東京都小平市のヨガ教室・レッスンのプロが近くに140人います

メリット ・姿勢がよくなる。 ・疲れにくくなる。 ・心が落ち着く。 ・あれこれ考えない時間をつくる。 ・身体の不調がどこかに気づき、自分に向き合える。

中国に陰陽バランスとあります。 月があれば太陽が必要。 夜があれば朝が必要。 勢いがあれば、休みが必要。 集中があれば、無心が必要。 そんなモノには見えないバランスで保たれている。そこをケアすることで、日常が豊かになる。 心と身体のを整え、不調を整えます。ボディラインにメリハリをつけ、楽な身体を目指します。

主にパーソナルレッスンを行います。事前にご要望をお伺いし、プログラムします。 肩こり解消、骨盤調整、パワーヨガ、リラックスヨガ、月礼拝など。 ZOOMがインストールしてある端末（パソコン、タブレット、携帯）をご用意ください。 ご自宅のWIFI環境をご確認ください。 できれば、ヨガマットに立ち、全身が画面に映るようにご準備ください。

1名様　2500円 2名様　3000円 3名様　3500円

お客様のQOL（クオリティーオブライフ）向上をご支援します。

ご年齢問わずヨガ初心者の方も大歓迎♪

全てのライフステージに合わせてトータルサポートを目指します＊

【SiMPLEのこだわり】 ●「少人数制」で一人一人丁寧に指導 ●気持ちのいいレッスンのための「窓のこだわり」 ●「インストラクター」のカラーを大事に活かす

Q.ヨガ初心者なのですがレッスンを受けられますか？ A.やってみたいなと思う気持ちがあれば大歓迎です！

ビーチで 心地良くヨガ シャバーサナにフォーカスした贅沢な60分 お一人1360円 新規開講 設定日限定のグループレッスンです。 同伴者は、1000円 チケットはオプションで！ 贅沢な自分だけの時間をどうぞ♡ 内観力を鍛えるヨガレッスン‼️ (男性だけの利用の場合 ビーチ又は公園等 公共の場限定になります) お一人3080円 ※3名以上でのグループ利用時の料金です。カップルご友人ご利用ください ペア利用の場合 お一人4620円個人パーソナルも可。

ヨガレッスンで 身体をほぐしながら 精神にアプローチをかけていくセッションです。 自らの内観力を高め より自分の望む生活に近づきましょう！ ヨガレッスンは お客様に合わせ オーダーメイドさせて頂きます。 3名以上での利用での料金です。 ご友人とご利用ください。 ※ ペア 個人パーソナルも可能です。 4名以上になると1人2200円でとてもお得です。 ※ペア利用 4620円 個人パーソナル9240円 クリスタルヒーリングサービス付き

ヨガとダイエットの関係 柔軟性や精神面の安定など、どちらかというとリラックスや癒し、デトックスなどをイメージするかもしれませんが、実はダイエット効果を上げる働きもあります。 トレーニング時の筋肉の柔軟性に左右差などが少なく、正しく伸縮されることで使うエネルギーもより増えてきます。また、ケガの予防にも繋がります。 つまり、関節や筋肉の状態が悪いと、正しくトレーニングを行うことも難しくなり、トレーニング効果やダイエット効果も薄れてしまいます。

トップアスリートは専門性トレーニングを行いつつ、自主トレなどでインナーマッスルのトレーニングを行うなど、パフォーマンスを上げるための重要性を理解して取り組んでいます。 現在、トレーニングがマンネリ化していたり不調を感じている場合、刺激の変化として取り入れてみるのもオススメです。

みなさんの老化に伴う身体の痛みを、人が本来持っている「自然治癒力」を生かして改善していく支援をし、ヨガがみなさんにとって、健康で美しく楽しい生活を維持するための、生涯のヘルパーになるようなレッスンを行いたいと思っています。 ヨガを通じて自分の心の声を聞くこと。自分が本来持っている良いエネルギーを見つけること。この二つのことを心かけ、みなさんをサポートしていきます。 みなさんにお会いできることを楽しみにしています。

お客様からのリクエストで、初心者の方に対してヨガのレッスンを行います。 ヨガの流れを体験していただき、その後各ポーズを深めていただけるように指導していきます。 理学療法士としての10年の経験をもとに解剖学に基づいて指導するので、わかりやすいと評判です♡

【お客様の声】 初めてのヨガだったので体の硬い自分にできるか少し不安もありましたが、参加者のペースに合わせて無理なく楽しく教えてもらえました。 よくヨガで見るようなポーズも何個か繰り返し教えてもらえて家でも実践できそうです^ ^

身体が硬くてもヨガはできますか？→身体を柔らかくするためのトレーニングも兼ねてのレッスンをしますので、身体を柔らかくしたい人ほど、ぜひレッスンを受けて欲しいです！！

対面でも可能ですか？→もちろんです。場所やスタジオは要相談。そして別途費用をいただきます。

・身体を柔らかくしたい方 ・せっかくやるならちゃんとやって、身体を変えたい！と思う方 ・自分の可能性を高めたい方 ・年齢は関係ありませんよ★

〇まったくできなかったあぐらが2か月で楽勝になりました♪（60代女性） 〇アシュタンガヨガで何年も通っているけど、こんなに的確にポーズを指導してもらったのは初めて！ずっとできなくて悩んでいたポーズが一瞬でできるようになった！！！（30代女性） 〇何年もヨガに通っていたけど、できるポーズがひとつもなかった。半年で、縦開脚も床が近い♪キングピジョンも手が足に届きそうです♪（50代女性） 〇ブリッジが全くできなかったけど、パーソナル体験で一瞬でできちゃって感動！！！それからもパドマアーサナなんてプロの人がやるものだと思っていたけど、ひょいっと組める身体になったり、痩せたくてホットヨガ通い始めたけど、停滞していた体が、エリカ先生のパーソナル受けてヨガポーズを練習していたら、みるみる痩せていき、いつもフリーサイズのトップスがパツパツで買えなかったけど、なんと！！違和感なく半袖を着られるようになり買っちゃいました♪（30代女性） 〇ナタラージャアーサナが2週間でできるようになっちゃいました！（20代　新米ヨガインストラクター） 〇チャレンジしたことないアドバンスアーサナが、太陽礼拝の身体の使い方から見直して3か月で、アームバランスやバインドのポーズなどどんどんできるようになってます！！（40代男性）

ただ身体の使い方はこうです、だけではなく、なぜそうするのかまで伝えています。とにかく変化を感じて楽しい！を実感してもらえるように指導しています。変化を楽しむ♪それを何より大事にしています！