ストレッチ教室のプロが1,964人います

Q: ストレッチレッスンはどんな効果がありますか？ A: ストレッチレッスンは身体の柔軟性を向上させるだけでなく、筋肉の緊張を緩和し、姿勢を改善し、ストレスを軽減する効果があります。また、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上にも役立ちます。 Q: 初めてストレッチレッスンに参加するのですが、運動経験がなくても大丈夫ですか？ A: はい、大丈夫です！ストレッチレッスンは運動経験の有無に関係なく、誰でも参加できるレベルに合わせた内容となっています。初心者でも安心してご参加ください。 Q: レッスンの持ち物は何が必要ですか？ A: 必要な持ち物は特にありません。動きやすい服装と靴があれば十分です。また、マットやストレッチ用具はレッスン場所で用意しております。 Q: ストレッチレッスンは何回受けたら効果が実感できますか？ A: 個人差がありますが、一般的に数回のレッスンを受けることで、効果を実感される方が多いです。継続してレッスンを受けることで、より持続的な効果を感じることができます。

身体の柔軟性を向上させたい方。 日常の疲れをリリースしたい方。 姿勢を改善したい方。 スポーツや運動におけるパフォーマンス向上を目指す方。 目的は、体の柔軟性と運動範囲を向上させることにあります！

姿勢改善と痛み緩和: ストレッチレッスンを受けたお客様は、正しいストレッチ方法により日常生活やデスクワークでの姿勢が改善し、腰や肩の痛みが軽減しました。 パフォーマンス向上: スポーツやダンスをするお客様は、ストレッチレッスンを通じて柔軟性や筋肉の伸縮性を向上させ、スポーツパフォーマンスが向上しました。怪我のリスクも減り、トレーニングの効果が高まりました。 ストレス軽減とリラックス: ストレッチレッスンを受けたお客様は、深い呼吸やストレッチの動作により、日常のストレスを軽減し、心身のリラックスが促進され、良い睡眠の質も向上しました。 柔軟性向上と日常動作の楽さ: 老齢のお客様は、ストレッチレッスンを受けることで関節の柔軟性が増し、日常動作が楽になりました。転倒予防にも役立ち、生活の質が向上しました。 ストレッチレッスンが多くの人々に健康や生活の質の向上に役立ちます！

カスタマイズ： 個々のニーズや体の状態に合わせて、お客様に合ったストレッチプログラムを提供することを大切にしています。 安全性： 安全なストレッチの方法を教えることや受けていただく事、お客様の体調に留意して無理な動きを避けるように行ってます。 コミュニケーション：お客様とのコミュニケーションを重視し、要望やフィードバックを受け入れることで、サービスの質を向上させることを意識してます。 知識と教育： 最新のストレッチ方法や理論を学び、自己のスキルを向上させるよう日々勉強に取り組んでます。 モチベーション： お客様をサポートし、モチベーションを高めることで、継続的な成果を得ていただけるよう努力します。

Q：体がとても硬いのですが、大丈夫ですか？ A：もちろんです！体の硬さは人によって違います。カウンセリングとトレーナーによるペアストレッチを行いながら、硬さを紐解いていきます。 そして目指すは自力の柔軟性です！ ーーー＼ジムの特徴／ーーー 🔥完全個室 🔥トレーナーがじっくりお話を聞きながらトレーニングを進める 🔥目標を決め、無理をしない 🔥健康のための運動が得意です！ 🔥ダイエットのための運動が得意です！ ーーー＼特にこのようなお悩みを持つ方に選ばれています！／ーーー ✅1人で運動するのは不安 ✅続けられるか不安 ✅何から始めたら良いかわからない ✅身体を動かしてスッキリしたい ーーーーー 無料体験レッスンお申し込みフォーム https://forms.gle/c6BDxDyR3kM37Bga9 ーーーーー

Q：整体みたいな感じでストレッチしますか？ A：多少はご自身で動いていただく事があります。お話をお伺いし、場合によっては全てトレーナーが行います。 ーーー＼レッスン内容／ーーー レッスンは基本１回が60分です。 60分間の中でストレッチなど様々な運動を行います。 レッスン内容はその日の体調を考慮し決定いたします。 30代、40代、50代と常に変わり続ける身体にフィットした内容で構成致します。 楽しみながらストレッチに没頭できるレッスンや、その日の体調に合わせコンディションを整えるストレッチをご提供いたします。 トレーナーとお客様は常に2人3脚でいられるのでレッスンを重ねるごと、トレーナーがあなた専属にカスタマイズされていきます！ その為、無理なく運動を続けられるとご好評を頂いております。 ーーー＼トレーナー紹介／ーーー トレーナーはそれぞれ個性的😊 アルバムまたはLINEにて紹介しております！ ご希望がございましたらお知らせください。 公式LINE ミライトジム大森　　https://lin.ee/fewdL0V ミライトジム錦糸町　https://lin.ee/rysCO2WJ ーーー無料体験の流れーーー １、お申込み ２、お客様のお悩みとご希望に基づいてトレーナーのご提案 ３、日程調整 ４、体験当日。トレーナーとマンツーマンで行います！ ５、体験後、目標に合わせて次回のスケジューリング 4番までをお客様サポートのためが行います。 お一人で悩まず、お気軽になんでもご相談ください😌 ーーーーー 無料体験レッスンお申し込みフォーム https://forms.gle/c6BDxDyR3kM37Bga9 ーーーーー

40代、50代、60代の男性が主なお客様です。 この様なお悩みをお持ちの方が多いです。 ・体が硬く柔らかくなりたい ・股関節が硬く、ゴルフがうまく飛ばない ・足首が硬く、歩きにくくなってしまった もちろん、女性も大歓迎です！！ 日々のお身体が動きやすいとそれだけで生活の質も向上します！ 今始めるのに遅くありません！ ぜひ、あなたのサポートをさせてください！ ーーーーー 無料体験レッスンお申し込みフォーム https://forms.gle/c6BDxDyR3kM37Bga9 ーーーーー

無理をさせず、筋の緊張をほぐす事をイメージしてご対応しています。 ーーーーー 無料体験レッスンお申し込みフォーム https://forms.gle/c6BDxDyR3kM37Bga9 ーーーーー

ストレッチのみでも受けられますか？ A.ストレッチのみ可能です 　その場合、パーソナルトレーニング60(回数券)をご利用下さい 　60分間のストレッチを受ける事ができます 　※ストレッチ時間を調整してトレーニングを行うことも可能です

予約はどのように取りますか？ A.初回はHPの体験予約バナーから簡単にWEB予約できます 　ご入会後は専用のアプリにてWEB予約が可能です 　各店お電話でも承ります

初めてストレッチや筋トレを始める方 姿勢改善、肩こり腰痛、柔軟性向上、リフレッシュ 【プラン】 ・パーソナルトレーニング60　60分 ・パーソナルトレーニング30　30分トレーニング＋オプションストレッチ30分

今まで肩こりが酷く、度々マッサージを受けるものの、その場しのぎですぐに再発 →ストレッチを始めて、肩こりが解消され、肩こりになり難くなった！ 前屈が全く出来ない、筋トレのフォームがとれない位の硬さ →前屈出来るようになった！身体が動きやすくコントロール出来るようになった！

身体の硬さやクセ(左右差など)は人それぞれですので、個人の身体の状態に合わせてストレッチの強度を調整します。 ストレッチや肩甲骨剥がし、スポーツマッサージを組み合わせ、 肩甲骨周り、骨盤周り、全身の柔軟性を高めるようアプローチします。

Q. すごく身体が硬くて、自分でストレッチしても全然柔らかくならないのですが、柔らかくなりますか？ A.柔軟性を向上させること可能です。ストレッチにもさまざまな種類があり、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせながら行っていきますので、必ず変化します。

Q.柔軟性ってなんで必要なんですか？ A.人体の構造上、各関節の参考可動域というものがあります。その中でどこかの関節の可動域が制限されることで、隣接する関節への負担が増大し痛みに繋がるケースがあります。日頃から適切に身体を動かせるようにすることで痛みもなく、疲れにくい身体を作ることができます。

20〜70歳代など幅広い年齢層の方がいます。 日頃の疲れを取りたい！肩こり腰痛などを改善したい。 などお客さまによって目的は様々です。

スポーツ選手の方では思ったようにパフォーマンスが上がらない。過去に怪我をした所が今も痛い。 などの悩みを抱えた方に日頃より行えるストレッチも指導しながら機能改善を図り以前よりも疲れず、パフォーマンスが上がったと喜んでいただけました。 デスクワークなどで肩こりや猫背の姿勢となり慢性的に痛みを抱えていた方もストレッチとトレーニングを合わせて行うことで解消されたという方もおります。

お客様一人一人の身体に合ったストレッチを提供し、痛みのない理想的なスタイルを提供していけるよう心がけております。 質問等24時間いつでも対応させていただきます。

運動は苦手なのですが大丈夫でしょうか 姿勢が良くなる運動（ストレッチ）をお出ししますが、ハードなものではありませんのでご安心ください。

体がかたいのですが大丈夫でしょうか 問題ありません。無理矢理伸ばしたりもしませんし、お客様に寄り添ったプログラムを提供します。

主婦層、子育て世代、在宅ワークが多くなった方など

デスクワークが多くなり、猫背気味になってしまった方がストレッチで解消され、肩こりもなくなりました。

姿勢科学という学問に基づき、お客様のコンディションに合わせたストレッチ・運動をご提供しています。お客様が笑顔になって帰られること、おうちでも出来るように習慣づけをお手伝いしています。

主な年齢層 20代〜50代までの方に幅広く受けて頂いております。 （男性１割：女性９割）

PlusOwnが選ばれる理由 ①豊富な経験から来る丁寧で的確な指導 大手パーソナルジムから整体院といった 幅広い経験からくる知識をもとに、 あなたの身体に合わせたトレーニングをカスタマイズ。 楽しく分かりやすく丁寧に指導します。 ②24時間スタジオ使い放題 パーソナルトレーニング以外の時間は、 24時間スタジオをお使いいただけます。（※要予約） ご自身で日々のトレーニングをしていただける環境が整っています。 ③無料レンタルシューズ 無料シューズをご用意しているので、 荷物は最小限で済みます。 完全個室のロッカールームも完備。 ④駅近｜徒歩3分の好アクセス スタジオは浜田山と二子玉川という閑静な住宅街。どちらも駅近で仕事帰りの方でも通いやすい場所です。 ⑤セキュリティ万全で女性も安心 爽やかで清潔感のある内装で、リラックスのできる空間演出が人気です。 セキュリティと感染予防対策は万全です。 ⑥いつでも解約・休会OK 契約期間が無いので、お好きなタイミングでご解約・ご休会いただけます。 不安のあるご時勢ですから、金銭的・心理的なプレッシャーなく、ご活用ください。

Q. ストレッチとエクササイズを組み合わせてるのはなぜですか？ストレッチだけが受けたいです。 A. 縮んだ筋肉をストレッチは

Q. 肩こりや腰痛改善を目的とした整体やマッサージとは何が違いますか？ A. こちらのパーソナルストレッチでは、肩こりや腰痛になりにくい体作りを行います。 肩こりや腰痛といった症状を緩和させるのはもちろんですが、 そういった不調がうまれにくい体づくりを目標としています。 マッサージや整体との一番の違いは、 受け身の施術なのか、主体的に運動するのか、だと言えます。 「一時的な効果は感じるけど、結局元に戻っちゃう」 「また同じ不調に悩まされる」 という経験をした人も多いかと思います。 その理由として、 日常生活の体の使い方は何一つ変わっていないという点があります。 ストレッチセッションではしっかりと姿勢や体の癖を評価し、 必要なストレッチはもちろん、効果を持続させるためのトレーニングを提供します。

現在は30〜50代のお客様が主にご利用くださっております。姿勢改善、肩こり腰痛予防のためのストレッチとその効果を高めるための自重トレーニングを組み合わせたコースがメインです。 縮んだ筋肉をしっかりとストレッチして、 また縮まないように自重でのトレーニングをします。 「トレーニング」と言っていいのか、わからないほどの地味さですが、 イメージとしては、「まるで自転車に乗るように、身体の使い方を覚えていく」感覚です。 痛気持ちいいストレッチとウェイトを使わない自重トレーニングだからこそ、 「自然にできる」を目指すことができます。

・40歳を越えて、トレーニングを始めて、30代の頃よりスタイルが良くなった方。 ・猫背がよくなり肩こりに悩まされることが減った方。 ・トレーニングをすることで腰痛を繰り返さなくなった。 ・外反母趾が改善した方。 ・歩きづらさを感じ、変形性股関節症と診断されたがトレーニング開始半年で、とても歩きやすくなった方 ・膝の手術後にトレーニングをして痛みと動きが改善された方。

A. 運動プログラムは一人ひとりのニーズとレベルに合わせたオーダーメイドになっています。 体の特徴や動きの癖は、一人ひとり異なります。 そのため、同じ運動をしても効果がある人とあまり効果が出ない人がいます。 テレビや書籍、SNSなどでバズってるエクササイズやストレッチは 「多数の人に合うであろう」方法が紹介されています。 そのため、あなたに合う方法かどうか、保証はありませんし、逆に悪化する可能性も ゼロではありません。 「これで簡単に痩せる」 「腰痛が瞬時になくなるストレッチ」 などのフレーズはキャッチーで魅力的ですが、 効果を感じられるのは10人中3人ほどでしょう。 その理由は、やはり一人ひとり体の使い方や動きの癖は異なるためです。 パーソナルトレーニングではしっかりと体のクセを見つけて、 目標達成のためにあなたに合ったトレーニングやストレッチをご紹介します。 そして、そのプログラムは、マニュアルではなくオーダーメイドのものです。 「色々試したけど、効果がなかった」 という方にこそ、受けて欲しいと考えます。

Q1　どんなことをするの？ A　一般的には「整体」をイメージしていただくと良いかと思います。 骨の長さを変えることはもちろんできませんが、「位置」や「向き」を変えることによって理想的な骨格へと導き、本来あるべきくびれ・おしりの位置・脚の太さを手に入れることができます。 もちろんその身体を保つためには最低限の筋力が必要です。 キレイになるためのトレーニングだと捉えていただけると、トレーニングをする意味をご理解いただけるかと思います。

・20〜50代の筋トレしたくないけど笑キレイになりたい女性 ・姿勢改善してバストアップしたい女性 ・首の痛み・頭痛をかかえている女性 ・産後から腰痛があり解消したい女性 無理な筋トレ・食事制限なしで身体を変えさせていただいています

・2か月で13kg(83kg→70kg)のダイエットに成功した男性 ・骨格調整によって首の痛みや偏頭痛を解消できた女性

お客様の望みやご要望をしっかりとヒアリングすることで、 トレーナーの主張を押し付けることなく「結果」を出すことに注力します。 「筋トレしたくないけどキレイになりたい・痛いところをどうにかしたい」 という方に是非来ていただきたいです！

様々な年齢層のお客様が来られます！ 目的は、肩こり、腰痛の改善、お身体の柔軟性向上、スポーツのパフォーマンスUP、姿勢改善、ダイエットなど 様々です‼︎

肩凝り、腰痛などに悩まれていたお客様も体質改善を行なうことによって、劇的に改善し、お身体の不調が一切なくなりました！ お身体の柔軟性の向上やスポーツのパフォーマンスUPなどを目的として来店される方も多く、開脚が開かなかったお客様も最終的には180度までペタっと開き、大満足して頂けました‼︎

お客様のご要望や目的、最終的にどのようになりたいかをしっかり寄り添ってお伺いし、ゴールを設定し、それぞれのお客様に沿った、オンリーワンの施術を心掛けております‼︎

Q　どのくらいのペースでストレッチしたら良いか？ A　週一回でも効果は感じられますが、より効果的なスパンは週二回～をお勧め致します。

Q　どんな内容のトレーニングをするのでしょうか？ A　お客様の目的やご要望に合わせて、なりたい自分に近づくため、痛みや不調を改善するために必要なストレッチをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチ、コンディショニングなどを指導させていただきます。

健康促進目的はもちろん、プロアスリートのパフォーマンスアップ、高齢者の機能回復訓練、運動器外傷のリハビリなど男女問わずプロアスリートから一般の方まで年代問わず幅広くご対応させて頂いております。

一般的な筋力アップや身体の柔軟性促進の他、運動器の外傷処置や脳梗塞による麻痺、パーキンソン病、高齢者の機能回復訓練、リハビリなども治療家としてご対応させて頂いております。

お客様に対して国家資格保有の治療家という見地から、診断、リハビリ、トレーニング方針などを医学的根拠に基づく説明を分かりやすくさせて頂きます。身体の不調や機能についてなんでも気軽に相談できるパートナーでありたいと心がけております。

Q.どんな服装が良いですか？ A.動きやすい服装であれば構いません。 Q.どんな事をしますか？ A.まずはどの位の柔軟性があるのかチェックしたあとに、生徒さんにあったプランをお作りします！ Q.すぐに柔軟性はあがりますか？ A.すぐに上がるということはありません。日々、お家で出来るものもアドバイスしていくので 理想に近づいていってもらえたらと思います。

20代～60代の方が多いです。どの年代の方も大歓迎です。 運動不足、汗を少しでもかきたい、ダンスで必要な軸を作っていきたい、腰痛、肩こり、冷え性の方などに効果あります！ 柔軟性だけでなく、体幹や筋トレもしつつ健康的な身体を一緒に作っていきましょう！ 身近にあるタオルや私が用意しているゴルフボールやストレッチボールを用いながら身体を解して ストレッチをして、少し身体を鍛えていく流れでレッスンを構成しています。

ダンスの軸が安定した！ 汗をかけるようになった！ 痛みが軽減した！ 可動域が広がった！ 病院へ行かなくてよくなった！とのお声を頂きました。

無理のない範囲で気持ちよくまずは身体を動かすことから始めます！ 希望があればダンスを始めるお手伝いも致します。

初回体験はいくらですか？ →ストレッチは4,950円 　パーソナルトレーニングは無料です。 　お試しとして、初回のみ 　ワンコインストレッチ10分500円

英語対応は可能ですか？ 可能です。 English is ok.

30代、40代、女性6割、男性4割 美姿勢✖︎パーソナルトレーニングジム 料金 体験レッスン+カウンセリング60分 無料 セミパーソナルトレーニング50分(最大2名同時) サブスクリプション 月4回¥11,000 月8回¥22,000 通い放題¥38,500 パーソナルトレーニング50分 回数券 32回¥176,000 16回¥88,000 8回¥61,600 4回¥35,200 姿勢改善ストレッチ 1回¥4,950 TOMMY WORKOUT GYM 目黒区下目黒3-4-2-1F https://tommyworkout.com/ Air GYM https://air-gym.co.jp/ 目黒区下目黒2-21-24-304 長く通えるようにリーズナブルな パーソナルトレーニングジムとレンタルジムを プロデュース。

トレーニング頻度を抑え 姿勢改善ストレッチを週1回追加 ★食事制限なし ★有酸素運動なし ※ウエイトトレーニング系のパーソナルトレーニングジムから移籍。姿勢改善メニューを取り入れる事により、もともと巻いてた肩の位置を修正。トレーニングでは有酸素は全くせずに、トレーニングの順番を姿勢改善メソッドにアレンジ。体重は増加したが、筋量が適度に増え、数字の変化より見た目の変化で理想なカラダへ

姿勢改善ストレッチで得た効果から日常生活までパフォーマンスアップしてもらう事