東京都千代田区のストレッチ教室のプロが近くに446人います

ストレッチと何が違いますか？ ストレッチ効果はご存知のように筋肉や腱を伸ばすことで強張りを取り血流もアップしとても良いことです。ジャイロトニックではそれに加え関節の負担をかけずに軽〜い負荷をかけしっかり動くことによりかなりの全身運動効果があります。

身体が硬いのですが。。 その方の体格に合わせてマシーンをセットできることで体に無理なく心地よくマシーンがサポートして動くことができます。またパーソナルで人と比べずに取り組めるのもパーソナルの良さです。加えて、ジャイロトニックマシーンは全身の協調性、繋がりを整えることを同時に行いますのでお体の硬い方こそ取り組んでいただきたいメソッドです。きっと１年後には別の世界がありますよ。

40〜80くらいのクライアントさんが中心です。首肩こり、更年期の不安定な身体、運動不足を感じつつも何から始めたら良いのかわからない方など丁寧にお話ししながら無理なく進めていきます。 現在は小学生から９０代までセッションしています。運動習慣があり時々メンテナンスとして利用する方、日常の運動習慣の一つとして毎週定期的いらっしゃる方など色々です。日常生活やお仕事の種類、運動頻度などを伺いご提案いたします。

運動不足ですっかり鈍った体をどうにかしたいと毎週通ってくださっていた５０歳女性のケース。 更年期と多忙な仕事に加え介護も加わりましたがその中を通い続けられているポイントは その日の体調、気分に合わせたセッションを心がけたことです。 人はやる気に満ちた日ばかりではありません。 動きながら傾聴に徹する日もあります。傾聴から切り替えて体をしっかりと使うことが気分をスッキリできる時もあります。理論と長年の経験を組み合わせながらその日のベストのセッションを心がけた結果 クライアント様からは その日の状態を毎回話しながらできたことで今ではどんなものに取り組んでも続かなかったのに、運動習慣がつき運動したい、という気持ちになりました。とのお声をいただきました。 ジャイロトニックだけが運動ではありません。体の運動環境を整えるベースとしてのジャイロトニックがおすすめな理由はストレッチ要素、筋トレ要素、有酸素運動要素、無酸素運動要素をバランスよく行えることです。 このクライアントさんは半年ほど毎週通い、現在は水泳もやりたいとジャイロトニックと隔週で両方で運動を継続されています。 基礎的な動きを習得して他の運動にトライしてみるもヨシ、昔やっていたスポーツを再開するもよし、ジャイロトニックという運動メソッドを追求するもヨシ。 ベースの体の使い方を学ぶとそこからいろんな可能性があります。 皆さんもぜひ体の取扱説明書を知るつもりでジャイロトニックに取り組んでみませんか？

木を見て森を見ず、にならないことです。多くの方は不具合のある部分の改善を目指していらっしゃいますのでそこだけに気持ちが集中しています。しかしながら生活のくせや動きの癖を見直すことで身体全体が整うようにご指導したいと心がけています。まずはクライアント様のお話を伺いともに考えながら進めることが大事だと思っています。

✅Q1,どんな流れでレッスンしますか？ →まずは身体の状態をチェックします(立ち姿や、簡単な動きを見ます) どこが、硬くなっているのか、どこの力が抜けているのか。など。 身体の状態に合わせて、筋膜リリース・ストレッチを行います。 ✅Q2.身体が硬いのですが大丈夫でしょうか？ →もちろん大丈夫です。呼吸も練習しながらストレッチしますので効率的に身体が伸ばせます。 ✅Q3.脚の毛細血管が目立ちます。改善されますか？ →筋肉をストレッチすることで血管のストレッチにもなります。 筋肉、筋膜が柔らかくなり、血管の収縮がきちんとできるようになると毛細血管も目立ちにくくなる方が多いです。

✅Q1.スタジオの場所はどこですか？ →文京区水道１丁目にあります。 飯田橋駅 徒歩約10分、後楽園駅 徒歩約10分、江戸川橋駅 徒歩約15分です。 完全プライベートスタジオの為、ご来店が決まったお客様のみに詳細の住所をご案内させていただいております。 ✅Q2.必要な持ち物はありますか？ →手ぶらでお越しください。 大人気ウエアブランドlululemonのレンタルウエアのお貸し出しもしています。 (初回体験レッスンの料金に含まれています。２回目以降は上200円 / 下200円でお貸し出ししています。) レッスンに必要なマットや必要な道具はこちらで用意しています。 ✅Q3.出張レッスンには対応していますか？ →可能です。レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)をこちらから持参致しますので 場所によっては出張費用(最大2,000円)で承っっています。 場所や必要な道具によって変動致しますので、まずはご相談ください。 ✅Q4.友人や家族と複数人で受けたいです。 →グループレッスンは一人3000円から承っています。ご希望の人数、日にちなど打ち合わせさせてください。

🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 🔸年齢層🔸 20代から80代の幅広い年齢の方にご利用頂いています。 🔸通う頻度🔸 週に1・2回通われています。 特に初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸６０分と９０分の違い🔸 目安として、週１回に来られる方は６０分 １０日以上間隔が開くかたは９０分を選ばれる方が多いです。 リリースを取り入れたり、じっくりと取り組みたい方は９０分がおすすめです。 🔸その他🔸 体調が優れない時にもお越し下さる方が多く、その日の体調などに合わせてレッスン内容を決めていきます。 レッスンが終わる頃には皆さま元気になってスタジオを出て行かれます。

🔹50代 / 女性　 経験：初めて（１枚目の写真） 頻度：６０分　週１回 目的：姿勢を良くする、運動不足解消、筋力UP、ダイエット 1回のレッスンで重心意識ができ、姿勢が良くなりました。 🔹10代 / 女性 経験：初めて（２、３枚目の写真） 頻度：週２回 目的：側湾症(背骨の捻れ)の改善 小学生の頃からコルセットをつけていて、手術一歩手前でした。 呼吸とエクササイズで側弯が改善され 背中の痛みがなくなり、部活動の声楽では声の伸びが変わってきたそうです。 🔹80代 / 女性 経験：初めて 頻度：６０分　週１回 目的：筋力UP、運動不足解消、歩きやすくなりたい 膝に水が溜まりやすく、痛みがありました。 股関節や足首の柔軟性が生まれ、約３ヶ月で膝の痛みが解消されました。

呼吸に合わせてゆっくりとリリースしていきます🌱 また、レッスン後はお客様が更に元気になるよう、心がけています！

こんな方にオススメです ・スポーツ競技力向上のため柔軟性を向上したい方 ・身体の痛みや凝りを根本的に改善したい方 ・怪我や手術後のリハビリテーションをしたい方 ・歪みや硬さを伸ばし整えたい方

一人一人に合わせた完全オーダーメイドストレッチ トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、パートナーストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。 自分に合ったストレッチ方法や、体の不調の改善やセルフケアを学びたいという方は『パーソナルストレッチ』でお申し込みください。

Q：体が硬くても大丈夫でしょうか？腰痛を改善したいです。 A：お身体が固くても大丈夫です。痛過ぎない程度の範囲で施術いたしますのでご安心ください。

Q：持ち物はありますか？ A：特にございません。

下半身のむくみで悩んでいらっしゃる３０歳以上の女性のお客様向けのメニューです。 むくみで身体が膨張すると、脚がかなり太くなってしまいます。 本格的なリンパマッサージメニューで使用している『リンパ節の詰まりを開ける美容クリーム』を膝まわり、股関節周りにはじめに塗っていただきます。 ５－１０分、ホルミシスのマットで温まっていただいてから、股関節を中心にしたストレッチエクササイズをやっていきます。 ３０分経過する頃には、太ももの高さや骨盤の歪みなども綺麗に整っていることと思います。

太ももが前に張り出しているのを気にしていらっしゃった女性のお客様の件ですが、当サロンのリンパエクササイズ（脚のむくみ対策ストレッチ）を行う事で、左右の足のアンバランスと太ももの高さや脚の重さが、かなり軽減して、「脚が細くなったー」と喜んでいただきました。

お客様の悩みを最初に伺い、事前にこれまで取り組んできた対策があればそれをヒアリングします。 ストレッチで、お身体の関節部分にアプローチしますので、まずはお客様に怪我をさせないように足や腕を動かす際には「痛みがないか」どうか一つ一つ確認しながら施術を行うことを心がけております。 しっかりと「脚が軽くなる」体感をしていただけるように意識をして施術を行います。