体験レッスン 90分 カウンセリング+トレーニング+ご希望の方には整体も行います
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,412人います
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥3,300
【ダイエットされたい方向け】パーソナルトレーング 1回 60分
¥8,800
【痛み軽減されたい方向け】パーソナルトレーング+整体 1回 60分
¥8,800
【パフォーマンスアップの方向け】パーソナルトレーング 1回 60分
¥8,800
炭水化物抜きなどは行うのか? 回答:過度な食事制限はお勧めしません。体への負担も高いですし、リバウンドする可能性も高くなります。 過度な食事制限を行っている方も見てきましたが、体調を崩される方、肉体的にも精神的にも疲弊しきっ ている方がほとんどでした。どの方もご自身の目標に向かって頑張っていらっしゃいましたが、幸せな雰 囲気を感じることはほとんどありませんでした。 そのような経験もあり、私は過度な食事制限は勧めず、体重を落としたい方は1カ月で体重の2~3パーセ ントを目標とすることを勧めております。
トレーニングと整体は行えるか? 回答:整体師とパーソナルトレーナーを行っているため行えます。トレーニング30分+整体30分で行っているお 客様もいらっしゃいますし、当日に体調不良で60分整体に変更することも可能です。
年齢層:小学生~80歳代 目的:ダイエット、筋力アップ、スポーツなどのパフォーマンスアップ、体力維持、こりやはりんも改善 パーソナルトレーニングというとレベルの高いことを行うイメージが強いと思いますが、私が担当させて いただくお客様は、他のジムで継続できなかった方や運動が苦手な方がほとんどです。 なので、まずは話だけでも構いませんので、ご相談ください。
60歳代の女性でしたが、膝、肩の痛みと、持病がある為医師から減量を行うように言われている方でした。 体重は、食生活をヒアリングし1日のカロリー数を120kcal減らすこと、運動量を増やすこと(エスカレーターを璃利用せず、階段を利用する、すぐにタクシーを利用せず歩くこと)を行い、1カ月で2kg減を行いました。 また、膝と肩の痛みは、施術を行い、筋肉のコリを取ることと、ストレッチを行うことで痛みを消失できました。この方は、何年も針や病院に通っても消えなかった痛みが、わずか2カ月で消失したことに驚いていらっしゃいました。
仕事をする上で、お客様に対して尽くすことを心がけています。 身体は1つしかなく大事にしていかなといけない物です。 その方法を、お客様に合った形で提案できるようにしていきたいと 思います。
その他特長などの紹介
5
2022/02
- 田中さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 親身になってくれる
- 3㎏減らしたいと考えていましたが、食事制限などに抵抗がありました。そのことを話すと、何が食べたいか?何は食べなくても良いか?などをしっかりヒアリングしてくれました。そうしたことで、何となく食べていた物を減らすことができて、無理なく減らすことができました。
Q:どのくらいで成果が出ますか? A:個人差や目的目標によって変わってきます。 例:50代女性で85kgから1年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。
Q:運動経験が無い人でも大丈夫ですか? A:もちろん、大丈夫です。私の指導経験上ですが運動経験が浅い人ほど吸収が早いと感じています。(もちろん運動経験がある方でも吸収が早い方もいらっしゃいます。)
御客様の年齢層 20代後半~70代後半の男女と幅広く指導をさせて頂いてます。 目的目標 ダイエット、筋力向上、姿勢改善、柔軟性向上、健康増進、競技力向上(ゴルフ、ランニングその他)
50代女性で85kgから1年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。 70代女性で病院でのリハビリが終了したが歩行や階段の登り降りなどに不安があるためパーソナルトレーニングを受けて翌年には階段の登り降りはもちろん旅行や登山にまでに筋力や機能が向上しました。
御客様のライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングを心掛けています。 人によって生活環境が違うのトレーニングの指導内容やダイエットの方であれば食事指導も御客様に合わせて提案させていただいてます。 御客様には先ずは出来ることから少しずつ提案させて頂いてます。
その他特長などの紹介
5
2022/02
- 小沢さん
- サービス品質 5
- 金額 9,000
- ちょうどいいトレーニングを提案してくれます
- 鈴木さんに5年以上、みて頂いてます。 トレーニング内容は、目的にあわせて、いつも“ちょっと頑張ったらできる”提案なので、疲れすぎず、だらけすぎず、ちょうどいい負荷です!必ず体調を確認してくれますし、トレーニング中も、様子をきちんと確認しながらなので、無理な体勢をしてないかなど、安心して受けれます。 人柄は気さくで正直な方です。けなしたり、厳しすぎることはなく、嘘でおだてることもなく、とても誠実な接客をしてくださる方です。ですので、とても相談しやすいトレーナーさんだと思います。
Q:全く運動したことないのですが、トレーニングできますか?どんなトレーニングをするのですか? A:むしろ全く運動したことがない方が利用する場所がパーソナルトレーニングなので、大歓迎です。 基本的には器具を用いてスクワットなどの基本的なウエイトトレーニングを行います。家でもできる自重トレなどもお教えしてるので、レベルに合わせてトレーニングできます。
Q:本当に成果分だけの料金ですか?痩せられなかった時にペナルティなどはありますか? A:ありません。 コース料金は実際の結果のみにかかる料金なので、結果が出なかった場合、コース料金はお支払いいただく必要はございません。
年齢は21歳〜50歳の方まで、男女比率4:6くらいで通っていただいております。 実際に痩せた分だけという完全成果型コースがメインプランになります。
女性24歳/回数券コース 2ヶ月間で、ウエスト-7cm,体重-4kg 男性28歳/完全成果型コース 3ヶ月で体重-10kg 女性42歳/完全成果型コース 2ヶ月で体重-8kg
ただキツイだけのトレーニングではなく、しっかりと論理的な説明を心がけています。 なぜ、その動きになるのか、その箇所が鍛えられることで、ボディメイクにおいて、どのようなメリットがあるかを、難しい言葉を使わずに、初心者の方でもわかるように説明しております。
その他特長などの紹介
5
2022/02
- 田中さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者にもわかりやすくて、楽しいです。
- トレーニング初心者です。なんとなくこうなりたいってイメージだけでトレーニングをお願いしましたが、真剣に向き合ってくれて、一緒に目標を考えてくれました。トレーニング中も、狙った筋肉にしっかり効いてるか、フォームも間違ってないか細かく見て指摘してくれます。また、とてもわかりやすく説明してくれるのでトレーニングが楽しいです。日々の生活から見直すきっかけにもなりました。また、いつ行っても綺麗に掃除されていて、快適にトレーニングができます。おすすめです。
Q1.どのくらいで結果は出ますか? A .個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週1ペースの場合は約2か月〜3か月で効果を実感する人が多いと思います。
Q2.運動はキツイですか? A.お一人お一人の体力レベルや、運動神経レベルに合わせた運動強度を調整していきます。無闇にガンガン筋トレするような進め方は致しませんので、安心して受けていただけます。
30代〜50代の女性です。最も多いご要望は、「年齢と共に体力が落ちてきた」「年齢と共に体のラインが変わってきた」この2つです。女性の様々な体の変化(アンチエイジング)に対応したダイエット・ボディメイクのプランがメインになります。
40代女性OLさまの例 お仕事のストレスで、ついお菓子を食べて気持ちを満たしてしまうということを続けた結果、ベスト体重から10キロ近く太ってしまった。美味しい食事と気兼ねなく話ができる定期的な同級生との女子会があり、毎回楽しく参加していたが、女子会の終わりに撮った記念写真を見た時、自分だけがオバさん化していると感じショックを受けた。このままでは、好きなオシャレも楽しめなくなってしまうし、友達に会うのも引け目を感じてしまうと痛感し、ダイエットを決意。 週1回のパーソナルトレーニングと、ほぼ毎日の自主トレ(軽い筋トレとウェーキング)、食習慣の見直し(お菓子を食べ方、食事内容)で、4か月で7キロのダイエットに成功。 お仕事でのストレスは常に受けてしまうので、パーソナルトレーニング時にお話を伺い、少しでもストレスが解消できるようなトレーニング環境作りと、くじけそうな時には叱咤激励をしながら、トレーニング&食習慣管理を行いました。 とにかく食べることがお好きな方だったので、食習慣の見直しは辛かったと思います。 痩せてキレイになることだけではなく、その先の健康的な生活を送る重要性も理解していただいて、とてもよくがんばってくださいました。
セッションを行なっていく際、とにかくお客様のお話をじっくり聞かせていただくことを心がけています。 体重の増加、姿勢の変化(猫背や反り腰、O脚X脚など)、体型の変化、体力の低下には、そこに至るまでの様々な過程があったはずです。目的だけ伺って、「そういう場合はこうです」というように僕からの一方通行になってしまったら、お客様の本心を理解しないままセッションを進めてしまい、安心して気持ち良くセッションを受けていただくことはできないと思います。 お客様に信頼され、その信頼に応えられるサービスを提供します。
その他特長などの紹介
5
2022/02
- 馬場さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢のプロです。一つ一つの説明が理にかなってわかりやすく、笑顔の似合う素敵なトレーナーさん。
- 学生時代からずっと姿勢が悪いのが悩みでした。良い姿勢でいようと頑張ると、腰が痛くなってきたり、肩が凝ってきて長続きせず、年を重ねていくうちに、腰痛や肩こりが出るようになっていました。 年齢とともにスタイルも崩れ始めていたこともあり、根本的なところから改善できるトレーナーさんを探していました。 たまたま先生が書いてらっしゃるブログを見たことがきっかけで、LINEのオンライン無料相談を利用して、色々と質問&先生チェックをさせていただき、ぜひお願いしたいと思い、早速パーソナルを申し込みました。 姿勢のバランスを診ていただき、どこがどうバランスを崩しているのかしっかりと説明をしてくれます。バランス調整のコンディショニングと改善のためのエクササイズから始めました。私の場合は、1ヶ月ぐらいで動きやすい体になり、その後はボディメイク中心で、時々バランス調整コンディショニングをしていただいてます。 バリバリ追い込んだトレーニングがしたい人には、少し物足りないかもしれませんが、ちゃんとしたフォームでしっかり動くトレーニングなので、ジワジワ効いてきます。 優しくて明るく、笑顔の似合う先生なので、続けられています。
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】初心者のためのパーソナルトレーニング
¥5,000
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】引き締まった体を作りたい方向け
¥5,000
【初回限定!通常8,800円⇨5,000円】筋肉・体力をつけたい方向け
¥5,000
【初回限定!通常8,800円】産後ダイエットの方向け
¥5,000
①筋トレ未経験でも大丈夫ですか?ムキムキではなくほどよい身体になりたいです。 >はい。大丈夫です!未経験の方には基礎をしっかりお伝え致しますのでご安心下さい。 まず正しい姿勢、呼吸、フォーム、食事指導を私達独自の内容を丁寧にお伝えさせて頂きます。 女性らしい身体や、筋肉をしっかりつけたい方健康的な身体、などなどひとりひとりに寄り添った内容で進めさせて頂きますのでご安心下さい。
②パーソナルトレーニングにいい経験がありません。心配ですが大丈夫でしょうか? >もちろん、大丈夫です! 私たちはお客様へ寄り添うことを大切にしているので安心してください。 大手のジムから来られたお客様や、ダイエットに失敗した方など色んな方がいらっしゃいます。 トレーナーの価値観を一方的に押し付けるのではなくお客様一人一人を尊重しております。 また、大切なお客様の1時間を安全・効率的にサポートし続けることをお約束します。
20代〜65歳まで幅広く対応しています。 ダイエット目的から健康維持、姿勢、怪我の改善など目的は様々です。
目的・年齢ともに幅広く対応させて頂いております! 今回は一部の事例をご紹介させて頂きます。 【40代 男性】 ヘルニア持ちの方が、トレーニングを通して腰痛が改善されたという事例がありました。 これまでマッサージや運動では改善されなかったが、当ジムに来て頂き、姿勢改善を行うことで腰痛位改善に繋がりました。 【20代 女性】 結婚式前撮りと当日までのサポートをさせて頂きました。 ウエディングドレスで見える部分(背中・二の腕・デコルテ・お顔)を徹底的に引き締めることに成功。 毎食後の写真をLINIEで送って頂き、改善点をお伝えすることで結婚式当日まで食事指導のサポートをさせて頂きました。 【30代 女性】 産後マイナス18kgの成功。 骨盤のケアから、効果のあるトレーニングと食事指導を5ヶ月サポートさせて頂きました。 出産を経験した女性トレーナーだからこそ出来る、産後用のメニューをプラスしてご案内致しました。 【60代 女性】 目的:お孫さん遊べる体力維持 膝が弱い方だったので、膝に負担のないメニューで2ヶ月でマイナス6.2キロを達成。 現在は維持しながら、お孫さんとも遊べる体力を獲得されています。 以上、事例をご紹介させて頂きました。 共通して喜んで頂けるのは達成感と楽しくセッションをしているとコメントを頂いております!
安心安全や環境でありながらトレーナーがではなく、お客様を尊重し、なりたい自分へ最後まで全力でサポートします。
その他特長などの紹介
5
2022/02
- 加藤さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 様々なサービス
- 初めてのパーソナルトレーニングでしたが丁寧な食事指導と私に合ったトレーニング内容を提供してくださいました。数値ばかり気にしてしまい落ち込む日もありましたがメンタルケアまでして頂き、約3ヶ月半で体脂肪率-4%の減量に成功、見た目では無く体力がつき疲れにくくなりました。身体の変化が目に見えてわかり本当に嬉しかったですし、トレーニング時間中は辛いながらも楽しく充実していました。 これからも定期的に維持のため頑張りたいと思っています!
【指導内容に関わるご質問】 ■腰痛はどうしたら治りますか? A 腰痛の原因は様々ありますが、80%以上の方が『体が正しく動いていない』ことが原因です。これは腰だけの問題と捉えるのではなく、体全体の使い方の問題と捉えることが重要です。腰以外の全身の関節が適切に可動しているかの確認をし、適切の動いていないところがあれば動くようにすると同時に、その原因となった体の使い方を修正することで、根本的な解決をすることができます。腰痛の原因となった、体の動きの問題はどこにあるのか?この見極めが重要です。 ■肩こりはどうしたら良くなりますか? A 先ず言えることは、一般的に言われている、肩こり改善方法ではなかなか改善ができないと思います。 ではどのような方法で改善するのか。私は正しく動かすということをコンセプトにした「体操」を通じて改善していきます。と同時にあなたの生活習慣のどの部分に問題があるのかを見直します。例えば寝ている姿勢や枕も見直しの対象になります。私のパーソナルトレーニングを継続されている方に肩こりの方はいらっしゃいません。なぜならば、人としての正しい適切な動きを身につけていっているからです。 ■膝に痛みがあるのですが、大丈夫ですか? A はい、大丈夫です。膝の痛みに限らず、腰痛や肩痛など体のトラブルをきっかけにパーソナルトレーニングを受けに来る方も多くいます。私自身、治療の国家資格を取得しております。またスポーツトレーナーとしてアスリートの様々な体のトラブルを改善してきました。これらの経験は医師とはまた別の視点で、お悩みの方にとってお役に立てると思っています。 ■運動が苦手でも大丈夫ですか? A 勿論大丈夫です。むしろ初心者の方や運動が苦手な方こそ、正しい知識とやり方を身につけることが大切だと思っています。実際これまで運動とは無縁だったような方も通われています。 運動不足を感じていたり、運動をすることに興味があっても、何から始めたら良いかわからないということであれば、お任せ下さい。アスリートをサポートし続けて22年の実績と経験を生かして、あなたにとって最適なプログラムをご提供いたします。 ■どのくらいのペースで通うのがいいですか? A ペースは目的や状況によって異なります。週2回の方も居れば、月1回の方もいらっしゃいます。つまりあなたに合ったペースで通うことができます。そんな中、最も多いのは週1回のペースで通われる方です。 その理由は、①週1回の利用で効果を実感できているということ。②運動を習慣化させるのに丁度良い。 ■効果はどのくらいで表れますか? A 早い方は初回の日から効果を実感いただいております。「効果はその日その場で実感」が私のモットーでもあります。しかしだからといってそれで良いというものではありません。多くの問題は日々の積み重ねによって発生しています。効果と問題解決は別物であると私は考えています。問題解決のためには、良いことの日々の積み重ねが必要です。 ■どうしたら脚が細くなりますか? A 太ももの前面と後面に筋肉が膨らむケースと、太ももの内側と外側に筋肉が膨らむケースがあります。前者はアスリート体型であり、筋肉の発達によるものが多くヒップアップ効果にもつながるケースです。一方後者は股関節及び骨盤の乱れから起こるものであり、見た目に太さが目立ちます。また太さだけの問題でなく、膝痛の原因にもなったりするケースです。 このような場合は、股関節、骨盤の動きを中心に改善することで、体重は減っていなくても見るからにスタイルの良い脚になることができます。デニムが似合う脚になるとも言えるでしょう。初回のセッションの段階でも効果を実感できると思います。 ■どうしたらお腹が凹みますか? A 体重が減ってもお腹だけはなかなか凹まない、という方が多くいらっしゃいます。この方たちはお腹だけに意識がいってしまっていることに大きな原因があります。つまり原因はお腹ではないからです。どんなに腹筋トレーニングをしても凹むことはありません。ズバリ姿勢改善メソッドを取り組むことです。お腹が凹まないと悩んでいる方に共通している課題は姿勢です。心当たりがある方も居るのではないでしょうか。体重を落とすためのメソッドは昨今充実してきていると思いますが、お腹を凹ませるための姿勢づくりのメソッドはまだあまり知られていません。なぜならば、そのためには解剖学や運動学などより専門的な知識がないとできることではないからです。体の構造や仕組みを理解しながら取り組む必要があります。
【施設及びご利用方法に関わるご質問】 ■車で行きたいのですが、駐車場はありますか? A はい、一台分の駐車場が入口目の前にございます。雨の日でも傘をささずに濡れることなくお越しいただけます。駐車料金は無料です。 ■着替えやシューズは必要ですか? A レンタルによるウエアーやシューズのご用意はございません。ご自身でご準備ください。 ですが、ご利用の皆様が必ず必要となる訳ではございません。お客様の目的によってご準備いただくものが異なります。初回のご利用時は、特に何も準備をせず起こし下さい。必要な時はウエアーをお貸しいたします。 ■同時に他の方も利用することはありますか? A いいえ、ご予約のお客様一人のみのご利用です。完全プライベート制となっております。他のお客様と関わることは一切ございません。 ■カードでのお支払いはできますか? A はい可能です。各種キャッシュレス決済の対応しております。
アスリートであれば、20代を中心にベテランであれば40代の選手も体のトラブルの改善と並行してパフォーマンスアップのためのトレーニングを実施しています。競技は様々で、国内トップクラスの選手をはじめ、世界大会でも活躍する方も多く利用されています。 アスリート以外では、50代以上の方を中心に機能改善及び健康のための体づくりを行っています。 ご趣味でゴルフやスキーをやっている方が多く、そのためのパフォーマンスアップに向けた体づくりも行っています。中にはアルペンスキー世界マスターズ日本代表の方や、市民マラソン大会で優勝した方、ゴルフでクラブチャンピオンになった方など、アマチュアでもトップクラスの方もいらっしゃっています。 一方でこれまで運動やスポーツに全く縁がなく、苦手意識が高かった方もいらっしゃっています。 初心者の方も大歓迎です。 <主なパーソナルトレーニングメニュー> ◆圧倒的な競技力向上プログラム【ベストパフォーマンスコース90分】 ◆肩凝り、腰痛、膝痛、肩痛、運動不足のあなたに【ヘルスアップコース90分】 ◆運動初心者におすすめ【姿勢機能改善コース90分】 ◆適度な筋肉としなやかな体を手に入れたいあなたに【身体機能快適化コース90分】 などをご用意しております。
オリジナルのメソッドで悩みを解決してきた方々 60代女性 会社員 SS様 (週一回のご利用) 60歳を過ぎてから両膝に腰、計3度の手術を乗り越えて、仕事にも復帰をし、一人で旅行にも不自由なく出かける事ができるようになった。 40代女性 会社員 KT様 (月一回のご利用) 長年膝痛で悩まされてきたが、全く気にすることなく仕事ができるようになった。 50代男性 経営者 MT様 (週一回のご利用) スキーの大会で、タイムも順位もなかなか思うように上がらなかったが、表彰台に乗りマスターズの大会で日本代表にもなった。 50代女性 経営者 KY様 (週一回のご利用) スキーでふくらはぎの筋肉を断裂後、1年後のシーズンで全く問題なく滑ることができた。 70代男性 経営者 KJ様 (週一回のご利用) 歳を重ねる毎にどんどん飛距離が落ちてきたゴルフで、今では過去最高の飛距離を出す事ができる体を手に入れた。 70代女性 専業主婦 KS様 (週一回のご利用) 痩せる前まで着ていた服が全て着れなくなり、全ての服をサイズ変更するくらい痩せた。 80代女性 専業主婦 AN様 (週一回のご利用) 10代のころから悩まされていた肩こりが、80歳を過ぎて今では肩こりの症状が全くない体を手に入れた。 60代女性 専業主婦 IT様 (週一回のご利用) 腰が痛くて、思うようにゴルフを楽しめなかったのが、今では痛みを気にしなくフルスイングができる体になった。 ゴルフの仲間達が、どこかで何か習っているの?と思わず聞いてくるくらい飛距離が伸びて、方向性が安定するようになった。 70代女性 専業主婦 IM様 (週一回のご利用) 久し振りに会った人が、驚く程姿勢が良くなり、杖を使わずにシャキッと歩けるようになった。
どこに行っても、何をやっても解決できなかったお客様の悩みが、セッションを通じて原因が明確になり、解決できた時の喜びを分かち合えることです。またセッションの積み重ねによってお客様の成長を実感できた時は最高です。 仕事をする上で心がけていること ①プロとしての専門力 専門の資格取得は勿論のこと、専門家としての知識、技術は日々探求心を持って取り組んでいます。 ②お客様一人一人の要望に応えるパーソナリティー 一見同じようなご要望でも、一人一人違うのが人の体であり、心です。お客様一人一人に合った、その方のための最適な方法をお伝えしています。 ③効果の実感 その場で効果を実感していただくのが指導のモットーです。効果の実感を積み重ねることで、中長期的な目標達成に繋がります。
その他特長などの紹介
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2022/02
- ゲストさん
- 常識が覆るトレーニング
- 今回、体験パーソナルトレーニングを受けさせて頂きました。 姿勢を見てもらい、今どういう状況なのか丁寧にご説明頂いた後、改善するために必要な運動を教えてもらいました。 衝撃だったのが、「正しい姿勢を作るためには、猫背を上手くつくれるようになることです」と言われたことです。 え?猫背をつくったら、猫背になるのでは…!?と、初心者目線からすると驚きでした(笑) ただ、田口さんの仰ったように正しい猫背を作ることで、姿勢は見違えるように改善! 常識を覆されるような衝撃を受けました。 田口さんは丁寧に向き合ってくださるので、ご自身のお身体で何かお困りごとがある方は、是非一度体験を受けることをオススメします! 今回はありがとうございました!
Q.トレーニングはどんな事をするのですか? A.トレーニング内容は、呼吸の仕方から始まり自体重で行うトレーニングから重りを加えたウェイトトレーニングがメインになります。あくまでお客様の目的と骨格・筋肉に合わせて最適なトレーニングメニューをご提案させて頂きます。お客様によってトレーニングの内容はかなり変わります。当店の強みの一つであるフルオーダーメイドでのトレーニングをご提供致します。
Q.トレーニング時に必要な持ち物はありますか? A.動きやすい格好とタオルをご持参して頂いております。手ぶらでお越し頂きたい方は、オプションの「Body Support Set」をご利用ください。
女性9割男性1割です。40代50代のお客様が過半数で主婦の方に人気があります。もちろん20代30代の方もいらっしゃいます。目的はダイエット、健康、運動不足解消、ストレス発散、ブライダル、姿勢改善など
年齢:50代 きっかけ:健康的でこの先歩けるための筋力をつける事と健康診断での数値を改善するため 成果:半年間で-7.2kg/-9.4% コメント:信頼出来るトレーナーさんと出会えたことで想定外の速さで結果が出せたのだと思います。 現在はコレステロール、体脂肪率も標準となり大変満足しております。 これからの目標は現状維持と少しでも理想の体型に近づけることです。 そして30年後も健康でいられるベース作りを続けていくつもりです。 年齢:30代 きっかけ:リバウンドしたため 成果:3ヶ月で(-3.6kg/-6.7%) コメント:モチベーションの維持が継続できた結果、3ヶ月で体脂肪率5.6%落ちました! ダイエットに限らず、何事も目標を達成するには『継続』すること。 その継続が一人だと続かず途中で諦めてしまうから目標体型にいつまでたってもならない。 パーソナルトレーニングを選ぶポイントは、豪華な施設でもなく、金額でもなく、自分のモチベーションが上がりそれを維持できるトレーナーかどうかだと思います。 代表の志岐さんは松岡修造のように熱く、常にポジティブで顧客に真摯に向き合ってくれます! 年齢:40代 きっかけ:夫婦で今までに感じた事のない疲労感や筋力の衰えを感じたため 成果:見た目も引き締り疲れにくいカラダに変わりました コメント:最初は体がカチカチで出来なかったことが段々出来るようになると嬉しくて トレーニングが楽しくなっている自分がいました。 週一回のトレーニングでも確実に体が変わってきて疲れにくくなったことが嬉しいです。 通って1番よかったことはトレーナーの志岐さんと出会えたことです。 これからも継続していつまでも動ける体を目指して頑張りたいと思います。
お客様の望んでいる目的をちゃんとヒアリングして一人一人の性格や環境に合わせてご提案することに力を入れております。また、時間を作って来て頂いているので感謝の気持ちを持ち仲良くなり本音を言えるような雰囲気作りをしております。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 田村さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 明るいトレーナーだから継続出来るダイエット!
- モチベーションの維持が継続できた結果、3ヶ月で体脂肪率5.6%落ちました! ダイエットに限らず、何事も目標を達成するには『継続』すること。 その継続が一人だと続かず途中で諦めてしまうから目標体型にいつまでたってもならない。 パーソナルトレーニングを選ぶポイントは、豪華な施設でもなく、金額でもなく、自分のモチベーションが上がりそれを維持できるトレーナーかどうかだと思います。 代表の志岐さんは松岡修造のように熱く、常にポジティブで顧客に真摯に向き合ってくれます!
Q. 何度自分でダイエットをしても上手くいかなかったのですがそれでも痩せることはできますか? A. 何度もご自分の方法でうまくいかなかったのであればこそ、お越しいただきたいです。成功に導けるよう、一緒に方法を考え、最高のサポートをさせていただきます。
Q. 2ヶ月でどれくらい痩せますか? A. 最大12.7kg体重の減った方や、体重は変わらず筋肉をつけて、体脂肪を大きく減らすダイエットをされた方など、なりたいスタイルに応じたボディメイクを行っていただけます。
主なお客様層と致しまして、 20代後半〜40代前半のお客様が多くなっており、 幅広い年齢層のお客様にご来店頂いております。 ご来店頂くお客様の目的の多くは、 ・年齢を重ねていく事で身体の部分的な箇所が気になるようになった。(二の腕、お腹や腰回り、太もも等) ・体重や体脂肪など数字を落としたい。 ・運動習慣を生活の一部に取り入れる事で、健康的な日々を過ごしたい。 これら"ボディメイク"や"ダイエット"、"健康目的"の目的を持ったお客様が多くなっております。 勿論、ボディメイク、ダイエット、健康目的は連鎖的に繋がっていきます。 健康目的で通われているお客様もダイエットやボディメイクに成功しております。 当社では、ストレッチチケットもご用意しており、肩こり、猫背、O脚、巻き肩等の機能改善へのアプローチもお任せ下さい! ストレッチと併せてトレーニングを行うと身体全体の可動域が広がり、より効率的にトレーニングを行う事が出来、オススメしております。 メインプランと致しまして、 お客様の目的によってご提案も変わりますが、 月8回プラン(週2回)が効果的であり1番人気となっております。
3ヶ月で最大12.7kg体重の減った方もいらっしゃいます。 しかし、LIMITでは短期での大幅な減量をあまり推奨しておりません。コース終了後にほぼ確実にリバウンドしてしまいますし、身体への負担が大きいからです。基本的にはお客様のなりたいスタイルに応じたボディメイクを行っていただけます。
1番大切にしている事は、 "明るく元気に笑顔で"です😊 トレーニングは自身の身体の変化、成長に気づくことの出来る時間です^_^ 毎回のトレーニングを楽しみながら取り組んで頂けるよう"明るく元気に笑顔で"お出迎え致します✨ また、お客様1人1人の目的に合わせたトレーニングメニューの作成や食事管理のご提供も心がけております。 トレーニングメニュー作成時はお客様の身体機能(身体の固さ等)を把握し1人1人に合ったトレーニングフォームやメニューをご用意致します! 食事管理も同様に、お客様のライフスタイルに合わせてご提案致します。 外食がどうしても多くなってしまう、コンビニでの食事が多くなってしまう、会食が非常に多い、などのお悩みがございましてもご安心下さい! それぞれのお悩みに沿って食事管理のアプローチをしていきます!
その他特長などの紹介
4
2022/01
- 木村さん
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 通い続けたくなるジム!
- 一言でいうと、「通い続けたくなるパーソナルジム」です! ガリガリの身体を夏までにカッコ良くしたいと思い 通い始めましたが、1か月半で体重は6kg増え、 見た目もかなり分厚くなってきました。 LIMITさんの魅力は2つあります。 1つ目は、自分一人では頑張り切れない所まで、 限界を引き上げてくれること。 2つ目は、トレーナーの方との関係性。 トレーニングに併走してくださるだけでなく、 食事面についても細かくアドバイスがあります。 まるで、人生のパートナーのように思っています! 毎回、トレーニングが楽しみで通わせて頂いてます!!
Q.料金には何が含まれていますか? A.定期コースの料金にはレンタルウェア、レンタルタオル、レンタルシューズ、水、プロテインが含まれております。 ダイエットコースには上記プラス食事サポートがついております。
Q.予約可能時間は何時~何時ですか?トレーニング可能時間は何時~何時ですか? A.トレーニング開始時間が朝7時から夜22時までとなっております。
ダイエットをしたい。 ・ボディメイクをしたい。 ・健康を維持したい。 ・姿勢を改善したい。 ・腰痛や肩こりを改善したい。 こんなお悩みの一時的なものではなく、 根本的な改善をします!
魅力的な身体とは他人から見た姿ではなく、 自分が求めている身体だと私は思います。 皆様の求める身体を共に作っていきましょう。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 中村さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 66,000
- トレーニングがきつい
- 横浜から通っているのですが、とにかく知識が豊富なのと、人柄が良いので楽しくトレーニングさせてもらってます 元々RIZAPに行ってましたが、明らかに以前より体変わりました 痩せたい人とか筋肉つけたい人はおすすめ
Q:辛いのが苦手です… A:大丈夫です。楽しくなくちゃ意味がない!時には頑張らなくてはいけない瞬間はありますが、トレーニングは重い負荷でガシガシ動くだけが全てではありません。軽い負荷でも十分、変化を実感出来るトレーニングになります。
Q:短期間で痩せたいです。可能でしょうか。 A:例えば結婚式までに9号のマーメイドドレスを着こなしたい!など、期間が決まってしまっているのであればやるしかないので、全力でサポートしますし、現実的なものであれば可能です。詳しくはご相談頂き、一緒に目標に向かって頑張りましょう!
30〜50代/女性/身体を引き締めたい/疲れない身体になりたい
当スタジオに通って下さっているクライアントで73kg→58kgのダイエットに成功された方がいらっしゃいます♪ また別のクライアントは3ヶ月で10kgのダイエットに成功されています。
"その方の大切なお身体を管理させて頂く"これはとても責任重大なことです。1人1人のクライアント様としっかり向き合って、1回1回のレッスンに本気で向き合っています。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 北村さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- とにかくお薦めーーー!(語彙www)
- パーソナルトレーニングってやりたいと思っても誰に頼めばいいのかわからないですよね?私も分かりませんでした。 実は友達の紹介で通い始めたのですが、マジで出会えてよかったトレーナーさんです。普段は高級スパでも教えているそうで、そちらは入会に◯◯万円かかるとか…そんなトレーナーさんに入会金0円で教えてもらえるなんてお得中のお得です!
新しい自分へのスタート【体験パーソナルトレーニング20分】
¥4,400
新しい自分へのスタート【体験パーソナルトレーニング30分】
¥5,000
ヒップアップ女性のための美尻トレーニング【体験パーソナルトレーニング30分
¥5,000
パーソナルトレーニングとはどんなものですか? 一人で行うトレーニングでは、どのようなメニューをどれくらいやれば良いかわからなかったり、モチベーションが続かず運動習慣が定着しなかったりと、どうしても効果が出にくい部分があります。 私が提供するパーソナルトレーニングでは、お客様のニーズに合わせ、トレーナーがマンツーマンで指導します。 毎回のトレーニングではメニューに集中できるよう対面でサポートいたします。二人三脚で進めていくので、運動習慣が定着するまでモチベーションを落とさず継続できることも特長です。また食事指導など、日常生活のアドバイスまで行えることも、お客様と一対一で向き合わせていただけることの大きな意味です。
他のパーソナルトレーニングジムと比較しているのですが、どのような違いがありますか? 以下の3点がジムと大きく異なります。 1.すぐにリバウンドする無理なメニューではなく、持続するワークアウトメニューを提供 2.充実の設備で、ワークアウトを楽しむことが出来ます 3.経験豊富なプロトレーナーが、人生を変えるボディメイクをサポートします これらの3点を可能にする為に、お客様のニーズに合ったワークアウトメニューを提供します。様々なワークアウトメニューを提供する為に、充実した最新式のトレーニング設備でお客様をお迎えいたします。 そしてお客様とのヒアリングから理解したゴールに基づいて、人生を豊かにするボディメイク計画をご提案します。
お客様にあったトレーニング内容を個別に指導いたしますので、年齢・性別は関係なく通っていただけます。現在も、20代から70代まで幅広い世代のご会員様にご利用いただいております。
成功事例はさまざまですが、 大会出場し優勝する方、ダイエット目的で20kg痩せた方などたくさんいらっしゃいます。
毎日の継続がbody makeに繋がります。 無理なく、トレーニングを好きでいられることが続けられる理由で最も大切な理由になります。 楽しくトレーニングすることを心がけています。 お客様の自信がつくbodyそして笑顔、それらが私の何よりの喜びです。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 香川さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- さすがプロだと思いました。教え方、モチベーションの上げ方が過去に教わったトレーナーさんと全然違いました。
- 今まで色んなジムへ行き数々のトレーナーさんにトレーニングをみてもらいましたが、マニュアル通りで楽しくなく、なかなか長続きせず悩んでいたのですが、園部トレーナーのトレーニングをうけて初めて楽しいっ頑張ろうって思いました! 難しいマシンの使い方もアドバイスやサポート1つで今までとは全然違うしモチベーションの上げ方は流石プロ選手の方だなって思いました。 休憩の合間も筋トレ以外にも食事の取り方や普段の過ごし方のアドバイスなども教えて頂き丁寧でとても知識のあるトレーナーさんであっという間の1時間でした。
女性限定、年齢は幅広く対応します! これから出産を希望する方、妊娠中、産後、更年期と女性のライフステージに合わせたサポートを行います。 是非ご相談ください♪
40代女性、生理も不定期になり更年期を控え体調不良が気になり、代謝も悪くなったせいか痩せにくくなった→ まずは気になることを伺っていく中で貧血や低血圧も見えてきたので、体質改善をしていきながら身体を温める食事のとり方や内容をレクチャーし無理のない範囲から取り組んでいただきました。 習慣化して長期で行うことが大事なのでそこをしっかり理解していただき実践していただいた結果、6ヶ月でマイナス5キロと体質改善ができて来ています!
女性のそれぞれの不調やお悩みを伺いながらクライアント様のお声を聞き、ご希望に合わせていくことを大切にしています。 基本的にはトータルでメニューを組んでいきますが内容としては、トレーニングメニューはじめ、食事の摂り方やPFCバランス、細胞矯正士として正しい栄養素についての知識や摂取についても個々にサポートしていきます。
その他特長などの紹介
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ 120kg→113kg 1回 2,500円・10回 20,000円 6ヶ月 男性・30代 東京都北区
長年の体重増加のなかダイエットを決意されたとのことで、まずは体質改善のため無理のない運動習慣をしっかり身につけるところからスタートしました。徐々に習慣化でき、結果もあらわれてきています。 プロのコメント: 体重増加が原因で様々な場所に負担がかかり姿勢も苦しそうでいらっしゃったので、まずは全体を緩めてほぐしていく動きからストレッチや体幹を使ったトレーニングを提案させていただきました。
5
2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 親切丁寧
- 1時間の体験レッスンで現状、目標をヒアリングしていただき、自宅でもできる簡単な運動を教えてもらえました。 充実した設備はないですが、話しやすく丁寧な指導で私はやりやすかったです。
Q.週1でのトレーニングでも目標に近づきますか? A.週1でのトレーニングでも長期間続ければ可能です。 ただし、効率がかなり悪くなってしまいます。 私は最低でも週2~3のトレーニングを推奨しています。
Q.今まで運動経験がなかったのですが、大丈夫でしょうか? A.ご安心ください!Home Fit 新座では運動経験がなかった方が多くいらっしゃいます!その方々は今では「トレーニングが楽しい!」と言っていただき継続されています。
~お客様の感想~ S様 年齢 39 性別 女性 職業 ITエンジニア Q.週何回通われていましたか? A.基本的に週2回ですが、途中1ヶ月間は週1回でした Q.パーソナルを受ける目的はなんですか? A.減量です。 主治医からも痩せるように言われ、鍼灸師さんならも痩せるように言われ、3月からはじめた習い事では身体がついて行かず、何とかしなくてはならないと思ったからです。 Q.パーソナルを受けてみてどうでしたか? A.減量開始当初は全てに自信がなく、間違った情報で脳内埋めつくし、ひたすら焦り、一人で色々抱え込み相談もせず、オーバーワークをして、先生がアドバイスした食事以上の食事制限をこっそりと自分に課したりなどしていました。 そして上手く体重が減らなくなったりとかして、あるタイミングでプチっと来てしまい、「もう減量もトレーニングもやめる」という言い出す自分にも丁寧に向き合って親身にアドバイスして下さり、結果、ここまでこれたので、受けて良かった!と思っています。 Q.ダイエットをする上でどんなことを気をつけましたか?(食事やトレーニングなど) A.食事:先生のアドバイス通りにきちんと食べるようになり、また、野菜を食べるようになりました。生野菜はまだ苦手なので、蒸し焼きにしたりしています。調味料は先生のYouTubeなどを参考に見直しました。 トレーニング:週2日のトレーニングの他に、週3日はテンションが上がる音楽を聴きながら30~40分のウォーキングをしている程度です。 全体的に:減量について悩んでることなどはきちんと先生にトレーニング合間に相談して解決するようにしています。 Q.トレーニングを通して変わったことはありますか? A.以前は下向きで歩くことが多かったですが、前を向いて歩けるようになってきました。 また、ポジティブな発言をすることが多くなったり、色々な目標を持つようになりました。 Q.今後の目標はありますか? A.あと15キロは減らして、かつ、人生で1回腹筋割ってみたい!!です。また、先日、減量を開始してから久しぶりに会った方がビキニフィットネスの大会にでている方なのですが、身体付きをみて「カッコいい」「ステキ」と憧れてしまったので、リアルに大会に出ないにまでもそんな身体付きに持って行ってみたいです。 Q.これから受ける人に一言お願いします! A.モチベーション維持やコントロールが上手く出来ない。直ぐにヘタレる。ダメトレーニーの典型例のわたしでもここまでまずは来ることが出来ました。先生自身も大会にむけて減量で悩んだりしたことがあるとのことで、減量の辛さを知っているので減量に関する弱音をバカにすることもなく、共感しながらアドバイスしてくれます。 「頑張りたい」「変わりたい」という思いをきちんと伝えれば、それに全力で応えてくれる先生で、オススメです! ーーー ~お客様の感想~ O様 年齢 49歳 性別 男性 職業 会社役員 Q.週何回通われていましたか? A.週2回通いました。 Q.パーソナルを受ける目的はなんですか? A.とりあえず80kgまで痩せたいという気持ちでした。元々、北海道に行き、馬を見ることが好きでした。それから痩せて馬に乗りたい願望も出てきてダイエットする決意を決めました。 Q.パーソナルを受けてみてどうでしたか? A.体調がかなり良くなりました。 当初の「馬に乗りたい」という目的と違って、「体を鍛えたい」という目的にもなってきました。 Q.ダイエットをする上でどんなことを気をつけましたか?(食事やトレーニングなど) A.脂質を制限するダイエットだったので、揚げ物は食べないように意識しました。茶色い食べ物を摂らなくなりました。 他にも夜の遅い時間は食べないようにしました。トレーニングは週2回通っていたので、家では気が向いたらエアロバイクを軽く漕ぐくらいでした。 Q.トレーニングを通して変わったことはありますか? A.明らかに生活が規則正しくなりました。その生活によって夜遅くまで仕事をやらなくなりました。逆に朝早く起きて仕事するようになりました。 Q.今後の目標はありますか? A.とりあえず体重を80kgにして馬に乗る! Q.これから受ける人に一言お願いします! A.最初は「行きづらい」「入りづらい」「恥ずかしい」などがあると思いますが、気軽にトレーニングを始めてみると楽しいのでやってみたら良いと思います!そんな構えることは無いと思います! ~トレーナーからの感想~ O様は沖縄から北海道まで全国に 営業に行くことが多く、 多忙な日々を過ごしています。 そんな中、週2回のパーソナルを休まず、継続していただきました。 お客様との会食も多いですが、 一緒に食事内容を考えて ご自身で工夫してくれました! その結果、 今回の2ヶ月で写真通り 少しずつカッコいい体つきになってきました! 今後も目標の80kgまで全力でサポートさせていただきます💪
「一人一人に合ったトレーニング内容と食事内容」を提供しています! 「トレーニングが楽しい!」そんな言葉を言って頂ける自信があります!
その他特長などの紹介
4
2022/01
- 長さん
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 効果がわかる!
- 木材の癒しと天井の高い開放的な空間にマシンが並び、先ずはその光景から刺激が入り気持ち上がります! トレーニング指導と食事のアドバイスもしてもらって、頭での理解と合わせて運動できます。 週1ペースでも体重と体つきに変化が出て、継続5ヵ月。 正しいフォームと意識でトレーニング出来て、コミュニケーションの中で気軽に要望も聞いてもらえます。。 姿勢改善で肩も腰も痛みが出にくくなり、趣味の競技基礎スキーのパフォーマンスも格段に上がり、トレーニングの効果を実感できました。 気持ちも強くなります!! 今後も刺激を入れに、お世話になります。。
【初回限定】完全プライベートトレーニング60分食事指導付き
¥6,000
【お家で簡単】オンライントレーニング30分〜
¥3,000
【完全プライベート】パーソナルトレーニング60分
¥8,000
【超!目玉!!】回数券8回分
¥55,000
【質問】 ・トレーニングはマンツーマンですか? 【回答】 ・トレーニングはマンツーマンを基本とし行いますが、ペアでトレーニングしたい方も対応しています。
【質問】 ・初心者でも大丈夫ですか? 【回答】 ・初心者の方でも大丈夫です!個人のレベルに合わせてトレーニング内容を組み、一人一人の悩みに沿ったトレーニングを提供しています。
★メニュー★ ▼パーソナルトレーニング▼ 〜マンツーマントレーニング〜 本格的なトレーニングを行いたい方、ダイエットを目的とした方におすすめになります!もちろん初心者の方でも安心して行えます。食事のアドバイスなども受け付けていますので、ご気軽にご相談ください! 料金:6000円/60分【初回体験コース】 8000円/60分【次回予約で1000円OFF】 回数券購入の方はさらにお得!! 【8回は9000円OFF、16回は23000円OFF】 ┗延べセッション数:1000回以上 〜オンライントレーニング〜 Zoomなどを使用し、ご自宅でできる運動を指導させて頂きます。道具などは基本使わず行えるようなトレーニング内容になっております。 みなさんの悩みに合わせてメニューの作成を行いますので、ご気軽にご相談ください! 料金:3000円/30分 時間は30分からとなり、1時間でも可能です。 *1時間の場合は料金は4500円となります。 ┗延べセッション数:500回以上
各クライアント様にもわかりやすいように、なるべく専門用語は多用せずに実施しています。トレーニングが楽しい!そう思っていただける空間を全力で提供しています。 最初からマンツーマンが苦手という方や、コロナ予防でオンラインでという方もお家でできるトレーニングで対応しています。 パーソナルトレーニング 60分〜(30分単位で追加可能) オンライントレーニング 30分〜
その他特長などの紹介
4
2022/01
- 三枝さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- 丁寧で分かりやすい!
- トレーニングの内容が自分の生活に合ったものだった。体の構造を丁寧に説明して貰えて、トレーニングも楽しく出来ました🎶 食事の指導もして貰えるためオススメです✌️
【体験トレーニング90分】 カウンセリング+ストレッチ+トレーニング
¥5,500
【通常価格】 トレーニング60分
¥9,900
【LINE食事指導付き】 短期ボディメイクプラン(1ヶ月全8回)
¥88,000
【LINE食事指導付き】 がっつりボディメイクプラン(2ヶ月全16回)
¥165,000
「ダイエットしたいのですが、どれくらい通えばいいですか?」 もしトレーニングが初めて、ダイエットが初めてという方は最初の1〜2ヶ月が一気にカラダを変えるチャンスです。理想は週2回先ずは1ヶ月から通ってみて、その間のカラダの変化を見て都度その先どうしていくかご提案させて頂きます。 ライフスタイルとの兼ね合いもあるかと思うので、できるだけ無理のないようにスケジュールや食事内容それぞれについていくつかオプションをご用意させて頂き、その中でご自身に一番合ったものでトライして頂ければと思います。
「時間・金額的に通い続けられるか不安です」 パーソナルトレーニングジムに通うにあたって時間の確保と金銭面は大事なポイントかと思います。 1ヶ月のご予算やご来店可能な時間など、ご相談頂ければその中で目標達成にできるだけ近づけるよういくつかのプランを提案させて頂きます。
【年齢層】 30〜60代 【男女比率】 男性3:女性7 【目的】 ①ダイエット(減量・シェイプアップ) トレーニング始めてすぐの方のほとんどは「体重を落としたい、カラダを引き締めたい」という目的からのスタートがほとんどです。ライフスタイルに合わせた食事指導や運動頻度の提案など、お客様ひとり1人に合わせてお応えしております。 ②姿勢改善・体幹強化 ご自身のカラダをどう良く見せるか、カラダが締まってきたその先より美しく保つためにどのような要素が必要か、体幹を強化し、姿勢から見直して行くことでよりキレイなボディラインをキープできるようにしていきます。 ③筋量アップ 男性・女性問わず体のシルエットを形作って行くのは筋肉です。 お客様の理想のカラダに少しでも近づけるようトレーニングメニューを常にブラッシュアップしながら、クライアント一人一人に合わせたトレーニングを提供し続けます。 ④基礎体力向上・パフォーマンスアップ 日々運動から離れた生活を送っていると年齢とともに体力の低下を感じたり、ふとしたときにカラダの不調が気になる方がほとんどだと思います。 どんな目的であれ「継続」すること、「習慣」にすることがとても大切です。トレーニングした結果ができるだけ明確になるようにしっかりと目標設定を行い、そのゴールに向かって長く続けられるトレーニングを提供しています。
【A様(30代・男性) 目的:大幅減量】 健康診断にも複数項目で毎年引っかかってしまうほどのカラダの状態から「マイナス20kg」という大きな目標を掲げトレーニングをスタート。 最初の3ヶ月でマイナス13kg達成、その後リバウンドしないことも念頭に置きながら無理なく痩せるギリギリのペースでトレーニングと食事コントロールを実施しました。 その後コロナ禍で思うようにカラダを動かしたり、食事を制限したりすることが難しくなってしまいましたが、それでもリバウンドはゼロ、現在は当初のマイナス20kg達成に向けて再び動き出しました。 【B様(30代・女性) 目的:ボディメイク・コンテスト入賞】 社会人になって日々飲み食いコントロールなし、運動歴トレーニング歴なしの生活が続き30歳になったタイミングで一念発起。 「コンテストに出る・入賞する」という明確な目標を掲げてトレーニングをスタート。 トレーニングスタートから3ヶ月後の大会にエントリーして、この期間にお腹に縦線3本入れることを目標にトレーニングと食事コントロールをサポートしました。入賞果たせなかったものの新たな課題を見つけトレーニングを継続。その後2度目の大会で入賞し、今では立派なコンテスターとしてご自身でのボディメイクが可能になりました。 【C様(60代・女性) 目的:シェイプアップ】 娘さんのご紹介で体験後ご入会。 3〜4kgの減量と見た目のシェイプアップを目的に現在3年継続して頂いています。 もともと他のパーソナルジムにも通ったことがあるとのことでしたが、過度な食事制限の提案やひたすら高重量のトレーニングが合わず継続できなかったとのこと。 ご友人とのお食事会や旅行なども楽しみながら、その分をトレーニングと普段の食事コントロールで調整。 今では週1欠かさず継続して頂いております。 【D様(70代・女性)目的:減量・機能改善】 「この年齢でもトレーニングってできるのかしら?」と恐る恐る体験を受けて頂きました。 まだお仕事も継続中ということで、日々カラダの不具合とも戦いながらの生活を送っておられました。 お医者様から「少し体重も落とした方が膝の負担にならない」など指摘を受けての決断だったとのことですが、 トレーニングを始めて半年で3kgほど無理なく減量し、膝の痛身もほぼ感じなくなりました。 より長く動けるカラダで居続けるために週2回のトレーニングを今でも継続して頂いております。 【Eご夫妻(40代) 目的:ダンスパフォーマンスアップ】 私が担当する中で最も長いダンサーご夫婦(担当歴7年)。 プロの社交ダンサーとしてのカラダ作り・パフォーマンスアップのためトレーニングをスタート。 ご自身のカラダのクセや長所・短所を知り、そこと向き合いながら強化したり、柔軟性・体幹強化など細かく目標設定を行いながらトレーニングを行っています。 そんじゃそこらのコンテストなら優勝は当たり前、大きな大会でも少しずつ順位を上げ、「まだまだ伸び代がある!」と未だ向上心を失わない素敵なペアご夫婦です。
「飽きさせないこと」 カラダを変えるためにはある程度「継続」するということが最低条件です。 すぐに結果が出れば良いですが、日常との兼ね合いで思うように結果が出しづらい状況も十分に起こり得ます。 そうした時にトレーニングが一辺倒でいつも同じではすぐに飽きてしまいます。 みなさまが楽しく継続できるよう「飽きさせない」雰囲気作り、トレーニングの提供を日々心がけています。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 西林さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- プロフェッショナルで気さく!
- ちょっとした動作でわたしの体の使い方の癖などを判断して的確なアドバイスをくださいました。また人柄も気さくで質問もしやすかったので、緊張せずリラックスして体験を受けられたのも良かったです。今回は体験でしたが、今後トレーニングするモチベーションが上がりました!体験セッションだけでも十分筋肉痛がくる内容で、満足度が高かったです。
【初回限定】6000円相当➡️無料カウンセリング・体験トレーニング
¥0
【2ヶ月で理想的なボディメイク!】 2ヶ月短期コース!(トレーニング16回)
¥203,500
【3ヶ月で完璧な身体と習慣が手に入る!】 標準プラン!(トレーニング24回)
¥289,900
【質問】 他社とどのような違いがありますか? 【回答】 弊社では理想的なボディメイクは勿論ですが、同時にリバウンドしにくい身体作りを徹底していきます! 理想的な身体をキープできる習慣が身についていなければ一瞬痩せても全く意味がありません! その重要性をお客様にご理解いただき、自然に理想的な身体がキープできるようにアドバイスさせていただきます!
【質問】 ストレッチ等はやってもらえますか? 【回答】 カウンセリングの際にお客様のご希望をお伺いしてストレッチ、マッサージ(トレーナー可の場合)、骨盤矯正(トレーナー可の場合)をメニューに組み込むことが可能です!
20歳〜70歳の方まで男女問わず幅広い層のお客様に通っていただいております! 弊社はダイエット、ボディメイク、食事療法による糖尿病・痛風・高血圧の改善、筋力アップのメニューがございます!
・糖尿病、痛風の症状が改善! ・2ヶ月で体重11キロ、体脂肪率12%減でその後5年間ボディメイク後の体型を維持されています! ・その他会員様800人以上が同様の体型を維持されています!
・短期で体重を減らすことよりも一生ダイエットをしなくても良い、身体と習慣作りを徹底しています! ・体重だけでなく、体脂肪率をなるべく落とし、筋肉量を維持するボディメイクで見た目をしっかり変えていきます!
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 新川さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 199,800
- 痩せた後のことまで考えてくださいました!^ - ^
- 最初の2ヶ月でマイナス9キロ減、体脂肪率8%減で無事目標達成することができましたが、その後も自分だけで体型がキープできるようにサポートしていただきました!トレーニング日以外の日で食事で挫折しないように小まめに連絡をくださりモチベーションを維持することができました! 今現在ダイエット終了から1年以上経過していますが、体型はキープできていて、大満足のサービスでした!
●今現在の自分を大切にすること 現状を受け入れ、自分をまずは認めることが漸進には不可欠です。 ●母国から得たものに敬意を持つこと 自分の根本的な要素となっている母国。そこから得たものを素直に受け入れ、 よく自分を知ること。土台となるところだと思います。 育った風土や文化などから生まれた動きも自分自身が関与していることを自覚していると、 様々なことをポジティブに捉えることができます。 ●多様性をもつことができること 互いを受け入れあい、かつ否定もしない。 私が目指す「エレガントかつインディペンダントな女性」にも関わるところです。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 伊藤さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- ヨガでダイエットできなかった悩みが2ヶ月継続でウエスト9cmダウンの効果が出ました
- ホットヨガに長く通っていました。ダイエットと機能改善が目的でした。汗はかいてスッキリしますが中々目的が達成できずにいました。思い切って、パーソナルトレーニングを受けてみることにしたところ、大切なポイントを絞って指導を受けられました。今まで理解できていなかった体のことがわかるようになりました。2ヶ月継続したらウエスト9cmダウンという結果が出ました。とても嬉しく思っています。体が一周り小さくなったように感じます。
パーソナルトレーニング 1回
¥7,500
【体験レッスン】 60分カウンセリング&トレーニング
¥4,000
1ヶ月コース (月8回) 1セッション7.000円
¥56,000
2ヶ月コース (月16回) 1セッション6.750円
¥108,000
Q:ジムや運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です! 通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。 他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。
Q:持ち物はありますか? A:シューズレンタル&プロテイン無料! ウエアご持参ください。 また入会されたお客様には、オリジナルウエアプレゼントしております。
20代前半〜40代まで幅広いお客様に愛されております。 その方に合ったトレーニングメニューを考えておりますので、お気軽にお越しください。
担当のお客様 ※サキドルエースseason10総合優勝 ※ミスヤングチャンピオングランプリ ※eggモデル 新人最優秀賞
お客様の骨格に合ったベストな身体を提案し一緒に目標に向かってトレーニングしていきます。 楽しく長く続けることのできるよう心がけております。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- 難波さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーナーさんの人柄が素敵です
- まだ3回ですがトレーナーさんの人柄がとにかく良いジムという印象です。雑談から相談まで親身に応えてくださります。また、トレーニングも程よくきつくて毎回達成感を感じれます。過度な食事制限を求められることもないので無理せず続けられると思います。駅から近いのもありがたいです。
【ダイエットコース60分】 ダイエットなんて怖くない。 乞うご期待下さい🙇
¥4,500
【レスリングコース60分】 未経験者、他の格闘技、キッズ、基礎からのレッスン
¥5,000
【パーソナルコース60分】 運動初心者の方におすすめ、リーズナブルのお値段で❕
¥4,000
【キッズパーソナルトレーニング】 マット敷きの道場で安全なレッスンが魅力です。
¥4,500
Q どのように進めたらよいでしょうか? A まずは、何なりと質問してください。 採用して頂いて体験レッスンを実施して頂いて 今後の目標や方針を決めて行きましょう。
Q コース選びについて A 相談させて頂き、何が目標かを聞かせていただいて、お客様にあったコースを提案させて頂きます。 また、初回(体験)レッスンでどのようなレッスンか体感していただいてお客様が決めていただいても構いません。 初回(体験)レッスンは半額になります。
キッズ体操パーソナルトレーニング 兄弟、姉妹、ファミリーでレッスンを受けたい方 ダイエット、シェイプアップを目指している方 筋肉をつけたい、スタミナをつけたい方 レスリングに興味があり体感してみたい方 格闘技のスキルをあげたい方
女性の方は、ダイエット、シェイプアップのお客様がほとんどです。 男性の方は、筋肉アップ、レスリングコースなと多様です。 お子さまの体育教室(パーソナル)も実施しております。
明るく、楽しく、時には激しいレッスンに心掛けています。 また、道場貸し切りですので、広く優雅で、普通では出来ないトレーニングが出来ます。
その他特長などの紹介
5
2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初めてでも安心!
- はじめてのパーソナルで緊張していましたが、とても話しやすい方で安心しました! 自分の体力に合わせて様子を見てくれるので今後も続けられそうです! 普段動かさない筋肉を動かせる為効果が出るのが楽しみです!
【通い】初回カウンセリング付き90分、2回目以降トレーニング+ストレッチ60分
¥6,600
【出張トレーニング】初回カウンセリング付き90分。2回目以降60分。
¥10,000
【オンライン】初回カウンセリング付き90分、2回目以降60分
¥3,500
5
2022/01
- 高見さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 45歳でも週一三ヶ月で見違える体型に変身!
- 40を過ぎてから 色々なダイエットやトレーニングを試しましたが全然希望通りに痩せらず、久しぶりに会った友人が見違えるように体が引き締まり、綺麗になっていたので理由を聞くと小林園子さんのパーソナルトレーニングを受けてるということですぐに紹介してもらいました。今までずっと下半身が厚い脂肪とセルライトでブヨブヨしていたのですが、見違えるように引き締まり、以前は履くとゴマアザラシにしか見えなかったレオパード柄のレギンスが履いてもチーターに見えるようになりました! 他の体の部分も綺麗に引き締まり、久しぶりに出勤した会社で若返って見えると会社でもびっくりされました。1週間に一時間のトレーニングですが、今まで受けたことがない的確なトレーニングで効き目がすごいです!園子さんにサポート頂きながらいつも自分の限界を越すトレーニングができて体がみるみる変わっていくのにびっくりします。綺麗な身体作りの筋トレをしていただくだけでなく、食事面でも色々教えていただき今までの食生活を改めることもできました。 トレーニングを初めて三ヶ月では驚くように身体のシェイプも変わりました。 なかなか落ちなかったお腹周りの贅肉も取れました。おしゃれな服もカッコよく着れるようになってきました。これからも引き続き園子さんのトレーニングを続けて40歳後半になっても30代の時よりも引き締まった自分を再生していきたいです。
Supporters
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
6日前
- 山田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 元々姿勢が悪く身体も硬いのが悩みでした。せれでも体力的な衰えを感じ筋肉をつけたいと思った時に、そんな状態で果たしてちゃんとトレーニングが出来るのか?と思っていたところに出会ったのが向トレーナーでした。 身体の硬さに合わせてトレーニングの方法を工夫してくれるのでとても助かります!
5
8日前
- 石田祐一郎さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの正確性、人柄
- このプロに決めた理由を教えてください
- この人についていけばより良い体になれると考えたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい時でも強く励ましていただけます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 4ヶ月で11キロほど減量できました。
- その他のご意見・ご感想
- 正確な知識に裏付けされた質の良いトレーニングを教えていただけます。お話ししやすい人柄で、楽しくトレーニングをすることができます。
4
10日前
- 三郎さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの指導もしっかりしてもらえるのはもちろん、体の調整をしてもらえるところがとても良いです!
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーナーとしての経験も長く、体に関しての知識も豊富なので安心出来る。私自身ムキムキな体を目指しているわけではなく、疲れにくさや動きやすさを求めているのでその部分にマッチしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 動きの一つ一つを丁寧に説明して頂きながらセッションを進めてくれたのでとても分かりやすかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング後の疲労感は多少ありましたが、それよりもスッキリ感があり爽快でした。
- その他のご意見・ご感想
- レスポンスも早く丁寧な対応でした。体のコンディションや健康的な体づくりにとても最適だと思いました。
4
21日前
- 山根美咲さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 6,490
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄の良さと知識の豊富さ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的で通っているが仕事が忙しくて思うように痩せれていないが、トレーニングをする事でストレスが発散できて良い気分転換になっている。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調や近況を都度確認して臨機応変にトレーニングを提案してくれる高い対応力
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度な雑談を取り入れながら無駄がなくトレーニングが出来て非常に良い雰囲気で毎回運動が出来ている
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ・チケットの消化枚数が見れる機能があれば助かります。 ・自分では気付かない身体の変化やトレーニングで変わり始めた部分、逆に体の良くない部分があればネガティブな事でもいいので教えて欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 顧客それぞれの生活スタイルや近況、性格や身体の特徴に合わせたトレーニングを提案してくれるのがパーソナルの良い所だか、山口さんはそこに適切な気遣いやより良くなるように深く分析して最適なトレーニングを提案しようと真摯に向き合ってくれる点が素晴らしい。
5
6日前
- 匿名希望さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルを受ける方のレベルに合わせて指導してくれます。 初心者に対しては、相手の理解度を確認しながら、焦らず習得できるようなペースで指導してくれますし、ある程度慣れている方に対しては、その方の骨格や可動域を踏まえて、マシンを使うときの細かい角度や、身体の使い方を指導してくれます。 私自身、今はフリーウェイトとマシンを併用してトレーニングしていますが、例えば、背中の筋肉を狙うときのポイントとして、骨盤の向きや足の踏み込み方なども指導していただいたり、普段の生活から出てしまう癖(巻き肩、姿勢の悪さ)からくるフォームの崩れを直していただいたりと、毎回学ぶことが多いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通っているジムでパーソナルを申し込んだら杉山さんを紹介いただきました。このため、私自身が知っているパーソナルトレーナーさんは杉山さんのみですが、パーソナルを受ける人にあったトレーニングの仕方を教えていただけますし、結果も出ているので、これからも杉山さんにお願いしたいと思ってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中のインターバルは、食べ物の話とか、雑談もしたり、始終和やかです。ただ、パーソナルを受けている以上はトレーニングがうまくなりたいし筋力もつけたいので、トレーニング中は私の希望に合わせて、追い込んでもらってて、一人でトレーニングするときと同じ重量でもrep数は+3~5回くらい多く頑張れる気がします
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- パーソナルを受け始めたときに立てた目標 体重 -10kgを達成できました。 ただ体重が減っただけではなく、トレーニング時に姿勢や身体の動かし方を意識するようになったことで、腰痛も起こりにくくなったし、食習慣もかなりクリーンなものを食べるようになったので肌も調子良いです
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に思いつくものはないです。
- その他のご意見・ご感想
- 30代後半を超えたあたりから体重が徐々に増加してて、落とそうと思っても簡単なストレッチやウォーキングだけではなかなか痩せられなかったのですが、仕事の転換期があって、新しいことを始めたついでに、自身の体も変えようと思い、ダイエット目的でパーソナルをお願いしました。 マシンの使い方がわからない状態からのスタートで不安でしたが、私の理解度や不慣れ感を察していただき、最初はシンプルな使い方から説明から入り、パーソナルの回数を追うごとに意識するポイントを追加していっていただけたことで、焦らずに自分のペースでトレーニングの仕方を習得することができました。 ダイエット目的だったので、食事についても脂質の取りすぎに注意することも指導していただき、パーソナル開始から1か月あたり約2kgペースで体重を落とすことができ、今では筋力UPのためジムに通うことが趣味になりました
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
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