パーソナルトレーニング

東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例

【✨毎月2名限定✨入会金無料+全コース料金10%OFF✨】米坂 省吾
パーソナルトレーニング
3ヶ月で−8.2kgのダイエットに成功
無理のない食事プラン、週2回の運動で理想の自分へ!
お客様の年齢
30代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 台東区
お客様の希望
不摂生な生活を見直し、疲れにくい身体を作りたい!
価格
プライベートレッスン 1回50分8,800円 24回
レッスン内容
食事量の調整と栄養指導を行いました。基礎エクササイズを一定期間実施し、毎日ストレッチやコンディショニングエクササイズを取り組んでいただいた。食事に関してはストレスを感じさせないように、週に1度はお好きなものを食べていただける日を設け、ストレスの緩和にも取り組みました。
今後の挑戦に対するサポート
今後はご自身でもジムに通いさらに筋肉をつけていく!
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
【✨毎月2名限定✨入会金無料+全コース料金10%OFF✨】米坂 省吾
パーソナルトレーニング
柔軟性の改善を行い、前屈がスムーズに!
体の硬さからくる様々な不調に悩んでいた。
お客様の年齢
50代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
身体が硬く日常生活に支障をきたすので柔軟性を上げたい
価格
プライベートレッスン 1回50分8,800円 8回
レッスン内容
ストレッチの習慣がなかったため、お客様にストレッチの習慣を身につけていただくことを重視しました。ストレッチ方法については動画と現場での実演を通して指導しました。トレーニングに関しては、自重を使ったトレーニングを取り入れつつ、大筋群を中心としたメニューを作成し筋肉量の増加にも取り組みました。栄養指導に関しては、お酒は摂取しても問題ないとし、普段料理を作られている奥様に摂っていただきたい食事の内容をお伝えしました。
今後の挑戦に対するサポート
引き続き、身体に不調がないように筋力アップ&柔軟性の向上に勤める
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
【✨10月限定✨入会金無料+全コース料金10%OFF✨】米坂 省吾
パーソナルトレーニング
13kgの減量を成功させ大会初出場
体脂肪率が26%から7%まで低下し、お客様は大会出場の夢を叶えることができました。また、睡眠の質が悪いという悩みもありましたが、食事指導や適度な運動を取り入れたことで睡眠の質が改善しました。
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お客様の年齢
30代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 目黒区
お客様の希望
コンテストに出場したい!
価格
プライベートレッスン 1回80分10,000円  32回
レッスン内容
お酒を飲む機会が多く、トレーニングの機会を十分に確保できていませんでした。トレーニング方法が分からない状態から指導を行い、大筋群以外の細かい筋肉にもアプローチするトレーニングメニューを作成しました。さらに、大会出場を目指して逆算しながら食事指導を行いました。PFCのバランスを整えるため、主に高タンパク質低脂肪の食事指導を行い、毎日の食事内容をLINEで送っていただき、フィードバックを行いました。
今後の挑戦に対するサポート
トレーニングを継続して自分史上最高の身体を更新していく。
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
銀座トレーニングラボ トレーナー 今村
パーソナルトレーニング
20代女性の引き締まった体を目指す!コアトレとウェイトトレーニングでの成功例!
全身を引き締めたいという目的でパーソナルトレーニングを始めました。特にオフィスワークでの運動不足を解消し、美しい体のラインを手に入れたいという希望がありました。 《トレーニング内容》 トレーニングプランは、コアトレとウェイトトレーニングの組み合わせです。週に2回のセッションで、最初の20分はコアトレで体幹を強化し、後半の20分はウェイトトレーニングで筋肉を引き締めます。 《食事指導》 トレーニングと合わせて、健康的な食事を取り入れるよう指導しました。野菜や果物、タンパク質豊富な食材を積極的に摂取することを心掛けました。ビタミンとミネラルをたくさん摂るように指導。糖質制限などの食事制限はやっていません。 《成果》 2ヶ月のトレーニングで全体的に体が引き締まり、姿勢が改善しました。特に腰周りとヒップのラインが美しく整い、体の柔軟性も向上しました。
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お客様の年齢
20代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
引き締まった体型。
価格
280,000円のコース→回数券
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
レッスン前の説明文
銀座トレーニングラボ トレーナー 今村
パーソナルトレーニング
40代男性の筋力アップ成功例!高強度トレーニングで見事に筋肉量を増加
若い頃のような筋力と体力を取り戻したいという強い思いからパーソナルトレーニングを始めました。仕事のストレスや長時間のデスクワークで、体力が低下し筋力も落ちてきていると感じていたためです。 目標は、筋力増強と体力向上。高強度インターバルトレーニング(HIIT)を取り入れた週1回のトレーニングプランを実施しました。5分間のHIITと40分間の筋力トレーニング(ベンチプレス、デッドリフト、バーベルロウなど)を行いました。
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お客様の年齢
40代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
筋力アップ。腹筋を割りたい。
価格
36000円(月会費コース)
レッスン内容
HIITと筋トレのハイブリット
今後の挑戦に対するサポート
もっと筋肉を増やしたい
銀座トレーニングラボ トレーナー 今村
パーソナルトレーニング
30代女性のダイエット成功例!2ヶ月で6kg減量を達成した秘訣とは?
30代女性のAさんは、結婚後に徐々に増えた体重を気にしていました。特に、仕事と家事の両立で忙しい毎日を過ごす中で、体重管理が難しく感じていました。しかし、意を決してパーソナルトレーニングを始めることにしました。 トレーニング内容 Aさんの目標は、3ヶ月で5kgの減量です。ダイエットプランは、筋力トレーニングはジムで、20分の有酸素運動はご自身で行なっていただくことに。 食事指導 トレーニングと並行して、栄養バランスの取れた食事プランも提供しました。炭水化物の摂取量を適度に調整し、タンパク質を多く含む食材(鶏肉、魚、大豆製品など)を積極的に取り入れるようアドバイスしました。間食には干し芋や果物を摂るようにしてもらいました。 Aさんは、トレーニングを始めて2ヶ月で見事に6kgの減量に成功しました。体脂肪率も大幅に減少し、ウエスト周りが引き締まりました。
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お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
無理なく痩せたい、体型を整えたい。
価格
280,000円
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
引き続き体型を維持できるようにアドバイスを続ける
レッスン前の説明文

東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ブロンズブロンズ
5
(38)
対応可能エリア東京都
4.8
(8)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
4.9
(9)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(9)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(1)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(44)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(2)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(6)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(1)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
3.5
(2)
対応可能エリア東京都
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(10)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(6)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(1)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(10)
対応可能エリア東京都
シルバーシルバー
5
(2)
対応可能エリア東京都
ゴールドゴールド
5
(15)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(8)
対応可能エリア東京都
ブロンズブロンズ
5
(2)
対応可能エリア東京都
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東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


5

6日前

  • 山田さん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
元々姿勢が悪く身体も硬いのが悩みでした。せれでも体力的な衰えを感じ筋肉をつけたいと思った時に、そんな状態で果たしてちゃんとトレーニングが出来るのか?と思っていたところに出会ったのが向トレーナーでした。 身体の硬さに合わせてトレーニングの方法を工夫してくれるのでとても助かります!

5

9日前

  • 石田祐一郎さん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 700
このプロのおすすめポイントを教えてください
トレーニングの正確性、人柄
このプロに決めた理由を教えてください
この人についていけばより良い体になれると考えたから
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
きつい時でも強く励ましていただけます。
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
4ヶ月で11キロほど減量できました。
その他のご意見・ご感想
正確な知識に裏付けされた質の良いトレーニングを教えていただけます。お話ししやすい人柄で、楽しくトレーニングをすることができます。

4

11日前

  • 三郎さん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000
このプロのおすすめポイントを教えてください
トレーニングの指導もしっかりしてもらえるのはもちろん、体の調整をしてもらえるところがとても良いです!
このプロに決めた理由を教えてください
トレーナーとしての経験も長く、体に関しての知識も豊富なので安心出来る。私自身ムキムキな体を目指しているわけではなく、疲れにくさや動きやすさを求めているのでその部分にマッチしました。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
動きの一つ一つを丁寧に説明して頂きながらセッションを進めてくれたのでとても分かりやすかったです。
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
トレーニング後の疲労感は多少ありましたが、それよりもスッキリ感があり爽快でした。
その他のご意見・ご感想
レスポンスも早く丁寧な対応でした。体のコンディションや健康的な体づくりにとても最適だと思いました。

4

22日前

  • 山根美咲さん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 5
  • 金額 6,490
このプロに決めた理由を教えてください
人柄の良さと知識の豊富さ
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
ダイエット目的で通っているが仕事が忙しくて思うように痩せれていないが、トレーニングをする事でストレスが発散できて良い気分転換になっている。
このプロのおすすめポイントを教えてください
体調や近況を都度確認して臨機応変にトレーニングを提案してくれる高い対応力
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
適度な雑談を取り入れながら無駄がなくトレーニングが出来て非常に良い雰囲気で毎回運動が出来ている
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
・チケットの消化枚数が見れる機能があれば助かります。 ・自分では気付かない身体の変化やトレーニングで変わり始めた部分、逆に体の良くない部分があればネガティブな事でもいいので教えて欲しい。
その他のご意見・ご感想
顧客それぞれの生活スタイルや近況、性格や身体の特徴に合わせたトレーニングを提案してくれるのがパーソナルの良い所だか、山口さんはそこに適切な気遣いやより良くなるように深く分析して最適なトレーニングを提案しようと真摯に向き合ってくれる点が素晴らしい。

5

6日前

  • 匿名希望さん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
パーソナルを受ける方のレベルに合わせて指導してくれます。 初心者に対しては、相手の理解度を確認しながら、焦らず習得できるようなペースで指導してくれますし、ある程度慣れている方に対しては、その方の骨格や可動域を踏まえて、マシンを使うときの細かい角度や、身体の使い方を指導してくれます。 私自身、今はフリーウェイトとマシンを併用してトレーニングしていますが、例えば、背中の筋肉を狙うときのポイントとして、骨盤の向きや足の踏み込み方なども指導していただいたり、普段の生活から出てしまう癖(巻き肩、姿勢の悪さ)からくるフォームの崩れを直していただいたりと、毎回学ぶことが多いです。
このプロに決めた理由を教えてください
通っているジムでパーソナルを申し込んだら杉山さんを紹介いただきました。このため、私自身が知っているパーソナルトレーナーさんは杉山さんのみですが、パーソナルを受ける人にあったトレーニングの仕方を教えていただけますし、結果も出ているので、これからも杉山さんにお願いしたいと思ってます。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
トレーニング中のインターバルは、食べ物の話とか、雑談もしたり、始終和やかです。ただ、パーソナルを受けている以上はトレーニングがうまくなりたいし筋力もつけたいので、トレーニング中は私の希望に合わせて、追い込んでもらってて、一人でトレーニングするときと同じ重量でもrep数は+3~5回くらい多く頑張れる気がします
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
パーソナルを受け始めたときに立てた目標 体重 -10kgを達成できました。 ただ体重が減っただけではなく、トレーニング時に姿勢や身体の動かし方を意識するようになったことで、腰痛も起こりにくくなったし、食習慣もかなりクリーンなものを食べるようになったので肌も調子良いです
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
特に思いつくものはないです。
その他のご意見・ご感想
30代後半を超えたあたりから体重が徐々に増加してて、落とそうと思っても簡単なストレッチやウォーキングだけではなかなか痩せられなかったのですが、仕事の転換期があって、新しいことを始めたついでに、自身の体も変えようと思い、ダイエット目的でパーソナルをお願いしました。 マシンの使い方がわからない状態からのスタートで不安でしたが、私の理解度や不慣れ感を察していただき、最初はシンプルな使い方から説明から入り、パーソナルの回数を追うごとに意識するポイントを追加していっていただけたことで、焦らずに自分のペースでトレーニングの仕方を習得することができました。 ダイエット目的だったので、食事についても脂質の取りすぎに注意することも指導していただき、パーソナル開始から1か月あたり約2kgペースで体重を落とすことができ、今では筋力UPのためジムに通うことが趣味になりました

東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性
RVB
ニューユーザーニューユーザー
はじめまして! パーソナルトレーナーをしている大地です! 私はガリガリのコンプレックスだった体を かっこよくする為に19歳の頃からトレーニングをはじめ 11年間やめることなく継続している経験から 増量、減量、ダイエット、身体能力の向上 筋肉をつけること、コンテストに向けたトレーニングの提案 俳優やアイドルのような引き締まった身体になりたい方も 日頃の運動不足を解消したい方も 自分自身がやっている事だからこそ どのような目的に対しても改善するサービスを 提供することに自信があります⚡️ トレーニングプランはそれぞれのオリジナルで 組ませて頂きます! また料金は1時間7500円とさせて頂いていますが ペアレッスンの場合は2人で1時間12500円とお得になっています! トレーニングのインターバルを利用して行うので 実際のトレーニング時間は短くならないので ご安心ください! ■Instagram https://www.instagram.com/rvbtraining/ パーソナルトレーニングを通して知人経由だけでなく 全く新しい人間関係が出来ることも非常に楽しみの1つでもありますのでトレーニングを通して 楽しい時間と健康な心も共に共有出来たらなと思っています! よろしくお願いします🤝
お客様、はじめまして!大地です! このたびはご相談いただきありがとうございます! 僕は11年間のトレーニング歴を通して ダイエット、減量、増量、筋肉をつける、身体能力の向上、運動不足の解消 俳優やモデルのような引き締まった身体の実現等 トレーニングで実現できることの多くを得意としています! 見積もりは7500円とありますが、ペアレッスンの場合1時間12500円となりますのでお得になります! また初回体験レッスンの場合は 1時間3000円、ペアレッスンは1時間5000円となっております! トレーニング内容は体験と正式で変更はありませんのでら初回から質の高いトレーニングを受けることが可能です! もしよろしければご相談について、 詳しい内容をご連絡ください! また、ご不明な点がございましたら 遠慮なくご質問ください! ペアでのトレーニングはインターバルを利用するので 時間が短くなることはないのでご安心ください! よろしくお願い致します! 【連絡先】 Tel:電話番号 LINE:daichi.k.226

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性
競技者としてパワーリフティングの知識や技術を活かした指導を行うパーソナルトレーニングジム「Entwurf Body Design」が2023年3月に東京都渋谷区の恵比寿にオープンしました。 【背景】 ボディメイクやダイエットでお悩みの方から肩こり、腰痛、姿勢改善まで、一人ひとりのお悩みに合わせたトレーニングメニューを制作し、コンディショニングや体の使い方、食事指導を通して早期改善し、お望みの体を目指します。 完全個室のプライベート空間で最高級のトレーニングを体験しませんか。 【サービス概要】 お客様に最適なトレーニングを提供します。 <3つの特長> 1:一人ひとりに合わせたトレーニングで目標まで最短化 一人ひとりの体の状態を正確に判断し、最適なトレーニングメニューを提供しています。 そのため、結果が早く現れるのが特徴です。 ボディメイクやダイエットから肩こりや腰痛などの悩みも解消でき、同時に美しい姿勢を手に入れることができます。 新規入会者は1ヶ月につき5名までと制限しており、お客様一人ひとりに満足していただけるトレーニングを提供し、お望みの体型に向けて全力でサポートいたします。 2:コンディショニングや食事指導で体の内側から整える トレーニングだけでなく、トレーニング効果をアップさせるコンディショニングや体内から整える続けやすい食事指導も提供しています。 肩こりや腰痛、筋肉の張っている部位をケアすることで、より効果的なトレーニングを行うことができます。 また、食事指導は健康的な身体作りをサポートするため、お客様一人ひとりの生活スタイルを考慮し、個別に合わせた指導を行っています。 3:経験豊富なトレーナーが在籍 ボディメイクや姿勢改善に必要な知識を豊富に持ったトレーナーが在籍しています。 トレーナーはパワーリフティングの経験を持ち、コンディショニングや体の使い方に精通しており、一般の方の動作や姿勢を見抜き、競技の知識を一般の人々の生活の基盤として取り入れ、パーソナルトレーニングに活かしています。 また、大手パーソナルジムの店舗責任者としての経験もあり、多数の芸能人やモデルのトレーニングを担当してきました。
お客様、はじめまして! Entwurf Body Design<エントヴルフボディデザイン>の白砂と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 <体験レッスン>:5,500円/60分〜90分  ・持ち物  体験料金のみでございます。必要なものは準備いたしますのでご安心ください。 まずは体験レッスンのご案内が出来ればと思いますが、ご都合の良い日時をお伺い出来ますでしょうか? その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●お名前● Tel:電話番号

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性
林 亮太
ブロンズブロンズ
こんにちは! パーソナルトレーナーの林亮太と申します。 みなさんのニーズに合わせたトレーニングプログラムを通じて、みなさんが目標を達成できるようにサポートさせていただきます。 ウェイトトレーニング、マシンピラティス、TRX、マッサージやストレッチ、機能改善など、幅広いサービスを提供しております。 ダイエット、筋力アップ、肩こり腰痛などのお悩みはぜひ私まで相談してください! また、ボディメイクの大会に出たこともあるため、食事についてもサポート可能です。
お客様、はじめまして! 林と申します。ご依頼を拝見しご連絡致しました。 主としてレンタルジムやエニタイムフィットネスでのマンツーマントレーニング指導になります。 指導内容はウェイトトレーニング、マシンピラティス、ストレッチ、機能改善になります。 引き締まった体づくり、ダイエット、食事の相談など幅広く対応可能です。 初回セッションが不安な場合は、無料相談から可能なのでお気軽にお声がけください。 <体験レッスン>  ・3000円  ・60分  ・運動できる服装、室内履き その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●林亮太● Tel:電話番号

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