東京都武蔵野市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに152人います

みなさんの老化に伴う身体の痛みを、人が本来持っている「自然治癒力」を生かして改善していく支援をし、ヨガがみなさんにとって、健康で美しく楽しい生活を維持するための、生涯のヘルパーになるようなレッスンを行いたいと思っています。 ヨガを通じて自分の心の声を聞くこと。自分が本来持っている良いエネルギーを見つけること。この二つのことを心かけ、みなさんをサポートしていきます。 みなさんにお会いできることを楽しみにしています。

お客様からのリクエストで、初心者の方に対してヨガのレッスンを行います。 ヨガの流れを体験していただき、その後各ポーズを深めていただけるように指導していきます。 理学療法士としての10年の経験をもとに解剖学に基づいて指導するので、わかりやすいと評判です♡

【お客様の声】 初めてのヨガだったので体の硬い自分にできるか少し不安もありましたが、参加者のペースに合わせて無理なく楽しく教えてもらえました。 よくヨガで見るようなポーズも何個か繰り返し教えてもらえて家でも実践できそうです^ ^

身体が硬くてもヨガはできますか？→身体を柔らかくするためのトレーニングも兼ねてのレッスンをしますので、身体を柔らかくしたい人ほど、ぜひレッスンを受けて欲しいです！！

対面でも可能ですか？→もちろんです。場所やスタジオは要相談。そして別途費用をいただきます。

・身体を柔らかくしたい方 ・せっかくやるならちゃんとやって、身体を変えたい！と思う方 ・自分の可能性を高めたい方 ・年齢は関係ありませんよ★

〇まったくできなかったあぐらが2か月で楽勝になりました♪（60代女性） 〇アシュタンガヨガで何年も通っているけど、こんなに的確にポーズを指導してもらったのは初めて！ずっとできなくて悩んでいたポーズが一瞬でできるようになった！！！（30代女性） 〇何年もヨガに通っていたけど、できるポーズがひとつもなかった。半年で、縦開脚も床が近い♪キングピジョンも手が足に届きそうです♪（50代女性） 〇ブリッジが全くできなかったけど、パーソナル体験で一瞬でできちゃって感動！！！それからもパドマアーサナなんてプロの人がやるものだと思っていたけど、ひょいっと組める身体になったり、痩せたくてホットヨガ通い始めたけど、停滞していた体が、エリカ先生のパーソナル受けてヨガポーズを練習していたら、みるみる痩せていき、いつもフリーサイズのトップスがパツパツで買えなかったけど、なんと！！違和感なく半袖を着られるようになり買っちゃいました♪（30代女性） 〇ナタラージャアーサナが2週間でできるようになっちゃいました！（20代　新米ヨガインストラクター） 〇チャレンジしたことないアドバンスアーサナが、太陽礼拝の身体の使い方から見直して3か月で、アームバランスやバインドのポーズなどどんどんできるようになってます！！（40代男性）

ただ身体の使い方はこうです、だけではなく、なぜそうするのかまで伝えています。とにかく変化を感じて楽しい！を実感してもらえるように指導しています。変化を楽しむ♪それを何より大事にしています！

姿勢美を作る上で重要な筋肉を使えるようなトレーニングや呼吸と動きを合わせて、自律神経のバランスを整え カラダを安定させる反復運動を行っていきます。

カラダをただ動かすことだけが目的ではなく、上手く動かせなかった場所を動かして血流を促進させたり、呼吸を使って緊張したカラダをリラックスさせたり、貴方のカラダにあったメニューで行っていきます。

フィットネス（健康）を目的としたヨガクラス １）基本的な呼吸法 　　・腹式呼吸 　　・完全呼吸（三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ） 　　・ウジャイ呼吸（海の音の呼吸） 　　など。 ２）全身のウォームアップによる現状（体の状態）確認。 ３）ヨガのポーズ（アーサナ/姿勢）とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き ４）ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想 クラス時間：６０分

Q：以前スタジオ体験をしたことがある（入会したことがある）が、体験レッスンは利用出来ますか？ A：2021年4月以降、スタジオのご利用がある方は体験レッスンは受けられません。 　都度レッスンをご希望の方は、予約サイトログイン後希望のレッスンを選び、1レッスン（3,850円）チケットをご購入下さい。 　2021年4月以前にスタジオを利用したことがある方は、再度体験レッスン500円でご利用いただけます。 　入会は、どなたでもその月のキャンペーンでご入会いただけます。（再入会の方はキャンペーンでご入会いただけますが、登録料のみ発生致します。）

■男性もご利用可能 常温スタジオ、ホットスタジオどちらもご利用いただけます。 （岩盤浴は個室サウナのみ利用可）