ストレッチ教室のプロが1,966人います

【質問】 ・ストレッチは自分で行うものですか？それともしてもらえるものですか？ 【回答】 ・自分で行うもの、してもらうもの、もしくはその両方もできます。

【質問】 ・服装は自由ですか？ 【回答】 ・服装は自由ですが、動きやすい服装でお願い致します。

　▼ストレッチ▼ 〜ケアストレッチ〜 　クライアント様にストレッチを行います！マッサージではなく、なぜストレッチか？医学的根拠の基づいて施術させて頂きます。 　ストレッチの内容も各個人の身体を評価し、個々の身体に有ったメニュー、要望にお答えします。 料金：5000円/40分【初回限定！】 　　　8000円/60分 　　　30分でも可能です！【料金半額！！4000円】 　　＊ご自宅への訪問の際には【1000円割引】 ┗延べクライアント様数：500人以上

お客様の話をしっかりと傾聴し、みなさんの真のニーズにお答えできるように心がけています。また、ストレッチ実施中はなるべくわかりやすく、解剖学を交えながら実施させていただいております。身体の構造を一緒に理解し、さらに効果を向上させれるように心がけています。また、『身体は口よりも物を言う』という考えで、みなさんのお手本になれるように、自分自身もボディメイクさせて頂いています。 みなさんの悩みに寄り添えるセラピストでありたいと考えています。

持ち物はありますか？ →特にありません。

体が硬いのですが大丈夫ですか？ →ご自身ができる範囲で構いません。徐々に「できる範囲」を広げていきましょう。

老若男女大歓迎です！ ヒョウのようにシャープで身軽な体を目指しましょう。

これまで北海道や山形県、和歌山県で出張レッスンをしてきました。

あくまでご自身ができる範囲で、がモットーなので痛いメニューはありません。気持ちよくリラックスしてやりましょう！ また、呼吸を大事にしているので生徒にマスクを強要することはありません。個人の意志を尊重しています。

●下記お悩みをお持ちの方 ・体・足のむくみが取れない ・肩こり・首コリが辛い ・とにかく身体がだるい、重い ・代謝が悪く、痩せにくくなってきた ・長年、腰痛に悩まされている ・免疫力が低下してきた ・身体が硬い…(柔軟性がなくなってきた)

30代ダンス講師　T様 リンパストレッチというもの初体験でしたが、痛いというものではなく、効いてるなーと感じられる痛気持ちいいものがほとんどでした。ヘッドマッサージは寝てしまいそうになるくらい気持ち良かったです。 全てが終わった後は、身体が軽く感じ、左右の歪みもなくなり目もパッチリしていました。効果が1か月続くという事なのでそれも楽しみです。

ゆっくりゆる～くはじめ、全身のコリをほぐすことを目的としています。 また、リンパが効率よく流れるストレッチも交えてレッスンしていきます。

質問:パーソナルストレッチってどんな事するの！？ 回答:パーソナルストレッチとは、1人で伸ばせない深層部の筋肉をストレッチしお体の機能を改善させて頂きます。 マッサージなど対処療法的な事ではなく根本的な改善を行います！

質問:支払いは現金のみですか！？ 回答:現金、振込、クレジットカード、PAYPAY、メルペイ、d払い対応しております。

30代後半〜60代の女性がメインです。 整体に行っても改善されなかった不調が軽減したり改善すると好評頂いております。 デスクワーク、美容師、アイリスト、ネイリストの方など様々な職種の方のご依頼があります。

・40肩50肩の改善で来館されたお客様 ▶︎片腕がまったく上がらない状態でしたので、肩関節、肩甲骨周辺のインナーマッスルの解しとトレーニングを取り入れ手指のケアを中心に数ヶ月間サポートさせて頂き、日常動作に困らない状態になり片腕も真っ直ぐ上がるようになりました！ ・腰痛で歩行が困難になってしまったお客様 ▶︎動作確認を行いお尻のストレッチと解し骨盤の歪みを改善するトレーニングとストレッチをレクチャーさせて頂き、改善されました！！ 毎年ぎっくり腰をやっていたお客様でしたが現在は腰の不調は全く無いとの事です。

痛みや不調になった根本原因をお客様の日常動作や出来事から分析し根本改善をする事に力を入れております！ お客様は100人いて100通りの骨格や靭帯、筋肉の付き方が異なります。一人一人の状態を見てフルオーダーメイドでのサポートをしております。

Q.どれくらいの期間続ければ身体は変わりますか？ A.体を変えるために、まずは週1~2回のトレーニングを3か月間継続されることをオススメしています。 ただし、身体が変わるための時間と期間のスピードの問題だけですので、目的や目標に合わせて月1回や月2回などのペースで通っていただけるコースもご用意しています。

運動経験がほとんどないので、できるか不安です。。。 A.現在、通ってくださっているお客様の90%以上が、今までほとんど運動経験がない方です。 できるだけあなたの体力やキツさの感じ方に合わせてトレーニングをしていきますので、1度体験トレーニングにお越しいただければ、「これならできそう！」「歯を食いしばるようなキツイトレーニングは必要ないんだ」と感じていただける自信を持っております。

主に、40代・50代そして、20代の方に多く通っていただいております。 メインは、週1回(月4回)のプランで、ダイエット・健康維持を目的に比較的長く通っていただいております。

過去には、マイナス11㎏、13㎏のボディメイクで、服のサイズが3サイズ変わった方。 履けなくなったズボンが履けるようになった方、結婚式で二の腕と背中を綺麗に出せるようになった方、頑張りすぎずにダイエットしてリバウンドとは無縁になった方がいらっしゃいます。

お仕事や家事、育児など、日常生活で頑張らないといけないことが多い中、ダイエットやボディメイクだけは頑張りすぎないこと、楽に痩せられる方法になるように、ストレッチや食事指導を行うように心がけています。

筋膜リリースってなんですか？ 筋肉の使いすぎ、運動、運転，パソコン、目を使仕事などて筋肉に負担がかかりすぎる事での筋膜の癒着をほぐして剥がす事です。

お顔も出来ますか？ はい。 出来ます。 リフトアップにも繋がります。 小顔効果も期待して下さい。

40~80才代の方々が肩こり足のむくみなどを抱えております。 フェイシャルケアにもボディを入れてトータルの方々のいらっしゃいます。

四十肩と不眠症とかでとても辛そうでした。 定期的にいらして下さいました。 今ではとても身体も楽になったと楽しそうに帰られます。

お客様の要望に応えられるようお話を良く聞く事です。 明るくいつでもお客様をお受け出来るよう自分も 心がています。

なぜ、ストレッチが必要なのか？人は、様々なストレスを日々感じながら生活をしています。気候、人間関係、仕事等です。そのストレスの影響を一番受けるのが「自律神経」です。ストレスを受けすぎるとこの自律神経が乱れていきます。乱れることにより、自律神経と仲良しなのが「姿勢維持筋」です。名前の通り姿勢を維持するための筋肉です。乱れた自律神経ではこの姿勢維持筋に上手く信号を送れず、筋肉が少しずつ硬くなってしまいます。筋肉が硬くなれば、呼吸が浅くなり睡眠に影響が出ます。猫背やストレートネックが出てくると年相応に見られなくなってしまいます。また、免疫機能も低下したり気分も落ちます。 さて、これらの症状をマッサージや整体で改善出来るでしょうか？カラダを柔らかく出来るでしょうか？ マッサージや整体がダメというつもりはありません。ただ、体質改善を目的とするならストレッチが効果的です。

当店をご利用される方の年齢層は、コロナ禍になり在宅ワークのお客様が増えており現時点では、40代、50代のお客様が増えております。また、2021年のGW以降からは20代、主婦のお客様も増えております。コロナ禍での自粛により、身体の健康についてみなさん、危機感を感じながらご来店されるようになってきております。

一回でストレッチで、前屈が地面につかなかった方が地面につくようになりました。 腰の痛みで、腰を曲げていないと歩けないお客様が一度のストレッチで腰を曲げずに歩けるようになりました。

二人三脚でお客様のカラダと心を支え、生活を変えていけるトレーナーを目指していきますので、僕と一緒に頑張っていきましょう！

Q.体が固いけど大丈夫ですか？ A. 柔軟性測定をしてレベルに合わせたレッスンをいたしますのでご安心ください。 Q.ストレッチで痩せますか？ A. 脂肪は減りませんが姿勢が良くなって見た目がすっきりする可能性はあります。

Q.シャワーはありますか？ A. 当ジムにはシャワー設備がございません。吸汗性のウェアやタオル、ボディシートなどのご持参をお願いいたします。 Q.子供と一緒に行きたいのですが、連れて行っても大丈夫ですか？ A. はい、大丈夫です。親子での体力づくりトレーニングも承りますので、お気軽にご相談ください。 Q.支払方法はどのようになっていますか？ A.基本は対面でのクレジットカード決済をお願いしています。現金、Suica、QR決済は一部対応しています。

40代～70代の男女 健康維持の継続プランが9割です。

3ヵ月ウェディングの為のトレーニング ⇒ドレスで肩甲骨がキレイに出た。 デッドリフト１００ｋｇ ⇒達成 他のジムでもフォームがキレイですねと褒められた。 妊娠中（安定期）のパーソナルトレーニング ⇒無事安産 栄養指導でダイエット ⇒2か月で顔がすっきり5kg減

健康増進・筋力強化・柔軟性向上の実感を目指して Brainは「最期まで自分の足で歩く為のパーソナルトレーニング」を提案します 健康を維持するための運動習慣は苦痛であってはなりません。 理想的なライスタイル実現に向けて誰でもできることなのです。 運動する楽しさを体感すると、運動中に起こりうる筋肉痛も乗り越えられるようになります。