【初回レッスン】カウンセリング・整体・ピラティスプライベートレッスン(90分)
ピラティス教室のプロが326人います
ピラティス教室の事例
腰痛、反り腰を改善するために、腰を伸ばすストレッチでほぐして、体幹や多裂筋を使うエクササイズを行いました。お腹周りが気になるとのことでしたので、お腹引き締めに効果的なエクササイズを組み込みました。
反り腰の方は腰が硬くなりやすく、エクササイズだけになるとだんだん腰を使いやすくなります。エクササイズだけでなく、ほぐすストレッチをこまめに入れて、安全にレッスンを進めていきました。
基本情報
ストレートネック気味で、肩の位置の左右差があり、片側のお尻が痛いとのことで、左右バランスが崩れていたため、サイドのストレッチを組み込みました。姿勢改善のために、お腹を使うエクササイズ、お尻周りを鍛えるエクササイズを組み込みました。
基本情報
痩せにくい、運動したことがないというお客様に自身のペースで2ヶ月間のトレーニングを行っていました。なんと、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!今までは、何をしても続かなかったそうですが、トレーニングは続けれれる!と前向きな気持ちになったそうです。
マシンピラティスとはとのようなトレーニングなのかを知ってもらうため、カウンセリングのもと初回は様々な動きをしてもらいました。その後、目的に応じてどのあたりを鍛えた方がよいかを伝え、様々なご提案とアドバイスをさせていただきました。
基本情報
グループレッスンには以前から参加していたTさん。腰や膝の痛みがなかなか取れず、モヤモヤする日々だったようです。こちらのスタジオでパーソナルトレーニングを開始。ひとつひとつの疑問を解消しながらレッスン出来るので、モヤモヤも無くなり、今では腰や膝の痛みも取れて元気に通われています。
身体の軸が整うように、背骨の柔軟性を高める動きを多く取り入れました。膝に負担がかからないように、股関節周りの筋力アップトレーニングも追加。自主トレやグループレッスンでは気がつかない癖直しを意識しました。
基本情報
Supporters
ピラティス教室のプロ一覧
Q,身体が硬いのですが大丈夫でしょうか? A,全く問題ありません。ピラティスは年齢や体力、柔軟性など制限はございません。 お客様の身体に合わせてピラティスやストレッチを実施していきますし、身体が少しずつ柔らかくなっていきますので安心して下さい。
Q,ピラティス未経験でも大丈夫でしょうか? A,大丈夫です。特に初めての方を対象にしており、プライベートやセミプライベートを売りにしていますので、じっくりと身体のきづきを大切にしていきながら身体の正しい使い方を学んでいきましょう。
全年齢層を対象にしています。 目的 ◆肩こり改善 ◆腰痛改善 ◆膝痛改善 ◆骨盤調整 ◆ゴルフのパフォーマンスアップ ◆ランニングのパフォーマンスアップ ◆産後の身体づくり ◆更年期症状の緩和など
ピラティスを用いた運動やストレッチにより、首の痛みや肩こり・腰痛・膝痛の方の改善の実績があります。今まで身体に対して正しい指導を受けてこなかったため、正しい身体の使い方を学ぶことで身体が変化しみなさん初めての経験と喜ばれています。特に身体が楽になる感じになりますので、一緒に学んでいきましょう。
介護の経験もあり予防医学を大切にしています。 できるだけ早い段階で正しい身体の使い方を学ぶことで、今後痛みなどの不調がない身体のまま快適に人生を送るお手伝いをしたいと思い、リハビリやピラティストレーナーを志しました。皆さまの介護予防、健康増進に努めて参りたいと心がけています。
その他特長などの紹介
〇 自己紹介/トレーナー紹介 こんにちは!私はピラティストレーナーの松野と申します。そして理学療法士(リハビリの国家資格)でもあります。これまで理学療法士として病院・クリニック・施設での経験を積んできました。整体・姿勢矯正により痛みなどの身体の不調を改善する事が得意です。お客様の身体を若くしたり、若いまま維持できるようにお手伝いできたらなと考えてますので、よろしくお願いします。 ◆トレーニングする上で大切にしていること お客様の希望に合わせた身体の正しい使い方の指導を大切にしています。ただ運動するのではなく質の高いピラティス指導や、クライアント様の身体の気づきの場になるように心がけています。 ▶肩や腰、膝などにお悩みありませんか? ストレッチやピラティストレーニングによる姿勢改善、関節の動きの改善、身体の使いかたの指導により、肩こりや腰痛、膝痛などの身体の不調を改善するのが得意です。 ◎料金 整体×ピラティス 初回料金 プライベートレッスン1時間30分 3500円 2回目以降 プライベートレッスン1時間 3500円 セミプライベートやグループ料金は要相談 ◇連絡先 LINE ID masanorieames
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,500
- 整体とピラティスで身体がスッキリしました。
- 首の不調や、腰の痛みが酷かったのですが、正しい姿勢や身体の使い方を学ぶ事で、痛みが改善しました。運動の前に整体をしてもらえるので、とても身体が動かしやすくなり、身体がスッキリしてありがたかったです。ピラティスではお腹の筋肉の使い方を教えてもらい、普段使えていないお尻の筋肉も鍛えることができました。 今後もピラティスを継続していき、痛みの再発予防を頑張りたいです。
Q:持ち物はありますか? A:動きやすい服装だけご準備ください。 Q:レッスン場所はどこですか? A:お客様のご自宅、または東区照葉内の貸しスタジオ(テリハナ) Q:持病や怪我がありますが参加可能ですか? A:医師から運動の許可があれば大丈夫です。 Q:マタニティでもレッスンに入れますか? A:安定期に入ってからご参加いただけますが、かかりつけの医師や助産師にご相談のうえご参加ください。 Q:子供がいても大丈夫ですか? A:お一人で遊んで頂ける年齢のお子様は一緒にいて頂いて構いません。
Q:ピラティスって何ですか? A:元々はリハビリの為に開発されたエクササイズです。 身体に負担をかけずに身体の不調を改善することが出来ます。 特に女性はデスクワーク・妊娠・出産・育児で骨盤や身体が歪みがちになってしまいますが、 正しい身体の使い方を習得する事で様々な身体の不調を取り除く事が出来ます。 Q:ヨガとの違いは? A:動きは似ていますが目的や内容は全く異なります。 ピラティスは機能解剖学的なアプローチから考えられた動きを行っていきます。 Q:身体に不調がありますが、出来ますか? A:ピラティスは元々リハビリを目的に考えられていますので、お客様のお身体の不調改善に沿ったプログラムを提供させていただきます。 Q:姿勢改善をする事のメリットは? A:慢性的に使いすぎている筋肉をリラックスさせ、逆に普段使っていない筋肉を目覚めさせる事ができます。日常的に身体に負担をかけずに機能的に身体を使う事が出来るようになり、様々なお身体の悩みを解消する事が期待できます。
【年齢層】 12歳~ ※年齢制限に上限はありません。ご相談頂ければと思います。 【年齢別の目的など】 お客様の目的に合わせてオーダーメイドにレッスン提供をさせて頂きます。 今までのお客様の目的として多かったものを記載させて頂きます。 ①12歳~22歳(中学生~大学生) ・スポーツ選手育成に向けた体幹強化、柔軟性向上 ・ヘルニア、足首、膝、股関節など負傷箇所の機能改善 ②23歳~50歳 ・慢性腰痛や肩こりの解消 ・姿勢改善 ・ダイエット(体重減少、引き締め) ③50歳~ ・機能改善 ・健康寿命の延伸など
例1) 大学生 今年からKリーグ(韓国サッカープロリーグ)デビュー 2018年から週1回ピラティスレッスンを担当。 腰椎椎間板ヘルニアと内側半月板損傷を患っており、サッカーはもちろん、日常生活にも支障をきたすほどでした。 身体のいたるところが拘縮しており、痛みがない範囲でのストレッチから始まりました。 大学2年になる頃には、痛みもほとんどなくなり、トレーニングに重きをおきレッスンを行いました。 レギュラーメンバーにも定着し、大学3年生、4年生と2年続けてインカレの舞台に上がりました。 今年から韓国サッカーリーグ(Kリーグ)でプロとしての道をスタートさせます。 例2) IT会社 社長 40代 男性 私の知人からの紹介でした。 身長:180㎝の瘦せ型。すらっとした体形の方でした。 ピラティスのことは知っていたようで、「肋骨を閉めたい、腰痛を治したい、筋力をつけたい」と」目的が明確でした。 まずは、身体の柔軟性を高めるためにストレッチから始まり、背骨を動かしやすくするための背骨周りのウォーミングアップ。 その後、肋骨を閉めるための腹筋のエクササイズ、筋力を高めるためのお尻周りのエクササイズを行います。 今も肋骨を閉めるために、毎週1回トレーニングを頑張っています。 例3) 会社員 40代 女性 2児の母(4歳、3歳の年子の兄弟) レッスンを開始したのは7年前でした。 当時の目的は、妊娠しやすい体づくりでした。 ピラティスって実は妊娠しやすいエクササイズなんですよ!私のお客様は今までに7人妊娠していますよ^^ 妊娠までの3年間は姿勢の改善と肩こり腰痛の解消を目的にして動きました。 妊娠しての出産まではマタニティレッスンを。 今の目的は、妊娠・出産までの体型に戻すこと。そして育児で固まっている肩回りを動かし筋肉の硬直をほぐすことです。 2人の子供も同じ部屋にいますが、集中してレッスンに取り組めています!
①ヒアリング レッスンを提供する上で一番大切なことは、ヒアリングです。 お客様の身体的な情報をしっかりと把握することで、適切なエクササイズを選択することができます。 お客様に安全に、効果的なレッスンを受講頂くために、ヒアリングに力を入れています。 ②距離感 私は男性ですので、お客様との適切な距離感を意識しています。 ピラティスを受講する方のほとんどが女性のお客様です。 レッスンをする上で、タクタイル(筋肉や骨を手で触れて意識させること)が必要な場面もあります。 必ず一声かけて、了承いただけた方にのみタクタイルは行うようにしています。
その他特長などの紹介
【レッスンスタイル】プライベートレッスン インストラクターと1対1で行うレッスンとなります。 スタジオポルタでは、どのようなお客様のお悩みにも対応ができるようにプライベートレッスンのみを実施しております。 まず初めにお客様の身体の状態を姿勢分析を通して確認し、目的・リクエストに応じたカウンセリングを行います。 お客様と担当インストラクターが情報の共有を行いながら、完全オーダーメイドのプログラムを作成していきます。 1対1の完全プライベートでレッスンすることで、ピラティス本来の効果を十分に体感・実感して頂く事が出来ます。 ピラティスを経験した事のない初心者の方にも、無理なくピラティスを楽しんで頂く事ができ、そしてより深くピラティスを理解しステップアップを目指す上級者の方にもお勧めです。 完全オーダーメイドとなる為、各種スポーツ競技のパフォーマンス向上を目指す方や、お身体に特別な問題を抱える方にも対応出来るコースとなっています。 【料金体系】 〇初回登録料:10,000円 →体験後、即日のご入会で0円(体験後、1週間以内のご入会で5,000円)
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- 優しい!楽しい!分かりやすい!
- 私がピラティスを始めようと思ったきっかけは、全身の筋力アップ(特に膝)です。 元々左膝に数回の手術経験があり、術後も違和感が取れずに過ごしていました。走ることや正座になることができず、このままではダメだと思い、自分のペースで動ける且つしっかり見てもらえるプロのトレーナーさんを探していました。 そんな時にPORTAさんと出会い、出張スタイルでピラティスレッスンを受けています。 実際に、ピラティスレッスンを受けてみると、今まで自分では動かすことのできなかった股関節やお尻の筋肉を鍛えることができて、キツいながらも『やった感』をしっかり感じながら動いています。時間はあっという間に過ぎて、そして、次の日は心地の良い筋肉痛がきます。 また、体のことに熟知したトレーナーさんなので、自分の体の癖や、このトレーニングはここの筋肉に効いてます、ここの筋肉を鍛えるとこうなります、など、素人の私でも分かりやすく噛み砕いて説明してくれます。 とても優しく、親しみのあるトレーナーさんです。でも、キツそうにしている私に、あとそこから○回いってみましょう!と笑顔でしっかり厳しくも指導してくれます。 最初の頃よりこうなってますよ、とかも教えてくれるので、やっていてモチベーションが保たれます。しかも、レッスンのない日にするトレーニングを教えてくれるので日々の中で意識を保つことができています。 PORTAさんでちゃんとしたトレーニングを積んで、自分の目標をクリアできるようにこれからも頑張ります。
【スッキリ肩こり改善!】 デスクワークの方、育児や家事でガチガチの方へ★
¥5,000
【骨盤を整え腰痛改善!】長時間の座り姿勢や、反り腰など整えることで痛みの改善へ☆
¥5,000
【3か月で女性らしいからだへ♡】骨格と食事を整えながら、メリハリのある身体へ!
¥5,500
【しっかりピラティス!!】ピラティスマシンを使ったレッスン☆
¥5,500
Q 身体が硬いのですが大丈夫ですか? A もちろんです!ピラティスは柔軟性を求めているのではなく、その方の骨格や筋肉の状態に合わせたベストな動きを繰り返し行っていくことで、より良い身体へ向かうことを習得していきますので、お気になさらず大丈夫ですよ(^^♪ 今からご自身の身体が成長していく過程を一緒に楽しみましょう!
Q どれくらいで肩こりや腰痛は改善しますか?また、どれくらいで痩せますか? A お客様の身体の状態や、どのようなお仕事をされているのか、どのような習慣があるか?など 環境や習慣によって違いがありますが、 まずは3か月や半年を目安に集中して取り組んで頂いております。 その中で、ご自宅で無理なく出来るエクササイズや、姿勢の意識などにも取り組んで頂くと しっかり結果がついてこられています。 ダイエットご希望のかたも普段のエクササイズとお食事・睡眠も心掛けていただいております。 その場しのぎではなく、先を見据えた身体づくりを目指しましょう!
現在20代~70代と幅広い年齢層の方にご利用いただいております。 目的 ◆肩こり改善 ◆腰痛改善 ◆骨盤調整 ◆ダイエット ◆ゴルフのパフォーマンスアップ ◆ランニングのパフォーマンスアップ ◆マタニティピラティス ◆産後の身体づくり ◆更年期症状の緩和
肩こり・腰痛の方々は、ピラティスをしているとそんな症状があったことを忘れることもある。 と快適な身体になり、喜んでおられます。 痛みや凝りが出始める前から、ケアとしてご自宅で出来るほぐしやエクササイズに取り組まれて おられる方も多く、自分自身で身体を整えていけるようになる。ということも大切ですね! ダイエットの方は、3か月を目安にボディラインを女性らしく整えていきます。 マタニティ期の腰や背中の痛みもピラティスをしていると気にならないほどの症状で済んだ お客様もいらっしゃいました。
私自身、これまで ・妊娠出産時の不調・卵巣摘出手術・術後の体調不良・手指の関節炎 など、様々な経験をしてきました。病院での診断や数値として目に見える結果だけが全てではなく 目に見えない身体の不調はきっと人それぞれ違う。ということも痛感致しました。 また、身体が不調になると心まで不安定になったりと、心と身体の深いつながりを実感することができ つらい経験もお客様と共感できる財産となっております。 ピラティスは、続ければ続けるほど自分の身体の可能性を実感します。 初めは、痛みの改善から始めたけれど、身体自体が強くしなやかに成長し 変化していくので、心も軸を持つように安定してきます。 お客様が、ピラティスを通してプラスアルファーの変化が出るように 信頼関係を深めながら、寄り添ったレッスンが出来るように心がけています。
その他特長などの紹介
色々な経験とピラティスを軸に、骨格調整や栄養・メンタルの知識をもとに お客様と信頼関係を深めながら、進めて参ります。 パーソナルでは、思っていること、不安なこと、皆さんが率直にお話下さる環境づくりにも 配慮しております。
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2022/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 全身動かしてスッキリする!
- 体験の時からいつも明るい笑顔で迎えてくださって、レッスンのたびに元気をもらえます。沢山ほめてもらえて、少しずついろんな動きができるようになっていくのも楽しいです。普段の姿勢で何を気をつけるといいか、自宅でもできるストレッチなども教えてくださるので、普段の生活でも身体のことを意識できるようになってきました。1時間みっちり動いた後は、身体がスッキリしますし、正しい姿勢を楽に保てるきがします。これからも通い続けて綺麗な姿勢と身体の動かし方を身につけたられたらなと思います。
Q.た「ピラティスって何?」「ヨガとどう違うの?」「体が固いけど大丈夫?」 A. ピラティスは元々、リハビリから始まったエクササイズです。コアを安定させるインナーマッスルを強化し、機能的に体を動かす為の筋力や骨格のバランスの獲得を目指します。痩せやすい身体づくりや姿勢改善、腰痛や肩凝りの緩和、スポーツやダンスなどのパフォーマンスUP、ボイストレーニングにも効果が見込めます。加齢や運動不足による筋力低下が気になる方でも、マットに寝転がって行う動作が多いので気軽に始めて頂けます。また、ヨガのように難しいポーズを取って頂くことも無いので、体が固くても大丈夫ですよ。
Q. 必要な持ち物は何ですか? A. 動きやすい服装、水分補給の飲料、汗拭きタオルをお持ち下さい。マットは無料でレンタルしておりますが、ご自身の物をご利用になりたい場合はお持ち込み下さい。
家事や仕事が忙しく、自分の体のメンテナンスがなかなか出来ない30代~50代の女性の方で、激しい運動やスポーツが苦手な方に、特にお勧めしています。 ピラティスの良いところの1つとして、寝転がって出来るエクササイズが豊富な事が挙げられます。 しっかりインナーマッスルを使うので、激しい運動をしているつもりはなくても、身体の内側から整えられていく感覚がとても心地良いですよ。
【肩こり・腰痛がお悩みの30代女性】 姿勢分析を元に、骨盤のねじれと肩甲骨の左右差による姿勢不良が原因の一つと判断。 骨盤の配置を整え、背骨や肩甲骨の動きを良くするエクササイズをメインにセッションし、姿勢改善からアプローチしました。 20回目のセッションを終えられた頃ぐらいから、周りから「姿勢が良くなった」と言われ、痛みについても、ほとんど気にならなくなって来たとのお声を頂きました☺ 【運動不足解消とシェイプアップ目的の40代女性】 スポーツ経験なしで、激しい運動は苦手。お腹周りのサイズと脚のむくみが気になるとの事でした。 体そのものは健康で筋力も十分でしたが、初回~10回目くらいまでは、インナーマッスルを活性化させる為の、強度低めのエクササイズをメインにセッション。ピラティスに慣れて来た頃から徐々に強度を上げ、お腹周りと下半身のサイズダウンに効く、骨盤と股関節周辺の筋肉にアプローチするエクササイズをメインにセッション。 半年くらい経過した頃、お風呂で体を洗っている時に太ももを触ったら、手触りが違う!前よりお肉が減っていた!とのお声を頂きました☺
お客様それぞれ、年齢や運動習慣、トレーニングの目的などは異なります。 無理なく続けて頂く為に、身体の変化を実感して頂く為に、ひとりひとりのご要望に寄り添ったエクササイズをご提案致します。
その他特長などの紹介
他のお客様と一緒になるグループレッスンはありませんので、人目を気にせずレッスンに集中できますよ。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 素晴らしいです!
- ガチガチな私の体に合わせて、少しずつステップアップして頂けるので無理なくレッスンできています。 毎回見た目も体の動きもスッキリとし、変化が感じられて嬉しいです。 教えてくださる先生がとても優しく、いつも和気あいあいと楽しく過ごしています。 これからも長く続けていきたいと思います。 よろしくお願い致します。
Q.運動が苦手で長続きしないのですが、受けられますか? A.私のレッスンは、激しい運動よりも、とっても簡単な動きで、気づいたら身体が変化している状態にしていくので、運動が苦手な方からも、これなら続けられると、ご満足いただいております。
Q.身体が固いのですが、動けますか? A.身体を変化させていくのに効果的な特殊なストレッチを入れながら動きますので、自然と柔らかくなっていきやすいですよ
20~70代まで幅広くご利用いただいております。 それぞれ身体の状態は異なりますので、あなたに合ったプランを作成いたします。 ほんの少しのレッスンで、変化や進化を体感できます。 お身体を大切にされている方、経営者、モデル、秘書の方などにも好評です。
【40代のクライアント様】 40年間内股で、あきらめていたけれど、改善されてほんとうにうれしい 【30代のクライアント様】 こんなに癖になっていたのに気づかずすごしていたのに、びっくり。教えていただいたストレッチをするとすっかり腰痛が消えます。 【20代のクライアント様】 レッスンをするたびに気づきがあり、カラダも心も自然と進化しています。
クライアント様の要望を的確にとらえ、きれいなカラダになるために、その時に必要な効果的なメンテナンスをお伝えしています。 クライアント様が笑顔になるよう、マンツーマンでしか体験できないレッスンをさせていだいております。
その他特長などの紹介
人生を豊かに過ごすためには、あなたのカラダの心地よさは必須です。 そして、女性にとって『美』はなくてはならない想い。 身体を心地よく効率的に、そして、そしてよりあなたの美しさを引き出すために ①緩める②整える③強化する この順番がとてもたいせつ。 ストレッチレッスンでは、身体を効率的に機能アップしていくための方法をお伝えしながら、たのしみながら、気づいたら快適で、さらに美しくなっていた!を実感していただきます^^ こちらをご覧の方には、初回体験レッスンを通常5千円のところ、 今回無料にてストレッチレッスンにご招待いたします。 その後のカウンセリングも、特別価格でご案内いたします。 ホームページ:www.agg-body.com Instagram:https://www.instagram.com/agg.sawa/ LINE公式ID:@858wntqz ゆたかに、よりよい循環をさせていき、本来の美しさを呼び覚ましていきましょう。 この出逢いに感謝いたします。
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2021/11
- ゲストさん
- 教えて頂く運動内容はちょうど良い量ですので、毎日苦にならず続ける事が出来ています!また、レッスンを受ける度に発見があり回数を重ねるごとに楽しく思います🌼自分でも佐和子さんの言っていたことはこういう事かも!と気づくようになってきてますますやる気になります😊
マットピラティスとマシンピラティスの差は何ですか?という質問をよく伺います。 マットピラティスは最終形態と言われていて実は自重で行うため1番難しいと言われてます。 マシンはバネで低負荷をかけて足りない筋力を補ったり鍛えてくれます。 またマシンからの感覚でバランスやコントロール力が付きます。 結果も実はマシンが早いです。
ヨガとピラティスの違いは何? ヨガはインドから発祥している精神性の強いものです。元々は瞑想に入るための動きで意味のあるポーズを取り服装もゆったりしています。 ピラティスはドイツ人の男性の名前です。 元々、身体が弱かったピラティス氏が身体を鍛える事で虚弱体質を改善した事が始まりです。 看護師だった戦時中に負傷した兵士のベッドにバネをつけて身体を鍛えた事は有名な話です。 ピラティス氏が管理していた兵士達だけは感染症にかからなかったと言われています。 ピラティスは精神的な事も通じる事はありますが、身体に重きを置いています。
40代〜60代くらいの女性メインにしています。 姿勢の歪みによる腰痛や肩こり、重力に負けた身体をどうにか改善したい方が最初の動機の方が多いです。一生自分で歩きたい!いつまでも楽しい人生を謳歌したいという方をサポートしています。 ※何か症状がある方はお医者様から動いて良いと許可を得た方のみ
若くて12歳〜最高齢で70歳まで幅広く対応しています。 若い方に多いスマホ首や肩こり改善 また身体が硬すぎて前屈や正座が出来なかった方が出来るようになったり、仕事の状況で肩凝り、腰痛があった方が気にならなくなったり、と最初抱えていたお悩みは改善へと導いていきます。 自分の足で一生歩きたい方、またプロのトレーナーなど様々なクライアントに対応しています。 レッスンは負荷が低いため健康貯金したい方に向いてます。
私自身がデスクワークからヘルニアで歩けなくなりピラティスに助けられました。 ピラティスインストラクターになろうと思ったきっかけでした。 その方が何にお悩みなのか、気持ちに寄り添いながらレッスンをする事を心掛けています。 ピラティスは修行では無いので、楽しんで頂ける事を大切にしています。
その他特長などの紹介
人により癖や骨格は違います。 オーダーメイドのように、あなただけのメニューとレッスンをしていきます。 また強度は低いため、運動苦手だった方が続けられるというお声を頂いています
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2021/11
- ゲストさん
- ピラティスのパーソナルレッスンを受けました。 肩や腰の凝り、脚の張り、姿勢の歪みが悩みです。ですがキツイ運動が苦手で…。そのことを香織さんに伝えたら心地よいレッスンをして下さいました! きつすぎないのに、レッスン後は肩や脚が軽くなり姿勢が綺麗になっていました。 レッスン前後に写真を撮って頂いたのですが、反り腰が改善されお腹が引き締まりバストアップしていたので驚きました!変化にびっくりして笑いが出ちゃいました。やっぱりピラティスはいいですね! ぜひまたよろしくお願いいたします。
ピラティスプライベート1回60分! お悩みご相談ください☆
¥8,000
初回お試しピラティスレッスン!! ☆60分 レンタルスタジオ代は別途☆
¥7,000
初回お試しピラティスレッスン! ☆40分オンライン☆
¥4,000
マシンピラティスプライベート!60分
¥8,500
マシンピラティスは2023年9月よりスタートします! オンラインや出張レッスンはマットピラティス中心です。マシンピラティスのレンタルスタジオ利用も可能♪(渋谷、表参道、恵比寿にあります♪) 3回目以降は女性限定でプライベートルームにてマシンピラティス以外にも、様々なピラティス道具を用いてのレッスン可能! マスターストレッチも人気です♪
運動初心者🔰さま大歓迎です♪ 呼吸法や身体の作りの説明からゆっくりはじめられます♪ 無理せず自分のペースで目標に着実に近づいていけます♪
10代〜50.60代 ガツガツトレーニングではなく、インナーマッスルを鍛えたり、姿勢改善を目指す方は特におすすめです♪
50代の遠方、男性のお客様/// 疾患がありましたが、毎回事前に体調とレッスン内容のご要望をお聞きし、メニューを決めていました。zoomレッスンでは脈拍数を確認しなら強度も気をつけてながら行っていました。 20代プロダンサー志望のお客様/// レッスン前にご体調や最近のお悩みをお聞きして、その日のメニューを組んでいきます。 バレエレッスンのつもりだったけどピラティスにしてみたり、またはピラティスで整えつつバレエへのアプローチに変えてみたり。対面レッスンはその日の身体の変化によって内容を変えられるので特におすすめです♪ 通う頻度は週2回の時もあれば1週間半のお休みもあったり。慣れてきてからは自由に組んでいただいています。 無理がなく続けられるのが1番です♪
ご体調やご希望に合ったレッスンにする事。 無理をしてまで頑張らない。 無理してないのに身体が動かしやすくなった。程よく動ける様に、怪我をしにくい身体づくりをサポートいたします。
その他特長などの紹介
はじめまして♪ 神奈川県在住のプロのバレエダンサー兼、バレエ講師、ピラティスインストラクターでお仕事させて頂いております。 バレエは立ち姿や姿勢が良いイメージですよね✨ レッスンでは『一生健康体!』を目指し、シャキッとした姿勢、明るい印象を持ってもらえるよう、アライメント(身体のライン)を作っていきます♪ 身体が硬くてお悩みの方、運動初心者、バレエを基礎からやり直したい!等の方は是非お試しレッスン来て頂きたいです! ☆テレワーク、デスクワークで運動不足の方 ☆ダイエットがうまくいかず細身に見せたい方 ☆美姿勢、若返り効果を狙いたい方 ☆健康に気を使い、何かをはじめたい方 ☆改善したい、目標がある方 ☆動きたいけどリラクゼーションも求める方 ☆安全にケガせず動きたい方 ☆筋力トレーニングをみて欲しい方 、、、、、 *ご要望にそったレッスンをご提供させて頂きます* 特にバレエ経験者にはバレエレッスンのしやすい身体づくりに特化したレッスンをご提供出来ます☆🩰 ★主なレッスン内容★ ⚪︎マットピラティス ⚪︎バレエ ⚪︎ストレッチ ⚪︎マスターストレッチ ⚪︎2023.9月よりマシンピラティス <ホームプライベート>では⇨ 自宅のトレーニングルームにお越し頂き、道具を用いて様々なレッスンが可能です♪ マスターストレッチ/スパインコレクター/バレル/パラセッター/ピラティスボール/セラバンドゴム/リング/筋膜リリーススティック/筋膜リリースボール/バランスクッション/ストレッチポール、、、 〇〇を使ってみたい!等のご要望ありましたらお知らせください☆ ★料金★ 〜初回お試しレッスン〜 オンライン40分 4000円 レンタルスタジオ60分 6000円 (スタジオ、交通費代別途) 〜2回目以降〜 60分 8500円 (スタジオ代別途) ---オンラインは要相談---- 2023.9より開始、 マシンピラティスは 60分 8500円 (スタジオ、交通費代別途) *スタジオ代* 貸しスタジオの場合は別途スタジオ代が必要になります。 (最安値バレエ1時間1500円〜/ピラティス1時間1100円〜, →相場はバレエ2500円.3000円/ピラティスは1800円2000円/マシンピラティスは3000円) ⇨<ホームプライベートレッスン>は スタジオ代頂きません。 田園都市線 駅から徒歩6分※対面またはオンラインでのレッスン1回以上、女性の方限定 近くに無料駐車場あります。 ご予約がマッチングしてから場所をお伝えいたします。 ★営業時間★ ご相談ください 夜遅くのオンラインレッスンも可能 日々の運動不足や夏に向けてのボディメイク、お家でのトレーニングを充実させたい方、 正しく健康的にトレーニングを重ねていきたい方 ぜひ一緒にレッスンをして、楽しい時間を過ごしましょう😊 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ♪Instagram♪ @yuu1028suzuki メインアカウント @yuu__suzuki オフィシャルサブアカウント (アンダーバーは二つです) ↘︎↓鈴木優HPサイト↓↙︎ https://lit.link/yuusuzuki 是非活動内容ご覧ください☆ お気軽にDM待っています♪ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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2021/10
- ゲストさん
- この度は日程の都合が合わずとっても残念でしたが、丁寧に対応してくださりとても安心できました。また機会がありましたらご連絡させていただきます。ありがとうございました。
「明らか運動不足で太ってしまったし、肩こり腰痛もひどい...でも運動は続かない」 忙しく三日坊主のあなたが、「最もラクに楽しく続けられる」オンラインヨガ・ピラティスはいかがですか? 9割の方が1カ月位で効果を実感しています。 こんなお悩みありませんか? ◆毎日1時間のウォーキング続けても痩せない ◆一人で黙々ジムは続かない ◆数多くのダイエットを試しても、失敗ばかり ◆ユーチューブもつまらない ◆肩こり・腰痛ですっきりしない ◆とにかく三日坊主 ◆一人では運動ができない... 私のオンラインヨガは「三日坊主で続けられない忙しい方」の為に偶然生まれたサービスです。 今度こそ運動を習慣化させることができます ===================================== ◆15YCのオンラインヨガの特徴は◆ ◇一クラスたった15分間(プレミアム時短♬) ◇1日クラス数が25レッスン以上 ◇朝6時30分〜夜23時まで(土日祝日短縮) ◇お悩み別の飽きないクラス ・ダイエットフローヨガ ・トータル・ボディ・ダイエット ・簡単脂肪燃焼ヨガ ・肩こり腰痛改善 ・全身に栄養を与えるためのヨガ ・ベットタイムフロー などほかにもたくさんのクラスと出会えます♬ お悩み別にデザインされた、ワクワクするクラスをご用意しています♬ 「一回、たった15分間のオンラインクラス」が続く理由は 15分間は脳科学的にも飽きずにモチベーションが続く「高集中」できる間隔だからです。 クラスはヨガを15分間に、「ぎゅっ」と圧縮した『プレミアム時短』です★ 15分でチクチクする肉体的感覚を与え、賢く楽しく、あなたの身体を変化させる自信があります。 三日坊主は撃退されて、今度こそダイエットや健康てきな身体に変わります♬ 公式LINEではダイエットサポートのための配信やヨガのポーズについて、効果についても配信し、「知識をつけながら悩みの解決」を急ぎます。 ===================================== 15YCヨガを利用するお客様の一日 ◆ダイエットの方 朝15分、夜15分間ダイエット系クラス一カ月で目標達成! ◆肩こり腰痛 仕事が終わった夜に15分間肩こり腰痛改善クラスでリラックス♬ ◆忙しい方 スキマ時間に15分でスッキリ♪ あなたのその日の体調やライフスタイルによってできる、オンラインヨガです。 もう、「長い運動はスキップ」して隙間時間に運動を取り入れてみませんか? ===================================== ✨7月限定7日間無料トライアル期間あり✨ 1クラス15分間 ◆料金◆ ・一カ月:10回 月額2,980円 ★人気★ ・一カ月:受け放題 月額5,980円 → 人気! ※税抜 詳細はご連絡下さい✨ ※少人数で9割女性です。他の方と被ったとしても1名か2名ぐらいですのでじっくり楽しんでクラスに参加できます。 ===================================== 身体的な変化はもちろん、習慣ができたことで、私生活が充実したと言われます♪ 7日間だけでも試してみてください。必ず効果を実感できます♬ 「15分のプレミアム時短」をお楽しみにご参加ください✨✨✨ ===================================== ◆15YC運営者の挨拶◆ 初めまして15YC(フィフティーンワイシー)代表の木元理香です。 人懐っこく、温かい性格とよく言われます♬ 私自身、ヨガの指導歴は7年以上あります。大手ヨガスタジオでのレッスンなどフリーで活動を経て、現在は15YC(フィフティーンワイシー)という全国どこからでも参加できるオンラインヨガを運営しています。元システムエンジニアです! =====================================
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2021/10
- ゲストさん
- 初めてのヨガでとても心配でしたがキモリ先生はとても優しくて分かりやすく教えてくださいました。 15分で身体も軽くなり、最高です。 今は初心者のコースを選んでいますが慣れて来たらハードなクラスも挑戦したいと思います。自分の体調でその日のコースを選べるのもポイント高いですね。
◯プライベートマシンピラティス ・レッスン内容 マット、マシンを使ったエクササイズになります。 プライベートレッスンは5〜10分程度のカウンセリングの後、クラスへと入っていきます。 カウンセリングを元にお客様のお悩みやご希望(姿勢改善、コンディショニング、ボディメイク等)に沿ったレッスンを行います。 最初は一つ一つ解説を交えながら進めていき、慣れてきたらFLOW(流れるように)な動きにも挑戦していただきます。 お客様のレベルに合わせてエクササイズも基礎的な事から丁寧にやっていきますので、初心者の方でも心配なくご参加いただけます。 ・持ち物 動きやすい服装 (姿勢を見ますのでオーバーサイズではない服でお願い致します。) タオル ドリンク 深い呼吸とともにエクササイズすることで、身体も気持ちも整います。 お客様が生涯健康でケガをしにくい身体作りをするサポートを致します。 お身体についてのお悩みなどございましたらお気軽にご相談ください。 楽しく充実した時間を一緒に過ごしましょう!
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2021/09
- ゲストさん
- 初めてのピラティスでしたがとても丁寧に教えてくださりました。自分の姿勢のどこが悪いのか、どこをストレッチして鍛えると良い等、家でできるケアも教えてもらえました。姿勢矯正頑張ろうと思います。
その他特長などの紹介
いつまでも美しくありたいという女性をサポートできたら! と思い、長年の経験を活かしのプライベートレッスンをしています。ただしんどいだけのトレーニングだけではなく、普段からどういう風に姿勢を保てばいいのか、どうカラダを動かしていけばいいのかをお伝えしていきながら、楽しみながら姿勢改善やボディメイクを目指します!守口でおうちサロンをしているので完全プライベート、今だからこそ隠れ家的な自分だけの空間をお楽しみください。 20代~50代まで幅広い層の方に楽しく通っていただいています! お友達から「お尻上がったね!」や「なんか細くなってない!?」と驚きの声も頂いているそうです! 結果を一緒に出していきましょう♪ 【Private Lesson】 ~pilates or yoga~ Trial Lesson (60分)¥3,000- 1回 (当日のみ有効)¥6,000- 月謝制(月4回)※10名様限定¥18,000- 4回券 (有効期限2ヶ月)¥20,000- 8回券 (有効期限3ヶ月)¥38,000- 詳細はこちら:https://cherinana.com/
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2021/09
- ゲストさん
- 5月から5ヶ月間通わせてもらっています。 体幹を鍛えながら、普段動かさない筋肉も動かしてるので、終わった後は血流も良くなって汗も出て、デトックスと爽快感を味わっています。 先生は私のその日の体調に合わせて色々メニューを変えて下さり、無理はせずに、ギリギリの所まで攻めてくれます。 決して楽ではないですが、先生が褒めてくれるので頑張れます。 週一で通ってますが、身体も心もリフレッシュできるのでとても満足しています。
スタジオでのレッスン中は、日々の忙しさや慌ただしさを忘れて、 お客様が自分のためだけに使える贅沢な時間にして頂けるように努めております。 私はインストラクターとして大手ピラティススタジオで働いて来ました。 グループレッスン、プライベートレッスンを通して沢山のお客様に関わらせて戴く中で、 もっとリラックスしてくつろげる状態でピラティスを皆様に提供できないものか? と思い、自身のスタジオを活用させて頂いております。 ピラティスは「10回やったら気分が良くなり、20回やったら見た目が変わり、 30回やったら全く別の体に生まれ変わる」 とピラティスを作ったピラティス氏の言葉にあるように、 継続することで効果が出ますので「通うのが楽しみだ!」と言って頂けるような スタジオ作りを目指しております。
その他特長などの紹介
【マシン完備のピラティス専門スタジオ】 しなやかな身体を目指し、一人一人に合わせたあなたのためのオーダーメイドのレッスンを提供致します。 「運動不足を解消したい」 「肩こりや腰痛を改善したい」 「スタイルを良くしたい!!」 ピラティスを始める目的はお客様それぞれ違いますが、 それぞれの悩みの改善、目的達成のお手伝いを全力でさせていただきます! <料金> 【レッスン料金】※体験希望の方はメールにて御相談下さい。 ・入会金 15,000円 ・初回体験料金(1回x60分) 9,000円 ・プライベートレッスン(1回x60分) 9,000円 ・1ヶ月回数券(4回x60分)<チケット有効期限1ヶ月> 30,000円 ・3ヶ月回数券(10回x60分)<チケット有効期限3ヶ月> 80,000円 ・5ヶ月回数券(10回x60分)<チケット有効期限5ヶ月> 85,000円 詳細はこちら:https://lit.link/pilatescatty :https://www.pilatescat.com/
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2021/09
- ゲストさん
- O脚、腰痛に悩まされ病院で体幹を鍛えることを勧められためピラティスを始めました。近隣にあったこちらのスタジオに伺いましたが、非常に清潔感のあるスタジオです。先生は経験と知識が豊富で、しかも終始ポジティブにレッスンをしてくれます。まだまだ頑張れる変われると思えるレッスンです。
初めまして♪ 女性専門パーソナルトレーナーとして活動しているYokoです(o^―^o) 出張訪問や自宅サロン運営、女性専門のパーソナルトレーニングサロン等で活動しています。 某スタジオで店長をしていたり、指名No.1実績もあります。 運動が苦手、身体が硬いけど何とかしたい、とゆう方向けに身体のラインを美しくする事を目的としたのピラティスレッスンを提供してます。 機能的に動くことによって肩凝りや腰痛も改善する可能性も。 わかりやすくかつ楽しくピラティスを提供することを心掛けてます。 ストレッチやほぐしなどを入れていきながら無理なく動いていくので運動経験が少ない方、体力に自信のない方にも安心してご利用頂いております。 レッスンではお客様の要望に合わせ、解剖学や生理学等を活かしつつ、身体の繋がりを大切にして効果的なトレーニングを心掛けてます。 《サービスメニュー》 ・美ラインピラティス 60分 ピラティスをしながら美しいラインを作る事を目的としたメニューです。お客様と相談しながら『私のここが好き♡』を一緒に作っていきます。 ▫️エリア 川崎市麻生区 小田急線新百合ヶ丘よりバス10分 ▫️料金 今だけキャンペーン!体験 60分 通常各6,000円→5,000円(税込) 2回目以降(月会費制 いずれも税込) 月4回 26,400円(1回 6,600円) 月3回 21,450円(1回 7,150円) 月2回 15,400円(1回 7,700円) 月1回 8,250円 出張体験 8000円(税込)+交通費(平均1000円前後) 2回目以降(都度制) 11,000円(税込)+交通費(平均1000円前後) ご興味ある方は、お気軽にご相談下さいませ♪ 最後までお読み頂き、ありがとうございました✨
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2021/08
- ゲストさん
- 10年程太田先生のレッスンを受けています。 レッスンはその日の体調や体の状態に合わせてカスタマイズして下さるので、 レッスン終了後、効果を確実に感じることが出来ます。 また、筋肉と骨の仕組みや効果的な動かし方等の説明は、とても分かりやすく、自分の身体に意識を向ける事ができます。 実際レッスンを始めた10年前よりも体調も良くなり、姿勢や体系も変わり、年齢よりかなり若く見られます。レッスンと関連して日々の運動のアドバイスも頂けるので自身が目指す体系により早く近づけることが出来ました。 お人柄もとても気さくで毎回のレッスンが楽しみです! トレーナーをお探しの方、太田先生のレッスンお勧めします。
Ⓐピラティスパーソナルトレーニング【各個人の身体に合ったピラティスを提供します】
¥4,500
Ⓑピラティスメイン+部分的骨格調整【しっかり身体を作りたい人向け】
¥5,500
初回体験レッスン【初めて体験される方向け・プランA・20%OFF】
¥3,600
初回体験レッスン【初めて体験される方向け・プランB・20%OFF】
¥4,500
お客様からよくある質問①:月に何回通えばいいですか? 回答:施術も兼ねたピラティスですので、最初は週1回程度で身体を修正していき、慣れてきたら隔週で月2回程度で大丈夫です。また、先に1ヶ月1万5000円お支払いして頂ければ、お得に毎週トレーニング&施術が受けられます。 お客様からよくある質問②:他のスタジオで提供されているピラティスと何が違いますか? 回答②:最初からピラティスの動きをせずに、各個人の苦手な動き、可動域が低下のしている部分、痛みのでる部分を確認し、どこをどのように修正していくかを本人が認識していきながら、地味な動きの修正をしていきます。そのため、最初はピラティスをしているという感覚はないかもしれませんが、確実に動きや身体のラインに変化が起こってきます。(注意:1,2回行っただけでは身体は変化していきません。習慣化することが重要です。) お客様からよくある質問③:施術はどのようなものですか?また、施術のみでも大丈夫ですか? 回答③:動きの悪い関節を動かすことによって、筋肉の緊張、痛みなどが解消されますので、最初に身体のこわばりが強い方、痛みの度合いが強い方は施術をメインに行います。また、関節の動きを出すときに痛みを伴わない手技で行いますので、御安心下さい。また、全身のバランスを整える上で、筋膜の状態も調整していきます。頭部のこわばりが強い方が多く見受けられますので、必要に応じてそちらも調整していくことになります。そのため施術のみで終わる日も、もちろんございます。
お客様からよくある質問④:家に帰るととても眠たくなるのですが、大丈夫ですか? 回答④:トレーニングによって成長ホルモンが分泌され、身体全体の修復をしている状態で新たな筋肉や骨、神経の伝達が促されます。また、副交感神経が優位になり、リラックス状態になっているので早目の睡眠で、身体のリセットを促す効果も期待出来ます。また、成長ホルモンは別名若返りホルモンとも呼ばれるほど、身体の細胞を元気にさせる効果もありますので、眠くなり始めたら『ラッキー!!』だと思ってください。 お客様からよくある質問⑤:子供を連れて行っても大丈夫ですか? 回答⑤:自宅サロンですので、お子様向けのDVD、おもちゃを御用意しています。また、完全予約制なので他の方の目を気にする必要がありません。授乳中の方も安心して御来店されています。
年齢層:10代から60代の方々で、身体に変化・違和感を感じ始めた方々 目的:身体のこわばり・首・腰の痛みや違和感・慢性頭痛・不定愁訴の解消、産後ケア、毎月のメンテナンス、身体のラインを整える、姿勢矯正、ダイエット、リラクゼーション プラン内容:①動きの検査、触診、問診等 ②施術(痛み、可動域が少なすぎる肩)③トレーニング ※ただし、その日のお客様の状況により、施術のみで終了する場合もありますが、トレーニングのみ行い最後に身体全体の流れをチェック&バランスを整えることを行います。
手足の痺れ、視力回復、走力アップ、腰痛肩こり解消、片頭痛緩和、天候変化による頭痛、ダイエット、O脚・X脚改善、股関節痛の改善・可動域の増加等、更年期の不定愁訴等 【ケース①:手の痺れ・違和感&肩こりでお困りだった50代女性】 フラダンスを練習されている方でしたが、数年前から肩こりが酷く、頻繁に頭痛に悩まされていた時期があり最近では手の痺れも発症し始めたとのことでした。そのため、気分も落ち込むことが増え、フラダンスもなかなか身が入らない状況でした。その方の身体全体の状態をチェックすると、左右の骨盤の差、腰椎のねじれ、両肩の左右差が目立ち、肩から首にかけての硬直が著しかったため、左腕のこわばりも顕著でした。そのため、週1のペースで下肢から順番に身体のバランスを施術で整え、後半は施術と呼吸に合わせた身体の動きをトレーニングしていくことで、身体のこわばりが以前よりとても軽くなりました。そのため、痺れも解消されたことと併せて視力が0.2ほど回復されていたことも福利効果として得ることができた症例でした。また、日常のフラダンスも楽しむことができるようになったことで、講師になるまで頑張られたようです。 【ケース②:過去に脂肪吸引された方の産後の回復】 初産で御出産された30代の女性です。産後の不調ももちろんのこと、HTLV1というウィルスに感染しているため母乳をあげることができないママでした。また、過去に全身の脂肪吸引を施された身体でしたので、通常の身体の強張りでは考えられないほどで、全身が分厚いビニールに包まれている感覚の皮膚でした。そのため、床に座って靴下を履くことができない程、自分の身体を曲げられなかったのです。そのため、長年そのような状態だったため、それほどのカロリー数を摂取していないのに身体のむくみ、脂肪がドンドン溜まっていく状態です。そして、その状態からの産後の身体でしたので、とてもご本人は辛い状況だったと思われます。そのため、施術はもちろんですが、ご本人自身で全身の筋膜リリースを行うように習慣づけて頂きました。全身の関節の動きを一つづつ時間をかけて、そして頭蓋から全身の流れを通常の流れに変えていく施術を施し、自ら動ける身体に変えていくことで、身体を動かすことの気持ちよさを体感して頂くことに成功しました。1年はかかりましたが、産後全く減らなかった体重は約10kg減量することができ、そして何よりも身体を屈めることもでき、長時間のウォーキングもできるようになりました。そして、何よりも喜ばれたのが、サイズダウンしたスーツを着て、サイズダウンしたヒールのある靴を履き、再就職することができたことだったようです。この方のように赤ちゃんを授かったことで、人生の歩み方が大きく変わる時、ママ自身も大きく変わるタイミングなのですが、そこに上手くシフトできなかった場合、とても大きなストレスになるのがママ自身の心身の不調なのだと感じました。そのため、この方の人生の手助けをすこしでも貢献できたのなら嬉しく思えた症例でした。
その日によって、身体や心の状態は変わります。最初の目標がダイエットであったとしても、目標達成まで身体の痛みや違和感、日々のストレスで身体が硬直したりしてしまいます。無理やり物事を進めるのではなく、その日の身体のコンディションで何をするのが一番ベストなのか、各個人の身体や心に向き合って二人三脚で進めていくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
スポーツクラブや町の施設で行われているグループレッスンとは異なり、自宅の一室でプライベートレッスンを提供しているため、自分の身体の使い方の癖や動きの悪い部分、痛みを伴う部分をしっかりと把握し、自分の現状の身体に合ったレッスンを行うことができます。また、可動域の少ない部分や身体が拘縮している部分は、施術も兼ねたレッスンになるため、身体の機能回復が早い段階で実感できるかと思います。 施術としては、オステオパシーの手技を行い痛みを伴わないテクニックで身体を緩めていきます。それを行うことで脳から脊髄、四肢に至るまでの神経の伝達が正常に行われるようになります。 また、完全プライベートレッスンなため、自分の事だけに集中し、アルファ波の音楽とアロマの香りによって、リラックスした状態で静かに自分自身を内観することができます。 ピラティス=体幹トレーニングをイメージする方も多いかと思いますが、ここで行うのは伝統的なピラティスを取り入れ、正しい身体の動きを行うことで正しい刺激を脳に与え、本当のリラクゼーションを実感します。その上で、不定愁訴の解消、可動域減少の回復、産後の身体の回復、ダイエット等の効果が期待できます。 現代では頭で考えることが多いと思いますが、ここではまずは『感じる』こと、五感の感覚を重視しています。普段から刺激が与えられているにも関わらず、感覚が鈍くなっていたり、全く気が付いていない事の方が多いのではないでしょうか?そのため、回復が遅くなったり、長期的な病気になってしまったり、生活に支障がでる状況になってしまうパターンも少なくないと思います。まずは、無意識の自分に気付き、修正していくことから始めていきましょう。 何歳になっても効率的な身体の使い方をし、最期まで自分の足でしっかり大地を踏みしめて歩いていたい。そんな最終目的を持って、年齢に合った健康的な美しさを追求し、それを促す手助けができれば幸いです。痛みがなく、疲れにくく、太りにくい。また精神的にもアップダウンの少ない安定した状態。まるで最新のエコカーのような省エネボディーを目指していきましょう。 《《連絡先》》 Email : m617t69@gmail.com TEL : 058-338-1767 住所 : 岐阜県羽島市江吉良町959-1 《《営業時間》》 平日月曜日~金曜日の午前9時半~午後4時まで(出張可) ※御自宅に出張の場合は、土曜日も可能。(時間は応相談) ※無断キャンセルの場合のみキャンセル料(全額)を頂きます。
肩こり、腰痛、体型改善、体重減少 92kg→84kg 1回 5,000円 約1年2ヶ月 女性・30代 岐阜県羽島市
産後の不調と体重増加の改善目的のお客様でしたが、過去の脂肪吸引で身体の強ばりが酷く自然な体重減少は不可能でした。そのため、ピラティスで簡単な動きさえ身体が反応できずにいたため、施術メインでのピラティスにシフト。すると、本人が実感できるほど色々な動きが可能になり、楽しみながらピラティスができるようになりました。
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2021/07
- ゲストさん
- 最初にすごく丁寧にカウンセリングしていただきました。 そこから今の私の状態を詳しく説明してもらい動きを教えていただいています。 わかりやすく教えてくださるので今後の自分の変化も楽しみです。
こんにちは! 脇田屋ピラティスにようこそ! ご覧頂きありがとうございます😊 はじめまして、 東京の足立区を中心にピラティス活動をしている脇田達也と申します。 まずはじめに、あなたの姿勢と動きを確認させて頂き、その後レッスンを致します。 〜自己紹介〜 思春期から腰痛との付き合いは始まり、30歳を過ぎた直後に腰椎のヘルニアを患いました。 1ヶ月程度まともな仕事・生活ができず周囲の助け無くして生活は困難な状態でした。それから自分の身体と向き合う日が始まります。 その後、勤めていた某スポーツメーカーを退職し、理学療法士の道へ進むため、34歳で専門学校へ入学。解剖学、生理学、運動学を一から学び、身体の基礎知識を深め、加えて多くの疾患にも触れ合い学んできました。勉強を積み重ねる中で、ストレッチと筋トレの重要性に気づき、その延長線で「ピラティス」と出会い、それから自分の身体の変化にも敏感に気づける様になりました。 ピラティスはストレッチと筋トレの両方を兼ね備えた素晴らしいトレーニングです。 ストレッチと筋トレを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づく事で、本来あるべき身体の使い方、生活リズムを見直せます。そして自然と健康で活力に満ちた生活を取り戻す事ができるのです。 1人でも多くの悩める方を救いたいとピラティスの活動を始めました。 Instagram @wakidaya_pilates ↑↑いろいろ発信してます^_^ 〜レッスン内容〜 初回体験レッスン60分4,000円税込 2回目以降60分10,500円税込 姿勢評価、レッスン、フィードバック含む。
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2021/07
- ゲストさん
- ピラティスを初めて経験して、自分の身体の何処に意識を向けるかで、スローな動きでも身体に効いてる事が実感できました。脇田屋さんの説明もとても分かりやすく、次回もまたレッスンを受けたいと思いました。
こんにちはヨガとピラティスのインストラクターをしています、Emaです! 長年ダンサーとして舞台やイベントに出演したり、アーティストのバックダンサーとして活動してきました。 身体を痛めることや心が疲れることも多く、年を重ねるごとに自分自身を労わりながら、無理なく気持ちよく体を動かしていきたいという思いが強くなり、ヨガを学び始めました。 また産後、自身の身体の不調が大きく、身体の使い方の見直しや、コアを強化するために、ピラティスの勉強も始め、資格を取得しました。 育児による体の疲れ、特に腰痛や肩こり、バキバキの背中、そんな身体の不調に悩まれている方に寄り添い、無理なく効果的に動いていけるレッスンを提供いたします。 しっかり動きたい方から、リラックスしたい方まで、リクエストに合わせてレッスン致します。 ヨガ、ピラティス、ヨガとピラティスをMIXしたヨガピラのレッスンもオススメです。 身体の不調を取り除き、よりハッピーな日々が過ごせるようお手伝いできたら幸せです! レッスン形態は、オンラインレッスン、訪問でのレッスンになります。 グループレッスン、プライベートレッスン他、お友達やご家族とセミプライベートレッスンなどご希望に合わせてレッスン致しますので、お気軽にご相談ください。
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2021/07
- ゲストさん
- 久しぶりのピラティス だったのですが、とても楽しかったです!時間があっという間でした。また参加させて頂きたいです!
◆レッスン内容◆ パーソナルピラティス(45分) 運動不足の中でも体に負担が少ない 方法で安全にトレーニングしませんか? 〈内容〉 道具や機械を使わないピラティスで 初心者でも気軽にトレーニング 〈ピラティスってなに?> ・アメリカ発祥のリハビリトレーニング ・呼吸を意識しながら体を動かす ・体のコアを鍛えると同時に体を整える 〈効果〉 運動不足だと筋力が落ちるだけでは ありません。 筋肉につながる神経が減ってしまい 筋肉が動かなくなります! ピラティスでは呼吸とともに使えて ない筋肉を動かすことによって 体の動きをスムーズにします! また久しぶりに運動する方でも安心 ピラティスはリハビリのために作ら れたものなので無理なトレーニング はしないので安心して行えます!! 〈こんな人にお勧め〉 ・運動を始めたいけど不安な方 ・ダイエットをしたい方 ・病院で「運動して」と言われた方
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2021/07
- ゲストさん
- 普段、運動不足を感じていたので、久しぶりに汗をかけて気持ち良かったです! レッスンの中で、日常からできるストレッチも教えて下さったので、今も続けてやっています♪ とてもフレンドリーな先生で話しやすく、楽しい時間を過ごせました✨
インストラクターMIYUです。 ダンサー経験を活かして、 また腰痛ヘルニアを経験し ピラティスに出会い体改善をしりピラティスインストラクターを取得。 様々な方々に様々なトレーニング方法あります。 お客様のためのプライベートピラティス 美体トレーニング 健康ライフのサポートなど のお手伝いができれば嬉しいです!! 初めてピラティスの方大歓迎!! 埼玉県さいたま市 上尾・桶川・北本・白岡・久喜市 お家までお伺いし出張ピラティス!! 女性限定(高校生以上) 親子さん お友達さん ママ友さん もちろんお一人様からスタートできます!! 通うのでは無理。 出張だから出来る!! 是非、お身体と向き合う時間 ストレスフリーなお時間作りませんか? 料金 60分 1名様 ¥8000 2名様 ¥4000 3名様 ¥3000 お部屋6畳ほどあれば幸いです。 また!! お家は無理という方。 近隣のレンタルスタジオを借りてのレッスンも承ります。(その際スタジオ代はお客様普段になりす。) また近隣グループレッスン開催中 水曜日・大谷公民館 木曜日・高鼻コミニュティセンター
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2021/07
- ゲストさん
- 体調に合わせ無理なく レッスンでき、不調箇所のストレッチや使い方、 鍛えたい部分の使い方等も指導して頂けるので とても助かってます
初めまして🌈ヨガ、ピラティスインストラクターのMiki( 美紀 )と申します💕これまでの舞台演劇やダンス経験で培った表現力を生かして、たくさんの人々にご自身の素晴らしさや、可能性に気づいて頂けるような、充実した濃密なレッスンを、お届けしたいと思っています💐 🌺オンライン パーソナル レッスン 60分6000円/75分7500円 体験カウンセリング20分 無料 予約可能スケジュール 水曜日 11:00〜12:00/14:00〜15:00 金曜日 18:00〜19:00/20:00〜21:00 土曜日 11:00〜12:00/16:30〜17:30 日曜日 11:00〜12:00/14:00〜15:00 🌳 ヨガ * 肩こり、腰痛改善ヨガ * 骨盤調整ヨガ * 体幹コントロール ヨガ 🦚ピラティス * ストレッチ ピラティス * 体幹コントロール ピラティス * 代謝アップ ピラティス 他にもリクエスト承ります🤲 🌸グループレッスン60分 体験 1000円 1回 2000円 月謝制2回3600円 (1回あたり1800円 ) 月謝制4回6800円 (1回あたり1700円 ) 🌵スケジュール 🌱木曜日 11:00〜12:00 『体幹コントロール ピラティス 』 強度★★★☆☆ 難易度★★☆☆☆ コア(体感)にフォーカスし、しなやかで強い体作りを目指すクラス。呼吸法やウォーミングアップも行い、一つ一つのエクササイズを丁寧に解説しながら 基礎から応用までの身体の使い方を学びます。コントロール力を養いながらバランス力もアップしましょう♬ 🌱日曜日 11:00〜12:00 『代謝アップ ピラティス 』 強度★★★★☆ 難易度★★★☆☆ エクササイズの動きをスムーズに絶え間なく繋げていくクラス。ニューヨーク発パワーピラティスをベースにしたプログラムでダイエット、スタイルアップに効果的です! テンポ良く身体を動かす楽しさや、心地良さを感じられ楽しく続けられます。 代謝アップさせ、生き生きとした毎日を過ごしたい方にオススメです☀️ オンラインフィットネスにてクラス開催中♫ 詳しい詳細はコチラ↓↓↓ http://fit-rh.com/2021/06/01/miki-new-instructor/ 🍀お客様の目的や目標または改善したいテーマをお伺いして、一人一人の骨格、筋力、柔軟性に適した ヨガのポーズや呼吸法、またピラティスのエクササイズや筋トレを効果的に合わせてプランを立てます。 🍀運動が苦手な方も体力に自信がなくても構いません。 体力をつけるだけではなく、上手な身体の使い方を学び、日常生活の質を高めていきましょう。 🍀調整系では肩こり、腰痛の改善、姿勢や骨盤の調整、冷え症、便秘、生理不順など… 🍀ダイエット系では、お腹引き締め、ヒップアップ、ボディーメイクなど身体のラインを美しく導くなど… 🍀方法は、いくらでもあります是非、楽しく身体を動かしながら、変化を味わい、 結果を出すことにコミットして、ご自身の為の有意義な時間を過ごして頂きたいと思っています🌙 🌿オンラインレッスン受講に必要なもの/こと 1、ZOOMが使用できるネット環境(PC、スマホいずれも可) 2、畳一畳のスペース 3、床に座って痛くないようヨガマットやバスタオルなどがあると◎ 4、動きやすく、リラックスできる服装 🌼Miki (瀬尾美紀) お問い合わせはメール、Facebookのメッセージまたは お電話にて宜しくお願い致します♫ 📩agk_yoga@yahoo.co.jp 📲08047950909 🌼AGK.yoga&pilates https://www.facebook.com/profile.php?id=100054555859156 🌼mikiyoga.studio99( miki seo ) https://www.instagram.com/invites/contact/?i=jnl8ta0zwfao&utm_content=hphyv3v
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2021/07
- ゲストさん
- バレエなどのダンスのパフォーマンス向上のために、みき先生のオンラインピラティス レッスンを受けています。 体幹をしっかり鍛えるレッスンとなり、体のバランスが整えられ、腰痛も解消されました! 呼吸のタイミングや意識するポイントの説明がとても丁寧で、正しいフォームでエクササイズが行えます。ピラティス レッスン直後のバレエレッスンでは、回転やバランスが安定するのが実感できます。
★ピラティスとは★ 元々リハビリの為に開発されたエクササイズで、医師から運動を禁止されていない方でしたらどなたでも取り組む事ができます。継続する事でご自身の正しい姿勢のポジションがわかるようになり、その正しい姿勢を維持する為の筋肉がついていきます。ペッタンこなお腹を手に入れるために正しい姿勢は不可欠です! ★料金★ ☆パーソナルセッション☆ →内容はご希望の事を行います。 ピラティスのレッスン、食事の指導、痩せる為のトレーニング、ペアストレッチetc.なんでもリクエストして下さい(^^) 30分¥3,300 ※オンラインのみ 45分¥4,950 60分¥6,600 ☆毎月1名限定ぺったんこお腹コース☆ ¥50,000 ・パーソナルトレーニング60分×4回分とカウンセリング1時間分が含まれております。 ・期間中は質問し放題 ・1ヶ月間かけて健康的に痩せてリバウンドしない為の食事・運動の習慣を身につけていきます。 ・食べ物を全て写真で撮ってLINEで送って頂きます。毎食ご自身のライフスタイルに合わせた食事のアドバイスをさせて頂きます。 ※料金は全て税込です。 ※出張の場合場所によりましては交通費を加算させて頂きます。 ※貸しスペースをレンタルする場合は、レンタル費用の一部をご負担頂いております。 残りの人生で1番若いのは今日です。 一緒になりたい身体を手に入れましょう! 目標を達成したいけど1人では不安な方、どんな小さなことでもぜひ一度ご相談ください(*^^*)
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2021/06
- ゲストさん
- 毎週ピラティスレッスンをお願いしています。とても丁寧に指導してくださいます。うまく出来なくてもその日に出来るところまで、出来たら今度はここを意識して、と少しずつ段階を踏んでいくのでプレッシャーがなくてとても楽しいです!
・ベーシックピラティス(定員5名) 火曜日 13:30 – 14:45 ・FRP(定員5名) 火曜日 10:00~11:15/19:00 – 20:15
2015 年に乳がん治療を経験してからは、「健康」をより広義な意味で捉え、「⼼⾝が健やか である状態」こそが真の健康であり、その⼈らしくいられることを⼤切にした健康づくりを お伝えしたいと思うようになりました。 しかし、仕事、家事、育児、介護、、、⽇本の⼥性ってたくさんの役割があって本当に忙しい。 実際は、⾃分⾃⾝のことを顧みる時間さえないというのが現実だと思います。 そんな⼥性たちが⾃分⾃⾝と向き合い、くつろぎ、また動き出せる、さらに輝いていけるよ うサポートできる場所を作りたいと思い、2017 年に広島県三原市にオープンしたのが Studio-Re-スタジオアールイーです。 港のすぐそばで、海からの癒しの⾹りが漂うスタジオアールイーから、「⼼⾝の健やかさ」 をテーマに、ピラティスやヨガを会員制の少⼈数制クラスやパーソナルレッスンでお伝え しています。 おかげさまで多くの会員様に⽀えていただき、2020 年に開始した『オンラインでのレッス ン』も好評をいただいています。 スタジオアールイーの提案する『オンラインレッスン』では、オンラインと⾔えども、イン ストラクターがお⼀⼈お⼀⼈をしっかりと⾒ながら適切なアドバイスをお伝えできるよう 努め、その⽇の体調に合わせたレッスンを提供しています。 ご⾃宅でご都合に合わせて受けていただける『オンラインレッスン』と、 スタジオで五感をフルに働かせて受けていただける『対⾯レッスン』 スタジオアールイーでは、「どちらか」ではなく「どちらも」、ご⾃⾝でご⾃分に合わせて選 んでいただけるようご案内しています。 スタジオ名の「Re」アールイーに込めた「何度でも、応援したい」という思いは、 『オンライン』でも『オフライン(対⾯)』でも変わらず、 どんな時でも健やかに、⼥性が⾃分らしく、イキイキと輝いて過ごす毎⽇をサポートできる 「ウェルネススタジオ」として、これからもお客様に喜んでいただけるスタジオでありたい と思っています。
その他特長などの紹介
・ベーシックピラティス ベーシックなマットピラティスのクラスです。 正しい姿勢と機能的に動ける体を目指し、一つひとつのエクササイズを丁寧にお伝えします。 初めての方でも気軽にご参加いただけます。 ・FRP フォームローラーを用いたピラティスクラスです。 フォームローラーの特徴を活かし、無理なく様々なエクササイズにチャレンジしていただけます。 FRPのエクササイズを実践することで、最適な体の動かし方を身につけられます。
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2021/06
- ゲストさん
- グループレッスンに参加していますが、一人一人の体の動きをしっかり把握されていて、いつも的確なアドバイスをいただいています。時にスパルタなくみこ先生に、自分の苦手な筋肉を意識させてもらい、優しい口調にいつも癒されています。
ピラティス教室の口コミ(評判)
4.5
6日前
- もさん
- 20代
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 話し方がハッキリしていて、聞き取りづらいとかは全くなかったです。どこに効く動作なのかを教えてくれたのでやる気やモチベーションも保つことが出来ました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特になし
5
8日前
- すずきさん
- 50代
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 栄養·んエクササイズ共に理論立てて教えてもらえるのでわかりやすいです。忘れた部分も後から教えてもらえるのもありがたいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 元々お世話になっていましたので…
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ほめて伸ばしてもらえることがこの年代になるとなかなかないことなので、こちらもやる気が増すのかもしれません。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- before/afterで体の感覚が変わっているのがいつもすごいと思います。これが持続できるようにとモチベーションが上がります。
5
8日前
- なまなまさん
- 60代以上
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 30,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明が親切丁寧でとても分かりやすい
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私の年齢にはジャストな音楽やTVドラマの話で大盛り上がりです(笑)、とにかく明るく楽しいの一言です。しかしながらレッスンはしっかりと行ってくれるので毎回大満足しています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初心者にもわかりやすく、また基本からしっかりと指導していただき、おかげで無理なく長くレッスンを続ける事が出来ています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 年齢を重ねても体型や体重を維持する為の食事・エクササイズ等「錆びない身体作り」を教えて頂きたいです。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 快食・快眠・快便に加えてランニングやトレーニング、またストレスが減ってドカ食いが無くなった事です。
- その他のご意見・ご感想
- 今後も高橋プロのレッスンを長く受け続けていきたいと思っています。
5
2024/03
- まゆまゆさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- きめ細やかなご指導をしていただけます。優しい方なので、リラックスしてレッスンを受けることができました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 以前に母が1人でレッスンを受けていました。今回は2人でグループレッスンを受けました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私が体が硬いので、寄り添って丁寧にご指導してくださいました。レッスンの終わりには、先生の頬が紅潮するほど、一生懸命にやってくださいました、「体が硬いのではなく、使い方がわからないだけよ。」とおっしゃって下さいました。やる気が出ました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 膝の後ろがのびました!感動しました。これからも続けようと思います!
5
2023/11
- CHIEさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 40,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ピラティスとヨガの両方を学ばれているので、その日のコンディションによって、メニューを考えもらえるのが有り難かったです。動きたい日は、ピラティスで。疲れが溜まっていて、身体をリラックスさせたい、休ませたい日はヨガの要素も取り入れてもらいました。自分の体調に合わせてもらったので、予約をキャンセルすることなく続けられました。きっとこれが、スポーツジムだと今日は体調完全でないから…と休んでいたと思います。手術後自分のペースで身体を整えたかったので、10回コースを選びましたが、本当に大満足でした。いつも寄り添って一緒に伴走してくれるような安心感がありました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ピラティスとヨガ両方でレッスンをしてもらえるから。身体を整えたいと思った時に、マンツーマンで指導してもらえるから。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自然な感じでした。たまに私の話が長くなってしまうこともありましたが、快く聞いてもらってました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 骨盤周りが、正しい位置に整っていくのが分かりました。ピラティスの動きにも少しずつ安定感が出てきて、レッスンの最後にはいつも呼吸もすごく気持ちよかったです。運動で疲れた感じがなく、骨盤から背骨にかけてすっと伸びてる感じが翌朝まで実感できます。そして、気づけば運動後に起こる腰痛もなくなってました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 今は、体調も整ってきたので定期的にグループレッスンなどで継続できたら嬉しいです。
- その他のご意見・ご感想
- 本当にありがとうございました!!人生の転換期に寄り添って頂いたと思います!今後も先生のご活躍を応援しています!!
ピラティス教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
スタジオ名:YOGA STUDIO STRI 【コンセプト】 STRi(ストリ)はサンスクリット語で星を意味します。 私たちは皆様が今よりもっと輝く為のお手伝いをしたいと願っています。 初心者の方も安心してご参加いただけるよう、少人数制で分かりやすいレッスンを提供しています。 また、キッズルームも完備しており、保育士がレッスンの間お子様をお預かりしています。 【特徴】 ● 託児付きヨガスタジオ ● 初心者向けのレッスン ● 少人数制で丁寧な指導 ● キッズルーム完備 【体験レッスン】 ● マットパーソナル体験 6600円 ● マシンパーソナル体験 7700円 ● グループレッスン 体験 2200円 グループレッスンは少人数制で、アットホームな雰囲気で行われています。 初心者の方も多く、丁寧にわかりやすくレッスンですので、安心してご参加ください。 また、パーソナルレッスンではマットのパーソナル(ヨガ・ピラティス)とマシンピラティスを提供しています。 お客様に合わせたレッスンを提供しますので、ゆっくり自分のペースで受けていただけます。 【アクセス】 住所: 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院3F-5 最寄り駅: 西鉄天神大牟田線・地下鉄七隈線 薬院駅 最寄りバス停: 薬院駅前 【お問い合わせ】 TEL:070-7587-4584 WEB予約:https://www.yogastri.com/lesson/lesson-schedule Facebook:https://www.facebook.com/stri.yogastudio/ Instagram:https://www.instagram.com/yogastri/ YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCKdK3shFXkOEKN7W8pqWaxg
依頼の詳細
こんにちは。 新宮町にピラティススタジオを開いておりますピラティスアウロラです。 今回は数ある中より当スタジオを見てていただき、ありがとうございます。 ピラティスを通して、お体の調子を整えて疲れないカラダをつくる、をコンセプトに行っております。 終わった時に体がスッキリすることを心がけてレッスンを行っております。 普段運動していない方、ピラティス初心者のかた、大歓迎です。 スタジオでは、ピラティスマシンを用意しており、マットエクササイズだけでは出来ない多彩なエクササイズが可能です。 ご来店をお待ちしております。 ホームページ: https://www.pilates-aurora.jp/ 【AURURAが選ばれる3つの理由】 01 あなたに合ったプログラム 理学療法士としての経験を活かし、お一人お一人のニーズに合わせたプログラムを作成し、サポートいたします。 02 筋力がない・運動が苦手もOK できなーい(笑)、できた!、スッキリしたー、と楽しみながらやってみてください。ゆっくりと変わっていく『自分を楽しむ』ことができるのもピラティスの魅力なんです! 03 健康とリハビリとの懸け橋 安心して運動ができる環境を提供し、スポーツクラブでやるにはまだ自信がない、長続きしない、そんな方の将来の為のからだ作りや体力つくり、自分のメンテナンスに。
依頼の詳細
桃尻は骨盤で作られる! まあるいお尻で見た目年齢マイナス10歳! ポッコリお腹、隙間がない太もも、垂れ尻…女性らしいボディラインをあきらめたあなたも人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ! 1年で延べ1000人のセッション実績。美尻美脚と痩せ体質を同時に叶えるManamiメソッドで理想のボディまで完全伴走で導きます! 理想ボディを叶える美尻専門ピラティストレーナー 川口愛美 美脚オンライン専用サロン パーソナルピラティスメニュー(50分) ◆しなやかな女性らしいボディラインピラティス 『美脚美尻ピラティス単発(1回)』¥9,000 3ヶ月集中コース 確実に理想の体に近づける! 値段は非公開 1日筋トレをどれくらいやればいいのか? こんな質問良くあります… どうなりたいのか? 今の運動習慣などの 身体の状況が分からないと 何とも言えないんですよね💦 上手く効かせることが できるなら15分くらいでも 身体は変わるけど、効かせられていない場合 何時間やっても同じです… 私の美脚サロンでは 初回のレッスンで 具体的にどうなりたいのか? を詳しく聞いていくので どこの筋肉をどれくらい やればいいか的確に共有 していきます✨ 筋肉のコントロールが上手く なれば15分、週に2回でも 綺麗な身体をキープできます😊 まずは 「痩せたい」ではなく 自分のどこを変えたいのか?を 明確にすると やるべきことが見えてきます 自己分析から はじめてみませんか? Instagram https://instagram.com/manami_peony_bellydance?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==
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最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目