ヨガ教室・レッスンのプロが951人います

ヨガはたくさんの効果が期待できます。 全身のバランスを調整していくので、肩こりや腰痛予防にもなります。 ヨガをイメージするポーズが出来なくても全く問題ありません。 呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて体のバランスを整えていきます。 【クラスご案内】 　・参加費　500円／回 　 　・曜日　毎週金曜日 　・時間　13時30～14時30分 　・対象　制限なし ※ヨガクラスの他にも、骨盤ストレッチ・シェイプアップのクラスも開催しております。 詳細はこちら：https://itsukaichiclub.com/%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%82%b9/%e3%83%a8%e3%82%ac%ef%bc%86%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%83%ad/

心を制御することが本当に難しいことから まずは身体を調整していくことで心を制御していくため、 ヨガのポーズができたと言われています。 ヨガのポーズを取ることで、自分の心の在り方を見つめ、 自分自身と向き合うことこそがヨガなのです。 同時に、ポーズをとりながらカラダの声を聞くと、 カラダの不調や変化に気づきやすくもなりますよね。 このように心身の調和を深めていくことこそがヨガの大きな目的になります。 今ヨガのスタジオで行われているヨガのほとんどは 「ハタヨガ」（ポーズや呼吸法に重きを置き、自分の内面を探求していく）です。 これは、ポーズや呼吸法を中心として行うヨガのことです。 しかし、ヨガの発祥地であるインドでは生活に根付いたヨガのスタイルが主流です。 社会的な奉仕活動を行う「カルマヨガ」 愛の信仰を指す「バクティヨガ」 瞑想によって心を制御していく王様のヨガ「ラージャヨガ」 真の知恵のヨガと呼ばれ知識や熟考を重視する「ジュニャーナヨガ」 このように文化に根付いた習慣としてのヨガが、インドの人々に浸透しています。 詳細はこちら：https://ameblo.jp/yogini-kayoko/

全米ヨガアライアンスを取得しアメリカでヨガインストラクターとして活動しています。出産太り、育児、仕事のストレス、人間関係への不安などさまざまな経験をする中で、辛い状況であってもヨガを通して心と体をほぐし、自分を整えることで不安やストレスを和らげ、その人らしくととのえていけると考えています。自分自身を見つめるメディテーション、身体の悩みに応じたポーズを取り入れたプランを提供します。

【オンラインレッスン受講料】 ①一回ごとの都度払い 　1クラス40分　700円 　　　　 30分　500円 複数回分、まとめ払いあり 5回分　　10回分　 などご相談ください 詳細はこちら：https://satokoamanai-genki.amebaownd.com/pages/4253202/static

初めまして( ˘ᵕ˘ ) フリーヨガインストラクターのしほと申します。 ヨガは、身体を今より確実に健康にしてくれます。呼吸を大事にし、自分のことが分かってきたり、少しのお休みの時間で何故が頭と身体がスッキリ！ なんて事も感じられる時間です。 活動としては駆け出しですが、駆け出しの分、その方にあったレッスン内容をしたいと思っております。 コロナもありますので、少人数制もしくは、パーソナルレッスンにてヨガをさせていただきます。 レッスン場所は、オンライン、自宅、出張もいたします。 ヨガが初めてでも、流れだけで動くのではなく、丁寧に指導させていただきます❁⃘*.ﾟ 内側と外側を、ヨガをする度に美しくさせて行きましょう♡

医療機関に勤務後、独立した理学療法士です。 立ち姿や歩き姿勢を見るだけで、その人の傾向や不調の原因を分析できます。日頃は札幌駅前にある個人サロンを運営し、身体の不調や後遺症を抱えた方の個別レッスン、プロアスリートのパフォーマンスアップのためのレッスンなどを行ってます。 ここではオンラインでのレッスンを通して、全国の方と繋がれるのが楽しみです。それ以外のオンラインの醍醐味って何でしょうね?? やりながら見つけていきましょ♪ オンラインで体を分析し、不調に繋がるような使い方の癖を実感に繋げ、調整していきます。その他、ボディメイク、筋力アップ、パフォーマンスアップなど、様々なご要望に対し最短距離をご提示していきます。 【 ご紹介動画 】 https://youtu.be/hfaaFYAaqMI 初回カウンセリングは無料。 50分/ 4000円（時間帯により要相談） クレジット支払い 慣れなくて分からない事もたくさんあると思うので、まずは気軽にご相談してみてください。 【 公式LINEアカウント 】 https://lin.ee/dlCK6Z9

週に一回は自分へのご褒美の時間を♡ ～かっさと陰ヨガで自分を癒してあげましょう～ かっさで滞りをとり気血がスムーズに流し出し、陰ヨガで静かにゆっくりとポーズをとることで 自分の内側を感じストレスを抱える日常から離れストレスフィリーな心に戻っていきます。 かっさと陰ヨガで経絡をスムーズに気血が流れることで五臓のバランスが整い、五臓とつながる感情の乱れも整えます。また、たまごブロックを使用し優しいポージングへ。 体をゆっくり伸ばすのでヨガが初めての方やかたい方でも安心して出来ます。 ワンレッスン800円

レッスン内容 ・ほぐしてくびれヨガ ・肩こり解消リラックスヨガ ・骨盤調整ヨガ ・姿勢を整えるリフレッシュヨガ ・リンパデトックスヨガ ・脂肪燃焼ヨガ ・パワーヨガ　など 料金 ・1回1,500円 ＜お得な回数券＞ ・4回　5,000円（4週間有効） ・4回　5,500円（6週間有効） ・6回　7,000円（4週間有効） ・6回　7,500円（6週間有効） ・8回　8,000円（8週間有効） ・10回　10,000円（8週間有効） スケジュール 月曜日、火曜日、金曜日 ①１０：００～１１：００ ②１１：３０～１２：３０ ③１３：００～１４：００ ④１５：００～１６：００

レッスン料 1回　1,000円 1が月コース（4回分）　3,800円 10回受け放題パス　9,000円 詳細はこちら：https://ameblo.jp/nyottanpaserin/

★ヘルシーライフについて 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、 そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳） ​一時的に何かを頑張るのではなく、習慣にすることが一番の近道です。 しかし、習慣にすることってとても難しかったりもします。そこで、まずはできることから始めよう！ ​食の習慣、運動の習慣、私達の生活は多くの「習慣」によって成り立っています。 言い換えると、習慣を変えることはその人の生活・人生を変えることになります。 【料金】 1か月通い放題＜1日1回限り＞ 13,200円 この他単発レッスン・チケットプランもございます。 詳細はこちら：https://www.yoga-fitness-pleasant.com/

ヨガを中心に、心と身体のメンテナンスをお手伝いいたします。 「動くことで身体をしなやかに、感じることで心を軽やかに」をモットーに、あなたの今ココにフォーカスしていきたいと思っています。 私はヨガと出会い、今の自分が好きと言えるようになりました。そんな輪を広げていけたら幸いです。 個人または少人数が希望ですが、複数名様も希望に応じて対応いたします。 また、Zoom等テレビ電話でのレッスンも可能です。 あなたの続けやすいスタイルに寄り添います◎

ヨガインストラクターとして6年の経験があります。パワー系のヨガを得意としていますが、リラックス系のヨガなども幅広く対応出来ますので、お客様の要望に合わせる事ができます。 また、もし小さなお子様がいらっしゃって、自分の時間がなかなか取れないという方でもお子様を側で見守りながらのヨガも可能です。わたしも現在一歳の子供がおりますので、気兼ねなくおっしゃってください。 ぜひ一緒に身体を動かしましょう！

ヨガインストラクターとして、指導歴6年です。 某ホットヨガスタジオに勤めた後、リゾートホテルでのヨガインストラクター、フリーランスでの活動など多くのお客様と関わってきました。 その経験を活かし、お客様のお話を聞きながら、その時の体や心に合わせてクラス構成をします。 運動量多めのクラスが得意ですが、ゆったりとしたリラックスのクラスも幅広くご提供出来ます。 一人一人としっかりと向き合いながら、ヨガの時間を一緒に楽しめたらと思います！

ヨガって身体柔らかくなきゃできないんでしょ？そんな言葉をかけられることが良くありますが、そう思ってる方は、ヨガを少し誤解されているかもしれません。 痛みが伴う動きを無理に行うことはしませんし、写真映えする綺麗なポ－ズを目指したりもしません。 自分の心身と向き合い、心地の良い状態に整えていくのがヨガだと思っています。 小学生未満のお子様～シニア世代まで、幅色い年齢の方々とヨガをご一緒するようになり、5年以上経ちます。 ヨガで出会った生徒さんは500名以上になりますが、その中には、ヨガを続けて、できなかった正座が、できるようになりました！あがらなかった肩が、あがるようになりました！！など、身体の変化を伝えて下さる方々も多数いらっしゃいます。 あなたがもし巣籠もりや在宅で同じ姿勢でいることが多く、運動不足を感じているのなら、ヨガは非常にお勧めです。身体が軽くなりますよ。 是非一度、お気軽にお試し下さい。

ヨガ歴は10年以上になります。インドに2度渡り資格を習得。2014年にworld yoga competitionで優勝の経験もございます。人それぞれ体の柔軟性、強さは違いますのでその人にマッチしたシートをお作りすることができます。レッスンはパーソナルは勿論少人数のグループでも可能です。 パーソナル1h＝4000〜 グループ　1h=お一人様2000〜

レッスンメニュー一覧 ～ベーシックヨガ～ ヨガの呼吸法と、立位のポーズから座位のポーズまで、様々な基本となるポーズを行います。 ヨガへの入門コースの一つでもあります。 初めての方でも無理なく行える基礎的なプログラムとなっております。 ～メディカルヨガ～ ＜乳がんリハビリヨガ＞ 現在、日本人女性の12人に1人が羅患し、若年層でも増えている乳がん。 乳がんの術後、どの様に体を動かして行けば良いのか、どの様にリハビリに励めばいいのか分からない方、体が思う様に動かせない事でのストレス、様々な不安から鬱気味になってしまう方もいらっしゃると思います。 乳がんリハビリヨガは、そう言った方々に向けて、筋力回復や運動能力の回復、ストレス緩和、鬱の予防改善を目的としております。 普通のヨガとは違い、動きのあるポーズは殆ど行わず、ご自分の行って頂ける範囲で、徐々に動かしながら、呼吸にもしっかり意識を向け、リラクセーション効果を得ていきます。 メインは、様々な補助道具(枕やクッション、ブランケット、椅子、壁など)を使い、体を支えながら、じっくり体を緩めるリストラティブヨガと呼ばれるものです。 補助道具を使用する事で、傷口や関節、体に負担を掛ける事無く行って頂けます。 このリストラティブヨガは、副交感神経系を優位にし、特にメンタル面での安定効果が期待され、ポジティブな思考へ運んでくれます。 また体を適度に圧迫する為、リンパ浮腫の予防にも繋がります。 乳がんをされた方に必要なのは、体の回復は勿論ですが、まずは心の安定と考えております。 心が不健康なままだと、体の回復もそれだけ遅くなってしまいます。 メンタル面を調え、少しずつ体の回復も行うお手伝いが出来ればと思っております。 インストラクター自身も乳がん経験者です。 2011年、2016年と二回の手術を受けておりますが、ヨガによって身も心も救われました。 その後、ピンクリボンアドバイザー資格も取得。 『あなたの心と体に元気と癒しを！』をモットーに、同じ病気をされた皆様一人一人の気持ちや痛みに寄り添いながら、優しいレッスンを展開していきます。 ＜椅子ヨガ＞ シニアの方や体が不自由な方、体力のない方でもご安心！ 椅子を使用して行うヨガです。 椅子に座ったまま、体を解したり、筋力アップを図って行きます。 他にも、オフィスや学校、リビング、電車の中でも気軽に行って頂けるので、日常でのイライラやネガティブな感情等もどの場所に居ても解消出来ます。 メンタルヘルスヨガとしてもオススメです。 ～リラックスヨガ～ ヨガの代表的なポーズをセレクトし、正しいアライメント(姿勢)を行い、深い呼吸をします。 ストレス緩和、身体の老廃物を取り除き、心身共にリラックスさせ活力を与えていきましょう！ ～ダイエットヨガ～ <スリーメドレーヨガ>　 呼吸とポーズを合わせながら、3部構成のメドレー方式で流れる様に行うヨガ。 深層筋にアクセスし、姿勢改善、引き締まったボディライン作り、内臓の活性化とデトックスを全て行い、美しいカラダ作りを目指します。 ＜パワーヨガ＞　 呼吸とポーズを合わせ、太陽礼拝をベースに流れる様に動くヨガ。 ヨガの中でも動く量としてはかなり多く、代謝UPや脂肪燃焼効果の高いプログラムです。 気持ちをスッキリさせたい時や前向きになりたい時、汗をしっかり流したい時にもオススメです！ フィジカル・パワー共に強度は高めですが、難しいポーズは無いので、どなたでも行って頂けます！ ～ピラティス～ ピラティスは、現在はエクササイズの一つとして定番となりましたが、元々はジョセフ・ピラティスと言う方が、第一次世界大戦の時、負傷した兵士のリハビリ用に考案したものです。 故に、キツイと言うイメージを持たれている方も多いとは思いますが、体に負担を掛けずに行って頂けるのが特徴です。 『健康的な生活を取り戻すこと』を目的に、姿勢の悪さや歪み等の体の問題点を解消し、体のコア(中心部分)を強化して、体の安定性を高めて健康を取り戻すエクササイズです。 ピラティスを継続して行うことで、 ＊体と精神を健康にする ＊姿勢が良くなり、太りにくい体作りが期待出来る ＊細身でありながらしなやかな筋肉を獲得出来る ＊インナーマッスルを鍛え、柔軟性の高い体を作る ＊集中力を高め、使う筋肉を意識することで、体をコントロール出来るようになる ＊体幹を強化し、両手両足の動きをより柔軟にする ＊肩凝り・腰痛などの緩和 ＊怪我をしにくくなる と言った、沢山の嬉しい効果が得られる様になります。 ヨガよりはかなり強度も高く、筋トレに近いようなイメージです。 腹筋を意識して行うエクササイズも多く、アスリートの方にもオススメです。 ベーシックコースから、腹部強化コース、バランス強化コース、軸強化コースなど、様々なプログラムでのレッスンが可能。 ～骨盤調整エクササイズ～ 骨盤は姿勢の悪さや日常の何気ない癖(足を組んで座る・片側のみで荷物を持つ・片足重心で立つ・運動不足による筋力低下等)で簡単に歪んでしまうと言われており、中でも筋力の低下は一番の原因となっております。 骨盤が歪んでしまうと・・・ ＊冷え性やむくみを始め、下半身太り、腰痛、肩凝り、X脚やO脚 ＊内臓が不適切な位置に下がり、その部分や周辺の血流や代謝が悪くなる事で余計な脂肪が付いてしまったり、ポッコリお腹 の原因ともなってしまいます。 骨盤調整EXでは、セルフチェックから行い、今現在のご自身の骨盤の状態を知り、歪み方のパターンに合わせたストレッチや筋トレエクササイズを行い、リセットして調えます。 ヨガでもピラティスでも有酸素運動や筋トレでも、この骨盤調整EXを併せて行う事で、正しい効果を得、効果的に行って頂く事が可能となります。 タオルを使用して行います。

グループレッスン kutirのヨーガクラスでは、「今 ここ」のカラダや呼吸を感じ取ります。健康維持や増進、健康管理、ストレスの軽減や日々の暮らしにヨーガを活かしましょう。はじめての方、体の固い方、老若男女問わず安心してご参加頂けます。 体験レッスン（1回） 3,000円（税込） 入会費（初回） 3,500円（税込） 1ヶ月のレッスン回数（月謝） 月1回 … 2,000円（月額／税込） 月3回 … 4,800円（月額／税込） 月4回 … 5,600円（月額／税込） 月6回 … 7,800円（月額／税込） 時間 60分（1回） 【Memo】 ご予約はレッスン日の３日前まで。 その他プランあり 詳細はこちら：https://kutir.jp/yoga.html

はじめまして。 ヨガインストラクター、リンパドレナージュセラピストで猫が好きな、ともみです。 ヨガは身体の硬さ、年齢、などなど関係なくできます。 その方の体調や要望を聞きながら、その方に合わせて、ポーズやマッサージを取り入れていきます。 ·肩こり ·腰痛 ·むくみ解消 ·痩せたい ·なんとなく身体がだるい ·便秘 ·身体が硬い ·気分が落ち込む 初めての方、ヨガに興味がある方、一つ一つのポーズ、呼吸を大切に、一緒にヨガを楽しみましょう。 ときどき猫ちゃんが登場するかも😁 《料金》 30分　1500円/ｈ（初めての方や、少しだけ動きたい方） 60分　3000円/ｈ 60分以上は　+30分毎に1000円（要相談） 《営業時間》 土.日.祝日 平日の夜間（20時以降） 《連絡先》 https://lin.ee/4zu30t8

ゆっくりじわじわカラダを伸ばしてリラックスへと導きます。痛いところがあっても大丈夫！ヨガが初めてでも大丈夫！丁寧にお伝えいたします。どんどん若返っていく身体を感じてみてください。一緒に身体づくりをしていきましょう。 私は肩と腰の故障がきっかけにヨガと出会い心身共に助けられ、ヨガは心と体の健康そして幸せに過ごす毎日にかけがえのない大切なものとなりました。身体が動く喜び、若返る喜び、気持ちが爽快になる喜びを感じ分かち合いたいと思っております。自分と向き合い、自分とつながって更に輝いていきましょう。 そんなレッスンを心がけていきます。 オンラインヨガ　30分 ￥1,500 ・60分￥2,500 ヨガサークル　　45分 ￥1,500 (スタジオ) パーソナルヨガ　60分 ￥6,000 (スタジオ、要相談)

カラダの変化を求めたいと思っていても なかなかカラダの変化を感じない・・・。 なかなか続かなくて困っている・・・。 そんな方に対して1日たった 15分のプログラムを組んだトレーニング方法 ​ やる気が出てきたら、プログラムをチョイスして 45分のプログラムを行ってもOKです。 目的別にすること、オンライン化することによって 最適なプログラムを楽しむことができます。