Chika
ヨガレッスン
出張ヨガレッスン
お客様の利用目的
ヨガレッスン
実施時間・期間
月1回
料金
1回 70分 ¥11,000＋スタジオ代
お客様の年齢・性別
30代 女性
地域
東京都目黒区
パーソナルヨガ 8回券
東京都のヨガ教室・レッスンのプロが近くに299人います
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
東京都のヨガ教室・レッスンの事例
渡辺千恵子
ヨガレッスン
肩こりをラクにしたい
肩こりに効くヨガポーズをゆっくり進めました。動きづらい肩周りを呼吸しながら痛みが出ないよう、ゆっくりほぐしました。
プロのコメント:
背中で手を繋げるまで肩周りがほぐれました。
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お客様の利用目的
肩こり改善
実施時間・期間
1回のみ
料金
体験 5,000円
お客様の年齢・性別
40代 女性
地域
東京都中野区
渡辺千恵子
ヨガレッスン
ヨガのポーズの快適さを知りたい
お客様に最初ポーズを取っていただき、普段どのようか動きをされているか観察後、意識していただきたい箇所にタッチング、お声がけなどで余計な力を使わず、効果的にヨガポーズを取っていただきました。
プロのコメント:
グループレッスンではなかなか行うことができないタッチングによる指導、パーソナルレッスンならではのクライアントさまに合わせた指導を行いました。
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お客様の利用目的
ヨガレッスン
実施時間・期間
1回 60分
料金
5,000円（体験料金）
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
東京都中野区
ヨガまるスタジオ高円寺
ヨガレッスン
快眠になって、友達と楽しく旅行がしたい
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
プロのコメント:
当方では、日本の伝統医学でもある「漢方」を取り入れた運動法と食事法の両面から不眠改善ができる点で、他にないオリジナルのプログラムとなっております。来店するだけでなく、日ごろの食・運動も大事です。そのあたりのきめ細やかなサポートも充実しているのも特徴です。
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お客様の利用目的
睡眠改善
実施時間・期間
1回120分 3ヵ月～6か月プログラムをご用意しています
料金
1回 12,800円（体験 8,800円）
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
東京都杉並区
エニワンヨガ
ヨガレッスン
グループレッスンにはついていけないのでパーソナルレッスンをやりたい
お客様ご自宅から行きやすいレンタルスタジオで50分のパーソナルレッスンを実施。進めながらお客様の疲労度を確認したり、もっと出来る可能性を見ながら、そのお客様のためだけのレッスンを提供いたしました。
プロのコメント:
1回のレッスンで気持ちが明るくなった！階段が登りやすくなったとのお声をいただき、継続して受講されています。
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お客様の利用目的
ヨガレッスン
実施時間・期間
1回50分
料金
8,960円
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
東京都豊島区
ヨガ・ピラティス・姿勢改善インストラクター：アヤノ
ヨガレッスン
ヨガとピラティスを組み合わせ、歪み改善
3度の出産経験のある50代の女性。年齢と共に体力の衰えと慢性的な腰痛・肩こりに悩まされていました。運動不足もあり、体力に不安があったものの、以前から興味のあったヨガを始められました。現在は、週1回の対面プライベートレッスン。30分オンラインプライベートレッスンを組み合わせて現在も続けられています
プロのコメント:
歪みをリリースするために、まずはヨガのストレッチ要素の多いダイナミックな動きから始めました。その後にピラティス・やさしくコアを使う動きを徐々に取り入れるようにしました。
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生徒様のトレーニング目的
歪み・姿勢の改善、体力アップ
トレーニング前後の体重の変化
65kg→58kg
トレーニング料金
1回 8,000円(60分)
トレーニング期間
約1年
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
東京都江東区
東京都のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
エレガント・ウォーキングレッスン: あなたの歩き方を変える、一歩先へ
美しさと自信を歩くことから。
エレガント・ウォーキングレッスンは、洗練された歩き方を通じて、あなたの毎日に自信と優雅さをもたらすことを目的としています。私たちのレッスンは、姿勢矯正、所作、そして心と体の調和に重点を置いており、すべての年代の方々に適しています。
プロフェッショナルな指導で、理想の歩き方を。
25年以上の経験を持つ専門家、JOUによる丁寧な指導のもと、美しい歩き方の基本から応用までを学びます。ピラティス、ヨガ、ストレッチなどの技法を取り入れたレッスンは、あなたの体と心を整え、エレガントな歩行へと導きます。
オンラインでもリアルでも、あなたのペースで。
私たちのレッスンは、オンラインとオフラインの両方で提供しています。ご自宅で快適に学べるオンラインレッスンや、直接のフィードバックが得られる対面レッスンを選べます。どちらも質の高い指導をお約束します。
特別な衣装での歩き方も対応。
着物やドレスなど、特別なシーンでの歩き方についてもご相談いただけます。あらゆる状況で美しい歩き方を保つための専門的なアドバイスを提供します。
エレガント・ウォーキングレッスンで、新しい自分を発見しましょう。
今すぐ参加して、自分らしさを表現する歩き方を身につけましょう。美しい歩き方は、日常生活における自信と幸福感を高める第一歩です。
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40代, 50代, 60代以上
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女性
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オンライン
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足のむくみを取りたい
むくみ解消 1回1時間ほどで効果をあげましたが、その後も継続して3ヶ月 8,800円（マッサージ棒購入・オンライン講座1回） 50代 女性 福岡県北九州市
マッサージ棒をご購入頂き、セルフマッサージの指導をオンラインで伝授しました。 プロのコメント: 自宅で気軽に、リラックスした状態で受講でき、効果を得られます。
プライベートヨガレッスン、グループヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、プライベートダンスレッスン、グループダンスレッスン、オンラインダンスレッスン可能です。
可能ダンスジャンルは、jazz、バレエ、hiphop、jazz hiphopです。
その他ご不明点、ご質問などございましたら、お気軽にご連絡ください。
また、振付などのご依頼も承っております。
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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン
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ヨガ歴約8年、資格をとってヨガとピラティスのインストラクターになりました。
アーサナをとる、身体にアクションをかけるのも大切ですが、それと心の方も重要視しています。その人その人に合ったレッスンを大切にしていきます。
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初めまして☺︎ayuminhaと申します。ゆっくり穏やかに。現在はのんびりと自宅にてゆっくりヨガを楽しんでおります。無理なくヨガをしたい方、または軽いトレーニングもしてみたい方など、お気軽にお問い合わせください。オンラインレッスンとなります。
※詳細につきましては直接連絡を取り合った方のみにお伝え致します。
よろしくお願い致します。ayuminha
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はじめまして。
ヨガインストラクターの、ながたゆうこです。
ヨガを始めてみたい方、グループレッスンが苦手な方を、対象としています。
個別や少人数、初心者〜中級者向けのレッスンを提供します。
身体の状態に合わせてしっかり調整していきますので、どなたでも安心してお受けいただけます。
親子やご夫婦、お友達同士やカップルも、大歓迎です。
1レッスン75分、4500円〜
別途、レンタルスタジオ代、交通費あり※利用した場合のみ
https://www.instagram.com/you_yoga.instructor/
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ヨガセラピストの熊谷和子です。
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ヨガ指導歴10年以上。体を動かすヨガだけではなく、瞑想や呼吸法も取り入れ、肉体的にも精神的にも健康に快適になる方法をお伝えします。プライベートセッションは初心者の方にはもちろん、経験者に対しても、個人に合った細かい指導でとても効果的です。
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◎医学的根拠に基づき、最大限に効果を引き出せるようトレ−ニング、レッスンを提供していきます。一人一人のクライアント様自身に、植え付けるようにトレ−ニングをお伝えしています。効果も出やすく、何よりトレ−ニングがその方自身のものになります。
●パワーヨガ、ピラティスのレッスンも身体機能に無理のないように、安全かつ機能的な体を目指していけるようにレクチャーしていきます。深い瞑想や精神的な開放感も大切なのですが、どちらかというと呼吸や身体機能に特化したレッスン形態になりますので、どなたでも、明るく、楽しくご参加いただけますし、目に見えた効果も得やすいです。
◎スポーツトレ−ナ−、スポーツ競技者、ボディメイク系コンテストを目指している方、これから運動を始めたいという方まで色々なクライアント様が在籍しています。
◎楽しく！明るく！安全に！最短距離でトレ−ニング効果を出していきます。
※登録したばかりなので、画像等少ないのですが随時、アップしていきます。
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東京都目黒区にあるトレーニングスタジオです。
マンツーマンのパーソナルトレーニングを中心に、ご家族ご友人と一緒にペアやグループでのレッスンも受けることができます。
少人数制を活かしてお一人ずつに合わせた指導を心がけていますので、様々な身体のお悩みをご相談ください。
●パーソナルトレーニング
ダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングだけでなく、ピラティスマシンやその他ツールを用いた幅広いトレーニングを提供しています。
ダイエットやボディメイク以外にも姿勢や腰痛、肩こりなど慢性的な身体の不調改善、運動機能やスポーツパフォーマンスの向上をサポートします。
初回／6,000円
通常 60分／8,000円～(割引回数券有)
●パーソナルコンディショニング
主に身体の痛みや不調を改善するためのコンディショニングプログラムです。
日常生活によって乱れやすい呼吸や自律神経の調整、緊張しやすい筋肉や硬くなっている関節を緩めることで、身体を動きやすい元の状態へ戻していきます。
通常 30分／4,000円
●グループレッスン
ピラティスやヨガをベースにしたグループレッスンです。毎回決まったプログラムではなく、参加される方々のご要望も取り入れながら楽しんでいただける内容で進めていきます。
固定スケジュールにご参加いただく方法と、3名以上のグループでお好きな時間にご予約いただくことも可能です。
通常 60分/3,300円
●オンライン栄養サポート
ダイエットや体質改善、健康増進のための食事指導をオンラインで実施しています。日々の食事報告だけでなく、ご自宅でもできるトレーニングメニューや食品ごとの栄養成分、身体に必要な栄養素などをコンテンツを通して学んでいただき、プログラム終了後もご自身で継続できるような内容を身に付けることができます。
一ヶ月／9,900円～
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性別年齢国籍関係なく楽しめるZUMBA!
ラテンや世界中の音楽とダンスムーブメントを融合させた、ラテン色の強いダンスフィットネス。
"Feel the music"
音楽を感じ、ただ流れに身を任せ、有酸素運動が基本となるズンバ。
ダンサーでもダンスやフィットネス未経験者でも全ての人のためにデザインされたワクワクするプログラムで、気軽に参加できるパーティのような雰囲気♪
ダイナミックでエキサイティングで陽気で、1時間で1000キロカロリー消費も有り得る!!
ダイエットや健康維持にも効果的で、うつ病にも効果的と言われている(^O^)
魂を揺さぶるアップビートで爽快感溢れる世界中の音楽に身を任せダンスフィットネスを最高に楽しみましょう♪
知り合いがいなくても大丈夫！一人参加、お友達との参加、大歓迎d(^-^)b
クラスには小学生から70代前後の方が参加されています。😉
参加方法：ミートアップから参加予約
土曜日受付開始 １３：３０
土曜ズンバ開始 １３：４０～１４：４０
火曜と木曜 受付開始 １９：３０
平日ズンバ開始 １９：４０～２０：４０
持ち物：運動着、室内用運動靴、飲み物、汗拭きタオル
参加料
1回 1500円
5回券7000円
10回券13000円
現金もしくはペイペイ
スタジオオープン受付開始：１３：３０
更衣室はスタジオ内でカーテンで区切ります。
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はじめまして。大野哲也と申します。
約20年間スポーツインストラクターとしてフリーで活動後、現在介護福祉士として都内２箇所のNPOと1箇所の移動支援事業所にて活動中。
福祉という新しい環境にて現在お仕事をさせて頂いておりますが、これまでインストラクターとして積んで来たました経験を必要とする方へ提供出来ればと登録させて頂きました。
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レッスンの内容
☆ご自身の体と使い方を知る(筋肉量測定など)
☆体を整えるウォーキングレッスン
☆簡単フィットネスのバンドヨガ
☆体を動きやすくするストレッチ
☆呼吸法
自己流の歩き方が体のクセを作り、やがて不調に変わっていきます。だから、美姿勢を身につけることが健康な体を手に入れることに！
長年のクセをパーソナルトレーニングで改善してまいります。
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20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
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こんにちは！
呼吸とともに、気持ち良く動くヴィンヤサフローのYUKIKOです。2021年北米シアトルより帰国して東京で活動を再開しました。森と湖の自然豊かなワシントン州では、スポーツ愛好家のコンディションづくりや、繁栄する都市の多忙な人びとの心の癒やしの場としてヨガが広く親しまれています。東京の皆さまにも、ぜひ世界クオリティのヨガを。本来のご自身の身体の機能を目覚めさせ、心を解放していきます。
現在東急線沿線でクラスを持っています。パーソナルご希望の方は、ひとクラス3,500円～、60分から承ります。スタジオレンタル料と交通費は別途頂戴します。オフィスや学校に伺ってのクラスもぜひご相談ください。
ご一緒に楽しくヨガして行きましょう！
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◇サロン紹介
┗◎悩み相談/何でもお話しください。セルフ耳リフレで心も身体もリフレッシュ
◎耳つぼダイエット/運動なし、年齢別関係なし、健康的に痩せられます
◎耳リフレ/耳マッサージと耳つぼ刺激で不調を正します
◎水素吸入/悪玉活性酸素を除去して疲労回復・アンチエイジング・病気予防
⇒大切にしている想い
私自身10代後半から洋梨体型に悩み、出産後はさらに脂肪が蓄積して色々なダイエットを試しましたがどれもほとんど効果はなく、リバウンドの繰り返し。
通販グッズや痩せるサプリメントなどいくらドブに捨ててきたのだろう…
半ばダイエットを諦めかけたとき出会ったのが耳つぼダイエットでした。
本当にやせるの？半信半疑でしたが、もうこれしかないとすがる思いでダイエット開始。3ヶ月で－8キロ、体脂肪率も30%越えが標準の24%に！
長年の悩みだった肩こり、頭痛、花粉症の症状も緩和され、薬に頼らなくなりました。
こんなに良いダイエットがあることをたくさんの人に知ってほしい、健康になってほしいとの思いから耳つぼダイエットサロンをオープンしました。
そんな中でお客様ダイエット以外の体のお悩みをお聞きして、少しでもお力になれればと、耳整耳つぼリフレを学び、耳のマッサージと耳つぼ刺激で首・肩こり、頭痛、むくみなど様々な症状を楽にしてさしあげています。
また今話題の水素吸入もメニューに導入致しました。水素は全身、脳細胞まで入り込むことができるため体内の悪玉活性酸素を除去することが出来ます。
それにより血流がよくなり、体温アップ、疲労回復、脳疾患予防、生活習慣病予防、ダイエット、アンチエイジングといいことだらけ。
耳つぼと水素で全身、デトックス！健康寿命を延ばし増しよう！！！
◎こんなことにお悩みありませんか？
「運動が苦手で、なかなかダイエットが進まない…」
「年齢的にダイエット無理でしょ⤵️」
「痩せたいけど面倒なのはイヤ、続かない」
「子供も小さく時間がとれない」
「身体の凝りとりたいけど、マッサージは苦手…」
「身体の不調の原因がわからない」
「ストレスで眠れない」
「つい色々考えてしまいモヤモヤ、スッキリしない」
「悩みを聞いて欲しいけど身内はいやだし・・・誰かに聞いて欲しい」
☆耳つぼと水素の専門、耳つぼ先生があなたの健康と美をサポート！！☆
◎健康、お仕事、お悩み相談
どんなことでもお気軽にお話しください＆耳リフレでモヤモヤ解消致します
心も身体も軽くなりましょう。
☆1回 60分（オンラインも可 顔出しNGもOK） 5,500円（税込）
◎耳つぼダイエット
耳つぼで精神面のサポート&食事栄養生活習慣指導で健康的に美しく痩せ体質を作ります！
1か月3キロ、3か月で8キロから10キロ減(個人差あり)目指せます！
☆1回 5500円(税込) ※サプリメントは自由選択 ※3カ月コースあります
◎耳整耳つぼリフレ (関東で唯一)
耳にはたくさんのツボがあります。
ツボを刺激することで血流、リンパの流れをよくし、代謝をあげ体温があがることで免疫力アップ！！不調を正して健康へと導くからだ作りのお手伝い。
☆耳整耳つぼリフレ 1回20分3,300円(税込)
1か月通い放題32000円(税込)
☆耳つぼリフレマスター講座 ご自身・ご家族にリフレをしてあげられる、家族を健康にしてあげられますよ
1回60分完結 19,980円（税込） オンラインも可
◎水素吸入
水素は無味無臭の原子です。体内で悪玉活性酸素と結びつき水となって体外に排出されます。
悪玉活性酸素はさまざまな疾患の原因になると考えられています。現在では病院で治療にも使われている水素吸入。
疲労と睡眠の質、筋肉疲労、動脈硬化、脂質異常症、2型糖尿病、パーキンソン病、リウマチなど臨床試験結果もあります。
アンチエイジング、錆びないからだ、疲労回復など是非お試しください。
☆体内クリーニング 30分 3300円(税込) 水素サプリメント10日分付
※お得なコースもございます。
☆体内デトックス(耳つぼリフレ&水素吸入) 1回5,500円(税込)
※水素サプリメントはつきません 1ヶ月通い放題 33,000円（税込）
★耳つぼ&水素 健康専門サロン★
～心も身体も美しく健康に～ Diatrofi(ディアトロフィ)
営業時間:10時から20時 定休日:金曜日
〒140-0014 品川区大井1-42-12 大井ビル202
JR大井町駅 徒歩4分
☎️03-6451-8275
LINE @327peoaw
ホームページ http://diatrofi-diet.com/
Instagram diatrofi.junko
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結果の出るパーソナルジム「世田谷フィジコ」
世田谷フィジコでは特殊な機器を使った 「世田谷フィジコでしかできないトレーニング」ではなく、ご自宅でもできる正しい筋トレ方法を期間内に徹底して伝えさせていただきますので、世田谷フィジコの退会後も使えるトレーニング術を身につけることが可能です。
また食事の摂り方についても基本中の基本をお伝えしますので、ご自身の食生活に合わせた形で取り入れることが可能です。年齢を重ねる中で色々と環境は変わってくると思いますが「一生使えるボディメイク方法」は 「いつでもどこでも使える」とても貴重なノウハウとなりますので、是非お試しくださいませ。
ウェア／靴／タオルなどトレーニングに必要なアイテムは全て無料で貸し出しますのでお気軽にお問い合わせください。
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初めまして！
私はプロのテニス選手になる為、幼少期からアメリカのテニスアカデミーに所属し、アメリカに８年、クロアチアに２年住んでおりました。試合で世界中を周り色々なことを学んできました。
大学はCalifornia State University にテニスの奨学金を頂きました。
日本帰国後はミスユニバースジャパンなどに出させて頂きました。
私が定期するパーソナルトレーニングは、ウェイトトレーニング、ボクシング、有酸素を交えた1時間のトレーニングになります。お客様のご要望に合ったトレーニングを提供致します。
又、メンタルヘルス、 美容、食事管理などもお伝えできます。
色んな事を学んで来たので是非一度レッスンを受けてみて下さい！！
料金は1時間8000円になります。
ロケーション: 赤坂 東京
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ヨガのインストラクターを2年やっておりました！美容、健康に関することが好きでそれも含めて、ヨガの提供をしたいなって思ってます😌ヨガの魅力を楽しみながらたくさんの人に教えたい✨✨ちょっと興味がある！健康に関すること聞きたい！色々悩み話したい方でも大歓迎😇😇一緒に充実した日々を送りましょう〜〜！！！！
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20代
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一般的なヨガ, ホットヨガ
■ダイエットしたいのにうまくいかない！
■肉体改造しているけど、どこを鍛えればいいか分からない！
■スポーツでケガや捻挫などのトラブルを起こしやすい！
それ「姿勢」が足りないのが原因かもしれません。
良い姿勢＝バランスの取れた筋肉。
バランスの取れた筋肉は痩せやすい！かっこいい！ケガをしにくい！
最新の予防医学「姿勢科学」に基づき、姿勢の専門家「姿勢調整師」があなたの理想の体を手に入れるためオーダ―メイドのトレーニングメニューを作成し、マンツーマンで指導します！
<料金>
◆まずは相談・体験したい◆
・相談(30分)０円
・姿勢改善パーソナルトレーニング体験(30分) 1650円
◆自分の体の現状を知りたい！◆
・姿勢検査および分析(関節可動域・筋力バランス測定) 12,980円
◆理想の体を手に入れる方法が知りたい！◆
・姿勢改善トータルケアプラン 21,560円
(栄養分析・関節稼働域・筋力バランス・トレーニングメニュー)
◆理想の体を確実に手に入れたい！◆
・パーソナルトーニング３カ月パック 33,000円
依頼条件についてのプロの回答
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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
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HERWAY YOGA
事業内容 メンタルヘルスケアサービス
心と
当社はインド政府公認ヨガ認定校になっています。俗的なヨガのサービスとは
異なりアールルヴェーダ（代替医療）を元にサービス内容を考案しご提供します。
・心身のリラックス 身体機能向上の為の呼吸法・瞑想法
ヨガの基本に６つの浄化法とした呼吸法がございます。心と身体に蓄積した
毒素を取り除き、心身の機能向上と免疫機能の向上を目的としています。
ヨガの呼吸法により心の奥底から、ゆったりした至福の時間を味わって下さい。
【効果】
・安眠
・免疫向上
・内臓機能の浄化と向上
・ストレス緩和
・鬱 不安解消
・メンタルを安定させる
・老化防止
【根拠】
ヨガの呼吸法、瞑想術は交感神経節から副交感神経を優位な状態にし
安眠、精神の安定、疲労回復の効果を得られ 心の奥底からゆったりした
至福の気持ちを味う毎日の習慣により上記に挙げられるメンタルヘルスケアの向上効果があります。
またヨガは体操や運動とは異なり、正しく行う事で唯一の、乳酸を溜めない
有酸素運動になります。酸化して老化した身体を抗酸化状態へ導きます。
アンチエイジングに対して高額な化粧品、整形、器具は不要になり、その方らしい美しさを導いていきます。
また呼吸機能の向上により毛細血管の拡張、神経系内分泌系に作用し筋肉の凝りや痛みを軽減します。
瞑想呼吸法は大変微細で繊細に身体の筋肉、内蔵、骨、DNAレベルにまで作用し痛みの軽減が可能です。
【実例】
２０代で車の運転中の後ろから追突されて以来、首や腰に長年の、違和感や痛みがありました。５０代に入り痛みが深刻になり、左半身の違和感と左腕、指先まで痺れ整形外科を受診したところ、頚椎５番の損傷、首のヘルニアと診断され、しばらく歩行困難な状態になり、改め初心に戻り正しくヨガを実践したところ、３ヶ月で復活しました。美容室のシャンプー台に横になっただけで激痛に襲われていましたが、今では現役の８割まで回復しました。
ヨガインストラクターのMさん
HERWAY のサービス内容
・呼吸法
古来インド６つの浄化法の中から 歴史に基ついた正しい呼吸法を
ご伝授させて頂きます。
・瞑想法
ヨガの本質 古典では心の死滅を目的とする事を解いています。
瞑想法により感情を手放しまた感情を操る術を見につけることは
メンタル的な護身術と言えます。毎日の日常をより快適に安全にして頂ける
作法になります。
・アーサナ （ヨガポーズ）
関節、筋肉、内臓を優しくケアします。街場な俗的なヨガとは異なり
お年を召した方でも安心して実践して頂けます。
・セルフ リンパケア
意識的で微細な美容法としてご紹介します。リンパは皮膚１mm
下に巡ります。ご自分で簡単に出来る耳や顎関節の巡りを活性化して
耳と顎のケアで若返り、身体全身をゆるゆるに、緩める方法を提供します。
今より身体と心を健康で美しく 生かされている今に心地良さを提供する事
をコンセプトにどなたにでもご参加いただけます。
HERWAY
インド政府公認ヨガ教室
代表 林マリノ
林マリノについて記載
世田谷区成城学園で３歳からバレエを始めます。幼少期１０歳で最愛の父を失くし家庭の事情で父の実家山梨に移住し人生に陰をつくりながらも２８歳で結婚
２人の子供を出産。２００９年の駒沢バレエスクールを主催し起業スタートさせ
駒沢小学校と提携しながら、2015年まで継続、その後フリーヨガインストラクターに転身し全国展開しているホットヨガインストラクターとして週に２１本のレギューレッスンを５年間継続し、２０２０年の７月に、林マリノ HERWAY インド政府公認ヨガ教室を開業しました。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
13kg減量に成功した経験がある！ヨガ・ピラティス講師☺♪
リバウンドなし！お酒関係の仕事もするほど、お酒も食べることも好きです☺
でも「リバウンドなし」です☺
「痩せ体質」を目指して身体・筋肉の動かし方をお伝えしていきます。
アクティブからリラックスまで
個々の希望、気分に応じてセッションをカスタマイズ可能です。
■指導可能レッスン■
・ヨガ (不調改善（首肩懲り、腰痛、冷え性、疲労回復等）、精神面改善におすすめ）
・ピラティス （筋力・柔軟性アップ、姿勢改善、美しいボディラインを作るのにおすすめ）
■料金■
～出張プライベートレッスン～
体験 : ￥5,500
4回券: ￥48,000 *2か月間有効
8回券: ￥88,000 *3か月間有効
※出張費込
※セミパーソナル（2人まで）は別途御見積お問い合わせください
※キャンセルや日程変更は原則24時間前迄にお願い致します。
24時間を切ってのキャンセルはレッスン消化扱いとなります。
※対応エリア
東横線沿線、およびその近隣沿線
詳細は個別にお話しさせてください。
～オンラインプライベートレッスン～
体験:￥3,800
体験2回: ¥ 7,000 *一度に予約日時決定のこと。2週間有効
4回券:￥26,400円 *2か月間有効
8回券:￥44,000円 *2か月間有効
※キャンセルや日程変更は原則12時間前迄にお願い致します。
12時間を切ってのキャンセルはレッスン消化扱いとなります。
～出張ORオンライン グループレッスン（3人以上）～
・内容、人数により異なりますので、ご要望をお伺いし御見積いたします。
・企業様向け、インボイス制度対応可能です。
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トレーニングを受ける方の年代をお選びください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか？
先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン
受けたいヨガの種類を選択してください
一般的なヨガ, ホットヨガ, パワーヨガ, マタニティヨガ, マインドフルネス瞑想, 先生と相談して決める
Supporters
東京都のヨガ教室・レッスンの口コミ（評判）
あたよが ーAtha Yogaーさんへのレビュー
4.5(2件)
みきさんさん
1ヶ月前
4
幅広いお客様と接しているので対応が丁寧です。
ヨガに対して真摯に向き合っているのを感じます。
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー
4.75(4件)
原 庸介さん
2024/10
5
生まれて初めてヨガのレッスンを受けました。
ヨガは知ってましたがいざ自分がやると身体が固くて思うように動けません。
先生が優しく親切丁寧に教えてくれてので楽しくレッスンをうけられました。
次の日は筋肉痛かなと思いましたが、痛みなどなく久し振りにスッキリ起きれました。
先生ありがとうございます。
レッスン続けます。
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
やさしいヨガ(オンライン)さんへのレビュー4.75(4件)
そらのまちさん
2024/10
5
運動不足を解消したくてレッスンを受けました。ヨガは少しだけやったことがあったのですが、よくわかりませんでした。
でも、とても丁寧に教えていただきました。
体の動かし方を言葉で説明するのはなかなか難しいと思うのですが、というのも私は先生の方を向いているわけではなく説明だけで理解しなくてはならない場面があるからです。その説明がとてもわかりやすいのです。場面によって言葉は違うのですが、例えばどこに体重をかけるとか、何の向きを右へとか、その通りにするとすって形がおさまるのです。
終わった後はとても疲れるのですが気持ち良い疲れです。
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
チョコさん
2024/01
5
姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです！
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
SARA YOGAさんへのレビュー
4.9(5件)
y.kさん
2023/04
5
マタニティヨガレッスンでお世話になりました！妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが！これだ！！と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ！SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました！SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています！笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
- 東京都
- 30代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
東京都のヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
20代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
女性
インドでヨガ資格を取得後、帰国後も学びを深める傍ら、複数のスタジオを所属しインストラクターをやってまいりました。
ひとりひとりに寄り添い、悩みを改善し、心地よいヨガを共有できたらと思います。
◇レッスン代
●5回券(1回45分)30分、40分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回45分)お1人様18,000円(税込)〈１回あたり3,600円〉
2名参加【5回】(1回45分)お1人様13,500円(税込)〈１回あたり2,700円〉
3名以上【5回】(1回45分)お1人様11,000円(税込)〈１回あたり2,200円〉
●5回券(1回60分)50分クラスも同料金（5カ月間有効）
マンツーマン【5回】(1回60分)お1人様22,500円(税込)
2名参加【5回】(1回60分)お1人様18,000円(税込)
3名以上【5回】(1回60分)お1人様15,000円(税込)
●1回券(45分)30分、40分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(45分) 4,000円(税込)
2名参加【1回】(45分)お1人様3,000円(税込)
3名以上【1回】(45分)お1人様2,500円(税込)
●1回(60分)50分クラスも同料金
マンツーマン【1回】(60分) 5,000円(税込)
2名参加【1回】(60分)お1人様4,000円(税込)
3名以上【1回】(60分)お1人様3,500円(税込)
・ご提供いただきました場所に伺い、レッスンいたします。もしくは、なるべく安価なスタジオをレンタルし、レッスンいたします。※レンタルの場合は別途料金が発生します。（1,500円程度）
・レッスン日の2日前までに初回分のレッスン代をお振り込みください。ご入金確認後レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずレッスンをキャンセルされる場合、2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合、お支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・入会金、年会費は発生しません。
・女性のみとさせていただきます。
・交通費は実費（電車バス程度）をご相談させてください。
・5回券をご利用の方は、有効期限内に終了し次の５回券をご購入いただきますと、お一人様500円ずつお値引きいたします。
◇タイプ別クラス例
●身体と心の凝りにアプローチ＊緩めてほぐしてリラックスヨガ
凝り固まった身体と心を丁寧にゆるめてほぐし伸ばし、ポーズを行い集中していきます。
頭痛や肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力向上、人間関係を円滑にし、全身をリフレッシュさせるなどの効果を目標に体を動かします。
●ぽっこりお腹解消！肩凝り腰痛にも効く体幹ヨガ
身体に無理をかけずに運動効果を高め、代謝を促進しながら燃焼させ、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりを目指します。
日々の生活で起こりやすい肩こり・腰痛をはじめとしたお悩みに加え、デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、シェイプアップ・運動不足、体質改善、ストレス解消したい方向けのヨガです。
●身体のメンテナンスに＊気付きの骨盤安定ヨガ
骨盤は下腹部の内臓を保護し支える役目、足の土台になる役目がありますが、下半身と上半身の動きの影響を受けやすいので、前後左右に歪みやすい骨格といえます。
骨盤回旋運動を行って血流を促したり、心地よい呼吸とともに骨盤を調整するポーズを行っていきます。
ご自身の骨盤の歪みや癖に気付き、筋肉の左右差をなくし、腰痛や下半身のむくみ、冷え、便秘、生理痛等の慢性的な不調を改善し、内臓の位置や姿勢を整える効果があります。
●らくらく椅子ヨガ
椅子に座ったスタイルでヨガのポーズを行います。肩や腰、股関節、膝に不安がある方も無理なく安心して行えます。
呼吸に合わせて動かしていきますので酸素が身体に行き渡って循環が良くなり、頭痛や肩こり、腰痛改善にも繋がり、脳も活性化していきます。
太腿やふくらはぎを動かしたり、足裏に意識を向けるお声かけもしますので転倒予防にも効果的です。できる範囲でゆっくり動かしていきますので、運動から縁遠くなった高齢者の方にもお勧めです
◇クラスの流れ例
●45分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（15分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（20分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
●60分ヨガ…自己集中、ヨガのお話（5分）→呼吸に合わせながらほぐしていきます（25分）→首、肩、お腹、腰、背にアプローチしたポーズを呼吸に合わせて行います（30分）→シャバアーサナ（屍のポーズ）（5分）
◇連絡先
●電話 080-9411-0999
●Mail reiyoga420@gmail.com
●Line ID raykido420
お客様、このたびはご相談いただきありがとうございます、東雲ヨガです。
私は、ヨガスタジオや地域支援事業、学校PTAなど老若男女問わず8年以上の指導経験があります。
また、インドでヨガを学んだ経験から、歴史的な本場のヨガを踏まえた上で現代の生活を過ごす皆様ひとりひとりに合った的確なクラスに定評があります。
ヨガに求める目的は人それぞれです。ダイエットや体を引き締めたい方、リラックスしたい方、健康な心身を手に入れたい方など、プライベートレッスンではご自身の目的に合わせたレッスンをいたします。
また、身体の特徴やクセに合わせてナビゲーションいたしますので、身体の悩みや不調を改善へと導きます。
■体験レッスン(45分クラス)
●マンツーマン3,000円(税込)(スタジオ代込)
●2名参加、お1人様2,500円(税込)(スタジオ代込)
●3名以上、お1人様2,000円(税込)(スタジオ代込)
・体験日の2日前までに体験料をお振り込みください。ご入金確認後、体験レッスン確定となります。（銀行振込、Paypay可）
・やむを得ずキャンセルされる場合は2日前までにご連絡をお願いします。ただし、スタジオ等のキャンセル料が発生した場合はお支払いをお願いしております。
・お振り込み後のキャンセルは、再度レッスンを調整しますのでご安心下さい。
・レッスン参加者は女性のみとさせていただきます。
■持ち物
ヨガマット（お持ちでない場合はバスタオル）、飲み物、タオル（30㎝×80㎝くらいの大きさ）時々ポーズにも使用します。
■ご都合のよろしいお日にち、お時間をお聞かせくださいましたら双方調整の上、スタジオを予約します。
■連絡先
●電話 電話番号
●メール
●lineID raykido420
■ご連絡をお待ちしております。
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