと一緒に参加できるママ＆ベビー・ヨガや
妊婦さん向けのマタニティ・ヨガ、男性向けのマン・ヨガ、シニア向けのヨガなど
全部で20のコースをご用意しています。
是非お気軽にお問合せ下さい。
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資格経験不問・初心者歓迎 生徒の皆さんの多くは、ヨガの初心者です。 アヤボディでは全国4箇所にある学校に来て授業を受けられますが、ZOOMを活用してオンラインにて授業を受けることもできます。 組み合わせ自由なため、自分の都合に合わせてオンラインと通学を切り替えることもできます。 自分の好きなやり方で授業を受けて単位が取得できるので、遠方で迷っている方もお気軽に参加していただけます。
ヨガ教室を主催しています いくつかのヨガスタジオでインストラクターとしてクラスを掛け持ちしています 保育園や幼稚園でヨガを教えています
AYA BODY ARCHITECTUREは、国際的なヨガ資格発行団体である「全米ヨガアライアンス」の正式認定校。 インストラクター養成機関のパイオニアです。 日常に取り入れてもらうためのレッスンから資格取得まで、ヨガに関してあらゆる面でサポートいたします。
その他特長などの紹介
資格取得率99％
生徒のほとんどの方が資格取得をされています。１％の方は、養成講座は修了した上で、ヨガアライアンスに資格申請をしていない方。当校のディプロマだけでもヨガの指導や活動が出来ますので、ヨガアライアンスに申請をするか否かは任意です。
資格取得のためには、とにかく授業に参加しましょう。暗記することはほとんどありませんし、実は筆記の試験もないんです。
・受講料の変更のお知らせ
２０２２年２月以降は、全米ヨガアライアンスの規定に基づき、
RYT200およびRYT500の必須単位数が増えます。これに応じて受講料を
改定いたします。２０２２年２月からの金額です。各校一律になります。
RYT200 ： ５４５,０００円（税込）
RYS300 ： ７６０,０００円（税込）
RYT500 ： １２０５,０００円（税込）
RPYTとRCYT ： 据え置き
その他プランあり
詳細はこちら：https://www.aya-bodyarchitecture.net/schooling/price/
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日頃運動をしていない方でも、身体に無理なく出来るおすすめの運動です。
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ヨガはたくさんの効果が期待できます。
全身のバランスを調整していくので、肩こりや腰痛予防にもなります。
ヨガをイメージするポーズが出来なくても全く問題ありません。
呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて体のバランスを整えていきます。
【クラスご案内】
・参加費 500円／回
・曜日 毎週金曜日
・時間 13時30～14時30分
・対象 制限なし
※ヨガクラスの他にも、骨盤ストレッチ・シェイプアップのクラスも開催しております。
詳細はこちら：https://itsukaichiclub.com/%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%82%b9/%e3%83%a8%e3%82%ac%ef%bc%86%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%83%ad/
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こんにちは東京都内 中央区江東区を中心に子供連れOKなヨガ教室をしていますYogadocodocoheartインストラクターのsachikoです
大事な産後のからだのケアを怠ることは将来的なからだや心の不調を招きやすくなります
小さなお子さんがいてなかなかからだを動かすことができない
こどもを預けることが難しくて自分のケアに時間をつくれない
そんな優しいママたちにキラキラの笑顔でいてもらいたい！そんな気持ちではじめました
・肩甲骨と骨盤にフォーカスしたヨガクラスの「育活ヨガ」
・呼吸と動きを連動させて全身を動かし引き締めていく「美活ヨガ」
・今話題の開脚メソッドを取り入れた「開脚メソッド美bodymake」はパーソナルセッションになります
その他
マタニティヨガ 出張ヨガ 貸切ヨガクラスなどさまざまなご要望にお応えしています！
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伝統的なハタヨガ、自身が練習を重ねているアシュタンガヨガをベースに オリジナルの「チャレンジするゆったりヨガと瞑想」で心身共に健やかに過ごすためのクラスを行なっています。 女性専用。 最近運動不足かも・・・ 階段を上るのが大変・・・ 転びやすくなってきて・・・ そんなあなたにこそお伝えしたい。
ヨガは初めてでちょっと不安、という方もご安心ください。 アットホームな雰囲気のヨガスクールで、経験豊かなインストラクターが あなたに合わせてきめ細かくご指導・サポートいたします。
その他特長などの紹介
[オンラインレッスン]
毎週木曜日（祝日の場合はお休み）
朝１０：３０ オープン
１０：４０〜１１：４０
レッスン前日の２１時までに受講希望のご連絡をお願いいたします。
詳細はこちら：https://asanayoga0524.wixsite.com/tokyoebisu
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Supporters
東京都のヨガ教室・レッスンの口コミ（評判）
あたよが ーAtha Yogaーさんへのレビュー
4.5(2件)
みきさんさん
1ヶ月前
4
幅広いお客様と接しているので対応が丁寧です。
ヨガに対して真摯に向き合っているのを感じます。
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー
4.75(4件)
原 庸介さん
2024/10
5
生まれて初めてヨガのレッスンを受けました。
ヨガは知ってましたがいざ自分がやると身体が固くて思うように動けません。
先生が優しく親切丁寧に教えてくれてので楽しくレッスンをうけられました。
次の日は筋肉痛かなと思いましたが、痛みなどなく久し振りにスッキリ起きれました。
先生ありがとうございます。
レッスン続けます。
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー4.75(4件)
そらのまちさん
2024/10
5
運動不足を解消したくてレッスンを受けました。ヨガは少しだけやったことがあったのですが、よくわかりませんでした。
でも、とても丁寧に教えていただきました。
体の動かし方を言葉で説明するのはなかなか難しいと思うのですが、というのも私は先生の方を向いているわけではなく説明だけで理解しなくてはならない場面があるからです。その説明がとてもわかりやすいのです。場面によって言葉は違うのですが、例えばどこに体重をかけるとか、何の向きを右へとか、その通りにするとすって形がおさまるのです。
終わった後はとても疲れるのですが気持ち良い疲れです。
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
チョコさん
2024/01
5
姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです！
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
SARA YOGAさんへのレビュー
4.9(5件)
y.kさん
2023/04
5
マタニティヨガレッスンでお世話になりました！妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが！これだ！！と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ！SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました！SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています！笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
- 東京都
- 30代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
東京都のヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
女性
インドでヨガ資格を取得後、帰国後も学びを深める傍ら、複数のスタジオを所属しインストラクターをやってまいりました。
ひとりひとりに寄り添い、悩みを改善し、心地よいヨガを共有できたらと思います。
◇レッスン代
●5回券(1回45分)30分、40分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回45分)お1人様18,000円(税込)〈１回あたり3,600円〉
2名参加【5回】(1回45分)お1人様13,500円(税込)〈１回あたり2,700円〉
3名以上【5回】(1回45分)お1人様11,000円(税込)〈１回あたり2,200円〉
●5回券(1回60分)50分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回60分)お1人様22,500円(税込)
2名参加【5回】(1回60分)お1人様18,000円(税込)
3名以上【5回】(1回60分)お1人様15,000円(税込)
●1回券(45分)30分、40分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(45分) 4,000円(税込)
2名参加【1回】(45分)お1人様3,000円(税込)
3名以上【1回】(45分)お1人様2,500円(税込)
●1回(60分)50分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(60分) 5,000円(税込)
2名参加【1回】(60分)お1人様4,000円(税込)
3名以上【1回】(60分)お1人様3,500円(税込)
・ご提供いただきました場所に伺い、レッスンいたします。もしくは、なるべく安価なスタジオをレンタルし、レッスンいたします。※レンタルの場合は別途料金が発生します。（1,500円程度）
・レッスン日の2日前までに初回分のレッスン代をお振り込みください。ご入金確認後レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずレッスンをキャンセルされる場合、2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合、お支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・入会金、年会費は発生しません。
・女性のみとさせていただきます。
・交通費は実費（電車バス程度）をご相談させてください。
・5回券をご利用の方は、有効期限内に終了し次の５回券をご購入いただきますと、お一人様500円ずつお値引きいたします。
◇タイプ別クラス例
●身体と心の凝りにアプローチ＊緩めてほぐしてリラックスヨガ
凝り固まった身体と心を丁寧にゆるめてほぐし伸ばし、ポーズを行い集中していきます。
頭痛や肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力向上、人間関係を円滑にし、全身をリフレッシュさせるなどの効果を目標に体を動かします。
●ぽっこりお腹解消！肩凝り腰痛にも効く体幹ヨガ
身体に無理をかけずに運動効果を高め、代謝を促進しながら燃焼させ、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりを目指します。
日々の生活で起こりやすい肩こり・腰痛をはじめとしたお悩みに加え、デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、シェイプアップ・運動不足、体質改善、ストレス解消したい方向けのヨガです。
●身体のメンテナンスに＊気付きの骨盤安定ヨガ
骨盤は下腹部の内臓を保護し支える役目、足の土台になる役目がありますが、下半身と上半身の動きの影響を受けやすいので、前後左右に歪みやすい骨格といえます。
骨盤回旋運動を行って血流を促したり、心地よい呼吸とともに骨盤を調整するポーズを行っていきます。
ご自身の骨盤の歪みや癖に気付き、筋肉の左右差をなくし、腰痛や下半身のむくみ、冷え、便秘、生理痛等の慢性的な不調を改善し、内臓の位置や姿勢を整える効果があります。
●らくらく椅子ヨガ
椅子に座ったスタイルでヨガのポーズを行います。肩や腰、股関節、膝に不安がある方も無理なく安心して行えます。
呼吸に合わせて動かしていきますので酸素が身体に行き渡って循環が良くなり、頭痛や肩こり、腰痛改善にも繋がり、脳も活性化していきます。
太腿やふくらはぎを動かしたり、足裏に意識を向けるお声かけもしますので転倒予防にも効果的です。できる範囲でゆっくり動かしていきますので、運動から縁遠くなった高齢者の方にもお勧めです
◇クラスの流れ例
●45分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（15分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（20分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
●60分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（25分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（30分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
◇連絡先
●電話 080-9411-0999
●Mail reiyoga420@gmail.com
●Line ID raykido420
お客様、このたびはご相談いただきありがとうございます、東雲ヨガです。
私は、ヨガスタジオや地域支援事業、学校PTAなど老若男女問わず8年以上の指導経験があります。
また、インドでヨガを学んだ経験から、歴史的な本場のヨガを踏まえた上で現代の生活を過ごす皆様ひとりひとりに合った的確なクラスに定評があります。
ヨガに求める目的は人それぞれです。ダイエットや体を引き締めたい方、リラックスしたい方、健康な心身を手に入れたい方など、プライベートレッスンではご自身の目的に合わせたレッスンをいたします。
また、身体の特徴やクセに合わせてナビゲーションいたしますので、身体の悩みや不調を改善へと導きます。
■体験レッスン(45分クラス)
●マンツーマン3,000円(税込)(スタジオ代込)
●2名参加、お1人様2,500円(税込)(スタジオ代込)
●3名以上、お1人様2,000円(税込)(スタジオ代込)
・体験日の2日前までに体験料をお振り込みください。ご入金確認後、体験レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずキャンセルされる場合は2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合はお支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・レッスン参加者は女性のみとさせていただきます。
■持ち物
ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル）、飲み物、タオル（30㎝×80㎝くらいの大きさ）時々ポーズにも使用します。
■ご都合のよろしいお日にち、お時間をお聞かせくださいましたら双方調整の上、スタジオを予約します。
■連絡先
●電話 電話番号
●メール
●lineID raykido420
■ご連絡をお待ちしております。
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