千葉県市川市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに186人います

Q. 自宅近くでトレーニングしたいのですが可能でしょうか？ A. 都内であれば、周辺のレンタルジムをお探しします。或いはご自宅への出張も可能です。

Q. 食事管理とは具体的にどのようなサービスをいただけるのでしょうか？ A. 身体作りを行う上で必要となる、三大栄養素に関する知識や、増量や減量等の目的に合わせたメニュー作成の方法をアドバイスさせていただけます。　セッション後も使える知識が身につくので非常におすすめです。

成人男性・女性20−40代、ボディメイク、ダイエット、トレーニング・食事改善プラン等のアドバイス

心臓ペースメーカー装着をされた20代男性にトレーニングメニュー作成のポイントをアドバイスしました。 ー＞トレーニングプラン作成の際に考慮すべき点や、効果的なメニューの組み方、トレーニング技術等を教示し、健康的な運動習慣を築くことができました。

（特に初心者の方に）技術や知識だけでなく、トレーニングや食事管理を「楽しい！もっと続けたい！」と感じていただけるよう、お客様ごとに合ったやり方！お互い満足のいく時間を提供するよう心がけております。

トレーニング初めてでも大丈夫ですか？ →はい！全く問題ありません！楽しいトレーニングから厳しいトレーニングまで幅広く対応してます！

お金の支払いはどうなってますか？ →基本的に現金手渡しでお願いしています。振り込みでも大丈夫ですが手数料がもったいないと思うので基本的には現金手渡しでお願いします。

どなたでも大丈夫です！楽しくやりたい人、厳しくして欲しい人それぞれにあったやり方でやりましょう！（アスリートレベルの人は計画的にやりましょう。）

高校野球のトレーナーで2年間の間に甲子園に2回も出てくれたこと。大学、社会人、プロとそれぞれのステージで頑張ってます。

お客様主導が基本です。まずはお話の時間を必ず頂きそこから目標、目的、方向性などを確認し合い確実に理解し合いながら進んでいきましょう！

Q、サービスはパーソナルトレーニングだけですか？ A、パーソナルトレーニング＋食事指導も承っております！

Q、トレーニングがきついイメージがあり迷ってます。 A、大手パーソナルジムで勤務実績があり、年間1200セッションを行った経験をもとに一人一人に合わせたトレーニングメニューをご提供させて頂きますので、ご安心下さい！

・30〜60代 ・トレーニング初心者から中級者まで幅広くご対応させて頂きます！ ・ダイエット、健康維持、パフォーマンスUP

大手パーソナルジムに勤務していた際は男女問わず様々な方のダイエット、目標を二人三脚で達成した経験があります。 4ヶ月で−17kg落とされた方の担当もさせて頂きまきた。

トレーニング初心者の方でも安全に継続できるよう具体的に正しくトレーニングをご提供しております。 パーソナルトレーニングをやろう！と勇気ある一歩を踏み出して頂いた熱意に100%のサービスでお返し致します！ パーソナルトレーナーはトレーニングを教えるだけの仕事ではありません！ お客様のお悩み、目標を達成する為に二人三脚でゴールを目指す仕事です！

パーソナルトレーニングは食事制限が厳しいイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 【回答】 弊社のパーソナルトレーニングの食事指導は食事制限ではなく、食生活改善をメインに行います。 少し具体的な内容になると、食事をするときの環境作りや食事の時に心かけることから指導を始めていきます。

主に30代〜50代の女性の方に指導をしております。 ダイエットやボディメイクを目的にされる方よりも、姿勢改善や機能性改善が目的の方が多くいらっしゃいます。 姿勢改善では【猫背、反り腰、巻き肩、O脚、X脚】を行なっており、 機能性改善では【肩こり、腰痛、股関節痛、可動域の改善】などを行なっております。

担当していたお客様の成功事例 ・ストレスをあまりかけずに体重−15kg ・腰痛の改善を行なったことで日常的に悩んでいた痛みがとても緩和された ・姿勢改善を行なってから周りの方に姿勢が綺麗と褒められるようになった

パーソナルトレーニングで心掛けていることは、最終的には「お客様自らボディメイクや健康的な身体作りを習慣として行なってもらえるようにすること」を目標に指導を行なっております。 ボディメイクやダイエットで目標を達成するために運動はとても大切なことです。 目標を達成するために努力してきたことを、パーソナル卒業後も皆さん自身でトレーニングなどを進んで行なって もらえるようになることがパーソナルを通った意味になると私たちは思っております。 なので筋トレの方法や食事指導だけでなく、どのように習慣化するかなどもご指導させていただいております。

Q：ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？ A：運動初心者の方でも安心して目標を達成できるよう知識豊富な専門のトレーナーが、サポートさせていただきますのでご安心ください！

Q：ウェアのレンタルはありますか？ A：ウェア／タオル／シューズは全コースに含まれており、無料でご用意していますので、手ぶらで通うことができます。 もちろんご自身で準備頂く形でも構いません。 ※ウォーターサーバーを用意しておりますので、水分は無料でご利用いただけます。 ※詳細についてはお気軽にお問い合わせください。

全体の７割女性のお客様が多いです。 ご年齢は、30代前半〜40代後半の働いている方〜ママさんまでいらっしゃいます！ キッズスペースを完備しておりますので、小さいお子様を連れたお客様もお越し頂いております。 目的は、ダイエット・筋力アップ（体力向上）・健康維持（好きなものを食べたいから動く！）・姿勢改善（美尻のため骨盤運動、美背のため肩甲骨運動など）が多い内容です。

ご夫婦で入会して頂き、３ヶ月のダイエットプランでした。 お二人とも、コロナの影響でかなり太ってしまい夫婦仲も良くなかったという理由で「2人で身体を変えないと！」という強い気持ちを持って当ジムの門を叩きました。 男性：体重-12kg 　ウエスト　-20cm 女性：体重-9kg ウエスト　-14cm 達成されました。 今でも、週1回トレーニングにお越し頂いておりタイミングが合えばペアトレーニングを行なっております。

当ジムが体験トレーニングを無料にしている理由として、まずはパーソナルトレーニングを知ってもらいたいという気持ちがございます。 パーソナルは安いお買い物ではない分、しっかりと見て・知って・確認してもらいたいと思います。 お越し頂くだけでもとても勇気がいることですので、自分に合っているのか？ここなら続けられるだろうか？など考えて頂くこともしっかりお話いたします。 数多くあるパーソナルジムの中から当ジムを選んで頂き、一緒に身体作りをさせて頂けるのであれば全力で細かくサポートさせて頂きます。

Q:パーソナルトレーニングってどんなメリットがありますか？ A:お悩みやご希望を細かく聞かせていただいた上で、ぴったりな内容をカスタマイズしますので、効果的かつ効率的な結果を得ていただくことができます。

Q:パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A:はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルをお選びいただくことで、正しいフォームや動作を学びながらトレーニングをより安心して行っていただくことができます。 安全で効果的なプログラムを作成し、優しく寄り添いながらサポートいたします。

10代から80、90代まで幅広いご年齢層の方にお楽しみいただけます。 ベースとなるプログラムは骨盤を中心とした骨格を整えるストレッチになります。 身体を本来の動きやすい状態に戻し、姿勢を整えることがまず必要です。 その上で、痛みや不調などの改善からダイエット目的、筋力や体力アップなど、なりたいを形にできるよういかようにもカスタマイズいたします。

＊肩こり、腰痛など体の痛みが解消し、日常生活が快適になった。 ※ヨガやピラティスなどで苦手な動きが克服できた ※何をやっても、変わらないし続かなかったけど、このトレーニングは効果を実感できるので楽しく継続できる ※悩んでいたぽっこりお腹と猫背が改善されて、自分に自信がついた ※慢性的な疲れやストレスがなくなり、いつも元気でいられるようになった ※更年期の辛い症状が楽になった

お悩みやご希望を徹底的にお聞きします。 なりたい姿や状態をイメージすることでモチベーションが上がり、楽しく継続することができるようサポートさせていただいています。

Q：運動を継続できたことがなくて、、、大丈夫でしょうか？ A：大丈夫です！実際に8名の教え子がいますが（30代〜60代の女性）、 全員楽しく運動を続けてくれいています。

Q：よくパーソナルトレーニングって、一回やったらはい終わりという感じが多いのですが、 ずっと相談には乗ってくれないのでしょうか？ A：ぜひいつでも相談してください！時間さえ合えば、ズーム面談も実施します！

Q:運動が苦手でも大丈夫ですか？ A:はい大丈夫です！フィットネスは運動神経やセンスは必要なしです！ 運動する喜びをお届けします！

それぞれの目的に合わせて成功事例があります。 ダイエット目的の人はウエストが-8センチに。 運動習慣つけたい人は、3ヶ月週3〜4回、自宅の運動を継続してくれいています。

お客様のニーズを1ミリ単位で把握すること。 トレーニングももちろんですが 面談時や、トレーニングしていない時も常に気にかけています。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です！お気軽にお越しください！ Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：室内履きと、運動しやすい服装でお越しくださいませ。現地でお着替えも可能ですので、ご都合に合わせてお越しください！

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！お気軽にお越しください。 Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：ウェアーのみご持参ください。シューズはなくても可です。 Q：お飲み物はいただけますか？ A：はい！ウォーターサーバーを完備しております！ 　　お水以外のお飲み物がご希望でしたらご持参くださいませ。

Q：入会金はございますか？ A：いいえ！入会金はございません。 Q：毎月同じコースでなきゃダメですか？ A：ご安心ください！Plus Oneでは毎月のコース変更が可能でございます！ また月の途中でもう1回通えそうな場合は追加のチケット購入も可能です！ Q：.キャンセル料金はかかりますか？ A：24時間を切ってのキャンセルはチケットが1回分消化となります。（ご返金も不可となります）

▼年齢層 30代後半~40代 ▼男女比 3:7 ▼目的 運動習慣・筋力UP・疲れづらい身体作り ▼実際の来店理由 ・肩こり巻き方や身体の歪み、反り腰を治したい ・姿勢を正すこと、正しい筋肉トレーニングを知り必要な場所へ筋肉をつけること、疲れにくい身体作り ・常に姿勢が良くなるようにしたい、カジュアルな服を綺麗に着られるようになりたい、疲れにくい体を作りたい（出張の移動で疲れる状態の改善）

・整体で治らない腰痛・肩こりの方の改善 ・姿勢改善（写真あり） ・ボディメイク（写真あり）

こんなに数多くのパーソナルジムがある中で選んでいただいたからこそ、 表面上でなくその方のお身体のヒストリーをしっかり辿り、身体はもちろん その方の今後の健康のパートナーとして人生に携われることにやりがいを感じます。 身体に正解はございません。だからこそのパーソナルトレーニングです。 一人一人の状態をしっかりと把握しパーソナライズされてるメニューやアドバイスを提供します。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

初心者なのですが大丈夫でしょうか？ →むしろ初心者の方にオススメです☺️ いらっしゃるお客様の9割は初心者の方となっており 、正しいフォームや食事の知識を分かりやすく丁寧に伝えさせて頂きます☺️ パーソナルトレーニングどの様な事を教えてくれますか？ →特にダイエット、トレーニング初心者の方を対象としたトレーニングの進め方、食事の基本を一つ一つお客様のペースに合わせて指導させて頂いています😊 また私はオンラインレッスンのトレーナーとしても働かせて頂いてますのでご自宅にある器具等を使って家で出来るエクササイズ等もご案内出来ますので外出が時間が無くて難しい方もまずは自宅でトレーニングという所から始められます☺️

食事指導、アドバイスが受けられるというのはどういうものでしょうか？ →体型を変化させる時に必要な事はトレーニングと食事になります。 痩せたいが痩せれない、鍛えて体型を変化させたいが上手く行かない等といったお客様は食事のアプローチやご自身での理解がとても重要となります。 こちらも初心者の方は特に重要です😊 そういった初めての方でも食事のアプローチが出来る様にサポートをさせて頂きます😊 具体的には摂るべき栄養素やカロリーの把握や随時連絡を取らせて頂き最終的にはご自身で食事を組み立てが行える所までしっかりサポート致します😊

男女問いません😊 メインは初心者の方がオススメです😊 まずは一回券で受けて頂き、その後お得な回数券で定期的にご利用して頂くのがオススメです☺️ 年齢も幅広く20代の方もいらっしゃれば70代の方が受けにこられる事もあります😊 ダイエット、筋力アップ、健康増進を目的としたトレーニング未経験の初心者の方にオススメです😊

トレーニング未経験のお客様｛女性40代｝約4ヶ月で6キロのダイエット+現在も体型はキープされ1人でトレーニングメニューを組むところまで成長されました。 私は最終的には受けて下さったお客様が1人でトレーニング、食事管理が行える様になりリバウンドをしないノウハウを身につける所までサポートさせて頂く事を大事にしています。 例2 男性｛20代｝ デスクワークで猫背のお客様で目的は筋力アップと姿勢の改善。 こちらのお客様は筋力強化も勿論ですが仕事柄猫背の姿勢が顕著に現れていて肩凝りにも悩まされていました。 正しい姿勢を取れないとトレーニングの効果も減少してしまうと私は考えています。 なのでトレーニングとは別にセルフケアもご案内させて頂きトレーニングを進めながら姿勢改善も行い姿勢不良の改良する事もできました。😊

まずはお客様の目的、現場の悩みを聞いて解決する為にどの様に進めていけばいいか分かりやすく丁寧にお伝えする事です😊 トレーニングの際は難しい言葉は使わずなるべくわかりやすく説明する事を意識してます😊 最終的な目標はお客様が自身で正しいトレーニングができる様になり食事管理ができる様になる所までサポートする事を意識しています😊

【質問】 運動経験がないけど大丈夫ですか？ 【回答】 もちろん大丈夫です。トレーナーが全力でサポートしますので、お任せください。 【質問】 加圧サイクルトレーニングはどのようなトレーニングですか？ 【回答】 加圧ベルトを巻いて血流を正く制限して行うトレーニングです。 より多くの成長ホルモンの分泌により、筋肥大、ダイエット、美肌効果、若返り効果など、 様々な効果が見込めます。

２０代～７０代まで幅広いお客様に来ていただいております。 基本的には、ダイエットや健康目的に来られてるお客様が多いです。 私が、コンテスト出場経験があり、コンテストに向けてのアドバイスも行っております。

トレーニング時にはお客様の体調などを最優先しながらトレーニングを行っております。また、ウォームアップやケアなどのフォローアップもサポートさせて頂きます。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

年齢層▶︎20代〜60代 目的▶︎ダイエット・筋肥大・健康維持 プラン▶︎パーソナルトレーニング

【ダイエット目的】 ▶︎女性 体重:92.0kg→76.5kg 期間:半年間 【筋肥大目的】 ▶︎男性 体重:50.0kg→60.5kg 期間:1年半 【健康維持】 ▶︎肩こり腰痛 患部周辺などをチェックしスペシャルテストを行い各関節の可動域や柔軟性の確認。 お客様に合ったストレッチやセルフエクササイズをご提案させていただき、継続的に行って頂くことで痛みの緩和や可動域の改善に繋がりました。

パーソナルトレーニングを受ける方は初心者の方が多くみられます。 一人一人の身体作りの目的は異なりますし年齢・運動歴・性別など皆様の理想の身体作りに向けてサポートいたします。 パーソナルトレーニングを受けて体が変わる喜びやトレーニングを継続していく事での健康維持に貢献できるように丁寧なサポート

Q：運動が苦手や初心者でも大丈夫ですか？ A：運動が苦手な初心者の方こそにお越しいただきたいという想いがあります。 自己流で間違ったやり方をした場合は、怪我のリスクや効果が出にくいなど、体づくりが遠まわりになります。 Q：トレーニングはつらいですか？ A：個人差はありますが、お客様のご要望や体調、状態に合わせて一人ひとりに合ったメニュー組みますので、安心くださいませ。 Q：ウエアなどレンタルはありますか？ A：ウエア、タオル、お水は無料でご用意ございます。 シューズは持参をお願いしております。その後は定期的に通う場合は、無料でお預かりしております。 　　

Q：食事管理はしてもらえますか？ A：LINEやメールにて毎日管理しております。 困った時は可能な限りすぐ対応できるようにしております。 Q：お酒は飲んでも大丈夫ですか？ A：飲んでいただいても大丈夫です。ウィスキー、焼酎、ハイボールなどを選んでいただいております。 Q：食事管理は厳しいですか？ A：極端な食事制限は実施していません。健康的に痩せる食事でご提案致します。ライフスタイルに合わせた生活習慣の見直しを行いストレスフリーをお届けいたします。

Q：男女比率や年齢層は？ A：男性3割、女性7割 20〜70代の方が通っておりますが、30〜50代の方が多いです。 Q：ダイエット目的が多いですか？ A：ダイエットか多いです。 その他では、「筋力アップ」「姿勢改善」「運動不足解消）「ストレス解消」「生活習慣病予防」「キレイになりたい」などがあります。 Q：トレーニング頻度は？ A：結果を出すためには、週に2回以上がオススメです。 筋肉を傷つけ、回復させる時間を考えると2〜3日に1回のペースがオススメです。 Q：ペアや同伴は可能ですか？ A：もちろん可能です。お子様を預けられない方でも一緒にお越しいただいて大丈夫です。Wi-Fiも完備しております。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：使えます！クレジットカード、電子マネー、QRコード決済、現金などで可能です。

お客様減量実績 40代女性　期間10ヶ月　−70kg 30代女性　期間3ヶ月　−18kg 30代男性　期間4ヶ月　−20kg 50代女性　期間5ヶ月　−18kg 50代男性　期間8ヶ月　−50kg 60代女性　期間6ヶ月　−22kg

安全、安全を心がけております。 ダイエットがストレスフリーになるように、お客様に合わせてサポートいたします。

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

５０代以上の方

身体の健康はもちろん、心の健康もサポートしたいです！