Chika（Galaxy-Yoga）
ヨガレッスン
一人一人に合わせたオーダメイドのヨガレッスン
生徒様のトレーニング目的
運動不足解消
トレーニング前後の生徒様の体重の変化
なし
トレーニング料金
1年
トレーニング期間
1回 5,500円 (70分)
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
東京都渋谷区
オンラインヨガレギュラークラス ◇朝ヨガ４０,夜ヨガ４０（４０分） 銀行振り込
東京都のヨガ教室・レッスンのプロが近くに299人います
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
東京都のヨガ教室・レッスンの事例
東京都のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
都内ではここだけ！
ヨガスタジオ・リフォーマー専門スタジオ・ゴルフスタジオに託児施設併設！
お子様がいても安心して通える。
自由が丘店の他、都立大学店、新小岩店、博多店、築地カムラ―もあり。
レッスンの内容
アロマヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ハワイアンヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガ、ピラティス、また、キックエクササイズ・バレエストレッチストレッチなど豊富なレッスン。
以上のレッスンが通い放題！更に・都立大学店も両スタジオ通えます。
体験レッスン随時可能です。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
Q：以前スタジオ体験をしたことがある（入会したことがある）が、体験レッスンは利用出来ますか？ A：2021年4月以降、スタジオのご利用がある方は体験レッスンは受けられません。 都度レッスンをご希望の方は、予約サイトログイン後希望のレッスンを選び、1レッスン（3,850円）チケットをご購入下さい。 2021年4月以前にスタジオを利用したことがある方は、再度体験レッスン500円でご利用いただけます。 入会は、どなたでもその月のキャンペーンでご入会いただけます。（再入会の方はキャンペーンでご入会いただけますが、登録料のみ発生致します。）
■男性もご利用可能 常温スタジオ、ホットスタジオどちらもご利用いただけます。 （岩盤浴は個室サウナのみ利用可）
その他特長などの紹介
常温スタジオ・ホットスタジオ・岩盤浴施設がすべて使い放題！
毎日の自分のペースに合わせて月会員種別(プラン)が選べます。
週に約100レッスンという豊富なメニューがあり、
ヨガが初めての方から長くヨガを続けている方までどなたでも楽しめます。
【通常料金】
会員以外の方でも1レッスンを下記の料金でお楽しみいただけます。
■常温ヨガ・ホットヨガ・アクティブ
１レッスン 3,500円（税込3,850円）
■回数券10枚 30,000円（税込33,000円）
※有効期限6ヶ月
※常温・ホットどちらのレッスンでも利用可
その他、様々な会員プランがございます。
詳細はこちら：https://lohas-lohas-studio.com/prices/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
パーソナヨガはマンツーマンで行うレッスンです。 グループレッスンもあります。
個人に合わせた、ご要望に応じたレッスンを心がけています。 ヨガを終わった後に訪れる、頭の中の静寂と心身の調和を感じながら、毎日が豊かになる日常に生かせるヨガを提案していければ幸いです
その他特長などの紹介
お気軽にお問い合わせください！
詳細はこちら：https://www.hasyoga.net/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
呼吸を大切に、各自に合ったペースのヨガを目指します。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, 先生と相談して決める
ご覧いただきありがとうございます。
SLOW FLOWヨガクラスの廣澤と申します。
SLOW FLOWヨガクラスはJR常磐線(上野～取手) 柏駅 東口から徒歩５～７分、東武野田線 柏駅 東口から徒歩５～７分の場所にございます
毎週土曜日の10:00-12:00に開催しています
老若男女どなたでもお越しいただけます！
お気軽にご参加ください
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
「ネリヨガ」は2012年から女性限定のヨガ教室を始め、現在では、練馬区とその近辺、埼玉方面の14箇所でレッスンを開催しています。会員数は6500人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。ヨガだけなく、ピラティスやベビーマッサージなど、様々なレッスン。講座やセミナーなども行なっています。
●リフレッシュヨガ/豊島園スタジオ
リフレッシュヨガ/大人クラス
火曜日10:00〜
参加費1000円/45分
「リフレッシュヨガ」とは、
毎日、体の状態は、変化しています。
その日のコンディションに合わせて、自分の体の声を聞いて動いてみましょう。
ヨガが終わった後は、あ～気持ちよかった！体も心も開放された！と感じれるヨガです。どなたでも参加できますよ。
こんな方にオススメです
・心身をリフレッシュしたい方
・運動は苦手だけど体を動かしてスッキリしたい方
・自分の時間を大切に過ごしたい方
・ストレス解消をしたい方
・お疲れ気味な方
など
練馬スタジオの美活ヨガや、腸活講座、温活講座でおなじみのyumi 先生が担当します！健康へのヒントを色々教えてくれますよ。
●オンラインレッスンクラスについて
2020年4月よりオンラインレッスン開始しました！
レッスンは全15種類。都度払い1000円です。
さらにお得な6回券(5000円)もクレジットで買うことができますよ。
●スタジオクラスについて
レッスン料金
レギュラーのクラスは45分1000円になります。ピラティスや75分のレッスンなどは1500円。レッスンの料金はオンライン予約の際に表示されますのでご安心ください。
「料金の支払い方法」
スタジオに着いたら、講師が予約リストを見ながら出席を取ります。お名前を伝え、参加費用を直接講師にお支払い下さい。
※出来るだけおつりのないようにお願いいたします。
他多数あり
詳細はこちら：https://nerimayoga.jp/379-2/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
レギュラーレッスン プライベートレッスン オンラインレッスン 初心者やシニア世代の方も安心なレッスン内容 身体が硬くてもヨガが初めてでも大丈夫です！ 基本的なハタヨガのポーズをベースとしておりますので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
毎週開催のレギュラーレッスンは、最大4名様限定の少人数制、お客様一人一人に向き合った丁寧な指導を心がけています。
その他特長などの紹介
入会金・月会費無し
■オンラインヨガレッスン 料金
お申込みはLivepocketにてチケット購入をお願いします
※Livepocket以外でのご購入をご希望の方はご相談ください
メニュー 料金
お試しレギュラーレッスン（35分） 初回のみ無料です
レギュラーレッスン（35分） \1,000
お試しプライベートレッスン（60分） 初回のみ\2,000
プライベートレッスン（60分） \4,000
■アロマヨガレッスン 料金（１名様あたり）
メニュー 料金
レギュラーレッスン（60分） \2,000
セミプライベートレッスン（75分） 4名様コース \3,000
セミプライベートレッスン（75分） 3名様コース \3,500
セミプライベートレッスン（75分） 2名様コース \4,000
プライベートレッスン（75分） \7,000
■出張ヨガ＆アロマクラフト教室 料金
レッスンのご要望やレッスンを受講される人数などにより料金が異なりますので、案件ごとにお問合せください。皆様のご予約・お問い合わせをこころよりお待ちしております。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
Q.ヨガ初心者なのですがレッスンを受けられますか？ A.やってみたいなと思う気持ちがあれば大歓迎です！
その他特長などの紹介
初めまして。
「be simple」主宰 石塚ゆうこです＾＾
今から１６年前。
母親に誘われて参加してみたのが私とヨガとの出会いでした。
ゴリラ（！？）のように姿勢が悪かったこともあり
姿勢が良くなれば良いな〜と思い、教室に通ってみることに。
それから程なくして、ヨガは心にも影響を与えることが体感としてわかりました。
心と体は繋がっていて、体がぎゅっとなっているときは
心もぎゅっとなっています
ヨガで体がほぐれた時
心が疲れていたことに気づきました
心も体も緩めた時の心地よさを体感しました
今ではヨガは、私にとってなくてはならない存在となりました＾＾
クラスでは
頭のてっぺんから爪先まで丁寧にほぐしてポーズをとっていきます
ゆったりと呼吸を楽しみながら自分のカラダとココロの声に耳を傾ける・・・
慣れてくると、とても気持ちがいいです
体をほぐしたい！→ほぐれてホワホワになります＾＾
笑顔で毎日過ごしたい！→心と体がほぐれると自然とエネルギーが湧いてきます！
人生最高！ってなりたい！→最高の人生にしましょ♪
キレイになりたい！→内側から温まるのでヨガ後の肌は最高ですよ♡
もちろんムクミもさよなら〜です
モヤモヤを晴らしたい！→本当に不思議なもので心と体がほぐれるとホッとして気分が晴れます☆
こんな方、一緒にヨガしましょう♪
こんな心配してる方も！
体硬いんです・・・→硬い方が簡単に刺激入りますよ♪
初めてなんです・・・→問題なし！
肉もお酒も大好きなんです・・・→OK！食べましょう！
甘いもの大好きなんです・・・→私も大好きです！
家でできないんです・・・→ヨガのクラスに来た時だけでも大丈夫ですよ♪
続かないんです・・・→一期一会を楽しみましょ！１回だけでもOK！
瞑想できない・・・→最初はやってる風から始めましょ♪
運動音痴です・・・→私もめっちゃ運動音痴です！笑
やってみたいなと思う気持ちがあれば大歓迎です！
やりたくないのに無理に来る必要はありませんからね笑
ヨガはあなたを制限するものではないです＾＾
ヨガはあなたを自由にするものです♪
ご応募お待ちしております！！
詳細はこちら：https://besimple.jimdofree.com/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
はじめまして。サウザンライツヨガです。
ヨガが大好きです
ヨガをするってどんなこと？
私にとってはこんな風な感じです：
自然に溶け込むこと
呼吸の波を感じなからありのままの自分と繋がること
’今’を感じること
あらゆる方向に身体が伸びて
背中に羽が生えたように身体が軽くなる
空も飛べそうな気がしてくる（笑）
周りに苦手なものがなくなっていく開放感
自分の含めて「全部がいい」と思えてくる心地良さ
当たり前のことが奇跡のようにありがたい事だったと気づくこと
ヨガは「こうでなければいけない」というものはないと思います
本当に人それぞれ
時が一刻も止まらないのと同じようにココロもカラダも日々どんどん変化していきます
だから
自分にとって心地の良いヨガを通して
変化を受け入れて
過去も未来もなく
今を楽しんでいく
そんなお手伝いができれば嬉しいです
【コース例】※全てのクラスで英語対応可能です。
◎MCSpace
毎週火曜日
10:30〜11:50 ヨガベーシック
毎週木曜日
9:30〜10:30 ミセスシニアヨガ
10:45〜11:45 産後ママヨガwithベビー
毎週土曜日
10:30〜11:50 ヨガコンディショニング
詳細/お問い合わせは直接スタジオまでhttp://mcspace1.com
スケジュールは変更になることがありますので当サイトのNEWSまたはスタジオHPでご確認ください
◎カルチャーセンター産経学園 吉祥寺
第１/第３水曜日 １０：３０〜１１：３０ ヨガコンディショニング
詳細/お問い合わせは直接スタジオまでhttps://www.sankeigakuen.co.jp/school/?SC=18
スケジュールは変更になることがありますので当サイトのNEWSまたはスタジオHPでご確認ください
◎1000 Lights Yoga 久我山（オンライン同時開催）
毎週水曜日 １７：２０〜１８：３０
ベーシックヨガ（第４週目はリラックスヨガ） 運動量：少~中
対面参加については現在満員のため受付を停止させて頂いております。
空き状況、クラスについての詳細はお問い合わせください
お問い合わせはyoga1000lights@gmail.com
***********************************************************
その他詳細はこちら:https://1000lightsyoga.amebaownd.com/pages/793894/page_201603171106
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
【レッスン内容】 オンラインレッスン 2020年５月１０日～ 日曜9：30～10：40 ダイエットヨガ 日曜10：10～11：10 ストレッチ＆ダンス 日曜11：25～12：45 スッキリヨガ 水曜10：00～11：00 はじめてヨガ 水曜20：10～21：10 岩盤浴ホットヨガ 第1,3,5 土曜11：30～12：30
★初めてのヨガだったので最初は不安もありましたが、とても分かりやすく受講者に 合わせてゆっくりレッスンして頂けたので、安心して気持ちよく受けられました。 レッスン前はなんとなく腰周りが重たい感じでしたが、６０分のレッスンの後には すっかり軽くなっていて自分でも驚きました！ ★ヨガが全く初めてで普段全く運動もしていなかった私ですが、 もう３年続いています。 毎週 いろんなポーズにチャレンジできるのが楽しいです。 ご近所に住んでいる方が多く アットホームで和やかな雰囲気です。 長年便秘で悩まされていましたがスッキリ出来ました！！
ダイエット・腰痛・肩こり・冷え性・肌荒れ・運動不足・ストレス・・・ 悩める女性の味方です！ ヨガやダンスのレッスンで心も体もスッキリ身軽になりましょう♪ 初心者 大歓迎！基礎から丁寧に教えます。
その他特長などの紹介
明るい笑顔で楽しく健康に暮らしたい・・・
誰もが持っている願いですが、現代人は多くのストレスを抱え その願いを叶えることが難しくなっています。
ヨガやダンスで体を動かして 心も体もスッキリ身軽になりませんか？
あなたが本来持っている美しさや しなやかさを取り戻せるように 精一杯サポートさせて頂きます！
■初回体験レッスン ￥1,000-（お1人様1回限り）
ご記入いただく用紙やご案内がございますので、レッスン開始時刻15分前にお越しください。
お持ち物：運動できる服装、お飲み物、汗拭き用タオル、ダンスの方は室内履きシューズ
（ヨガの方は裸足で構いません。ヨガマットはスタジオにご用意がございます。）
■2回目以降
有効期限 1レッスンあたり
1回券 2,000円 【1ヶ月】
4回券 7,200円 【2ヶ月】 (1,800円)
8回券 14,000円 【3ヶ月】 (1,750円)
＊クレジットカードはお取り扱いしておりません。恐れ入りますが現金をご用意くださいませ。
＊ご購入後の変更や返金はお受けいたしかねます。
＊ご予約の変更やキャンセルはご遠慮ください。
■お得な割引サービス
★お友達・ご家族をご紹介いただいた方に 次回チケット購入の際
ご利用いただける500円割引券をプレゼント！！
※※その他コースあり
詳細はこちら：http://hikari-yd.com/Price.html
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
Q：クラス前に食事をしても大丈夫でしょうか？ A：ヨガの練習は、胃の中にあまり食べ物が入っていない状態で行うのが好ましいとされています。 お食事は目安として2時間前までに済ませていただくことをおすすめします。（直前に召し上がる場合は、フルーツなど軽いもの、消化が早いものがオススメです）
Q：ヨガはどれくらいの頻度で行うのが良いですか？ A：ヨガは、たとえ10分でも、”毎日”続けていくのがベストです。それは初心者であれ、10年以上続けている経験者であれ、同じです。 ご自宅での練習が難しい場合は、（もちろん、ご参加の頻度は自由ですが）できたら週1~2回、通える範囲でクラスにお越しください。基本を習得し、ご自身で変化を体感するためには、最初はあまり間を空けすぎずに続けていただくことをお勧めします。
ムサコヨガは、参加者の約9割がヨガ初心者。 身体が硬い方、男性も安心してご参加ください。 親子で、ご夫婦で、またはカップルでご参加いただくことも大歓迎です。
ムサコヨガは、地域の人に寄り添うヨガ”コミュニティ”でありたいと考えています。 近くに住む方たちが安心して通える居心地の良い場所。 自然なコミュニケーションが生まれる場を大切にしたいと思っています。 ヨガを通して、温かく健やかな”輪”が広がっていくことを願っています。
その他特長などの紹介
「ヨガってなんだか健康に良さそう。」
そんなイメージを持たれている方が多い一方で、
ヨガを経験する前に、多くの方が、「身体が硬い」「ポーズが難しそう」といった”壁”を作ってしまいがちです。
心地よくポーズを深める身体の使い方、呼吸のコツなどをお伝えしながら進めていきます。
まずは、基礎から丁寧に積み上げていきましょう。
難しいポーズができるようになることや、単に身体を柔らかくすることが、本来のヨガの目的ではないのです。
ポーズや呼吸、瞑想の練習を通して変わっていくご自身の身体の変化、心の変化を楽しみながら続けていただけたらと思っています。
【料金】
●入会金は不要です。
■レギュラークラス（対面）
ドロップイン(1回） 2,000円
４回券 6,000円（1回単価 1,500円） 有効期限3ヶ月
詳細はこちら：http://musakoyoga.com/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
Q：「dinacharya(ディナチャリア)」とは A：「dinacharya(ディナチャリア)」とは、サンスクリット(インドの古代語)で、 「健康を維持するための日々のルーティン」のこと。 たとえば、 朝起きて、顔を洗う。歯を磨く。 そんな、何気ない日常の習慣（＝dinacyarya）にyogaが浸透していくといいな、 という思いが詰まったスタジオです。
その他特長などの紹介
「Let’s enjoy yoga life！」をコンセプトに掲げ、
地域や1人1人の日常生活に寄り添う ”三鷹のパワースポット” でありたいと考えています。
近くに住む方にとっても、すこし離れたところに住んでいる方にとっても、
いつでも安心して通える居心地の良い場所として、
1日を気持ちよく過ごすお手伝いができればと思っています。
◎Class例
【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】
好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。
練習時間・体調に合わせて講師が個々に練習の提案やアドバイスをするので、他の人と比べることなく、マイペースに練習をすすめることができます
【yoga -グループレッスン-】
ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ（ポーズ）を練習していく、グループレッスンです。
初心者も経験者も、講師のガイドにあわせて参加者みんなで一緒に動いていきます。
その日に集まったメンバーにあわせて、運動量やアーサナ（ポーズ）の難易度は調整されるので、無理なく楽しく練習をすることができます。
ヨガをはじめてみたい方、仲間と一緒に同じ練習を行いたい方、心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。
【LINEレッスン -宅練(Home practice)サポート-】
スタジオへ足を運べなくても講師の指導を受けることが可能！
LINEにて、練習している様子の動画やお悩みを送信すると、講師からの指導や提案(メッセージや動画など)が届きます。
◎料金
参加費
【１週間体験チケット】
3,000円（初回利用日から１週間、何度でも利用OK)
【2回券】
5,000円（有効期限1ヶ月）
【マンスリーチケット】
通い放題／月：13,000円
5回／月：10,000円 ※6回目以降は＋1,000円
マンスリーチケット特典：パーソナルセッション50%OFF／各種ワークショップ割引あり
※続ける（習慣化する）ことでヨガの効果を実感していただきたいため、
申し訳ございませんが単発利用(1回のみドロップイン)のチケットはご用意しておりません。
その他詳細はこちら：http://dinacharyayoga.com/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
フィットネス（健康）を目的としたヨガクラス １）基本的な呼吸法 ・腹式呼吸 ・完全呼吸（三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ） ・ウジャイ呼吸（海の音の呼吸） など。 ２）全身のウォームアップによる現状（体の状態）確認。 ３）ヨガのポーズ（アーサナ/姿勢）とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き ４）ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想 クラス時間：６０分
その他特長などの紹介
オンラインヨガクラス（インターネットを利用したヨガクラス）開催中！
ご自宅でゆっくりとヨガをされたい方へ。
体調管理やストレス解消にオンラインヨガ を試してみませんか。
事前準備するものは、
①パソコン（推奨）やスマートフォン、タブレット端末
②zoomをダウンロードしてインストールします。事前に行っておくとスムーズです。 RainbowYogaRoomから招待URLまたは、ミーティングIDを受け取ります。
指定の時間に、その招待URLをクリックするか、ミーティングIDを入力するだけで、オンラインヨガクラスに参加できます。
①レギュラークラス：１回参加(ドロップイン)のグループクラス。ヨガの基礎となる呼吸法やポーズを体験、練習できます。
②プライベートクラス：ドロップインクラスに時間の都合がつかない方、お友達やご家族のみで参加したい方向けクラス。
③パーソナルクラス ：個人に合ったプログラムをご相談の上提供させていただきます。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, 先生と相談して決める
お客様からのリクエストで、初心者の方に対してヨガのレッスンを行います。 ヨガの流れを体験していただき、その後各ポーズを深めていただけるように指導していきます。 理学療法士としての10年の経験をもとに解剖学に基づいて指導するので、わかりやすいと評判です♡
【お客様の声】 初めてのヨガだったので体の硬い自分にできるか少し不安もありましたが、参加者のペースに合わせて無理なく楽しく教えてもらえました。 よくヨガで見るようなポーズも何個か繰り返し教えてもらえて家でも実践できそうです^ ^
その他特長などの紹介
初心者のためのヨガ
1時間 2,000円
詳細はこちら：https://mosh.jp/classes/page/2216
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
==========＝＝＝＝＝＝
皆様への一言メッセージ♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私、藤乃美月はヨガのレッスンと
ウォーキングのレッスンを承っております。
ヨガは通常のマットを敷くヨガではなく、
椅子を使うチェアヨガ。
ヨガ初心者の方にとてもオススメです！
ーからだが硬い方。
ーヨガ初心者の方。
ー上半身をスッキリとさせたい方。
などなど
椅子に座れる方ならどなたでもOK！
1番ハードルが低く、気持ち良くそして美しくなれるヨガです。
ウォーキングは、基本的にヒールウォーキングになります。
ーヒールできれいに歩きたい方、
ーヒールを履くといつも足が痛い方、
ーヒールで綺麗な姿勢を保ちたい方、
ー楽にシェイプアップしたい方
そのような方にオススメです！
ヨガレッスン（チェア以外でもご相談ください☆）
ヒールウォーキングレッスン、
又は２つ合同のレッスン、
参加される人数などご希望に沿ったレッスンを行っています。
お気軽にご質問くださいませ☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
サービス内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
～3,000人の女性を美しく変えた～
【ハリウッドヨガ式 美姿勢レッスン】を行っています。
ハリウッドヨガとは・・・
伝統的なヨガをベースにし、
スピリチュアルや宗教の要素を省いた、
ボディメイクに重点を置いた
ハリウッド発のヨガスタイルのこと。
心と身体を美しく健康に保つことができる為、
海外セレブやハリウッド女優に人気のヨガ。
私のクラスでは、
ハリウッドヨガのエッセンスを加えた
①【ビューティ―ヨガストレッチ】で、
フォーカルポイントと呼ばれる顔～デコルテ部分を
しっかりと伸ばしていくヨガ
②【美姿勢レッスン】で、
正しい姿勢や美しい歩き方で全身の魅せ方を、
と2つの柱でレッスンを行っています。
ヨガをやったことがない方にも、
誰でもいつでもどこでも無理なく取り組め、
美習慣が身に付く、そんなメソッドを独自に開発。
“上半身で魅せる座り方や美ストレッチ”と
”全身で魅せるの美姿勢や歩き方”
まで学べる盛りだくさんの
オリジナルレッスンをしています♪
☆ビューティーヨガストレッチでは・・・
基本的に椅子を使って行います。
通常ヨガで行う床レッスンでは、
柔軟性が求められることも多く、
体が動かない辛さを感じられる方も多い中、
椅子を使ったヨガストレッチでは、
主に自重や支えを利用して行うものなので、
無理なく、気持ちよく、体が動くのを感じて頂けます♪
また、ウエアを着替える必要もありません。
普段着のまま、日常生活でも取り入れられることを
レッスンを通じて実感して頂けると思っています♪
日常に美習慣を取り入れ、
毎日が楽しく、美しく、ハッピーになる
そんなレッスンを行っています♡
＝＝＝＝＝＝＝＝
プロフィール
＝＝＝＝＝＝＝＝
1980年5月生まれ
青山学院大学卒業
東京都港区在住
外資系人材企業にて、
海外高級ブランド・美容業界への人材紹介歴15年。
長年の経験から
【人は第一印象で9割決まる】ことを実感。
【女性らしく好印象な魅せ方】を独自に考案。
今までに3,000人以上の女性を指導する。
ハリウッドヨガ歴は10年。
インストラクター資格保持。
美しい姿勢や体の整え方を習得し、
サイズが9号から30代で7号へ。
また、身長が３センチUP。
この経験を元に独自の美姿勢メソッドを開発。
30代でエクササイズの為、
ポールダンスを始める。
女性らしい体の使い方、魅せ方、
美しいウォーキングなどを習得。
船上でのショー出演など経験あり。
一人一人がもつ美しさを活かし、
見た目の印象が洗練され、
美しく健康的なしなやかさが身につく、
チェアヨガレッスンを行う。
外見は勿論、内面からも美しく。
人生は、美姿勢で大きく変わります♡
プライベートでは男女2児の母♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
♪このレッスンではこんなことを教えます♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ ヨガをご希望の場合・・・
正しい姿勢や椅子を使ったストレッチでは、
ヨガの呼吸と動きを軸に、
気持ち良く体を伸ばしていきます。
呼吸に合わせて動くストレッチは、
普通のストレッチとは効果が全く違います！
習得されたら、ご自宅やオフィスで
コツコツ継続してくださいね♪
床で行うヨガでは
どうしても頑張ってしまう方、
ポーズに対し無理をしてしまう方、なども
椅子に座って行うだけで
自然にアプローチできる範囲が広がります。
椅子を使うもの、床で行うヨガ
共に対応可能です☆
特にヨガ初心者の方へのレッスンが得意です。
ヨガを始めてみたい方、
大きなスタジオではなく、個別に習ってみたい方、
是非トライしてみてくださいね！
☆ 美姿勢ウォーキングをご希望の方・・・
これは、
お洋服を美しく見せることを目的とした
モデルウォークでもなく、
腕を大きく振って歩くような
シェイプアップウォーキングでもなく、
医療の現場で指導されているような
男女兼用の歩き方でもなく、
【正しい姿勢で肩甲骨と背筋を使う
“上半身で歩く美姿勢ウォーキング”
そして何より脚やヒールへの負担が少ない歩き方】
を行います。
この歩き方が習得できると、
脚の疲れはもちろん、むくみ解消に繋がります。
ヒールの場合はヒールが減るペースも遅くなり、
お腹周りや脚やせが同時に叶う、
女性にとって良いことだらけの歩き方です。
体幹を鍛えたい、でもキツイ運動はいや。
女性らしいしぐさや魅せ方を身に着けたい。
そんな方にオススメです！
ハイヒールがきれいに履けると、
ファッションもおしゃれも拡がり、
何より見た目の印象が180度変わります。
是非、一度体験してみてくださいね☆
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
1.実務経験は3年ヨガインストラクターとして某大手ホットヨガで年に480本レッスンをしていました。
現在はフリーランスとして活動。オンラインヨガも始め活動の幅を広げている。
2.職歴は３年学生時代からヨガを通い、講師の方から勉強してました。最近は健康への知識をさらに深めようと健康管理能力検定二級を取得。
3.自分を見つめる時間を提供できること。人生を生きやすくするツールを伝えること
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
現在は治療家をメインとして活動しております。
もともとクラシックバレエを習っておりダンスやパフォーマーを中心としたトレーナーになりたい一心で柔道整復師やピラティスやヨガの資格を習得しました。
腰痛や、肩こりなどの身体の痛みを軽減し痛みの予防改善
運動パフォーマンスの向上（アスリートから愛好家まで）
自律神経を整えて心身のストレス解消に。
それぞれの症状、目的に合ったヨガピラティスと必要に応じて治療を提供させていただきます。
まずはご相談ください。
クラスレッスンからマンツーマンまで対応はできるので
多くの皆様と関わっていけたらと思います。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, 先生と相談して決める
ご自宅への出張やオンラインレッスンも承っております。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
https://www.street-academy.com/steachers/31694?conversion_name=direct_message&tracking_code=216df9b69851d22a2f860ce0ea3c615e
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
◆運動が苦手 ◆運動を習慣に出来ない
◆筋トレが嫌い ◆体が硬い 方でも大丈夫です。
◆目の疲れ・痛みやしびれ ◆ぜん息
◆生理痛・頭痛・冷え
◆更年期障害（ほてり・のぼせ）・生活習慣病
◆睡眠の質（熟睡できない・寝つきが悪い・朝目覚めが悪い・夜中に何度も目覚めてしまう）を改善・予防したい方や
◆姿勢を改善したい ◆体幹・脚腰を鍛えたい
◆疲れにくい体力をつけたい などお身体のお悩み以外にも
◆ストレスに強くなりたい ◆自信を持ちたい
◆自分と向き合う時間をとりたい といった
30～50代の女性を中心にご利用頂いております。
スポーツクラブに勤務していた時、仲良くさせて頂いていたお客様が
筋トレ中に突然倒れられ、そのまま亡くなってしまったことをきっかけに
単なる運動だけではなく、健康管理をしっかりできるトレーナーを目指して
運動指導歴19年。
整骨院や整体院にて骨盤矯正など整体の経験もあり、
東洋医学や心理療法なども学び続けており、
運動指導はもちろん、腰痛などの痛みの改善、
不定愁訴の改善などでもご好評をいただいております。
個人レッスンではカウンセリングをもとに
お疲れの日は整体メインで、動きたくない日も動きたくなる♪
動ける日はピラティス以外にもヨガや太極拳、気功などさまざまな
ボディーワークの中からその日のあなたに合わせた
オーダーメイドのセッションが受けられます。
ご自宅やマンション内のジムへの出張、渋谷、不動前（品川区）、千歳船橋（世田谷区桜丘）、武蔵浦和（女性のみ）でもセッションさせて頂いております。
お客様の声はこちらhttps://ameblo.jp/sayurin312/theme-10043841775.html
身体はもちろん、心も人生も変わるお手伝いができたら幸いです。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, マタニティヨガ, 先生と相談して決める
板橋区下赤塚と、練馬区田柄、川越芳野農協前、足立区北千住(子連れＯＫフラのみ)でフラとヨガを教えています。
板橋区赤塚七丁目集会所
月曜日
ヨガ13時～14時
フラ14時10分～15時10分
金曜日
ヨガ18時～19時
フラ19時10分～20時10分
ヨガ20時20分～21時20分
練馬区田柄地域集会所
ヨガ19時10分～20時10分
フラ20時20分～21時20分
川越芳野農協前
ベイビークラス（3才～）
16時
親子クラス（子供のみ大人のみOK）
17時30分～18時30分
ヨガ
18時40分～19時40分
北千住 千住あずま地域センター
ベイビークラス（3才～）
15時30分～16時30分 500円
ママクラス1,500円（出張費込）
フラで美しい体を作ります。
本当に美しい身体は全ての骨格が正しい位置にあり、身体を正しく使えること…
解剖の知識とフラの動きを融合し、独自のフラメソッドを開発！
フラの動き全てがどこの筋肉や、関節を使うのか、理解できているからこそ、人それぞれ苦手な動きにも、何故その動きができないのか、一人一人の筋肉の状態を把握できるので、その人それぞれに合った指導を心がけています！
フラを楽しく踊りながら、美しい身体作り目指しませんか？
フラの動きには、股関節周りを緩め、はまりが浅い股関節を正しくはめ込んだり、正しい歩行や美しいスタイルに欠かせない中臀筋をしっかりと鍛える動きが全て含まれています！
美しい身体になるばかりではなく、身体を正しく使えるようになるために。腰痛や、肩凝りも改善された方が多数おられます！
ヨガピラティスを学び、体の解剖学を学んだ事で一人一人ステップがどうしたら気持ちよく踏めるかを指導可能になりました。
体に逆らわない動きを身に付けることで太ももが細くなりウエストが細くなりヒップもあがり、そして、フェイスアップ、すべてが勝手に起こります。
無理なくストレスなく踊ることで、笑顔が増えて、毎日楽しい生活も遅れます。
ステージにたつことで輝ける自分に気が付けます❗
身体を美しく整えるクラス(ヨガ)。
より、自分の身体を知り
健康で美しい身体作りを行っています。
フェイスアップはもちろん、ウエストシェイプ、綺麗な足作りを行っています。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
生徒が先生のもとへいく（通い）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, 先生と相談して決める
【SiMPLEのこだわり】 ●「少人数制」で一人一人丁寧に指導 ●気持ちのいいレッスンのための「窓のこだわり」 ●「インストラクター」のカラーを大事に活かす
その他特長などの紹介
【SiMPLEの溶岩盤ヨガ】
SiMPLEではエアコン、ガスファンヒーター、電気ストーブといった暖房器具を一切使っておりません。
そのため、空気が汚れず、乾燥もありません。
溶岩浴の遠赤外線効果により体の奥から温められ、自然な発刊を促します。
遠赤外線素材（シリカ）を主体とした盤にラジウム発生素材を含有させて、表面釉薬に富士の溶岩とチタン（光触媒）混在させた新素材です。
溶岩は遠赤外線放射率が高く、天然ミネラル分も多量に含んでいる為に、岩盤浴素材としては優れています。しかし、溶岩をそのまま使用すると多孔質である為に衛生面に問題を生じる可能性があります。そこで、溶岩の有効成分を最大限に生かし、衛生面もチタンを混在させて光触媒機能を発揮させ、雑菌の繁殖や臭いを抑制します。ラジウム素材源である放射線鉱物は自然界において唯一、静止状態で電離化《イオン化作用》を行いますので、空間のイオンバランスの調整に役立ち、同時に発生しているラドンを呼吸から吸引する事で、ヨガとの相乗効果に期待が持てます。
＜料金＞
【SiMPLE PASS】月会費 ¥6,600（税別）
・チケットより断然お得です！
・基本料金＋都度払いの料金体制によって週1～6日、通いたい方すべての方にお得なシステムです。
・水素水飲み放題。
・＋￥550で溶岩浴1時間。
レッスン1本受ける毎に
・＋¥550（税込）（平日9：00～18：00までのレッスン）
EX：月4回きた場合8,800円1回あたり¥2,200
・＋¥1,100（税込）（平日18：00～22：00まで&土日祝日終日のレッスン）
EX：月4回きた場合11,000円1回あたり¥2,750
【SiMPLE FREE】受け放題 ¥15,290（税別）
・水素水飲み放題。
・1日2レッスン（3レッスン目は¥1,500）
・溶岩浴1時間無料。
詳細はこちら：http://www.simple-yoga.jp/
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, 先生と相談して決める
Supporters
東京都のヨガ教室・レッスンの口コミ（評判）
あたよが ーAtha Yogaーさんへのレビュー
4.5(2件)
みきさんさん
1ヶ月前
4
幅広いお客様と接しているので対応が丁寧です。
ヨガに対して真摯に向き合っているのを感じます。
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー
4.75(4件)
原 庸介さん
2024/10
5
生まれて初めてヨガのレッスンを受けました。
ヨガは知ってましたがいざ自分がやると身体が固くて思うように動けません。
先生が優しく親切丁寧に教えてくれてので楽しくレッスンをうけられました。
次の日は筋肉痛かなと思いましたが、痛みなどなく久し振りにスッキリ起きれました。
先生ありがとうございます。
レッスン続けます。
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー4.75(4件)
そらのまちさん
2024/10
5
運動不足を解消したくてレッスンを受けました。ヨガは少しだけやったことがあったのですが、よくわかりませんでした。
でも、とても丁寧に教えていただきました。
体の動かし方を言葉で説明するのはなかなか難しいと思うのですが、というのも私は先生の方を向いているわけではなく説明だけで理解しなくてはならない場面があるからです。その説明がとてもわかりやすいのです。場面によって言葉は違うのですが、例えばどこに体重をかけるとか、何の向きを右へとか、その通りにするとすって形がおさまるのです。
終わった後はとても疲れるのですが気持ち良い疲れです。
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
チョコさん
2024/01
5
姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです！
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
SARA YOGAさんへのレビュー
4.9(5件)
y.kさん
2023/04
5
マタニティヨガレッスンでお世話になりました！妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが！これだ！！と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ！SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました！SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています！笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
- 東京都
- 30代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
東京都のヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
女性
インドでヨガ資格を取得後、帰国後も学びを深める傍ら、複数のスタジオを所属しインストラクターをやってまいりました。
ひとりひとりに寄り添い、悩みを改善し、心地よいヨガを共有できたらと思います。
◇レッスン代
●5回券(1回45分)30分、40分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回45分)お1人様18,000円(税込)〈１回あたり3,600円〉
2名参加【5回】(1回45分)お1人様13,500円(税込)〈１回あたり2,700円〉
3名以上【5回】(1回45分)お1人様11,000円(税込)〈１回あたり2,200円〉
●5回券(1回60分)50分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回60分)お1人様22,500円(税込)
2名参加【5回】(1回60分)お1人様18,000円(税込)
3名以上【5回】(1回60分)お1人様15,000円(税込)
●1回券(45分)30分、40分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(45分) 4,000円(税込)
2名参加【1回】(45分)お1人様3,000円(税込)
3名以上【1回】(45分)お1人様2,500円(税込)
●1回(60分)50分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(60分) 5,000円(税込)
2名参加【1回】(60分)お1人様4,000円(税込)
3名以上【1回】(60分)お1人様3,500円(税込)
・ご提供いただきました場所に伺い、レッスンいたします。もしくは、なるべく安価なスタジオをレンタルし、レッスンいたします。※レンタルの場合は別途料金が発生します。（1,500円程度）
・レッスン日の2日前までに初回分のレッスン代をお振り込みください。ご入金確認後レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずレッスンをキャンセルされる場合、2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合、お支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・入会金、年会費は発生しません。
・女性のみとさせていただきます。
・交通費は実費（電車バス程度）をご相談させてください。
・5回券をご利用の方は、有効期限内に終了し次の５回券をご購入いただきますと、お一人様500円ずつお値引きいたします。
◇タイプ別クラス例
●身体と心の凝りにアプローチ＊緩めてほぐしてリラックスヨガ
凝り固まった身体と心を丁寧にゆるめてほぐし伸ばし、ポーズを行い集中していきます。
頭痛や肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力向上、人間関係を円滑にし、全身をリフレッシュさせるなどの効果を目標に体を動かします。
●ぽっこりお腹解消！肩凝り腰痛にも効く体幹ヨガ
身体に無理をかけずに運動効果を高め、代謝を促進しながら燃焼させ、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりを目指します。
日々の生活で起こりやすい肩こり・腰痛をはじめとしたお悩みに加え、デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、シェイプアップ・運動不足、体質改善、ストレス解消したい方向けのヨガです。
●身体のメンテナンスに＊気付きの骨盤安定ヨガ
骨盤は下腹部の内臓を保護し支える役目、足の土台になる役目がありますが、下半身と上半身の動きの影響を受けやすいので、前後左右に歪みやすい骨格といえます。
骨盤回旋運動を行って血流を促したり、心地よい呼吸とともに骨盤を調整するポーズを行っていきます。
ご自身の骨盤の歪みや癖に気付き、筋肉の左右差をなくし、腰痛や下半身のむくみ、冷え、便秘、生理痛等の慢性的な不調を改善し、内臓の位置や姿勢を整える効果があります。
●らくらく椅子ヨガ
椅子に座ったスタイルでヨガのポーズを行います。肩や腰、股関節、膝に不安がある方も無理なく安心して行えます。
呼吸に合わせて動かしていきますので酸素が身体に行き渡って循環が良くなり、頭痛や肩こり、腰痛改善にも繋がり、脳も活性化していきます。
太腿やふくらはぎを動かしたり、足裏に意識を向けるお声かけもしますので転倒予防にも効果的です。できる範囲でゆっくり動かしていきますので、運動から縁遠くなった高齢者の方にもお勧めです
◇クラスの流れ例
●45分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（15分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（20分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
●60分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（25分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（30分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
◇連絡先
●電話 080-9411-0999
●Mail reiyoga420@gmail.com
●Line ID raykido420
お客様、このたびはご相談いただきありがとうございます、東雲ヨガです。
私は、ヨガスタジオや地域支援事業、学校PTAなど老若男女問わず8年以上の指導経験があります。
また、インドでヨガを学んだ経験から、歴史的な本場のヨガを踏まえた上で現代の生活を過ごす皆様ひとりひとりに合った的確なクラスに定評があります。
ヨガに求める目的は人それぞれです。ダイエットや体を引き締めたい方、リラックスしたい方、健康な心身を手に入れたい方など、プライベートレッスンではご自身の目的に合わせたレッスンをいたします。
また、身体の特徴やクセに合わせてナビゲーションいたしますので、身体の悩みや不調を改善へと導きます。
■体験レッスン(45分クラス)
●マンツーマン3,000円(税込)(スタジオ代込)
●2名参加、お1人様2,500円(税込)(スタジオ代込)
●3名以上、お1人様2,000円(税込)(スタジオ代込)
・体験日の2日前までに体験料をお振り込みください。ご入金確認後、体験レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずキャンセルされる場合は2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合はお支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・レッスン参加者は女性のみとさせていただきます。
■持ち物
ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル）、飲み物、タオル（30㎝×80㎝くらいの大きさ）時々ポーズにも使用します。
■ご都合のよろしいお日にち、お時間をお聞かせくださいましたら双方調整の上、スタジオを予約します。
■連絡先
●電話 電話番号
●メール
●lineID raykido420
■ご連絡をお待ちしております。
ヨガ教室・レッスン関連の最新記事
2024/10/28
ヨガニドラーとは？リラクゼーション効果の高い瞑想法｜やり方やコツを紹介ヨガニドラーは、深いリラックス状態に入り、心身のバランスを整える瞑想法です。短時間で深い安らぎを得ることができるため、忙しない日常生活の中にも取り入れやすいのが魅力です。 この記事では、ヨガニドラーの基本的なやり方やコツ […]
もっと見る