ヨガ教室・レッスンのプロが952人います

Q.体がかたくてもできますか？ A.体がかたくても大丈夫です。ヨガはポーズをとることだけが目的ではありません。ご自身の心と体、そして呼吸と向き合いながらインストラクターが無理なくポーズを取れるようにサポートいたしますのでご安心ください。

Q．大人数でのヨガには不安があります。 A．施設や行政の方針に従い感染対策を行いますが、プライベートレッスンや少人数のレッスンにも対応いたします。ご不安な点はお気軽にお問合せ下さい。

Q．参加している年齢層は何歳くらいですか？どのようなヨガが受けられますか？ A．上は70歳代から、妊娠中(マタニティヨガ)や子どもも参加可能なクラスがあります。基本的にはグループレッスンになりますが、３～７人程度の少人数制でのレッスン、プライベートレッスン、パーソナルレッスンなど、無理なくご希望にお応えできるレッスンのご提案をさせていただきます。

年々体を動かす習慣がなくなり、健康に不安がでてきましたが無理の無い運動から少しずつやってみようと思い、ヨガをはじめてみました。硬かった体が少しずつ軽くなり、肩こりや頭痛なども改善されてきました。また、ヨガに参加すると夜ぐっすり眠れるようになりました。 不安になった時などヨガの呼吸法を思い出して簡単なポーズなどをとってみると気分がとても落ち着くようになりました。など様々なお声を頂いております。

お客様の心と体、そして魂を調和する担い手として、寄り添わせて頂くヨガを提供しております。

●パーソナルレッスン 　６０分　¥8000（税込） 生活習慣などカウンセリングをしっかり行い、あなたの悩み・状態からレッスンを組み立てます。グループレッスンとは違う全てあなたの為だけの内容。 そして、レッスンを受けて終了ではなくその後も自宅で行えるセルフケアのポイントもお伝え。 そうすることで自分の変化に気づき自分で自分を整えられる女性へとサポートします。 キレイなポーズを取る必要も身体が柔らかい必要もありません。あなたが楽にリラックスしなが自分史上１番キレイなボディ＆メンタルに仕上げるレッスン。

埼玉県越谷市レイクタウンにある自宅サロン　mino'aka 《yoga・マヤ暦・aroma》 子連れOK！簡単キレイを実現♡ 大人可愛いママをプロデュース

【SiMPLEのこだわり】 ●「少人数制」で一人一人丁寧に指導 ●気持ちのいいレッスンのための「窓のこだわり」 ●「インストラクター」のカラーを大事に活かす

月曜日のヨガセラピークラス 水曜日はベーシッククラス、じわっと汗をかくくらいのクラス。

初心者のかたはもちろん、 気軽に参加いただけるように活動している ヨガサークルです。

お客様の声 身体が柔らかくなり、ひどい肩こりもなくなりました。そして姿勢もよくなりました。

未経験から始めた方が95％います。 身体が硬くてもOKです♪

ビーチで 心地良くヨガ シャバーサナにフォーカスした贅沢な60分 お一人1360円 新規開講 設定日限定のグループレッスンです。 同伴者は、1000円 チケットはオプションで！ 贅沢な自分だけの時間をどうぞ♡ 内観力を鍛えるヨガレッスン‼️ (男性だけの利用の場合 ビーチ又は公園等 公共の場限定になります) お一人3080円 ※3名以上でのグループ利用時の料金です。カップルご友人ご利用ください ペア利用の場合 お一人4620円個人パーソナルも可。

ヨガレッスンで 身体をほぐしながら 精神にアプローチをかけていくセッションです。 自らの内観力を高め より自分の望む生活に近づきましょう！ ヨガレッスンは お客様に合わせ オーダーメイドさせて頂きます。 3名以上での利用での料金です。 ご友人とご利用ください。 ※ ペア 個人パーソナルも可能です。 4名以上になると1人2200円でとてもお得です。 ※ペア利用 4620円 個人パーソナル9240円 クリスタルヒーリングサービス付き

Q身体が硬いけれど大丈夫ですか？ A.大丈夫です。 　私も決して柔らかい方ではありませんでした。呼吸に合わせて丁寧に動かしていくことで柔軟性は確実にUPしていきます。 ヨガは、無理をするものではなく、自分の身体と対話です。 一足飛びにとはいきませんが、自分の身体の特性を知りながら続けることで、柔軟性も上がり、美しい姿勢を手にすることができ、健康へとつながっていきます。 身体の声を聴きながら進めるヨガは心の健康も手にすることができます。 Q.動画レッスンとの差は何ですか？ A.動画を見てのレッスンは自由度が高く、お忙しい方にはとても有難いレッスンです。 ただ、お一人お一人の身体の特性に合わせてのお声がけが出来ない為、通り一遍のレッスンになってしまいます。私自身も配信させていただく中で感じています。 動画レッスンよりオンラインによる個別レッスン、可能であれば、リアルレッスン リアルレッスンは実際に身体の感覚を体得していただくことが出来ます。 Q.揃えるものはありますか？ A.サロンにお越しいただく場合、ヨガマットこちらでご用意します。 水分補給用のお水と動きやすい服装をご用意ください。ヨガウエアをそろえなくても動きやすければOKです！ オンラインレッスンご希望の方は、ヨガマットをご用意ください Q.レッスン時間はどの様になっていますか？ A.お客様と相談の上、レッスン時間を決めていきます。 オンラインの場合、早朝や夜遅くのレッスンも対応できます。

Q.ヨガで痩せられるの？ A.痩せます。しかも、リバウンドしない身体を手にすることが出来ます。 急激な体重減はありませんが、引き締まった、太りにくい身体づくりができます。 動作と共に呼吸をすることで、血液やリンパの流れが良くなり、老廃物を排出することで、むくみの解消へとつながることで見た目にもスッキリします。 また、筋肉が自然とつくことで、代謝も上がり、引き締まった体になると同時に、太りにくい身体になります。 レッスンだけでなく、日常生活でのちょっとした動作や意識がより理想の身体への近道となりますので、お伝えしていきます。 Q.ヨガを続けてきてよかったことは何ですか？ A.姿勢がよくなった。 身体が引き締まった。 腰痛がなくなった。 冷え性が緩和された。 体幹がよくなることで、他の運動にも良い影響を及ぼしている。

30代から上は70代の方まで幅広くレッスンさせていただいています。 ダイエット・健康維持・心身を整え・リラックスetc 目的に合わせた寄り添うレッスンをモットーとしております。(初回カウンセリング必須) パーソナルから企業まで人数も様々です。 サロンや出張レッスンでは、パーソナルもしくは少人数ならではの特性を生かし、より在りたい自分に近づく様にサポートさせて頂きます。 特徴として、聴くだけで深いリラックス状態になるクリスタルボウルをレッスンの最後のシャバーサナ（動かない時間）に取り入れたレッスンを行なっています。 動と静をレッスンで体感することで、心身のバランスも整えていきます。

・サロンでのレッスンはプライベート空間のため、人を気にせず安心して来られるとおっしゃっていただきます。(まずは瘦せてから通うという話を耳にしますが、人目を気にせず通えるのが最大の魅力です。) ・日常生活で意識するポイントをお伝えすることで、短期間でのお腹の引き締めにつながった。 ・できないと思っていることをメンタル的サポート「できた！」になる。・ ・などで見様見真似だったことが明確に分かった。

ヨガをすることで、どうなりたいのか？　何を手にしたいのか？ しっかりとお聴きして、その要望に丁寧に寄り添います。 ヨガの時間は、ご自身にための時間、自分を愛でる時間にしていただけたら嬉しいです♡