東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,415人います

Q：トレーニング場所はどこになりますか？ A：目黒駅、池袋駅、東新宿駅、吉祥寺駅のパーソナルトレーニングジム(個室なので他の方の目を気にせずトレーニング可能)で実施します。

Q：出張トレーニングが可能ですか？ A：東京都内で目黒駅から電車で20分以内程のエリアでしたら可能です。ご相談くださいませ。

・30-70代の男女問わず対応しております。ダイエット、ボディメイク、ゴルフや格闘技のパフォーマンスアップを目的とされてる方が多いです。

2012年からトレーナーとして活動しておりたくさんの方の健康作りのサポートをさせて頂いております。ビフォーアフターは写真をご覧ください。

トレーニング経験が無い方にもわかり易い言葉を使い、わかり易い指導を心掛けております。 安全安心が第一ですので怪我のないようにペアストレッチなどのコンディショニングも取り入れながら実施いたします。

筋トレだけ頑張ればダイエットできる？ 筋トレで筋肉が作られることで代謝が上がりリバウンドしにくい身体になることや筋トレを行う事自体での消費カロリーでダイエットに大いに貢献は出来ますが、食事の管理は同時にとても重要です。 食べることは我慢できないから筋トレだけ頑張りたいという方もいらっしゃいますがそれだと筋トレ等トレーニングに掛かる比重が高くなりすぎて継続がつらくなります。 トレーニングと食事管理をそれぞれどのような比重で行えるか、お客様それぞれ環境や状況は違いますのでお話もお伺いして継続して成果を目指せるご提案をさせて頂きます。

細くて全然筋肉がないんですが、そんな自分でも筋肉つけて逞しい身体になれますか？ 筋トレにこれまで継続的に取り組んだことがない方はむしろ伸びしろしかない状態です！ しっかり継続的に取り組めば特に最初の数か月はやればやるだけ筋力はアップし筋肉もどんどんついてくるはずです。 自分なりにはやっているんだけど成果が出ていないという方はフォームや重量が適正でなかったり栄養摂取が正しくなかったり諸々要因は考えられます。 是非パーソナルトレーニングをお受け頂き、現状をお伺いしてお客様に適したトレーニングをご提案させて頂ければと思います。

約2年程、治療院でパーソナルトレーニングを担当し運動が苦手な方やご年配の方（90歳の方も！）への指導経験もございますので健康維持やメタボ対策といった目的の方も安心してお受けください。

３回のお試しプランを受講しました。 フォームのチェックから新たな種目の提案まで対応頂き大満足です、 普段トレーニングをしていて気になっていた事も丁寧に回答してくれます。 自信を持っておすすめできます。

現在も並行してスポーツ施設内でジムトレーナーもしておりますので、体力や年齢、目的など様々な方々と日々接しております。 親身になってお客様の目的達成の為に一緒に取り組んで参りたいと思いますので、よろしくお願いいたします！

初心者から泳力向上まで、どんなご要望にでもお答えいたします。 「２５M泳げるようになりたい」「スイミングスクールの進級テストで合格したい」「選手コースにあがりたい」「全国大会に出場したい」「夏までに泳げるようになりたい」などどんなご要望にもお答え致します。

子供から大人まで、初心者から上級者まで幅広く指導が可能です。 水泳の楽しさをみなさんにお伝えできるように頑張ります。

先日初めてパーソナルトレーニングをお願いしました。 丁寧なカウンセリングで、身体の弱点や癖を的確に把握した上でご指導いただき、無理なくトレーニングをおこなうことができました。末永くお世話になりたいと思います。

Q: 柔軟性と身体年齢って何の関係があるんですか？ A: 幼い子どもはみんな体が柔かいですよね。 しかし大人になるにつれて、段々と硬くなるのは何でだと思いますか。 日頃の食事と姿勢やクセ、 そして何より「体の老化」と言われています。 つまり体を柔らかくすると体も若くなってきます。 他にも代謝が良くなるため、痩せやすくなったり、 肩こりなどもマイナートラブルの改善にも繋がります。 Q: プログラムの内容を教えてください。 A: 「ヨガ×食事改善」でボディメイクをしていきます。 月２回１週間の食事指導が入ります。 食事で体の中から柔らかい体を作っていき、 さらに柔軟性に特化した方法で体の外側から柔らかい体を作っていきます。 ただ柔軟になるだけではなく、筋肉をつけていくので、しなやかな筋肉のあるボディに生まれ変わります。 １週間で平均２〜３キロ、2ヶ月で平均３〜５キロの減量が行えます。 食事改善と聞いて想像するのは、食事制限だと思います。 しかし、このプログラムの醍醐味は好きなだけ食べられるということです！ 食べても太らない食事方法で体重を減らすことができます。 食べるものを少し改善するだけで身体の細胞が変わり体質が変わっていき 「体年齢が若くなり、痩せやすい身体」を手に入れることができます またヨガで運動し、ほぐしと筋トレで柔軟な体に導き「しなやかな筋肉」のある体を作っていきます。 ヨガの指導からトレーニングをしていきますので、柔軟性が向上していきます。 柔軟性を向上させるということは筋肉がないとできません。 またこの食事改善は柔軟性を向上させる効果ももたらします。 ゴツゴツした筋肉ではない体になりたくない方にはもってこいです！

Q: 初心者でも大丈夫でしょうか。 A:もちろん大丈夫です！ いつでもLINEで相談できますし、2ヶ月間完全密着で行います！ 食事改善に関しては、その方に合ったメニューを相談しながら作ることができます。 ヨガに関しては、一から丁寧に指導しておりますのでご安心ください。 ヨガを楽しみながら、体を変えていってほしいので無理なことは致しません。 加えて目標を明確にした方が効果が出やすいので、是非なりたい姿を想像してお伝えいただければ全力でサポートさせていただきます♪

「引き締まっているけど、しなやかなラインのある体をつくりがたい方」「柔軟性を高めて体年齢を若くしたい方」「ダイエットしたい方」に特におすすめしたいプログラムです。 年齢層：20代〜40代 目的：体の内と外から健康的になりたい メインプラン：「ヨガ×食事改善」でボディメイク 期間：2ヶ月（食事改善１週間を２回行います）

１回のレッスンで柔軟性向上しました。 2ヶ月続けるとシルエットが別人になりました。 たくさん食べるのに１週間の食事改善で-3kg痩せることに成功しました。 体が柔軟になるので、比例して筋肉もしなやかになっています。 見た目が大きく変わり、体も軽くなります。 ヨガをするのが楽しくなりました。 筋肉自体が柔らかくなるので、今まで整体通いだった人も通う必要がないくらいご自分でほぐすだけで凝りがなくなってしまいます。

「痩せたいのに、痩せられない」「くびれをつくりたいのにつくれない」方 独自のメソッド、もしくはyoutubeを真似しただけ、そして1人で行っていませんか？ 実は変わらない原因はそこです！ とてもとても強い意志がない、もしくは健康を害するようなことがあり危機感を持たない限り、1人でダイエットをすることはかなり強い意志が必要です！ 人間誰でも自分に甘いものだから… だからこそ、私がいます！ 挫けそうになった時もLINEで繋がっていますので、 いつでもご相談ください。 一人の問題を解決することに全力を尽くしています。 2ヶ月間全力でサポートさせていただきます。

BIG3とは何か。 トレーニングにおける3大種目といわれるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの総称です！

BIG3が強くなりたい。上手くトレーニングができる体を作りたい方。(体の使い方を上手にしたいなど) 競技パフォーマンスを上げたい方。(ゴルフの飛距離を上げたいなど)

セッションを通して、トレーニングが嫌なものにならないよう努めています。習慣づけたいものなので、まずは嫌じゃ無い程度に続けてもらえるコンテンツにしたいと考えています！

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：全く問題ありません。ほとんどの方が未経験者です。 Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：運動ができる服装で来て頂けたら大丈夫です。

Q: キックボクササイズは未経験なのですが、入会できますか？ A: 全く問題ありません。ほとんどの方が未経験者です。 未経験者や初心者、女性やお子様それぞれに目的にあったトレーニングプランをご用意いたします。

初心者30代〜60代がメイン

【40代女性】 週2回パーソナルトレーニング 3ヶ月でマイナス10キロ

「正しいフォームは？」「どこに効いていれば正解？」「この動きの目的は？」という質問が圧倒的です、私のクラスでは動きを十分理解して、しっかり汗をかいて頂くことに重点を置いています。

運動で最も重要なのは、正しいフォーム、十分な可動域、に尽きますが、多くの人が実践できていない場合が多いです。年齢、フィットネスレベルに関わらず、その人がさらにレベルアップできるようにお手伝いさせて頂きたいと思います。

すべての女性の健康美を目指し、それぞれの年齢にあったプログラムをご用意しております。

「契約期間の縛りはありますか？」 　→◯ヶ月契約、などの縛りは設けておりません。回数券をご購入いただくかたちにしております。

「入会金はかかりますか？」 　→初回契約時のみ入会金が発生致します。

主な年齢層：30代〜40代までの方（男性３割：女性７割） こんなお悩みをお持ちの方に通っていただいております！ ↓ ・自分でフィットネスクラブに通ったけど長続きしない ・自己流で頑張って痩せたけどリバウンドした ・コロナ禍で在宅太りしてしまった ・メリハリのある身体になりたい ・痩せてもお腹だけ出てしまうのをどうにかしたい

女性／２０代後半 目的：結婚式までにウエディングドレスを綺麗に着れる身体になりたい ●トレーニング期間：約３ヶ月 ●トレーニング回数：２０回（１回６０分） 〜体の変化〜 体重　−４．０kg 体脂肪率　−６．３％ 二の腕　−２．１ｃｍ ウエスト　−２．７ｃｍ ヒップ　−４．２ｃｍ 太もも　−３．１ｃｍ ・トレーニング時に食事の写真確認とアドバイス ・課題に合わせた簡単なストレッチを家で実践 【お客様から実際にいただいたコメント】 ↓ 3ヶ月間ブライダル用にパーソナルトレーニングをお願いしました。姿勢の改善やドレスで露出する部分を集中的に鍛えながら、月8回→8回→4回で通いました。 通い初めはレッスンの中で筋トレ要素が少なく、骨や筋肉の調整の時間が結構多いかな？と感じていましたが、3ヶ月通い、気付けば体重も身体の見え方も随分変わっており、びっくりです。 目標とのGAPに対し、本当に必要なメニューをオーダーメイドで組んで頂けたと感じます。 無理のないトレーニングと食事管理で、当初のオーダー以上に身体が仕上がりました！ 個人差はあると思いますが、結果にコミットしたい方に特にお勧めしたいジムです。

Plus Ownが選ばれる理由 ①科学的根拠に基づく知識と豊富な経験 あなたの身体や目標に合わせたトレーニングをカスタマイズ。 楽しく分かりやすく丁寧に指導します。 ②24時間スタジオ使い放題 パーソナルトレーニング以外の時間は、 24時間スタジオをお使いいただけます。（※要予約） ご自身で日々のトレーニングをしていただける環境が整っています。 ③飲料水・レンタルシューズが無料 飲料水とレンタルシューズを無料でご提供しているので、 荷物はウェアのみご持参していただければトレーニング可能です。 完全個室のロッカールームも完備。 ④駅近で徒歩3分の好アクセス スタジオは二子玉川という閑静な住宅街にあります。駅近で仕事帰りの方でも通いやすい場所です。 ⑤セキュリティ万全で女性も安心 爽やかで清潔感のある内装で、落ち着いたリラックスのできる空間が好評です。 ジムはオートロックで、会員様は専用のカードキーを発行しているのでセキュリティは万全です。 また、感染予防対策も実施しております。 ⑥いつでも解約・休会OK 契約期間の縛りがないため、お好きなタイミングでご解約・ご休会いただけます。 お気軽にご相談ください。

体験レッスンはいくらですか？ →¥5500

英語対応は可能ですか？ 可能です。 English is ok.

30代、40代、女性7割、男性3割、マッチョ1割 美姿勢✖︎パーソナルトレーニングジム 料金 体験レッスン+カウンセリング60分 パーソナルトレーニング TOMMY WORKOUT GYM 目黒区下目黒3-4-2-1F https://tommyworkout.com/

トレーニング頻度を抑え 姿勢改善ストレッチを週1回追加 ★食事制限なし ★有酸素運動なし ※ウエイトトレーニング系のパーソナルトレーニングジムから移籍。姿勢改善メニューを取り入れる事により、もともと巻いてた肩の位置を修正。トレーニングでは有酸素は全くせずに、トレーニングの順番を姿勢改善メソッドにアレンジ。体重は増加したが、筋量が適度に増え、数字の変化より見た目の変化で理想なカラダへ

怪我をしないカラダと カラダのバランスを整え、軸である体幹から 姿勢が整うように、ボディコントロールを習得して頂く事