東京都足立区のストレッチ教室のプロが近くに363人います

Q：どんなレッスンをしますか？ A：目標・目的に合わせて大きく2パターンあります！ 1.動的ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムでボディメイクや姿勢改善をサポート！ 2.整体でのコンディショニングとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラム！ Q：運動初心者でも出来ますか？ A：運動初心者の方でも大丈夫です！お客様１人１人に合わせたメニューを作成いたしますのでパーソナルジムVIBRUNをご利用頂いているお客様の多くが運動初心者の方です。

Q：週1回でも効果はありますか？ A：週1回でも効果が期待できます！ お客様の通える頻度に合わせたメニュー作成やお家で出来るストレッチ、トレーニングなどもお伝えいたします！ Q：体験の時に必要な物はありますか？ A：ウェアやタオルは無料レンタルがあり、トレーニング中のドリンクサービスがあるので手ぶらでご利用いただけます！

30〜40代女性のお客様が8割です！ 肩こりや猫背、反り腰などの悪姿勢など体の不調があるけど健康のために体を動かしたい、ボディメイクのためにトレーニングしたいと言う目的の方が多いです！ ストレッチだけでは、体のお悩みが改善されてから良い状態でキープする事が難しいので、当ジムでは基本的にトレーニングとストレッチを組み合わせたプランとなります！ 整体併設のパーソナルジムでボディケアも受けられるので膝痛や腰痛持ちの方でも安心してご利用頂けます！

・30代女性(デスクワーク) 体のラインがとっても綺麗になりました！ 肩凝りがあってもストレッチで毎回ほぐして下さるので、リフレッシュしてから安心してトレーニングが出来ています。 ・40代女性(デスクワーク) 健康の為にトレーニングを始めました！ 自分では気づかなかった悪姿勢を指摘してもらい改善のストレッチとトレーニングをすることで仕事で疲れにくくなりました！ ポッコリ下腹など諦めてたボディラインも良くなりました！

お客様のお話を聞いた後にお客様の目標や目的に合わせたプランをご提案するので、なんでもお気軽にご相談いただける環境を作ります！

Q：トレーニング初心者でも通えますか？？ A：当店のお客様の9割は皆さん初心者ばかりです！初心者から始めて最初はトレーニングが全く出来なかったお客様もどんどん上達し、4ヶ月で-8kg達成しております！ 安心してお問い合わせください！ Q：持ち物は何が必要ですか？？ A：手ぶらで通うことができます！（ウエア、シューズ、タオル、シャワー、お水、アメニティ全てご準備がございます！） Q：無理な食事制限はありますか？ A：一切ございません！食べながら痩せるメソッドを提供いたします！

30歳から45歳の女性の方にご好評頂いております！ トレーニングの合間に随時ストレッチを入れますのでより、ダイエットの効率が上がります。 腰痛、肩こり等の体の不調はストレッチだけでは解決しません！ Levi式オリジナルトレーニングメソッドとストレッチを掛け合わせることで痩せやすく、疲れない体を手に入れることができます！

成功事例：30代女性　保育士　2ヶ月　ダイエット体重：−5kg 　　体脂肪：-３％ 糖質制限なしでも理想のカラダになれました！ 1年くらい前から興味はあったけどなかなか決められず迷ってました。。 Leviはポストに入っていたチラシで知り、体験からスタート。 続けやすい印象で食事制限がなくても、みるみるカラダが変わりました。今も定期的にチェックしてもらっています。 成功事例：40代女性　会社員　引き締め目的　2ヶ月　体重：−4kg 　　体脂肪：-６％ 体重を見るのが楽しみに変わりました。 以前パーソナルトレーニングに通っていましたが、リバウンドしてしまい、体重が元通りになり気になっていました。 Leviはサイトで知りました。 体験で一回のセッションで複数箇所を同時に鍛えるトレーニングで基礎代謝が一気に上がった印象です。 短期的にも体重が理想のところまで減り、代謝のおかげで太りづらくなりました。

皆様、ダイエットという言葉の語源をご存知でしょうか？？ 一般的には ダイエット＝痩せること。 という意味合いで広がっておりますが、本当の語源はギリシア語からきており、 ダイエット＝生き方、生活習慣 という意味がございます。 つまり痩せること、理想のカラダになることは当たり前。 その先のお客様の幸せまで考え、健康かつ、動けるカラダで理想のカラダを維持できるメソッドをご提供致します！ カラダのことで悩んでいる皆様の受け皿になることが当店が目指している【パーソナルトレーニング】の形です。 【１】お客様にとってLeviが生涯で最後に通うジムになるように Leviパーソナルジムでは生涯を通じてお客様に寄り添い末永くお付き合いさせて頂きたいと考えております。 トレーニングは理想の身体になることがゴールではなく、理想の身体になってからがスタート地点です。 つまり「継続すること」が何より大切であり、難しいのです。 Leviのトレーナーは外面の部分はもちろんのこと、痛みや日常で起こる身体の不調を取り除き、「内面」と「外面」の両方をボディメイク致します。 もう次に通うジムを探す必要はありません。 皆様が健康で理想の身体を楽しく維持できるよう我々が生涯サポート致します！ 【２】好きな時間、好きな時に通えるジム Leviパーソナルジムは業界には珍しい完全予約の定員制ジムです。 せっかくジムに通うことを決心し、いざトレーニングを始めようとやる気に満ち溢れているのに予約がとれない。。。 そして最終的には通うのが億劫になり辞めてしまう。。。 このようなお忙しいお客様のお悩みを解決し、好きな時間、好きな時に通える今までにない唯一無二のジムとなっております。 お値段以上のサービスとセッションクオリティをトレーナー一同意識しております。 お客様には、ネットのどこにも転がっていない本物の知識をご提供できるよう常に学び続けております。

Q.初回レッスンの流れは? A.初回の場合はカウンセリングからスタートさせていただきます。お話を聞く事で不調の原因を探していきます。 次に実際に簡単な動きやテストを行い、実際の身体の状態をチェックし、やるべきストレッチやトレーニングを決めていきます。 その後実際にストレッチ、マッサージ、トレーニングなどを開始していきます。 初回のお時間を節約されたい方は無料オンラインカウンセリングも受付ております。

Q.自宅でレッスンを受けられますか？ A.２３区内であればご自宅出張させていただきます。 ご自宅では大の字に寝れる程度のスペースがあればレッスン可能です。

パフォーマンス向上を求めるプロアスリート、趣味でゴルフやトライアスロンを行う比較的健康的な方。 健康状態の改善を求める軽度のうつ症状をお持ちの方、お仕事が忙しく、睡眠の質改善を求める方、慢性的な肩凝りや腰痛などをお持ちの方まで様々です。

・複数回のリタイアを経験したランナーのフルマラソン完走 ・毎日２〜３時間しか眠れなかった方が７時間眠れるようになった ・長年悩んだ腰痛がなくなった！ ・全く届かなかった床に手がつくようになった。 ・全く歩けなかったヒールで歩けるようになった。 ・指導アスリートの全日本選手権出場。 etc.

毎回効果が目に見て分かる、感じるレッスンを心がけています。変化していくお身体を体感していただく事でモチベーションも継続していただけるかと思います。

Q:ストレッチって効果あるんですか？ A:個人差はありますが、施術後すぐに体感出来るほど即効性があります！

Q:ストレッチって自分でも出来るけど何が違いますか？ A:体の構造はとても複雑です。肩が辛いからと言って肩のストレッチをやっても良くならない場合がございます。そう言った体の仕組みや、その人の筋肉の付き方、癖などによっても変わって来るので、そこをプロの目で見て本当の原因からアプローチすることにより改善へと導くことが出来ます。

年齢層は10代〜70代以上、男女共に幅広くいらっしゃいます。 目的も体のケアや体を柔らかくしたい。スポーツパフォーマンスを上げたいなど様々です。

腰痛が酷くどこのマッサージ屋さんに行っても良くならなかったお客様が、たった1回の施術で腰が楽になったと言っていただけたことがあります。 また体が疲れていたから何となく受けてみたと言うお客様も、施術が終わり最初来た時との体感の差に驚き、そのまま継続して通って頂いている方もいます。

とにかくお客様のお体のお悩みが解決するまで徹底的に原因を探り解決することを心掛けています。そして繰り返し体の不調などが出ないように体の構造であったり、こうなってしまった原因などを分かりやすく説明し、ご自身でもケア出来るようにお伝えさせて頂いています。

Q:「痛いですか？」 「痛み」を感じている時点で、良いストレッチではなくなっている可能性が高いです。 もし痛みを感じることがあるとしてその最大は「痛気持ちいい」レベルです。 無理矢理なストレッチではなく、理解すべきストレッチのポイントがあるのでお伝えします。 Q:「トレーナーさんに押されるストレッチを受けるのでしょうか？」 パートナーストレッチのような補助を入れてのストレッチを内容に盛り込むことも場合によってはありますが、基本的なスタンスとしては、ご自身で行うストレッチのクオリティを上げていただくためのポイントをお伝えします。

ストレッチの具体的な方法を知りたい方。 ベタっと開脚ができるようになりたい！という方。 姿勢改善をしたい方。

「頑張って毎日ストレッチをしているけど、柔らかくなりません。」 そんなお客様に、ポイントをいくつかお伝えすると、その場でわかりやすい実感ができるくらい変化が出ます。 難しいポイントではないので、受講後はご自身でもご自宅等で実践できる内容です。

ただパートナーストレッチを受けるだけの「受動型」のストレッチでは、直後は変化を感じるものの、翌日には元の硬い状態に戻ってしまいます。大事にしているのは、ストレッチのポイントを“理解して実践していただく”ようにすること。お客様には自らのカラダを自らが伸ばす「能動的」なストレッチをご理解いただくよう、お伝えしています。

Q 50肩は治りますか A 治ります。40肩50肩は加齢からくる肩関節の炎症です。 改善するには、筋肉を動かして血行と代謝を良くすることが大切です。 リカバージムでは、40肩50肩改善用のストレッチ体操メニューが豊富にあるので、これらのストレッチを行いつつ、少しづつ軽いダンベルを持って頂き筋肉に刺激を与えていくことで、上がらなかった腕や肩の機能が改善します。

Q 筋トレだけではなくストレッチはなぜ必要なのですか リカバージムでは会員のかた全てに、不調のない疲れない使える体になって欲しいと願っています。 それにはただ鍛えるだけではなくストレッチが重要になってきます。 ・目指す体とは？ 筋肉に弾力性があり関節の可動域が大きいこと。 この状態を維持することで、股関節が大きく使え、骨盤がよく動き、体の歪みがなくなり、肩こり首こりも気がつけば消失しています。 腰痛、膝痛、肩こりなどの不調は整体では根本解決しません。 自分でストレッチの引き出しを増やしてセルフコントロールできるようになってください。 リカバージムでは、１：２のセミパーソナルクラスで５０分間しっかりストレッチを行います。 ご希望の方には筋トレクラスもご参加いただけます。 会費も格安1350円〜となっておりますので、長く継続することが可能です。 まずは雰囲気や設備をご見学されてみてはいかがでしょうか。 体験レッスンも行っております。 お気軽にお申し込みください。その後でゆっくりお考えくださいね。

主な層は20代〜60代の方です。 女性の方は、ダイエットや健康のため。 男性はダイエットやスポーツのパフォーマンスを上げたい方が多いようです。 中年世代と言われる方は怪我予防にも効果的で、健康寿命を伸ばします。 今からストレッチを習慣化させることで、20年後も健康で自立した生活が送れるようになるので、ミドル世代こそおすすめです。

・４０肩50肩の方が腕を天井に向かってまっすぐあげられるようになりました。 ・腰痛膝痛でゴルフができなくなってしまった方が、また再開できるようになりました。 ・肩甲骨周りの血流が良くなり肩こり、首こりが改善しました。 ・整骨院やマッサージを受けた後はよくなるが、一時的だと言われていた40代の方が、こちらに通いながらセルフケアを覚えて自宅で毎日やっていたら、長坐で開脚して恥骨が床にぺたんと付くようになった。すると腰痛が治ってしまい、ぎっくり腰になることもなくなりました。

全ての方を自分の大切な身内だと思って対応させて頂いています。 １回１回を大切にし、毎回らせん階段を上るように成長できるような効果の高いセッションにしていきます。

Q：「とても硬いのですが大丈夫でしょうか...」 A：全く問題ありません！ 　 今あるご自身のコリやかたまりを感じて、少しずつ伸び、ほぐされて行くのを感じましょう。

Q：「ストレッチは毎日やらないと意味がないと聞きました。本当でしょうか？」 A：いいえ、意味のない事はありません。 　 ですが、毎日出来たら効果はより高くなります。

20~70歳の女性のお客様をメインに、 自宅でも出来る簡単な動きを中心に お客様の目標や目的に沿って提案しております。

何よりもわかりやすく、みなさんと過ごす時間を大切にしております。 セッションが終わった時に、充実した時間だったな！と感じて頂けるようにプランニンングしています。

Q.どんな服装が良いですか？ A.動きやすい服装であれば構いません。 Q.どんな事をしますか？ A.まずはどの位の柔軟性があるのかチェックしたあとに、生徒さんにあったプランをお作りします！ Q.すぐに柔軟性はあがりますか？ A.すぐに上がるということはありません。日々、お家で出来るものもアドバイスしていくので 理想に近づいていってもらえたらと思います。

20代～60代の方が多いです。どの年代の方も大歓迎です。 運動不足、汗を少しでもかきたい、ダンスで必要な軸を作っていきたい、腰痛、肩こり、冷え性の方などに効果あります！ 柔軟性だけでなく、体幹や筋トレもしつつ健康的な身体を一緒に作っていきましょう！ 身近にあるタオルや私が用意しているゴルフボールやストレッチボールを用いながら身体を解して ストレッチをして、少し身体を鍛えていく流れでレッスンを構成しています。

ダンスの軸が安定した！ 汗をかけるようになった！ 痛みが軽減した！ 可動域が広がった！ 病院へ行かなくてよくなった！とのお声を頂きました。

無理のない範囲で気持ちよくまずは身体を動かすことから始めます！ 希望があればダンスを始めるお手伝いも致します。

Q：身体がかなり硬いのですが大丈夫でしょうか？また、ストレッチした時の痛みが心配です。 A：身体が硬い方は大歓迎です。ストレッチは痛いぐらい伸ばしすぎてしまうと怪我の恐れや良い効果が出にくいです。リラックスできる程よい伸び感が効果的です。各個人の筋肉の硬さに合わせて、ストレッチの強度を調整できるので是非お試しください。

Q：身体の怪我や、痛めている箇所があるのですが大丈夫でしょうか？ A：痛みの度合いや怪我の種類により、ストレッチをかけれるものかけれないものが分かれてきます。また、怪我をしてしまう場合、怪我をした周辺の各関節などの可動域に問題があり、怪我や痛みに繋がることがあります。その場合痛めている箇所以外でストレッチなどを行い、根本的な改善が出来るようにアプローチしていくことが可能です。まずは体験でご来館ください。

身体を柔らかくし、腰や膝の痛み等の身体の不具合を直していきたい等、身体の不調を無くしたいという要望のお客様を対応してきました。

階段を上るときに膝が少し痛く、通っていくうちに痛みが軽くなり気にせず階段を登れるようになった。

身体が柔らかくなる事で、身体がより動かしやすくなる。関節の動きがよりスムーズに動かしやすくなる。身体の痛みがなく動かせるようになる。といったことが実感されるかと思います。そのためには身体の中でも動かしやすい関節がございますので、こちらの部分をしっかり動かせるようになる必要があります。マンツーマンで見れる為、お客さまの硬い箇所を細かく把握し、腰痛や、ひざ痛などお客様の悩みについて根本的な改善が出来るように尽くしております。

Q)１，２、１，２とテンポよく伸ばすのと、持続でじっくり伸ばすのとはどちらが良いですか? A)ケースバイケースです。 運動前のウォーミングアップは二つのやり方を併用するのがお勧めです。 可動域を拡げたい場合は寧ろ持続がお勧めです。 痛みのコントロールの場合も持続がお勧めです。

Q)鍼灸をストレッチに併用するメリットは何ですか? A)実は筋肉が固まっている状態でストレッチや運動を始めるのは非常に危険です。 筋肉が疲労している状態でお勧め出来る運動は、ラジオ体操くらいの運動量です。 それ以上をお考えの場合は、最初は鍼灸や整体マッサージ等、ほぐしながらストレッチをするというのがお勧めです。

１０代〜８０代迄幅広い世代に対応しております。 特に多いのが２０代後半から６０代前半です。 身体の健康に関する相談はお任せ下さい。

四十肩が一回でも良くなった、回らなかった首が一回で回るようになった等もありますが、過剰な期待はせずコツコツ良くしていきましょう。

クライアントさんのニーズに応える事を特に大切にしております。 最初にしっかりお話を聞いて、どうなりたいのか、何を目標にしているのか、それに対し私は何を提供出来るかをしっかり打ち合わせをして、施術致します。

Q: ストレッチレッスンはどんな効果がありますか？ A: ストレッチレッスンは身体の柔軟性を向上させるだけでなく、筋肉の緊張を緩和し、姿勢を改善し、ストレスを軽減する効果があります。また、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上にも役立ちます。 Q: 初めてストレッチレッスンに参加するのですが、運動経験がなくても大丈夫ですか？ A: はい、大丈夫です！ストレッチレッスンは運動経験の有無に関係なく、誰でも参加できるレベルに合わせた内容となっています。初心者でも安心してご参加ください。 Q: レッスンの持ち物は何が必要ですか？ A: 必要な持ち物は特にありません。動きやすい服装と靴があれば十分です。また、マットやストレッチ用具はレッスン場所で用意しております。 Q: ストレッチレッスンは何回受けたら効果が実感できますか？ A: 個人差がありますが、一般的に数回のレッスンを受けることで、効果を実感される方が多いです。継続してレッスンを受けることで、より持続的な効果を感じることができます。

身体の柔軟性を向上させたい方。 日常の疲れをリリースしたい方。 姿勢を改善したい方。 スポーツや運動におけるパフォーマンス向上を目指す方。 目的は、体の柔軟性と運動範囲を向上させることにあります！

姿勢改善と痛み緩和: ストレッチレッスンを受けたお客様は、正しいストレッチ方法により日常生活やデスクワークでの姿勢が改善し、腰や肩の痛みが軽減しました。 パフォーマンス向上: スポーツやダンスをするお客様は、ストレッチレッスンを通じて柔軟性や筋肉の伸縮性を向上させ、スポーツパフォーマンスが向上しました。怪我のリスクも減り、トレーニングの効果が高まりました。 ストレス軽減とリラックス: ストレッチレッスンを受けたお客様は、深い呼吸やストレッチの動作により、日常のストレスを軽減し、心身のリラックスが促進され、良い睡眠の質も向上しました。 柔軟性向上と日常動作の楽さ: 老齢のお客様は、ストレッチレッスンを受けることで関節の柔軟性が増し、日常動作が楽になりました。転倒予防にも役立ち、生活の質が向上しました。 ストレッチレッスンが多くの人々に健康や生活の質の向上に役立ちます！

カスタマイズ： 個々のニーズや体の状態に合わせて、お客様に合ったストレッチプログラムを提供することを大切にしています。 安全性： 安全なストレッチの方法を教えることや受けていただく事、お客様の体調に留意して無理な動きを避けるように行ってます。 コミュニケーション：お客様とのコミュニケーションを重視し、要望やフィードバックを受け入れることで、サービスの質を向上させることを意識してます。 知識と教育： 最新のストレッチ方法や理論を学び、自己のスキルを向上させるよう日々勉強に取り組んでます。 モチベーション： お客様をサポートし、モチベーションを高めることで、継続的な成果を得ていただけるよう努力します。

Q:ストレッチで何が良くなるの？ A:ストレッチには疲労回復効果などのリラクゼーション効果があります。 日頃のストレスなどを軽減でき、それを人にやってもらう事で、自身は最大限リラックスしながら身体をほぐす事が出来ます！

Q:一回で効果があるの？ A:もちろん効果はありますが、継続していく事で効果は高まります。 なぜかと言うと、人間の身体には変化に対して元に戻ろうとして現状を保とうとする働きが備わっていまるからです。 健康でいられるのはこの働きがとても重要だからだと言われています。 なので、固まった筋肉をほぐしても元に戻ろうとしてしまうので、それを継続してほぐしていく事で、身体がそれに慣れて徐々にほぐれていき、今度はそれを保とうとします。

1:10代後半の部活動生 部活動での激しい運動で溜まった肉体的ストレスの緩和。 2:20代〜30代の会社員 長時間のデスクワークで下半身がガチガチになり、腰痛などの慢性疲労の改善。 20代前半〜20代後半 身体が固く姿勢が悪いのを改善して美しくなりたい。 姿勢を確認し根本的な原因を見つけてストレッチ。

20代前半の主婦さん パートの立ち仕事が大変で、立っているだけで腰が痛くなる。 姿勢や仕事の内容、私生活についてカウンセリングし、原因究明。 ストレッチで身体の歪みをとり約2ヶ月程度で完全に腰痛がなくなりました。

お客様の期待に結果で応えられる様に、楽しくセッション出来ればと思います(^^)

Q.どのような方がストレッチレッスンを受けられますか？ A:ただストレッチをして柔軟性をあげるよりも、自分に必要なストレッチで体の動き方のクセを矯正し「機能」性を求める30代ー60代の方に好評いただいています。 肩凝り・腰痛、PMSなどの気になる不定愁訴を運動で改善したい！そのようなご要望を併せて持たれてる方が継続して受けられてます。

Q.レッスンの際に必要な持ち物を教えてください。 A.スポーツウェア・タオル・水やスポーツドリンクをお持ちください。水は¥220で購入できます。

目的　 ・無理なく体を柔らかくしたい！ ・硬い筋肉の伸ばし方を身につけて、O脚など脚のラインを整えたい！ ・ストレッチで筋バランスを整えて姿勢改善 ・股関節や足首の柔軟性を引き上げ、膝や腰痛など体の痛みを改善したい！ ・自分のライフスタイル合った体のケアのためのストレッチ法を知りたい！ ・疲れにくい体を手に入れたい！

・O脚など脚のラインの歪みの改善 ・肩凝り・腰痛・膝痛など不定愁訴の改善 ・体の機能性向上ーサーフィン・登山など趣味 ・バレエダンサーのパフォーマンス向上 ・初のフルマラソン・サブ5達成 ・腰のヘルニアの手術回避

柔軟性ばかりにフォーカスせず、体の使い方や動きのクセの評価を具体的にしします。その上で自身に合った適切な筋肉の伸ばし方をまず身につけることを大切にしてます。

Q.身体が硬いのですがレッスンを受けても大丈夫ですか？ A.はい、もちろんです。むしろ身体が硬いことによって起こる怪我や痛みを予防するべきだと思いますのでぜひ受けて頂きたいです！

Q.ストレッチレッスンを初めて受けるのですが、どのような流れで行いますか？ A.最初にお客様の姿勢、関節可動域の評価をさせて頂きましてほぐしとストレッチを中心に行っていきます。

主に20代〜80代の方

【30代の女性】 股関節の可動域がとても狭かったが、自宅でも簡単にできるストレッチもして頂きとても関節可動域がかなり増えてスクワットがより深くしゃがめるようになりました！

丁寧なストレッチ

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です！お気軽にお越しください！ Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：室内履きと、運動しやすい服装でお越しくださいませ。現地でお着替えも可能ですので、ご都合に合わせてお越しください！

Q：どんなストレッチが受けられますか？ A：ストレッチと一口に言っても、アスリートが行う準備運動のようなものから、ヨガのようなポーズをとるもの、さらにトレーニング要素の強いものまで内容は様々です。 また自分で行うセルフストレッチとセラピストが行うパッシブ（ペア）ストレッチでは、効果や伸ばせる範囲も変わってきます。 当院では、初回カウンセリングでお客様のストレッチに対するご要望を細かくヒアリングし、個々のニーズに合ったプログラムをお客様と一緒に考えながらレッスンしていきます。 Q：具体的なメニューと金額を教えてください。 A：◆＜初回限定＞ストレッチライトプラン：5,000円/50分 　・カウンセリング（10分） 　・セルフストレッチレッスン（20分） 　・ストレッチ＆マッサージ（20分） 　◆＜2回目以降の方に＞ストレッチレギュラープラン：7,500円/60分 　・セルフストレッチレッスン（30分） 　・ストレッチ＆マッサージ（30分） 　◆＜気になる痛みがある方に＞ストレッチケアプラン：10,000円/80分 　・セルフストレッチレッスン（30分） 　・ストレッチ＆マッサージ（40分） 　・はり治療、またはオイルマッサージ（10分） Q：いままでスポーツや運動の経験がない・または、しばらく運動から遠ざかっていますが、ストレッチのレッスンを受けることは可能でしょうか？ A：スポーツや運動の経験がない方でも大歓迎です。お客様のご希望や目的をお伺いして、無理なく安全に実施できるプログラムをご提供致します。 Q：レンタルのウェアはありますか？ A：無料にてポロシャツと短パンのお貸出しが可能です。サイズはM～４Lまでご用意しております。もちろん、ご自身のウェアでレッスンを受けられても大丈夫です。 Q：最寄り駅はどちらですか？ A：戸越銀座駅(東急池上線)から徒歩5分、戸越駅(都営浅草線)から徒歩8分、武蔵小山駅(東急目黒線)から徒歩15分となります。Googleマップ⇒https://maps.app.goo.gl/tupEsHT7CCU3ZuAh6 Q：駐車場はありますか？ A：近隣のコインパーキングをご利用いただいております。 最も近いコインパーキング⇒https://maps.app.goo.gl/sCMb51ojuLSznUDp7 Q：キャンセル料はかかりますか？ Ａ：基本的にはキャンセル料はいただいておりません。（無断キャンセルなど明らかに悪質なキャンセルの場合は、次回のご予約をお断りする場合があります） Ｑ：お休みはいつですか？ Ａ：不定休となっておりますが、日祝日および水曜日か木曜日の休診がほとんどです。また、トレーナー帯同で出張する際は連休となる場合もあります。必ずご予約の際にご確認をお願いいたします。※当院ホームページに営業カレンダーあり⇒https://www.welldear.com/ ※その他ご不明な点などは、お気軽にご相談ください！

40～60代のお客様に多くご利用いただいております。また本物志向が高い企業の経営者やエグゼクティブ層のお客様が多いのも当院の特徴です。お仕事で疲労した肩や腰などのケアをご希望される方はもちろん、趣味でゴルフなどのスポーツを楽しまれている方が、日々のコンディショニングとして専門的なストレッチやマッサージをご希望される方などに好まれています。

50代・女性、肩凝りが酷くいままでありとあらゆる整体やマッサージを受けてきたがスッキリと改善できたところはほとんどなかったというクライアント様。別のお客様の紹介で当院にご来院され、カウンセリングと動きのチェックを行った結果、脊柱とその周囲の筋肉が硬く動きを制限していることが根本的な肩凝りの原因と分かりました。エクササイズ（ストレッチ）指導とマッサージを行い、ご自宅での過ごし方などをご指導したところ、後日驚くほど身体の動きが良くなり肩こりもかなり軽減したとのこと。さらに、翌日のゴルフが最高に良かったとの嬉しいご報告をいただきました。それから、ゴルフのラウンド前には必ず当院をご利用いただいており、肩の凝りも当初の状態とはまったく違い柔らかい状態をキープできているとお話しいただきました。

お客様との会話をとても大事にしています。何気ない会話の中から、お客様の関心が高いキーワードや旬なトピックなどの会話を広げて、常にリラックスした状態で施術ができるように心がけています。

Q：持ち物はありますか？ A：動きやすい服装をお願いしています。毎回、ビフォアーアフターの写真を撮影するので体のラインが出やすい服装が好ましいです。 Q：効果は長続きしますか？すぐ戻りませんか？ A：根本的に骨格構造を変えていくので受ければ受けるほど効果は出ます。 体の癖などによって戻りやすいところもありますが、初回の体に戻る、ということは考えづらいです。 Q：運動ゼロとはどういう意味ですか？趣味のスポーツはお休みしたほうがいいですか？ A：運動の中でも、筋トレやストレッチは骨格メソッドでは真逆の行為になってしまうため、通われている期間はお休みすることをおすすめします。趣味のスポーツなどはそのままお楽しみください。骨格構造を変えることで、パフォーマンスもアップするのでその変化も感じていただけると思います。 Q：他のトレーニングと比較すると料金が高いのはなぜですか？ A：現在多く見られるトレーニングは筋肉に特化したものが多く、筋肉は鍛え続ける必要があります。 一方、骨格メソッドは骨格構造そのものを変える行為になるので、他のトレーニングとは質も目的も違うとご理解下さい。 Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A：月1〜2回の頻度で受けている方が多いです。 個人差はありますが、回数は最低でも10回は受けていただきたいメソッドです。（骨格は長年かけて崩れたものなので、取り戻していくには時間はかかります） Q：1回だけの体験でもいいですか？ A：もちろんです！1回でも効果を感じていただきやすいので、骨格にアプローチをするとどんな変化があるのかを体験していただきたいです。

30代〜60代の女性が多いです。

いただいた声は ・便秘解消した ・意識しなくてもいい姿勢が保てる ・体が軽い ・足やお尻の形が変わってきた ・疲れにくくなった為QOLが上がった ・仕事が捗る ・足の痛みが消えた ・子供の抱っこが辛くない ・小顔になったので鏡を見るのが楽しみ などです

お客様の現在の体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。 お客様が緊張して体を固めてしまうと効果が薄くなるため、心地よいと感じていただける施術を心がけています。

様々な年齢層のお客様が来られます！ 目的は、肩こり、腰痛の改善、お身体の柔軟性向上、スポーツのパフォーマンスUP、姿勢改善、ダイエットなど 様々です‼︎

肩凝り、腰痛などに悩まれていたお客様も体質改善を行なうことによって、劇的に改善し、お身体の不調が一切なくなりました！ お身体の柔軟性の向上やスポーツのパフォーマンスUPなどを目的として来店される方も多く、開脚が開かなかったお客様も最終的には180度までペタっと開き、大満足して頂けました‼︎

お客様のご要望や目的、最終的にどのようになりたいかをしっかり寄り添ってお伺いし、ゴールを設定し、それぞれのお客様に沿った、オンリーワンの施術を心掛けております‼︎

Q　どのくらいのペースでストレッチしたら良いか？ A　週一回でも効果は感じられますが、より効果的なスパンは週二回～をお勧め致します。

Q　どんな内容のトレーニングをするのでしょうか？ A　お客様の目的やご要望に合わせて、なりたい自分に近づくため、痛みや不調を改善するために必要なストレッチをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチ、コンディショニングなどを指導させていただきます。

健康促進目的はもちろん、プロアスリートのパフォーマンスアップ、高齢者の機能回復訓練、運動器外傷のリハビリなど男女問わずプロアスリートから一般の方まで年代問わず幅広くご対応させて頂いております。

一般的な筋力アップや身体の柔軟性促進の他、運動器の外傷処置や脳梗塞による麻痺、パーキンソン病、高齢者の機能回復訓練、リハビリなども治療家としてご対応させて頂いております。

お客様に対して国家資格保有の治療家という見地から、診断、リハビリ、トレーニング方針などを医学的根拠に基づく説明を分かりやすくさせて頂きます。身体の不調や機能についてなんでも気軽に相談できるパートナーでありたいと心がけております。