埼玉県川口、蕨、戸田のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに218人います

質問　トランプフィットネスに通えばすぐに痩せますか？ 回答　すぐには痩せませんが、継続していれば痩せやすく太りにくい身体になります。痩せるというよりも、よく引き締まり、綺麗な身体になります。そして疲れにくくなります。しっかりと身体作りが完成できれば、好きなものを我慢しないで食べることもできます。すぐに痩せたい方は食事制限をメインに取り組むことを推奨します。

質問　食事制限をしないで、激しい運動で痩せるのですか？ 回答　一回運動をしたからすぐに痩せると言うわけではありません。あくまでも、痩せやすい、太りにくい身体作りをした結果、徐々に痩せていくというアプローチをしております。激しい運動を無理に行うわけではなく、一人ひとりの体力や目的などに合わせて、取り組む運動が変わってきます。なので、体力がないと感じている方や

成功事例①　ミカさん　川口市在住　36歳（入会当時）女性　継続９ヶ月　身長167cm 78kg→58kg　二の腕37cm→28cm　太腿62cm→50cm ウエスト88cm→72cm 毎週2〜3回60分のパーソナルトレーニングと食事の意識改善と自宅簡単ストレッチメニュー 現在も継続中 成功事例② ゆうじさん　川口市在住　35歳（入会当時）男性　継続10ヶ月　身長172cm　103kg→78kg　ウエスト105cm→84cm　 週2回のパーソナルトレーニングと食事の意識改善と自宅簡単ストレッチメニュー 現在は月額制のジムに移籍　月に１回程度で当ジムでトレーニング継続中 成功事例③　杏奈さん　川口市在住　20歳（入会当時）女性　継続４ヶ月　身長145cm 60kg→50kg　二の腕32cm→28cm　太腿58cm→53cm ウエスト85cm→70cm 毎週3〜4回60分のパーソナルトレーニングと食事の意識改善と自宅簡単ストレッチメニュー 現在も継続中 成功事例④　しおさん　川口市在住　23歳（入会当時）女性　継続12ヶ月　身長157cm 43kg→45kg　二の腕25cm→23cm　太腿50cm→46cm ウエスト60cm→56cm 毎週1〜2回60分のパーソナルトレーニングと自宅簡単ストレッチメニュー 現在は月１回程度で継続中 その他、多くの会員様が成功しています。随時更新していきます。

炭水化物抜きなどは行うのか？ 回答：過度な食事制限はお勧めしません。体への負担も高いですし、リバウンドする可能性も高くなります。 　　　過度な食事制限を行っている方も見てきましたが、体調を崩される方、肉体的にも精神的にも疲弊しきっ　　 　　　ている方がほとんどでした。どの方もご自身の目標に向かって頑張っていらっしゃいましたが、幸せな雰　 　　　囲気を感じることはほとんどありませんでした。 　　　そのような経験もあり、私は過度な食事制限は勧めず、体重を落としたい方は1カ月で体重の2～3パーセ 　　　ントを目標とすることを勧めております。

トレーニングと整体は行えるか？ 回答：整体師とパーソナルトレーナーを行っているため行えます。トレーニング30分＋整体30分で行っているお　 　　　客様もいらっしゃいますし、当日に体調不良で60分整体に変更することも可能です。

年齢層：小学生～80歳代 目的：ダイエット、筋力アップ、スポーツなどのパフォーマンスアップ、体力維持、こりやはりんも改善 　　　パーソナルトレーニングというとレベルの高いことを行うイメージが強いと思いますが、私が担当させて 　　　いただくお客様は、他のジムで継続できなかった方や運動が苦手な方がほとんどです。 　　　なので、まずは話だけでも構いませんので、ご相談ください。

60歳代の女性でしたが、膝、肩の痛みと、持病がある為医師から減量を行うように言われている方でした。 体重は、食生活をヒアリングし1日のカロリー数を120kcal減らすこと、運動量を増やすこと（エスカレーターを璃利用せず、階段を利用する、すぐにタクシーを利用せず歩くこと）を行い、1カ月で2kg減を行いました。 また、膝と肩の痛みは、施術を行い、筋肉のコリを取ることと、ストレッチを行うことで痛みを消失できました。この方は、何年も針や病院に通っても消えなかった痛みが、わずか2カ月で消失したことに驚いていらっしゃいました。

仕事をする上で、お客様に対して尽くすことを心がけています。 身体は1つしかなく大事にしていかなといけない物です。 その方法を、お客様に合った形で提案できるようにしていきたいと 思います。

女性限定、年齢は幅広く対応します！ これから出産を希望する方、妊娠中、産後、更年期と女性のライフステージに合わせたサポートを行います。 是非ご相談ください♪

40代女性、生理も不定期になり更年期を控え体調不良が気になり、代謝も悪くなったせいか痩せにくくなった→ まずは気になることを伺っていく中で貧血や低血圧も見えてきたので、体質改善をしていきながら身体を温める食事のとり方や内容をレクチャーし無理のない範囲から取り組んでいただきました。 習慣化して長期で行うことが大事なのでそこをしっかり理解していただき実践していただいた結果、6ヶ月でマイナス5キロと体質改善ができて来ています！

女性のそれぞれの不調やお悩みを伺いながらクライアント様のお声を聞き、ご希望に合わせていくことを大切にしています。 基本的にはトータルでメニューを組んでいきますが内容としては、トレーニングメニューはじめ、食事の摂り方やPFCバランス、細胞矯正士として正しい栄養素についての知識や摂取についても個々にサポートしていきます。

週に何回、トレーニングを受けるとよいですか？ 私の考えは、パーソナルトレーニングは週に1度で大丈夫です。何故ならばパーソナルトレーニングを受けるのは1週間の中でもたった数時間！それより普段の生活の時間の方が遥かに多いのでそこで意識する事の方が大切だと考えます。その為にたった1時間だけでも一緒に行う事によって気付きを与えます。その気付きを日常生活の中で出来る事を行って頂ければ結果は必ず出ます！

雨の時はどうするのですか？ 雨天の場合は場所によって、屋根のある場所もありますのでそこで実施したり、雨天が嫌であればオンラインで対応致します。

現在パーソナルセッションを受けている年齢層は30代〜70代まで幅広くいらっしゃいます。 年齢、体力等に合わせて運動を提供致しますので、ご安心下さい。

ダイエット目的の方で食事制限はせずに月に1〜2キロずつ結果10キロ以上痩せた方、多数！ このやり方で行うとストレスなく楽しくダイエットが出来ます。プラス無理してないのでリバウンドもしにくいです。

目の前にいるお客様と向き合って、楽しく笑顔でtrainingを提供する事を心掛けています。 ただキツイだけではそれもストレスになってしまいます。どんな時も笑顔が大切だと思います。

男性でも通っている方もいますか？女性ばかりだと気が引けます はい。男性のお客様もお越し頂いております。 割合としては女性の方が６～７割、男性の方が３～４割となっております。 男性ばかり、女性ばかりということはございませんのでご安心下さいませ。

BRラボとはどんな施設ですか？ 当施設は「運動」「疲労回復」「美容」のそれぞれのオリジナルメニューをご体験頂ける施設となっております。 例えば「運動」メニュー（ダイエット）にチャレンジするだけでなく、同時に疲労回復メニューをセットでご利用頂いて効率よく疲労を残さないボディメイクが可能です。

お客様の声 充実のサービスで子供連れでも安心です！ 毎週楽しく通わせて頂いてます！ 今まで学生時代含め運動はほとんどしてきませんでしたが、こちらに通い始めてから、トレーニングが楽しく、翌日の筋肉痛も楽しみになりました！ せっかく鍛えたんだから！と思い、タンパク質をとるようにしたり、食事も気を使うようになりました。 トレーナーさんたちが、皆さんフレンドリーで暖かく迎えていただけるのが1番通いやすいポイントです🌟 自分に甘い私でも、希望に合わせてしっかり追い込んでいただけるので、とても感謝しています！ フロアもウェア、シューズも清潔で、感染対策もしっかりしていると思います。 今まで、ジムに登録してもトレーニングの仕方がわからなく、行かなくなりお金だけ払う、みたいな事が多かった私でも楽しくトレーニングできているのがとても嬉しいです！ これからも通わせていただきます！

Q. 食事制限は厳しいですか？ 当ジムでの食事制限では、炭水化物摂取を推奨しております。 現会員様も無理なく継続できており、体重や見た目の変化も実感していただいています。

Q. 料金の支払い方法を教えてください。 料金は、銀行振り込みまたは銀行引き落としでのお支払いとなります お申し込み後、お振込先などの詳細をご案内いたします。

オススメしたいジムです！ まろん9299^^☆さん（女性/40代/会社員） 久しぶりのWork outに基本的なことを勉強したい思いと、自分が目指すために何をしたら良いのかとの思いでした。 自分自身の癖や弱い部分についてご指導下さいました。改善して進むことの大切さを教えて下さいました。 とても熱心で丁寧なご対応に、変われる思いと前進できる自分がいることに嬉しかったです。 楽しいお時間ありがとうございました 続ける事が出来ています！ K.Y(女性/30代/専業主婦) 安瀬さんと出会い、半年コースを行いましたが、 体型はもちろんのこと体調なども変わり、 今では約2年程、安瀬さんにお世話になっています！ 優しいだけでなく、時には厳しく、 ストレートに伝えてもらえるので、悔しい時もありますが(笑)いつもやり気にさせてくれるので続ける事が出来ています！ 女性の会員様が多いのもわかる気がします^_^

こんなお悩みがある方にオススメのジムです！ ①年齢と共に体力の衰えをを感じてきた ②一人ではなかなか運動を続けることができない ③正しい食事方法で無理のない改善方法が知りたい ④お薬を飲まないと首、肩の痛み改善されない （呼吸器や筋肉の萎縮が原因かも） ⑤日常生活で息切れを感じる （呼吸器、血中酸素濃度の低下が原因かも） ⑥マッサージを受けても腰痛・肩こりが改善されない（根本からの改善が出来ていないかも） ⑦背中のはみ出したお肉の改善（タイトな洋服を着ても自信ある背中） ⑧揺れる二の腕の改善（ノースリーブ、タンクトップ似合う腕） ⑨男らしい厚い胸板

Q.食事管理はどのようにサポートしてしてもらえるのですか？ A.食事管理は専用アプリで写真を送って頂き管理します

一人一人のニーズに対応しながら理想の体や心を作り 希望に満ち溢れた人生になる様に先頭に立ち示していきます。 カウンセリングや体験も随時受け付けておりますので ホームページよりお問い合わせいただきますようお願いいたします。

50代　女性 ESPOIRさんのトレーニングは、なりたい自分へ確実に導いてくれるまさしく希望です。 食事面、自宅トレーニングなどもアドバイスくださり日々支えてもらっています。 特に、他のパーソナルでは行われないトレーニング後のマッサージはハリをほぐしてくれる最高の時間です‼︎

エスポワールとは『希望』を意味します。 ジムに来られた方みんなさんに希望に満ち溢れた人生を送って頂きたく設立しました。

パフォーマンス/身体機能向上 Conditioning 今以上のパフォーマンスを発揮するためには 現状をきちんと把握することが大切です。 そこから見えてくるあなたの弱点や長所を 最大限強化いたします。 筋力や筋持久力、関節可動域の向上、 さらには動作の習得に至るまで 身体機能を高めるサポートをいたします。 肩こり・腰痛などの痛みの改善/身体機能改善 Reconditioning スポーツや仕事、日常生活において、 痛みや違和感があれば最高のパフォーマンスは 発揮できません。 筋肉のバランスやカラダの歪みを しっかりと測定・評価し、 痛みの根本やカラダの機能を改善していきます。 理想のカラダへ Body make 理想のカラダになるためには 筋肉と脂肪をコントロールしなければなりません。 筋肉を増やして、脂肪を減らすには どうすれば良いのか。 トレーニングから食事に関するアドバイスまで あなたのカラダ作りをサポートいたします。

Q,運動初心者でも安心して通うことができますか？ A.運動初心者でも安心してお越しください。８割のお客様が運動初心者の方です。 体力レベルに応じてトレーニングメニュー、食事指導、ストレッチ指導を行います。

Q.食事指導はストイックな糖質制限などですか？ A.食事指導はお客様の目標と、生活習慣をカウンセリングしてから実践できる可能な範囲を打ち合わせして決定していきます。リバウンド率の高い極端な糖質制限はあまり推奨しておりません。

有資格者の優秀なトレーナーのみ在籍しておりますの安心してトレーニングに励んでいただけます。

私の強み コンディショニング コンディショニングと聞いて皆様はどういった事を想像されましたでしょうか？ 人それぞれ回答は違ったかと思います。全ての回答が正解だと思います。 私が考えるコンディショニングとはスポーツや趣味、 日常生活で思い通りに動ける為の準備を万全に整えておく事です。 アスリートであれば力強く動く為により強い筋力やより速く走れる事が必要かも知れませんし、 日々痛みなく快適に日常生活を送りたい人は日々の姿勢を良く動けるようにしておくことが必要不可欠です。 私からはお客様一人一人の目的に合ったコンディショニングをオーダーメイドでご提供致します。 本気で目標を叶えたい方、現状をより良くしたい方は是非一度お問い合わせ下さい。 一人一人の目標に合わせたコンディショニングをご提案をさせて頂きます。

自分のカラダに自信を持てずに悩んでいる人や 肥満が原因で健康を保てない方に。 「諦めたくない」 「変わりたい」 「輝きたい」 その気持ちがあれば、楽しみながら生き生きした人生、張りのある生活を手に入れる事が出来ます。